jadual latihan plkn 2.0 kumpulan 1 siri 15/ · pdf filejadual latihan mingguan program latihan...
TRANSCRIPT
JADUAL LATIHAN PLKN 2.0
KUMPULAN 1 SIRI 15/2018
MALAYSIA TIMUR
SABAH & SARAWAK
JADUAL LATIHAN PLKN 2.0
KUMPULAN 01 SIRI 15/2018
MENINGKATKAN KETERUJAAN,
KESERERONOKAN
&
DAYA SAING
MASA EFEKTIF
MODULAR
MESRA PELATIH
MESRA JURULATIH
JADUAL HOLISTIK
Fit4life 37%
I UP & SL 16%
Teck Talk 11%
Malaysiaku & BSBE 8%
My Future 4%
Kerohanian 7%
Lain-Lain 17%
Pecahan %
PENGIRAAN JAM MENGIKUT MINGGUAN
Minggu Fit4Life
i-Upgrade &
Service Learning
Tech & Talk
Malaysiaku
& Be Safe Be Alert
My Future Kerohanian Lain-Lain
(Pentadbiran,
Taklimat,...) Jumlah
- - - - - - 17 17
1 14 14 - - 4 - 11.5 43.5
2 16 17.5 - - 4 4 8 49.5
3 18 14 - - 4 4 5.5 45.5
4 20 11 - 10.5 4 4 2 51.5
5 16 4 - 19.5 - 4 6 49.5
6 19 - 9 - - 4 2 34
7 9 - 20 - - 4 8.5 41.5
8 28 - 11 - - - 4 43
Jumlah 140 60.5 40 30 16 24 64.5 375
AKTIVITI
MODUL
LA
IN-L
AIN
FIT4LIFE
MALAYSIAKU
& BE SAFE BE
ALERT
I-UPGRADE &
SERVICE
LEARNING
TECH TALK KEROHANIAN MY
FUTURE
* AKTIVITI LUAR
KELAS / LUAR
KEM
138 10.5 28 9 - 16
64.5
** DALAM
KELAS
(SYARAHAN +
AKTIVITI)
2 19.5 32.5 31 24 -
*** AKTIVITI
DALAM KELAS
(SYARAHAN)
- - - - - -
KUM 3 (2017) 136.5 40 75.5 43.5 24 14 51
KUM 1 (2018) 140
(3.5)
30
(-10)
60.5
(-15)
40
(-3.5) 24
16
(2)
64.5
(13.5)
JUMLAH
KESELURUHAN
375 JAM (KUMP. 1,SIRI 15/2018) / 386.5 JAM (KUMP. 3,SIRI 14/2017)
(-11.5)
PERBANDINGAN KESELURUHAN JUMLAH JAM
(KUMPULAN 1 SIRI 15/2018)
KITARAN MODUL LATIHAN
I UP GRADE
SERVICE LEARNING
MY FUTURE MALAYSIAKU & BE SAFE BE
ALERT
TECH & TALK FIT 4 LIFE
KEROHANIAN
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
PERGERAKKAN PELATIH
TARIKH 06 JAN DAN 07 JAN 2018
HARI SABTU AHAD
MASA 06 JAN 07 JAN
0430 - 0530 BANGUN PAGI/SOLAT
SUBUH
0530 - 0630 SARAPAN PAGI
0630 - 0730
0730 - 0830 PERGERAKAN MASUK
PELATIH
PERGERAKAN MASUK
PELATIH/PENTADBIRAN
KEM
0830 - 0930
MINUM PAGI 0930 - 1000
PERGERAKAN MASUK
PELATIH
PERGERAKAN MASUK
PELATIH/PENTADBIRAN
KEM
1000 – 1130
1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/ SOLAT ZOHOR
1330 – 1430 PERGERAKAN MASUK
PELATIH
PERGERAKAN MASUK
PELATIH
PENTADBIRAN KEM
1430 – 1530
1530 – 1630 MINUM PETANG/ SOLAT ASAR
1630 – 1730
PERGERAKAN MASUK
PELATIH
PERGERAKAN MASUK
PELATIH/ PENTADBIRAN
KEM
1730 – 1930 MAKAN MALAM/ SOLAT MAGHRIB/SOLAT ISYAK
1930 – 2030 TAKLIMAT CRUISE PLKN
2030 – 2130
2130 – 2200 MINUM MALAM/ BERKUMPUL/ ARAHAN
2200 LAMPU DIPADAM
MINGGU
PERTAMA
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN (DISIPLIN, KEPERCAYAAN DAN SIKAP, EMPATI DAN MENGHORMATI)
TARIKH 08 JAN HINGGA 14 JAN 2018
HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD
MASA 08 JAN 09 JAN 10 JAN 11 JAN 12 JAN 13 JAN 14 JAN
0430 - 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH
CU
TI U
MU
M
(PE
NT
AD
BIR
AN
KE
M)
0530 - 0630 REJIMENTASI PAGI
*FIT4LIFE MEASURE HIGHT/
WEIGHT/WINGSPAN PRE TEST
*FIT4LIFE DYNAMIC WARM
UP/600M RUN PRE TEST
*FIT4LIFE DYNAMCWARM UP/
PUSH UP/ PLANK/SQUAT PRE
TEST
*FIT4LIFE DYNAMCWARM UP/ 40
METER RUN & AGILITY PRE TEST
0630 - 0730 SARAPAN PAGI
0730 - 0930 TAKLIMAT KKM
**I UP GRADE UNIT 1
PENGENALAN MODUL UNIT 2
POHON IKRARKU BLOK 1
**I UP GRADE UNIT 3
AKU,DIA DAN KITA
**I UP GRADE
UNIT 5 MENGGAPAI
PELANGI
*I UP GRADE UNIT 7
KISAH HIDUP BLOK 2
URINE TEST/UPT/ UJIAN
PSIKOMETRIK
*MY FUTURE
0930 - 1000 MINUM PAGI
1000 – 1130 SUAI KENAL KOMANDAN,
STAF DAN JURULATIH
**I UP GRADE UNIT 2
POHON IKRARKU BLOK 2
**I UP GRADE UNIT 4
SETIAP DETIK PILIHANKU
**I UP GRADE UNIT 6
BERANI JUJUR UNIT 7
KISAH HIDUP BLOK 1
**I UP GRADE UNIT 8
OPERA HIDUP *MY FUTURE
1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/ SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI / SOLAT
JUMAAT
1330 – 1530
TAKLIMAT PENTADBIRAN, DISIPLIN,DOBI DAN
MEDICAL PEMBINAAN PASUKAN
*FIT 4 LIFE KAWAD PEL 1-7
*FIT 4 LIFE KAWAD PEL 8-12
*FIT 4 LIFE TTS 1 & 2
1530 – 1630 MINUM PETANG
1630 – 1730 KIT LAYOUT / ORIENTASI
KEM *FIT4LIFE
BENCHBALL *FIT4LIFE
VOLLEYBALL *FIT4LIFE FRISSBEE
*FIT4LIFE BASKETBALL
1730 – 1930 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/ SOLAT ISYAK
1930 – 2130 PENGISIAN BORANG 24 ITEM/
PRE TEST I UP GRADE/ PRE TEST FIT 4 LIFE
KEROHANIAN (1) KEROHANIAN (2)
2130 – 2200 MINUM MALAM/ BERKUMPUL / ARAHAN
2200 LAMPU DIPADAM
MINGGU KEDUA
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN (NILAI KESELURUHAN (KOMITMEN,KEBERANIAN, KEJUJURAN, INTEGRITI, KETEKUNAN DAN KETABAHAN KESUKARELAAN)
TARIKH 15 JAN HINGGA 21 JAN 2018
HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD
MASA 15 JAN 16 JAN 17 JAN 18 JAN 19 JAN 20 JAN 21 JAN 0430 - 0530 BANGUN PAGI/ SOLAT SUBUH
CU
TI U
MU
M/
LAW
ATA
N K
ELU
AR
GA
(PEN
TAD
BIR
AN
KEM
)
0530 – 0630 *FIT4LIFE
DYNAMIC WARMING UP RUNNING CLINIC
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP
AGILITY
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP
SQUAT, LUNGES, HIP HINGE
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP
RUNNING FARTLEK
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP
PUSH UP , PLANK
0630 – 0730 SARAPAN PAGI
0730 – 0930 **I UP GRADE
UNIT 9 KU PETIK BINTANG
**I UP GRADE UNIT 12 AL KISAH
**I UP GRADE UNIT 15
WE NAIL IT BLOK 1
*I UPGRADE UNIT 17
FLASH MOB
*SERVICE LEARNING UNIT 1
NILAI-NILAI KESUKARELAAN
UNIT 2 LIBATKAN DIRI LAKUKAN
KEBAIKAN
*MY FUTURE
0930 – 1000 MINUM PAGI
1000 – 1130
*I UP GRADE
UNIT 10 MOB MANIA
UNIT 11 IDEA MANIA
UNIT 14 PRAKTIS MANIA
**I UP GRADE UNIT 13
MUAT TURUN CERITA KAMI
**I UPGRADE
UNIT 16 CEMERLANG ITU PILIHANKU
BLOK 1
**I UPGRADE UNIT 18
AKU , DIA DAN KITA UNIT 19
AKU BOLEH
**SERVICE LEARNING UNIT 3
KONSEP DAN TEMA BLOK 1
*MY FUTURE
1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/ SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI /
SOLAT JUMAAT
1330 – 1530 PERSEMBAHAN
PEMBINAAN PASUKAN *FIT FOR LIFE KAWAD 13-16
*FIT4LIFE TTS PEL 3
PERMAINAN KREATIVITI *FIT4LIFE TTS PEL 4
1530 – 1630 MINUM PETANG / SOLAT ASAR
1630 – 1730 *FIT 4 LIFE
BASKETBALL
*FIT 4 LIFE INTRODUCTION TO TRADITIONAL GAME
*FIT 4 LIFE VOLLEY BALL
**FIT 4 LIFE MAKING CHOICE
WHY SHOULD EXERCISE FOR A HEALTHY LIFE
*FIT4LIFE FRISSBEE
1730 – 1930 MAKAN MALAM/ SOLAT MAGHRIB/ SOLAT ISYAK
1930 – 2130 PRE TEST
SERVICE LEARNING KEROHANIAN (1)
KEROHANIAN (2) POST TEST
I-UPGRADE
2130 – 2200 MINUM MALAM/ BERKUMPUL / ARAHAN
2200 LAMPU DIPADAM
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
MINGGU KETIGA
NILAI KESELURUHAN (KESUKARELAAN,KEBERANIAN,KEYAKINAN DIRI DAN KERJA PASUKAN)
TARIKH 22 JAN HINGGA 28 JAN 2018
HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD
MASA 22 JAN 23 JAN 24 JAN 25 JAN 26 JAN 27 JAN 28 JAN
0430 - 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH
CU
TI U
MU
M /
LA
WA
TAN
KEL
UA
RG
A
(PEN
TAD
BIR
AN
KEM
)
0530 – 0630
*FIT4LIFE DYNAMIC
WARMING UP AGILITY
*FIT4LIFE DYNAMIC
WARMING UP SPINAL
ORGANIZATION
*FIT4LIFE DYNAMIC WARM UP CORE DEVELOPMENT
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING
UP, LUNGES AND SQUAT VARIATIONS
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP
/AGILITY
0630 – 0730 SARAPAN PAGI
0730 – 0930
**SERVICE LEARNING UNIT 3
KONSEP DAN TEMA BLOK 2
MAJLIS PERASMIAN
PLKN 2.0
**SERVICE LEARNING UNIT 4
PERSEDIAAN PITCH MY IDEA BLOK 1
*SERVICE LEARNING UNIT 5
PITCH MY IDEA BLOK 1
**SERVICE LEARNING UNIT 6
ORGANISASI KESUKARELAWAN
*MY FUTURE
0930 – 1000 MINUM PAGI MINUM PAGI
1000 – 1130
**SERVICE LEARNING
UNIT 4 PERSEDIAAN PITCH
MY IDEA BLOK 1
**SERVICE LEARNING UNIT 4
PERSEDIAAN PITCH MY IDEA
BLOK 2
SERVICE LEARNING UNIT 5
PITCH MY IDEA BLOK 2
**SERVICE LEARNING UNIT 7
PERANCANGAN PROJEK
*MY FUTURE
1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/
SOLAT JUMAAT
1330 – 1530 *FIT4LIFE
NAVIGASI PEL 1 *FIT4LIFE
KAWAD 17-20 *FIT4LIFE
NAVIGASI PEL 2
PERMAINAN KREATIVITI
*FIT4LIFE NAVIGASI PEL 3
1530 – 1630 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1630 -1730 *FIT4LIFE
TRADITIONAL GAME
*FIT4LIFE
CHANGING HABITS AND FUNDAMENTAL
MOVEMENTS
*FIT4LIFE BENCH BALL
*FIT4LIFE BASKET BALL
*FIT 4 LIFE VOLLEYBALL
1730 – 1930 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK
1930 – 2130 **KEROHANIAN (3) **KEROHANIAN
(4)
2130 – 2200 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2200 LAMPU DIPADAM
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
MINGGU KEEMPAT
NILAI KESELURUHAN (KESUKARELAAN,PATRIOTISME,TANGGUNGJAWAB,KERJASAMA DAN KEYAKINAN DIRI)
TARIKH 29 JAN HINGGA 04 FEB 2018
HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD
MASA 29 JAN 30 JAN 31 JAN 01 FEB 02 FEB 03 FEB 04 FEB 0430 – 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH
CUTI
HA
RI T
HA
IPU
SAM
( JO
HO
R, K
UA
LA L
UM
PUR
, N.S
EMB
ILA
N, P
. PIN
AN
G, P
ERA
K, P
UTR
AJA
YA
DA
N S
ELA
NG
OR
)
BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH
PEN
TAD
BIR
AN
KEM
*SER
VIC
E LE
AR
NIN
G
UN
IT 1
1 SH
OW
CA
SE /
O
PEN
DA
Y /
CAR
EER
DA
Y
0530 – 0630 *FIT 4 LIFE
DYNAMIC WARMING UP /PLANK AND SQUAT
*FIT 4 LIFE DYNAMIC
WARMING UP/ CORE
DEVELOPMENT
*FIT 4 LIFE
DYNAMIC WARMING UP/ AEROBIC
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/
CORE DEVELOPMENT
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/
RUNNING FARTLEK
0630 – 0730 SARAPAN PAGI SARAPAN PAGI
0730 – 0930
*SERVICE LEARNING UNIT 8
AKTIVITI PERSEDIAAN DAN LAWATAN TAPAK
*SERVICE LEARNING UNIT 10
PERSEDIAAN SHOWCASE
*MALAYSIAKU
EXPLORACE
**MALAYSIAKU
TERAS : SEJ DAN WARISAN MODUL 1
SEJ AWAL TANAH MELAYU
SLOT 2 BHG 1
**MALAYSIAKU
TERAS : SEJ DAN WARISAN MODUL 2
KEMERDEKAAN TANAH MEAYU TANAH MELAYU
SLOT 3
0930 – 1000 MINUM PAGI MINUM PAGI
1000 – 1130 *SERVICE LEARNING
UNIT 10 PERSEDIAAN SHOWCASE
*SERVICE LEARNING
UNIT 10 PERSEDIAAN SHOWCASE
*MALAYSIAKU
EXPLORACE
**MALAYSIAKU
TERAS : SEJ DAN WARISAN MODUL 1
SEJ AWAL TANAH MELAYU SLOT 2 BHG 2
**MALAYSIAKU TERAS : SEJ DAN WARISAN
MODUL 3 PEMBENTUKKAN MALAYSIA
BHG 1 TERAS : SEJ DAN WARISAN
MODUL 3 PERLEMBAGAAN MALAYSIA
SLOT 4 BHG 2
1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/
SOLAT JUMAAT
1330 – 1530 *FIT 4 LIFE IHP PEL 1
*FIT 4 LIFE NAVIGASI 4
*FIT 4 LIFE IHP PEL 2
*FIT 4 LIFE IHP PEL 3
*FIT 4 LIFE
KEMBARA HALANGAN 1
1530 – 1630 MINUM PETANG/SOLAT ASAR MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1630 -1730 *FIT 4 LIFE
STRENGHT AND AEROBIC EXERCISE
*FIT 4 LIFE TRADITIONAL
GAME
*FIT 4 LIFE
FRISSBEE
*FIT 4 LIFE BASKETBALL
*FIT 4 LIFE BENCHBALL
1730 – 1930 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART
SOLAT/SOLAT ISYAK MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK
1930 – 2130 PRE TEST
MALAYSIAKU **KEROHANIAN (5) **KEROHANIAN (6)
2130 – 2200 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2200 LAMPU DIPADAM
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
MINGGU KELIMA NILAI KESELURUHAN (PATRIOTISME,KESUKARELAAN,DISIPLIN,KEYAKINAN DIRI)
TARIKH 05 FEB HINGGA 11 FEB 2018
HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD
MASA 05 FEB 06 FEB 07 FEB 08 FEB 09 FEB 10 FEB 11 FEB 0430 – 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH
CU
TI U
MU
M /
LA
WA
TAN
KEL
UA
RG
A
(PEN
TAD
BIR
AN
KEM
)
0530 – 0630 *FIT 4 LIFE
DYNAMIC WARMING UP/ RUNNING FARTLEK
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/ SQUAT,
LUNGES AND HIP HINGE
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/ AGILITY
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/
PROGRESSION / REGRESSION
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARM UP / PUSH UP AND PLANK
VARIATIONS
0630 – 0730 SARAPAN PAGI
0730 – 0930
**MALAYSIAKU TERAS : SEJ DAN WARISAN
MALAYSIA BERDAULAT
TERAS PERPADUAN DAN NTEGRASI NASIONAL
SLOT 5 : PERPADUAN DAN INREGRASI
*MALAYSIAKU TERAS PERPADUAN DAN NTEGRASI
NASIONAL MODUL 2 KESEPADUAN DALAM
KEPELBAGAIAN
SLOT 6 BLOK 2 TERAS PERPADUAN DAN NTEGRASI
NASIONAL MODUL 3 KESEPADUAN DALAM
KEPELBAGAIAN
PROSES PERPADUAN DAN INTEGRASI DALAM EKONOMI, POLITIK DAN
SOSIAL
*MALAYSIAKU PILIHAN RAYA
TAKLIMAT PILIHANRAYA,KEPENTINGAN DAFTAR PEMILIH, SIMULASI PEMBUBARAN PARLIMEN
**MALAYSIAKU PILIHANRAYA
SIMULASI MENGUNDI
**MALAYSIAKU TERAS PEMBINAAN NEGARA BANGSA
MODUL PEMBENTUKKAN NILAI-NILAI BANGSA
MALAYSIA SLOT 9
*SERVICE LEARNING
PROJEK KHIDMAT KOMUNITI
UNIT 9
REFLEKSI
0930 - 1000 MINUM PAGI
1000 – 1130
**MALAYSIAKU TERAS PERPADUAN DAN NTEGRASI
NASIONAL MODUL 2 KESEPADUAN DALAM
KEPELBAGAIAN
SLOT 6 BLOK 1 DAN BLOK 2
**MALAYSIAKU
TERAS PERPADUAN DAN INTEGRASI NASIONAL MODUL 4
CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 7
**MALAYSIAKU TERAS PEMBINAAN NEGARA
BANGSA
MODUL 1 PEMBINAAN NEGARA BANGSA
SLOT 8
*MALAYSIAKU PILIHAN RAYA
SIMULASI PENAMAAN CALON, BERKEMPEN
**MALAYSIAKU PILIHANRAYA
SIMULASI MENGIRA UNDI
**MALAYSIAKU TERAS PEMBINAAN NEGARA BANGSA
MODUL 3 PENYATUAN BANGSA MALAYSIA
SLOT 10
1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/
SOLAT JUMAAT
1430– 1530 *FIT 4 LIFE
KEMBARA HALANGAN 2 TN 50
*FIT 4 LIFE ULANGKAJI
KAWAD
*FIT 4 LIFE ULANGKAJI
KAWAD
**MALAYSIAKU TERAS PEMBINAAN NEGARA BANGSA
MODUL 4 PENGUKUHAN NEGARA BANGSA
MALAYSIA SLOT 11 **BE SAFE BE ALERT
MODUL 1 ISU KESELAMATAN
MODUL 2 MEDIA
DAN SIBER
1530 – 1630 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1630 -1730
*FIT 4 LIFE TRADITIONAL GAME
*FIT 4 LIFE NEW GAMES
*FIT 4 LIFE VOLLEY BALL
*FIT 4 LIFE DESINGNING A FITNESS
PROGRAM AND RUNNING
*FIT 4 LIFE AEROBIC EXCERCISE
1730 – 1930 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK
1930 – 2130 **KEROHANIAN (7) **KEROHANIAN (8) POST TEST SERVICE
LEARNING PRE TEST TECH TALK
2130 – 2200 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2200 LAMPU DIPADAM
MINGGU KEENAM
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN: (KEBERANIAN,KERJASAMA,PATRIOTISME,KEYAKINAN DIRI DAN DISIPLIN)
TARIKH 12 FEB HINGGA 18 FEB 2018 HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD
MASA 12 FEB 13 FEB 14 FEB 15 FEB 16 FEB 17 FEB 18 FEB
0430 – 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH
CU
TI T
AH
UN
BA
RU
CIN
A
CU
TI T
AH
UN
BA
RU
CIN
A
CU
TI U
MU
M /
LA
WA
TAN
KEL
UA
RG
A
(PEN
TAD
BIR
AN
KEM
)
0530 – 0630
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING
UP/ 600 METER POST TEST
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING
UP/ PLANK, SQUAT AND PUSH UP POST TEST
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/
MEASURE WEIGHT, HEIGHT AND WINGSPAN
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/
40 METER AND AGILITY POST TEST
0630 – 0730 SARAPAN PAGI
0730 – 0930
** TECH TALK SESSION 1
BREAKING THE ICE SESSION 2
BENEFIT OF WORKING AS A TEAM
*FIT 4 LIFE TALI TINGGI/
TALI RENDAH
** TECH TALK SES** TECH TALK
SESSION 5 MAKE IT SOUND RIGHT MAKE IT SOUND RIGHT
SESSION 6 SAYING IT OUT
0930 - 1000 MINUM PAGI
1000 – 1130
** TECH TALK SESSION 3
AN INTRODUCTION TO COMMUNICATION
SESSION 4 LISTEN, UNDERSTAND
AND RESPON
*FIT 4 LIFE TALI TINGGI/
TALI RENDAH
** TECH TALK SESSION 6
SAYING IT OUT SION 5
1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR
1430– 1530 PERTANDINGAN
KEMBARA HALANGAN
*FIT 4 LIFE TALI TINGGI/
TALI RENDAH
** TECH TALK SESSION 7
EFFECTIVE DISCUSSION
1530 – 1630 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1630 -1730 *FIT 4 LIFE
AEROBIC EXERCISE
**FIT 4 LIFE NUTRITION AND WEIGHT
MANAGEMENT
*FIT 4 LIFE VOLLEY BALL
*FIT 4 LIFE BASKETBALL
1730 – 1930 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK
1930 – 2130 **KEROHANIAN (9) **KEROHANIAN (10)
2130 – 2200 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2200 LAMPU DIPADAM
MINGGU KETUJUH
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN (KERJASAMA, KEBERANIAN, KEYAKINAN,PERPADUAN)
TARIKH 19 FEB HINGGA 25 FEB 2018
HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD
MASA 19 FEB 20 FEB 21 FEB 22 FEB 23 FEB 24 FEB 25 FEB
0430 – 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH
CU
TI
BSK
N &
MED
IA S
OSI
AL
(PEN
TAD
BIR
AN
KEM
)
CU
TI U
MU
M /
LA
WA
TAN
KEL
UA
RG
A
(PEN
TAD
BIR
AN
KEM
)
0530 – 0630
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP/ PLANK ,PUSH UP AND HIP
HINGE
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP /
AGILITY
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP/
RUNNING FARTLEK
*FIT4LIFE AEROBIK EXERCISE
*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING
UP/ CORE DEVELOPMENT
0630 – 0730 SARAPAN PAGI
0730 – 0930
** TECH TALK SESSION 8 SHOWTIME
BLOK 1
** TECH TALK SESSION 9
UNDERSTANDING SELF TO MASTER
COMMUNICATION
KARNIVAL SUKAN
** TECH TALK SESSION 13
MADE IN Malaysia
** TECH TALK SESSION 17
SHINE IN YOUR JOB INTERVIEW
BLOK 1
0930 – 1000 MINUM PAGI
1000 – 1130
** TECH TALK SESSION 8 SHOWTIME
BLOK 2
** TECH TALK SESSION 10
MASTERING THE ART OF PRESENTATION
SESSION 11 MOTIVATING TEAM
KARNIVAL SUKAN
** TECH TALK SESSION 14 GET THE JOB
SESSION 15
DESIGNING YOUR RESUME
** TECH TALK SESSION 17
SHINE IN YOUR JOB INTERVIEW
BLOK 2 SESSION 18
CLOSURE
1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR
1230 – 1530 PERTANDINGAN KAWAD
** TECH TALK SESSION 12
EVERYONE CAN SPEAK ENGLISH WITH CONFIDENT
KARNIVAL SUKAN
** TECH TALK SESSION 16
PREPARING FOR INTERVIEW
** TECH TALK
MODUL 1 PENGENALAN KEPADA
ICT
1530 – 1630 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1630 – 1730 *FIT 4 LIFE
TRADITIONAL GAME *FIT 4 LIFE
BENCH BALL KARNIVAL SUKAN
*FIT 4 LIFE FRESBEE
*FIT 4 LIFE BASKETBALL
1730 – 1930 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK
1930 – 2130 **KEROHANIAN (11) **KEROHANIAN (12)
2130 – 2200 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
2200 LAMPU DIPADAM
MINGGU KELAPAN
JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018
NILAI KESELURUHAN (KEBERANIAN,KERJASAMA,TANGGUNGJAWAB DAN KOMITMEN)
TARIKH 26 FEB HINGGA 04 MAC 2018
HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD
MASA 26 FEB 27 FEB 28 FEB 01 MAC 02 MAC 03 MAC 04 MAC 0430 – 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH
PER
ERA
KA
N B
ALI
K
0650 – 0630
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/
AGILITY
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARM UP /
SQUAT/HIP HINGE
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING
UP/ RUNNING FARTLEK
*FIT 4 LIFE SURVIVAL CAMP
*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARM
UP / CORE DEVELOPMENT
0760 – 0730 SARAPAN PAGI
0730 – 0930
** TECH TALK MODUL 2
ASAS PERISIAN OPEN OFFICE BLOK 1
** TECH TALK MODUL 4
PENGENALAN KEPADA E COMMERCE PLATFORM JUALAN SECARA DALAM
TALIAN BLOK 1
*FIT 4 LIFE SURVIVAL CAMP
*FIT 4 LIFE SURVIVAL CAMP
RAPTAI PERBARISAN
TRANSISI DIRI
0930 – 1000 MINUM PAGI
1000 – 1130
** TECH TALK MODUL 2
ASAS PERISIAN OPEN OFFICE BLOK 2
** TECH TALK MODUL 4
PENGENALAN KEPADA E COMMERCE PLATFORM JUALAN SECARA DALAM
TALIAN BLOK 2
*FIT 4 LIFE SURVIVAL CAMP
*FIT 4 LIFE SURVIVAL CAMP
RAPTAI PENTADBIRAN
1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/
SOLAT JUMAAT
1330 – 1530
** TECH TALK MODUL 3
PENGENALAN KEPADA PEMBELIAN DALAM TALIAN
** TECH TALK MODUL 5
CLOUD COMPUTING DAN PETA MINDA
*FIT 4 LIFE SURVIVAL CAMP
*FIT 4 LIFE SURVIVAL CAMP
RAPTAI PENTADBIRAN
1530 – 1630 MINUM PETANG/SOLAT ASAR
1730 – 1930 PERTOLONGAN CEMAS PERTOLONGAN CEMAS *FIT 4 LIFE
SURVIVAL CAMP *FIT 4 LIFE
SURVIVAL CAMP RAPTAI PENTADBIRAN
1930 – 2130 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK
22 30– 2200
*POST TEST TECH TALK DAN PENGISIAN BORANG 24
ITEMS
*FIT 4 LIFE SURVIVAL CAMP
*POST TEST FIT 4 LIFE MALAM TRANSISI
MINDA
2200 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN
Lampiran
PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN
PEMBINAAN PASUKAN :
PROSES PENYATUAN PASUKAN
SEBAGAI AKUJANJI PASUKAN
BENDERA MELAMBANGKAN SEMANGAT PASUKAN
MEMPERTINGKATKAN SEMANGAT DAYA SAING YANG SIHAT
PERTOLONGAN CEMAS :
PENDEDAHAN ASAS PERTOLONGAN CEMAS
ASAS KEMAHIRAN PENTING KEPADA PELATIH
MENINGKATKAN KEMAHIRAN INSANIAH
PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN
PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN
PERMAINAN KREATIVITI :
MENCETUSKAN KESERONOKKAN DALAM PENYELESAIAN TUGASAN
MENJANA KEMAHIRAN KREATIF
MEMBERI CABARAN DIRI DALAM PENYELESAIAN TUGASAN
MENERAPKAN NILAI-NILAI POSITIF
PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN
TALI RENDAH :
KEMUDAHAN LATIHAN SEDIA ADA DI SETIAP KEM
MENGURANGKAN MASA MENUNGGU SEMASA PERLAKSANAAN TALI TINGGI
MENYEMAI SEMANGAT PERPADUAN
AKTIVITI YANG MENARIK MINAT PELATIH
PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN
KARNIVAL SUKAN :
MENYEMAI SEMANGAT PERPADUAN
MEWUJUDKAN KESERONOKKAN DALAM PERSAINGAN
MENERAPKAN GAYA HIDUP SIHAT
MENERAPKAN NILAI-NILAI POSITIF
PERHATIAN : PELAKSANAAN SUKAN HENDAKLAH YANG TIDAK
MELIBATKAN RISIKO YANG TINGGI
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : I UPGRADE
TAJUK
MASA MANUAL
MASA (PANTAI BARAT)
MASA
(PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)
MASA
(Sabah DAN Sarawak)
1)UNIT 1 PENGENALAN MODUL
2 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
2)UNIT 2 POHON IKRARKU
3.5 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM
3)UNIT 3 AKU, DIA DAN KITA (I)
1.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
4)UNIT 4 SETIAP DETIK, PILIHANKU !
2 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM
5)UNIT 5 MENGGAPAI PELANGI
3.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
6)UNIT 6 BERANI JUJUR
2 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
7)UNIT 7 KISAH HIDUP
2 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM
8)UNIT 8 OPERA HIDUP
2 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM
9)UNIT 9 KU PETIK BINTANG
3.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
10)UNIT 10 MOB MANIA
1.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM
11)UNIT 11 IDEA MANIA
1 JAM 0.5 JAM
0.5 JAM
0.5 JAM
12)UNIT 12 AL KISAH
1.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
13)UNIT 13 MUAT TURUN CERITA KAMI
3.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM
14)UNIT 14 PRAKTIS MANIA
1 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM
15)UNIT 15 WE NAIL IT
3.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
16)UNIT 16 CEMERLANG ITU PILIHANKU
3.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM
17)UNIT 17 FLASH MOB MANIA
1 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
18)UNIT 18 AKU, DIA DAN KITA (II)
2 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
9)UNIT 19 AKU BOLEH
2 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM
JUMLAH
42.5
28 JAM
28 JAM
28 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : SERVICE LEARNING
TAJUK
MASA MANUAL
MASA
(PANTAI BARAT)
MASA (PANTAI TIMUR,
KEDAH, Johor)
MASA (Sabah DAN
Sarawak)
1)UNIT 1
NILAI-NILAI KESUKARELAWANAN 1 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
2)UNIT 2
LIBATKAN DIRI, LAKUKAN KEBAIKAN 1 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
3)UNIT 3
KONSEP DAN TEMA 4 JAM 3.5 JAM
3.5 JAM
3.5 JAM
4)UNIT 4
PERSEDIAAN UNTUK “PITCH MY IDEA” 5 JAM 5 JAM 5 JAM 5 JAM
5)UNIT 5
“PICTH MY IDEA” 4 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM
6)UNIT 6
ORGANISASI KESUKARELAWAN 2 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
7)UNIT 7
PERANCANGAN PROJEK 2 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM
8)UNIT 8
AKTIVITI PERSEDIAAN DAN LAWATAN TAPAK 7 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
9)UNIT 9
PROJEK KHIDMAT KOMUNITI 7 JAM 4 JAM 4 JAM 4 JAM
10)UNIT 10
REFLAKSI DAN PERSEDIAAN PAMERAN 14 JAM 5 JAM 5 JAM 5 JAM
11)UNIT 11
“OUR SHOWCASE” 7 JAM 4 JAM 4 JAM 4 JAM
JUMLAH
55 JAM
32.5 JAM
32.5 JAM
32.5 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : MALAYSIAKU
TAJUK
MASA DALAM
MANUAL
MASA (PANTAI BARAT)
MASA (PANTAI TIMUR,
KEDAH, Johor)
MASA (Sabah DAN
Sarawak)
EKSPLORACE (SISIPAN-TIADA DALAM MANUAL) TERAS : SEJARAH DAN WARISAN SLOT 1 : ICE BREAKING (DIMANSUHKAN) MODUL 1 : SEJARAH AWAL TANAH MELAYU SLOT 1 : BAHAGIAN 1 – ZAMAN KESULTANAN MELAYU MELAKA SLOT 2 : BAHAGIAN 2 – ZAMAN PENJAJAHAN MODUL 2 : KEMERDEKAAN TANAH MELAYU SLOT 3 : KEMERDEKAAN TANAH MELAYU MODUL 3 : PEMBENTUKAN MALAYSIA SLOT 4 : BAHAGIAN 1 - PEMBENTUKAN MALAYSIA *M/S 43 MENYATAKAN MASA ADALAH 120 MINIT TETAPI M/S 44 HANYA MEMBERI MASA SELAMA 60 MINIT Malaysia BERDAULAT (SISIPAN) SLOT 4 : BAHAGIAN 2 – PERLEMBAGAAN MALAYSIA
4 JAM
1.5 JAM
1.5 JAM
2 JAM
2 JAM
120 MINIT
1 JAM
2 JAM
3.5 JAM
-
2 JAM
1.5 JAM
2 JAM
45 MINIT
1 JAM
45 MIN
3.5 JAM
-
2 JAM
1.5 JAM
2 JAM
45 MINIT
1 JAM
45 MIN
3.5 JAM
-
2 JAM
1.5 JAM
2 JAM
45 MINIT
1 JAM
45 MIN
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : MALAYSIAKU
PILIHAN RAYA (SISIPAN)
TERAS : PERPADUAN DAN INTEGRASI NASIONAL MODUL 1 : PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 5 : PERPADUAN DAN INTEGRASI - AKTIVITI BERSATU KITA TEGUH MODUL 2 : KESEPADUAN DALAM KEPELBAGAIAN SLOT 6 : KESEPADUAN DALAM KEPELBAGAIAN - AKTIVITI WALAU BERBEZA TETAP BERSATU MODUL 3 : PROSES PERPADUAN DAN INTEGRASI DALAM EKONOMI, POLITIK DAN SOSIAL (SYARAHAN MODUL 3 & 4) MODUL 4 : CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 7 : CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI
-AKTIVITI TANGGUNGJAWAB BERSAMA TERAS : PEMBINAAN NEGARA BANGSA MODUL 1 : PEMBINAAN NEGARA BANGSA SLOT 8 : PEMBINAAN NEGARA BANGSA
-MENARA 1 MODUL 2 : PEMBENTUKAN NILAI-NILAI BANGSA Malaysia SLOT 9 : RUKUN NEGARA MODUL 3 : PENYATUAN BANGSA Malaysia SLOT 10 : BAHASA WADAH PENYATUAN BANGSA MODUL 4 : PENGUKUHAN NEGARA BANGSA MALAYSIA SLOT 11 : MALAYSIAKU GEMILANG
8 JAM
2 JAM
3.5 JAM
TIADA MASA DITETAPKAN
2 JAM
1.5 JAM
1.5 JAM
1.5 JAM
2 JAM
7 JAM
1 JAM
2.5 JAM
1 JAM
45 MIN
45MIN
2 JAM
1.5 JAM
1 JAM
7 JAM
1 JAM
2.5 JAM
1 JAM
45 MIN
45MIN
2 JAM
1.5 JAM
1 JAM
7 JAM
1 JAM
2.5 JAM
1 JAM
45 MIN
45MIN
2 JAM
1.5 JAM
1 JAM
JUMLAH
38 JAM
29 JAM
29 JAM
29 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : BE SAVE BE ALERT
TAJUK
MASA
SEBENAR
MASA
(PANTAI BARAT)
MASA
(PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)
MASA (Sabah DAN
Sarawak)
MODUL 1 : ISU KESELAMATAN KESELAMATAN DAN KEDAULATAN NEGARA MODUL 2 : MEDIA DAN SIBER ANCAMAN KESELAMATAN (DALAM DAN LUAR NEGARA) MODUL 3 : ANCAMAN MEDIA DAN KESELAMATAN SIBER
2 JAM
2 JAM
2 JAM
1 JAM
1 JAM
1 JAM
JUMLAH 6 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : TECH
TAJUK
MASA MANUAL
MASA (PANTAI BARAT)
MASA (PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)
MASA N (Sabah DAN
Sarawak)
1)MODUL 1 PENGENALAN KEPADA TEKNOLOGI MAKLUMAT DAN KOMUNIKASI
2 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
2)MODUL 2 ASAS PERISIAN OPEN OFFICE
2 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM
3)MODUL 3 PENGENALAN KEPADA PEMBELIAN DALAM TALIAN
2 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
4)MODUL 4 PENGENALAN KEPADA E-COMMERCE
2 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM
5)MODUL 5 CLOUD COMPUTING DAN PETA MINDA
1.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM
JUMLAH
9.5 JAM
13 JAM
13 JAM
13 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : TALK
TAJUK
MASA DALAM
MANUAL MASA
(PANTAI BARAT) MASA
(PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)
MASA
(Sabah DAN Sarawak)
SESSION 1 : BREAKING THE ICE. GETTING ACQUAINTED + PRE-EVALUATION:
1.5 JAM
1 JAM
1 JAM
1 JAM
SESSION 2 : BENEFIT OF WORKING IN A TEAM. ESTABLISHING TEAM NORMS:
1 JAM
1 JAM
1 JAM
1 JAM
SESSION 3 : AN INTRODUCTION TO COMMUNICATION. BASIC COMMUNICATION AND NON-VERBAL COMMUNICATION:
1.5 JAM
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 4 : LISTEN, UNDERSTAND AND RESPOND AUDITORY SKILL DEVELOPMENT:
2 JAM
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 5 : MAKE IT SOUND RIGHT
PRONUNCIATION ENHANCEMENT:
2 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 6 : SAYING IT OUT GIVING AND LISTENING TO FACTS/INSTRUCTIONS:
1.5 JAM
1.5 JAM
1.5 JAM
1.5 JAM
SESSION 7 : EFFECTIVE DISCUSSION COMPLEMENTING SKILLS FOR PRESENTATION
2 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 8 : SHOWTIME
BIG GROUP PRESENTATION:
3.5 JAM
3.5 JAM
3.5 JAM
3.5 JAM
SESSION 9 : UNDERSTANDING SELF TO MASTER COMMUNICATION IDENTIFYING SELF:
1 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 10 : MASTERING THE ART OF PRESENTATION STRUCTURE OF PRESENTATION:
1.5 JAM
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 11 : PROBLEM SOLVING ENCOURAGING TEAMWORK:
1.5 JAM
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 12 : EVERYONE CAN SPEAK ENGLISH WITH CONFIDENCE CONDITIONING THE MIND INTO ENGLISH:
2 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 13 : MADE IN MALAYSIA
SMALL GROUP PRESENTATION
2 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 14 : GET THAT JOB DISCUSSION
1 JAM
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 15 :DESIGNING YOUR RESUME THE EMPLOYERS EXPECTATIONS:
3.5
45 MIN
45 MIN
45 MIN
SESSION 16 : PREPARING FOR INTERVIEW INDIVIDUAL PRESENTATION:
3.5 JAM
2 JAM
2 JAM
2 JAM
SESSION 17 : SHINE IN YOUR JOB INTERVIEW MOCK INTERVIEW:
5.5 JAM
3 JAM
3 JAM
3 JAM
SESSION 18 : CLOSURE CONCLUSION:
1 JAM
0.5 JAM
0.5 JAM
0.5 JAM
JUMLAH
37.5 JAM
27 JAM
27 JAM
27 JAM
PERINCIAN MENGIKUT MODUL : FIT4LIFE
TAJUK
MASA DALAM
MANUAL
MASA (PANTAI
BARAT)
MASA (PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)
MASA (Sabah DAN Sarawak)
Healthy Lifestyle i. Jasmani
i. Outdoor Game i. Outdoor Endurance 5KM Walk
i. I.C.H.F Examination
50 Jam
17.5 Jam
3.5 Jam
3 Jam
37 Jam
32 Jam
37 Jam
32 Jam
37 Jam
32 Jam
Expriential Learning
i. Kawad Kaki 10.5 Jam 12 jam 12 jam 12 jam
i. T.T.S 8 Jam 6 jam 6 jam 6 jam
i. Kembara Halangan 10 Jam 4 jam 4 jam 4 jam
i. Tali Tinggi 8.5 jam 11 jam 11 jam 11 jam
i. Outdoor Camp a. Navigasi
a. IHP a. Survival Camp
25 jam 30 min
8 jam
6 jam
24 jam
8 jam
6 jam
24 jam
8 jam
6 jam
24 jam
Jumlah Jam 136.5 jam 140 jam
140 jam 140 jam
PERINCIAN MENGIKUT : LAIN-LAIN
BIL PERKARA JAM
1 KEMASUKAN PELATIH 17
2 TAKLIMAT 7.5
3 PRE & POST TEST 16
4 PEMBINAAN PASUKAN 4
5 PERMAINAN KREATIVITI 4
6 TN 50 2
7 PERTANDINGAN KEMBARA HALANGAN 2
8 PERTANDINGAN KAWAD 2
9 KARNIVAL SUKAN 6.5
10
PERASMIAN, RAPTAI, MALAM TRANSISI DIRI DAN PERBARISAN TRANSISI DIRI 28
11 JUMLAH 64.5
TERIMA KASIH
Di Sediakan Oleh :
Jabatan Latihan Khidmat Negara