segak kspa 2006

STANDARD KECERGASAN

FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK

MURID SEKOLAH MALAYSIA

(SEGAK)

JULAI 2006

PUSAT PERKEMBANGAN KU PUSAT PERKEMBANGAN KURIKULUM

KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

MESYUARAT JAWATANKUASA KURIKULUM PUSAT

23 JUN 2006 1




23 JUN 2006

Jawatankuasa Kurikulum Pusat telah meluluskan:

Penggunaan SEGAK sebagai satu bateri ujian kecerdasan fizikal yang standard berasaskan norma murid Malaysia

Pembinaan norma ujian kecerdasan murid Malaysia, Tahun 4 hingga Tingkatan 5

2

UDTA usaha Bahagian Sekolah

UKJK usaha Kem. Belia & Sukan

Ujian Pembinaan Jabatan Pelajaran

Negeri




23 JUN 2006

Kini pelbagai ujian kecergasan digunakan di sekolah

3

LATAR BELAKANG

Cadangan Menteri Pelajaran, PJ

pentaksiran secara berpusat

Rujukan ujian kecergasan seperti

President’s Challenge dan Euro Fit

Sama ujian dengan Kementerian

Kesihatan




23 JUN 2006 4

ASAS PERTIMBANGAN

Selari dengan sukatan pelajaran PJ

Peka kepada kecergasan

Kementerian Pelajaran tiada data kecergasan murid

Benchmark data boleh guna pakai pelbagai pihak

Alatan murah dan senang dikendali




23 JUN 2006 5

TUJUAN

Murid sentiasa peka, berpengetahuan dan

mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal yang optimum




23 JUN 2006 6

OBJEKTIF

Mementingkan kecergasan dalam gaya hidup

Melakukan ujian kecergasan yang terancang

Analisis, interpretasi dan simpan rekod kecergasan sendiri

Tindakan susulan




23 JUN 2006 7

LIMA UJIAN SEGAK

Indeks Jisim Badan BMI-for-Age

Tekan Tubi Kekuatan & daya tahan otot bahu & tangan

Rengkuk Kekuatan & daya tahan otot abdominal

Jangkauan Melunjur Fleksibiliti

Naik Turun Bangku Kardiovaskular




23 JUN 2006 8

INDEKS JISIM BADAN

BMI = Berat Badan (kg)

Tinggi (m) X Tinggi (m)

RUJUK SKALA

BMI-for –Age




23 JUN 2006 9

Lelaki

Umur

(Tahun) Kurang berat Normal Berisiko Berat

Berlebihan Berat

berlebihan

9 <14.0 14.0 - 18.6 >18.6 - 21.0 >21.0

10 <14.2 14.2 - 19.4 >19.4 - 22.2 >22.2

11 <14.6 14.6 - 20.2 >20.2 - 23.2 >23.2

12 <15.0 15.0 - 21.0 >21.0 - 24.2 >24.2

13 <15.4 15.4 - 21.8 >21.8 - 25.2 >25.2

14 <16.0 16.0 - 22.6 >22.6 - 26.0 >26.0

15 <16.6 16.6 - 23.4 >23.4 - 26.8 >26.8

16 <17.2 17.2 - 24.2 >24.2 - 27.6 >27.6

17 <17.8 17.8 - 24.8 >24.8 - 28.2 >28.2

BMI-for-Age




23 JUN 2006 10

Menilai kekuatan dan daya tahan otot bahu dan tangan

TEKAN TUBI LELAKI

(1 minit)

TEKAN TUBI

PEREMPUAN

(1 minit)




23 JUN 2006 11

Menilai kekuatan dan daya tahan otot abdomen

RENGKUK (1 minit)




23 JUN 2006 12

Mengukur fleksibiliti

JANGKAUAN

MELUNJUR




23 JUN 2006 13

Menilai daya tahan kardiovaskular

NAIK TURUN

BANGKU

(3 minit)




23 JUN 2006 14

Ujian-ujian perlu diselesaikan pada

hari yang sama. Ujian dijalankan 2 kali setahun iaitu pada bulan Mac

dan Ogos.




23 JUN 2006 15

KEPUTUSAN KESELURUHAN

SETELAH MELAKUKAN 4 UJIAN, SILA RUJUK KEPADA SKALA

MARKAH KESELURUHAN UNTUK MENENTUKAN TAHAP KECERGASAN

BAGI TUJUAN PEMARKAHAN

BIL. JUMLAH SKOR KESELURUHAN GRED PERNYATAAN

1. 18 HINGGA 20 MARKAH A CEMERLANG

2. 15 HINGGA 17 MARKAH B SANGAT BAIK

3. 10 HINGGA 14 MARKAH C BAIK

4. 7 HINGGA 9 MARKAH D SEDERHANA

5. 4 HINGGA 6 E PERLU USAHA LAGI




23 JUN 2006 16

ULASAN SKOR UJIAN KECERGASAN FIZIKAL

UJIAN TEKAN TUBI

SKOR ULASAN CADANGAN AKTIVITI

5 Tahniah. Kekalkan kecergasan fizikal anda dengan meneruskan latihan berkala supaya tidak berlaku kebolehbalikan.

Buat latihan 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali seperti bermain bola tampar, ping pong atau hoki.

4 Kekalkan kecergasan fizikal anda dengan meneruskan latihan berkala dan melakukan prinsip tambah bebanan.

Buat latihan 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap kali seperti bermain bola tampar, badminton atau hoki.

3 Tingkatkan kecergasan fizikal anda dengan menggunakan prinsip tambah bebanan.

Buat latihan 4 kali seminggu sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali seperti bermain bola tampar, badminton atau bola keranjang.

2 Anda perlu pertingkatkan kecergasan fizikal. Dapatkan nasihat guru Pendidikan Jasmani anda.

Buat latihan 4 kali seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap kali seperti bermain bola tampar, bola jaring atau bola baling.

1 Perlu berusaha dengan menjalani latihan yang khusus untuk membina kekuatan dan dayatahan otot dengan bimbingan guru Pendidikan Jasmani.

Disiplinkan diri anda. Buat aktiviti tekan tubi selama 5 minit setiap pagi dan petang. Kekerapan latihan memainkan peranan penting dalam latihan. Selain itu anda perlu melakukan riadah setiap hari. Berjalan laju dan bersukan setiap petang.

INTERVENSI




23 JUN 2006 17

FASA I :

TINDAKAN KINI

✓Rujukan, ubah suai, penentuan ujian untuk SEGAK

✓Penentuan peralatan

✓Penyediaan draf Buku Panduan

✓Penyelarsan dengan Penyelia JPN dan JU




23 JUN 2006 18

Panel terlibat setakat ini

Universiti Sains Malaysia

Universiti Perguruan Sultan Idris

Institut Aminuddin Baki

Kementerian Kesihatan Malaysia

Bahagian Kementerian Pelajaran

Penyelia PJPK, JPN

Jurulatih Utama

Guru




23 JUN 2006 19

Bagi Tujuan Membina Norma:

Ujian rintis (dicadangkan 1-17 Ogos 2006) semua peringkat

Ujian mencari norma pada tahun 2007

Data mentah dimasukkan menggunakan perisian Excel

Penetapan norma




23 JUN 2006

FASA II : PEMBINAAN NORMA

20

Tindakan selepas Mesyuarat

Jawatankuasa Kurikulum Pusat

Penubuhan JK Penasihat

Penubuhan JK Kerja dan Teknikal

Buku Panduan SEGAK

Video SEGAK




23 JUN 2006 21

Latihan guru

Peralatan sekolah

Pelaksanaan SEGAK

Rekod & Intervensi




23 JUN 2006

FASA III : PERLAKSANAAN SEGAK TAHUN 2008

22

IMPLIKASI

Personel : latihan guru

Alatan : pembelian alatan oleh

sekolah

Pekeliling : perlu dikeluarkan

Pentaksiran : Lembaga Peperiksaan




23 JUN 2006 23

segak kspa 2006

Documents