PJ TAHUN 3TUNJANG 1: KECERGASAN FIZIKAL.TAJUK 1 :DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR 1. Namakan bn!"k #$%$akan &k'# (' ba)a* 'n'. 2. Anka #'+'*an ,a)a#an.Pilih jawapan yang betul.1. Apakah haiwan yang suka melompat ?A. BurungB. CicakC. Siput babiD. atak 2. Apakah akti!iti yang "itunjukkan "alam gambar ?A. Skip mencapai awanB. Skip mengelak rakanC. Skip #ig$#agD. Skip setempat %. Senaraikan lima contoh akti!iti yang memerlukan "aya tahan kar"io!askular yang baik.berlari ti"ur melompat bergalopberenang makan skip1. &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2. &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& '. &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&(. &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3. I&' ,a)a#an (a+am $"an% -an% ('&('akan. )antung )antung menja"i lebih sihat.*en"apat penyakitTAJUK .. FLEKSI/ILITI 1.P'+'* ,a)a#0n -an% b!"+1. Anggota ba"an yang terlibat sesama kelenturan ialahA.telingaB.tanganC. mataD. hi"ung2.Ba"an orang tua biasanya bongkok seperti

A. buluhB. sabut C. cicak kubinD. bayi %.Berikut ialah akti!iti yang "apat meningkatkan +eksibiliti "irikecuali.A. *ele"ing berpasangan membelakangkan rakan.B. *embongkok sambil memegang bahu rakan.C. *engepit "an menghulur bola "engan kaki.D. *enghantar "an menerima bola.'.Anggota ba"an yang boleh "ilentur ialah,,i. tanganii. kakiiii. jarii!. hi"ung A. i"an ii C. i "an iii B.i- ii "an iii D. i-ii-iii "an i!2. .yatakan otot yang terlibat semasa melakukan akti!iti "i bawah./tot paha /tot lengan /tot betis/tot bahagian belakangba"an%.K00$('na&'TAJUK 3: K00$('na&'P'+'* Ja)a#0n -an% b!"+1.ebolehan menyelaraskan anggota$anggota ba"an secara melakukan pergerakan bermaksu" A.+eksibiliti B.regangan C.koor"inasiD. "aya tahan kar"io!askular2. Apakah anggota ba"an yang terlibat untuk melambung bola ?A. *ulutB. 0elingaC. 0anganD. aki%. Alat yang "igunakan untuk akti!iti menggolek ialahA. gelung rotanB. taliC. pun"i kacangD. skital'. Semasa menen"ang bola kita menggunakananggota ...A. mataB. tanganC. kakiD. kepala2.Pa"ankan gambar "i bawah.emu"ian- nyatakan anggota ba"an yang terlibat*ata "engan tanganTa,"k 1. Imban%anP'+'* ,a)a#an -an% b!"+1.Apakah kepentingan imbangan kepa"a seseorang muri". A. "apat mengelakkan kece"eraan. B."apat mengagak bola "engan tepat. C. "apat meregang otot "an kebebasan sen"i untuk bergerak. D. "apat mengawal sistem pere"aran "arah "engan baik. 2. Bagaimanakah burung bangau ber"iri?A. Dirian sebelah kaki1. Dirian ke"ua$"ua kaki2. Dirian membengkokkan ke"ua$"ua kaki3. Du"uk%. Berikut ialah jenis$jenis pergerakan yang melibatkan imbangan kecuali,..A. "irian 4B. "irian 5C. "irian bangauD. "irian P%. Seorang bu"ak lelaki terjatuh "ari titi yang "ilaluinyakerana "ia hilang,, A. keyakinan C.kepercayaanB. imbangan D.kesabaran2. 0an"akan 6&78 bagi akti!iti yang memerlukan imbangan "an698 pa"a akti!iti yang ti"ak memerlukan imbangan Ta,"k 2. K!an%ka&an1.Berikut ialah akti!iti yang t"ak memerlukan ketangkasan kecuali A. mengelecek bolaC.membaca buku B. melambung bola D. berjongging%. :si tempat$tempat kosong "engan perkatan$perkataan berikut. 2. 0an"akan 6&7 8 pa"a jawapan yang betul "an 6 9 8 pa"a jawapan yang salah Akti!iti mengelecek *emerlukan ketangkasan*enonton tele!isyen memerlukan ketangkasanBermain ping pong memerlukan ketangkasanoor"inasikekuatankelenturanketangkasana. *erangkak "apat membina ,,,,,,,,,,,.b. Akti!iti berskip boleh membina ,,,,,,,,,..c. ,,,,,,,.. "apat "ibina melalui akti!iti berskip.". Bergalop "apat membina,,,,,,.. '. Susun semula perkataan "i bawah supaya menja"i ayatyang betul 1. merangkak amal palang melepasi.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,..2. bergalop ku"a seperti .orhayati.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,..%. seperti kucing mengintip tikus merangkak Ah Seng.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,.'. "ua rotan gelung *uthu melalui merangkak.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,..(. bola Aminah melambung melepasi halangan.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,.;. .&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& @.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1A.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&11.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&12.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2. Tan(akan 5678 "n!"k ka)a&an -an% !'(ak &&"a' "n!"k mn('$'kan k*ma*.a.mengha"ap matahari 68b.kawasan yang ter"e"ah kepa"a tanah runtuh 68c.awasan air pasang6 8".bawah pohon rimbun6 8e.Di tengah pa"ang6 8B.awasan halaman rumah6 8%. Permainan congkak a"alah akti!iti reakreasi,,,,,,,,.

1. u"ara2. air3. "arat5612 D.tra"isional'. Susun semula ayat "i bawah ini supaya menja"i ayat yang betul.1. Boleh menenangkan Ckiran "an menyihatkan ba"anAkti!iti rekreasi ini.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.Ayah "an Abu berkano gemar "i hujung minggu.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,..%. 1ncik ?im melukis gemar peman"angan tasik "i tepi.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,.'. .gemar bermain congkak pa"a masa lapang Stephen.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, (. K+a&kan mn%'k"! ak!'4'!' k&n%%an%an (an #k$,aan *embuat layang$layang mengumpul setem *enangkap ikan berkhemah*elukis menjual sate*enoreh getahmenangkap pencuri0P%.1SDA.A.TP3: K&"kanan1S1.33A.3A.1. ____________________________2. ____________________________3.____________________________4.____________________________P11E)AA.1._______________________________2._______________________________3. _______________________________4._______________________________1. B10D? A0AD SA?A