i

PENGESAHAN PENYELIA

“Saya akui bahawa saya telah membaca laporan penyelidikan ini

dan pada pandangan saya karya ini telah memadai dari segi

skop dan kualiti untuk tujuan penganugerahan

Ijazah Sarjana Muda Perguruan

Pendidikan Jasmani”

Tandatangan : ……………………………..

Nama Penyelia : PN. ROZILA BINTI MOHD ISA

Tarikh : ………………………………

ii

PENGAKUAN

“Saya akui laporan kajian ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan

dan ringkasan yang tiap-tiap satunya telah saya jelaskan sumbernya”.

Tandatangan : …………………………………………………………

Nama Penulis : AHMAD HASIF BIN MOHAMAD

Tarikh : …………………………………………………………

iii

DEDIKASI

Teristimewa buat insan yang tersayang

Ayahanda, Mohamad Bin Hassan

dan

Bonda, Zaitam Binti Abdul Rahman

Ku pohon restu kalian dan

terima kasih atas segala pengorbanan yang dicurahkan

Keluarga tercinta, kakak-kakak, abang-abang, dan adik-adik

Semoga kita terus menjadi kebanggaan ayahanda dan bonda

Buat sahabat-sahabat seperjuangan,

Kenangan pahit dan manis bersama kalian

tidak mungkin dapat dilupakan

hingga ke akhir hayat…

iv

PENGHARGAAN

Alhamdulillah. Syukur ke hadrat Ilahi kerana dengan izin-Nya, laporan kajian

tindakan ini berjaya dihasilkan. Jutaan terima kasih yang tidak terhingga kepada kedua

ibu bapa tersayang, Zaitam Binti Abdul Rahman dan Mohamad Bin Hassan di atas

sumbangan dan sokongan yang dicurahkan selama ini. Ucapan setinggi-tinggi

penghargaan dan jutaan terima kasih kepada pensyarah pembimbing, Pn. Rozila Binti

Mohd Isa yang telah banyak memberikan bimbingan dan dorongan sepanjang tempoh

penyelidikan ini.

Tidak lupa juga ucapan terima teriam kasih ditujukan kepada pensyarah-

pensyarah dari Jabatan Sains Sukan yang banyak memberi tunjuk ajar sepanjang saya

berada di IPG Kampus Ilmu Khas. Serta rakan-rakan seperjuangan terutama PJ Ultimate

yang sentiasa menghulurkan bantuan ketika diperlukan. Terima kasih diucapkan.

Penghargaan ini juga ditujukan kepada semua yang terlibat secara langsung atau

tidak langsung dalam membantu menjayakan projek penyelidikan tindakan ini. Hanya

Allah yang mampu membalas jasa kalian. Sekian, terima kasih.

v

ABSTRAK

Kajian tindakan ini dijalankan untuk melihat keberkesanan latihan bola segar dalam

meningkatkan daya tahan otot tangan. Responden kajian adalah 10 orang murid Tahun

5 Berlian yang terdiri daripada 10 orang murid lelaki yang dikenalpasti bermasalah

semasa tinjauan awal dijalankan. Responden telah menjalani intervensi dengan

menggunakan latihan bola segar. Pemerhatian dengan menggunakan borang senarai

semak (Ujian Pull-Ups) telah digunakan sebagai instrumen untuk melihat peningkatan

kriteria lakuan daya tahan otot semasa ujian pra dan ujian pasca. Keputusan kajian

menunjukkan terdapat peningkatan terhadap peratus peningkatan bilangan ulangan 9

daripada 10 responden selepas perbandingan antara ujian pra dan ujian pasca dilakukan.

Dapatan kajian juga menunjukkan bahawa latihan bola segar berjaya meningkatkan

teknik lakuan yang dilaksanakan semasa Ujian Pull-Ups dijalankan. Cadangan pengkaji

untuk kajian masa hadapan ialah melibatkan responden perempuan, kajian juga

melibatkan lebih ramai sampel kajian, dan memanjangkan tempoh pelaksanaan

intervensi.

vi

ABSTRACT

This action research was conducted to examine the effectiveness of medicine ball

exercises to improve muscular endurance hands. Respondents were 10 pupils in Year 5

Berlian which consisted of 10 delinquent boys identified during the initial survey carried

out. Respondents have undergone training interventions using medicine ball.

Observation using a checklist form (Test Pull-Ups) was used as an instrument to see an

increase in muscular endurance behavior of criteria during the pre-test and post-test.

The results showed an increase in the number of repetitions 9 of the 10 respondents after

the comparison between pre-test and post-test done. The study also showed that

medicine ball training successfully increased the techniques implemented during the test

run Pull-Ups. Researchers suggestions for future research involves the female

respondents, the study also includes more samples, and extend the implementation of the

intervention.

vii

KANDUNGAN

PERKARA MUKA

SURAT

PENGESAHAN PENYELIA i

PENGAKUAN ii

DEDIKASI iii

PENGHARGAAN iv

ABSTRAK v

ABSTRACT vi

KANDUNGAN vii

SENARAI JADUAL ix

SENARAI RAJAH x

SENARAI LAMPIRAN xi

1.0 PENDAHULUAN

1.1 Pengenalan

1.2 Refleksi Pengajaran Dan Pembelajaran

1.3 Refleksi Nilai Pendidikan

2.0 FOKUS KAJIAN

2.1 Isu Kajian

2.1.1 Tinjauan Awal

2.1.2 Analisis Tinjauan Awal

2.1.3 Kriteria Pemilihan Fokus Kajian

2.2 Tinjauan Literatur Berkaitan Dengan Isu Kajian

2.2.1 Kajian Lepas Yang Berkaitan

2.3 Istilah Kajian

1

1

4

5

7

7

9

11

12

15

16

21

viii

3.0 OBJEKTIF KAJIAN/SOALAN KAJIAN

3.1 Objektif Umum

3.2 Objektif Khusus

3.3 Persoalan Kajian

4.0 KUMPULAN SASARAN

5.0 TINDAKAN YANG DICADANGKAN

5.1 Kitaran Kajian

5.1.1 Perancangan

5.1.2 Tindakan

5.1.3 Pemerhatian

5.1.4 Refleksi

5.2 Perancangan Pelaksanaan Tindakan

5.2.1 Jadual Pelaksanaan Tindakan

6.0 CARA PENGUMPULAN DATA/PENGANALISISAN DATA

6.1 Instrumen Pengumpulan Data

6.1.1 Ujian Pra dan Ujian Pasca

6.1.2 Pemerhatian Berstruktur

6.2 Cara Menganalisis Data

6.2.1 Ujian Pra dan Ujian Pasca

6.2.2 Pemerhatian Berstruktur

7.0 KEPUTUSAN KAJIAN

7.1 Keputusan Ujian Pra

7.2 Keputusan Ujian Pasca

7.3 Perbezaan Ujian Pra dan Ujian Pasca

7.4 Keputusan Pemerhatian

7.5 Perbezaan Min Ulangan Bagi Ujian Pra dan Ujian Pasca

8.0 RUMUSAN

8.1 Rumusan Dapatan

8.2 Refleksi Kajian

8.2.1 Kekuatan

8.2.2 Kelemahan

9.0 CADANGAN KAJIAN SETERUSNYA

23

23

23

24

25

26

26

27

29

34

35

36

36

37

37

37

38

38

38

40

42

42

44

46

49

51

55

55

57

57

59

61

ix

SENARAI RUJUKAN

LAMPIRAN

63

x

SENARAI JADUAL

JADUAL NAMA JADUAL MUKA

SURAT

1. Norma Bagi Ujian Tekan Tubi Dan Tekan Tubi Suaian

Seminit

10

2. Keputusan Ujian Tekan Tubi dan Tekan Tubi Suaian Satu

Minit dalam Ujian SEGAK Penggal 1

11

3. Jadual Demografi Murid Yang Terlibat 25

4. Jadual Pelaksanaan Intervensi 30

5. Jadual Kandungan „Latihan Bola Segar‟ 31

6. Jadual Prosedur Ujian „PULL-UPS‟ (AAPHERD 1976) 32

7. Norma untuk Pull-Ups Test (AAHPHERD 1976),

Lelaki,Umur 9 – 17 tahun

33

8. Jadual Perancangan Mingguan 36

9. Norma untuk Pull-Ups Test (AAHPHERD 1976),

Lelaki,Umur 9 – 17 tahun

39

10. Analisis Kriteria Lakuan Ujian Pull-Ups (Ujian Pra) 40

11.

12.

Analisis Kriteria Lakuan Ujian Pull-Ups (Ujian Pasca)

Jadual Analisis Skor Ujian Pra Ujian Pull-Ups

41

42

13. Jadual Analisis Keputusan Ujian Pasca 44

14. Perbezaan Ujian Pra dan Ujian Pasca 46

15. Senarai Semak Kriteria Lakuan Ujian Pull-Ups 55

xi

SENARAI RAJAH

RAJAH NAMA RAJAH MUKA

SURAT

1. Kitaran Kajian 1 Mengikut Model Kurt Lewin 27

2. Carta Alir Tindakan Semasa Intervensi 29

3. Skor Ujian Pra Ujia Pull-Ups 43

4. Skor Ujian Pasca Ujian Pull-Ups 45

5. Perbezaan Ujian Pra dan Ujian Pasca Ujian Pull-Ups 47

6. Graf Min Ulangan bagi Ujian Pra 51

7. Graf Min Ulangan bagi Ujian Pasca 52

8. Graf Perbezaan Min Ulangan bagi Ujian Pra dan Ujian

Pasca

53

xii

SENARAI LAMPIRAN

LAMPIRAN NAMA LAMPIRAN MUKA

SURAT

1 Ujian Tekan Tubi SEGAK 66

2 Perlakuan Latihan Bola Segar 67

3 Prosedur Pelaksanaan Ujian Pull-Ups 68

4 Borang Senarai Semak Lakuan Ujian Pull-Ups 69