Bahagian

Pelajaran

Aktiviti Fokus Pembelajaran Pengelolaan / Strategi P&P Alatan/catatan/strategi

1. Permulaan

(5 minit)

1. Memanaskan

badan :

Meningkatkan

KNL permainan

kecil “Lubang

Tikus”

- Meningkatkan

suhu badan untuk

aktiviti regangan.

- Meningkatkan

kadar dengupan

jantung.

- Mewujudkan

keseronokan

Petunjuk :

:Guru

:Murid

:Kon pertama

:Kon seterusnya

Alatan

Wisel, kon

EMK

Keusahawanan

NILAI

Kerjasama, semangat

berpasukan, rajin

Keselamatan semasa

melakukan regangan.

1) Lubang Tikus

- Pelajar dibahagikan kepada 2

kumpulan.

- Kumpulan yang pertama

memulakan permainan

dengan berlari anak dari kon

1 ke kon 2,3,4 dan kembali

ke kon 1.

- Seterusnya, kumpulan

tersebut akan berlari secara

sisi kiri ke kon 2 dengan

tangan di pinggang.

- Seterusnya, kumpulan

tersebut akan berlari secara

sisi kanan ke kon 3 dengan

tangan di pinggang.

- Seterusnya, kumpulan

tersebut akan berlari

mengundur ke kon 4 dan 2

orang pertama akan duduk

berhadapan dan membentuk

lubang tikus dengan cara

meletekakan 1 tangan ke

atas bahu orang di hadapan.

- Murid seterusnya akan

melompat dengan teknik

sebelah kaki dan mendarat

dengan teknik 2 belah kaki.

- Setelah melompat halangan

akan dinaikan dengan

mengangkat sebelah lagi

tangan dan seterusnya

disambung dengan pelajar

yang telah membuat

lompatan.

- Kumpulan yang berjaya

melepasi lubang tikus paling

banyak dikira pemenang.

2. Regangan :

regangan asas

- Regang otot di

bahagian kepala

badan dan kaki

untuk elak

kecedaraan.

1) Berdiri tegak,

kepala ditolak ke

kanan, kiri, atas

dan bawah dengan

kiraan 8

2) Tangan kanan

dibengkokkan

kekiri dan tolak ke

dalam dalam

kiraan 8, lakukan

tangan kiri pula.

3) Tangan dibengkok

Petunjuk : = Murid

= Guru

- Kedudukan murid

membentuk huruf U atau O

- Murid tidak menghadap

matahari.

- Guru mengawasi regangan

yang dilakukan oleh murid.

Alatan

Wisel,

EMK

Keusahawanan

NILAI

Kerjasama, semangat

berpasukan, rajin

Keselamatan semasa

melakukan regangan :

Menggunakan pakaian

dan diangkat ke

atas, tangan kiri

menolak tangan

kanan ke bawah

belakang badan.

Tukar tangan pula.

4) Kaki

dikangkangkan

sedikit, tangan

diletakkan di

pingang, bengkok

badan ke kanan

dan kekiri.

5) Bengkokkan juga

kehadapan dengan

kedua-dua tangan

menolak

kehadapan.

6) Angkat dan

bengkokkan kaki

kanan ke badan,

seimbangkan

yang sesuai dan

pastikan kawasan

persekitaran selamat.

badan, bawa kaki

dalam keadaan

dibengkok ke

belakang

punggung pula.

Tukar kaki kiri

pula.

7) Hulurkan kaki

kanan ke hadapan,

pusingkan

pergelangan kaki

mengikut arah jam

dan melawan jam.

8) Menarik nafas 3

kali dan bersedia

untuk

pembelajaran

Perkembangan:

(14 minit)

Langkah 1 : Gerak kerja

kelas ( 7 minit )

Gerak kaki asas. Asas

melompat dan

mendarat

menggunakan dua

belah kaki dan sebelah

kaki)

- Penerangan dan

demonstrasi

daripada guru.

- Murid melakukan

pergerakan

1. Lompat dan

mendarat dengan

kedua-dua belah

kaki. (tanpa bola).

- Pelajar bersedia

untuk melompat.

- Kedudukan kaki

semasa melompat

hendaklah stabil.

- Semasa mendarat,

kaki hendaklah

dibengkokkan dan

mendarat dengan

serentak.

- Jika pelajar itu

lebih dominan

pada sebelah

Petunjuk :

: Murid : Guru : Laluan pergerakan

Alatan

Wisel,

EMK

Keusahawanan

NILAI

Kerjasama, semangat

berpasukan, rajin

Keselamatan semasa

secara individu. kanan, maka

pelajar boleh

mengerakkan kaki

kanan sahaja.

- Namun pergerakan

itu terhad kepada

pusingan dimana

paksi pusingan

adalah pada

hujung kaki yang

tidak bergerak

2. Lompat dan

mendarat dengan

sebelah kaki

sahaja. (dengan

bola)

- Pelajar

bersedia untuk

melompat.

- Pelajar

melakukan

- Dibahagi kepada dua

kumpulan iaitu barisan depan

dan barisan belakang.

- Barisan depan terlebih

dahulu membuat pergerakan

diikuti oleh barisan belakang.

- Dengar wisel daripada guru

untuk melakukan pergerakan

melakukan aktiviti :

Menggunakan pakaian

yang sesuai dan

pastikan kawasan

persekitaran selamat.

Alatan

Wisel, Bola

EMK

Keusahawanan

lompatan

seperti

melangkah

parit dengan

sebelah kaki

diunjurkan ke

hadapan.

- Kaki yang

mendarat

terlebih dahulu

tidak

dibenarkan

bergerak

kerana ia akan

menjadi paksi

pergerakan.

- Hanya kaki

yang mendarat

kemudian dari

kaki yang

pertama

dibenarkan

Petunjuk :

= Guru

= Murid

= Laluan pergerakan

A = Kumpulan A

B = Kumpulan B

- Murid dibahagi kepada dua

kumpulan.

- Aktiviti dilakukan secara

serentak oleh kedua-dua

kumpulan

- Guru akan memerhati

pergerakan setiap kumpulan

di depan

NILAI

Keberanian,

kepercayaan

Keselamatan semasa

melakukan aktiviti :

Menggunakan pakaian

yang sesuai dan

pastikan kawasan

persekitaran selamat.

Langkah 2:

Gerak kerja kumpulan

(7 minit)

Stesen 1

- Hantaran dan

bergerak.

3. Guru melakukan

demonstrasi dan

murid mencontohi

perlakuan guru.

4. Melakukan aktiviti

berulang.

1. Penerimaan bola

dengan mendarat

dua kaki.

- Murid diminta

mencari pasangan

dan berdiri

menghadap

pasangan masing-

masing.

- Murid A

menghantar bola

Alatan

Wisel, kon, bola

penerimaan

bersama gerak

kaki dua belah

kaki.

dengan

melambung bola

ke arah murid B

- Murid B melompat

dan menangkap

bola serta

mendarat dengan

kedua-dua belah

kaki.

- Sewaktu mendarat

lutut di bengkokan

sedikit dan bola

dibawa ke dada.

- Jika pendaratan

tidak stabil hanya 1

kaki sahaja yang

dibenarkan

bergerak.

- Aktiviti diulang

dengan murid B

pula membuat

Petunjuk :

= Murid

= Guru

= Kon

- Murid dibahagi kepada dua

kumpulan.

- Kumpulan A menghantar bola

dengan melambung bola ke

arah kumpulan B

- Kumpulan B melompat dan

menangkap bola serta

mendarat dengan kedua-dua

belah kaki.

- Aktiviti diulang dengan

kumpulan B pula membuat

hantaran kepada kumpulan A

EMK

Keusahawanan

NILAI

Keberanian,

kepercayaan

Keselamatan semasa

melakukan aktiviti :

Menggunakan pakaian

yang sesuai dan

pastikan kawasan

persekitaran selamat.

Stesen 2 – Gerak kaki

sebelah kaki (pivot)

hantaran kepada

murid A

1. Penerimaan bola

dengan mendarat

1 kaki.

- Murid dibahagikan

kepada 2 barisan

iaiu barisan A dan

barisan B.

- Murid pertama di

barisan A akan

menghantar bola

kepada murid

pertama barisan B

- Murid pertama

barisan B bersedia

untuk melompat.

- Semasa melompat

seperti melangkah

Petunjuk :

= Kon

= Guru

Alatan

Wisel, kon, bola

EMK

parit, sebelah kaki

diunjurkan ke

hadapan.

-

- Kaki yang

mendarat terlebih

dahulu tidak

dibenarkan

bergerak kerana

kerana ia akan

menjadi paksi

pergerakan.

- Kaki yang

mendarat

kemudian dari kaki

yang pertama

dibenarkan

bergerak.

- Selepas itu aktiviti

dilakukan dengan

murid pertama

barisan A tadi

= Murid

- Murid dibahagikan kepada 2

barisan iaiu barisan A dan

barisan B.

- Murid pertama di barisan A

akan menghantar bola

kepada murid pertama

barisan B

- Murid pertama barisan B

bersedia untuk melompat.

- Selepas itu aktiviti dilakukan

dengan murid pertama

barisan A tadi menerima

hantaran dari murid kedua

barisan B.

Keusahawanan

NILAI

Keberanian,

kepercayaan

Keselamatan semasa

melakukan aktiviti :

Menggunakan pakaian

yang sesuai dan

pastikan kawasan

persekitaran selamat.

Stesen 3

Gabungan penerimaan

bola dengan

pendaratan sebelah dan

dua belah kaki.

menerima

hantaran dari

murid kedua

barisan B.

1. Gabungan

penerimaan bola

dengan

pendaratan

sebelah kaki dan

dua belah kaki.

- Bahagikan murid

berpasangan.

- Murid A akan

melambung bola

kepada murid B

- Murid B akan

menangkap bola di

udara dengan

pendaratan dua

belah kaki.

- Seterusnya, bola Petunjuk :

Alatan

akan dihantar ke

sisi kanan murid B

dan murid B akan

membuat

tangkapan dan

diikuti dengan

pendaratan

sebelah kaki dan

pusingan/pivot.

- Kemudian, murid B

akan membuat ke

arah sisi kanan

murid B dan murid

B akan membuat

tangkapan dan

diikuti dengan

pendaratan

sebelah kaki dan

pusingan/pivot.

- Aktiviti diulang

dengan murid A

bertukar peranan

= Murid

= Guru

= Kon

- Bahagikan murid

berpasangan.

- Murid A akan melambung

bola kepada murid B

- Murid B akan menangkap

bola di udara.

- Aktiviti diulang dengan murid

A bertukar peranan dengan

murid B

Wisel, kon, bola

EMK

keusahawanan

NILAI

Keberanian,

kepercayaan

Keselamatan semasa

melakukan aktiviti :

Menggunakan pakaian

yang sesuai dan

pastikan kawasan

persekitaran selamat.

dengan murid B

3. Kemuncak

(7 minit)

Permainan kecil :

Watch out your leg

- Aplikasi semua

teknik yang

dipelajari dalam

kemahiran gerak

kaki sebelah dan

dua belah kaki.

- Hantaran yang

digunakan adalah

bebas.

- Undang-undang

permainan bola

jaring seperti,

sentuhan,

menghadang, dan

penalti diaplikasi.

- Setiap jaringan

dikira 5 mata

manakala setiap

Petunjuk :

= Guru

= Murid

= Tiang Gol

Alatan

Wisel,

EMK

Keusahawanan,

kreativiti

NILAI

Kerjasama, semangat

berpasukan, rajin

penalti kesalahan

pergerakan kaki

akan dikenakan

penalti 3 mata.

- Fomat 7 lawan 7

- Hanya satu pasukan

memakai bibs

- Kawasan permainan seperti

pemainan biasa.

4. Penutup

(4 minit)

Aktiviti 1 : Pengenduran

1. Merehatkan dan

memulihkan

jantung.

2. Mengendurkan

otot yang telah

direngang secara

aktif ketika

bermain.

3. Mengembalikan

sistem fisiologi

secara beransur-

ansur selepas

digunakan secara

aktif.

1. Murid berselerak sekitar

kawasan yang ditandakan.

1. Pengenduran otot yang

terlibat semasa melakukan

aktiviti.

2. Hulurkan kaki kanan ke

depan, goyang-goyangkanya.

Tukar kaki.

Alatan

Wisel,

EMK

keusahawanan

NILAI

Kerjasama, semangat

berpasukan, rajin

Aktiviti 2:

Perbincangan

Membuat soalan

berasaskan KBKK :

1. Menyatakan

anggota badan

yang terlibat.

2. Menyatakan

aspek-aspek

keselamatan yang

perlu

dititikberatkan.

Kerja rumah:

1. Mengumpul

gambar berkaitan

3. Hulurkan tangan ke hadapan,

atas, depa dan ke bawah.

Longgarkannya dengan

menggoyang-goyangkannya.

4. Kepala ditolak ke atas,

bawah, kanan dan kiri

5. Tarik nafas

2. Guru bertanya dan murid

menjawab.

pergerakan gerak

kaki

Guru memberi pujian dan

dorongan kepada murid.

Refleksi Kendiri Pelajar :

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

Refleksi Guru :

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________