borang pengesahan status tesis♦ - fp.utm.my · lakuan motor iaitu menggunakan ujian koordinasi...
TRANSCRIPT
PSZ 19 : 16 ( Pind.1/97)
UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA
CATATAN: * Potong yang tidak berkenaan.
** Jika tesis ini SULIT atau TERHAD, sila lampirkan surat daripada pihak
berkuasa/organisasi berkenaan dengan menyatakan sekali sebab dan tempoh
tesis ini perlu dikelaskan sebagai SULIT atau TERHAD.
♦ Tesis dimaksudkan sebagai tesis bagi Ijazah Doktor Falsafah dan Sarjana secara
penyelidikan , atau disertasi bagi pengajian secara kerja kursus dan penyelidikan,
atau Laporan Projek Sarjana Muda (PSM).
BORANG PENGESAHAN STATUS TESIS♦
JUDUL: KEBERKESANAN LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL
BERASASKAN KEMAHIRAN MOTOR TERHADAP ATLET
HOKI UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA (UTM)
SESI PENGAJIAN: 2010/2011
Saya: MAS MURNI @ ZAITON BINTI ABDULLAH
(HURUF BESAR)
mengaku membenarkan tesis (PSM/Sarjana/Doktor Falsafah)* ini disimpan di Perpustakaan Universiti
Teknologi Malaysia dengan syarat-syarat kegunaan seperti berikut:
1. Tesis adalah hakmilik Universiti Teknologi Malaysia.
2. Perpustakaan Universiti Teknologi Malaysia dibenarkan membuat salinan untuk tujuan pengajian
sahaja.
3. Perpustakaan dibenarkan membuat salinan tesis ini sebagai pertukaran antara institusi pengajian
tinggi.
4. ** Sila tandakan (√)
SULIT (Mengandungi maklumat yang berdarjah keselamatan atau
kepentingan Malaysia seperti yang termaktub di dalam AKTA
RAHSIA RASMI 1972)
TERHAD (Mengandungi maklumat TERHAD yang telah ditentukan oleh
organisasi/badan di mana penyelidikan dijalankan)
TIDAK TERHAD
Disahkan oleh,
___________________________ ________________________________
(TANDATANGAN PENULIS) (TANDATANGAN PENYELIA)
Alamat tetap: Nama Penyelia:
NO 7, KAMPUNG LUBUK AYER,
AYER HITAM, PM. DR. ZAINAL ABIDIN BIN ZAINUDDIN
06150 ALOR SETAR,
KEDAH DARUL AMAN.
Tarikh : MEI 2011 Tarikh: MEI 2011
√
i
“Saya akui bahawa saya telah membaca karya ini dan pada pandangan saya karya ini
adalah memadai dari segi skop dan kualiti untuk tujuan penganugerahan Ijazah Sarjana
Muda Sains Serta Pendidikan ( Sains Sukan )
Tandatangan : _______________________________________
Nama Penyelia : PM. DR. ZAINAL ABIDIN BIN ZAINUDDIN
Tarikh : MEI 2011
ii
KEBERKESANAN LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN
KEMAHIRAN MOTOR TERHADAP ATLET HOKI UNIVERSITI TEKNOLOGI
MALAYSIA (UTM)
MAS MURNI @ ZAITON BINTI ABDULLAH
Tesis ini dikemukakan sebagai memenuhi syarat penganugerahan Ijazah Sarjana Muda
Sains Serta Pendidikan (Sains Sukan)
Fakulti Pendidikan
Universiti Teknologi Malaysia
MEI 2011
iii
“ Saya akui karya ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan yang
setiap satunya telah saya perjelaskan sumbernya”
Tandatangan : ________________________________________
Nama Pelajar : MAS MURNI @ ZAITON BINTI ABDULLAH
Tarikh : MEI 2011
iv
DEDIKASI
Dengan Nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Mengasihi. Bersyukur saya
ke hadrat-Nya kerana telah memberi saya kesihatan yang baik dan semangat kental
untuk saya menyempurnakan kajian ini.
Istimewa buat Ayahanda yang dikasihi Abdullah bin Said serta Bonda Romlah
binti Kassim. Terima kasih di atas segala pengorbanan, kasih sayang dan dorongan
selama ini.
Buat abang dan adik, Mohd Muslim, Mohd Mustakim, Mohd Muadzam dan
Muhamad Muqri. Terima kasih atas dorongan dan kerjasama yang kalian hulurkan.
Serta tidak lupa buat teman-teman seperjuangan 4SPS dan seluruh warga SPS.
Terima kasih di atas segala bantuan dan kerjasama yang diberikan
Semoga Allah merahmati kalian di dunia dan akhirat.
v
PENGHARGAAN
Bismillahirrahmanirrahim
Alhamdulillah bersyukur ke hadrat Ilahi kerana dengan limpah dan kurniaNya
saya dapat menyiapkan Laporan Projek Sarjana Muda (PSM) ini.
Setinggi-tinggi penghargaan dan jutaan terima kasih diucapkan kepada
pembimbing saya iaitu Prof. Madya Dr. Zainal Abidin Bin Zainuddin di atas
kerjasama yang sepenuhnya. Segala bimbingan dan bantuan beliau dalam proses saya
menyiapkan PSM ini amat saya hargai.
Tidak lupa juga buat rakan-rakan seperjuangan yang membantu dan memberikan
dorongan dalam bersama-sama menyelesaikan projek ini khususnya buat teman karib
saya Arafat, Rahimah, Noor Haniza, Adjah Naqkiah, Salimah, Aruna, Syiling, Siti, Mar,
Zurin, Gadap, Naz, pensyarah-pensyarah Sains Sukan, Fakulti Pendidikan dan rakan-
rakan SPS semua. Terima kasih di atas segala sokongan dan bantuan yang diberikan.
Sekian, terima kasih semua.
vi
ABSTRAK
Kajian ini dijalankan untuk mengenalpasti tahap keberkesanan latihan kecergasan fizikal
yang dijalankan ke atas atlet Hoki UTM. Seramai 22 orang subjek yang terdiri daripada
11 lelaki dan 11 wanita diukur tahap kecergasan mereka melalui enam ujian berasaskan
lakuan motor iaitu menggunakan Ujian Koordinasi Tangan dan Mata, Ujian Lari 30
Meter, Ujian Dirian Bangau, Ujian Ketangkasan Illinois, Ujian Reaksi Kaki Nelson dan
Ujian Lompat Jauh Berdiri. Kajian ini melibatkan ujian pra dan ujian pos. Sebelum
menjalani ujian pos, subjek akan melalui fasa latihan yang telah ditetapkan dalam
tempoh masa enam minggu. Prestasi yang diperolehi akan dinilai berdasarkan norma
asal dan akan dianalisis dengan menggunakan perisian SPSS 16.0. Data dari ujian pos
bagi prestasi atlet lelaki dan wanita menunjukkan peningkatan menerusi semua
komponen yang diuji. Bagi atlet lelaki komponen koordinasi, ketangkasan dan imbangan
menunjukkan peningkatan tetapi berada di tahap sederhana. Komponen kelajuan, masa
reaksi dan kuasa menunjukkan peningkatan pada tahap yang baik. Bagi prestasi bagi
atlet wanita pula, kelajuan menunjukkan peningkatan tetapi ianya berada pada tahap
lemah menerusi norma asal dan komponen kuasa masih di tahap di bawah sederhana.
Bagi komponen koordinasi, imbangan dan ketangkasan di tahap sederhana dan masa
reaksi menunjukkan peningkatan ke tahap yang baik. Bagi atlet lelaki, dapatan ujian pra
dan ujian pos bagi komponen koordinasi (p<0.001), kelajuan (p<0.001), imbangan
(p<0.003), ketangkasan (p<0.001), masa reaksi (p<0.009), dan kuasa (p<0.001) pada
nilai keertian (p< 0.05). Dapatan bagi wanita juga menunjukkan nilai signifikan (p<
0.05) bagi komponen koordinasi (p<0.001), kelajuan (p<0.001), imbangan (p<0.001),
ketangkasan (p<0.001), masa reaksi (p<0.001), dan kuasa (p<0.022). Kajian juga
merekodkan perbezaan perubahan prestasi diantara jantina. Tiada perbezaan signifikan
antara jantina bagi semua komponen kecuali koordinasi dan imbangan. Secara
keseluruhannya, dapat disimpulkan bahawa latihan yang diikuti oleh atlet hoki UTM
memberikan peningkatan positif terhadap prestasi. Walaubagaimanapun, ianya boleh di
tingkatkan lagi dengan penambahbaikan jadual latihan yang sedia ada. Latihan yang
biasa dilakukan oleh atlet hoki UTM adalah latihan seperti taktikal, bebanan, dan
kecergasan fizikal.
vii
ABSTRACT
The aim of this research is to identify the effectiveness level of physical fitness training
on UTM hockey athletes. Subjects were 22 athletes consist of 11 males and 11 females.
In this study, their physical fitness levels were measured through six tests based on
motor behavior which are hands and eye coordination test, 30 meters running test, stock
stand test, Illinois agility test, Nelson leg reaction test and standing long jump test. This
study involved both pre and post- test. Before conducting the post-test, subjects will
undergo training phase that has been set up within 6 weeks. The obtained performance
will be evaluated based on the actual norm and will be analyzed by using SPSS 16.0
software. The data from pre and post test for both male and female athletes has increase
in all components tested. Hence, for coordination component of male athletes, agility
and balance has shown increasing result but at moderate levels. There are also good
increase levels shown by other components such as speed component, reaction time and
power. In addition to the female athletes’ performance, the speed component has shown
an increase but at low level of actual norm while the power component was still at the
moderate level.Other components such as coordination, balance and agility were at
moderate level whereas the reaction time showed enhancement towards better level.
Furthermore, for male athletes, findings on pre test and post test for each components
such as coordination(p<0.001), speed (p<0.001), balance (p<0.003),
agility(p<0.001),reaction time (p<0.009), and power (p<0.001) have shown significant
value which was set at p< 0.05. Findings on female athletes have also shown
signification value of at p< 0.05 for coordination component (p<0.001), speed
(p<0.001), balance (p<0.001), agility (p<0.001), reaction time (p<0.001), and power
(p<0.022). This study also has recorded the different changes of achievement between
genders. There are no significant differences between gender for all components except
for coordination and balance component. In conclusion, the practices followed by UTM
hockey athletes show an increasing positive value toward the performance. However, it
can be up-graded with improvement on the existing training time table. The common
exercises done by UTM hockey athlete are tactical, strength training and physical
fitness.
viii
KANDUNGAN
BAB PERKARA MUKA SURAT
PENGESAHAN PENYELIA i
JUDUL ii
PERAKUAN iii
DEDIKASI iv
PENGHARGAAN v
ABSTRAK vi
ABSTRACT vii
ISI KANDUNGAN viii
SENARAI JADUAL xii
SENARAI RAJAH xiii
SENARAI LAMPIRAN xiv
SENARAI SIMBOL xv
1 PENDAHULUAN 1
1.1 Pengenalan 1
1.2 Latar Belakang Masalah 4
1.3 Pernyataan Masalah 5
1.4 Objektif Kajian 5
1.5 Persoalan Kajian 6
1.6 Hipotesis Kajian 7
1.7 Kepentingan Kajian 8
1.8 Skop Kajian 8
1.9 Batasan Kajian 9
ix
1.10 Definisi Operasional 9
1.10.1 Kecergasan Fizikal 9
1.10.2 Kecergasan Fizikal Berasaskan Motor 10
1.10.3 Tahap 10
1.10.4 Imbangan 10
1.10.5 Koordinasi 10
1.10.6 Masa Reaksi 11
1.10.7 Kelajuan 11
1.10.8 Kuasa 11
1.10.9 Ketangkasan 12
1.10.10 Subjek 12
2 SOROTAN KAJIAN 13
2.1 Pengenalan 13
2.2 Kelajuan 14
2.3 Ketangkasan 16
2.4 Kuasa 18
2.5 Koordinasi 19
2.6 Masa reaksi 20
2.7 Keseimbangan 21
2.8 Penutup 22
x
3 METODOLOGI KAJIAN 23
3.1 Pengenalan 23
3.2 Reka Bentuk Kajian 23
3.3 Populasi dan Persampelan 24
3.4 Tempat Kajian 24
3.5 Instrumen Kajian 24
3.5.1 Borang Rekod Kecergasan Diri 25
3.5.2 Borang Skor 25
3.5.3 Pita Penanda 25
3.5.4 Pita Pengukur 25
3.5.5 Sistem Komputer 26
3.5.6 Stopwatch 26
3.5.7 Bola Tenis 26
3.6 Pentadbiran Ujian 26
3.7 Prosedur kajian 27
3.7.1 Borang Indentiti 28
3.7.2 Taklimat Kajian 28
3.7.3 Jadual Latihan 29
3.7.4 Prosedur Pengujian 35
3.8 Proses pengumpulan data 41
3.9 Analisis data 41
3.10 Penutup 41
4 ANALISIS DATA 42
4.1 Pengenalan 42
4.2 Analisis Diskriptif 42
4.3 Penutup 50
xi
5 PERBINCANGAN, RUMUSAN DAN CADANGAN 51
5.1 Pengenalan 51
5.2 Perbincangan 51
5.2.1 Persoalan 1 51
5.2.2 Persoalan 2 53
5.2.3 Persoalan 3 54
5.3 Kesimpulan 56
5.4 Cadangan 56
5.4.1 Pemilihan Tempat Kajian 57
5.4.2 Jangka Masa Ujian 57
5.4.3 Penglibatan Seminar Luar 57
5.4.4 Penyediaan Program Latihan 58
5.5 Penutup 58
RUJUKAN 59- 63
LAMPIRAN 64-70
xii
SENARAI JADUAL
NO. JADUAL TAJUK MUKA SURAT
3.1 Skor Ujian Ketangkasan Illinois 35
3.2 Skor Ujian Pecutan 30 Meter 36
3.3 Skor Ujian Lompat Jauh Berdiri 37
4.1 Skor Ujian Dirian Bangau 38
4.2 Skor Koordinasi Tangan Dan Mata 39
4.3 Skor Reaksi Kaki Nelson 40
4.4 Taburan purata (min ± SP) ujian pra dan pos
bagi atlet hoki lelaki UTM 43
4.5 Taburan purata (min ± SP) ujian pra dan pos
bagi atlet hoki wanita UTM 45
4.6 Hasil ujian t berpasangan untuk enam komponen kecergasan
fizikal berasaskan lakuan motor atlet hoki UTM lelaki 47
4.7 Hasil ujian t berpasangan untuk enam komponen kecergasan
fizikal berasaskan lakuan motor atlet hoki UTM wanita 48
4.8 Perbandingan antara atlet hoki lelaki dan wanita UTM
mengikut komponen kecergasan fizikal berasaskan motor 48
xiii
SENARAI RAJAH
NO. RAJAH TAJUK MUKA SURAT
4.1 Skor min markah ujian pra dan ujian pos
bagi atlet hoki lelaki UTM 43
4.2 Skor min markah ujian pra dan ujian pos
bagi atlet hoki wanita UTM 45
xiv
SENARAI LAMPIRAN
NO. LAMPIRAN TAJUK MUKA SURAT
A Surat Perlantikan Subjek 64
B Surat Pelepasan Tanggungjawab 65
C Rekod Kesihatan dan Kecergasan Diri 66
D Borang Skor Ujian Kecergasan Fizikal 68
E Gambar Subjek 69
xv
SENARAI SIMBOL
p = nilai signifikan
< = lebih kecil
> = lebih besar
UTM = Universiti Teknologi Malaysia
SP = sisihan piawai
M = purata min
SD = standard deviations
MBJB = Majlis Bandaraya Johor Bahru
SPSS = Statistical Package For Social Science 16.0.
BAB 1
PENDAHULUAN
1.1 Pengenalan
Di Malaysia, sukan hoki menjadi antara sukan yang popular dan digemari oleh
pelbagai lapisan masyarakat tidak kira keturunan, jantina, peringkat umur dan
merupakan salah satu sukan yang diminati di seluruh negara. Para jurulatih dan ahli-ahli
sukan di peringkat sekolah, universiti dan kebangsaan meletakkan harapan yang tinggi
terhadap program-program latihan yang dirangka untuk pembangunan sukan masing-
masing.
Kemudahan dan keperluan dalam sukan hoki telah membawa kepada
pembangunan serta peningkatan. Oleh itu, setiap pemain hoki seharusnya mempunyai
tahap kecergasan yang tinggi supaya membolehkannya bermain dengan cemerlang tanpa
sebarang gangguan seperti kelesuan atau kejang otot semasa bermain. Maka, wujudlah
program-program latihan yang saintifik dan sistematik serta terancang untuk
meningkatkan kecergasan dan keupayaan fizikal kepada pemain. Bagi kecergasan
fizikal, ia berada dalam keadaan cergas dari segi fizikal dan mental, berkeupayaan
melaksanakan tugas harian dengan efisen tanpa berasa letih atau kelesuan, dapat
melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti riadah, masih memiliki tenaga untuk menghadapi
saat-saat yang tidak terduga dan kecemasan (Shaharudin Abd. Aziz, 2006; Zainun Ishak,
2006). Selain itu, Kecergasan fizikal adalah keupayaan individu untuk berfungsi secara
berkesan untuk menghadapi cabaran dalam kerja fizikal harian dan menggunakan masa
2
lapang dengan lebih efektif di samping mempunyai lebihan tenaga untuk tujuan
kecemasan. Kecergasan fizikal juga dikaitkan dengan keupayaan individu untuk bekerja
dengan lebih efektif dan menikmati masa kesenggangan, rehat, menentang penyakit
hipokinetik dan menghadapi kecemasan. Menurut Greenberg et al. 2004, Kecergasan
fizikal yang optimal tidak mungkin dicapai tanpa senaman yang berterusan. Kecergasan
fizikal juga boleh didefinasikan sebagai masih mempunyai keupayaan untuk melakukan
aktiviti atau tuntutan kehidupan tanpa merasa cepat letih serta lesu dan masih
mempunyai tenaga untuk memberi rangsangan semasa saat mencemaskan atau
diperlukan (Heyward, 2002; Gapor Ahmad, 2007).
Bersukan adalah satu amalan hidup yang baik untuk diri kita. Ianya haruslah
dijadikan salah satu daripada aktiviti hidup yang berterusan. Kecergasan berasaskan
fizikal dan kemahiran motor melalui sukan dengan pengurusan yang sistematik dan
teratur sangat penting kepada kedua-dua aspek kesihatan fizikal dan mental. Kecergasan
seseorang itu boleh mempengaruhi kebolehan seseorang terhadap sesuatu kemahiran
motor yang dilakukan sama ada di dalam aktiviti sukan atau permainan. Tubuh badan
yang sihat juga menjadi salah satu faktor penentu kepada kesempurnaan dan
kesejahteraan hidup, terutamanya bagi pencapaian matlamat yang memerlukan aktiviti
fizikal sahaja. Untuk mencapai tujuan tersebut pergerakan memainkan peranan penting
di dalam kehidupan dan juga aktiviti sukan.
Lakuan motor adalah amat penting dalam setiap permainan yang ingin diceburi
supaya setiap aktiviti yang dilakukan tidak mendatangkan masalah kepada pergerakan
dan kecederaan terutama dalam permainan hoki bagi kajian ini. Kecergasan fizikal
menurut De Vries dan Housh (1994), ialah keupayaan seluruh organ manusia berfungsi
secara efisyen dan berkesan di mana ia bergantung kepada satu program senaman, corak
kehidupan yang aktif dan pemakanan yang seimbang.
Menurut Siedentop (2003), kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponen
iaitu berasaskan kesihatan dan berasaskan motor dimana setiap komponen dibangunkan
3
secara spesifik. Bagi komponen kecergasan berasaskan kesihatan ia berkaitan dengan
kesihatan manakala berasaskan motor pula ia berkaitan dengan perlakuan motor untuk
melakukan sesuatu tugasan.
Tahap kecergasan seseorang itu dapat dinilai berdasarkan kepada prestasi ketika
menjalani sesuatu aktiviti atau tugasan di mana pengukuran dan penilaian dapat
dilakukan ketika tubuh badan berfungsi di bawah tekanan dan keupayaan fizikal.
Keadaan ini dapat menggambarkan tahap keupayaan seseorang individu itu sama ada
dapat berfungsi dengan cekap atau pun tidak (Maud dan Foster, 2004).
Menurut Fahey et al. (2004), kecergasan fizikal mempunyai dua komponen
dimana melibatkan kesihatan dan kemahiran motor. Lima komponen kecergasan yang
berkaitan dengan kesihatan adalah daya tahan kardiovaskular, ketahanan otot, kekuatan
otot, fleksibiliti dan komposisi badan manakala kecergasan berkaitan kemahiran motor
pula adalah seperti kelajuan, kuasa, ketangkasan, keseimbangan, koordinasi dan reaksi
masa.
Kecergasan fizikal sangat penting pada setiap atlet. Oleh itu, setiap jurulatih
perlulah memberikan perhatian dan penekanan terhadap kecergasan atlet mereka.
Terdapat pelbagai usaha yang boleh dilakukan untuk meningkatkan tahap kecergasan
fizikal atlet. Antaranya ialah seperti memantau tahap kecergasan atlet dari semasa ke
semasa.
Menurut Fox dan Mathew (1981), sesuatu latihan akan menunjukkan kesan jika
ia dilakukan selama enam hingga lapan minggu pada kekerapan latihan tiga kali
seminggu dan juga menyatakan latihan bebanan boleh meningkatkan kekuatan otot dan
daya tahan dengan melakukan latihan yang sedikit melebihi intensiti yang biasa.
4
1.2 Latar Belakang Masalah
Sukan terdiri daripada aktiviti fizikal yang dilakukan untuk pelbagai tujuan untuk
pertandingan, keseronokan, pembangunan, kemahiran, kecemerlangan, dan sebagainya.
Namun bagi tujuan pertandingan, salah satu elemen yang dapat membantu atlet beraksi
pada prestasi yang baik ialah tahap kecergasan fizikal ketika menyertai sesuatu
pertandingan tersebut.
Bagi atlet yang mewakili UTM, pemantauan tahap kecergasan fizikal atlet
selama ini tidak dijalankan secara teratur dan tiada rekod pemantauan tahap kecergasan
dari semasa ke semasa. Situasi ini sekurang-kurangnya menyebabkan pihak Unit Sukan
dan jurulatih sukar memantau serta mengetahui perkembangan tahap kecergasan fizikal
atlet menerusi latihan-latihan yang dilaksanakan dari suatu tempoh ke tempoh tertentu.
Justeru itu, penyelidik menggunakan peluang tersebut bagi membantu khususnya
jurulatih dalam mengkaji perkembangan semasa tahap kecergasan fizikal atlet hoki
UTM bagi beberapa latihan yang telah dilaksanakan.
Melalui kajian ini, penyelidik akan melihat keberkesanan prestasi kecergasan
fizikal atlet hoki UTM lelaki dan wanita sebelum dan selepas latihan menerusi norma
asal. Kajian ini juga dilakukan adalah untuk mengetahui tahap prestasi subjek mengikut
tahap kecergasan fizikal yang telah ditentukan. Selain itu, Mengukur tahap komponen
kecergasan fizikal berasaskan kemahiran motor bagi atlet hoki UTM lelaki dan wanita
sebelum dan selepas latihan. Seterusnya, membandingkan perubahan prestasi kecergasan
fizikal antara atlet lelaki dan wanita bagi setiap komponen kecergasan fizikal berasaskan
lakuan motor. Kajian ini dapat dijadikan panduan kepada jurulatih, unit sukan dan
sebagainya. Seterusnya keputusan ujian ini akan menentukan kelemahan atau
kekurangan atlet dalam sesuatu ujian kemahiran motor.
5
1.3 Pernyataan Masalah
Kecergasan fizikal merupakan salah satu elemen yang penting bagi
membolehkan seseorang atlet itu dapat mencapai prestasi yang cemerlang di dalam
sukan yang diceburi tanpa mengambil kira peringkat umur dan pertandingan. Dengan
itu, kecergasan fizikal perlulah dipantau dari semasa ke semasa supaya prestasi setiap
atlet dapat meningkat.
Dengan itu, sukan ini berusaha untuk menjadi lebih baik dari pencapaian yang
lepas. Bagi memantapkan lagi prestasi pasukan itu, jurulatih telah merangka program-
program yang bersesuaian. Oleh yang demikian, pasukan Hoki UTM memberi
kepercayaan kepada jurulatih untuk memberikan latihan yang sepatutnya bagi
meningkatkan tahap prestasi yang lebih tinggi dan kecergasan fizikal yang mantap
latihan dan menitiberatkan ujian kecergasan fizikal. kajian ini adalah bertujuan untuk
melihat sejauhmanakah keberkesanan latihan fizikal terhadap tahap kecergasan fizikal
sebelum dan selepas latihan.
1.4 Objektif Kajian
Objektif kajian ini ialah bertujuan :
1.4.1 Mengenalpasti prestasi kecergasan fizikal atlet hoki UTM lelaki dan wanita
sebelum dan selepas latihan menerusi norma asal.
1.4.2 Mengukur pencapaian tahap komponen kecergasan fizikal berasaskan
kemahiran motor bagi atlet hoki UTM lelaki dan wanita sebelum dan selepas
latihan.
6
1.4.3 Membandingkan perubahan prestasi kecergasan fizikal antara atlet hoki UTM
lelaki dan wanita bagi setiap komponen kecergasan fizikal berasaskan lakuan
motor.
1.5 Persoalan Kajian
Beberapa persoalan kajian yang menjadi ke utamaan dalam kajian ini antaranya ialah:
1.5.1 Adakah terdapat perubahan terhadap prestasi kecergasan fizikal atlet hoki UTM
lelaki dan wanita sebelum dan selepas latihan menerusi norma asal?
1.5.2 Adakah pencapaian tahap komponen kecergasan fizikal berasaskan kemahiran
motor bagi atlet hoki UTM lelaki dan wanita?
1.5.3 Adakah terdapat perbezaan prestasi kecergasan fizikal antara atlet hoki UTM
lelaki dan wanita untuk setiap komponen kecergasan fizikal berasaskan lakuan
motor?
7
1.6 Hipotesis Kajian
Hipotesis 1:
Ho1 : Tidak terdapat perubahan prestasi atlet hoki UTM lelaki dan wanita sebelum
dan selepas latihan.
Ha1 : Terdapat perubahan prestasi atlet hoki UTM lelaki dan wanita sebelum dan
selepas latihan.
Hipotesis 2
Ho2 : Tidak terdapat perbezaan yang signifikan bagi keberkesanan latihan atlet lelaki
dan wanita bagi setiap komponen kecergasan fizikal berasaskan lakuan motor
sebelum dan selepas latihan.
Ha2 : Terdapat perbezaan yang signifikan bagi keberkesanan latihan atlet lelaki dan
wanita bagi setiap komponen kecergasan fizikal berasaskan lakuan motor
sebelum dan selepas latihan.
Hipotesis 3
Ho3 : Tidak terdapat perubahan prestasi kecergasan fizikal antara atlet hoki UTM
lelaki dan wanita bagi setiap komponen kecergasan fizikal berasaskan lakuan
motor.
Ha3 : Terdapat perubahan prestasi kecergasan fizikal antara atlet hoki UTM lelaki dan
wanita bagi setiap komponen kecergasan fizikal berasaskan lakuan motor.
8
1.7 Kepentingan Kajian
Beberapa persoalan kajian yang menjadi ke utamaan dalam kajian ini antaranya ialah:
1.7.1 Dapat melihat prestasi atau pencapaian bagi pasukan Hoki UTM
1.7.2 Dapat memberi kesedaran kepada atlet Hoki UTM supaya mereka dapat
meningkat tahap kecergasan motor supaya mereka boleh mengekalkan
kejayaan yang inginkan.
1.7.3 Memberikan maklumat kepada pihak Unit Sukan UTM mengenai tahap
kecergasan fizikal atlet UTM.
1.7.4 Dapat memberi pengetahuan dan kemahiran kepada individu tentang
ujian-ujian yang boleh digunakan untuk menguji tahap kecergasan
seseorang atlet berasaskan kemahiran motor.
1.7.5 Dijadikan panduan kepada jurulatih-jurulatih dan atlet untuk merancang
program latihan yang sesuai mengikut tahap kecergasan atlet.
1.8 Skop kajian
Kajian ini hanya melibatkan pengujian tahap kecergasan atlet UTM dari aspek
kelajuan, kuasa, ketangkasan, keseimbangan, koordinasi dan reaksi masa
9
1.9 Batasan Kajian
1.9.1 Kajian ini hanya terbatas kepada atlet yang mewakili UTM dalam sukan hoki
lelaki dan wanita.
1.9.2 Kajian ini hanya tertumpu kepada ujian kecergasan fizikal dari aspek kelajuan,
kuasa, ketangkasan, keseimbangan, koordinasi dan reaksi masa.
1.10 Definisi Operasional
Terdapat beberapa istilah penting yang perlu didefinisikan agar dapat memberi
kefahaman yang lebih jelas lagi di sini.
1.10.1 Kecergasan fizikal
Kecergasan fizikal adalah keupayaan individu untuk berfungsi secara berkesan
untuk menghadapi cabaran dalam kerja fizikal harian dan menggunakan masa lapang
dengan lebih efiktif di samping mempunyai lebihan tenaga untuk tujuan kecemasan.
Kecergasan fizikal dikaitkan dengan keupayaan individu untuk bekerja dengan lebih
efektif dan menikmati masa kesenggangan, rehat, menentang penyakit hipokinetik dan
menghadapi kecemasan. Kecergasan fizikal yang optimal tidak dicapai tanpa senaman
yang berterusan. (Buku sumber sains sukan, 2002).
10
1.10.2 Kecergasan fizikal berasaskan motor
Bagi membolehkan seseorang individu melakukan sesuatu aktiviti fizikal dengan
lebih cekap dan berkesan dan menguasai komponen-komponen kecergasan fizikal
berasaskan motor. Penguasaan dalam keenam-enam aspek kecergasan fizikal berasaskan
motor ini membolehkan atlet menguasai kemahiran dalam sukan yang diceburi seperti
mana yang ditunjuk oleh jurulatih. Keenam-enam kemahiran tersebut ialah ketangkasan,
keseimbangan, koordinasi, kuasa ,masa tindak balas dan kelajuan(mohad anizu, 2011).
1.10.3 Tahap
Kemampuan yang dapat dilakukan oleh seseorang atlet dalam sesuatu bidang
atau dengan cara pengujian.
1.10.4 Imbangan
Imbangan ialah kebolehan untuk mengekalkan keseimbangan apabila pusat
graviti seseorang dan dasar (tapak) menyokongnya diubahkan. Kebolehan mengekalkan
kedudukan badan dalam keadaan teguh semasa melakukan pergerakan atau dalam
keadaan diam.
1.10.5 Koordinasi
Koordinasi adalah kebolehan subjek untuk menyelaraskan atau menyeragamkan
deria dan anggota badan untuk menghasilkan sesuatu pergerakan yang licin. Selain dari
keupayaan mengkoordinasikan pergerakan tubuh badan secara keseluruhan, koordinasi
pergerakan juga dikaitkan dengan keupayaan mengkoordinasikan sebahagian tubuh
badan. Koordinasi ini dikenali sebagai koordinasikan tangan-mta (hanf-eyes
11
coordination) dan koordinasi kaki-mata ( foot-eyes coordination). Selain itu, komponen
koordinasi tangan-mata dan koordinasi kaki-mata berkaitan dengan keupayaan individu
melaksanakan pergerakan sambil memanipulasikan alatan bagai mencapai matlamat
pergerakan tersebut. Menimang bola sepak takraw merupakan contoh koordinasi kaki-
mata di mana ia memerlukan keupayaan untuk mengimbang badan, deria mata,
menyentuh bola dan sebagainya (Asha Hasnimy et al., 2009).
1.10.6 Masa reaksi
Merupakan jangkamasa yang diambil untuk bergerak atau bertindak dalam suatu
gerakan bagi menghasilkan perbuatan (kerja) yang menguntungkan. Masa reaksi
merupakan jangka masa seseorang individu bertindak balas setelah menerima
rangsangan dari luar. Sebagai contoh, tindak balas badan pelari pecut untuk berlari
selepas mendengar bunyi tembakan dari blok permulaan (Asha Hasnimy et al., 2009).
1.10.7 Kelajuan
Adalah kebolehan individu melakukan pergerakan berturut-turut dengan pantas
dalam masa yang singkat mengikut arah. Kelajuan individu berkait rapat dengan masa
tindakbalas dan masa bergerak. Kelajuan ditentukan dari hasil jarak langkah dan
kekerapan melangkah.
1.10.8 Kuasa
Kuasa adalah kombinasi kedua-dua kekuatan otot dan kelajuan. Ianya adalah
kebolehan individu melakukan suatu pergerakan pantas (mengecut / explosive) yang
kuat dalam jangkamasa yang singkat dengan kecepatan yang tinggi. Ia adalah hasil
kucupan otot yang kuat dalam jangkamasa yang singkat ianya merupakan gabungan
antara kekuatan otot dan kepantasan kucupan otot.
12
1.10.9 Ketangkasan
Ketangkasan adalah merupakan kemahiran, kebolehan dan keupayaan untuk
memulakan, menghentikan dan mengubah pergerakan posisi tubuh badan dengan pantas
dan cepat tanpa hilang keseimbangan tubuh badan (Brown dan Ferrigno, 2005).
1.10.10 Subjek
Ia dimaksudkan kepada pemain Pasukan Hoki UTM