bola jaring t1

7/31/2019 Bola Jaring t1

1/13

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

Tarikh: 19 / 7/ 2012 Tingkatan : 1 Al-Razi Bil.Murid : 36 Orang

Hari : Khamis Minggu : 26 Masa : 7.30 pagi8.30pagi

Tunjang pembelajaran : 2 ( Permainan )

Tajuk pembelajaran : Bola Jaring

Fokus pembelajaran : Kemahiranhantaran aras dada dan menerima

Pengetahuan awal murid : Murid pernah bermain bola jaring semasa di sekolah rendah.

Objektif : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat ;

Psikomotor : 1. Mengaplikasikan kemahiran hantaran aras dada dan menerima bola jaring dengan teknik yang betul semasa dalam

permainan kecil.

2. Melakukan hantaran aras dada dan menerima mengikut teknik yang betul sekurang-kurangnya 3 kali percubaan

dalam jarak 2 meter.

Kognitif : 1. Menjelaskan secara lisan tujuan melakukan hantaran aras dada.

2. Menamakan sekurang-kurangnya 4 jenis otot-otot utama yang terlibat dalam kemahiran ini.

Afektif :1. Menunjukkan keseronokan dan kepuasan semasa melakukan aktiviti.

2. Memupuk keyakinan diri semasa melakukan kemahiran hantaran dengan betul.


2/13

Persediaan murid : Pakaian yang sesuai dan tahap kesihatan fizikal yang baik.

Persediaan guru : Alat Bantu Mengajar ( ABM ) , 4 bola jaring, kon, wisel dan jam randik.

KBKK : Mengaitkan aspek biomekanik dan anatomi semasa proses P&P dijalankan.


3/13


4/13

2. Memanaskanbadan

( 5 minit )

Regangan statik dan dinamik

Aktiviti meningkatkan suhubadan.

1. Seorang murid mengetuai aktivitiregangan.

2. Regangan dari bahagian ataskepala terus ke kaki.

3. Tujuan regangan, adalah untukmenyediakan otot-otot kepada

aktiviti yang lebih lasak dan bagi

mengelakkan kecederaan.

4. Sesi pemanasan badan ialahdengan permainan bola beracun.

5. Konsep sesi pemanasan ini ialahuntuk pendedahan kepada

permainan sebenar tentang

gerakan untuk menghantar dan

menerima bola.

G

P P PP P

P P PP PP P

P P P P P

G = Guru

P = Murid

Alatan : wisel dan

stop watch.

Stail Perintah (A)

Mengaitkan dengan

otot yang terlibat.


5/13

PERKEMBANGAN

( 45 Minit )

Ansur Maju 1

Murid melakukan kemahiran

hantaran aras dada dan

menerima dalam jarak sejauh

2 meter.

Guru menyelia dan

memperbaiki teknik

menggelecek dalam

permainan hoki.

Murid perlu dibahagikan kepada

empat kumpulan kecil.

Satu kumpulan akan berada pada jarak

dua meter dari seorang ketua

kumpulan yang berada di tengah-

tengah bulatan.

Setiap murid perlu menghantar bola

dan menerima hanya pada aras dada

sahaja kepada ketua kumpulan.

Murid perlu melakukan ini dengan

teknik yang betul dengan ulangan

sebanyak 5 kali

G

P P PP P

P P PP PP P

P P P P P

G = Guru

P = Murid

Alatan : wisel dan

stop watch

Menekankan aspek

keselamatan dan

displin.

Stail Perintah (A)


6/13

Ansur Maju 2

Murid melakukan hantaran

aras dada dan menerima

secara berpasangan dengan

berlari sisi ke arah kon.

Guru menyelia dan

memperbaiki teknik hantaran

aras dada dalam permainan

bola jaring.

Murid perlu berada dalam dua barisan

yang selari dengan kon yang di

letakkan.

Dalam kedudukan bertentangan secara

berpasangan, murid melakukan lakuan

hantaran dan menerima aras dada

dengan berlari sisi ke arah kon yang

telah di sediakan.

Murid perlu mengulangi lakuan inisebanyak tiga kali ulangan.

G

G - Guru

- Pelajar

Alatan : wisel kon

dan stop watch

Membetulkan

kesilapan yang

dilakukan murid.

Stail Perintah (A)


7/13

Ansur Maju 3

Murid melaksanakan

kemahiran menghantar dan

menerima aras dada dengan

berlari sisi mengikut arah kon

yang telah ditetapkan

sebelum menjaringkan bola

jaring.

Guru memantau dan

memperbaiki teknik dalam

kemahiran bola jaring ini,

Dalam keadaan murid berada

bertentangan secara berpasangan,murid melakukan kemahiran

menghantar dan menerima aras dada

dengan berlari sisi mengikut arah kon

yang telah ditetapkan sebelum

menjaringkan bola jaring.

Setiap murid perlu melepasi halangan

kon yang disediakan dengan sepantasyang boleh.

Setiap murid perlu melaksanakan

kemahiran ini dengan menjaringkan

sekurang-kurangnya 3 gol.

G

G - Guru

- Pelajar

Alatan : wisel, kon

dan stop watch

Aspek keselamatan

ditekankan dan

membetulkan

kesalahan murid.

Stail Perintah (A)


8/13

KEMUNCAK

( 15 Minit ) Permainan kecil

Pertandingan bola jaringmini.

Murid dibahagikan kepada 4kumpulan.

Kumpulan 1 akan menentangkumpulan 2, kumpulan 3

menentang akan menentang

kumpulan 4.

Setiap kumpulan dikiramenjaringkan gol jika dapat

menjaringkan gol.

Murid hanya perlu menggunakanteknik hantarandan menerima aras

dada sahaja.

Jaringan terbanyak di nobatkansebagai pemenang.

Masa diperuntukan setiapperlawanan ialah 3 minit.

= Pelajar

Alatan : wisel, stop

watch dan kon.

Semangat

bekerjasama dan

suasana ceria.

Stail Perintah (A)


9/13

PENUTUP

( 10 Minit ) Aktiviti Cooling

Down

Refleksi dan soaljawab

Cooling Down

Melakukan cooling down padabahagian biseps dan triseps

Melakukan cooling down padabahagian hamstrings

Melakukan cooling down padabahagian quadriseps

Melakukan cooling down padabahagian deltoid

Melakukan cooling down padabahagian trapezius

Guru mengajukan soalan kepada

pelajar.

a) Jelaskan secara lisan tujuankemahiran hantaran aras dada

dalam permainan bola jaring?

b) Nyatakan 4 daripada 6 ototyang terlibat dalam kemahiran

ini ?

Dalam separuh bulatan.

= Guru

= Pelajar

Stail Arahan (A)

Aspek keselamatan

ditekankan dan

membetulkan

kesalahan murid.


10/13

Refleksi : : _________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________

Ulasan guru : _________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________

Ulasan pensyarah : __________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________


11/13

Lampiran 1 :

GAMBAR A GAMBAR B


12/13

LAMPIRAN 2 :

FASA PERSEDIAAN :

DALAM KEDUDUKAN BERSEDIA,

BERDIRI DENGAN SEBELAH KAKI

DI HADAPAN.KEDUA-DUA TANGAN

MEMEGANG BOLA MENGHAMPIRI

DADA. JARI MENGHALA KE ATAS

DAN KE DUA-DUA IBU JARI DIBELAKANG BOLA.

FASA PERLAKSANAAN :

KAKI BELAKANG MELANGKAH KE

ARAH HANTARAN SAMBIL ITU

LURUSKAN TANGAN DAN TOLAK

BOLA DENGAN PERGELANGAN

TANGAN SERTA IBU JARI KE ARAH

SASARAN PADA ARAS DADA.

TANGAN DI BENGKOKKAN

SEBAGAI PERSEDIAAN UNTUK

MENGHASILKAN DAYA TOLAKAN

FASA IKUT LAJAK :

POSISI TANGAN AKAN BERADA

PADA BAHAGIAN BAWAH DADA.


13/13

LAMPIRAN 3 :

bola jaring t1

Documents