INSTITUT PERGURUAN ILMU KHAS

KUALA LUMPUR

NAMA PELAJAR :AINUL HAFIDZA BINTI RUSLI

NO. KAD PENGENALAN :890519-11-5152

KUMPULAN/UNIT :J1.7(PPISMP)

NAMA PENSYARAH :

TARIKH SERAHAN :10 OKTOBER 2008

Bola jaringBola jaring merupakan sukan yang sama dan terhasil dari bola keranjang, pada

asalnya dikenali dinegara asalnya, Amerika Syarikat sebagai "bola keranjang

wanita". Dicipta oleh Clara Gregory Baer, peneraju dalam sukan wanita, ia kini

merupakan sukat berpasukan wanita tersoor (kedua-dua sebagai penonton dan

pemain sukan) di Australia dan New Zealand dan turut popular di Jamaica,

Barbados, South Africa, Sri Lanka, dan United Kingdom.

SEJARAH BOLA JARING

Bola jaring merupakan satu – satunya jenis sukan di dunia yang

khusus dimainkan oleh wanita. Jenis sukan ini mula diperkenalkan pada

tahun 1891 di Amerika Syarikat. Sejak itu ia semakin digemari dan hari ini

ia dimainkan oleh semua golongan wanita dari berbagai – bagai peringkat

usia.

Pada mulanya, sukan ini digabungkan dengan bola keranjang, yang

juga menggunakan ‘keranjang’ sebagai gol. Ramai pula menganggap

sukan bola jaring ini sebagai cabang bola keranjang. Yang

bertanggungjawab yang memperkenalkan sukan bola jaring ialah Dr.

James Naismith. Sukan ini diperkenalkan di Kolej Sringfield,

Massachusetts pada tahun 1891. Sukan ini kemudian diperkenalkan

sebagai acara sukan luar dewan. Bakul sebagai digantikan dengan gelang

dan jaring. Maka lahirlah jenis sukan yang baru apa yang kita sebut hari ini

sebagai bola jaring.

Oleh kerana cara bermain sukan ini dicipta begitu rupa maka ia

hanya wajar dimainkan oleh wanita, walaupun tidak ada peraturan

mengenai hal ini. Tidak dinafikan memang ada kaum lelaki yang mengambil

bahagian tetapi jumlahnya terlalu kecil berbanding dengan wanita.

Salah satu sebab sukan ini mudah diterima umum ialah ia mudah

dimainkan dan tidak memerlukan kawasan yang luas seperti halnya bola

sepak dan hoki. Bilangan pemain tidak ramai. Hal ini turut mempengaruhi.

Hari ini bola jaring telah diiktiraf sebagai salah satu sukan antarabangsa

dengan sebilangan besar negara dunia mengambil bahagian dalam

pertandingan – pertandingan antarabangsa.

Di negara kita bola jaring diminati oleh semua golongan wanita.

Berbagai kejohanan dan pertandingan dianjurkan dari semasa ke semasa.

Majlis Sukan Sekolah – sekolah Malaysia (MSSM) menganjurkan kejohanan

bola jaring yang dianggap paling menarik dan mendapat sambutan yang

menggalakkan. Kejohanan ini dijalankan dari peringkat daerah, negeri

hinggalah ke peringkat kebangsaan. Persatuan Bola Jaring Malaysia juga

turut menganjurkan kejohanannya sendiri, dan turut mengambil bahagian

dalam kejohanan antarabangsa.

GAMBARAN DAN PERATURAN

Lakaran gelangkang bola jaring.

Sebagaimana bola keranjang, permainan ini dimainkan diatas gelanggang

keras dengan gelung mata dikedua hujung gelanggang, dengan bola menyerupai

bola keranjang (tetapi lebih ringan, kecil dan lembut sedikit binaannya, malah

kebanyakannya putih). Gelungnya mempunyai dimensi lebih kecil dan rendah

berbanding gelung bola keranjang, dan juga ia tidak mempunyai papan latar.

Gelangang dibahagi kepada tiga yang mengawal pergerakan setiap individu

dalam pasukan, dan dua separuh bulatan "bulatan penjaring - (shooting circles)"

pada setiap hujung di mana semua lontaran gol perlu dilakukan. Terdapat tujuh

pemain setiap pasukan, yang dilantik, kedudukan yang ditetapkan. (Sesetengah

variasi remaja (junior)/latihan hanya mempunyai lima pemain setiap pasukan.)

Setiap pemain memakai "bib" menunjukkan satu dari kedudukan di bawah,

menunjukkan kedudukan pemain. Setiap pemain hanya dibenarkan pada sudut

tertentu digelanggang: pemain yang terkeluiar dari kedudukan mereka dianggap

"salah kedudukan -(offside)". Kedudukan digambarkan di bawah:

KEDUDUKAN BOLA JARING

Nama kedudukan

Abbreviation

Lawan Kawasan dibenarkan

Goal Shooter GSGoal Keeper.

Attacking goal third including goal circle

Goal Attack GAGoal Defence

Attacking goal third, goal circle, and center third

Wing Attack WAWing Defence

Attacking goal third and center third, not goal circle

Centre C Centre Everywhere except goal circles

Wing Defence WDWing Attack

Defensive goal third and centre third, not goal circle

Goal Defence GDGoal Attack

Defensive goal third and centre third, including goal circle

Goal Keeper GKGoal Shooter

Defensive goal third, including goal circle

SAIZ GELANGGANG

Gelanggang bola jaring besar sedikit dari gelanggang bola keranjang,

sepanjang 30.5m dan selebar 15.25m. Garis panjang dikenali sebagai Garis Sisi

dan garis panjang dikenali sebagai Garis Gol (Goal Lines). Gelanggang dibahagi

kepada tiga kawasan sama besar. Bulatan Pusat bergaris pusat 90cm terletak

ditengah gelanggang. Separuh bulatan bergaris pusat (radius) 4.9m pada setiap

Garis Gol dikenali sebagai Bulatan Gol. Lebar garis gelanggang tidak lebih dari

50mm. Tiang gol adalah setinggi 3.05m dari atas gelung. Gelung mempunyai

dimeter dalam 380mm dan terletak 150mm dari tiang gol. Gelung diperbuat

daripada besi bergaris pusat 15mm.

PERALATAN DAN PAKAIAN

Peralatan permainan yang paling penting ialah bola. Ia diperbuat daripada

kulit. Walaubagaimanapun, bola getah dan bahan-bahan lain juga sering

kalidigunakan. Bagi pemain senior, ukur lilit bola yang digunakan ialah 690-

710mm dan beratnya 400-450 gram, sama seperti bola sepak. Pemain junior

menggunakan bola yang lebih kecil dan ringan.

Pakaian pemain kini sedang mengalami perubahan yang amat menarik.

Pakaian tradisi seperti skirt pendek dan baju kemeja putih berkolar kini

ditukarkan kepada baju yang sendat serta seluar pendek dan baju kemeja

pelbagai warna. Pakaian tersebut amat popular dikalangan pemain bola jarring.

Banyak pasukan mempunyai pakaian trek yang sama warna digunakan sewaktu

memanaskan badan.

Kasut juga berubah, dengan banyak pengilang mula mengeluarkan kasut

khas untuk permainan bola jarring. Kasut yang sesuai ialah yang boleh

menyerap hentakan,menyokong tapak kaki serta ringan dan selesa dipakai.

Memandangkan bola jaring merupakan permainan tanpa sentuhan,

penggunaan peralatan keselamatan adalah amat terhad. Ada negara yang

membuat balutan pada pergelangan kaki pemainnya untuk mengelakkan

kecederaan. Ada juga pemain yang menggunakan pelindung gigi. Di

gelanggang, tiang gol dibalut untuk mengelakkan berlaku kecederaan serius

sekiranya berlaku perlanggaran.

GAMBARAJAH

TIANG GOL PEMAIN SEDANG MENJARIGKAN GOL

BOLA

KEMAHIRAN

Kemahiran asas dalam sukan amat penting diketahui oleh pemain. Tujuan

kemahiran juga perlu diberitahu. Pemain dimaklumkan tentang perkara ini sejak

kecil – kecil lagi atau sejak dia berada di peringkat sekolah rendah lagi.

Sebabnya, kemahiran akan terus ditingkatkan dari semasa ke semasa dan

diubahsuai mengikut peringkat dan keadaan sukan itu. Jurulatih memainkan

peranan penting meningkatkan kemahiran pemain. Jurulatih akan membetulkan

kesalahan pemain dan memberikan nasihat dan bimbingan seperlunya.

Dalam sukan bola jaring kemahiran tertentu perlu dan wajb diperolehi jika

pemain benar – benar mahu berjaya. Kemahiran ini melibatkan aspek

pengawalan badan, stamina, semangat berpasukan dan pengawalan bola.

Umumnya, ada dua jenis kemahiran dalam sukan jenis itu.

Pertama, kemahiran diri yang melibatkan pergerakan kaki, tangan dan

badan. Kedua, kemahiran mengendalikan bola yang melibatkan menangkap,

melontar, mengawal, mengelak dan menjaring. Juga kemahiran ini melibatkan

menghantar (melempar), merebut, melompat dan mengawal (mengadang).

Latihan bersistem dapat meningkatkan taraf kemahiran pemain.

Menangkap

Ada dua cara menangkap bola, iaitu menangkap dengan sebelah tangan

dan menangkap dengan dua belah tangan. Untuk menjadi pemain yang baik,

seseorang harus dapat menangkap bola dengan betul. Paling berkesan jika

pemain menangkap bola dengan dua belah tangan dan dalam pada itu dia

memandang pantas pergerakan bola.

Apabila menangkap bola, sebaiknya pemain menggunakan kedua – dua

tangan: atau jika menggunakan sebelah tangan, ia hendaklah segera diikuti oleh

sebelah tangan lagi. Kemudian, peganglah bola itu dengan betul, iaitu sebelah

tangan memegang bahagian atas dan belakang bola, sementara sebelah tangan

lagi memegang bahagian bawah dan hadapan bola. Pemain mestilah dalam

keadaan bersedia dan boleh bertindak pantas walaupun pada ketika – ketika di

luar dugaan.

Menghantar

Ada berbagai – bagai cara menghantar atau melontar bola, dan ia

bergantung kepada beberapa jarak antara pemain, kedudukan penghalang dan

kecekapan pemain. Bola boleh dihantar dalam keadaan bergerak atau berdiri

dengan menggunakan sebelah atau dua belah tangan. Hantaran bola boleh

dilakukan secara menolak, melontar, meleret atau melalui kepala. Apabila

menghantar bola, mestilah ada persefahaman di antara yang menghantar dan

yang menerima lontaran. Jika bola yang dihantar tidak dapat ditangkap, bererti

lontaran kurang baik.

Hantaran aras bahu – hantaran ini sering dilakukan. Sebabnya, bola hantaran

atas bahu ini akan terlontar jauh dan tinggi. Ini tidak akan

tertangkap atau direbut dengan mudah oleh pemain

lawan. Hantaran ini akan menjadi lebih kuat dan tepat.

Hantaran begini boleh dibuat ke hadapan penerima.

Hantaran aras dada – hantaran aras dada ialah satu hantaran yang kuat, cepat

dan untuk jarak yang tidak begitu jauh. Hantaran ini sesuai

untuk keadaan yang pantas dan tidak memerlukan

tindakan segera.

Hantaran lantun – ia sering digunakan apabila terdapat ramai pemain

berkumpul di satu – satu kawasan gelanggang terutama yang

hampir dengan kawasan jaringan. Hantaran ini rendah sahaja

dan dilakukan apabila pemain penghalang lebih tinggi

daripada pemain yang membuat atau menerima hantaran.

Hantaran lantun boleh dibaling dengan satu atau dua tangan,

Tetapi selalunya dengan dua tangan.

Hantaran atas kepala – hantaran ini adalah serupa dengan lontaran masuk yang

dilakukan dalam sukan bola sepak, kecuali kedudukan

kaki pemain yang agak longgar dalam lontaran bola

jaring. Hantaran ini digunakan apabila pemain yang

terlibat diadang atau dihalang oleh pemain lawan.

Hantaran sisi – hantaran ini boleh dibuat rendah dank e bawah jika penghalang

meluruskan tangannya ke hadapan untuk menghalang.

Hantaran ini boleh dibuat dengan menggunakan satu atau dua

tangan. Cara hantaran hampir sama dengan cara melontar bola

baling. Bagaimanapun, hantaran ini jarang digunakan kerana

kurang tepat dan kadang – kadang sukar menerimanya.

Gerakan kaki

Dalam permainan bola jarring, gerakan kaki merupakan salah satu

kemahiran penting yang diharapkan semua pemain memahirkannya. Untuk

kemahiran ini, seseorang pemain mestilah berlari dengan laju dan pada jarak

yang berubah – ubah. Dia perlu menukar haluan secara serta – merta sambil

memecut juga serta merta. Terdapat beberapa cara di mana gerakan kaki boleh

dipergunakan dalam permainan bola jarring.

Kemahiran gerakan kaki selalu selalu dikaitkan dengan kemahiran lain.

Gerakan kaki di sini bermakna apabila seseorang pemain itu telah menerima

bola, dia melompat atau melonjak semasa menghantar dan menjaringnya.

Pemain – pemain yang dapat mengamalkan kemahiran dengan mudah dapat

mengelakkan diri daripada lain sama ada semasa membuat hantaran, menerima

bola dan membuat jaringan.

Mengawal dan mengelak

Pemain perlu mampu menjadi penyerang dan penghalang sekaligus.

Biasanya pasukan yang menguasai bola dianggap sebagai pasukan penyerang,

sementara pasukan lawannya diaggap pasukan penghalang. Maka setiap

pemain perlu mahir sebagai penyerang dan penghalang. Dia perlu mahir

menangkap dan melontar bola.

Apabila menyerang, pemain mestilah pantas melintasi lawannya dan

bergerak ke tempat lapang untuk menerima hantaran. Pemain boleh

meninggalkan lawan atau melepaskan diri daripada lawan dengan mengelak,

melompat atau menukar haluan semasa berlari. Setiap gerakan ini hendaklah

dilakukan dengan pantas. Pemain yang menerima hantaran pula hendaklah juga

pantas bergerak sama ada ke hadapan atau ke sisi pemain yang membuat

hantaran supaya dia dapat mengelak daripada diadang oleh lawan.

Apabila mengawal, pemain hendaklah menghalang lawan membuat

hantaran atau jaringan. Sebagai penghalang, pemain akan mengawal lawan dan

tempat bola akan dilontar. Apabila mengawal dan menghalang, pemain

hendaklah mengagak arah atau haluan bola yang akan dilontar. Lazimnya,

kawalan dilakukan satu lawan satu. Setiap pemain akan mengawal lawannya

sepanjang permainan.

Cara mengambil lambungan

Tiap – tiap pemain perlu tahu cara mengambil lambungan kerana dalam

permainan mereka tentu akan terlibat untuk mengambil lambungan. Jika pemain

itu berjaya mendapatkan bola, maka pasukannya akan membuat serangan.

Ringkasnya, cara berikut boleh dijadikan panduan.

1. kedua – dua pemain berdiri secara berhadapan (menghadap gol masing –

masing)

2. tangan pemain hendaklah lurus ke bawah dan ke sisi tubuh.

3. kedudukan kaki pemain bergantung kepada keselesaan pemain. Tetapi

jarak antara kaki yang terdekat dengan pihak lawan mestilah lebih kurang

satu meter.

4. kedua – dua pemain tidak boleh bergerak sebelum wisel dibunyikan. Jika

salah seorang bergerak, maka hantaran percuma akan diberikan pada

pihak lawan.

5. apabila wisel dibunyikan dan bola dilambungkan ke udara, pemain mesti

mencuba mendapatkan bola itu sebelum ia bergerak tinggi ke atas.

6. pemain boleh menangkap atau menepis bola ke arah rakannya.

7. jika gagal mendapatkan bola, pemain mesti cuba bersedia untuk

menghalang hantaran yang akan dibuat oleh pemain seorang lagi.

Menjaring

Menjaring adalah satu lagi kemahiran penting dalan sukan ini. Setiap

pemain perlu mahir membuat jaringan. Walaupun cuma dua orang pemain yang

dibenarkan membuat jaringan, namun pemain – pemain lain perlu juga mahir.

Sebab adakalanya, penjaring tidak dapat bermain dengan baik maka dia perlu

diganti oleh pemain lain.

Percubaan menjaringkan gol boleh dilakukan di mana – mana tempat di

dalam bulatan jaringan. Yang penting ialah ia perlu disesuaikan dengan cara

menangkap bola, kedudukan penjaring dalam bulatan jaringan dan ketinggian

penghalang. Kemahiran memebuat jaringan memerlukan ketepatan pada

sasaran dan pada gelang jaring.

RUJUKAN

Aminah Mohd Salleh (1989), Bola Jaring, Penerbit Fajar Bakti Sdn Bhd.

http://ms.wikipedia .org/wiki/bolajaring