7/30/2019 Kemahiran dan Teknik Bola Jaring

1/3

Mengelak dan mengawal

a) Perlu cekap dengan cara-cara mengelak dan mengawal kerana serangan danbertahan sering berlaku dalam permainan.

b) Mengelak - melepaskan diri daripada kawalan lawan.c) Mengawal menghalang pihak lawan daripada melakukan hantaran, menerima bola

atau melakukan jaringan.

d) Mesti berada sekurang-kurangnya 0.90 meter daripada lawan. Sentuhan tidakdibenarkan.

i) Pengawalan hadapan- Menempatkan diri di hadapan lawan. Membelakangkan lawan. Toleh muka

sedikit supaya dapat lihat pergerakan lawan.

- Menyekat hantaran ke lawan.- Berdiri di hadapan lawan secara menghadap ke arahnya. Toleh muka sedikit

supaya dapat melihat pergerakan bola.

ii) Pengawalan bersebelahan lawan- Berdiri di sisi lawan. Tumpuan dibahagikan kepada lawan serta kepada

pergerakan bola.

Mengelak

Mengelakkan diri boleh dilakukan dengan cara :

i) Menukar haluan larian dengan seta-merta.ii) Memecut ke hadapan, kemudian berhenti secara tiba-tiba.iii) Bergerak ke hadapan, kemudian dengan tiba-tiba bergerak ke belakang.iv) Mengacah lawan dengan cara cuba melangkah ke kiri atau ke kanan.

Menghadang Jaringan

a) Secara statiki) Berdiri sekurang-kurangnya 0.90 meter daripada lawan.ii) Berdiri di atas bebola kaki.iii) Hulurkan tangan ke atas seberapa tinggi yang boleh.iv) Tangan yang dihulurkan cuba menghadang jaringan.

b) Secara Melompati) Menghadang jaringan dengan tangan dan lompatan yang tinggi.ii) Mengganggu konsentrasi lawan dengan lompatan.

7/30/2019 Kemahiran dan Teknik Bola Jaring

2/3

Cara membuat halangan yang betul

Membuat Jaringan

a) Jaringan statik sebelah tangani) Berdiri dengan berat badan terletak di atas kedua-dua belah kaki.ii) Tangan jaringan memegang bola di hadapan paras kepala.iii) Bola di hujung jari dan ibu jari, bukan di tapak tangan.iv) Hulurkan tangan jaringan ke atas.v) Bengkokkan lutut serta siku tangan jaringan.vi) Luruskan lutut sementara menolak bola ke jaring.vii) Tangan jaringan ikut lajak.viii) Jika tidak dihalang boleh ambil satu langkah ke hadapan sebelum membuat

jaringan.

b) Jaringan statik dua belah tangani) Pelakuan adalah sama seperti jaringaan statik sebelah tangan Cuma gunakan

kedua-dua belah tangan untuk membuat jaringan.

c) Jaringan secara melompati) Boleh dilakukan dengan sebelah atau kedua-dua belah tangan.ii) Cara pelakuan adalah sama seperti jaringan static yang berbeza ialah dari segi

kedudukan badan, kaki dan tangan jaringan.

iii) Kelebihan cara ini penjaring dapat merapatkan diri dengan jaring.iv) Jaringan dapat dilakukan dengan pantas sukar dikawal atau dihalang oleh

lawan.

v) Kelemahan cara ini agak sukar untuk mencapai ketepatan jaringan.

7/30/2019 Kemahiran dan Teknik Bola Jaring

3/3

Menjaringkan gol dengan sebelah tangan