rph bola tampar kemahiran servis bawah lengan
DESCRIPTION
bola tamparTRANSCRIPT
Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 8 Oktober 2010Tunjang : Kemahiran Masa : 30 minit (8.00-8.30 pg)Tajuk : Bola Tampar Tahun : 6 CendekiaSub- Tajuk : Servis bawah lengan Bil. Murid : 20 orgTunjang sampingan : Kecergasan : Kekuatan otot
Kesukanan : Keselamatan dalam sukan
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:
Psikomotor1. melakukan servis bawah lengan dengan mengikut lajak.2. memindahkan berat ke hadapan semasa melakukan servis bawah lengan.
Kognitif1. Memahami dengan mengikut lajak, servis akan lebih tepat ke sasaran.2. Memahami bola akan pergi dengan lebih laju apabila berat badan dipindahkan ke hadapan.
Afektif1. Meningkatkan keyakinan diri semasa melakukan servis.2. Memberi kepuasan kendiri apabila berjaya melakukan servis.3. Meningkatkan kesefahaman bersama rakan sekelas.
Kemahiran berfikir : Menghubungkait: Lebih banyak daya dipindahkan ke hadapan, lebih tinggi kelajuan bola.
Pengalaman lepas : Murid-murid belajar undang-undang dan kemahiran asas bola tampar.
Penerapan nilai : Murid memperlihatkan nilai semangat kesukanan dan tidak berputus asa.
Penggabungjalinan : Teknik hantaran bawah lengan dalam bola baling.
Kesepaduan : Mata pelajaran Sains: Pemindahan daya.
Alatan : Bola gimnastik, Kon, Bola Tampar
Bahagian / Masa
Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan /Alatan
/Strategi
Permulaan
(3-5 minit)
Memanaskan badan
i. Permainan kecil
Bola beracun
Peracun kawal bola. Peracun hanya boleh
membaling di bawah paras lutut.
Pelari cuba untuk mengelak.
Pelari terkeluar apabila terkena bola.
Tukar peranan.
Berkumpulan Alatan :
- Skital (8)- Bola (2)
Tunjang kecergasan :
Daya tahan kardiovaskular meningkat.
Tunjang kesukanan :
Keselamatan diutamakan semasa peracun membaling bola ke arah pelari.
ii. Aktiviti regangan
Tangan
Kaki
iii. Kelonggaran sendi
Menggunakan bola
Tarik tangan 8 kiraan Tolak tangan 8 kiraan Tarik tangan sisi 8 kiraan Ubah peranan tangan
Angkat kaki kanan guna bahu kawan 4kiraan
Ubah peranan kaki
Lentik badan kebelakang Kilas badan ke sisi Kedudukankaki
dikekalkan
*Aktiviti membantu penyediaan kelonggaran sendi “pelvic girdle”.
Berpasangan
Berkumpulan
Alatan :
- Bola (2)
Perkembangan
(10 minit)
Langkah 1
Ansur maju teknik kemahiran servis bawah lengan
-Kedudukan Kaki
-Kepala/Mata
-Tangan
-
Guru akan menunjukkan kedudukan kaki iaitu kaki dominan atau kaki kuat berada dibelakang.
Kedua-dua kaki dibuka sedikit untuk keseimbangan badan.
Mata perlu memandang bola iaitu sasaran.
Tangan yang bukan dominan akan memegang bola.
Bola dipegang dengan tapak tangan pada bahagian bawah bola dihadapan murid.
Bola dilambungkan sedikit apabila hendak dipukul
Tangan yang dominan dihayunkan disisi kebelakang dan memukul bola dan ikut lajak
Berpasangan
C
x
Kemahiran membuat hantaran tepat.
- Koordinasi mata, tangan dan pergerakkan badan.
Alatan :
“Beach Ball” (10)
B
A
Langkah 2
-Lutut
-Badan
-Sendi
Membuat hantaran servis ke gelanggang lawan yang telah ditandakan dengan skital
Kedudukan lutut perlu dibengkokan untuk mendapatkan kuasa
Badan perlu dibongkokan sedikit untuk mendapatkan daya hayunan
“Hinge Joint” tangan dominan akan dikunci supaya tangan tidak bengkok semasa melakukan pukulan.
Murid melakukan servis ke arah kawasan yang ditandakan
Servis dibuat melepasi garisan dan dihantar ke tempat rakannya berdiri.
Rakan pasangan ditugaskan mengutip bola dan bertukar peranan setiap servis
Bola hendaklah jatuh di kawasan yang bertanda dengan skital akan dikira mata
Berpasangan
x x x x x
x x x x x x x x x x
Alatan :
Bola tampar (10)
* *
Kemuncak
(10 minit)
Permainan kecil
-Permainan sasaran tepat
- Murid akan bertanding sesama mereka dalam kumpulan untuk mendapat pungutan mata yang banyak
- Murid dipecahkan kepada 2 kumpulan
- Latihan servis dilakukan mengikut kumpulan
- Kumpulan A melakukan servis kumpulan B mengira mata
- Pertukaran kumpulan di buat setelah kumpulan A selesai
- Murid melakukan servis secara berseorangan dan mengikut giliran
- Kumpulan B ditugaskan mengira dan mengutip bola
x x x x x Berkumpulan
X x x x x
x
x
x
Tunjang kecergasan :
Meningkatkan kekuatan otot tangan semasa permainan
Tunjang kesukanan :
Mementingkan keselamatan dalam permainan
Alatan :
-bola tampar (10)
- skital (3)
A* C*
B*
Penutup
(5 minit)
Pengenduran otot
Anggota bawah (kaki dan pinggang)
Anggota atas (tangan dan kepala)
Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu
Hujung jari kaki unjurkan ke hadapan, ke atas dan ke bawah
Angkat kaki dalam bentuk silaan dan lutut mencecah dada
Badan dibongkokkan ke hadapan 90 darjah
Tolak tangan lurus ke hadapan, bawah, kiri dan kanan
Jari tangan kanan di tarik oleh tangan kiri ke atas dan ke bawah
Tangan kanan di tarik dengan tangan kiri ke kiri dan tangan kiri di tarik dengan tangan kanan ke kanan
Tolak kepala ddengan perlahan-lahan ke kanan, kiri, atas dan bawah dengan kiraan 8
Tarik nafas
Sesi soal jawab/ refleksi
Apakah yang telah di pelajari pada hari ini?
Mengapakah berat badan perlu dipindahkan ke hadapan semasa hendak melakukan servis?
Tunjuk semula pergerakan kaki
Tarik nafas sebanyak 3 kali
Hembus perlahan Tarik nafas yang ke tiga
dihembuskan serentak sambil menyebut “hoh” beramai-ramai
Servis bawah lengan
Untuk menambah kekuatan
dalam melakukan servis tersebut