KELEBIHAN BERPUASA

Doa Ramadan“ Ya Allah, jadikan puasaku disertai dengan rasa syukur dan diterima

oleh – Mu melalui jalan keredaan-Mu, serta keredaan rasul-Mu, cabangnya yang kukuh dan kekuatan keberkatan, demi kenabian

Muhammad s.a.w dan keluarga Baginda yang suci dan segala puji bagi Allah, Tuhan sekalian alam”

Pesanan Rasulullah s.a.w

- Doa perlu bersungguh-sungguh.- Lebihkan sifat dermawan.- Berzikir sepanjang Ramadan.- Ikhlas puasa diampunkan dosa.- Taubat digalakkan.- Keberkatan hadiri majlis ilmu.- Mempelajari dan mengajar Al-Quran.- Bacaan ayat suci mesti tepat.- Nabi marah benci anak kecil.- Solat tahajud hidupkan amalan puasa.- Puasa lawan nafsu dan bangkit sifat sabar.- Keutamaan mencintai kebenaran agama.- Kelebihan abadat umrah pada Ramadan.- Ramadan beri peluang bersih jiwa.- Sedekah berbuka pahala besar.- Puasa sempurna jika jaga mulut.- Solat malam untuk hapus dosa.- Bersedekah erat ikatan sesama insan.- Ramadan bulan keampunan.

Manfaat Puasa Dari Segi Perubatan

- Kandungan gula yang tinggi di dalam kurma bertindak sebagai pembekal tenaga.- Puasa mampu menurunkan berat badan di antara lima hingga tujuh kilogram sepanjang Ramadan.- Berpuasa memberi ruang kepada saluran pencernaan untuk berehat setelah hampir setahun bekerja keras memproses makanan.- Penurunan berat badan melalui puasa, selalunya lebih stabil di mana pesakit tidak mengalami masalah kenaikan berat badan secara mendadak sekiranya berhenti berpuasa.

- Kajian klinikal menunjukkan perangai manusia yang berpuasa terutama sepanjang Ramadan lebih bersifat tenang.- Puasa memberi kesempatan kepada saluran pencernaan berehat setelahbekerja keras kira-kira 18 jam sehari, hampir sepanjang tahun.

Solat Tarawih Memproses Makanan

- Sembahyang tarawih memetabolismekan ( memproses ) makanan yang dimakan ketika berbuka untuk digunakan sebagai tenaga ( sehingga 200 kalori ).- Sembahyang tarawih bertindak sebagai senaman ringkas dan baik untuk menguatkan sistem kardiovaskular ( jantung dan aliran darah ).- Mendisiplinkan diri berhenti merokok. Melatih mengurangkan nikotina yang berbahaya dalam badan perokok.

Pemakanan di Bulan Ramadan

- Memilih makanan yang seimbang ( buah-buahan, sayur-sayuran, karbohidrat, protein) ketika bersahur dan berbuka puasa.- Tidak perlu makan banyak. Ketika berbuka, disunatkan memakan kurma kerana kandungan gula yang tinggi bertindak membekal tenaga.- Bagi pesakit diabetes, dinasihatkan memakan kurma sekadar sunat sahaja( sebiji ), jangan banyak.- Bagi mengekalkan kesihatan sepanjang bulan puasa, seseorang itu perlu mengambil makanan daripada lima kumpulan makanan iaitu roti dan bijirin, susu dan produk tenusu, daging dan kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan serta sedikit lemak dan gula.