rancangan tahunan pj kssr tahun 1

8/3/2019 Rancangan Tahunan Pj Kssr Tahun 1

1/30

KSSR TAHUN 1RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1

MINGGU

FOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK

1 Kesedaran TubuhBadan

Contoh aktiviti:1. Membentuk badan2. Aktiviti imbangan3. Pemindahan berat

badan4. Aktiviti layangan

Konsep Pergerakan

Berkebolehan melakukanpelbagaipergerakan berdasarkan konseppergerakan.

1.1.1Melakukan pergerakan yangmelibatkan kesedaran tubuh

dari segi bentuk danimbangan.

2.1.1 Mengenal pasti kesedarantubuh

dari segi bentuk, imbangan,pemindahan berat badan

danlayangan.

5.1.1 Membuat persediaan dirisebelum,

semasa dan selepasmelakukan

aktiviti Pendidikan Jasmani.

Pemerhatian /Pentaksiran

Permainan kecil:Bentuk perkataan

EMK:Kreativiti & Inovasi

Modul:m/s : 1 - 4

Kesedaran Ruang

Contoh aktiviti:1. Bergerak dalam

ruang besar2. Bergerak dalam

ruang kecil

Konsep Pergerakan

Berkebolehan melakukan aktivitifizikal berpandukan konseppergerakan.

1.1.2 Melakukan pergerakan yangmelibatkan kesedaran ruangdiri, ruang am dan batasanruang dalam pelbagai arahdan aras yang berbeza.

2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.2.1.3 Mengenal pasti ruang am.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok

melakukan aktiviti baru

dalamPendidikan Jasmani.


Permainan kecil:Burung dalamsangkar


Modul:m/s : 5 - 8

2 Kesedaran Ruang

Contoh aktiviti:1. Berlari zig-zag2. Pergerakan kepelbagai arah

Konsep Pergerakan


1.1.2 Melakukan pergerakanyangmelibatkan kesedaran ruangdiri,ruang am dan batasan ruangdalam pelbagai arah danaras yang berbeza.



PJ TAHUN 1 KSSR 1


2/30

KSSR TAHUN 1MINGG

UFOKUS STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK

1.1.5 Melakukan pergerakandalam

laluan lurus, berlengkok danzig

zag.2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.2.1.3 Mengenal pasti ruang am.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok

melakukan aktiviti barudalam

Pendidikan Jasmani.


Modul:

m/s : 5 - 8

Arah Pergerakandan Laluan

Contoh aktiviti:1. Memandu kereta2. Bergerak dalam

gelung besar3. Anak kanggaru4. Halangan

Konsep Pergerakan

Berkebolehan melakukan

pelbagai pergerakanberdasarkan konseppergerakan.F

1.1.4 Menukar arah dari hadapanke

belakang dan kiri ke kanan

mengikut tempo, irama danisyarat.2.1.4 Mengenal pasti arahpergerakan

kiri, kanan, hadapan,belakang,

atas dan bawah.5.3.1 Berkomunikasi secaraberkesan

semasa melakukan aktivitifizikal.


Persembahan :Reka cipta danbergerak


Modul:m/s : 9 - 11

3 Arah Pergerakandan Laluan

Contoh aktiviti:1. Anak kanggaru2. Halangan

Konsep Pergerakan

Berkebolehan melakukanpelbagai pergerakanberdasarkan konseppergerakan.F


belakang dan kiri ke kananmengikut tempo, irama danisyarat.

2.1.4 Mengenal pasti arahpergerakan



semasa melakukan aktiviti


Persembahan:Reka cipta danbergerak


Modul:m/s : 9 - 11

PJ TAHUN 1 KSSR 2


3/30

KSSR TAHUN 1MINGG


fizikal.

Pelbagai Kelajuan

Contoh aktiviti:1. Bergerak perlahandan pantas

2. Bergerak ringandan berat

3. Bergerak lembutdan kuat

Konsep Pergerakan

Berkebolehan melakukanpergerakan dalam pelbagaikelajuan.

1.1.6 Melakukan pergerakan yangberbeza kelajuan

berdasarkantempo, irama dan isyarat.1.1.7 Melakukan pergerakan yang

berbeza antara perlahandengan

pantas, ringan dengan beratdan

lembut dengan kuat.2.1.4 Mengenal pasti arahpergerakan


atas dan bawah.5.4.2 Memperlihatkan rasaseronok

melakukan aktiviti dalamkumpulan.


EMK :Kreativiti & Inovasi

Modul:m/s : 12 - 14

4 Berjalan

Contoh aktiviti:1. Melakukan

pergerakanberjalan secara

bebas

Pergerakan Lokomotor

Berkebolehan melakukankemahiran berjalan.

1.2.1 Melakukan pergerakanberjalan.2.1.4 Mengenal pasti arahpergerakan


atas dan bawah.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


Pendidikan Jasmani.5.2.2 Menerima cabaran,kemenangan

dan kekalahan dalampermainan.


Permainan k ecil:Berjalan melepasihalangan


Modul:m/s : 15 - 17

Berlari

Contoh aktiviti:



1.2.1 Melakukan pergerakanberlari

dalam pelbagai arah, aras,


PJ TAHUN 1 KSSR 3


4/30

KSSR TAHUN 1MINGG


1. Berlari bebas2. Berlari dengan

pelbagai cara3. Berlari pelbagai

arah

kemahiran berlari dengan betul. laluan,satah dan kelajuan dengan

rakandan alatan.

2.1.4 Mengenal pasti arahpergerakankiri, kanan, hadapan,

belakang,atas dan bawah.

5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


Pendidikan Jasmani.5.2.2 Menerima cabaran,kemenangan

dan kekalahan dalampermainan.

Permainan k ecil:Berlari melepasipelbagai halangan


Modul:m/s : 18 - 20

5 Mencongklang(Galloping)

Contoh aktiviti:1. Mencongklang

bebas2. Meniru pergerakan

ketua3. Mencongklang

laluan zig-zag


Berkebolehan melakukanpergerakan mencongklangdengan lakuan yang betul.


laluan lurus, bengkok dan zigzag.1.2.1 Melakukan pergerakan

mencongklang.2.2.1 Menyatakan pergerakanlokomotor

dan bukan lokomotor.


semasa melakukan aktivitidalam

kumpulan.


Permainan kecil:Menembak kuda


Modul:m/s : 21 - 23

Berskip

Contoh aktiviti:1. Berskip bebas2. Skip mengikut

tempo

3. Berskip mengikut


Berkebolehan melakukanpergerakan berskip denganbetul.

1.2.1 Melakukan pergerakanberskip.2.2.3 Membezakan tempo dalam

pergerakan lokomotor danbukan

lokomotor.

5.3.1 Berkomunikasi secara


Permainan k ecil:Skip mencari harta

EMK:PJ TAHUN 1 KSSR 4


5/30

KSSR TAHUN 1MINGG


ketua berkesansemasa melakukan aktiviti

fizikal.

Kreativiti & Inovasi

Modul:m/s : 24 - 26

6 Melompat

Contoh aktiviti:1. Melompat dan

mendarat2. Melompat pelbagai

arah3. Melompat sungai


Berkebolehan melakukanpergerakan melompat denganlakuan yang betul.

1.2.1 Melakukan pergerakanmelompat.1.2.2 Melakukan pergerakanmelompat

dengan menggunakankedua-dua

belah kaki atau sebelah kakidan

mendarat menggunakankedua-

dua belah kaki dengan lutut

difleksi.2.2.1 Menyatakan pergerakanlokomotor

dan bukan lokomotor.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


Pendidikan Jasmani danbersedia

menerima cabaran.


Permainan kecil:Lompat isyarat

Modul:m/s : 27- 30

Melompat sebelahkaki (Hopping)

Contoh aktiviti:1. Laga ayam2. Lompat setempat


Berkebolehan melakukanpergerakan melompat sebelahkaki dengan betul.

1.2.1 Melakukan pergerakanmelompat

sebelah kaki.2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan

lokomotor dan bukanlokomotor.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


Pendidikan Jasmani.5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.


Permainan k ecil:Ketingting berganti-ganti


Modul:m/s : 31 - 34

PJ TAHUN 1 KSSR 5


6/30

KSSR TAHUN 1MINGG


7 Melompat sebelahkaki (Hopping)

Contoh aktiviti:1. Lompat tinggi2. Lompat satu kaki

melepasi tali




sebelah kaki.2.2.1 Menyatakan jenis pergerakanlokomotor dan bukan

lokomotor.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok



berpasangan.


Permainan kecil:Ketingting berganti-ganti

Modul:m/s : 31 - 34

Melonjak (Leaping)

Contoh aktiviti:1. Melonjak melepasi

tali

2. Melonjak melepasi1, 2 dan 3 tali

3. Melonjak melepasi

tali berturur-turut


Berkebolehan melakukanpergerakan melonjak denganlakuan yang betul.

1.2.1 Melakukan pergerakanmelonjak.2.2.1 Menyatakan pergerakanlokomotor

dan bukan okomotor.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok



menerima cabaran.


Permainan kecil:Menyeberangsungai

Modul:m/s : 35 - 37

8 Menggelongsor


bulatan2. Menggelongsor

individu3. Menggelongsor

kumpulan


Berkebolehan melakukanpergerakan menggelongsordengan lakuan yang betul.

1.2.1 Melakukan pergerakanmenggelongsor.

2.2.1 Menyatakan jenis pergerakanlokomotor dan bukan

lokomotor.2.2.3 Membezakan tempopergerakan



dalam


Permainan Kecil:Galah panjangubahsuai


Modul:m/s : 38 - 40

PJ TAHUN 1 KSSR 6


7/30

KSSR TAHUN 1MINGG


Pendidikan Jasman.

Lokomotorberirama (1)

Contoh aktiviti:1. Bergerak mengikut

detik2. Berpasangan

mengikut detik3. Bulatan besar

Pergerakan Berirama

Berkebolehan melakukanpelbagai pergerakan lokomotordengan lakuan yang betulmengikut irama.

1.2.5 Melakukan pergerakanlokomotor

mengikut irama.2.2.3 Membezakan tempo dalampergerakan lokomotor dan

bukanlokomotor.




menerima cabaran.

5.3.1 Berkomunikasi secaraberkesan



Persembahan:Rangkaianlokomotor


Modul:m/s : 41 - 43

9 Lokomotorberirama (2)

Contoh aktiviti:1. Cabaran Tali2. Lokomotor

berirama

Pergerakan Berirama

Berkebolehan melakukanpelbagai pergerakan lokomotorasas denganlakuan yang betul mengikutirama.


mengikut irama.2.2.3 Membezakan pergerakan

lokomotor dan bukanlokomotor

mengikut tempo.

5.1.2 Menggunakan alatanbersama-

sama dan menunggu giliransemasa menjalankan aktiviti.

5.4.1 Melakukan aktiviti secaraberpasangan.




Persembahan:Bentuk tali danbergerak


Modul:m/s : 44 - 47

Meregang, Pergerakan Bukan 1.3.1 Melakukan pergerakan Pemerhatian /

PJ TAHUN 1 KSSR 7


8/30

KSSR TAHUN 1MINGG


menolak danmenarik

Contoh aktiviti:

1. Meregang2. Menarik3. Menolak4. Menolak, menarik

& meregang

Lokomotor

Berkebolehan melakukan aktivitimeregang, menolak dan

menarik dengan lakuan yangbetul.

meregang,menolak dan menarik.

5.3.2 Melakukan pergerakanbukan

lokomotor dalam pelbagaisatah,aras, aliran dan daya

denganrakan dan alatan.

2.2.1 Menyatakan pergerakanlokomotor

dan bukan lokomotor.5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.

Pentaksiran

Permainan k ecil:Putaran gelung

Modul:m/s : 48 - 51

10 Membongkok dan

mengayun

Contoh a ktiviti:1. Membongkok2. Mengayun3. Refleksi

berpasangan

Pergerakan Bukan

Lokomotor

Berkebolehan melakukan aktivitimembongkok dan mengayundenganlakuan yang betul.

1.3.1 Melakukan pergerakan

membongkok danmengayun.1.3.2 Melakukan pergerakanbukan

lokomotor dalam pelbagaisatah,

aras, aliran dan daya denganrakan dan objek.


lokomotor.5.3.1 Berkomunikasi antara murid

dengan murid semasamelakukan

aktiviti fizikal.

Pemerhatian /

Pentaksiran

Permainan k ecil:Bola celah kaki

Modul:m/s : 52 - 54

Mengilas danmemusing

Contoh aktiviti:1. Mengilas tangan

dan badan2. Mengilas3. Memusing

Pergerakan BukanLokomotor

Berkebolehan melakukan aktivitimengilas dan memusing denganlakuan yang betul.

1.3.1 Melakukan pergerakanmengilas

dan memusing.1.3.2 Melakukan pergerakanbukan


aras, aliran dan daya dengan


Permainan kecil:Siapa cepat

Modul:m/s : 55 - 57

PJ TAHUN 1 KSSR 8


9/30

KSSR TAHUN 1MINGG


rakan dan objek.2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan

lokomotor dan bukanlokomotor.


11 Mengimbang danmeringkuk

Contoh aktiviti:1. Mengimbang

badan

2. Imbangan tapakluas & kecil

3. Imbangan anggota

badan4. Meringkuk


Berkebolehan melakukan aktivitimengimbang dan meringkukdenganlakuan yang betul.

1.3.1 Melakukan pergerakanmengimbang dan meringkuk.



aras, aliran dan daya denganrakan dan alatan.

2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan



kumpulan.


Permainan k ecil:Meneroka petaimbangan

Modul:

m/s : 58 - 61

Pergerakan bukanlokomotorberirama

Contoh aktiviti:1. Menyanyi dan

menepuk tangan2. Pergerakan bukan

lokomotormengikut detik



pelbagai pergerakan bukanlokomotor denganlakuan yang betul mengikutirama. Lirik Lagu SentuhKaki.


lokomotor mengikut irama.2.2.3Membezakan tempo

pergerakan lokomotor danbukan lokomotor.



kumpulan.


Persembahan:

Bulatan berirama


Modul:m/s : 62 - 64

12 Tarian itik

Contoh aktiviti:1. Tarian itik

2. Tari lagu

Kemahiran berirama

Berkebolehan melakukanpelbagai kemahiran pergerakan

mengikut

1.5.1Meniru pergerakan pelbagaiwatak mengikut irama danmuzik.

2.4.1Mengenal pasti pergerakan

yang ditiru daripada


Persembahan:

Tarian itikPJ TAHUN 1 KSSR 9


10/30

KSSR TAHUN 1MINGG


irama. pergerakan pelbagai watakmengikut irama.

5.3.1 Berkomunikasi secaraberkesan

semasa melakukan aktivitifizikal.5.4.2 Memperlihatkan rasaseronok


kumpulan.


Modul:m/s : 65 - 68

I Love My Body

Contoh aktiviti:1.Menyanyi lagu

2.Tarian I Love MyBody3.Tiru saya

Kemahiran berirama

Berkebolehan melakukanpelbagai kemahiran pergerakan

mengikutirama.

1.5.1 Meniru pergerakan pelbagaiwatak

mengikut irama dan muzik.2.4.1 Mengenal pasti pergerakan

yang ditiru daripada pergerakanpelbagai watak mengikut

irama.5.3.1 Berkomunikasi secaraberkesan

semasa melakukan aktivitifizikal.5.4.2 Memperlihatkan rasaseronok



Persembahan:

Cipta sendiri

EMK:TMK / Kreativiti &Inovasi

Modul:m/s : 69 - 72

13 Balingan bawahtangan

Contoh aktiviti:1. Lambung dan

tangkap2.Lambung dan

tangkap pundikacangberpasangan

3.Lambung dan

tangkap melepasi

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukankemahiran balingan bawahtangan denganlakuan yang betul.

1.4.1 Melakukan balingan bawahtangan.

1.4.3 Menangkap atau menerimaalatan

yang dilontar secaraperlahan

dengan lakuan yang betul.2.3.1 Mengenal pasti corakpergerakan

yang melibatkan kemahiranbalingan bawah tangan.

5.4.2 Memperlihatkan rasa


Permainan kecil:Lambung dantangkap pundikacang

Modul:m/s : 76 - 78

PJ TAHUN 1 KSSR 10


11/30

KSSR TAHUN 1MINGG


tali seronoksemasa melakukan aktiviti

dalamkumpulan.

Balingan ataskepala (1)

Contoh aktiviti:1.Mengena sasaran2.Berapa jauh?3.Balingan ke

sasaran

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukankemahiran balingan atas kepaladengan lakuanyang betul.

1.4.2 Melakukan balingan ataskepala.2.3.1 Mengenal pasti corakpergerakan

yang melibatkan kemahiranbalingan atas kepala.

5.1.3 Mematuhi arahan guru danmengenal peraturan

keselamatandi tempat melakukan aktiviti.

5.2.2 Menerima cabaran,

kemenangandan kekalahan dalampermainan.


Permainan kecil:Pertandingan balingpundi kacang

Modul:m/s : 79 - 82

14 Balingan ataskepala (2)

Contoh aktiviti:1.Melantun bola

kepada rakan2.Baling bola atas

kepala

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukankemahiran balingan atas kepaladengan lakuan yang betul.

1.4.2 Melakukan balingan ataskepala.1.4.3 Melakukan balingan ataskepala

dengan dua tangan.2.3.1 Mengenal pasti corak

pergerakanyang melibatkan kemahiran

balingan atas kepala.5.2.1 Memperlihatkan rasa

seronokmelakukan aktiviti baru

dalamPendidikan Jasmani.


Permainan kecil:Pin ball bulatan

Modul:m/s : 84 - 86

Menangkap bola

Contoh aktiviti:1.Menangkap bola2.Menangkap bola

yang digolek

Manipulasi alatan

Berkebolehan menangkap ataumenerima objek yang dilontarperlahan dengan lakuan yang

betul.



dengan lakuan yang betul.

2.3.4 Menyatakan kedudukan jari


Permainan kecil:Anak monyet

PJ TAHUN 1 KSSR 11


12/30

KSSR TAHUN 1MINGG


dantangan yang betul semasamenangkap atau menerima

alatan.


Modul:m/s : 87 - 91

15 Menangkap bola

Contoh aktiviti:1.Menangkap bola

yang dilantun2.Menangkap bola

yang dilambung

Manipulasi alatan

Berkebolehan menangkap ataumenerima objek yang dilontarperlahan dengan lakuan yangbetul.



dengan lakuan yang betul.2.3.4 Menyatakan kedudukan jaridan

tangan yang betul semasamenangkap atau menerima

alatan.5.4.1 Melakukan aktiviti secaraberpasangan.



Modul:m/s : 87 - 91

Saya lambung dantangkap


tangkap bolapelbagai saiz

2.Melambung dan

berjalan3.Melambung danberlari

Manipulasi alatan

Menangkap bola yangdilambung.

1.4.4 Menangkap bola yangdilambung

sendiri.2.3.2 Menyatakan kedudukanbadan

semasa melambung alatan.2.3.4 Menyatakan kedudukan jaridan

tangan yang betul semasamenangkap atau menerimabola.5.4.2 Memperlihatkan rasaseronok


kumpulan.


Permainan kecil:Bola lambung

Modul:m/s : 92 - 94

16 Menendang bola(1)

Contoh aktiviti:

1.Menendang bola

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukantendangan bola.

1.4.6 Menendang bola danseterusnya

berlari ke hadapan.2.1.3 Mengenal pasti ruang am.

5.2.2 Menerima cabaran,


Permainan kecil:

Golf sepakPJ TAHUN 1 KSSR 12


13/30

KSSR TAHUN 1MINGG


statik ke sasaran kemenangandan kekalahan dalam

permainan5.4.2 Memperlihatkan rasa

seronokmelakukan aktiviti dalamkumpulan.

Modul:m/s : 95 - 97

Menendang bola(2)

Contoh aktiviti:1.Menendang bola

bergolek

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukankemahiran menendang bola.


laluan lurus berlengkok danzig

zag.1.4.5 Menendang bola yangdigolek.2.3.5 Mengenal pasti kedudukan

kaki semasa menendang.5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.


Permainan kecil:Zig-zag

Modul:m/s :98 - 100

17 Memukul belon

Contoh aktiviti:1.Memukul belon2.Belon angkasa

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukankemahiran memukul belonmenggunakan anggota badan.

1.4.7 Memukul belon ke atasmenggunakan tangan,lengan

dankaki berterusan.

2.3.8 Mengenal pasti titik kontakatausentuh pada objek yang

dipukul.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


Pendidikan Jasmani.


Permainan kecil:Belonminton

Modul:

m/s :101 - 103

Memukul belondengan alatan

Contoh aktiviti:1.Menimang belon

dengan tangan

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukankemahiran memukul belondengan alatan.

1.4.8 Memukul belon ke atasmenggunakan alatan.

2.3.8 Mengenal pasti titik kontakatau

sentuh pada objek yang

dipukul.


Permainan kecil:Dengar dan pukul

PJ TAHUN 1 KSSR 13


14/30

KSSR TAHUN 1MINGG


2.Memukul belondengan pemukul

3.Menghantarkepada rakan



Pendidikan Jasmani danbersediamenerima cabaran.

5.3.1 Berkomunikasi antara muriddengan murid semasa

melakukanaktiviti fizikal.

Modul:m/s :104 - 107

18 Kelecek boladengan tangan

Contoh aktiviti:1.Melantun setempat

2.Mengelecekmengelilingibulatan

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukankemahiran mengelecek bolamenggunakan satu

tangan.

1.1.5 Melakukan pergerakandalam lurus, berlengkok danzig zag.

1.4.10 Mengelecek bolaberterusan

menggunakan satu tangan.2.3.6 Mengenal pasti pergerakanjari

tangan semasa mengelecekbola.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok



menerima cabaran.

5.3.1 Berkomunikasi antara muriddengan murid semasamelakukan

aktiviti fizikal.


Permainan kecil:Kelecek dan tuju

sasaran

Modul:m/s :108 - 110

Kelecek boladengan kaki

Contoh aktiviti:1.Kelecek dalam

kawasan

2.Kelecek ke gelung

Manipulasi alatan

Berkebolehan kemahiranmengelecek bola dengan kaki.

1.4.9 Mengelecek bola ke depanmenggunakan bahagian

dalamkaki.

2.3.7 Mengenal pasti kedudukankaki

semasa mengelecek.


Permainan kecil:Kelecek dan sentuh

Modul:PJ TAHUN 1 KSSR 14


15/30

KSSR TAHUN 1MINGG


3.Kelecek bola antaragelung




menerima cabaran.5.3.1 Berkomunikasi antara murid


aktiviti fizikal.

m/s :111 - 113

19 Sokongan badan

Contoh aktiviti:

1.Sokongan hadapan2.Sokongan belakang3.Sokongan sisi4.Sokongan V

Gimnastik Asas


kawalan badan dan sokonganbadan dalampergerakan.

1.7.1 Melakukan imbangan dansokongan dengan bahagian

badan

secara statik dan dinamik.1.7.2 Melakukan imbangan dengantiga,

dua dan satu tapak sokonganbahagian badan.

2.6.1 Mengenal pasti tapaksokongan.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


Pendidikan Jasmani dan

bersediamenerima cabaran.


Persembahan:Bergerak sepertihaiwan

Modul:m/s :114 - 118

Kawalan badan dansokongan

Contoh aktiviti:1.Dirian di atas

bebola kaki2.Berdiri satu kaki3.Ayunan kaki

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukankawalan badan dan sokonganbadan dalampergerakan.

1.7.1 Melakukan imbangan dansokongan dengan bahagian

badansecara statik.

2.6.1 Mengenal pasti tapaksokongan.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


dalam


Persembahan:Imbangan mengikutmuzik

Modul:

m/s :119 - 122PJ TAHUN 1 KSSR 15


16/30

KSSR TAHUN 1MINGG



menerima cabaran.

20 Hambur danpendaratan

Contoh aktiviti:1.Melompat aksi

haiwan

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukanhambur dan pendaratan.

1.6.1 Melakukan hamburmenggunakankaki.

1.6.2 Melakukan hambur pelbagaiarah

menggunakan kaki dantangan.2.5.1Mengenal pasti pergerakan

serta merta.2.5.2Mengenal pasti lakuan

mendarat yang betul.5.4.2 Memperlihatkan rasa



Permainan kecil:Arnab dan lobakmerah


Modul:m/s :123 - 125

Guling balak

Contoh aktiviti:1.Menelentang dan

meniarap2.Lengan sentuh

telinga3.Tukar posisi dan

mengguling

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukankemahiran guling balak.

1.8.2 Melakukan guling balakberterusan.

2.7.2 Mengenal pasti kedudukanbadan

semasa melakukan gulingbalak.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok

melakukan aktiviti barudalamPendidikan Jasmani dan



Persembahan:Guling balakberterusan

Modul:

m/s :126 - 128

21 Putaran gasing

Contoh aktiviti:1.Demontrasi

putaran gasing2.Putaran badan3.Putaran dengan

alatan

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukankemahiran putaran gasingdengan lakuan yangbetul.

1.8.1 Melakukan putaranmenegak.2.7.1 Menyatakan bahagiananggota

badan yang boleh digunakanuntuk

melakukan putaran

menegak.


Persembahan:Putaran pelbagaiaras



17/30

KSSR TAHUN 1MINGG





menerima cabaran.

m/s :129 - 131

Putaran telur

Contoh aktiviti:1. Jongkang-jongket2.Oleng kiri kanan3.Bola besar

Gimnastik Asas

Berkebolehan melakukankemahiran putaran telur.

1.8.3 Melakukan putaran telur.2.7.3 Menyatakan kedudukanbadan

untuk menghasilkan putarantelur.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


dalamPendidikan Jasmani danbersedia

menerima cabaran.


Persembahan:Oleng telur

Modul:

m/s :132 - 134

22 Pukul berapaDatuk Harimau

Contoh aktiviti:1. Lari dan mengelak2.Lari dan masuk

gelung rotan

KesengganganBerkebolehan mengaplikasikemahiran motor kasar untukmelakukan permainantradisional Pukul berapa DatukHarimau.

1.10.1Menggunakan kemahiranberlari dan mengelaksemasa melakukanpermainan tradisional PukulBerapa Datuk Harimau.

2.9.1 Mengenal pasti cara bermainpermainan tradisional.

5.4.2 Memperlihatkan rasaseronokmelakukan aktiviti dalamkumpulan.


Permainan kecil:Pukul berapa DatukHarimau

Modul:m/s :135 - 138

Batu Seremban

Contoh aktiviti:1.Penerangan

permainan BatuSeremban

2.Bermain Batu

Seremban

Rekreasi

Berkebolehan bermainpermainan tradisional BatuSeremban.

1.10.1 Menggunakan kemahiranmelambung dan

menyambutsemasa melakukan

permainantradisional Batu

Seremban.

Mengenal pasti cara bermain


Modul:m/s :139 - 143

PJ TAHUN 1 KSSR 17


18/30

KSSR TAHUN 1MINGG


mengikutkumpulan dandalam kawasanmasing-masing

permainan tradisional.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok



menerima cabaran.23 Istana pasir

Contoh aktiviti:1.Persembahan

kumpulan

Rekreasi

Berkebolehan mereka ciptaIstana Pasir.

1.10.2 Menggunakan kemahiranmotor

halus dalam permainanrekreasi

yang melibatkan membinaIstana

Pasir.2.9.2 Menjana idea kreatif semasa

melakukan aktiviti membinaIstana Pasir.5.1.3 Mematuhi arahan guru dan

mengenal peraturankeselamatan

di tempat melakukanaktiviti.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


Pendidikan Jasmani dan




Modul:m/s :144 - 145

Mereka cipta objek

Contoh aktiviti:1.Mengasingkan

plastisin atau blokmainan mengikutsaiz dan bentuk

2.Membentukperkataan

Rekreasi

Berkebolehan mengaplikasikemahiran motor halus untukmelakukan aktiviti blok mainanatau plastisin.

1.10.2 Menggunakan kemahiranmotor

halus dalam permainanmereka

cipta objek menggunakanplastisin atau blok mainan.

2.9.2 Menjana idea kreatifsemasa

melakukan aktiviti mereka



Modul:m/s :146 - 148

PJ TAHUN 1 KSSR 18


19/30

KSSR TAHUN 1MINGG


3.Mereka cipta objekpilihan

ciptaobjek menggunakan

plastisinatau blok mainan.



Pendidikan Jasmani danbersedia menerima

cabaran.

24 Memanaskanbadan (1)

Contoh aktiviti:1. Pengesan kadardenyutan nadi

2. Denyutan nadi danaktivitimemanaskanbadan

Konsep kecergasan


pelbagai jenis aktiviti yang bolehmeningkatkankadar nadi.

3.1.1 Melakukan pelbagai jenisaktiviti

seperti berjalan, berlari dan

regangan yang bolehmeningkatkan suhu badandan

otot, kadar pernafasan dankadar

nadi.4.1.1 Mengenal pasti aktiviti

memanaskan danmenyejukkan

badan.4.1.4 Menyatakan keperluan air

sebelum, semasa dan selepas

melakukan aktiviti fizikal.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok



menerima cabaran.


Permainan kecil:Ikut ketua

Modul:m/s :164 - 166

Memanaskanbadan (2)

Contoh aktiviti:

Konsep kecergasan


pelbagai jenis aktiviti yang boleh

3.1.1 Melakukan pelbagai jenisaktiviti

seperti berjalan, berlari dan

regangan yang boleh


Persembahan:PJ TAHUN 1 KSSR 19


20/30

KSSR TAHUN 1MINGG


1. Capai awan2. Patung kain3. Lunges ke sisi4. Separa cangkung5. Kipas kapal terbang

meningkatkan suhu badan danotot, kadar pernafasan dankadar nadi.

meningkatkan suhu badandan

otot, kadar pernafasan dankadar

nadi.4.1.2 Mengetahui kedudukan danurutan

aktiviti memanaskan danmenyejukkan badan dalammelakukan aktiviti fizikal.

4.1.3 Mengetahui keperluanmemanaskan dan

menyejukkanbadan.



Jantung ku

Modul:m/s :167 - 170

25 Jantungku sihat

Contoh aktiviti:1. Permainan kejar-

mengejar2. Pergerakan beralun

Kapasiti aerobik

Berkebolehan melakukan aktivitiyang membina kapasiti aerobik.

3.2.1 Melakukan aktivitiberterusan

dalam jangka masa yangditetapkan.

4.2.1 Mengetahui jantung sebagaiorgan

yang penting dalam badan.5.4.2 Memperlihatkan rasaseronok



Permainan kecil:Memukat ikan


Modul:m/s :171 - 173

Jantungku aktif

Contoh aktiviti:1. Berlari ikut bentuk2. Melompat3. Lari dan

membentukformasi

Kapasiti aerobik

Berkebolehan melakukan aktivitiyang meningkatkan kapasitiaerobik.

3.2.1 Melakukan aktivitiberterusan


4.2.2 Menyatakan hubunganantara

jantung dengan paru-parusemasa

melakukan aktiviti fizikal.

5.4.2 Memperlihatkan rasa


Permainan kecilTiga serangkai

Modul:m/s :174 - 177

PJ TAHUN 1 KSSR 20


21/30

KSSR TAHUN 1MINGG



26 Jantungku cergas

Contoh aktiviti:1. Berlari dan lompat

bintang

Kapasiti aerobik


1.2.4 Melakukan lompat tali yangdiayun

berulang-ulang oleh duaorang

rakan.3.2.1 Melakukan aktivitiberterusan


4.2.3 Menyatakan senaman yangboleh

menguatkan jantung.

5.4.2 Memperlihatkan rasaseronokmelakukan aktiviti dalamkumpulan.


Permainan kecil:Jantungku cergas

Modul:m/s :178 - 181

Jantungku cergas

Contoh aktiviti:1.Cuit sakit2. Lompat putaran tali

Kapasiti aerobik





dalam jangka masa yangditetapkan.4.2.3 Menyatakan senaman yangboleh

menguatkan jantung.5.4.2 Memperlihatkan rasaseronok




Modul:

m/s :178 - 181

27 Kelenturan

Contoh aktiviti:

Kelenturan

Berkebolehan melakukan aktiviti

3.3.1 Melakukan aktiviti regangandinamik dan statik pada otot-

otot


PJ TAHUN 1 KSSR 21


22/30

KSSR TAHUN 1MINGG


1. Regangan statik2. Regangan dinamik

berpasangan

kelenturan. utama.4.3.1 Mengetahui teknik reganganyang

betul.5.4.2 Memperlihatkan rasaseronok


Permainan kecil:Kucing masukterowong

Modul:m/s :182 - 185

Kelenturan denganbola

Contoh aktiviti:1. Regangan dinamik

dan statik2. Regangan

berpasangan

Kelenturan

Berkebolehan melakukan aktivitikelenturan dengan bola.

3.3.1 Melakukan aktiviti regangandinamik dan statik pada otot-

ototutama.

4.3.2 Mengenali pelbagaipergerakan

yang betul untukmeningkatkan

kelenturan pada sesuatukumpulan

otot.4.3.3 Mengetahui bahawa aktiviti

regangan dapatmeningkatkan

kecekapan fungsi otot.5.1.3 Mematuhi arahan guru dan

mengenal peraturankeselamatan

di tempat melakukan aktiviti.


Permainan kecil:Regangan rahsia

Modul:m/s :186 - 189

28 Saya kuat

Contoh aktiviti:1. Posisi sedia tekan

tubi2. Bergayut statik

pada palang3. Bergayut pada

palang

Kekuatan dan daya tahanotot

Berkebolehan melakukan aktivitimeningkatkan daya tahan dankekuatan otot.

3.4.1 Mengekalkan posisi sediatekan

tubi dalam suatu jangkamasa.3.4.5 Melakukan aktiviti bergayutdan

meniti pada palangmenggunakan

tangan.4.4.1 Menyatakan otot yang kuat

mampu menghasilkan daya


Permainan kecil:Sang rangkak kejarbiawak

Modul:m/s :190 - 192

PJ TAHUN 1 KSSR 22


23/30

KSSR TAHUN 1MINGG


yangtinggi.




menerima cabaran.

Ototku bekerjalama

Contoh aktiviti:1. Posisi separa

cangkung2. Melakukan ringkuk

tubi separa


Berkebolehan melakukan aktivitimeningkatkan daya tahan dankekuatanotot.

3.4.2 Mengekalkan posisi separacangkung (half squat) dalam

suatujangka masa.

3.4.6 Melakukan ringkuk tubisepara.4.4.2 Menyatakan bahawamelakukan

aktiviti secara berulang-ulang

dapat meningkatkan dayatahan

otot.4.4.3 Mengenal pasti otot utamapada

bahagian badan semasamelakukan aktiviti kekuatan

dandaya tahan otot.

5.4.2 Memperlihatkan rasaseronokmelakukan aktiviti dalam

kumpulan.


Permainan kecil:Pertandinganmenghantar bola

Modul:m/s :193 - 195

29 Ototku kuat

Contoh aktiviti:1. Duduk berdiri ke

berdiri tanpasokongan

2. Duduk di lantai ke

berdiri tanpa



3.4.3 Melakukan pergerakan dariduduk

ke berdiri tanpa sokongan.3.4.4 Melakukan pergerakan daribaring

ke duduk tanpa sokongan.4.4.3 Mengenal pasti otot utama

pada


Permainan kecil:Lumba melompatkanggaru berganti-ganti

PJ TAHUN 1 KSSR 23


24/30

KSSR TAHUN 1MINGG


sokongan3. Baring dan

membuai badan keposisi duduk tanpasokongan

4. Baring, duduk danberdiri tanpasokongan tangan


dandaya tahan otot.

5.3.1 Berkomunikasi antara muriddengan murid semasa


Modul:m/s :196 - 198

Otot kuat danbekerja lama

Contoh aktiviti:1. Mengawal

pergerakan kakiyang ditolak

2. Berpasanganmengawalpergerakan tanganyang ditolak

3. Berpasanganmengawalpergerakan bahuyang ditolak

4. Kluangmanterbang



3.4.7 Melakukan aktiviti untukmembina

otot teras badan (coremuscle).4.4.3 Mengenal pasti otot utamapada


dandaya tahan otot.





dengan murid semasa



Modul:m/s :199 - 201

30 Badan saya

Contoh aktiviti:1. Cara mengukur

berat dan tinggi2. Mengukur dalam

kumpulan

Komposisi badan

Mengenal pasti komposisi danbentuk badan.

3.5.1 Mengukur ketinggian danmenimbang berat.

4.5.1 Mengenal pasti komponendalam

badan iaitu tulang, otot,organ, tisu

dan lemak.4.5.2 Mengenal bentuk badankurus,

sederhana dan berlebihan

berat


Permainan kecil:Siapa tinggi, siapaberat

Modul:m/s :202 - 204

PJ TAHUN 1 KSSR 24


25/30

KSSR TAHUN 1MINGG


badan.5.3.1 Berkomunikasi antara murid


aktiviti fizikal.5.4.2 Memperlihatkan rasaseronok

Melakukan aktiviti dalamkumpulan.

Kesedaran ruang


ruang besar2. Bergerak dalam

ruang kecil

Konsep pergerakan


1.1.2 Melakukan pergerakan yangmelibatkan kesedaran ruang

diri,ruang am dan batasan ruang

dalampelbagai arah dan aras yangberbeza.



Pendidikan Jasmani.



Modul:m/s : 5 - 8

31 Kesedaran ruang

Contoh aktiviti:

1. Berlari zig-zag2. Pergerakan kepelbagai arah

Konsep pergerakan

Berkebolehan melakukan aktiviti

fizikal berpandukan konseppergerakan.

1.1.2 Melakukan pergerakan yangmelibatkan kesedaran ruangdiri, ruang am dan batasan

ruang dalam pelbagai arahdan aras yang berbeza.1.1.5 Melakukan pergerakan

dalamlaluan lurus, berlengkok dan

zigzag.



dalam



Modul:m/s :5 - 8

PJ TAHUN 1 KSSR 25


26/30

KSSR TAHUN 1MINGG


Pendidikan Jasmani.

Arah Pergerakandan Laluan

Contoh aktiviti:1. Memandu kereta2. Bergerak dalam

gelung besar3. Anak kanggaru

Konsep pergerakan

Berkebolehan melakukanpelbagai pergerakanberdasarkan konseppergerakan.F


belakang dan kiri ke kananmengikut tempo, irama danisyarat.

2.1.4 Mengenal pasti arahpergerakan





Persembahan:Reka cipta danbergerak


Modul:m/s :9 - 11

32 Mencongklang(Galloping)

Contoh aktiviti:1. Mencongklang

bebas2. Meniru pergerakan

ketua3. Mencongklang

laluan zig-zag

Pergerakan lokomotor

Berkebolehan melakukanpergerakan mencongklangdengan lakuan yang betul.


laluan lurus, bengkok dan zigzag.1.2.1 Melakukan pergerakan

mencongklang.2.2.1 Menyatakan pergerakanlokomotor

dan bukan lokomotor.5.4.2 Memperlihatkan rasa

seronoksemasa melakukan aktivitidalam

kumpulan.


Permainan kecil:Menembak kuda


Modul:

m/s :21 - 23

Berskip

Contoh aktiviti:1. Berskip bebas2. Skip mengikut

tempo3. Berskip mengikut

ketua


Berkebolehan melakukanpergerakan berskip denganbetul.

1.2.1 Melakukan pergerakanberskip.2.2.3 Membezakan tempo dalam


lokomotor.5.3.1 Berkomunikasi secara

berkesan


Permainan kecil:Skip mencari harta



27/30

KSSR TAHUN 1MINGG



m/s :24 - 26

33 Melompat sebelahkaki (Hopping)

Contoh aktiviti:1. Lompat tinggi2. Lompat satu kaki

melepasi tali




sebelah kaki.2.2.1 Menyatakan jenis pergerakan




berpasangan.


Permainan kecil:Ketingting berganti-ganti

Modul:m/s :31 - 34

Melonjak (Leaping)

Contoh aktiviti:1. Melonjak melepasi

tali2. Melonjak melepasi

1, 2 dan 3 tali

3. Melonjak melepasitali berturut-turut


Berkebolehan melakukanpergerakan melonjak denganlakuan yang betul.

1.2.1 Melakukan pergerakanmelonjak.2.2.1 Menyatakan pergerakanlokomotor

dan bukan lokomotor.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok



menerima cabaran.


Permainan kecil:Menyeberangsungai

Modul:m/s :35 - 37

34 Menggelongsor


bulatan2. Menggelongsor

individu3. Menggelongsor

kumpulan


Berkebolehan melakukanpergerakan menggelongsordengan lakuan yang betul.

1.2.1 Melakukan pergerakanmenggelongsor.


lokomotor.2.2.3 Membezakan tempopergerakan




Permainan kecil:Galah panjangubahsuai

Modul:m/s :38 - 40

PJ TAHUN 1 KSSR 27


28/30

KSSR TAHUN 1MINGG


dalamPendidikan Jasmani dan


Lokomotorberirama (1)

Contoh aktiviti:1. Bergerak

mengikut detik2. Berpasangan

mengikut detik3. Bulatan besar

Pergerakan berirama

Berkebolehan melakukanpelbagai pergerakan lokomotordengan lakuan yang betulmengikut irama.


mengikut irama.2.2.3 Membezakan tempo dalam


lokomotor.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


Pendidikan Jasmani.5.3.1 Berkomunikasi antara murid


aktiviti fizikal.


Persembahan:Rangkaianlokomotor

Modul:m/s :41 - 43

35 Menangkap bola

Contoh aktiviti:1. Menangkap bola

yang dilantun2. Menangkap bola

yang dilambung

Manipulasi alatan

Berkebolehan menangkap ataumenerima objek yang dilontarperlahan dengan lakuan yangbetul.



dengan lakuan yang betul.2.3.4 Menyatakan kedudukan jari

dan tangan yang betul semasamenangkap atau menerima

alatan.5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.



Modul:m/s :87 - 90

Saya lambung dantangkap


tangkap bola

pelbagai saiz

Manipulasi alatan

Menangkap bola yangdilambung.

1.4.4 Menangkap bola yangdilambung

sendiri.2.3.2 Menyatakan kedudukanbadan

semasa melambung alatan.

2.3.4 Menyatakan kedudukan jari


Permainan kecil:Bola lambung



29/30

KSSR TAHUN 1MINGG


2. Melambung danberjalan

3. Melambung danberlari

dantangan yang betul semasamenangkap atau menerima

bola.5.4.2 Memperlihatkan rasa

seronoksemasa melakukan aktiviti

dalamkumpulan.

m/s :92 - 94

36 Memukul belon

Contoh aktiviti:1. Memukul belon2. Belon angkasa

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukankemahiran memukul belonmenggunakan anggota badan.

1..4.7 Memukul belon ke atasmenggunakan tangan,lengan

dankaki berterusan.


sentuh pada objek yangdipukul.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok


Pendidikan Jasmani.


Permainan kecil:Belonminton

EMK :Kreativiti & Inovasi

Modul:m/s :101 - 103

Memukul belondengan alatan

Contoh aktiviti:1. Menimangbelon dengantangan2. Memukulbelon denganpemukul3. Menghantarkepada rakan

Manipulasi alatan

Berkebolehan melakukankemahiran memukul belondengan alatan.

1.4.8 Memukul belon ke atasmenggunakan alatan.


sentuh pada objek yangdipukul.5.2.1 Memperlihatkan rasaseronok





aktiviti fizikal.


Permainan kecil:Dengar dan pukul


Modul:m/s :104 - 107

37 Jantungku cergas Kapasiti aerobik 1.2.4 Melakukan lompat tali yang

diayun

Pemerhatian /

PentaksiranPJ TAHUN 1 KSSR 29


30/30

KSSR TAHUN 1MINGG


Contoh aktiviti:1. Berlari danlompat bintang









Modul:

m/s :178 - 180

Jantungku cergas

Contoh aktiviti:1. Cuit sakit2. Lompat putaran

tali

Kapasiti aerobik











Modul:m/s :178 - 180

PJ TAHUN 1 KSSR 30

rancangan tahunan pj kssr tahun 1

Documents