makan sihat di hari raya - penangport.com.my · makan dengan sihat di hari raya 7 panduan makan...

1

EHSAN Environmental, Health and Safety Newsletter OSHE Isu 19 Jilid 1 Isu Semasa Dari kami , Unit Keselamatan, Kesihatan Pekerjaan & Alam Sekitar MAKAN DENGAN SIHAT DI HARI RAYA 7 panduan makan sihat di hari raya makan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil pilih makanan yang rendah kalori seperti buah-buahan dan makanan yang kurang berminyak pilih makanan yang tinggi serat untuk mengelakkan sembelit hadkan pengambilan makanan yang manis & berlemak seperti dodol pilih buah-buahan sebagai snek atau pencuci mulut hadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam seperti kerepek minum air kosong berbanding minuman berperisa berkarbonat atau minuman yang manis 7 panduan meraikan tetamu secara sihat di hari raya sediakan makanan dalam saiz hidangan yang kecil sediakan air kosong pada setiap waktu makan asingkan gula apabila hidangkan teh atau kopi hidangkan pelbagai jenis sayur bersama hidangan utama hidangkan buah-buahan sebagai pencuci mulut setiap waktu makan sediakan pilihan makanan yang lebih sihat seperti sup elakkan hidangan asam, jeruk atau gula-gula kepada tetamu Selamat Hari Raya Aidilfitri, Maaf Zahir & Batin

Upload: ledang

Post on 18-Jun-2019

267 views

Category:

Documents

0 download

Report

Download

Embed Size (px):

TRANSCRIPT

Page 1: makan sihat di hari raya - penangport.com.my · MAKAN DENGAN SIHAT DI HARI RAYA 7 panduan makan sihat di hari raya makan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil pilih makanan

EHSANEnvironmental, Health and Safety Newsletter

OSHE16JULAI2015

Isu 19 Jilid 1Isu Semasa

Dari kami , Unit Keselamatan, Kesihatan Pekerjaan & Alam Sekitar

MAKAN DENGAN SIHATDI HARI RAYA

7 panduan makan sihat di hari rayamakan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil

pilih makanan yang rendah kalori seperti buah-buahan danmakanan yang kurang berminyak

pilih makanan yang tinggi serat untuk mengelakkan sembelit

hadkan pengambilan makanan yang manis & berlemak sepertidodol

pilih buah-buahan sebagai snek atau pencuci mulut

hadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garamseperti kerepekminum air kosong berbanding minuman berperisa berkarbonatatau minuman yang manis

7 panduan meraikan tetamu secara sihat di hari raya

sediakan makanan dalam saiz hidangan yang kecil

sediakan air kosong pada setiap waktu makan

asingkan gula apabila hidangkan teh atau kopi

hidangkan pelbagai jenis sayur bersama hidangan utama

hidangkan buah-buahan sebagai pencuci mulut setiapwaktu makan

sediakan pilihan makanan yang lebih sihat seperti sup

elakkan hidangan asam, jeruk atau gula-gula kepadatetamu

Selamat Hari Raya Aidilfitri, Maaf Zahir & Batin

Makan Secara Sihat Kunci Kesihatan - moh.gov.mymoh.gov.my/images/gallery/publications/makan/Makan... · Perayaan tersebut juga dikenali ... di seluruh dunia setelah berjaya menjalani

MAKAN SECARA SIHAT

Makan Secara Sihat Di Hari Raya

Pengurusan Diet - cikgupavitra.files.wordpress.com · makan sihat kesan. pengertian diet seimbang diet seimbang bermaksud sajian makanan yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan

Jom Masak! - HealthHub itu Simbol Pilihan Lebih Sihat (HCS) dan apakah maknanya? 7 Berapa jenis logo HCS yang ada? 8 Panduan pemakanan yang lebih sihat semasa makan di luar 9 Ayuh

Panduan Makan Secara Sihat Semasa - moh.gov.mymoh.gov.my/images/gallery/publications/deepa/Makan_Secara... · Perayaan ini lazimnya jatuh pada bulan Karthika mengikut kalendar Hindu,

Etika Pemimpin Pendapat Kesihatan Wanita di InstagramPelbagai kempen yang bertemakan cara hidup sihat telah dijalankan seperti Makan Untuk Kesihatan (1997) dan Sihat Sepanjang Hayat

FATTAH PRESIDEN ANGKASA MAJLIS MAKAN MALAM SAMBUTAN HARI …angkasa.coop/bm/images/teksucapanpresiden/2019/JULAI/Yayasan-ANGKASA... · majlis makan malam sambutan hari raya aidilfitri

Panduan Makan Secara Sihat Semasa download images...Contoh pengambilan kalori mengikut waktu makan sehari untuk seorang dewasa yang sedentari adalah seperti berikut : Oleh itu, amalkan

Makan Secara Sihat Kunci Kesihatan - moh.gov.my download images/589d76378594b.pdf · 2 Makan Secara Sihat Kunci Kesihatan Makan Secara Sihat di Hari Raya Keseimbangan Pengambilan

Jom Bersenam & Makan Secara Sihat! - ppis.sg · Jom Bersenam & Makan Secara Sihat! Mari bersama penceramah Dee Dee Mahmood (Jurulatih Selebriti, Pakar Senaman Fisiologi & Pakar Pemakanan)

Makan Sihat, Bergerak Aktif,

MMakan Secara Sihat di Hari Rayaakan Secara Sihat di Hari Rayajknperak.moh.gov.my/v4/images/stories/infokesihatan/Makan secara sihat hari raya.pdf · menunaikan solat sunat Hari Raya

MAKAN SIHAT, HIDUP SIHAT - jupem.gov.my · Asas Amalan Makan Secara Sihat 3. Kesederhanaan (Moderation = M) Kuantiti (portion) yang munasabah 2. Keseimbangan (Balance = B) Ambil daripada

MMakan Secara Sihat di Hari Rayaakan Secara Sihat di Hari …nutrition.moh.gov.my/wp-content/uploads/penerbitan/buku/Makan... · Perayaan tersebut juga dikenali ... di seluruh dunia

Makan Secara Sihat Di Hari Raya 2

makan dan sihat

cover - pkmdbatupahat.files.wordpress.com · Makan Secara Sihat eernnauxan Piramid Makanan Malaysia PANOUAN MAKANAN . CONTOH SAIZ SAMN MAKANAN plllhan makanon kumpukm makanan yang

cover - ecepakk3243tk.files.wordpress.com · nakan S Ber id Ma Secara Sihat 3erpandukan lakanan Mala: Makan Secara Sihat Piramid Makanan Malaysia Piramid Maka nan Malaysia

Panduan Makan Secara Sihat Semasa - moh.gov.my download images/589d763b250de.pdf · Panduan Makan Secara Sihat Semasa Perayaan Deepavali Masyarakat beragama Hindu di Malaysia mempunyai

Amalan Makan Secara Sihat

“Amalkan Cara Hidup Sihat. Sihat Sepanjang Hayat” · Kunci untuk kehidupan yang sihat adalah ... • Mengurangkan risiko anda mendapat ... • Tiga waktu makan utama dalam sehari

cover - mod.gov.my · PDF filenakan S Ber id Ma Secara Sihat 3erpandukan lakanan Mala: Makan Secara Sihat Piramid Makanan Malaysia Piramid Maka nan Malaysia

Panduan Makan Secara Sihat Semasa - Bahagian Pemakanan ...nutrition.moh.gov.my/wp-content/uploads/penerbitan/buku/makan... · Masyarakat beragama Hindu di Malaysia mempunyai pelbagai

cover - hlangkawi.moh.gov.myhlangkawi.moh.gov.my/v4/document/panduannilai_kalori_2.pdf · MAKANAN 200 . PEMAKANAN N KALORI DAI-AM MAKANAN . Makan Secara Sihat eernnauxan Piramid Makanan

METROAHAD SIHAT 127 3 APRIL 2016 ' FOTO ...METROAHAD SIHAT 127 3 APRIL 2016 SELESRITISchaA'yahya bersama peserta Jom Makan Sihat diSangsar ' bar~-bar~ ini.,J '_ lridividu perlu buat

Makan Secara Sihat Kunci Kesihatan - Accu-Chek · 1) Makan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil. 2) Pilih makanan yang rendah kalori seperti buah-buahan serta makanan yang

Fokus Diet Sihat Diet DIABETES PENYAKIT MAHAL · digalakkan untuk mengamalkan gaya hidup sihat dengan meningkatkan aktiviti fizikal dan makan cara sihat. Ibu bapa haruslah: • Menjadi

coverjknkelantan.moh.gov.my/v3/uploads/PDdownloads/08_kalori... · 2012. 5. 29. · MAKANAN . nakan S Ber id Ma Secara Sihat 3erpandukan lakanan Mala: Makan Secara Sihat Piramid Makanan

Titas makan sihat

1. PENGENALAN · 2017-09-29 · adalah gaya hidup yang tidak sihat iaitu tidak mengamalkan makan secara sihat dan kurang melakukan aktiviti fizikal. 2.4 Mesyuarat Jawatankuasa Kabinet

Amalkan pemberian susu ibu secara eksklusif dari lahir ... · PDF filePiramid Makanan Malaysia. Kekalkan berat badan dalam julat sihat. Kekalkan berat badan sihat dengan makan secara

r'l - nutriscene.org.my et al 2002 - Resipi Sihat Vol 2 (Part 2).pdf · Amalkan Tabiat Makan Sihat Dengan Panduan Diet ... by 1« ES, MllStflrll . AS, ~Dh . cw. 128 . Ayam Pong Tay

Makan Secara Sihat Kunci Kesihatan download...Makan Secara Sihat 5 Kunci Kesihatan Makan Secara Sihat di Hari Raya Amalkan 55555 untuk kekal sihat di hari raya Makan 5 kumpulan makanan