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7/26/2019 Teks Ceramah.docx

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HBHE3103 - GAYA HIDUP SIHAT

Dengan nama Aa! "ang ma!a #em$%a! ag& ma!a menga'&!an&(

A''aamm$aa&)$m *a%a!ma+$a!!& *a,a%-)a+$! .an 'aam 'e/a!+e%a(

0e%&ma )a'&! #$an #enge%$'& ma/&'( 1ang ,e%$'a!a +$an g$%$ ,e'a%2 ,a%&'an

g$%$3g$%$ #en--ng )anan2 g$%$3g$%$2 #a%a &,$ ,a#a2 .an 'e+e%$'n"a m$%&.3m$%&.

4e)-a! 5e,ang'aan 67e.a8 9$)&+ :$;!-ng "ang .&)a'&!& 'e)a&an( -!-% &a&+$ mee,&!& #a%a' BEE( 9e%&)$+an &+$2 #a.a CF >$n

CEF2 1A9 :e%.ana @en+e%& @aa"'&a +ea! meng&'"+&!a%)an )ea.aan Da%$%a+

9en;ana >e%e,$ ,ag& 'e$%$! .ae%a! @$a% .an .ae%a! Ie.ang #a.a CF >$n CEF(

1A9 :e%.ana @en+e%& #a.a CJ >$n CEF +ea! mena%&) ,a&) #eng&'"+&!a%an

)ea.aan Da%$%a+ 9en;ana >e%e,$ ,e%&)$+an #en$%$nan ,a;aan H:< .& ,a*a! #a%a'

FEE .an /a%a) #eng&!a+an ,e%+am,a! ,a&)(

>a.& a#a "ang +$an3+$an2 #$an3#$an .an ana)3ana) Ka!am .engan /e%e,$L

4$a'ana /e%e,$ 'e%&ng )a& )&+a )a&+)an .engan /a%a) #an.angan "ang +e%,a+a'2

)a,$+2 )eam2 )e'$)a%an ,e%naKa' .an #ema)a&n +-#eng m$)a( >e%e,$ "ang

)e&!a+an .& %$ang $.a%a )&+a a.aa! .&'e,a,)an #a%+&)$a+3#a%+&)$a+ a+a$ Ma%a!3

Ma%a! !a$' "ang +&.a) nam#a) -e! ma+a )a'a% +e%am#a& .& a+m-'Ke%a .aam

FALZIAH BINTI MOHAMAD (650828115006)


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)e#e)a+an "ang +&ngg&( :a%+&)$a+3#a%+&)$a+ &n& men"e%a# .an men"e%a))an ;a!a"a

ma+a!a%& 'e!&ngga meng$%ang)an /a%a) a+a$ ,a+a' #eng&!a+an(


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)$%ang eK&'en a.aa! 'e#e%+& en/&n C e/ang2 mana)aa en/&n ,e%)$a'a !",%&. .an

'-a% a.aa! ;-n+-! en/&n "ang me'%a aam(

4$m,e% +enaga ee+%&) .& @aa"'&a .&,e)a)an mea$& '+e'en /ana)$a'a

!&.%- "ang .&m&&)& -e! 0enaga Ga'&-na 9e%!a. 60G982 +$%$+ .&,e)a)an -e! '+e'en

/ana)$a'a '*a'+a 6H::8( 4ea&n '+e'en /ana)$a'a H::2 '+e'en /ana)$a'a 0G9 +$%$+

mem,e)a)an )$a'a ee)+%&) mea$& '+e'en /ana)$a'a "ang .&ge%a))an

mengg$na)an a%ang ,a+$ .an .&e'e( 5e.$a3.$a ,a!an a#& &n& mea$& #%-'e'

#em,a)a%an $n+$) meng!a'&)an +enaga ee)+%&) "ang 'e;a%a ang'$ng mee#a')an

a'a# )e $.a%a( :%-'e' #em,a)a%an mee#a')an )a%,-n m-n-)'&.a )e $.a%a(

9&.ang #e%&n.$'+%&an .& nega%a )&+a mee#a')an ,en.a'&ng )e $.a%a

.a%a.a #%-'e' &n.$'+%& mea$& ;e%-,-ng( :ee#a'an 'e,a+&an -%gan&) me%$a#

6R-;8 .a%a.a )&ang3)&ang #ena#&' .an '+e'en m&n"a)( >&)a .e%!a+&)an

,e%!am#&%an +em#a+ +&ngga +$an3+$an2 #$an3#$an2 .an ana)3ana) 'e)a%ang2 )&+a

,-e! nam#a) )&ang 'a*&+( 9$)an 'e)a.a% a'a# 'a!a/a "ang )&+a ,-e! nam#a)

)e$a% .a%& ;e%-,-ng3;e%-,-ng2 ,a!)an ,a$ "ang )$%ang ena) #$n .a#a+ )&+a !&.$(

Dan "ang +e%a)!&% 'e)a&2 a)+&R&+& "ang 'ea$ )&+a a)$)an 'ama a.a )&+a

'e.a%& a+a$ +an#a )&+a 'e.a%& &a&+$ mea)$)an #em,a)a%an +e%,$)a( A)+&R&+&3a)+&R&+&

#em,a)a%an 'am#a!3'a%a# .& +a#a)3+a#a) #e$#$'an 'am#a! mem,e,a')an a'a#

"ang mengan.$ng& #a%+&)e3#a%+&)e ,e%,a!a"a 'e#e%+& +-)'&n .an 'e,aga&n"a(

:em,$)aan !$+an2 #enanaman 'em$a #-)-)3#-)-) 'e#e%+& 'a*&+ "ang me&,a+)an

a)+&R&+& #em,a)a%an ,ag& +$/$an meme%$n2 .an #em,a)a%an '&'a3'&'a #e%+an&an

me%$#a)an Ka)+-% $+ama Ken-mena /e%e,$ .& nega%a )&+a( A)+&R&+&3a)+&R&+&

#em,a)a%an !$+an .an a.ang .& 4$ma+e%a2 Hn.-ne'&a +ea! mem,e,a')an a'a# )e

$.a%a( A)&,a+ .a%a.a +&$#an ang&n2 a'a# "ang mengan.$ng& #a%+&)e3#a%+&)e

)$%ang .a%& E m&)%-n && +ea! 'ama#a& )e 4emenan/$ng @aa"'&a(



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4+a+$' )$a&+& $.a%a .&a#-%)an .aam ,en+$) Hn.e)' :en;ema%


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#! '#a +a$/*#'i,i i$//i

*#'aa i a' '&a!

G$/a$ *#'i,i i$//i i/#,a

,"a+a *#'aa i aa& '&a!aa *a$/$a$ a$$/'a$/a$ ai.ii ia

G$/a$ *#'i,i i$//ii$a,i!aa$ &aai aa"#i$$/ "#'$aa,a$ (&a,)#ia *#'aa i a' '&a!

M#'#a +a$/ &a$/aa&i &a,aa!

#,i!aa$ i$a,i!aa$ $*#'4&"a '

Bii G#'aa$ P#'i$/a

7#*a$/,aa$ i*a "aa a"#4a*a aa aa, a'a!a$9aaa$a,a P#&a$(7#,i!aa$)

O'a$/ 'a&ai i$a,i!aa$ ,"a+a

,#$ia,a &i$& *a$+a ai'O'a$/ 'a&ai i$a,i!aa$ ,"a+a

#'a" &*a,! &a a$*a!a/ia$-*a!a/ia$ +a$/#'#a! #"aa 4#'#*

BACAANINDEKSPENCEMARAN UDARA(IPU)

STATUS TAHAP

PENCEMARAN

LANGKAH-LANGKAHPENCEGAHAN DAN KAWALAN

KESIHATAN

301 : ;00 B#'*a!a+a P#$%#&a'a$ +a$/,a$/a i$//i a$&*a!a+aa$#,i!aa$

G$/a$ *#'i,i i$//i i/#,a*#'aa i aa& '&a!

S#*#!-*#!$+a< 'a$/ 'a&ai

i$a,i!aa$ ,"a+a i$//a iaa& *a$/$a$ aa '&a!

O'a$/ 'a&ai i$a,i!aa$ ,"a+a,#$ia,a &*a,! &a a$*a!a/ia$ i +a$/ #'#a!#"aa 4#'#* #$/a$ ai'*#',i!

O'a$/ 'a&ai i$a,i!aa$&aai aa "#i$$/"#'$aa,a$ (&a,) #ia*#'aa i a' '&a!



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;01 : 500 B#'*a!a+a P#$%#&a'a$ +a$/,a$/a i$//i a$&*a!a+aa$#,i!aa$

Ti$aa$ ,#"#'i a'a, IPU 301 :

;00

500 # aa, Da''a P#$%#&a'a$ +a$/,a$/a i$//i a$,a$/a&*a!a+aa$#,i!aa$

Ti$aa$ ,#"#'i a'a, IPU 301 -

;00

O'a$/ 'a&ai i&i$a $

$/i a'a!a$ Ma4i,7#,#a&aa$ N#/a'a a$,#$ia,a $/i"#'#&*a$/a$ ai ia&a,,a

Daam mem#e%)a+a)an ma'aa! /e%e,$ "ang )e%a# mean.a nega%a2

g--ngan "ang #a&ng ,e%&'&)- .an +e%)e'an 'e)a& .a%a.a )e'an /e%e,$ &aa!

)aangan ,a"& .an )ana)3)ana)2 -%ang3-%ang +$a2 #e'a)&+ /an+$ng .an #a%$3#a%$2

#e%-)-)2 .an #e)e%/a "ang +e%.e.a! )e#a.a $.a%a $a%( S--ngan &n& 'anga+

,e%&'&)- .an +e%.e.a! .engan #e,aga& #en"a)&+ a)&,a+ .a%a.a /e%e,$ 'e#e%+&

g--ngan )ana)3)ana) .an -%ang +$a a)an ,e%&'&)- $n+$) +e%)ena /ang)&+an 'a$%an

#enaKa'an2 %a.ang #a%$3#a%$ .an a'ma( @ana)aa )aangan #ea/a% .an #a%a#e)e%/a .aam 'e)+-% a*am ,e%&'&)- $n+$) men.a#a+ 'a)&+ +e)a) .an 'a)&+ ma+a

a)&,a+ +e%.e.a! .engan $.a%a .an #e'e)&+a%an .& mana me%e)a ,e%a.a(

@ana)aa )e'an3)e'an a&n a)&,a+ ma'aa! /e%e,$ &aa! a)an mem,a+a'

a)+&R&+& 'e!a%&an #en.$.$) 'e+em#a+( @e%e)a +e%#a)'a meng!a.)an #e%ge%a)an

.an ,e%a.a .aam )a*a'an ,e%&'&)- .aam /ang)a ma'a "ang +e%!a.(

A)+&R&+& e)-n-m& 'e!a%&an #en.$.$) /$ga +$%$+ +e%/e/a' )e%ana )e'an .a%a.a

ma'aa! /e%e,$2 $%$'an 'e!a%&an +e%#a)'a .&!a.)an( A)+&R&+& e)-n-m& 'e#e%+&

,e%/$a ,e& /$ga +e%,a+a'( Daam '&+$a'& 'e,eg&n&2 #en.$.$) 'e+em#a+ a)an

men/aga '+%e' a+a$ +e%+e)an2 a)+&R&+& 'e!a%&an )ana)3)ana) /$ga +$%$+ +e%)e'an

a#a,&a )e,an"a)an )aangan &,$ ,a#a a)an meng!aang ana)3ana) ,e%a.a .& $a%

%$ma! a+a$ .& +em#a+3+em#a+ a*am(



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0$an3+$an .an #$an3#$an 'e%+a ana)3ana) 'e)a&an2

>e%e,$ me%$#a)an '$a+$ )ea.aan "ang .&'e,a,)an -e! #a%+&)$a+ a+a$

Ma%a!3Ma%a! !a$' "ang +&.a) .a#a+ .&&!a+ -e! ma+a )a'a% .an +e%am#a& .&

a+m-'Ke%a .aam )e#a.a+an "ang +&ngg&( Ta%a! !a$' &n& a)an .&'e.$+ ma'$) )e

.aam '&'+em #e%naKa'an man$'&a ,e%gan+$ng )e#a.a )a.a% #enaKa'an 'e'e-%ang(

4e,aga& #ea/a%2 ang)a!3ang)a! a*a .an .%a'+&) "ang ,-e! .&a)$)an )e+&)a

/e%e,$ mean.a #e%'e)&+a%an +em#a+ +&ngga )&+a &aa! #ea/a%3#ea/a% .&gaa))an

mengg$na)an #e&n.$ng !&.$ng =@a')? /en&' GUB(

:ea/a%3#ea/a% /$ga .&gaa))an ,an"a))an m&n$m a&% )-'-ng 'e)$%ang3

)$%angn"a V gea' 'e!a%&( Amaan men;$;& +angan.an m$)a 'ee#a' a+&R&+& $a%

'anga+ .&gaa))an 'ea&n )e%a# man.&( :ea/a% .&gaa))an ,an"a) mea)$)an

a)+&R&+& .& .aam %$ma! .an ea) ,e%a.a .& $a% %$ma! .aam +em#-! "ang ama

#a.a 'e'$a+$ ma'a( 4ema'a .& %$ma!2 &,$ ,a#a .&gaa))an men$+$# #&n+$ .an

+&ng)a# $n+$) meng$%ang)an #en;ema%an $.a%a(


Gam$n #&!a) ,e%)$a'a mema&n)an #e%anan #en+&ng .aam menangan& &'$

/e%e,$ "ang mean.a2 ,e,e%a#a ang)a! #%-a)+&K #e%$ .&am,&( 4e!$,$ngan

.engan &+$ ,ag& menga+a'& ,e%a)$n"a /e%e,$ F )a+eg-%& ang)a! #enga*aan #e%$

.&am,&(

Iang)a! #enga*aan "ang #e%+ama &aa! ang)a!3ang)a! K&M&)a "ang ,-e!

.&/aan)an ,ag& menga*a /e%e,$( Hn& +e%ma'$)a! )a*aan )e#a.a '$m,e%

#en;ema%an2 )a*aan #a.a #e%&ng)a+ #ene%&ma2 #eng$%$'an aam 'e)&+a% "ang

e,&! ,e%)e'an .an #en$,$!an '+e'en3'+e'en #enga*a'an $.a%a "ang +e+a# .an

'emen+a%a( 0e%$+aman"a )a*a'an "ang .&)ena#a'+& ,e%#-+en'& $n+$) m$.a!

+e%)ena #en;ema%an /e%e,$( 4e!$,$ngan .engan &+$2 )e%a/aan mea$& 5emen+e%&an

4$m,e% A'& .an Aam 4e)&+a% +ea! me*$/$.)an BC '+e'en #enga*a'an )$a&+&



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$.a%a a$+-ma+&) .an J '+e'en )a*aan )$a&+& $.a%a man$a .& 'e$%$! nega%a

"ang mem,e%&)an ,a;aan H:< 6Hn.e)' :en;ema%an


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a&nn"a "ang +e%&,a+ .an ,e%+angg$ng /a*a, mema.am )e,a)a%an 'e#e%+& #a'$)an

+en+e%a( 5e+&)a )e,a)a%an ,e%a)$ .& !$+an 4$ma+e%a2 gan.&ngan an+a%a angg-+a

9-m,a .an :en"eama+ @aa"'&a .engan Ang)a+an 9e%'en/a+a Xe#$,&) Hn.-ne'&a

6A9XH8 .an #e)e%/a #em&&) )-n'e'& ,aa) :0 5am&a"a)a 4$%"a2 +ea! ,e%/a"a

menga*a )e,a)a%an .& De'a 4e)$m,ang2 )a*a'an #em,aa)an .& P&a"a! >am,&2

4$ma+e%a2 Hn.-ne'&a 69e%&+a Ya%&an( FZEZUU8(

5e+&ga2 men;+a #em,en&!an a*an $n+$) me*$/$.)an !$/an +&%$an( Daam

)ea.aan ,e%/e%e,$2 ;a!a"a ma+a!a%& +&.a) .a#a+ meng!a'&)an #%-'e'

#eme$*a#an a&% $+n$) men/a.& a*an 'e,aga&mana !a%&3!a%& n-%ma( Dengan &+$

#em,en+$)an a*an ,e%)$%angan "ang menga)&,a+a)an #en$%$nan !$/an .an

em,$n 'ema)&n )$%ang(


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&&&8 meman.$ #a.a )ea/$an n-%ma( :a.a )ea.aan a$ &n+a' n-%ma2

)e,an"a)an )e%e+a ,e%-#e%a'& .engan an;a% #a.a )ea/$an .& an+a%a B\

)mZ/ !&ngga C )mZ/( >&)a meman.$ .engan e,&! a/$ #engg$naan

#e+%- a)an men&ng)a+ .an men"e,a,)an #en&ng)a+an #ee#a'an a'a#(&R8 mema'+&)an en/&n )en.e%aan ,e%a.a .aam )ea.aan ,a&)( 5e%e+a "ang

,e%)ea.aan ,a&) a)an .a#a+ meng$%ang)an #engg$naan #e+%-

'e,an"a) U[2 meng$%ang)an #ee#a'an JC[ !&.%-)a%,-n .an J[

)a%,-n m-n-)'&.a ,e%,an.&ng )e%e+a "ang +&.a) .&'eengga%a)an .engan

,a&)(

R8 mem,e& )e%e+a "ang mengg$na)an ,a!an )$a'a .engan ;e)a# .an

+&.a) men;ema% a+a$ )en.e%aan "ang mengg$na)an )$a'a !&,%&.

6ee)+%&)8(

0&n.a)an )e.$a .aam #e%&ng)a+ )a*aan ang)a!3ang)a! K&M&)a &aa! $'a!a3

$'a!a #enga*aan #a.a #e%&ng)a+ #ene%&ma( Han"a meme%$)an #e%an;angan "ang

,a&) -e! #&!a) )e%a/aan +em#a+an( An+a%a ang)a!3ang)a! "ang ,-e!

.&a)'ana)an &aa! #enanaman #-)-)3#-)-) .&'e#an/ang /aan %a"a )e%ana )a%,-n

.&-)'&.a "ang .&e#a')an -e! )en.e%aan ,e%m-+-% .a#a+ mem,an+$ )ea.aan

,e%/e%e,$ .&g$na)an .& .aam #%-'e' K-+-'&n+e'&'( :%-g%am #eng!&/a$an ,an.a%

'e#e%+& "ang .&a)'ana)an .& nega%a >e#$n ,-e! .&a)'ana)an .aam #e%&ng)a+ &n&

)e%ana +$m,$!an !&/a$ ,e%$#a"a $n+$) men"e%a# #a%+&)e +e%am#a& .an /$ga ga'3

ga' #en;ema%(

4e+e%$'n"a #eng$%$'an aam 'e)&+a% "ang e,&! eK&'en me%$#a)an ang)a!3

ang)a! K&M&)a "ang .&a)'ana)an ,ag& menga*a #en;ema%an /e%e,$( 0an#a

#eng$%$'an "ang eK&'en aam 'e)&+a% a)an +e%$' +e%;ema% +an#a )a*aan( 9$)+&

"ang n"a+a &aa! ma'aa! /e%e,$ ,$)ann"a ma'a! ,a%$ "ang .&!a.a#& -e!

@aa"'&a .an nega%a 'e%an+a$( 5ea.aan ,e%/e%e,$ 'en+&a'a ,e%$ang &a&+$ ,e%m$a

#a.a UVC2 UU2 UUJ2 UU2 CEEB2 CEE\2 .an CEF( :$n;a /e%e,$ ma'&! ag&

'ama &a&+$ #e%+am,a!an men.a.a) #a%+&)e +e%am#a& .& $.a%a a)&,a+ .a%a.a

)e,a)a%an !$+an .& Hn.-ne'&a( :e%'-aann"a &aa! a#a)a! )ea.aan &n& a)an

'en+&a'a ,e%$ang .an ,e%+e%$'an 'e!&ngga .&angga# 'e,aga& ,en;ana aam



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'e.ang)an &an"a ,e%#$n;a .a%a.a )e,a)a%an !$+an "ang +&.a) +e%)a*a -e!

a)+&R&+& #em,aa)an .an #e%+an&an .& Hn.-ne'&a(

4ea&n menangan& ma'aa! /e%e,$ "ang ,e%#$n;a .a%a.a $a% nega%a2

#eng$%$'an "ang ;e)a# /$ga .a#a+ mem,an+e%a' #en;ema%an $.a%a .a%& #$n;a3

#$n;a #en;ema%an +em#a+an( :eng$%$'an '&'+em /aan %a"a !en.a)a! ,e%)e'an

.aam mema'+&)an a$&n+a' +&.a) #a.a+ .an 'e'a) "ang menga)&,a+)an #e%/aanan

"ang +e%'e)a+3'e)a+ aga% ,a!an #en;ema% +&.a) 'e*enangn"a .&e#a')an -e!

e)M-' )en.e%aan( @aa! 'e)+-% #e%&n.$'+%&an "ang ,an"a) mee#a')an ga'3ga'

#en;ema% /$ga !a%$' .e%&)'a 'en+&a'a aga% +&.a) ,e%#e$ang mea)$)an

)e'aa!an men;ema%(

Iang)a!3ang)a! K&M&)a "ang 'e+e%$'n"a #e%$ .&am,& &aa! menam,a!

'+e'en #enga*a'an )$a&+& $.a%a( :en$,$!an '+e'en3'+e'en #enga*a'an $.a%a

!en.a)a! .&+am,a! .a%& ma'a )e 'ema'a +e%$+aman"a .& )a*a'an "ang /ea'

,e%#-+en'& men;ema% 'e#e%+& )a*a'an #e%&n.$'+%&an .an #e%'&m#angan /aan "ang

'e'a)( a.&2 a.aa! ama+ #en+&ng $n+$) mem,e%&)an )e'e.a%an )e#a.a

ma'"a%a)a+ aga% ,e%e!en+& .a%a.a +e%$' men;ema% aam 'e)&+a% ,ag&

menge)a)an '$a'ana )e!&.$#an "ang 'ee'a .an !a%m-n&( 5e.a%an -%ang %ama&

.a#a+ .&*$/$.)an mea$& #e,aga& ;a%a 'e#e%+& #%-g%am #en.&.&)an .an )e'e.a%an(

0&a.a g$nan"a men/aan)an $'a!a 'e%+a ang)a! K&M&)a /&)a ma'"a%a)a+ +&.a) 'e.a%

.an 'en+&a'a 'a!a/a mea)$)an a)+&R&+& "ang mem,a*a )e#a.a ge/aa #en;ema%an

$.a%a(



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a,a+an Aam 4e)&+a%2 :e/a,a+ Dae%a!2 :e/a,a+ :eng!$$2

:eng$%$'an 7e.a 9$)&+ :$;!-ng2 .an )e+$a )am#$ng ,-e! men/aan)an )em#en

aam 'e)&+a% .& #e%&ng)a+ )a*a'an )am#$ng 7e.a 9$)&+ :$;!-ng &n&( 4ea&n &+$

#&!a) 5emen+e%&an 4$m,e% A'& .an Aam 4e)&+a% /$ga +ea! mea)'ana)an )em#en

mea$& me.&a ;e+a)2 me.&a ee)+%-n&) ma!$#$n me.&a ma''a( H)an3&)an2 %en;ana3

%en;ana2 ,%-'$%2 #-'+e% .an 'e,aga&n"a #e%$ .&!e,a!)an #a.a ma'"a%a)a+

)am#$ng )&+a &n&( H)an3&)an2 %en;ana3%en;ana2 ,%-'$%2 #-'+e% .an 'e,aga&n"a #e%$

.&+am#a .& +em#a+ $m$m 'e#e%+& 'e)-a!2 ma'/&.2 ,aa& %a"a2 #e/a,a+ Ke.a2 +a.&)a2

)e.a&3)e.a& m&n$m .an 'e$m#aman"a(

Iang)a! +e%a)!&% $n+$) menga*a #en;ema%an /e%e,$ a.aa! +&n.a)an

)a*aan #e%$n.angan .an #-&'& )e%a/aan( @ea$& )a*aan #e%$n.angan2 .en.a

.an 'aman "ang ,e%a+ ,-e! .&)ena)an 'e,aga& +&n.a)an +e%a)!&% .aam menangan&

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