psz 19:16 (pind. 1/07) universiti teknologi malaysia ... · 4.15 lengkungan normal ujian-t sampel...

PSZ 19:16 (Pind. 1/07) UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA

CATATAN : * Potong yang tidak berkenaan.

** Jika Tesis ini SULIT atau TERHAD, sila lampirkan surat daripada pihak

berkuasa/organisasi berkenaan dengan menyatakan sekali tempoh tesis ini perlu

dikelaskan sebagai SULIT atau TERHAD.

BORANG PENGESAHAN STATUS TESIS

Nama Penulis : HAZLINI BINTI CHE ALI

Tarikh Lahir : 17 OKTOBER 1984

Judul : KAJIAN PRESTASI KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN KESIHATAN

TERHADAP ATLET LUMBA BASIKAL SUKMA 2008.

Sesi Pengajian : 2007/2008

Saya dengan ini mengakui bahawa tesis ini diklasifikasikan sebagai:

SULIT (Mengandungi maklumat yang berdarjah keselamatan atau kepentingan

Malaysia seperti yang termaktub di dalam AKTA RAHSIA RASMI 1972)

TERHAD (Mengandungi maklumat TERHAD yang telah ditentukan oleh organisasi/

badan di mana penyelidikan dijalankan)

TIDAK TERHAD

Saya mengaku bahawa Universiti Teknologi Malaysia mempunyai hak untuk menyimpan tesis ini seperti berikut :

1. Tesis ini adalah hakmilik Universiti Teknologi Malaysia.

2. Perpustakaan Universiti Teknologi Malaysia dibenarkan membuat salinan untuk tujuan pengajian sahaja.

3. Perpustakaan dibenarkan membuat salinan tesis ini sebagai bahan pertukaran antara institusi pengajian

tinggi.

Disahkan oleh:

_________________________ _____________________________

(TANDATANGAN PENULIS) (TANDATANGAN PENYELIA)

841017-03-5178 EN. MUHAMAD HAFIZ BIN ISMAIL

(NO. KAD PENGENALAN) (NAMA PENYELIA)

Tarikh : 28 April 2008 Tarikh : 28 April 2008

�

“Saya akui bahawa saya telah membaca karya ini dan pada pandangan saya karya ini

adalah memadai dari segi skop dan kualiti untuk penganugerahan Ijazah Sarjana

Muda Sains Serta Pendidikan (Sains Sukan)”

Tandatangan :_____________________________

Nama Penyelia : EN MUHAMAD HAFIZ BIN ISMAIL

Tarikh : APRIL 2008

KAJIAN PRESTASI KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN

KESIHATAN TERHADAP ATLET LUMBA BASIKAL SUKMA 2008

HAZLINI BINTI CHE ALI

Laporan Projek Ini Dikemukan Sebagai

Memenuhi Sebahagian Daripada Syarat

Penganugerahan Ijazah Sarjana Muda Serta Pendidikan

(Sains Sukan)

Fakulti Pendidikan

Universiti Teknologi Malaysia

APRIL 2008

ii

“Saya akui bahawa karya ini hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan

yang setiap satunya telah saya perjelaskan sumbernya”

Tandatangan : ____________________________

Nama Pelajar : HAZLINI BINTI CHE ALI

Tarikh : APRIL 2008

iii

DEDIKASI

Kepada ibu dan abah yang disayangi………..

Ibu ( Zai’ah Binti Daud) dan

Abah (Che Ali Bin Junoh)

Tiada kata-kata yang dapat ku ungkapkan untukmu,

Tiada madah dan pujanga yang dapat ku singkapkan,

Hanya rasa kesyukuran, kecintaan

Dan juga kejayaan yang mampu ku

Hamparkan kepadamu….

Diatas segala pengorbanan, kasih sayang

Serta doa yang ditaburkan selama ini.

Kepada rakan-rakan yang dikasihi,

Perjuangan kita mesti diteruskan….

Kepada Sahabat karibku yang berada jauh dimata,

Dikau selalu memberikan semangat kepadaku,

Tidak kira samada aku berada

Dalam keadaan suka atau duka,

Tidak lupa juga kepada, orang yang disayangi....

Dikau sentiasa membakar semangatku dan

Memberi dorongan dan galakan yang tidak terhingga.......

iv

PENGHARGAAN

Alhamdulillah, syukur ke hadrat Allah S.W.T kerana saya dapat

menyempurnakan penulisan kajian ini. Setinggi-tinggi penghargaan dirakamkan

kepada En Muhamad Hafiz Bin Ismail selaku penyelia bagi projek sarjana muda

saya. Dorongan dan bimbingan yang diberikan oleh beliau selama ini telah banyak

membantu saya sepanjang tempoh untuk menyiapkan projek sarjana muda ini.

Galakan yang berterusan, pandangan dan pendapat yang diberikan oleh beliau

membolehkan projek sarjana muda ini telah berjaya disempurnakan.

Penghargaan ini juga ditujukan kepada pihak pengurusan MSN Johor yang

telah memberikan kerjasama bagi menjayakan kajian ini. Tidak lupa juga kepada

rakan-rakan seperjuangan saya yang telah banyak memberikan bantuan, dorongan

dan sokongan kepada saya sepanjang tempoh untuk menyiapkan projek sarjana

muda ini.

Ucapan ribuan terima kasih ditujukan kepada kedua ibubapa dan juga ahli

keluarga saya yang telah banyak berdoa dan memberikan dorongan, semangat dan

juga galakan kepada saya untuk menyiapkan projek sarjana muda ini pada masa

yang telah ditetapkan.

Selain daripaada itu, penghargaan ini saya tujukan kepada semua pihak yang

terlibat sama ada secara langsung atau tidak langsung dalam proses menyiapkan

projek sarjana muda ini.

v

ABSTRAK

Kajian ini adalah bertujuan untuk mengukur pretasi atlet lumba basikal

SUKMA 2008 berdasarkan kepada komponen Kecergasaan Fizikal Berasaskan

Kesihatan. Terdapat empat jenis ujian yang ditadbirkan ke atas 7 orang subjek yang

berumur dalam lingkungan 23 tahun ke bawah iaitu perempuan dan lelaki.

Instrumen pengujian yang digunakan dalam kajian ini ialah Ujian 7 Step Sit-Up,

Ujian Endurance Crunch, Ujian Sit & Reach dan Ujian Skinfold. Kajian yang

dilaksanakan ini adalah berbentuk eksperimental di mana data akan diperolehi

melalui ujian pre dan ujian post. Proses penganalisaan penyelidikan ini

menggunakan program Statistical Packages for Social Science Version 12 (SPSS)

dan Microsoft Excel 2003. Ujian-t sampel berpasangan digunakan untuk mengukur

sama ada terdapat perbezaan yang signifikan antara ujian pre dan ujian post. Bagi

komponen Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan, aras signifikan yang

ditetapkan dalam kajian ini ialah p<0.05. Hasil keputusan yang diperolehi adalah

terdapat perbezaan yang signifikan bagi Ujian 7 Step Sit-Up untuk atlet lelaki.

Manakala untuk ujian yang lain tidak terdapat perbezaan yang signifikan. Analisis

statik menunjukkan bahawa terdapat perbezaan yang signifikan terhadap prestasi

skor atlet lelaki untuk Ujian 7 Step Sit-Up (p = .035). Hasil kajian juga menunjukkan

bahawa tidak terdapat perbezaan yang signifikan untuk Ujian 7 Step Sit-Up

perempuan iaitu (p = .205), Ujian Endurance Crunch untuk lelaki (p = .193),

perempuan (p = .295), Ujian Sit & Reach untuk lelaki (p = .426), perempuan (p =

.500) dan juga Ujian Skinfold untuk lelaki (p = .293), perempuan (p = 1.000). Oleh

yang demikian hipotesis null yang pertama untuk atlet lelaki diterima.

vi

ABSTRACT

This study investigates the performance of SUKMA 2008, cycles based on

the Health Physical Component. There are 4 types of test which was administered to

7 respondents. This group of respondents aged below 23 years consists of male and

female. The research instrument used was 7 Step Sit-Up Test, Endurance Crunch

Test, Sit & Reach Test and Skinfold Test. This experimental research was conducted

to obtain data through pre and post test. The data were then analyzed using program

Statistical Packages for Social Science Version 12 (SPSS) and Microsoft Excel

2003. A paired t-test was used to measure whether there were any significant

differences between pre and post test. For the Health Physical Component, the level

was measured p<0.05. The result showed that there was significant difference for the

7 Step Sit-Up test by male respondents. Meanwhile, other tests did not potray any

significant differences. Static analysis showed that there was sifnificant difference

towards male athletes performance in the 7 Step Sit-Up Test (p = .035). The study

also showed that there was no difference for the 7 Step Sit-Up Test done by female

respondents (p = .205), Endurance Crunch Test by male respondents (p = .193),

female (p = .295), Sit & Reach Test by male respondents (p = .426), female (p =

.500) and Skinfold Test by male respondents (p = .293), and (p = 1.000) for female.

Henee, hypotheses null for the mele athletes was accepted.

vii

ISI KANDUNGAN

BAB PERKARA MUKA SURAT

PENGAKUAN ii

DEDIKASI iii

PENGHARGAAN iv

ABSTRAK v

ABSTRACT vi

ISI KANDUNGAN vii

SENARAI JADUAL x

SENARAI RAJAH xii

SENARAI LAMPIRAN xiv

1 PENDAHULUAN

1.1 Pengenalan 1

1.2 Pernyataan masalah 5

1.3 Objektif kajian 5

1.4 Hipotesis 6

1.5 Persoalan kajian 7

1.6 Batasan kajian 7

1.7 Kepentingan kajian 8

1.8 Definisi operasional 9

viii

2 SOROTAN KAJIAN

2.1 Pengenalan 11

2.2 Kajian yang berkaitan 12

2.2.1 Daya tahan otot 12

2.2.2 Kekuatan otot 15

2.2.3 Kelembutan/Kelenturan 17

2.2.4 Komposisi badan 18

3 METODOLOGI

3.1 Pengenalan 20

3.2 Rekabentuk kajian 20

3.3 Tempat kajian 21

3.4 Persampelan 21

3.5 Instrumen kajian 21

3.6 Pentadbiran ujian 21

3.7 Prosedur kajian 22

3.8 Pengumpulan data 27

3.9 Penganalisaan data 28

3.10 Kesimpulan 28

4 PENGANALISAAN DATA

4.1 Pengenalan 29

4.2 Analisis deskriptif 30

4.3 Analisis inferensi 47

4.4 Kesimpulan 58

ix

5 PERBINCANGAN, KESIMPULAN DAN CADANGAN

5.1 Pengenalan 59

5.2 Perbincangan kajian 59

5.3 Rumusan 64

5.4 Cadangan 64

5.5 Kesimpulan 65

RUJUKAN 67

LAMPIRAN 70

x

SENARAI JADUAL

NO JADUAL TAJUK MUKA SURAT

4.1 Taburan bagi atlet lelaki 30

4.2 Taburan atlet perempuan 30

4.3 Norm Ujian 7 Step Sit-Up 34

4.4 Peratusan ujian pre dan post untuk komponen 34

kekuatan otot lelaki (Ujian 7 Step Sit-Up)


kekuatan otot perempuan (Ujian 7 Step Sit-Up)

4.6 Norm Ujian Endurance Crunch (Lelaki) 37


daya tahan otot lelaki(Ujian Endurance Crunch)

4.8 Norm Ujian Endurance Crunch (Perempuan) 39


daya tahan otot perempuan (Ujian Endurance

Crunch)

4.10 Norm Ujian Sit & Reach (lelaki) 41


kelembutan atlet lelaki (Ujian Sit & Reach)

4.12 Norm Ujian Sit & Reach (Perempuan) 43


kelembutan atlet perempuan (Ujian Sit & Reach)

xi

4.14 Norm Skinfold (Lelaki) 44


komposisi badan atlet lelaki (Ujian Skinfold)

4.16 Norm Skinfold (Perempuan) 46


komposisi badan atlet perempuan (Ujian Skinfold)

4.18 Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen 48

kekuatan otot (7 Step Sit – Up)

4.19 Analisis ujian pre dan post perempuan untuk 49

komponen kekuatan otot (7 Step Sit – Up)


daya tahan otot (Endurance Crunch)


komponen daya tahan otot (Endurance Crunch)


kelembutan (Sit & Reach)


komponen kelembutan (Sit & Reach)

4.24 Analisis ujian pre dan post lelaki untuk 56

komponen komposisi badan (Skinfold)


Komponen komposisi badan (Skinfold)

xii

SENARAI RAJAH

NO JADUAL TAJUK MUKA SURAT

4.1 Bilangan atlet mengikut jantina 31

4.2 Berat atlet lelaki 31

4.3 Berat atlet perempuan 32

4.4 Tinggi atlet lelaki 33

4.5 Tinggi atlet perempuan 33

4.6 Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk 35

peratusan bagi ujian 7 Step Sit Up

4.7 Tahap pencapaian atlet perempuan dalam 36

bentuk peratusan bagi ujian 7 Step Sit-Up.


peratusan bagi ujian Endurance Crunch

4.9 Tahap pencapaian atlet perempuan dalam 40

bentuk peratusan bagi ujian Endurance Crunch


peratusan bagi Ujian Sit & Reach

4.11 Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk 44

peratusan bagi Ujian Sit & Reach

xiii


peratusan bagi Ujian Skinfold

4.13 Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk 46

peratusan bagi Ujian Skinfold

4.14 Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan 48

Ujian 7 Step Sit-Up (lelaki)


Ujian 7 Step Sit-Up (perempuan)


Ujian Endurance Crunch (lelaki)


Ujian Endurance Crunch (perempuan)


Ujian Sit & Reach (lelaki)


Ujian Sit & Reach (perempuan)


Ujian Skinfold (lelaki)


Ujian Skinfold (perempuan)

xiv

SENARAI LAMPIRAN

NO TAJUK MUKA SURAT

A Surat Perlantikan Subjek 70

B Surat Perjanjian 71

C Borang Maklumat Peribadi 72

D Nilai Genting Bagi Ujian-t 76

BAB 1

PENDAHULUAN

1.1 Pengenalan

Perkembangan di dalam bidang sukan pada masa kini semakin meningkat

dengan adanya pelbagai kemudahan disediakan yang berteknologi tinggi. Terdapat

pelbagai kajian yang telah dilakukan berkaitan dengan bidang sukan bagi menaikkan

taraf sukan di Negara kita. Pencapaian sukan negara kita telah mencapai di

peringkat antarabangsa, malahan mendapat pengiktirafan dari Negara luar terhadap

kualiti sukan di Negara kita.

Para atlet negara telah mengharumkan nama Negara di mata dunia dengan

memperolehi pencapaian yang cemerlang dalam bidang sukan yang mereka sertai.

Sukan-sukan yang berprestij seperti Sukan SEA, Sukan Asia, Sukan Komanwel dan

Sukan Olimpik telah mendapat penyertaan dari Negara kita. Tidak lama lagi akan

berlangsung Sukan Olimpik.

Dalam semua bidang sukan, kita sedia maklum bahawa sekiranya ingin

mencapai ke peringkat yang lebih tinggi, atlet itu perlulah rajin menjalani latihan

dan program yang telah ditetapkan oleh jurulatih. Disiplin atlet amat penting iaitu

ketika menjalani program latihan. Ini kerana, disiplin adalah merupakan salah satu

aspek untuk mencapai kejayaan. Sekiranya atlet itu tidak mempunyai disiplin maka

pencapaian mereka akan menurun dan terjejas kerana mereka lalai terhadap program

latihan.

2

Sukan lumba basikal dipercayai mula diperkenalkan di Malaysia sebelum tahun

1938 oleh tentera British. Namun ia mula dipertandingkan mulai tahun 1938 di

sekitar Lembah Klang melalui acara lumba basikal jalan raya.Persatuan Kebangsaan

Berbasikal Malaysia ditubuhkan pada tahun 1953 oleh Mr. Gurchan Singh dan

Kapten C.O. Jennings (seorang pegawai tentera dari New Zealand). Pada 5 Mac

1960, persatuan telah diterima sebagai ahli gabungan kepada Kesatuan Berbasikal

Antarabangsa (Union Cycliste Internationale–UCI) dan pada masa yang sama

diterima sebagai ahli gabungan Majlis Olimpik Malaysia.

Sukan lumba basikal adalah merupakan sukan yang memerlukan tenaga yang

banyak dan juga kekuatan. Perlumbaan basikal kali pertama popular pada 31 May

1868 di Parc de Saint-Cloud, Paris. Ia dimenangi oleh Dr. James Moore. Terdapat

beberapa acara untuk perlumbaan basikal iaitu ujian masa bagi individu dan

kumpulan, lebuhraya, kriterium, cyclo-cross, mountain bike, downhill, track cycling,

BMX racing dan cycle speedway. Acara lebuhraya adalah yang paling popular untuk

perlumbaan basikal.

Kriterium adalah perlumbaan yang berdasarkan kepada pusingan litar yang

kurang daripada 1 batu dan masa untuk perlumbaan ini adalah selama 60 minit, 90

minit dan sebagainya. Kriterium sangat popular dalam perlumbaan basikal iaitu di

North America. Dalam acara lebuhraya juga setiap pelumba dikehendaki

memulakan perlumbaan secara serentak, ujian masa untuk individu dan ujian masa

untuk kumpulan perlu dilakukan. Mountain bike adalah agak baru dalam

perlumbaan basikal, ia agak popular pada tahun 1990-an. Setiap atlet hendaklah

mempunyai skil, stamina, kelajuan, kekuatan dan psikologi bagi sukan lumba

basikal. Ini adalah kerana atlet lumba basikal perlu mempunyai kekuatan kaki yang

tinggi bagi menghasilkan kelajuan kayuhan. Mereka juga hendaklah memiliki

kapasiti aerobik yang tinggi, isipadu kardiak yang sederhana dan pengambilan

isipadu maksima oksigen (VO2 max) yang tinggi dan juga berkebolehan untuk

mengatasi stres.

3

Berbasikal adalah salah satu penyumbang yang sangat baik untuk kecergasan

fizikal dan mungkin hanya memerlukan latihan yang akan menjadikan keadaan

fizikal yang sihat. Terutamanya berbasikal dapat meningkatkan kecergasan aerobik

pada tahap yang biasa bagi menunjukkan kesihatan fizikal. Berbasikal juga dapat

menyediakan jumlah kecergasan dan keadaan diri sendiri yang baik. Walau

bagaimanapun, ia adalah beberapa batasan yang diperlukan untuk mendapatkan

latihan weight-bearing, regangan dan sentiasa mengamalkan diet kesihatan.

Berbasikal adalah sesuai untuk pembinaan bagi setiap komponen badan.

Kecergasan fizikal adalah merupakan keupayaan seseorang itu untuk

melakukan tugas seharian dengan cekap dan cergas tanpa rasa penat atau lesu yang

berlebihan. Menurut Akedemi Pendidikan Jasmani AS (1979) mendefinisikan

kecergasan fizikal ialah keupayaan melaksanakan tugas harian dengan cekap dan

cergas tanpa rasa kepenatan yang berlebihan serta mempunyai tenaga yang

mencukupi untuk beriadah, selain daripada itu seseorang yang cergas daripada segi

fizikal harus sanggup menghadapi cabaran keadaan kecemasan yang mungkin

timbul.

Menurut Morrow et al.(2005), kecergasan fizikal boleh dibahagikan kepada

dua bahagian iaitu kecergasan berlandaskan kesihatan dan kecergasan berlandaskan

lakuan motor. Fall (1980) menyatakan bahawa kecergasan fizikal terbahagi kepada

dua aspek iaitu kecergasan untuk kesihatan yang merangkumi aspek-aspek yang

berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi serta keupayaan untuk prestasi

perlakuan atau kemahiran yang merujuk kepada fungsi-fungsi keupayaan seseorang

itu dalam aktiviti sukan terutamanya daripada segi sistem tenaga, daya kuasa, daya

tahan dan sebagainya. Kecergasan fizikal boleh dibahagikan kepada dua bahagian

iaitu kecergasan berlandaskan kesihatan dan kecergasan berlandaskan perlakuan.

Kecergasan berlandaskan kepada kesihatan merangkumi lima komponen iaitu

komposisi badan, daya tahan otot, kelembutan, kekuatan dan daya tahan

kardiovaskular. Kecergasan berlandaskan perlakuan pula merangkumi 6 komponen

iaitu koordinasi, imbangan, ketangkasan, kuasa, masa tindak balas dan kepantasan.

4

Bagi Susan M. (1992), beliau telah merujuk kecergasan fizikal kepada

keupayaan untuk melakukan kerja harian tanpa merasakan keletihan yang

berlebihan. Seseorang yang cergas mempunyai tenaga, bukan sahaja untuk

menghabiskan tugasan harian tetapi juga ia melibatkan diri dalam aktiviti yang telah

dirancang dan tidak dirancang.

Menurut Jerrold S.Greenberg George B. Dintiman dan Barbee M. Oakes

(1994), komponen kecergasan terbahagi kepada lima iaitu daya tahan

kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan dan komposisi badan.

Tetapi menurut America Alliance for Health, Pyhsical Education, Recreation dan

Dance (AAHPERD, 1996) komponen kecergasan boleh dibahagikan kepada dua

kategori yang berbeza iaitu kesihatan dan kemahiran motor. Komponen kesihatan

merujuk kepada daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot,

kelenturan dan komposisi badan. Manakala komponen kecergasan ialah kuasa,

ketangkasan, kelajuan, imbangan dan kordinasi.

Memandangkan kecergasan fizikal adalah amat penting untuk setiap atlet,

maka setiap jurulatih hendaklah memberikan perhatian dan penekanan terhadap

kecergasan atlet mereka. Terdapat pelbagai usaha yang telah dilakukan untuk

meningkatkan tahap kecergasan fizikal atlet. Tahap kecergasan fizikal yang

optimum dan baik boleh meningkatkan prestasi seseorang atlet.

1.2 Pernyataan masalah

Di Malaysia terdapat pelbagai usaha yang telah dilakukan oleh kerajaan

untuk meningkatkan prestasi atlet dan juga memajukan sukan negara kita. Salah

satunya ialah dengan adanya Sains Sukan di institut pengajian tinggi sebagai subjek

pengajian, malahan di sesetengah sekolah telah terdapat subjek Sains Sukan.

Masalah yang dihadapi oleh pihak yang terlibat ialah berkaitan dengan isu tahap

kecergasan fizikal atlet lumba basikal iaitu adakah mereka mempunyai tahap

kecergasan yang baik.

5

Kajian ini dilakukan adalah bagi melihat prestasi atlet lumba basikal

SUKMA 2008. Prestasi atlet dikaji bagi melihat setakat mana pencapaian yang

boleh dilakukan oleh atlet itu sendiri. Setiap atlet tidak mempunyai tahap

pencapaian yang sama, oleh itu penyelidik ingin mengkaji tahap kecergasan fizikal

mengikut fasa-fasa di dalam perancangan tahunan yang disediakan.

1.3 Objektif kajian

1.3.1 Mengukur tahap Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan untuk setiap

komponen ujian terhadap atlet lumba basikal SUKMA 2008.

1.3.2 Mengukur tahap pencapaian prestasi yang dapat dilakukan oleh atlet lumba

basikal SUKMA 2008.

1.4 Hipotesis

Ho 1 Tidak terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen daya tahan

otot iaitu Ujian 7 Step Sit-Up untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian

pre dan post.

Ha 1 Terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen daya tahan otot iaitu

Ujian 7 Step Sit-Up untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan

post.

Ho 2 Tidak terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen kekuatan otot

iaitu Ujian Endurance Crunch untuk atlet lelaki dan perempuan di antara

ujian pre dan post.

6

Ha 2 Terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen kekuatan otot iaitu

Ujian Endurance Crunch untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre

dan post.

Ho 3 Tidak terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen kelembutan

iaitu Ujian Sit & Reach untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre

dan post.

Ha 3 Terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen kelembutan iaitu

Ujian Sit & Reach untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan

post.

Ho 4 Tidak terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen komposisi

badan iaitu Ujian Skinfold untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian

pre dan post.

Ha 4 Terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen komposisi badan

iaitu Ujian Skinfold untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan

post.

1.5 Persoalan kajian

1.5.1 Adakah tahap kecergasan fizikal mempengaruhi tahap prestasi atlet lumba

basikal SUKMA 2008 dalam ujian kecergasan fizikal.

1.5.2 Adakah tahap pencapaian prestasi yang ditunjukkan oleh atlet lumba basikal

dapat mencapai target yang dikehendaki.

7

1.6 Batasan kajian

1.6.1 Kajian ini hanya terbatas kepada atlet lumba basikal SUKMA 2008 termasuk

wanita dan lelaki. Kajian ini hanya tertumpu kepada ujian kecergasan fizikal

atlet tersebut.

1.6.2 Kajian yang dijalankan adalah untuk melihat tahap prestasi yang dapat

dicapai oleh atlet lumba basikal.

1.7 Kepentingan kajian

Kajian ini dijalankan adalah untuk membuktikan bahawa atlet lumba basikal

dapat meningkatkan prestasi mereka sebelum menghadapi pertandingan. Atlet yang

mempunyai pretasi yang rendah akan dapat meningkatkan lagi prestasi mereka

dengan menguji kecergasan komponen.

Daripada hasil kajian ini diharapkan bahawa ia akan dapat memberikan

kesan yang positif kepada atlet tersebut. Atlet dapat mengetahui tahap pencapaian

yang mereka mampu lakukan. Oleh itu, ia dapat memberikan semangat kepada atlet

untuk mencapai prestasi yang lebih baik daripada sebelum ini dan juga mencapai

target yang telah disasarkan.

Kajian ini juga akan dapat membentuk sebuah pasukan yang lebih mantap

bagi menghadapi perlawanan yang lebih mencabar lagi. Malahan kajian ini juga

boleh digunakan kepada pengkaji yang lain untuk meneruskan lagi terhadap kajian

di dalam bidang ini dengan lebih mendalam lagi.

Kajian yang dilakukan akan dapat menjadi rujukan kepada jurulatih untuk

membuat perancangan tentang program latihan terhadap atletnya. Melalui kajian ini

jurulatih dapat mengenalpasti tahap prestasi atlet mereka dengan menjalankan ujian

kecergasan fizikal dan juga dapat meningkatkan lagi tahap prestasi yang sedia ada.

8

Kajian ini akan dapat memberikan panduan dan pengetahuan kepada

penyelidik untuk melihat tahap prestasi atlet sepanjang tempoh pengujian dilakukan.

Kajian ini dapat memberi pengetahuan dan kemahiran kepada peminat sukan dan

orang ramai tentang ujian-ujian yang dijalakan untuk meningkatkan prestasi

kecergasan fizikal seseorang.

1.8 Definisi operasional

1.8.1 Kecergasan fizikal.

Kecergasan bermaksud berada dalam keadaan cergas dari segi fizikal dan

mental, berkeupayaan melaksanakan tugas harian dengan efisen tanpa berasa letih

atau kelesuan dan dapat melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti riadah serta masih

memiliki tenaga untuk menghadapi saat-saat yang tidak terduga dan kecemasan.

Aktiviti fizikal membantu seseorang itu hidup dengan lebih cergas dari segi fizikal

dan mental dan juga dapat melaksanakan kerja-kerja hariannya sama ada di rumah

atau di tempat kerja dengan lebih sempurna dan bertenaga. Mereka yang melakukan

aktiviti fizikal dengan tetap didapati lebih sihat, cergas dan cerdas.

Fall (1980) menyatakan bahawa kecergasan fizikal terbahagi kepada dua

iaitu kemahiran berlandaskan kesihatan dan perlakuan. Kecergasan berlandaskan

kepada kesihatan merangkumi lima komponen iaitu komposisi badan, daya tahan

otot, kelembutan, kekuatan dan daya tahan kardiovaskular. Kecergasan

berlandaskan perlakuan pula merangkumi 6 komponen iaitu koordinasi, imbangan,

ketangkasan, kuasa, masa tindak balas dan kepantasan.

1.8.2 Prestasi

Kemampuan yang dapat dilakukan oleh seseorang atlet dalam sesuatu bidang

atau dengan cara pengujian. Dalam acara lumba basikal prestasi atlet ini

ditunjukkan melalui pergerakan motor yang berulang.

9

1.8.3 Kekuatan otot.

Kekuatan otot adalah kebolehan sesuatu otot atau kumpulan otot-otot

mengatasi rintangan bagi menghasilkan daya atau kerja. Kekuatan otot dapat

menghasilkan kuasa kontraksi atau pengucupan otot yang maksima. Pengucupan

otot berbentuk isotonik dan isometrik.

1.8.4 Daya tahan otot.

Daya tahan otot adalah keupayaan otot atau sekumpulan otot tulang

melakukan pergerakan atau pengecutan untuk beberapa waktu yang lama atau

ulangan yang tinggi. Ia membantu individu untuk melakukan segala pergerakan

dengan lebih efisien dan mudah. Hal ini menunjukkan bahawa seseorang itu dapat

memegang sesuatu yang berat lebih lama dan mengulangi gerakan ini berkali-kali

tanpa berasa letih. Latihan kekuatan adalah satu latihan yang baik untuk menambah

daya tahan dan kekuatan otot.

1.8.5 Kelembutan / kelenturan.

Kelembutan ialah keupayaan sesuatu sendi atau sendi-sendi untuk

membenarkan pergerakan berlaku dengan licin tanpa menghadapi sebarang

rintangan. Ia menentukan kelembutan otot, tendon, sendi dan ligamen yang berpaut

pada tulang. Senaman regangan adalah salah satu daripada latihan yang baik untuk

meningkatkan kelembutan. Hasil melalui kelembutan ia dapat mengelakkan

kecederaan ke atas otot-otot ketika individu itu melakukan pergerakan yang

kompleks. Seseorang yang cergas dapat menggerakkan sendinya dengan bebas

semasa bekerja atau bersukan.

1.8.6 Komposisi badan.

Komposisi badan ialah peratus kandungan lemak di dalam badan, berbanding

dengan berat badan yang terdiri daripada tulang, otot-otot badan. Peratusan berat

10

badan terdiri daripada lemak adalah tidak baik. Ia akan menimbulkan masalah

kesihatan.

BAB 2

SOROTAN KAJIAN

2.1 Pengenalan

Pada sukan SUKMA 2008 nanti, akan memberikan persediaan kepada setiap

atlet dari segi latihan fizikal, mental, taktikal dan teknikal terhadap diri mereka bagi

menghadapi pertandingan yang mereka sertai nanti. Setiap proses persediaan yang

dilakukan terhadap atlet akan membawa kesan kepada pencapaian mereka bagi

sukan SUKMA 2008.

Terdapat pelbagai kajian yang telah dilakukan bagi melihat pencapaian atlet.

Oleh itu, penyelidik akan memberikan atau mengemukakan pendapat terhadap

kajian yang telah dilakukan oleh penyelidik yang lepas terhadap aspek kekuatan

otot, daya tahan otot, kelembutan atau kelenturan dan juga komposisi badan bagi

atlet lumba basikal. Kajian yang telah dilakukan akan dijadikan sebagai garis

panduan untuk melakukan kajian terhadap pencapaian prestasi atlet.

Bagi melihat pencapaian atlet lumba basikal SUKMA 2008, pengkaji akan

menggunakan beberapa kajian yang lepas iaitu kajian yang telah dilakukan oleh

pengkaji-pengkaji yang lepas sebagai rujukan dan panduan. Ia dapat mengukuhkan

lagi kajian.

12

2.2 Kajian yang berkaitan

Untuk memastikan tahap pencapaian atlet mencapai pada tahap yang

dikehendaki beberapa ujian telah dilakukan terhadap atlet lumba basikal iaitu Ujian

Kecergasan Fizikal Berasaskan Kepada Kesihatan. Menurut Corbin dan Lindsey

(1979) serta Hockey (1981), berpendapat bahawa aspek kesihatan merangkumi lima

komponen iaitu melibatkan kecergasan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan

otot, kelembutan atau kelenturan dan juga komposisi badan. Menurut Morrow et

al.(2005), kecergasan fizikal boleh dibahagikan kepada dua bahagian iaitu

kecergasan berlandaskan kesihatan dan kecergasan berlandaskan lakuan motor.

Fall (1980), pula memberikan pendapatnya tentang kecergasan fizikal

sebagai "Kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek-aspek yang berkaitan

dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi seseorang individu

perlindungan daripada ancaman penyakit-penyakit hipokinetik (kekurangan

pergerakan) seperti penyakit jantung, kegemukan dan berbagai-bagai penyakit otot

dan tulang. Kecergasan untuk prestasi pula merujuk kepada fungsi-fungsi dan

keupayaan seseorang itu yang membolehkan beliau bertanding dalam aktiviti sukan

dengan lebih tenaga daya kuasa, kekuatan, daya tahan, kemahiran dan sebagainya.

Setiap orang boleh meningkatkan tahap kecergasan fizikalnya hingga ke tahap yang

maksima. Bagi mencapai tahap kecergasan ini seseorang itu harus baik dalam setiap

komponen kecergasan.

2.2.1 Daya tahan otot

Daya tahan otot adalah kebolehan otot untuk melakukan kerja atau aktiviti

yang berulang kali dalam jangka masa yang lama tanpa merasa keletihan. Aktiviti

untuk membina daya tahan otot hendaklah dilakukan seberapa lama yang boleh dan

mengikut kaedah yang betul supaya mendapat kesan yang baik. Bagi berbasikal ia

mempunyai kesan yang rendah untuk otot menyokong melakukan kerja yang terlalu

lama dalam pada satu masa. Untuk meningkatkan daya tahan otot adalah dengan

membina daya tahan, meningkatkan kelenturan dan kekuatan mental.

13

Ujian yang berkaitan dengan fisiologi menunjukkan objektif pengukuran

terhadap prestasi sukan, penilaian komponen sukan dan juga mengenalpasti

kekuatan atlet (MacDougall and Wenger 1991). Ia juga dapat membantu untuk

merancang program latihan dan membangunkan program pemulihan terhadap atlet

(Backus and Reid 1991). Perubahan pengujian yang dilakukan dapat menunjukkan

perkara yang khusus dan berkaitan dengan sukan yang tertentu. Jenis-jenis sistem

tenaga dan tindakan otot adalah seimbang. Bagi mendapat kebolehpercayaan dan

kesahihan yang baik terhadap keputusan pengujian, komponen yang dilakukan oleh

atlet adalah persediaan, persekitaran dan juga peralatan (MacDougall and Wenger

1991).

Menurut kajian Inbar O et al. (2000) menunjukkan hipotesis yang berkaitan

dengan specific inspiratory muscle training (SIMT). Keputusan peningkatan dalam

fungsi pengaruh otot dan kapasiti aerobik di dalam latihan adalah baik untuk daya

tahan atlet. Hasil daripada kajian beliau, menunjukkan bahawa latihan selama 10

minggu untuk (SIMT) boleh meningkatkan prestasi pengaruh otot terhadap latihan

untuk atlet. Walau bagaimanapun, peningkatan adalah tidak dikaitkan dengan

peningkatan di dalam kapasiti aerobik, tetapi ia ditentukan oleh VO2 max atau

arterial oksigen (O2) semasa tahap maksimum latihan. Ini menunjukkan bahawa

tahap prestasi atlet dapat ditentukan dengan menggunakan VO2 max. Tahap VO2

max yang baik, menunjukkan bahawa seseorang atlet itu mempunyai tahap prestasi

yang baik. Atlet lumba basikal perlulah mempunyai VO2 max yang baik.

Daya tahan otot ialah kemampuan fisiologi untuk melakukan sesuatu aktiviti

di dalam sesuatu jangkamasa yang tertentu iaitu mengikut Barrow (1979). Daya

tahan otot boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu daya tahan otot statik dan dinamik.

Daya tahan otot statik ialah kemampuan untuk menampung daya pada kedudukan

yang tetap. Menurut Huesner dan Van Huss (1978) “muscular endurance is the

ability to maintain a given amount of force in a fixed position for a prolonged period

of time”. Daya tahan otot dinamik pula adalah kemampuan menampung daya dalam

pergerakan. Menurut Huesner dan Van Huss (1978) “ ....a continuous of ability. It

ranges from the strength required to perform a minimum of two repetition of task

involving high intensity work to that required to repeat a task involving low intensity

14

work many times ”. Dalam perlumbaan basikal daya tahan otot adalah penting

terutamanya daya tahan otot pada bahagian kaki iaitu hamstring, gastrocnemius, dan

soleus. Bagi perlumbaan basikal, daya tahan otot dinamik sangat diutamakan kerana

di dalam sukan ini ia memerlukan pergerakan kaki untuk kayuhan.

Barrow (1979) menyatakan bahawa jenis daya tahan yang berkaitan dengan

kekuatan, individu yang mempunyai daya tahan mampu melakukan pergerakan yang

berkesan walaupun otot terpaksa menampung beban yang berat. Semestinya orang

yang kuat boleh melakukan kerja lebih lama jika dibandingkan dengan orang yang

lebih lemah. Namun begitu kekuatan itu bukanlah salah satu merupakan jawapan

yang mutlak kepada daya tahan otot. Otot yang kuat boleh dipertingkatkan lagi dari

aspek daya tahan dengan menambahkan lagi keberkesanan kadar pemulihan. Daya

tahan secara amnya boleh dibahagikan kepada dua jenis iaitu daya tahan otot dan

daya tahan kardiovaskular. Kesemua aktiviti yang dijalankan akan melibatkan

kedua-dua jenis daya tahan ini. Daya tahan otot merujuk kepada kebolehan otot

dibahagian tertentu badan untuk melakukan sesuatu kerja secara cekap dan ekonomi

untuk sesuatu jangkamasa yang panjang. Kebolehan ini juga bergantung kepada

peratusan fiber-fiber otot merah serta fiber-fiber otot putih dan kecekapan dalam

sistem peredaran darah di dalam otot yang terlibat.

Steven Roy (1983), menyatakan sebagai tambahan kepada kekuatan dan

kuasa, daya tahan memainkan peranan yang penting untuk mencegah kecederaan.

Atlet juga bukan sahaja memerlukan tahap kekuatan yang tertentu tetapi juga perlu

mempunyai keupayaan untuk mengekalkan peratusan kekuatan yang tinggi bagi satu

jangkamasa dan melakukannya secara berulang-ulang kali. Seterusnya beliau

menyatakan, bahawa prinsip am yang diaplikasikan bagi pembentukan kekuatan otot

juga dapat diaplikasikan untuk pembentukan daya tahan otot, supaya kaedah latihan

kekuatan dapat diadaptasikan bagi kegunaan latihan daya tahan otot dengan

melakukan modifikasi iaitu kurangkan jumlah rintangan, tingkatkan kadar kerja dan

tingkatkan ulangan atau set jika mampu. Keupayaan untuk mengekalkan peratusan

kekuatan daya tahan otot dan melakukannya secara berulang kali, sangat diperlukan

untuk atlet lumba basikal.

15

Fox (1981), menyatakan terdapat empat jenis daya tahan otot iaitu

bergantung kepada jenis-jenis pengecutan otot. Secara amnya daya tahan otot

didefinisikan sebagai kebolehan atau kapasiti otot untuk melakukan pengecutan

secara berulang-ulang (samada isotonik, isokenetik, atau esentrik) ketika membuat

beban kerja atau mengekalkan pengucupan (isometrik) untuk jangkamasa yang

panjang. Daya tahan otot juga boleh didefinisikan sebagai lawan kelesuan otot iaitu

otot yang cepat menjadi lesu mempunyai daya tahan yang rendah.

Farsberg et al. (1976), telah membuat kajian ke atas pelari pecut, pelumba

basikal dan pemain ski. Mereka mendapati bahawa ciri-ciri yang berhubung kait

dengan komposisi fiber-fiber otot adalah amat penting untuk menentukan

pencapaian fizikal., iaitu di mana individu yang mempunyai lebih fiber otot merah

mempunyai daya tahan otot yang lebih berbanding dengan individu yang

mempunyai banyak fiber otot putih. Ini juga boleh mempengaruhi pembolehubah-

pembolehubah yang lain iaitu perbezaan kemampuan pengambilan oksigen yang

maksimum, halaju otot mengecut dan daya tahan otot yang mengecut diperingkat

halaju yang tinggi. Di dalam sukan berbasikal ia akan memberikan kesan yang

rendah terhadap otot anda untuk membantu kerja yang dilakuan secara berlebihan

pada jangkamasa yang panjang.

2.2.2 Kekuatan otot

Menurut ensaiklopedia Perubatan dan Sains Sukan menakrifkan bahawa

kekuatan otot sebagai daya maksima yang mampu diaplikasikan oleh sesuatu otot.

Kekuatan otot adalah kebolehan otot untuk menggunakan kuasa. Melalui

berbasikal, sudah tentu dapat membantu untuk membina quads yang baik, tetapi ia

memerlukan pengaruh latihan tambahan untuk mengimbangi keseluruhan kekuatan.

Acara mountain bike dapat membantu untuk membina kekuatan pada bahagian atas

badan atlet. Komponen kekuatan otot boleh ditakrifkan sebagai keupayaan otot

untuk mengatasi rintangan untuk menghasilkan daya (kerja) (Ahli Panel Buku

Sumber Guru Sains Sukan KBSM, 2004). Dalam kajian ini, komponen ini diuji

dengan menggunakan Ujian Bangkit Tubi Variasi.

16

Kekuatan adalah salah satu daripada komponen fizikal. Ia adalah merupakan

komponen yang penting dalam melakukan kemahiran fizikal. Baumgartner dan

Jackson (1982) mendefinisikan kekuatan otot sebagai daya maksimum yang dapat

dihasilkan oleh sesuatu otot atau sekumpulan otot dalam satu jangkamasa latihan

yang singkat.

Johnson dan Nelson (1986) mengatakan bahawa kekuatan merupakan satu

faktor yang penting dalam prestasi tahap kekuatan kemahiran fizikal. Dengan

memperolehi dan mengekalkan tahap kekuatan yang secukupnya, ia boleh

memberikan sumbangan terhadap kesihatan dan juga kesejahteraan kepada

seseorang individu. Kekuatan juga penting bagi mencegah daripada berlakunya

kecederaan yang mungkin menjejaskan program latihan.

Sebelum tahun 1950 jurulatih dan atlet tidak percaya bahawa latihan bebanan

boleh meningkatkan jenis kekuatan yang diperlukan dalam sukan berprestasi tinggi.

Berikut adalah kajian yang dibuat oleh Endres (1953), Mosely et al. (1953), Wilkin

(1952), Zorbas dan Karporich (1951) menunjukkan bahawa latihan bebanan boleh

meningkatkan kekuatan dan kelajuan pergerakan. Kini latihan bebanan adalah

merupakan salah satu aspek yang penting dalam program latihan bebanan. (Petikan

Johnson dan Nelson, 1986).

Era et al. (1992) menyatakan peningkatan kekuatan otot di kalangan atlet

terlatih adalah lebih senang diperolehi pada awal minggu latihan kekuatan, ini

disebabkan oleh penyesuaian adalah lebih terhad dan perhatian harus diberikan

kepada latihan berintensiti tinggi dan program latihan individu. Magnitud dan faktor

masa untuk penyesuaian otot saraf dalam kekuatan atlet berbeza daripada subjek

yang tidak terlatih tetapi peningkatan mekanisma kekuatan secara asalnya adalah

sama (Petikan, So To Wee Heng).

Menurut Fox (1979), sesuatu latihan bebanan yang berkesan haruslah

mempertimbangkan empat prinsip iaitu latihan bebanan halangan progresif,

penumpuan latihan dan juga pengkhususan latihan. Menurutnya lagi, untuk

17

melakukan aktiviti tersebut dengan berpandukan prinsipnya adalah penting bagi atlet

mengetahui tentang konsep latihan tahap ambang yang melibatkan tiga faktor utama

iaitu intensiti, kekerapan dan juga tempoh latihan.

Kekuatan otot bagi sukan berbasikal sudah tentu dapat membantu untuk

membina quad yang baik, tetapi apabila kamu hendak menggabungkan latihan

bebanan yang berlebihan untuk mengimbangi keseluruhan kekuatan. Pelumba

basikal gunung (mountain bike) dapat menolong untuk membina kekuatan pada

bahagian atas badan. Untuk meningkatkan kekuatan otot, bahagian yang perlu

difokuskan adalah bahagian atas badan, hamstrings dan lateral strength.

2.2.3 Kelenturan / kelembutan

Kelenturan adalah had pergerakan yang dapat dilakukan oleh sendi. Setiap

individu mempunyai kelenturan yang berbeza iaitu bergantung kepada ciri-ciri

fisiologi yang mempengaruhi pemanjangan otot dan ligamen yang berada pada

sekitar sendi.

Kelenturan bagi seseorang adalah bukan sesuatu kebolehan yang biasa tetapi

ianya adalah merupakan kebolehan yang istimewa pada seseorang itu. (Dickinson,

1968). Kelenturan bagi seseorang adalah berbeza ini adalah kerana setiap individu

mempunyai tahap yang berbeza. Secara umumnya, perempuan mempunyai

kelenturan yang lebih tinggi berbanding dengan lelaki. Menurut Corbin dan Noble

(1980), perbezaan ini adalah disebabkan oleh perbezaan dari segi anatomi lelaki

dengan perempuan. Selain daripada itu juga, aktiviti harian dan corak pergerakan

pada lelaki dan perempuan juga menyebabkan perbezaan kebolehan kelenturan

(Petikan, Chuo Siew Ing)

Kelenturan juga boleh dipertingkatkan dengan cara melakukan latihan.

Menurut kajian yang dijalankan oleh Nelson, Johnson dan Smith (1982), mereka

mendapati bahawa terdapat peningkatan kelenturan untuk seseorang individu setelah

menjalani latihan yang disediakan. Latihan kelenturan selalu dijalankan pada atlet

18

untuk mengurangkan kecederaan pada otot serta kecederaan pada tisu-tisu

penyambungan pada sendi. Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa latihan

Proprioceptive Neuromuscular Function, PNF boleh meningkatkan keupayaan

kelenturan pada seseorang, Corbin dan Noble 1980 (Petikan, Chuo Siew Ing).

Menurut Fox dan Mathews (1981), kelembutan dihadkan oleh tulang, otot,

ligamen, tendon dan kulit. Kelembutan adalah penting untuk melakukan kemahiran-

kemahiran tertentu. Latihan terbaik untuk meningkatkan kelembutan seseorang atlet

adalah dengan melakukan latihan regangan. Latihan regangan juga disyorkan

sebagai latihan memanaskan badan sebelum menjalani latihan dan menyejukkan

badan selepas latihan. Aktiviti regangan adalah amat penting sebelum melakukan

sesuatu aktiviti, ini adalah kerana untuk meregangkan otot-otot supaya tidak

berlakunya kecederaan

Wilmore (1982), kelembutan adalah sangat penting bagi seseorang atlet.

Kelembutan bukan sahaja akan dapat mengurangkan kecederaan di kalangan atlet

tetapi ia juga menjadikan seseorang atlet itu lebih cekap. Kelembutan pada otot-otot

antoginis berperanan dalam mengurangkan kecederaan otot khususnya pada

pergerakkan yang pantas. Kecederaan sendi dan otot berlaku apabila otot dan sendi

tidak mempunyai kelembutan yang memuaskan (Petikan, Chuo Siew Ing).

Menurut Strand, Scanting dan Johnson (1997), kelenturan boleh ditakrifkan

sebagai jarak pergerakan yang boleh dicapai oleh sendi ataupun sendi-sendi.

Komponen kelenturan yang diuji dalam kajian ini menggunakan Ujian Sit & Reach.

2.2.4 Komposisi badan

Pengukuran dan kawalan kandungan lemak pada atlet merupakan sesuatu

yang sangat dititikberatkan di kalangan atlet elit. Morrow et al. (1995) berpendapat

bahawa pemain bola tampar yang lebih handal atau baik ialah pasukan yang lebih

pantas, lebih kuat dan juga mempunyai komposisi badan yang kurang lemak setelah

kajian dibuat pada pasukan bola tampar yang mewakili sekolah dalam pertandingan

19

antara sekolah. Di sini kita dapat melihat bahawa kandungan lemak dalam badan

juga akan memberikan kesan terhadap prestasi seseorang atlet itu.

Menurut Bale (1980), latihan fizikal adalah amat berkesan untuk

mengurangkan lemak pada badan. Beberapa kajian telah menunjukkan kandungan

lemak pada badan adalah sangat berkadar songsang dengan jumlah latihan yang

dilakukan (Petikan, Chuo Siew Ing).

Ujian pengukuran lemak yang telah direka oleh AAHPERD (1980)

menunjukkan bahawa penilaian dengan dua ujian skinfold pada trisep dan

subcapular merupakan satu ujian yang sesuai untuk mengukur kandungan lemak

pada badan. Ujian ini telah disokong oleh Rich dan Vincent (1981) yang telah

mengkaji kesahan dan kebolehpercayaan tentang alat Skin Fold Caliper.

Carda et al (1994) menyatakan bahawa komposisi lemak dapat dinilai

dengan cara anggaran pengukuran lemak ‘subcutaneous’ yang boleh diukur melalui

lipatan kulit. Terdapat juga beberapa bahagian yang dapat diukur dalam ujian

pengukuran ini. Dalam penyelidikan ini, terdapat 4 bahagian utama yang diukur

iaitu bahagian tricep, subcapular, suprailic dan medial calf.

BAB 3

METODOLOGI

3.1 Pengenalan

Bagi menjalankan kajian ini, terdapat beberapa metodologi yang digunakan.

Seperti yang kita ketahui, untuk melakukan sesuatu kajian yang berkualiti dan

memuaskan maka segala maklumat dan data perlulah diambil dengan kaedah yang

paling baik. Maklumat awal yang berkaitan dengan kajian dan atlet itu sendiri

perlulah diketahui bagi membolehkan pengkaji mengenali dengan lebih dekat lagi

dan ini akan memudahkan untuk melakukan kajian. Kajian yang akan dilakukan

adalah bertujuan untuk melihat prestasi atlet lumba basikal sebelum kejohanan

sukan SUKMA 2008 berlangsung.

3.2 Rekabentuk kajian

Kajian yang dijalankan adalah berbentuk eksperimental. Ujian yang

dijalankan adalah berbentuk ujin pre dan ujian post. Ujian ini dijalankan selama 2

bulan iaitu keputusan pengujian yang diambil adalah sebanyak 2 kali. Keputusan

yang diperolehi daripada ujian pre dan post akan dibuat perbandingan untuk melihat

pencapaian atlet tersebut. Ujian ini dijalankan ke atas tujuh orang subjek iaitu atlet

lumba basikal.

21

3.3 Tempat kajian

Ujian Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan dijalankan di Stadium Tan

Sri Dato’ Hj Hassan Yunos dan juga di Sekolah Sukan Bandar Penawar.

3.4 Persampelan

Kajian ini akan dijalankan ke atas 7 orang subjek yang terdiri daripada atlet

lelaki dan perempuan yang akan mewakili SUKMA 2008. Subjek yang dipilih

adalah yang berumur dalam lingkungan 23 tahun ke bawah.

3.5 Instrumen kajian

Instrumen-instrumen yang akan digunakan untuk membantu penyelidik

dalam proses pengumpulan data. Pengkaji telah menggunakan beberapa instrumen

kajian yang berdasarkan kepada ujian kecergasan fizikal berasaskan kesihatan yang

disarankan oleh prudential FITNESSGRAM. Pengkaji telah memilih empat jenis

ujian untuk mengukur tahap kecergasan fizikal yang berasaskan kepada kesihatan.

Di antara ujian yang akan dijalankan terhadap subjek adalah seperti Ujian 7 Step Sit-

Up , Ujian Endurance Crunch , Ujian Sit & Reach dan Ujian Skinfold.

3.6 Pentadbiran ujian

Sebelum sampel melakukan pengujian, mereka akan melakukan aktiviti

regangan dan aktiviti memanaskan badan supaya otot-otot bersedia untuk melakukan

aktiviti yang seterusnya. Melalui aktiviti memanaskan badan ini, ia akan dapat

mengelakkan daripada sampel mengalami kecederaan semasa melakukan ujian

tersebut. Penyelidik juga akan mendemonstrasikan kepada sampel, iaitu bagaimana

cara-cara untuk melakukan ujian dengan betul. Selepas ujian tersebut selesai dibuat,

22

sampel juga akan melakukan aktiviti menyejukkan badan. Aktiviti ini dilakukan

adalah bertujuan untuk memulihkan semula otot-otot dengan kadar yang segera

selepas melakukan aktiviti.

3.7 Prosedur kajian

Pengkaji telah mengenalpasti prosedur yang akan digunakan terhadap subjek

adalah tekal sebelum ia dilaksanakan.

3.7.1 Ujian 7 StepSit-Up

PERKARA KETERANGAN

Tujuan: Mengukur kekuatan otot abdomen dan otot bahu (deltoid)

dan otot bahagian belakang (lattisimus dorsi).

Alatan: Pembaris pendek, ’exercise mat’, beban 2.27 kg dan 4.5 kg,

pensel dan borang skor.

Prosedur: Subjek bermula dalam kedudukan berbaring di atas tikar

dengan lutut dibengkokkan 90º. Kaki subjek tidak disokong

atau dipegang oleh penyokong.

Tahap 1:

Mula – Tangan lurus, tapak tangan rehat atas paha.

Tamat – Tangan lurus, hujung jari sentuh tempurung lutut

(patella).

Tahap 2:

Mula – Tangan lurus, tapak tangan rehat atas paha.

Tamat – Tangan lurus, siku sentuh tempurung lutut

(patella).

Tahap 3:

Mula – Tangan dakap abdomen, tangan genggam siku

bertentangan.

23

Tamat – Lengan sentuh paha.

Tahap 4:

Mula – Tangan silang pada dada, tangan genggam bahu

bertentangan.

Tamat – Lengan sentuh paha.

Tahap 5:

Mula – Tangan bengkok belakang kepala, genggam bahu

bertentangan.

Tamat – Dada sentuh paha.

Tahap 6:

Mula – Tangan bengkok dan pegang plet beban 2.27 kg

belakang kepala.


Tahap 7:

Mula – Tangan bengkok dan pegang plet beban 4.5 kg

belakang kepala.


Sumber : Baumgartner, T.A Jackson, A.S., Mahar, M.T. & Rowe, D.A. (2003).

Measurement for evaluation in physical education and exercise science (7th edition)

24

3.7.2 Ujian Endurance Crunch

PERKARA KETERANGAN

Tujuan: Mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen dengan

betul

Kesahan Kesahan logik ( Godfrey, 1977; Noble, 1981 )

Kebolehpercayaan r = . 98 (Diener, 1995)

r = .70 (Anderson, 1997)

Objektiviti R = 0.94 (Mazzeoson, 1987)

Alatan: Jam randek, borang skor dan alat tulis.

Prosedur: 1. Satu ulangan endurance crunch yang lengkap ialah

bermula pada kedudukan mula iaitu hujung jari

menyentuh bahagian bahagian lutut (patella).

2. Subjek dikehendaki baring di atas lantai atau tilam

dengan lutut (patella) dibengkokkan 140º (tumit kaki

sejauh 12 inci hingga 18 inci dari bahagian punggung).

Kepala lurus dilantai.

3. Tangan diletakkan di sisi paha, apabila isyarat

dibunyikan tolakkan tangan perlahan-lahan sehingga

hujung jari menyentuh lutut.dan turunkan badan

perlahan-lahan sehingga bahagian bahu menyentuh

lantai.

4. Ulangi lakuan tersebut dalam masa 60 saat. Lakukan

endurance crunch sebanyak yang boleh.

5. Arahan ‘ sedia ’ dan ‘mula ’ diberikan untuk memulakan

ujian.

Kiraan skor 1. Satu ulangan endurance crunch yang lengkap ialah pada

kedudukan mula iaitu hujung jari menyentuh bahagian

lutut.

2. Jumlah endurance crunch yang lengkap dikira sebagai

25

skor.

Limitasi 1. Skor hanya akan diambil kira apabila subjek melakukan

ujian dengan yang betul.

2. Jika jari tidak menyentuh lutut maka kiraan tidak

diambil.



3.7.3 Ujian Sit & Reach

PERKARA KETERANGAN

Tujuan: Mengukur kelenturan pada bahagian belakang pinggang dan

belakang paha.

Kebolehpercayaan R = .99 (Jakson and Baker, 1986)

Kesahan r = .64

Alatan: Alat jangkauan lunjur, pensel dan borang skor

Prosedur: 1. Subjek duduk dengan kaki dilunjurkan dengan lurus.

2. Tumit kaki subjek diletakkan pada hujung tapak alat

jangkauan lunjur.

3. Kaki dibuka seluas bahu.

4. Lutut mestilah lurus dan tidak dibengkokkan.

5. Subjek dikehendaki menindih kedua-dua tapak tangan

menghala ke bawah dan lunjurkan tangan sejauh mana

yang boleh.

6. Kekalkan posisi menjangkau selama dua saat sebelum

bacaan diambil.

7. Bacaan terbaik daripada dua percubaan diambil.



26

3.7.4 Pengukuran Skinfold

PERKARA KETERANGAN

Tujuan: Mengukur lipatan kulit dengan Skinfold Caliper dan

menggunakan data yang diperolehi untuk menentukan jenis

antropometri seseorang atlet.

Kesahan 0.85 (Jackson 1984)

Kebolehpercayaan r = 0.97 (Jackson 1984)

Objektiviti R = .97 (Jackson 1984)

Alatan: Angkup kaliper.

Prosedur: 1. Pastikan bahagian ukuran yang akan diambil. Lipatan

kulit yang hendak diukur dicubit dengan menggunakan

ibu jari dan jari telunjuk.

2. Ketipkan kaliper 1 cm dari ibu jari dan jari telunjuk.

Kebiasaannya, pengukuran dijalankan pada bahagian

kanan subjek yang berada dalam keadaan berdiri.

3. Bacaan diambil 2-5 saat selepas kaliper diketip.

4. Bacaan diambil pada 0.1 milimeter yang paling hampir.

Proses di atas diulangi sebanyak tiga kali. Nilai purata

bagi ketiga-tiga pengukuran diambil kira.

5. Bahagian lipatan yang diambil ialah pada bahagian

triceps, subscapula, suprailic, medial calf.

6. Pada bahagian triceps cara pengukurannya ialah dengan

tangan kanan dikendurkan. Lipatan kulit diukur di

pertengahan belakang lengan selari dengan paksi

memanjang lengan. Jarak yang diperlukan adalah antara

proses akromin dan olecranon. Bacaan diambil pada 1

cm di bawah lipatan kulit.

7. Bahagian subscapula, lipatan diukur secara menegak di

bahagian sudut inferior scapula kanan belakang badan.

Bacaan diambil pada 1 cm di bawah lipatan kulit.

8. Bahagian suprailic terletak di atas pelvis kanan di

garisan pertengahan axilary. Lipatan diukur menegak.

Bacaan diambil pada 1 cm di bawah lipatan kulit.

27

9. Bahagian medial calf , subjek duduk di atas kerusi, tapak

kaki berada di atas lantai dan menegak. Lipatan kulit

diukur di bahagian medial kanan betis di atas maksima

ukuran lilitan.

Kiraan skor Jumlah ukuran lipatan kulit akan dimasukkan ke dalam

formula yang akan menganggarkan jumlah peratusan lemak.

Jumlah peratusan lemak akan dirujuk dengan jadual

standard.

Lelaki

Peratusan Lemak = 0.29288 (jumlah empat lipatan kulit) –

0.0005 (jumlah empat lipatan kulit)2 + 0.15845 (umur) –

5.76377

Perempuan

Peratusan Lemak = 0.29669 (jumlah empat lipatan kulit) –

0.00043 (jumlah empat lipatan kulit)2 + 0.02963 (umur) +

1.4072

Sumber : Internationals Standards for Anthropometric Assessment (2001) published

by The International Society for the Advancement of Kin anthropometry (ISAK)

3.8 Pengumpulan data

Pengumpulan data dilakukan sebanyak 2 kali iaitu berdasarkan kepada ujian

yang diambil. Setelah data dikumpul, maklumat berkaitan yang ingin dilihat

diambil. Data yang diperolehi akan diproses bagi mendapatkan keputusan kajian.

28

3.9 Penganalisaan data

Data diperolehi melalui ujian yang dijalankan terhadap atlet iaitu ujian pre

dan juga post. Setiap data yang diperolehi di dalam kajian ini akan dikumpul dan

diproses bagi mendapatkan keputusan kajian yang dilakukan. Setiap ujian kecergsan

fizikal dijalankan adalah dengan menggunakan prosedur dari prudential

FITNESSGRAM. Prosess penganalisaan data akan dijalankan dengan

menggunakan program Statistical Packages for Social Science Version 12 (SPSS)

dan Microsoft Excell 2003. Seterusnya ujian perbandingan ujian-t sampel

berpasangan akan digunakan untuk menguji hipotesis kajian dan juga untuk melihat

sama ada terdapat perbezaan yang signifikan terhadap ujian yang dijalankan.

3.10 Kesimpulan

Setelah kajian ini dilakukan terhadap atlet pelumba basikal, mereka akan

mendapati bahawa kajian yang dilakukan adalah bermanfaat kepada diri mereka. Ini

adalah kerana, pencapaian prestasi mereka bertambah baik setelah menjalani ujian

kecergasan fizikal. Melalui ujian ini atlet tersebut juga dapat mengetahui tahap

peningkatan prestasi mereka dengan melihat kepada keputusan yang diperolehi

berdasarkan data yang diambil semasa ujian dijalankan.

BAB 4

PENGANALISAAN DATA

4.1 Pengenalan

Bab ini membincangkan berkaitan dengan keputusan yang diperolehi

berdasarkan kepada hasil kajian yang dijalankan. Tumpuan diberikan kepada

penganalisaan data-data yang diperolehi daripada pengujian terhadap Kecergasaan

Fizikal Berasaskan Kesihatan bagi atlet lumba basikal yang terdiri daripada 7 orang.

Pengujian dilakukan sebelum dan selepas pertandingan selama 3 bulan.

Data-data yang diperolehi dianalisis dengan menggunakan program

Statistical Packages of Social Science (SPSS) versi 12 dan Microsoft office excel

2003 bagi menghasilkan keputusan dalam bentuk perbandingan di antara keputusan

ujian pre dan ujian post berdasarkan kepada setiap ujian yang dilakukan untuk

melihat tahap prestasi atlet tersebut. Terdapat dua jenis analisis yang digunakan

untuk menganalisis keputusan kajian yang diperolehi iaitu analisis deskriptif dan

analisis inferensi.

30

4.2 Analisis deskriptif

Analisis deskriptif dibuat untuk membincangkan berkaitan dengan dapatan

latar belakang atlet iaitu dari segi, jantina, berat, tinggi dan sebagainya. Berikut

adalah penganalisaan mengenai latar belakang subjek yang terlibat dalam kajian ini.

Jadual 4.1 : Taburan bagi atlet lelaki

Subjek (N) Umur (tahun) Berat (kg) Tinggi (cm) BMI (kg/m2)

1 20 59 173 19.71

2 20 59 173 19.71

3 19 65 169 22.76

4 19 57 164 21.19

5 16 60 171 20.19

Purata (Min) 18.8 60.00 170.00 20.71

Sisihan Piawai (SD) 1.64 3.00 3.74 1.29

Jadual 4.2 : Taburan atlet perempuan

Subjek (N) Umur (tahun) Berat (kg) Tinggi (cm) BMI (kg/m2)

1 16 54 155 22.48

2 21 58 168 20.55

Purata (Min) 18.5 56 161.50 21.52

Sisihan Piawai (SD) 3.54 2.83 9.19 1.36

Jadual 4.1 dan 4.2 di atas menunjukkan bilangan subjek yang terlibat dalam

kajian ini dan juga berkaitan dengan aspek dari segi umur, berat badan (kg),

ketinggian (cm) dan juga BMI. Purata (Min) dan sisihan piawai (SD) diperolehi dari

setiap komponen di atas.

31

0

1

2

3

4

5

6

Lelaki Perempuan Jantina

Jumlah

Rajah 4.1 : Bilangan atlet mengikut jantina.

Rajah 4.1 menunjukkan bilangan atlet mengikut jantina. Jumlah atlet lelaki

seramai 5 orang, manakala atlet perempuan 2 orang. Jumlah keseluruhan atlet

adalah seramai 7 orang yang terlibat dalam kajian yang dijalankan. Peratusan bagi

atlet lelaki adalah sebanyak 71.43 %. Berbanding dengan atlet perempuan iaitu

hanya 28.57 % sahaja. Purata (min) bagi atlet lelaki dan perempuan adalah

sebanyak 18.8 dan 18.5, manakala sisihan piawai (SD) pula adalah 1.64 dan 3.54.

59 59

65

57

60

52

54

56

58

60

62

64

66

1 2 3 4 5Subjek

Berat (kg)

Rajah 4.2 : Berat atlet lelaki

32

Rajah 4.2 menunjukkan berat bagi atlet lelaki. Atlet lelaki mempunyai berat

badan pada tahap 50 kg ke atas. Atlet yang mempunyai berat yang paling tinggi

adalah subjek yang kelima iaitu dengan berat badan 65 kg. Atlet yang paling rendah

berat badan adalah subjek ketiga iaitu dengan berat badan 52 kg. Atlet lumba

basikal kebanyakannya mempunyai berat badan yang baik atau ideal. Nilai purata

(Min) yang dicatat untuk atlet lelaki adalah 60.00, sisihan piawai (SD) adalah 3.00

untuk atlet lelaki.

5854

0

10

20

30

40

50

60

70

1 2Subjek

Berat (kg)

Rajah 4.3 : Berat atlet perempuan

Rajah 4.3 di atas menunjukkan berat bagi atlet perempuan. Hanya terdapat 2

orang subjek perempuan iaitu subjek pertama memiliki berat badan sebanyak 58 kg

dan manakala subjek kedua pula mempunyai berat badan 53 kg. Nilai purata (Min)

untuk atlet perempuan adalah 56 manakala sisihan piawai (SD) 2.83 bagi

perempuan.

33

173 173 169 164 171

0

50

100

150

200

1 2 3 4 5Subjek

Tinggi (cm)

Rajah 4.4 : Tinggi atlet lelaki

Rajah 4.4 menunjukkan tinggi atlet bagi lelaki dan perempuan. Kebanyakan

atlet mempunyai ketinggian melebihi 150 cm. Terdapat 5 orang atlet yang

mempunyai ketinggian melebihi 165 cm. Manakala terdapat seorang orang atlet

yang mencapai ketinggian 164 cm. Purata untuk tinggi atlet lelaki adalah sebanyak

170.00 dan sisihan piawai (SD) pula 3.74. Atlet lelaki mempunyai ketinggian yang

sesuai iaitu untuk melakukan kayuhan basikal dengan baik.

168155

0

50

100

150

200

1 2Subjek

Tinggi (cm)

Rajah 4.5 : Tinggi atlet perempuan

34

Rajah 4.5 di atas menunjukkan ketinggian bagi atlet perempuan. Subjek

pertama mempunyai ketinggian sebanyak 168 cm dan manakala subjek kedua pula

155 cm. Purata (Min) bagi tinggi atlet perempuan adalah sebanyak 161.50. sisihan

piawai (SD) pula mencatat 9.19. Atlet lumba basikal perlu mempunyai ketinggian

yang sesuai untuk melakukan kayuhan yang baik. Oleh itu ketinggian seseorang

atlet di dalam lumba basikal amat mempengaruhi untuk melakukan kayuhan dengan

baik.

Skor mentah ujian pre dan post bagi ujian 7 Step Sit-Up (Kekuatan Otot)

Jadual 4.3 : Norm Ujian 7 Step Sit-Up

Skor Persentil

Tahap 7 90

Tahap 6 80

Tahap 5 70

Tahap 4 60

Tahap 3 50

Tahap 2 40

Tahap 1 30

Jadual 4.4 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kekuatan otot lelaki

(Ujian 7 Step Sit-Up)

Subjek Ujian Pre (persentil) Ujian Post (persentil)

1 50 60

2 60 70

3 70 80

4 70 90

5 90 90

Purata (Min) 68.00 78.00

35

010

2030

4050

6070

8090

100

1 2 3 4 5 Purata

(Min)Subjek

Persentil

Pre

Post

Rajah 4.6 : Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi ujian 7 Step

Sit Up

Jadual 4.4 dan rajah 4.6 di atas menunjukkan data bagi ujian pre dan ujian

post untuk pengujian 7 Step Sit-Up terhadap 5 orang subjek lelaki. Ujian ini adalah

untuk menguji kekuatan otot subjek yang dapat dilakukan iaitu berdasarkan kepada

kecergasan fizikal berasaskan kesihatan. Melalui rajah yang ditunjukkan di atas

terdapat peningkatan di antara ujian pre dan ujian post. Pencapaian subjek 1, 2 dan

3 berlaku peningkatan sebanyak 10 persentil di antara ujian pre dan ujian post.

Manakala subjek keempat terdapat perbezaan sebanyak 20 persentil iaitu dari 70

persentil mencapai kepada 90 persentil. Subjek kelima pula tidak terdapat

perbezaan di antara ujian pre dan ujian post. Untuk ujian post, atlet telah mencapai

tahap yang dikehendaki iaitu pada tahap 60 persentil.

Jadual 4.5 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kekuatan otot perempuan

(Ujian 7 Step Sit-Up)


1 80 90

2 60 80

Purata (Min) 70.00 85.00

36

0

20

40

60

80

100

1 2 Purata (Min)Subjek

Persentil

Pre

Post

Rajah 4.7 : Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi ujian 7

Step Sit-Up.

Berdasarkan kepada jadual 4.4 dan rajah 4.7 di atas menunjukkan

perbandingan peratusan bagi atlet perempuan terhadap ujian yang dijalankan iaitu 7

Step Sit-Up bagi komponen kekuatan otot. Terdapat 2 orang sahaja subjek

perempuan. Terdapat perbezaan di antara ujian pre dan ujian post. Subjek pertama

menunjukkan perbezaan sebanyak 10 persentil iaitu dari 80 persentil kepada 90

persentil. Di sini berlaku peningkatan terhadap ujian yang dijalankan. Manakala

subjek kedua pula terdapat perbezaan sebanyak 20 persentil. Ujian pre beliau

memperolehi 60 persentil berbanding dengan ujian post iaitu 80 persentil.

37

Skor mentah ujian pre dan post bagi ujian Endurance Crunch ( Daya Tahan

Otot )

Jadual 4.6 : Norm Ujian Endurance Crunch (Lelaki)

Skor (Ulangan / minit) Persentil

90 > 90

86 - 89 85

82 - 85 80

78 - 81 75

74 - 77 70

70 - 73 65

66 - 69 60

62 - 65 55

58 - 61 50

54 - 57 45

50 - 53 40

46 - 49 35

45 < 30

Jadual 4.7 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen daya tahan otot lelaki

(Ujian Endurance Crunch)


1 65 50

2 30 55

3 40 60

4 45 70

5 40 45

Purata (Min) 44.00 56.00

38

0

10

20

30

40

50

60

70

80

1 2 3 4 5 Purata

(Min) Subjek

Persentil

Pre

Post

Rajah 4.8 : Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi ujian

Endurance Crunch

Merujuk kepada jadual 4.7 dan rajah 4.8 menunjukkan perbandingan tahap

pencapai atlet lelaki dari segi peratusan bagi ujian pre dan ujian post terhadap

pengujian untuk komponen kelembutan. Ujian yang dijalankan adalah Ujian Sit &

Reach. Terdapat peningkatan dan penurunan di antara ujian pre dan ujian post.

Subjek kedua , ketiga, keempat dan kelima berlaku peningkatan terhadap ujian yang

dijalankan. Peratusan yang paling tinggi dicatat adalah pada nilai 70 persentil yang

diwakili oleh subjek yang keempat untuk ujian post. Subjek pertama berlaku

penurunan terhadap ujian yang dilakukan iaitu sebanyak 15 persentil. Ini mungkin

disebabkan oleh faktor-faktor yang tidak dapat dihindari.

39

Jadual 4.8 : Norm Ujian Endurance Crunch (Perempuan)

Skor (Ulangan / minit) Persentil

80 > 90

76 - 79 85

72 - 75 80

68 - 71 75

64 - 67 70

60 - 63 65

56 - 59 60

52 - 55 55

48 - 51 50

44 - 47 45

40 - 43 40

36 - 39 35

35 < 30

Jadual 4.9 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen daya tahan otot

perempuan (Ujian Endurance Crunch)


1 75 80

2 35 50

Purata (Min) 55.00 65.00

40

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

1 2 Purata (Min) Subjek

Persentil

Pre

Post

Rajah 4.9 : Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi ujian

Endurance Crunch

Berdasarkan kepada jadual 4.9 dan rajah 4.9 menunjukkan perbandingan

pencapaian atlet perempuan terhadap ujian Endurance Crunch. Subjek pertama

menunjukkan peningkatan sebanyak 5 persentil terhadap ujian ini iaitu di antara

ujian pre dan ujian post. Manakala subjek kedua berlaku peningkatan sebanyak 15

persentil. Subjek pertama dapat mencapai sasaran yang ditetapkan oleh persatuan

terhadap ujian Endurance Crunch. Hanya subjek pertama sahaja yang dapat

mencapai sasaran yang dikehendaki iaitu mencapai 75 persentil dan 80 persentil

untuk ujian pre dan post.

41

Skor mentah ujian pre dan post bagi ujian Sit & Reach ( Kelembutan )

Jadual 4.10 : Norm Ujian Sit & Reach (lelaki)

Skor (cm) Persentil

58 > 90

56 – 57 85

54 – 55 80

52 – 53 75

50 – 51 70

48 – 49 65

46 – 47 60

44 – 45 55

42 – 43 50

40 – 41 45

38 – 39 40

36 – 37 35

< 35 30

Jadual 4.11 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kelembutan atlet lelaki

(Ujian Sit & Reach)


1 50 55

2 45 35

3 30 35

4 45 55

5 30 35

Purata (Min) 40.00 43.00

42

0

10

20

30

40

50

60

1 2 3 4 5 Purata

(Min) Subjek

Persentil

Pre

Post

Rajah 4.10 : Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi Ujian Sit &

Reach

Berdasarkan kepada jadual 4.11 dan rajah 4.10 di atas menunjukkan

perbandingan peratusan subjek mengikut pencapaian bagi ujian pre dan post untuk

ujian Sit & Reach bagi atlet lelaki. Tahap pencapaian yang dipaparkan adanya

berlaku perubahan peningkatan dan penurunan untuk ujian ini. Subjek pertama

menunjukkan peningkatan sebanyak 5 persentil ( 50 persentil kepada 55 persentil ),

manakala subjek yang ketiga, keempat dan kelima mengalami perubahan sebanyak 5

persentil juga. Subjek kedua menunjukkan penurunan sebanyak 10 persentil iaitu

daripada 45 persentil kepada 35 persentil.

43

Jadual 4.12 : Norm Ujian Sit & Reach (Perempuan)

Skor (cm) Persentil

60 > 90

58 - 59 85

56 -57 80

54 - 55 75

52 - 53 70

50 - 51 65

48 - 49 60

46 - 47 55

44 - 45 50

42 - 43 45

40 - 41 40

38 - 39 35

< 37 30

Jadual 4.13 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kelembutan atlet

perempuan (Ujian Sit & Reach)


1 35 30

2 30 30

Purata (Min) 32.50 30.00

44

0

5

10

15

20

25

30

35

40


Persentil

Pre

Post

Rajah 4.11 : Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi Ujian

Sit & Reach

Berdasarkan kepada jadual 4.13 dan rajah 4.11 menunjukkan perbezaan

tahap pencapaian atlet perempuan untuk ujian Sit & Reach. Subjek pertama

mengalami penurunan tahap pencapaian beliau di antara ujian pre dan post iaitu

sebanyak 5 persentil daripada 35 persentil kepada 30 persentil. Manakala subjek

kedua tidak mengalami sebarang perubahan. Purata untuk ujian ini menurun

sebanyak 2.50 persentil.

Skor mentah ujian pre dan post bagi ujian Skinfold ( Komposisi Badan )

Jadual 4.14 : Norm Skinfold (Lelaki)

Sumber : Dr. Andrew S. Jackson (U. of Florida) and Dr. Michael L. Pollock (U.of

Florida)

45

Jadual 4.15 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen komposisi badan atlet

lelaki (Ujian Skinfold)


1 5.30 5.27

2 5.70 5.79

3 6.19 6.21

4 5.25 5.37

5 5.00 4.98

Purata (Min) 5.49 5.52

0.00

1.00

2.00

3.00

4.00

5.00

6.00

7.00

1 2 3 4 5 Purata

(Min) Subjek

Persentil

Pre

Post

Rajah 4.12 : Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi Ujian

Skinfold

Jadual 9 dan rajah 12 menunjukkan perbezaan peratusan bagi ujian Skinfold

atlet lelaki. Graf memaparkan berlaku perubahan yang sedikit sahaja. Subjek ketiga

mencatat peratusan yang tertinggi berbanding dengan subjek lain iaitu pada tahap

peratusan 6.0 persentil ke atas. Peratusan yang dicapai oleh beliau adalah 6.19

persentil kepada 6.21 persentil. Manakala subjek yang lain mencatat peratusan di

bawah 6.0 persentil.

46

Jadual 4.16 : Norm Skinfold (Perempuan)

Jadual 4.17 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen komposisi badan atlet

perempuan (Ujian Skinfold)


1 9.50 9.48

2 10.46 10.48

Purata (Min) 9.98 9.98

0.00

2.00

4.00

6.00

8.00

10.00

12.00


Persentil

Pre

Post

Rajah 4.13 : Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi Ujian

Skinfold

Sumber : Dr. Andrew S. Jackson (U. of Florida) and Dr. Michael L. Pollock (U.of

Florida)

47

Jadual 4.17 dan rajah 4.13 memaparkan perbandingan peratusan terhadap

ujian Skinfold atlet perempuan. Di sini menunjukkan berlaku perubahan yang

sedikit sahaja terhadap ujian pre dan ujian post yang dijalankan. Subjek kedua

mencatat peratusan yang tinggi berbanding dengan subjek pertama. Subjek pertama

mencatat peratusan sebanyak 9.50 persentil kepada 9.48 persentil. Manakala subjek

kedua pula menunjukkan peratusan 10.46 persentil kepada 10.48 persentil

4.3 Analisis inferensi

Analisis inferensi dilakukan dengan menggunakan nilai Ujian-t dan nilai

signifikan bagi menguji hipotesis kajian iaitu pada aras signifikan yang telah

ditetapkan p < 0.05 di dalam jadual Standard Nilai Kritikal Ujian-t. Ujian-t

digunakan untuk mengetahui samada hipotesis yang dilakukan diterima atau ditolak.

Pada bahagian ini, kesemua data yang dikumpulkan adalah berdasarkan

kepada skor-skor daripada setiap ujian yang dilakukan untuk menguji Ujian

Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan. Di antara ujian yang dijalankan adalah

Ujian 7 Step Sit-Up, Ujian Endurance Crunch, Ujian Sit & Reach dan Ujian

Skinfold.

48

Jadual 4.18 : Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen kekuatan otot (7

StepSit-Up)

Paired Samples Statistics

Mean N Std. Deviation Std. Error Mean

PRE 68.0000 5 14.83240 6.63325 Pair 1

POST 78.0000 5 13.03840 5.83095

Paired Samples Test

Paired Differences t df Sig. (2-tailed)

Mean Std.

Deviation Std. Error Mean

95% Confidence Interval of the Difference

Lower Upper

Pair 1

PRE - POST

-10.00

00 7.07107 3.16228 -18.7799 -1.2201 -3.162 4 .034

Berdasarkan kepada jadual 4.18 diatas menunjukkan keputusan ujian-t

sampel berpasangan bagi ujian 7 Step Sit-Up lelaki. Skor min menunjukkan

percubaan pertama (M = 68.000, SD = 14.832) adalah lebih rendah dan berbeza

secara signifikan pada aras yang telah ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan

skor min percubaan yang kedua (M = 78.000, SD = 13.038), t (4) = -3.16, p = .035 .

Rajah 4.14 : Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan ujian 7 Step

Sit-Up (lelaki).

-2.776 +2.776

Kawasan penerimaan

hipotesis null (0.05)

Kawasan penolakan

hipotesis null

Kawasan penolakan

hipotesis null

t = -3.162

49

Kawasan penerimaan dan penolakan hipotesis dilakukan dengan kaedah two

tail untuk menentukan samada hipotesis diterima atau ditolak. Hipotesis null (Ho)

diterima sekiranya nilai-t yang diperolehi berada di dalam kawasan penerimaan

hipotesis. Ho ditolak jika nilai-t berada di luar kawasan penerimaan hipotesis.

Daripada rajah 4.14 di atas menunjukkan nilai genting bagi ujian-t adalah -

3.162, berada diluar kawasan penerimaan hipotesis null. Oleh yang demikian,

hipotesis null pertama ditolak.

Jadual 4.19 : Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen kekuatan otot

(7 Step Sit–Up)



PRE 70.0000 2 14.14214 10.00000 Pair 1

POST 85.0000 2 7.07107 5.00000

Paired Samples Test


Mean Std.

Deviation

Std. Error Mean


Lower Upper

Pair 1

PRE - POST

-15.0000 7.07107 5.00000 -78.5310 48.5310 -3.000 1 .205

Merujuk kepada jadual 4.19 diatas menunjukkan keputusan ujian-t sampel

berpasangan bagi ujian 7 Step Sit-Up perempuan. Skor min menunjukkan ujian pre

iaitu percubaan pertama (M = 70.000, SD = 14.142) adalah lebih rendah dan tidak

ada perbezaan secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding

dengan skor min percubaan yang kedua (M = 85.000, SD = 7.071), t (1) = -3.00, p =

.205

50

Rajah 4.15 : Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan ujian 7 Step

Sit-Up (perempuan).

Berdasarkan kepada rajah 4.15 di atas menunjukkan nilai genting bagi ujian

7 Step Sit-Up perempuan. Nilai genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah –3.000

berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara –12.700 hingga

+12.700. Dengan ini, hipotesis null yang pertama diterima.

Jadual 4.20 : Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen daya tahan otot

(Endurance Crunch)



PRE 44.0000 5 12.94218 5.78792 Pair 1

POST 56.0000 5 9.61769 4.30116

Paired Samples Test


Mean Std.

Deviation

Std. Error Mean


Lower Upper

Pair 1

PRE - POST

-12.0000 17.17556 7.68115 -33.3263 9.3263 -1.562 4 .193

Kawasan penerimaan


Kawasan penolakan

hipotesis null

-12.700 +12.700 t = -3.000

Kawasan penolakan

hipotesis null

51


sampel berpasangan bagi ujian Endurance Crunch lelaki. Skor min menunjukkan

percubaan pertama (M = 44.000, SD = 12.942) adalah lebih rendah dan tidak ada

perbezaan secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding

dengan skor min percubaan yang kedua (M = 56.000, SD = 9.617), t (4) = -1.562, p

= .193

Rajah 4.16 : Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan ujian Endurance

Crunch (lelaki)

Rajah 4.16 di atas menunjukkan nilai genting bagi ujian Endurance Crunch

lelaki. Nilai genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah –1.562 berada di dalam

kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara nilai –2.776 hingga +2.776.

Dengan ini, hipotesis null yang kedua diterima.

Kawasan penerimaan


Kawasan penolakan

hipotesis null

+2.776 t = -1.562 -2.776

Kawasan penolakan

hipotesis null

52

Jadual 4.21 : Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen daya tahan

otot (Endurance Crunch)



PRE 55.0000 2 28.28427 20.00000 Pair 1

POST 65.0000 2 21.21320 15.00000

Paired Samples Test

Paired Differences t df

Sig. (2-

tailed)

Mean Std.



Lower Upper

Pair 1

PRE - POST

-10.0000 7.07107 5.00000 -73.5310 53.5310 -2.000 1 .295

Merujuk kepada jadual 4.21 diatas menunjukkan keputusan ujian-t sampel

berpasangan bagi ujian Endurance Crunch perempuan. Skor min menunjukkan

percubaan pertama (M = 55.000, SD = 28.284) adalah lebih rendah dan tidak ada


dengan skor min percubaan yang kedua (M = 65.000, SD = 21.213), t (1) = -2.000, p

= .295

Rajah 4.17 : Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan ujian Endurance

Crunch (perempuan)

Kawasan penerimaan


Kawasan penolakan

hipotesis null Kawasan penolakan

hipotesis null

t = -2.000 +12.700 -12.700

53

Berdasarkan rajah 4.17 di atas menunjukkan nilai genting bagi ujian

Endurance Crunch perempuan. Nilai genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah –

2.000 berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara nilai –

12.700 hingga +12.700. Dengan ini, hipotesis null yang kedua diterima.

Jadual 4.22 : Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen kelembutan (Sit

&Reach)



PRE 40.0000 5 9.35414 4.18330 Pair 1

POST 43.0000 5 10.95445 4.89898

Paired Samples Test


Mean Std.



Lower Upper

Pair 1

PRE - POST

-3.0000 7.58288 3.39116 -12.4154 6.4154 - .885 4 .426


sampel berpasangan bagi ujian Sit & Reach lelaki. Skor min menunjukkan ujian pre

iaitu percubaan pertama (M = 40.000, SD = 9.354) adalah lebih rendah dan tidak ada


dengan skor min percubaan yang kedua (M = 43.000, SD = 10.954), t (4) = -.885, p

= .426

54

Rajah 4.18 : Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan ujian Sit & Reach

(lelaki)

Daripada rajah 4.18 di atas menunjukkan nilai genting bagi ujian Sit & Reach

lelaki. Nilai titik genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah –.885 berada di dalam


Dengan ini, hipotesis null yang ketiga diterima.

Jadual 4.23 : Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen kelembutan

(Sit & Reach)



PRE 32.5000 2 3.53553 2.50000 Pair 1

POST 30.0000 2 .00000 .00000

Paired Samples Test

Paired Differences t df

Sig. (2-

tailed)

Mean Std.



Lower Upper

Pair 1

PRE - POST

2.5000 3.53553 2.50000 -29.2655 34.2655 1.000 1 .500

Kawasan penerimaan


Kawasan penolakan


hipotesis null

t = -.885 +2.776 -2.776

55

Jadual 4.23 diatas menunjukkan keputusan ujian-t sampel berpasangan bagi

ujian Sit & Reach perempuan. Skor min menunjukkan ujian pre iaitu percubaan

pertama (M = 32.500, SD = 3.535) adalah lebih rendah dan tidak ada perbezaan

secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan skor

min ujian post iaitu percubaan yang kedua (M = 30.000, SD = .000), t (1) = -1.000, p

= .500

Rajah 4.19 : Lengkungan normal ujian-t sample berpasangan ujian Sit & Reach

(perempuan)

Merujuk kepada rajah 4.19 di atas menunjukkan nilai titik genting bagi ujian

Sit & Reach perempuan. Nilai titik genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah –

1.000 berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara nilai –

12.700 hingga +12.700. Dengan ini, hipotesis null yang ketiga diterima.

Kawasan penerimaan


Kawasan penolakan


hipotesis null

t = -1.000 +12.700 - 2.700

56

Jadual 4.24 : Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen komposisi badan

(Skinfold).



PRE 5.4880 5 .46580 .20831 Pair 1

POST 5.5240 5 .48102 .21512

Paired Samples Test


sampel berpasangan bagi ujian Sit & Reach perempuan. Skor min menunjukkan

ujian pre iaitu percubaan pertama (M = 5.488, SD = .465) adalah lebih rendah dan

tidak ada perbezaan secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05

berbanding dengan skor min ujian post iaitu percubaan yang kedua (M = 5.524, SD

= .481), t (4) = -1.209, p = .293

Rajah 4.20 : Lengkungan normal ujian-t sample berpasangan ujian Skinfold (lelaki)


Mean Std.



Lower Upper

Pair 1

PRE - POST

-.0360 .06656 .02977 -.1186 .0466 -1.209 4 .293

Kawasan penerimaan


Kawasan penolakan


hipotesis null

t = -1.209 -2.776 +2.776

57

Rajah 4.7 di atas menunjukkan nilai titik genting bagi ujian Skinfold lelaki.

Nilai titik genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah –1.209 berada di dalam


Dengan ini, hipotesis null yang keempat diterima.

Jadual 4.25 : Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen komposisi

badan

(Skinfold)



PRE 9.9800 2 .67882 .48000 Pair 1

POST 9.9800 2 .70711 .50000

Paired Samples Test


Mean Std.



Lower Upper

Pair 1

PRE - POST

.0000 .02828 .02000 -.2541 .2541 .000 1 1.000

Jadual 4.25 diatas menunjukkan keputusan ujian-t sampel berpasangan bagi

ujian Skinfold perempuan. Skor min menunjukkan ujian pre iaitu percubaan

pertama (M = 9.980, SD = .678) adalah lebih sama dan tidak ada perbezaan secara

signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan skor min

ujian post iaitu percubaan yang kedua (M = 9.980, SD = .707), t (1) = -.000 p =

1.000

58

Rajah 4.21 : Lengkungan normal ujian-t sample berpasangan ujian Skinfold

(perempuan)

Merujuk kepada rajah 4.21 di atas menunjukkan nilai titik genting bagi ujian

Skinfold perempuan. Nilai titik genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah –.000

berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara nilai –12.700

hingga +12.700. Dengan ini, hipotesis null yang keempat diterima.

4.4 Kesimpulan

Berdasarkan kepada hasil penganalisaan data, menunjukkan bahawa terdapat

perbezaan yang signifikan dan tidak terdapat perbezaan yang signifikan bagi setiap

ujian yang dijalankan. Tetapi ia juga menunjukkan terdapat peningkatan untuk ujian

post yang dijalankan terhadap subjek bagi setiap komponen. Ini menunjukkan

bahawa tahap prestasi subjek meningkat dan mencapai pada tahap yang disasarkan

oleh persatuan.

Kawasan penerimaan


Kawasan penolakan


hipotesis null

+12.700 t = -.000 -12.700

BAB 5

PERBINCANGAN, KESIMPULAN DAN CADANGAN

5.1 Pengenalan

Dalam bab ini, penyelidik akan membincangkan beberapa aspek berdasarkan

kepada hasil dapatan kajian yang telah dianalisis. Perbincangan ini akan dibuat

mengikut beberapa faktor yang telah ditetapkan. Ianya juga disokong oleh beberapa

kajian terdahulu yang selari dengan kajain ini. Perbincangan dalam bab ini meliputi

perkara-perkara seperti perbincangan kajian, rumusan dapatan kajian dan juga

cadangan daripada pelajar dan kajian lanjutan. Bahagian kesimpulan merumuskan

dapatan kajian yang diperolehi. Bahagian cadangan mengandungi beberapa saranan

yang dikemukakan untuk perhatian serta tindakan daripada pihak tertentu dan juga

untuk penyelidik akan datang. Berdasarkan kepada cadangan yang diberikan, ini

akan dapat membantu penyelidik untuk membaiki kelemahan yang sedia ada.

5.2 Perbincangan Kajian

Secara keseluruhannya melalui hasil daripada penganalisaan data yang

diperolehi melalui ujian yang diberikan terhadap atlet Lumba Basikal, penyelidik

merumuskan bahawa terdapat perbezaan yang signifikan dan tidak terdapat

perbezaan yang signifikan terhadap ujian-ujian yang dilakukan iaitu Ujian

Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan di antara perbandingan ujian pre dan post.

60

Berdasarkan kepada analisis data yang diperolehi menunjukkan bahawa

hipotesis null ditolak dan diterima. Ini adalah kerana berdasarkan kepada ujian yang

dilakukan membuktikan bahawa Ujian Kecergasan Berasaskan Kesihatan membantu

atlet untuk meningkatkan tahap prestasi mereka.

Peningkatan kekuatan di dalam latihan memperlihatkan betapa pentingnya

latihan bebanan untuk mencapai prestasi fizikal yang memuaskan. Menurut Prentice

(1997), menyatakan bahawa latihan bebanan memberikan kesan di dalam latihan

bagi meningkatan prestasi atlet itu sendiri.

Vires dan J. Housh (1994) menyatakan bahawa kecergasan fizikal dapat

meningkatakan prestasi dan tahap pencapaian atlet melalui program yang terancang

oleh jurulatih mengikut keperluan dan kemampuan fisiologi atlet tersebut dengan

mengadaptasikan elemen sains di dalam setiap program bagi meningkatkan prestasi

yang optimum.

Terdapat beberapa faktor lain yang turut mempengaruhi prestasi atlit iaitu

seperti pembawaan genetik, komposisi badan, morfologi badan dan fisiologi. Atlit

yang hanya mempunyai kecergasan fizikal terbaik mungkin tidak dapat

menunjukkan tahap prestasi yang baik jika lemah dari segi kemahiran, taktik,

pemakanan dan mental. Menurut Willmore dan Costill (1994) menyatakan bahawa

peningkatan jumlah masa latihan yang banyak, tidak semestinya menghasilkan

prestasi yang baik. Atlet perlulah mengikuti prinsip-prinsip latihan dengan cara

saintifik bagi menghasilkan keputusan yang baik. Ini adalah disebabkan oleh

keadaan adaptasi setiap individu terhadap latihan adalah berbeza.

Komponen kekuatan otot boleh ditakrifkan sebagai keupayaan otot untuk

mengatasi rintangan untuk menghasilkan daya (kerja) (Ahli Panel Buku Sumber

Guru Sains Sukan KBSM, 2004). Komponen kekuatan otot sangat penting bagi

menentukan kejayaan atlet. Dalam kajian ini, komponen ini diuji dengan

menggunakan Ujian 7 Step Sit-Up. Berdasarkan kepada keputusan mendapati

bahawa terdapat peningkatan untuk atlet lelaki dan perempuan. Peningkatan yang

61

ditunjukkan pada bab 4 adalah nilai purata sebanyak 10.000 % untuk lelaki (SD =

14.832) untuk ujian pre dan (SD = 13.038) ujian post, manakala perempuan pula

15.000. keputusan untuk ujian pre (SD = 14.142) dan (SD = 7.071) untuk ujian post.

Hasil daripada analisis data menunjukkan bahawa terdapat peningkatan di antara

ujian pre dan post. Hal ini berlaku disebabkan oleh latihan yang diberikan sangat

berkesan terhadap kekuatan otot. Johnson dan Nelson (1986) mengatakan bahawa

kekuatan merupakan satu faktor yang penting dalam prestasi tahap kekuatan

kemahiran fizikal.

Kajian yang dilakukan oleh Mark (2007), adalah untuk melihat kesan latihan

daya ketahanan bagi acara pecut untuk basikal dan juga menilai kesan pengaruh

masa pemulihan. Selepas latihan diberikan kepada kumpulan kawalan dan

eksperimental, kumpulan eksperimental menunjukkan peningkatan yang signifikan

berbanding dengan kumpulan kawalan. Secara kesimpulannya, selama 6 minggu

untuk latihan ketahanan menunjukkan bahawa ada peningkatan bagi pelumba pecut.

Berdasarkan kepada keputusan analisis yang diperolehi bagi komponen daya

tahan otot menunjukkan terdapat peningkatan untuk atlet lelaki dan perempuan.

Hanya terdapat seorang atlet lelaki sahaja yang tidak menunjukkan peningkatan

untuk ujian post. Peningkatan yang ditunjukkan adalah sebanyak 12 % untuk lelaki

dan perempuan 10 % mengikut perbezaan nilai purata. Keputusan yang ditunjukkan

oleh atlet lelaki ialah (SD = 12.942) untuk ujian pre dan (SD = 9.617) ujian post.

Manakala atlet perempuan pula menunjukkan nilai purata dan sisihan piawai untuk

ujian pre adalah (SD = 28.284) dan (SD = 21.213) ujian post. Peningkatan daripada

hasil ujian yang dijalankan mungkin disebabkan oleh faktor-faktor kesihatan dan

juga latihan yang dijalankan. Mengikut Edward L. Fox (1981), daya tahan otot

merujuk kepada kebolehan otot atau kumpulan otot di bahagian tertentu badan untuk

melakukan sesuatu kerja secara cekap dan ekonomi untuk jangka masa yang

panjang. Kebolehan ini juga bergantung kepada faktor genetik khususnya kepada

peratus fiber-fiber otot merah serta putih dan kecekapan dalam sistem peredaran

darah. Menurut kajian Inbar O et al. menunjukkan hipotesis yang berkaitan dengan

specific inspiratory muscle training (SIMT). Keputusan peningkatan dalam fungsi

pengaruh otot dan kapasiti aerobik di dalam latihan adalah baik untuk daya tahan

62

atlet. Hasil daripada kajian beliau, menunjukkan bahawa latihan selama 10 minggu

untuk (SIMT) boleh meningkatkan prestasi pengaruh otot terhadap latihan untuk

atlet.

Steven Roy (1983) juga menyatakan bahawa kekuatan dan kuasa, daya tahan

memainkan peranan yang penting untuk mencegah kecederaan. Atlet juga bukan

sahaja memerlukan tahap kekuatan yang tertentu tetapi juga perlu mempunyai

keupayaan untuk mengekalkan peratusan kekuatan yang tinggi bagi satu jangkamasa

dan melakukannya secara berulang-ulang kali.

Komponen untuk ujian kelenturan adalah Sit & Reach. Hasil daripada

analisis data yang diperolehi menunjukkan terdapat peningkatan untuk ujian pre dan

post. Tetapi terdapat juga seorang atlet lelaki dan perempuan menunjukkan

penurunan untuk ujian post yang dilakukan iaitu 10 % bagi atlet lelaki dan 5 %

perempuan. Atlet lelaki mencatat keputusan (SD = 9.354) untuk ujian pre dan (SD

= 10.954) ujian post. Manakala atlet perempuan pula (SD = 3.535) ujian pre dan

(SD = .000)untuk ujian post. Penurunan untuk ujian ini disebabkan oleh faktor

kesihatan yang dihadapi oleh atlet tersebut. Menurut Strand, Scanting dan Johnson

(1997), kelenturan boleh ditakrifkan sebagai jarak pergerakan yang boleh dicapai

oleh sendi ataupun sendi-sendi. Wilmore (1982) juga menyatakan bahawa

kelembutan adalah sangat penting bagi seseorang atlet. Kelembutan bukan sahaja

akan dapat mengurangkan kecederaan di kalangan atlet tetapi ia juga menjadikan

seseorang atlet itu lebih cekap. Kelembutan pada otot-otot antoginis berperanan

dalam mengurangkan kecederaan otot khususnya pada pergerakkan yang pantas.

Hasil daripada kajian yang dijalankan oleh Mikkelson et al., (2006) menyatakan

bahawa objektif kajian beliau adalah untuk melihat kelembutan, ketahanan otot dan

aktiviti fizikal orang dewasa dapat membuktikan bahawa ujian ini dapat

mengurangkan sakit belakang, ketegangan leher atau kecederaan lutut. Secara

kesimpulannya menunjukkan bahawa kelembutan untuk lelaki adalah baik,

manakala ketahanan otot bagi perempuan mungkin menyumbangkan kepada

berkurangan risiko ketegangan leher. Ketahanan yang tinggi bagi lelaki

kemungkinan menandakan peningkatan risiko sakit lutut.

63

Pechtl (1982) menyatakan pembentukan kelembutan yang memadai atau

tidak ada simpanan kelembutan akan menyebabkan kepada pelbagai kekurangan

iaitu mempelajari atau penyempurnaan pelbagai pergerakan adalah ’impaired’, atlet

mudah terdedah kepada kecederaan, pembentukan kekuatan, kelajuan dan

koordinasi terganggu dan juga kualiti prestasi sesuatu pergerakan akan terhad.

(petikan dari Bompa 1983).

Komposisi badan memainkan peranan penting dalam menentukan kejayaan

atlet. Berdasarkan kepada keputusan pada bab 4 menunjukkan hanya terdapat

sedikit sahaja peningkatan untuk ujian komposisi badan. Ini menunjukkan atlet

dapat mengekalkan berat badan mereka. Bentuk fizikal atlet lumba basikal adalah

tidak terlalu gemuk. Berdasarkan kepada keputusan nilai purata yang diperolehi

adalah 0.03 % untuk atlet lelaki dan perempuan tidak menunjukkan sebarang

perubahan untuk Ujian Skinfold yang dijalankan. Hasil keputusan daripada ujian pre

dan post adalah (SD = .465) untuk ujian pre dan (SD = .481) ujian post bagi atlet

lelaki. Manakala atlet perempuan pula tidak menunjukkan sebarang peningkatan

daripada ujain pre dan post iaitu (SD = .678), (SD = .707). Atlet perlulah

mempunyai jisim badan dan bentuk badan yang ideal untuk sukan yang diceburi.

Kepelbagaian bentuk badan adalah amat sesuai untuk setiap jenis sukan. Menurut

Willmore dan Costill (1994) adalah lebih baik jika jurulatih menyediakan piawaian

jisim badan bagi sesuatu sukan dan ia perlulah berdasarkan kepada komposisi badan.

Atlit yang mengalami lebih jisim badan akan mengalami kemerosotan prestasi.

Peningkatan jisim 9 kg akan mengambil masa 9-12 bulan untuk dipulihkan.

Menurut Roberts S.B.(1995), latihan memainkan peranan yang penting dalam

menentukan berat badan dan lemak pada badan.

Bagi mengekalkan kecergasan fizikal, atlet perlulah menjalani program yang

sesuai. Kaedah suaian fizikal berdasarkan kepada beberapa prinsip latihan akan

dapat menghasilkan peningkatan yang optima. Mengikut Willmore dan Costill

(1994), prinsip-prinsip berikut adalah sangat penting iaitu prinsip tambah beban,

pengkhusususan senaman, kebolehbalikan dan perbezaan individu. Selain daripada

prinsip-prinsip yang dicadangkan oleh Willmore dan Costill, terdapat beberapa

faktor lain yang dapat memberikan kesan terhadap peningkatan latihan. McArdle et

64

al (1996) mencadangkan tiga faktor yang dapat meningkatkan kecergasan iaitu tahap

kecergasan awal, frekuensi latihan dan intensiti latihan.

Latihan kekuatan dan daya tahan akan meningkatkan hipertrophi otot. Kuasa

dan kelajuan yang tinggi dikatakan mempunyai kaitan dengan genetik dan jenis fiber

otot yang dominan. Walaubagaimanapun Simoneau (1985) menyatakan komposisi

jenis fiber otot bukanlah hanya ditentukan oleh genetik. Pemerhatian ke atas

beberapa hasil mendapati jenis fiber otot “fast twitch” bertukar kepada “slow twitch”

melalui latihan. Hal ini disokong oleh kajian pete (1984) yang mendapati aktiviti

keseluruhan otot dengan stimulus elektrik menukar fiber otot jenis “fast twitch”

kepada “slow twitch” (petikan dari Bompa, 1983).

Hasil daripada latihan, biasanya akan menghasilkan kekuatan, kuasa, daya

tahan otot, kelembutan dan kardiovaskular tetapi ia kurang peningkatan dari segi

kelajuan dan ketangkasan (Willmore dan Costill, 1994).

5.3 Rumusan

Hasil daripada perbincangan kajian secara keseluruhan telah menunjukkan

bahawa terdapat perbezaan yang signifikan untuk ujian 7 Step Sit-Up bagi lelaki.

Manakala untuk ujian yang lain tidak terdapat perbezaan yang signifikan. Walaupun

keadaan ini terjadi, tetapi atlet menunjukkan peningkatan daripada ujian pre kepada

ujian post.

5.4 Cadangan

5.3.1 Menjalankan ujian kecergasan fizikal secara berterusan.

Para atlet hendaklah melakukan ujian kecergasan fizikal secara berterusan

dan berkala bagi memastikan tahap pencapaian yang dapat dilakukan oleh mereka

65

sentiasa konsisten. Ujian yang dilakukan secara berkala ini dapat menilai tahap

pencapaian seseorang atlet berada pada tahap mana.

5.3.2 Menambahkan bilangan subjek.

Menambahkan bilangan subjek supaya kajian mendapat kebolehpercayaan

dan kesahan yang tinggi. Sesuatu ujian dikatakan mempunyai kebolehpercayaan

yang tinggi adalah disebabkan oleh konsisten terhadap ujian yag dilakukan berulang

kali. Bilangan subjek yang ramai akan mengukuhkan lagi ujian yang dilakukan.

Sekurang-kurangnya bilangan subjek melebihi 30 orang. Tuckman, 1978

menyatakan bahawa untuk mendapatkan kesahan dan kebolehpercayaan yang tinggi,

bilangan subjek mestilah melebihi 25 orang.

5.3.3 Pentadbiran ujian lebih sistematik.

Pentadbiran ujian yang dijalankan hendaklah lebih sistematik supaya setiap

ujian yang dijalankan mendapat kebolehpercayaan terhadap ujian tersebut. Prosedur

ujian perlulah tekal, tempat menjalankan ujian dan keadaan melakukan ujian

hendaklah hampir sama. Penggunaan nilai pekali kebolehpercayann juga amat

penting untuk setiap ujian. Safrit dan Wood (1995) dan Miler (1998), mencadangkan

nilai pekali korelasi atau pekali kebolehpercayaan adalah di antara .80 sehingga 1.00

adalah tinggi, .60 hingga .79 sederhana tinggi, .40 hingga .59 sederhana, .20 hingga

.39 rendah dan .00 hingga .19 menunjukkan tidak ada perkaitan. Oleh yang

demikian, untuk mendapatkan keputusan ujian yang lebih stabil dan tepat, pilihan

ujian mestilah mempunyai nilai pekali kebolehpercayaan sekurang-kurangnya .60.

5.4 Kesimpulan

Secara keseluruhannya, kajian ini adalah bertujuan untuk melihat tahap

prestasi yang dapat dihasilkan oleh atlet. Berdasarkan kepada perbincangan kajian

menunjukkan terdapat peningkatan daripada ujian yang dijalankan. Hasil kajian

lepas juga dapat membantu untuk meningkatkan lagi hasil kajian dengan lebih baik.

66

Cadangan-cadangan yang dikemukan sewajarnya diikuti sekiranya

penyelidik ingin memperolehi hasil kajian yang jitu dan kebolehpercayaan yang

tinggi. Ini adalah penting bagi mengelakkan masalah yang berkemungkinan timbul

pada masa akan datang.

67

RUJUKAN

Ahli Panel Buku Sumber Guru Sains Sukan KBSM (2004). Buku Sumber Sains

Sukan Tingkatan 4. Malaysia: Pusat Perkembangan Kurikulum Kementerian

Pelajaran Malaysia.

Backus, R.D.H and Reid, D.C. (1991). Evaluating the Health Status of the Athlete.

In MacDougall J.D, Wenger H.A and Green H.J: Physiological Testing of

the High- Performance Athlete (2nd ed). Champaign, Illinois: Human

Kinetics, pp 361-402.

Barrow, H. M. & McGee, R. (1979). A Practical Approach to Measurement in

Physical Education.(3rd edition.). Philadelphia: Lea & Febiger.

Baumgartner, T.A,. & Jackson, A.S. (1982). Measurement for Evaluation in

Physical Education and Exercise Science (2nd edition). Dubuque, IA:

Wm.C.Brown

Baumgartner, T.A., & Jackson, A. S. (1999). Measurement for Evaluation (6th

edition). USA : McGraw Hill.

Baumgartner, T.A Jackson, A.S., Mahar, M.T., & Rowe, D.A. (2003). Measurement

for Evaluation In Physical Education and Exercise Science (7th edition).

New York: McGraw Hill.

Bompa, T.O., (1983). Theory and Methodology of Training, The Key to Athletic

Performance, Dubuque, Iowa : Kendall / Hunt Publishing Company.

Chuo Siew Ing (2000). Kajian Kesan Latihan Fizikal Ke atas Tahap Kecergasan

Pelajar Lelaki Tahun 1 Sarjana Muda Sains Sukan Pendidikan (Sains Sukan)

2000/2001 Dengan Ujian Kecergasan Jasmani Kebangsaan. Projek Sarjana

Muda, Universiti Teknologi Malaysia.

Corbin, C. B., & Lindsey, R. (1984). Concepts of Physical Fitness With

Laboratories. (6th edition), Dubuque, lowa : Wm. C. Brow Publishers.

Falls, H. B. (1980). Exercise Physiology New York: Academic Press Inc.

68

Farsbergh, (1976), Skeletal Muscle Fibers and Athletic Performance- In

Biomechanics V-A. International Series of Biomechanics, Vol. 1A. Baltimore

: Universal Park Press.

Fox, E. L & (1979). Sports Physiology. Philadelphia: W. B. Saunderco.

Fox, E. L. and Mathews, D. K. (1981). The Physical Basic of Physical Education

And Athletic. (3rd edition.). Philadelphia: Sounders College Pub.

Fox, E.L, (1981), Sport Physiological . Philadelphia : W.B. Saunders Company.

Fox, E. L, (1981), The Physiological basis of Physical Education and Athletics. 3rd

edition. Philadelphia : W. B . Saunders Company.

Greenberg, J.S., Dintiman, G.B. and Oakes, B.M. (1995). Physical Fitness and

Wellnes. London : Allyn and Bacon.

Inbar O et al. (2000). Specific Inspiratory Muscle Training in Well-Trained

Endurance Athletes. Med Science Sports Exercise.

Jackson, A.S. (1984). Research Progress in Research Design and Analysis of Data

Procedures for Predicting Body Density. Medicine and Science in Sports and

Exercise. 16:616-620.

Johnson, B.L., & Nelson, J.K (1986). Practical Measurements for Evaluation In

Physical Education (4th ed.) Louisiana State University: Burgess.

Kementerian Kesihatan Malaysia (1997) Senaman dan Kecergasan Fizikal: Manual

Mesej Utama dan Sokongan Kempen Cara Hidup Sihat 1998. Kumpulan

Kerja Senaman dan Kecergasan Fizikal Kebangsaan, Kementerian

Kesihatan Malaysia 1997.

MacDougall J.D and Wenger H.A (1991). The Purpose of Physiological Testing. In

MacDougall JD, Wenger HA and Green HJ (2nd edition): Physiological

Testing of the High Performance Athlete. Illinos: Human Kinetics Books. 1-

6.

Mark, G., Micheal, H.S., Andrew, M.S., Michael, G.H., Gavin, L.M. (2007). The

Influence of Endurance Training on Multiple Sprint Cycling Performance.

Journal of Strength & Conditioning Research. 12 (2) : 606-612

McArdle, D.W., Katch, F.I., Katch, V.L. (1996). Exercise Physiology: Energy,

Nutrition and Human Performance 4th Edition. William & Wilkins.

Mikkelson, L.O., Nupponen, H., Kaprio, H., Kautiainen, H., Mikkelson, M.,

Kujala,U. M.(2006). Adolescent Flexibility, Endurance Strength and

Physical Activity as Predictors of Adult Tension Neck, Low Back Bain and

69

Knee Injury: a 25 Year Follow Up Study. British Journal of Sports Medicine.

40: 107-113.

Miller, D.K. (1998). Measurement by the Physical Educator. Dubuque, lowa:

Wm.C.Brown.

Morrow, J. R.Jackson, A.W., Disch, J.G, & Mood, D.P. (1995). Measurement and

Evaluation in Human Performance. Champaign, IL: Human Kinetics.

Morrow, J. R.J.,Jackson, A.W., Disch, J.G.& Mood, D.P. (2005). Measurement and

Evaluation in Human Performance. (3rd edition). Illiniois: Human Kinetics.

Prentice (1997). Fitness For Challenge and Life. St. Louise, Missouri. Mosby-Year

book. Inc.

Reston, V.A. (1980).American Alliance for Health, Physical Education, Reaction,

and Dance (AAHPERD). Health-Related Physical Fitness Test Manual

Roberts, S.B.(1995). Abnormalities of Energy Expenditure and The Development of

Obesity. Obes Research :155-163

Safrit, M.J., & Wood, T.M. (1995). Introduction to Measurement in physical

Education and Exercise Science (3rd ed.). St. Louis: Times Mirror/Mosby.

Se To Wee Heng (2002). Kajian Keberkesanan Latihan Bebanan Terhadap Kekuatan

Otot Bisep Pelajar Sains Sukan Tahun 1 UTM. Projek Sarjana Muda,

Universiti Teknologi Malaysia.

Strand, Scanting and Johnson (1997). Fitness Education: Teaching Concepts –

Based Fitness In The School. Bradford: Ally and Bacon.

Tuckman, B.W , 1978 , Conducting Educational Research. 2 nd. End . U.S.A.

Harcourt Brace Jovanovich, Inc.

Wilmore, J.H and Costill, D.L (1994). Physiology of Sport and Exercise, Human

Kinetic

70

LAMPIRAN A

Hazlini Binti Che Ali,

4 SPS, Fakulti Pendidikan,

Universiti Teknologi Malaysia,

81310 Skudai,

Johor.

Kepada,

………………………………

………………………………

……………………………… 25 Mac 2008

Saudara/Saudari,

PERLANTIKAN SEBAGAI SUBJEK PROJEK SARJANA MUDA (PSM)

Merujuk kepada perkara di atas, dengan sukacitanya dimaklumkan bahawa

saudara/saudari telah dipilih sebagai subjek bagi kajian PSM saya yang bertajuk “

Kajian Prestasi Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan Terhadap Atlet Lumba

Basikal Johor SUKMA 2008 ”.

2. Sesi taklimat dan penerangan tentang prosedur kajian dan perkara-perkara

yang perlu dilakukan oleh subjek akan ditetapkan dan diberitahu.

3. Segala kerjasama yang diberikan oleh pihak saudara/saudari amat saya

hargai dan harapkan.

Sekian, terima kasih.

Yang Benar,

……………………………

(HAZLINI BINTI CHE ALI)

71

LAMPIRAN B

SURAT LEPASAN TANGGUNGJAWAB

UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA

FAKULTI PENDIDIKAN

81310 UTM, SKUDAI

JOHOR DARUL TA’ZIM

SURAT PERJANJIAN

Nama : ………………………………………………………

No. KP : ………………………………

Saya seperti nama dan nombor kad pengenalan seperti di atas, dengan

ini akan bertanggungjawab sepenuhnya jika berlaku sebarang kecederaan atau

kemalangan ke atas diri saya sepanjang tempoh kajian ini. Saya juga tidak akan

mengambil sebarang tindakan mahkamah dan tatatertib terhadap pihak penyelidik,

Fakulti Pendidikan dan Universiti Teknologi Malaysia di atas kecelakaan dan

kecederaan yang dialami oleh diri saya sepanjang tempoh latihan dan ujian yang

akan dijalankan. Saya juga akan mematuhi segala arahan, peraturan dan langkah-

langkah yang telah ditetapkan oleh penyelidik semasa latihan dan ujian yang akan

dijalankan.

Saya mengaku bahawa segalanya adalah benar dan dipersetujui tanpa

sebarang paksaan dari mana-mana pihak. Segala maklumat dan juga data peribadi

yang diambil tidak akan didedahkan kepada mana-mana pihak kecuali dalam bentuk

data bernombor.

Sekian, terima kasih.

Yang Benar,

…………………………………….

( )

72

LAMPIRAN C

BORANG MAKLUMAT PERIBADI

REKOD KESIHATAN DAN KECERGASAN DIRI

(Untuk makluman anda, segala butiran pengenalan diri yang dikemukakan akan dirahsiakan dan

hanya digunakan untuk tujuan penyelidikan sahaja)

BAHAGIAN A: MAKLUMAT PERIBADI

Nama : _____________________________________

No. Kad Pengenalan : _____________________________________

Alamat :

___________________________________________________

___________________________________________________

No. Telefon : Rumah: _____________ Telefon Bimbit:

_______________

Bangsa : Melayu

Cina

India

lain-lain (nyatakan) : _______________

Status perkahwinan : Belum berkahwin

Berkahwin

Warganegara : _________________________

Tarikh Lahir : _____/______/______

Umur : ________tahun

Berat Badan : ________________kg

Tinggi : __________cm

73

BAHAGIAN B : PENILAIAN REKOD KESIHATAN

Adakah anda mempunyai masalah berikut:

Masalah Jantung

Tekanan Darah Tinggi

Masalah Pernafasan

Diabetis Mellitus

Pembedahan yang pernah dilakukan dalam masa 6 bulan yang lepas

Kerosakan otot, sendi, ligament, tendon atau tulang

Nyatakan penyakit selain yang dinyatakan seperti di atas (jika ada) :

_______________

BAHAGIAN C: PENGLIBATAN SUKAN

Sila tandakan (�) pada pilihan anda.

i) Tempoh penglibatan dalam sukan

1-3 tahun

4-6 tahun

7-9 tahun

10-12 tahun

13-15 tahun

ii) Peringkat penglibatan tertinggi

Sekolah

Daerah

Negeri

Negara

Ya Tidak

74

iii) Tempoh latihan anda dalam seminggu

1-2 kali

3-4 kali

5-6 kali

7 kali atau ke atas

iv) Tempoh latihan anda sehari

Kurang daripada 1 jam

1 jam - 1½ jam

1½ jam - 2 jam

2 jam - 2 ½ jam

2 ½ jam - 3 jam

3 jam - 3 ½ jam

4 jam dan ke atas

75

BORANG SKOR UJIAN KECERGASAN

Nama : ___________________________

No I/C : ___________________________

1. 7 step Sit – Up

• Tahap _____________

2. Endurance Crunch

______________ ulangan

3. Sit & Reach

______________ cm

4. Ujian Skinfold

i. Triceps = _____________ , _____________ , _____________

ii. Subscapula = _____________ , _____________ , _____________

iii. Suprailiac = _____________ , _____________ , _____________

iv. Medial calf = _____________ , _____________ , _____________

76

LAMPIRAN D

Nilai genting bagi ujian-t

Aras keyakinan bagi ujian satu hujungan

.10 .05 .025 .01 .005 .0005

Aras keyakinan bagi ujian dua hujungan

df .20 .10 .05 .02 .01 .001

1 3.078 6.314 12.700 31.821 63.657 636.019

2 1.886 2.020 4.303 0.965 9.926 31.698

3 1.038 2.353 3.182 4.511 5.811 12.011

4 1.533 2.132 2.776 3.747 4.601 8.010

5 1.476 2.015 2.671 3.365 4.032 6.859

6 1.446 1.913 2.447 3.143 3.707 5.059

7 1.416 1.895 2.365 2.898 3.449 5.405

8 1.397 1.866 2.306 2.896 3.366 5.011

9 1.383 1.833 2.262 2.821 3.250 4.781

10 1.382 1.812 2.228 2.761 3.169 4.687

11 1.363 1.798 2.201 2.718 3.106 4.437

12 1.356 1.782 2.170 2.681 3.055 4.318

13 1.350 1.771 2.160 2.650 3.012 4.221

14 1.345 1.761 2.145 2.624 2.977 4.440

15 1.311 1.753 2.131 2.602 2.917 4.073

16 1.337 1.710 2.120 2.583 2.921 4.015

17 1.333 1.710 2.110 2.507 2.898 3.965

18 1.330 1.734 2.101 2.552 2.878 3.022

19 1.328 1.720 2.093 2.539 2.861 3.883

20 1.325 1.725 2.086 2.528 2.845 3.860

21 1.323 1.721 2.080 2.518 2.831 3.819

22 1.321 1.717 2.074 2.508 2.819 3.792

23 1.319 1.714 2.069 2.500 2.807 3.767

24 1.318 1.711 2.061 2.492 2.707 3.715

25 1.316 1.708 2.060 2.485 2.787 3.725

26 1.315 1.706 2.056 2.056 2.779 3.707

27 1.314 1.703 2.062 2.473 2.771 3.690

28 1.313 1.701 2.048 2.467 2.768 3.674

29 1.311 1.699 2.045 2.462 2.756 3.659

30 1.310 1.697 2.042 2.457 2.750 3.646

40 1.303 1.681 2.021 2.423 2.701 3.561

60 1.298 1.671 2.000 2.390 2.660 3.460

120 1.289 1.658 1.980 2.358 2.617 3.373

∞ 1.282 1.615 1.960 2.320 2.576 3.201

Sumber : R.A Fisher dan R. Yales. Statistical Tables for Biological, Agricultural and Method

Research. Edisi 6. Oliver dan Boyd, Edinburgh. 1963. dipetik daripada Welkowitz, Robert B. Ewen

dan Jacob Cohen. 1976. Introductory Statistics for the Behavioral Science. Edisi 2. London,

Academic Press.

psz 19:16 (pind. 1/07) universiti teknologi malaysia ... · 4.15 lengkungan normal ujian-t sampel...

Documents