Evidens PBS Pendidikan Jasmani dan Kesihatan T2

NAMA : __________________________________ TINGKATAN : _________________

B2 DJ1 E2 : Menyatakan faedah-faedah latihan Par Course dan latihan Fartlek

Suaikan latihan dan faedah :

LATIHAN FAEDAH

LATIHAN PAR COURSE

LATIHAN FARTLEK

Meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan kecekapan otot

jantung.

Meningkatkan kelajuan dan ketangkasan

Mengawal dan mengurangkan berat badan

Membakar lemak dalam badan

Mengurangkan risiko kecederaan dan mengelakkan kebosanan.

Meningkatkan keupayaan fleksibiliti dan kuasa

Mengurangkan risiko penyakit jantung