Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 8 Oktober 2010Tunjang : Kemahiran Masa : 30 minit (8.00-8.30 pg)Tajuk : Bola Tampar Tahun : 6 CendekiaSub- Tajuk : Servis bawah lengan Bil. Murid : 20 orgTunjang sampingan : Kecergasan : Kekuatan otot

Kesukanan : Keselamatan dalam sukan

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:

Psikomotor1. melakukan servis bawah lengan dengan mengikut lajak.2. memindahkan berat ke hadapan semasa melakukan servis bawah lengan.

Kognitif1. Memahami dengan mengikut lajak, servis akan lebih tepat ke sasaran.2. Memahami bola akan pergi dengan lebih laju apabila berat badan dipindahkan ke hadapan.

Afektif1. Meningkatkan keyakinan diri semasa melakukan servis.2. Memberi kepuasan kendiri apabila berjaya melakukan servis.3. Meningkatkan kesefahaman bersama rakan sekelas.

Kemahiran berfikir : Menghubungkait: Lebih banyak daya dipindahkan ke hadapan, lebih tinggi kelajuan bola.

Pengalaman lepas : Murid-murid belajar undang-undang dan kemahiran asas bola tampar.

Penerapan nilai : Murid memperlihatkan nilai semangat kesukanan dan tidak berputus asa.

Penggabungjalinan : Teknik hantaran bawah lengan dalam bola baling.

Kesepaduan : Mata pelajaran Sains: Pemindahan daya.

Alatan : Bola gimnastik, Kon, Bola Tampar

Bahagian / Masa

Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan /Alatan

/Strategi

Permulaan

(3-5 minit)

Memanaskan badan

i. Permainan kecil

Bola beracun

Peracun kawal bola. Peracun hanya boleh

membaling di bawah paras lutut.

Pelari cuba untuk mengelak.

Pelari terkeluar apabila terkena bola.

Tukar peranan.

Berkumpulan Alatan :

- Skital (8)- Bola (2)

Tunjang kecergasan :

Daya tahan kardiovaskular meningkat.

Tunjang kesukanan :

Keselamatan diutamakan semasa peracun membaling bola ke arah pelari.

ii. Aktiviti regangan

Tangan

Kaki

iii. Kelonggaran sendi

Menggunakan bola

Tarik tangan 8 kiraan Tolak tangan 8 kiraan Tarik tangan sisi 8 kiraan Ubah peranan tangan

Angkat kaki kanan guna bahu kawan 4kiraan

Ubah peranan kaki

Lentik badan kebelakang Kilas badan ke sisi Kedudukankaki

dikekalkan

*Aktiviti membantu penyediaan kelonggaran sendi “pelvic girdle”.

Berpasangan

Berkumpulan

Alatan :

- Bola (2)

Perkembangan

(10 minit)

Langkah 1

Ansur maju teknik kemahiran servis bawah lengan

-Kedudukan Kaki

-Kepala/Mata

-Tangan

-

Guru akan menunjukkan kedudukan kaki iaitu kaki dominan atau kaki kuat berada dibelakang.

Kedua-dua kaki dibuka sedikit untuk keseimbangan badan.

Mata perlu memandang bola iaitu sasaran.

Tangan yang bukan dominan akan memegang bola.

Bola dipegang dengan tapak tangan pada bahagian bawah bola dihadapan murid.

Bola dilambungkan sedikit apabila hendak dipukul

Tangan yang dominan dihayunkan disisi kebelakang dan memukul bola dan ikut lajak

Berpasangan

C

x

Kemahiran membuat hantaran tepat.

- Koordinasi mata, tangan dan pergerakkan badan.

Alatan :

“Beach Ball” (10)

B

A

Langkah 2

-Lutut

-Badan

-Sendi

Membuat hantaran servis ke gelanggang lawan yang telah ditandakan dengan skital

Kedudukan lutut perlu dibengkokan untuk mendapatkan kuasa

Badan perlu dibongkokan sedikit untuk mendapatkan daya hayunan

“Hinge Joint” tangan dominan akan dikunci supaya tangan tidak bengkok semasa melakukan pukulan.

Murid melakukan servis ke arah kawasan yang ditandakan

Servis dibuat melepasi garisan dan dihantar ke tempat rakannya berdiri.

Rakan pasangan ditugaskan mengutip bola dan bertukar peranan setiap servis

Bola hendaklah jatuh di kawasan yang bertanda dengan skital akan dikira mata

Berpasangan

x x x x x

x x x x x x x x x x

Alatan :

Bola tampar (10)

* *

Kemuncak

(10 minit)

Permainan kecil

-Permainan sasaran tepat

- Murid akan bertanding sesama mereka dalam kumpulan untuk mendapat pungutan mata yang banyak

- Murid dipecahkan kepada 2 kumpulan

- Latihan servis dilakukan mengikut kumpulan

- Kumpulan A melakukan servis kumpulan B mengira mata

- Pertukaran kumpulan di buat setelah kumpulan A selesai

- Murid melakukan servis secara berseorangan dan mengikut giliran

- Kumpulan B ditugaskan mengira dan mengutip bola

x x x x x Berkumpulan

X x x x x

x

x

x

Tunjang kecergasan :

Meningkatkan kekuatan otot tangan semasa permainan

Tunjang kesukanan :

Mementingkan keselamatan dalam permainan

Alatan :

-bola tampar (10)

- skital (3)

A* C*

B*

Penutup

(5 minit)

Pengenduran otot

Anggota bawah (kaki dan pinggang)

Anggota atas (tangan dan kepala)

Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu

Hujung jari kaki unjurkan ke hadapan, ke atas dan ke bawah

Angkat kaki dalam bentuk silaan dan lutut mencecah dada

Badan dibongkokkan ke hadapan 90 darjah

Tolak tangan lurus ke hadapan, bawah, kiri dan kanan

Jari tangan kanan di tarik oleh tangan kiri ke atas dan ke bawah

Tangan kanan di tarik dengan tangan kiri ke kiri dan tangan kiri di tarik dengan tangan kanan ke kanan

Tolak kepala ddengan perlahan-lahan ke kanan, kiri, atas dan bawah dengan kiraan 8

Tarik nafas

Sesi soal jawab/ refleksi

Apakah yang telah di pelajari pada hari ini?

Mengapakah berat badan perlu dipindahkan ke hadapan semasa hendak melakukan servis?

Tunjuk semula pergerakan kaki

Tarik nafas sebanyak 3 kali

Hembus perlahan Tarik nafas yang ke tiga

dihembuskan serentak sambil menyebut “hoh” beramai-ramai

Servis bawah lengan

Untuk menambah kekuatan

dalam melakukan servis tersebut