3.0 SISTEM OTOT

Manusia direka untuk bergerak. Pergerakan tubuh badan manusia berlaku hasil daripada gabungan sistem rangka dan otot. Pergerakan dihasilkan oleh penguncupan dan pemanjangan otot.

3.1 Komponen Sistem Rangka

i. Fiber otot Merupakan sel-sel otot

Sel-sel otot berbentuk panjang, silinder dan banyak nuklues.

Berjalur dan bersaiz besar.

Diameter diantara 10-100 µm

Panjang sehingga 40cm.

Rajah 1: Fiber Otot

ii. Tisu penghubung

Endomisium

Setiap fiber otot dilitupi selaput tisu penghubung halus yang dikenali sebagai endomisium

Perimisium

Perimisium adalah membran berserat yang menyaluti beberapa fiber otot bagi membentuk berkas fiber otot yang dikenali sebagai fasikel

Epimisium

Keseluruhan badan otot yang terdiri daripada fasikel-fasikel ini disaluti tisu penghubung kasar yang dikenali sebagai epimisium

Rajah 2: Tisu-tisu Penghubung

iii. Tendon

2

Tisu fiber kolagen yang melekatkan otot kepada tulang Tendon tidak begitu kenyal Ia menghasilkan daya ketegangan yang tinggi Tendon yang lebar di panggil aponeurosis

iv. Ligamen Tisu berfiber yang menyambungkan dua atau lebih tulang atau rawan

yang boleh bergerak.

Ligamen berfungsi untuk mengekal dan menetapkan tulang pada kedudukannya serta membolehkan pergerakan pada sendi.

v. Kartilej Tisu lembut tetapi kuat, elastik dan tiada saluran darah. Kartilej menyaluti

hujung-hujung tulang yang membentuk sendi.

Berfungsi untuk melindungi tulang daripada haus apabila bergeseran antara sendi dan sebagai penyerap apabila berlaku hentakanpada tulang.

Rajah 3: Tendon, Ligamen dan Kartilej

3.2 Fungsi Otot

3

i. Menghasilkan pergerakan

Penguncupan otot rangka menghasilkan pergerakan seperti berjalan dan menulis.

ii. Mengekalkan postur

Otot memberi bentuk pada manusia menyokong tubuh badan dan mengekalkan postur.

iii. Menstabilkan sendi

Selain menarik tulang-tulang untuk menghasilkan pergerakan, otot-otot juga membantu menstabilkan sendi-sendi rangka.

iv. Menghasilkan haba

Sel-sel badan menghasilkan haba sebagai aktiviti sampingan otot. Haba penting bagi mengekalkan suhu normal badan. Otot rangka menghasilkan kebanyakan haba pada badan memandangkan 40% jisim badan terdiri daripada otot rangka.

3.3 Jenis-Jenis Otot

Terdapat tiga jenis otot iaitu otot rangka, kardiak dan licin. Otot-otot ini dapat dibezakan berdasarkan lokasi, struktur dan fungsinya.

Rajah 4: Jenis-jenis Otot

i. Otot Rangka

4

Rajah 5: Sel otot rangka

Rajah 6: Sel otot Rangka

Ciri-ciri Huraian

Lokasi Melekat pada tulang atau kulit

Bentuk Sel Tunggal, panjang dan berjalur

Kekerapan Kontraksi Terkawal dan dikawal oleh sistem saraf

Kelajuan Kontraksi Dari perlahan ke cepat

Rentak Kontraksi Tiada

ii. Otot Kardiak

5

Rajah 7: Sel otot kardiak

Rajah 8: Otot Kardiak

Ciri-ciri Huraian

Lokasi Dinding jantung

Bentuk Sel Berangkai dan berjalur

Kekerapan Kontraksi Luar kawal dan diikawal oleh perentak jantung.

Kelajuan Kontraksi Perlahan

Rentak Kontraksi Ada

iii. Otot Licin

6

Rajah 9: Sel otot Licin

Rajah 10 Rajah 11

Ciri-ciri Huraian

Lokasi Dinding organ viseral seperti perut, pundi kencing dan

saluran jantung

Bentuk Sel Tunggal dan tidak berjalur

Kekerapan Kontraksi Luar kawal dan dikawal oleh sistem saraf, hormon,

bahan kimis dan regangan.

Kelajuan Kontraksi Sangat perlahan

Rentak Kontraksi Ada pada otot-otot tertentu sahaja

3.4 Ciri-ciri Otot

i. Kebolehujaan

7

kemampuan otot untuk menerima dan bertindak balas terhadap

rangsangan yang diterima.

ii.Kebolehkucupan keupayaan otot menguncup atau memendek apabila menerima

rangsangan.

iii. Kebolehpanjangan keupayaan otot untuk meregang atau memanjang melebihi asal.

iv. Kebolehanjalan keupayaan otot untuk kembali semula ke keadaan asal selepas

meregang atau menguncup.

3.5 Jenis-jenis otot rangka

8

Otot rangka terbahagi kepada dua jenis iaitu:

i. Otot aksial Otot aksial terletak dan melekat pada paksi tulang rangka seperti

tulang vertebra, tulang tusuk dan sternum. Contoh- frontalis, rectus abdominis, pactoralis major.

ii. Otot apendikular Otot apendikular terletak dan melekat pada tulang apendikular seperti

radius, ulna, femur, humerus, patella. Contoh- scapula, deltoid, biseps, grastrocnemius.

Otot-otot rangka yang utama

Rajah 12: Pandangan hadapan dan belakang badan

Bahagian Kepala

9

Rajah 13: Otot muka

Rajah 14: Otot leher

Bahagian Badan

10

Rajah 15: Otot tengah badan

Rajah 16: Otot belakang badan

Bahagian Lengan

11

Rajah 17: Otot lengan

Bahagian Kaki

12

Rajah 18: Otot kaki

\

3.6 Lekatan otot

13

Setiap otot rangka dilekatkan pada sekurang-kurangnya dua tempat di tulang atau

tisu-tisu penghubung yang lain. Terdapat dua tempat lekatan otot iaitu proksimal dan

distal.

i. Proksimal

Bermaksud lekatan otot pada tulang yang hampir dengan tubuh badan.

Tempat pelekatan otot pada tulang yang kurang bergerak.

Dikenali sebagai origin.

ii. Distal

Bermaksud lekatan otot pada tulang yang jauh dari tubuh badan.

Tempat pelekatan otot pada tulang yang boleh bergerak.

Dikenali sebagai insertion.

Rajah 19 Rajah 20

Nama Otot Proksimal DistalSternocleidomastoid Sternum, klavikel MastoidLatissimus dorsi Bahagian bawah

vertebra, iliakHujung proksimal

Deltoid Klavikel, skapula Bahagian tengah humerusBisep brakii Skapula Proksimal radiusPektoralis major Klavikel, sternum,

tulang rusukProksimal humerus

Gluteal maksimus Sakrum, ilium Proksimal femurKuadriseps Bahagian atas pelvik PatellaGastroknemius Distal femur dan fibula Kalkanus

Jadual 1 : Contoh Perlekatan Otot

3.7 Interaksi otot-otot dalam pergerakan rangka

14

Saling tindakan otot-otot

Bermaksud otot-otot dalam tubuh badan saling bertindak atau

bekerjasama dalam melakukan suatu pergerakan. Otot-otot akan

bertindak secara berkumpulan iaitu melibatkan:

i. Agonis

Otot-otot penggerak utama (prime movers)

Otot-otot utama menguncup untuk menghasilkan pergerakan

khusus

Tindakan agonis menghasilkan lebih daya untuk pergerakan

khusus

Contoh: biseps brakii dan brakialis

ii. Antagonis

Menghasilkan pergerakan yang berlawanan dengan otot

penggerak utama.

Apabila agonis menguncup, antagonis akan mengendur atau

relaks.

Megawal kelajuan pergerakan dan melicinkan pergerakan yang

dilakukan oleh agonis.

Contoh: triseps brakii

iii. Sinergis

Otot-otot yang membantu otot-otot penggerak utama.

Sinergis menambah daya pada pelekatan otot.

Sinergis juga menstabilkan sendi di mana otot-otot itu melekat.

Contoh: Otot-otot brakioradialis, biseps brakii dan brakialis

bertindak sebagai sinergis untuk membengkok sendi siku.

15

Rajah 21: Perlekatan otot

3.8 Penguncupan otot rangka

i. Jenis-jenis penguncupan otot

Otot tidak semestinya memendek apabila menguncup. Sebaliknya apa yang

umumnya berlaku pada semua bentuk ialah pembentukan daya hasil

daripada interaksi filamen-filamen aktin dan miosin dalam usaha kedua-

duanya untuk menggelungsur melepasi kedudukan masing-masing dalam

fiber otot. Terdapat tiga jenis penguncupan otot rangka iaitu:

Penguncupan isometrik (penguncupan statik)

Penguncupan ini tidak menghasilkan pergerakan tetapi menghasilkan

daya.

Fiber otot menguncup tetapi tiada perubahan pada kepanjangan otot.

Contoh: Aktiviti menolak dinding dengan siku bengkok. Dinding tidak

bergerak tetapi otot triseps brakii menguncup dan menghasilkan daya

16

Rajah 22: Menolak dinding

Penguncupan Isotonik

Bentuk penguncupan di mana fiber-fiber otot memendek bagi

menghasilkan daya mengatasi rintangan yang bergerak.

Penguncupan isotonik boleh berlaku secara konsentrik atau esentrik.

Penguncupan konsentrik melibatkan pemendekan fiber-fiber otot.

Contoh: Penguncupan bisep semasa mengangkat ‘dumbell’.

Penguncupan esentrik melibatkan pemanjangan fiber otot.

Rajah 23: Biceps curl

Penguncupan Isokinetik

17

Penguncupan fiber otot dengan halaju penguncupan yang tetap

sepanjang pergerakan.

Penguncupan ini dihasilkan dengan menggunakan peralatan yang

dapat mengawal halaju pergerakan tersebut.

Contoh: Pengunaan mesin “multi-gym’.

Rajah 24: Bench press

ii. Halaju Penguncupan

18

Fiber otot boleh diklasifikasikan mengikut kelajuan penguncupan otot. Halaju

penguncupan otot berbeza mengikut pergerakan yang dilakukan. Terdapat

dua jenis fiber otot yang mempengaruhi halaju penguncupan iaitu fiber

sentak cepat dan fiber sentak lambat . Peratusan fiber sentak cepat dan

lambat ini dalam otot begantung kepada baka, fungsi dan latihan seseorang

individu.

Fiber sentak cepat

Dikenali sebagai fiber jenis II.

Saiz lebih besar dan berwarna putih.

Mempunyai keupayaan anaerobik yang tinggi dan sesuai untuk

aktiviti berintensiti tinggi, pantas dan memakan masa yang pendek.

Contoh: lari pecut.

Fiber ini menyebabkan atlet mudah menjadi lesu.

Fiber sentak lambat

Dikenali sebagai fiber jenis I.

Saiz lebih kecil dan berwarna merah.

Mempunyai keupayaan aerobik yang tinggi dan sesuai untuk aktiviti

jarak jauh.

Contoh: jogathon.

Fiber ini tidak cepat lesu dan boleh menghasilkan penguncupan

dalam jangka masa yang panjang.

3.9 Rujukan

19

Pusat Perkembangan Kurikulum (2004). Buku Sumber Sains Sukan Tingkatan 5.

Kuala Lumpur: Kementerian Pendidikan Malaysia.

Pusat Perkembangan Kurikulum (2002). Buku Sumber Sains Sukan Tingkatan 4.

Kuala Lumpur: Kementerian Pendidikan Malaysia.

Donald A.B. (2008). Medline Plus : Trusted Health Information for You. Retrieved

Oktober 10, 1993 from http://www.nlm.nih.gov/MEDLINEPLUS/ency/

imagepages/ 19678.htm

Web-Shops (2007). Educational Cybermall: Human-Anatomy.com. Retrieved Jun 15,

2007 from http://www.anatomy-resources.com/

20