prosedur segak

Click here to load reader

Post on 21-May-2015

2.382 views

Category:

Documents

12 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • 1. Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (untuk murid sekolah Malaysia)

2. Latar BelakangSEGAK diilhamkan oleh KPM pada tahun 2005. PPK telah membina satu bateri ujian kecergasan fizikal berasaskan norma Malaysia untuk murid sekolah rendah dan menengah. Kertas cadangan SEGAK telah dibentangkan dalam Mesyuarat Jawatankuasa Kurikulum Pusat (JKP) Bil. 4/2006 dan Mesyuarat Jawatankuasa Perancangan Pendidikan (JPP) Ke-187. 3. Keputusan MesyuaratJKP(bil. 4/2006)SEGAK digunakan untuk murid Thn. 4 Tkn. 5. Norma kecergasan fizikal murid diwujudkan. SEGAK dimaklumkan dalam mesyuarat Mesyuarat Jawatankuasa Perancangan Pendidikan (JPP). Sijil SEGAK dikeluarkan oleh sekolah dan diiktiraf oleh LPM. PPK boleh memohon wang peruntukan one-off untuk membeli dan membekalkan peralatan SEGAK ke sekolah. 4. UjianUjian Daya Ketahanan Asas (UDTA) usaha Bahagian Sekolah, KPMSedia AdaUjian Kecergasan Jasmani Kebangsaan (UKJK) usaha Kementerian Belia & SukanKecergasanUjian kecergasan binaan JPN Kebanyakan ujian kecergasan menggunakan norma dari AS 5. Standard Kecergasan Fizikal KebangsaanDirujuk daripada Presidents Challenge, Euro Fit. Dan YMCA Fitness Testing. Bateri ujian SEGAK adalah sama seperti ujian kecergasan Kementerian Kesihatan untuk orang dewasa. 6. MatlamatMurid sentiasa peka, berpengetahuan tentang kecergasan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal yang optimum. 7. ObjektifMengukur dan merekod tahap kecergasan fizikal. Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal. Mengetahui tahap kecergasan kendiri. Merancang dan melakukan tindakan susulan. Mencapai tahap kecergasan yang diiktiraf. 8. Komponen KecergasanKomponen kecergasan berasaskan kesihatan iaitu: Komposisi badan Daya tahan kardiovaskular Daya tahan otot Kekuatan otot Kelenturan (fleksibiliti) 9. Item Bateri UjianIndeks Jisim Badan Naik Turun Bangku Tekan Tubi Ringkuk Tubi Separa Jangkauan Melunjur 10. Indeks Jisim BadanMurid dikehendaki menimbang berat badan dalam ukuran kilogram dan mengukur ketinggian dalam meter. Kira indeks jisim badan berdasarkan formula berikut: Indeks Jisim Badan =Berat badan (kg) Tinggi (m) x Tinggi (m) 11. Norma Komposisi Berat Badan Murid Perempuan (Rujukan: National Centre For Chronic Disease Prevention And Health Promotion 2000)Umur (Tahun)Kurang beratNormalBerisiko Berat BerlebihanBerat berlebihan919.2 - 21.8>21.81019.9 - 22.9>22.91120.8 - 24.0>24.01221.6 - 25.2>25.21322.5 - 26.2>26.21423.2 - 27.2>27.21524.0 - 28.0>28.01624.5 - 28.8>28.81725.2 - 29.6>29.6 12. Naik Turun Bangku(mengukur daya tahan kardiovaskular) 13. Tekan Tubi(mengukur daya tahan dan kekuatan otot)Tekan tubi untuk murid lelakiTekan tubi ubah suai untuk murid perempuan 14. Tekan Tubi(mengukur daya tahan dan kekuatan otot) 15. Tekan Tubi(mengukur daya tahan dan kekuatan otot) 16. Ringkuk Tubi SeparaSedia(mengukur daya tahan & kekuatan otot)RingkukKedudukan AsalKiraan Satu Ulangan Lakuan 17. Jangkauan MelunjurSedia(mengukur kelenturan/fleksibiliti)JangkauRehat 18. PERALATAN UJIAN SEGAK1. Alat jangkauan melunjur 2. Bangku ketinggian 30.5 cm 3. Radio CD 4. Rakaman metronom 96 detik seminit dan 50 detik seminit 5. Span 6. Jam randik 7. Tilam senaman (jika permukaan lantai licin atau terlalu kasar) 19. NORMA SEGAK (10 tahun) LELAKI 10 TAHUN ABCDE79 ke bawah80-101102-125126-148149 ke atasTEKAN TUBI15 ke atas13-149-127-86 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA18 ke atas15-1711-148-107 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR37 ke atas32-3625-3119-2418 ke bawahABCDE84 ke bawah85-108109-133134-158159 ke atasTEKAN TUBI21 ke atas17-2013-169-128 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA18 ke atas15-1711-148-107 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR35 ke atas30-3424-2918-2317 ke bawahNAIK TURUN BANGKUPEREMPUAN 10 TAHUNNAIK TURUN BANGKU 20. NORMA SEGAK (11 tahun) LELAKI 11 TAHUN ABCDE78 ke bawah79-101102-124125-147148 ke atasTEKAN TUBI16 ke atas13-159-127-86 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA19 ke atas16-1812-158-117 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR39 ke atas32-3825-3118-2417 ke bawahABCDE86 ke bawah111-87112-136137-161162TEKAN TUBI21 ke atas17-2013-169-128 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA18 ke atas15-1711-148-107 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR36 ke atas31-3525-3019-2418 ke bawahNAIK TURUN BANGKUPEREMPUAN 11 TAHUNNAIK TURUN BANGKU 21. NORMA SEGAK (12 tahun) LELAKI 12 TAHUN ABCDE77 ke bawah78-100101-123124-146147 ke atasTEKAN TUBI18 ke atas15-1711-148-107 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA20 ke atas16-1912-158-117 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR39 ke atas32-3825-3119-2418 ke bawahNAIK TURUN BANGKUPEREMPUAN 12 TAHUN ABCDE83 ke bawah84-107108-132133-156157 ke atasTEKAN TUBI21 ke atas18-2013-179-128 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA18 ke atas15-1711-148-107 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR38 ke atas32-3725-3120-2419 ke bawahNAIK TURUN BANGKU 22. NORMA SEGAK (13 tahun) LELAKI 13 TAHUN ABCDE76 ke bawah77-9899-121122-143144 ke atasTEKAN TUBI25 ke atas21-2415-2011-1410 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA21 ke atas17-2013-169-128 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR42 ke atas34-4125-3316-2415 ke bawahABCDE82 ke bawah83-106107-130131-154155 ke atasTEKAN TUBI22 ke atas18-2113-179-128 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA19 ke atas16-1811-158-107 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR39 ke atas33-3826-3220-2519 ke bawahNAIK TURUN BANGKUPEREMPUAN 13 TAHUNNAIK TURUN BANGKU 23. NORMA SEGAK (14 tahun) LELAKI 14 TAHUN ABCDE76 ke bawah98-7799-121122-143144 ke atasTEKAN TUBI27 ke atas22-2617-2112-1611 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA22 ke atas18-2113-179-128 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR44 ke atas35-4326-3417-2516 ke bawahABCDE81 ke bawah82-104105-128129-152153 ke atasTEKAN TUBI22 ke atas19-2114-1810-139 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA19 ke atas16-1811-158-107 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR39 ke atas33-3827-3221-2620 ke bawahNAIK TURUN BANGKUPEREMPUAN 14 TAHUNNAIK TURUN BANGKU 24. NORMA SEGAK (15 tahun) LELAKI 15 TAHUN ABCDE75 ke bawah76-9798-120121-142143 ke atasTEKAN TUBI30 ke atas24-2918-2313-1712 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA23 ke atas19-2214-1810-139 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR46 ke atas37-4527-3617-2616 ke bawahABCDE80 ke bawah81-104105-128129-151152 ke atasTEKAN TUBI23 ke atas19-2214-1810-139 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA19 ke atas16-1811-158-107 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR40 ke atas34-3927-3321-2620 ke bawahNAIK TURUN BANGKUPEREMPUAN 15 TAHUN NAIK TURUN BANGKU 25. NORMA SEGAK (16 tahun) LELAKI 16 TAHUN ABCDE74 ke bawah75-9697-119120-140141 ke atasTEKAN TUBI30 ke atas25-2919-2413-1812 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA23 ke atas19-2214-1810-139 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR47 ke atas37-4627-3617-2616 ke bawahABCDE78 ke bawah79-100101-124125-146147 ke atasTEKAN TUBI23 ke atas19-2214-1810-139 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA19 ke atas16-1811-158-107 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR41 ke atas35-4028-3421-2720 ke bawahNAIK TURUN BANGKUPEREMPUAN 16 TAHUNNAIK TURUN BANGKU 26. NORMA SEGAK (17 tahun) LELAKI 17 TAHUN 5432170 ke bawah71-9192-112113-133134 ke atasTEKAN TUBI31 ke atas26-3019-2514-1813 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA23 ke atas19-2214-1810-139 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR48 ke atas38-4727-3717-2616 ke bawahABCDE75 ke bawah76-9798-120121-142143 ke atasTEKAN TUBI24 ke atas20-2315-1910-149 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA19 ke atas16-1812-158-117 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR41 ke atas35-4028-3422-2721 ke bawahNAIK TURUN BANGKUPEREMPUAN 17 TAHUNNAIK TURUN BANGKU 27. KEPUTUSAN KESELURUHAN Skala markah keseluruhan 4 ujian untuk menentukan tahap kecergasan bagi tujuan pemarkahan JUMLAH SKOR KESELURUHANGREDPENCAPAIANPENYATAAN18 - 20 MARKAHAEMAS/ 5 BINTANGSYABAS, ANDA TELAH BERJAYA MENCAPAI TAHAP KECERGASAN YANG CEMERLANG15 - 17 MARKAHBPERAK/ 4 BINTANGTAHNIAH, ANDA TELAH BERJAYA MENCAPAI TAHAP KECERGASAN YANG BAIK12 - 14 MARKAHCGANGSA/ 3 BINTANGANDA TELAH MENCAPAI TAHAP KECERGASAN MEMUASKAN8 - 11 MARKAHDKURANG CERGASANDA PERLU BERI PERHATIAN UNTUK MENINGKATKAN TAHAPKECERGASAN KESELURUHAN4 HINGGA 7 MARKAHEPERLU TINGKATKAN KECERGASANANDA PERLU BERI PERHATIAN KEPADA ASPEK KECERGASAN UNTUK MENGELAKKAN RISIKO PENYAKIT HIPOKINETIK 28. UJI RINTISDilaksanakan pada 1 17 Ogos 2006. Melibatkan 84 buah sekolah rendah dan 100 buah sekolah menengah. Melibatkan murid dari Thn 4 hingga Tkn 5 29. KRONOLOGI SEGAK2005 2006Kertas cadangan SEGAK2007Pembinaan norma SEGAK berdasarkan data 10609 murid.Uji rintis SEGAK di 184 sekolah melibatkan 8416 murid sekolah harianUji rintis SEGAK pada 1390 murid sekolah harian. Uji rintis SEGAK pada 803 orang murid sekolah sukan Malaysia2008 Pelaksanaan SEGAK di sekolah rendah dan menengah seluruh Malaysia