modul dr muda.pdf

Kandungan Modul

kata aluan 2ketua pengarah kesihatan kementerian kesihatan malaysia

kata aluan 3ketua pengarah pelajaran kementerian pelajaran malaysia

pengenalan 4

panduan menggunakan 7modul

ikrar dan lagu 9doktor muda

SKOP 1 10doktor muda SKOP 2 26amalan kebersihan diri danpenjagaan kesihatan mata

SKOP 3 41amalan kebersihan persekitaran

SKOP 4 50amalan kesihatan pergigian

SKOP 5 57minda sihat

SKOP 6 75mencegah penyakit semasa

SKOP 7 89rawatan pertolongan cemasdan rawatan ringan SKOP 8 110amalan makan yang sihatdan selamat

SKOP 9 129cara hidup yang sihat

SKOP 10 147persediaan ke alam remaja

SKOP 11 153 kenali ubat anda

SKOP 12 162 nilai-nilai murni

MODUL LATIHAN KELAB DOKTOR MUDA (Edisi 4)

Modul Latihan Kelab Doktor Muda (Edisi 4) ini merupakan penambahbaikan kepada Modul Latihan Kelab Doktor Muda (Edisi 3)yang diterbitkan pada tahun 2007. Penambahbaikan dibuat bagi kandungan modul, penambahan maklumat baru serta penambahan bahan bantu mengajar.

© Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia

Program Doktor Muda yang dilaksanakan ini merupakan salah satu usaha Kementerian Kesihatan Malaysia dalam mewujudkan amalan kesihatan yang baik dalam kalangan murid sekolah rendah. Program Promosi Kesihatan Sekolah ini bermatlamat untuk melahirkan murid yang sihat, cergas dan cerdas.

Program ini telah diperkenalkan sejak tahun 1989 dan terus berkembang mengikut peredaran masa. Pengiktirafan yang diberikan oleh Kementerian Pelajaran Malaysia dengan mengangkat program ini sebagai salah satu aktiviti kokurikulum di sekolah rendah sejak tahun 2006 merupakan satu pengiktirafan yang amat berharga untuk merealisasikan hasrat negara melahirkan masyarakat yang sihat.

Penambahbaikan kandungan Modul Latihan Kelab Doktor Muda edisi keempat ini turut mengikut edaran masa dan penyakit semasa. Antara isu-isu kesihatan yang turut ditambahbaik melibatkan perkhidmatan kesihatan, farmasi, pendermaan organ, obesiti, pemakanan dan kebersihan persekitaran yang turut menyentuh mengenai denggi, leptospirosis, chikungunya dan malaria.

Modul Latihan Kelab Doktor Muda ini merupakan bahan rujukan dan panduan kepada Guru Penasihat dalam membimbing dan melatih ahli kelab untuk menjadi Doktor Muda yang cemerlang. Modul ini menggariskan skop, objektif, kandungan dan aktiviti pengajaran dan pembelajaran bagi memastikan mesej kesihatan dapat diterima oleh murid dengan berkesan.

Harapan saya agar Kelab Doktor Muda dapat dilaksanakan dengan baik dan tersusun seterusnya dapat diperkembangkan lagi ke semua peringkat sekolah dalam usaha melahirkan generasi yang sihat, cergas dan cerdas.

Doktor Muda, Rakan Kesihatan Anda.

Sekian, Terima Kasih.

DATO’ SRI DR. HASAN B. ABDUL RAHMANKetua Pengarah KesihatanKementerian Kesihatan Malaysia

2

KATA ALUANKETUA PENGARAH KESIHATAN

KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA

Tahniah, diucapkan kepada Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia dengan kerjasama Bahagian Kokurikulum dan Kesenian, Kementerian Pelajaran Malaysia atas usaha menerbitkan Modul Latihan Kelab Doktor Muda Edisi ke Empat.

Kementerian Pelajaran Malaysia sentiasa menyokong usaha memperkasa murid sekolah rendah dengan pengetahuan dan kemahiran asas kesihatan agar mereka dapat meningkatkan taraf kesihatan diri, di samping memberi bimbingan kepada rakan sebaya, menjadi penggerak kepada komuniti sekolah dan ahli keluarga tentang kepentingan penjagaan kesihatan.

Dengan menjadikan Kelab Doktor Muda sebagai aktiviti kokurikulum di peringkat sekolah rendah, diharapkan lebih ramai murid dan komuniti sekolah akan terdedah kepada ilmu kesihatan dan seterusnya dapat menjadikannya sebagai amalan harian mereka ke arah kehidupan yang sihat.

Di samping itu, program ini berupaya mencapai matlamat Falsafah Pendidikan Kebangsaan untuk memperkembangkan potensi murid secara menyeluruh dan bersepadu demi melahirkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi jasmani, emosi, rohani dan intelek. Saya yakin program ini mampu melahirkan modal insan yang berilmu, berkemahiran, berakhlak mulia dan berketrampilan.

Harapan saya program Doktor Muda ini dapat terus berkembang dan menjadi contoh kepada aktiviti kokurikulum lain.

SELAMAT MAJU JAYA

Y. BHG. TAN SRI ABD. GHAFAR B. MAHMUD Ketua Pengarah PelajaranKementerian Pelajaran Malaysia

KATA ALUANKETUA PENGARAH PELAJARAN

KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

3

Program Doktor Muda adalah satu program mempromosikan kesihatan murid sekolah rendah melalui konsep empowerment. Program yang berpusat di sekolah (school-based programme) ini bermatlamat melahirkan sekumpulan murid yang mementing dan mengutamakan kesihatan serta berperanan sebagai agen mempromosikan kesihatan yang baik untuk rakan-rakan sebaya, masyarakat sekolah serta ahli keluarga.

Doktor Muda adalah sekumpulan murid yang dipilih oleh pihak sekolah berdasarkan beberapa kriteria yang telah ditetapkan. Murid ini kemudian dilatih dari segi pengetahuan dan kemahiran dalam beberapa aspek kesihatan yang relevan berdasarkan kepada Modul Latihan Kelab Doktor Muda. Seterusnya murid ini akan bertindak sebagai pembimbing rakan sebaya atau agen perubahan pengetahuan, sikap dan amalan kesihatan.

Program ini yang berlandaskan kepada konsep dan strategi promosi kesihatan adalah sejajar dengan Program Bersepadu Sekolah Sihat (PBSS) yang telah dilaksanakan. Sehubungan itu program ini amat sesuai dan bertepatan sekali sebagai salah satu pakej di bawah PBSS. Program ini juga merupakan perkongsian bijak (smart partnership) antara Kementerian Pelajaran Malaysia dan Kementerian Kesihatan Malaysia dengan sokongan agensi lain. Ini selaras dengan kehendak Kementerian Kesihatan Malaysia yang menekankan kepada konsep persepakatan dalam perkhidmatan kesihatan.

Program Doktor Muda yang berkonsepkan “Dari Pelajar, Untuk Pelajar, Kepada Pelajar” merupakan satu pendekatan proaktif yang perlu dilaksanakan di sekolah rendah yang mempunyai masalah kesihatan tertentu bagi mencapai hasrat melahirkan murid yang sihat, cergas dan cerdas kerana murid adalah aset yang penting serta pewaris masa depan negara. Pengetahuan, sikap dan amalan kesihatan yang baik penting untuk membantu individu dan masyarakat mencapai status kesihatan yang optimum. Aspek ini perlu dipupuk di peringkat awal kanak-kanak lagi umpama pepatah Melayu “Jika hendak melentur buluh biarlah dari rebungnya”.

PENGENALAN

4

4

OBJEKTIF

Objektif program ini adalah untuk memperkasa murid-murid sekolah rendah dengan pengetahuan dan kemahiran kesihatan supaya mereka dapat meningkatkan taraf kesihatan diri dan rakan-rakan mereka serta untuk :

• Membolehkanmuridmembantudirisendiri, rakandananggotakeluargakearah mengamalkan cara hidup sihat.

• Membolehkan murid menjadi pembimbing dan contoh (role model) ke arah amalan hidup sihat.

• Membolehkan murid membantu anggota kesihatan dan pihak sekolah dalam menjalankan aktiviti kesihatan di sekolah.

• Memperkukuhkan penglibatan guru serta warga sekolah lain dalam usaha meningkatkan kesihatan murid.

• Menggalakkan ibu bapa / penjaga supaya memberi perhatian wajar kepada kesihatan murid.

• Meningkatkan usahasama antara Jabatan Kesihatan dengan Jabatan Pelajaran dalam menggalakkan amalan kesihatan yang baik di kalangan murid.

STRATEGI

Sehubungan itu bagi mencapai objektif yang telah ditentukan, beberapa strategi program telah digariskan iaitu :

• Menggunakan konsep perkongsian bijak antara Jabatan Kesihatan, Jabatan Pelajarandengansokonganpihaksekolah, ibubapa/penjaga,agensikerajaan lain, sektor swasta dan badan-badan bukan kerajaan.

• MembentukjawatankuasadiperingkatKebangsaan,Negeri,DaerahdanSekolah untuk tujuan penyelarasan aktiviti. • Memilihmuridberdasarkankriteriayangtelahditetapkanolehpihaksekolah.

• Meningkatkanpengetahuandanmembinakemahirankesihatanmuridyangdipilih melaluilatihanyangfleksibelmenggunakanmodulyangdisediakan.

• Melaksanakan program secara berpusat di sekolah (school-based) secara berperingkat berdasarkan sumber sedia ada.

• MenggunakanpendekatanPembimbingRakanSebayadalamaktivitipendidikan yang dilaksanakan oleh murid terpilih.

5

LATIHAN

Latihan dilaksanakan bagi tujuan meningkatkan pengetahuan dan membina kemahiran Doktor Muda untuk membolehkan mereka melaksanakan aktiviti. Latihan dijalankan di sekolah dan dikendalikan oleh fasilitator yang terdiri daripada guru-guru dan anggota kesihatan yang telah diberi latihan terlebih dahulu.

AKTIVITI

Aktiviti yang dijalankan oleh Doktor Muda adalah sejajar dengan peranan penting yang dimainkan dalam membantu mempromosikan kesihatan di sekolah, antaranya adalah:

• Membimbingkearahcarahidupsihat.

• Membantumewujudkanpersekitaransekolahyangbersih,sihatdanselamat.

• Membantuanggotakesihatandanpihaksekolahdalamaktivitiperkhidmatan kesihatan yang dijalankan di sekolah.

• Pemberitahuanmasalahkesihatan.

• Merawatkecederaanringan.

• Mencatataktivitiyangdijalankankedalambukulaporan.

• Menyertai / membantu kempen-kempen serta sambutan hari-hari khaskesihatan di sekolah.

• MenyertaidanmelibatkandiridalamKonvensyenDoktorMuda.

• Menyertailawatankekemudahan-kemudahankesihatan.

• Menganjurkanaktivitiberbentukpertandingansepertikuiz,melukis,mengarangdan berpidato yang boleh meningkatkan kesedaran dan pengetahuan tentang kesihatan di kalangan pelajar.

• Menganjurkankempen-kempenkesihatan.

6

PANDUAN MENGGUNAKAN MODUL

TUJUAN

Modul ini disediakan untuk melatih pembimbing / fasilitator Kelab Doktor Muda. Mereka terdiri daripada anggota kesihatan, guru dan pegawai di Jabatan Pelajaran Negeri.

KANDUNGAN MODUL

• Modulinimengandungi12skopyangmeliputiaspek-aspekkesihatanyangrelevandengan kesihatan murid di sekolah rendah.

• Setiap unit disediakan mengikut tajuk-tajuk kecil yang seragam iaitu terdiridaripada Pengenalan, Objektif, Isi Penting, Kandungan, Aktiviti Pengajaran dan Pembelajaran, Sumber serta Penilaian.

• Penyusunanskopadalahberdasarkankepadakeutamaan/kepentingankesihatanpelajar.

• Unit-unit dalam skop perlu diberi keutamaandalam latihanDoktorMudaoleh fasilitator.

Langkah-langkah Menggunakan Modul

• Fasilitatorperlumembacadengantelitisetiapunitmodul.

• Fasilitatorperlumemberiperhatiankepadasetiapobjektifyangdisenaraikandalamsetiap unit. Objektif tersebut merupakan hasil yang seharusnya dicapai pada akhir sesi pengajaran.

• Isi penting untuk setiap unit turut disenaraikan bagi mencapai objektif. Bagimendapatkan maklumat lanjut isi penting, fasilitator boleh merujuk kepada kandungan yang disediakan.

• Seboleh-bolehnyasetiapfasilitatorperlumengikutiaktivitipengajaranyangtelahdisenaraikan.

• Sesetengah aktiviti pengajaran memerlukan fasilitator membuat perancanganawal.

• Strategipengajaranyangakandigunakanperlulahsesuaidengankebolehandankemampuan murid.

• Tumpuanhendaklahdiberikanuntukmembolehkanmuridmemahamikonsepdanmembentuk kemahiran yang diperlukan.

7

KRITERIA PEMBIMBING / FASILITATOR

• Fasilitatorperlulahmewujudkankeadaanyangkondusifsemasamengendalikansesi pengajaran.

• Fasilitatorperlumahirtentangtajuksertaisikandungansetiapunityanghendakdisampaikan.

• Fasilitator perlu menyampaikan mesej dengan tepat dan ringkas sertamenggunakan bahasa yang mudah difahami.

• FasilitatorperlumenarikminatDoktorMudatentangtopikyangdisampaikan.

8

Kami Doktor Muda berikrar Bahawasanya kami akan sent iasa Melaksanakan peranan dengan efekt if Berdisiplin dan berakhlak mulia Berusaha menimba i lmu Menjaga kesihatan dir i Membina hubungan secara posit if Menjauhkan dir i dari sikap negat if Menghormati insan lain dan Mengamalkan prinsip rukun negara

Puan Noor Aini Hj. Zakaria Guru Kaunseling SMK Bukit Rangin 25150 Kuantan

IKRAR DOKTOR MUDA

Kamilah Doktor Muda Memberi khidmat menabur jasaBantu rakan semuaJaga kesihatan hidup bermakna

Mari rakan semuaBerkongsi i lmu menjana mindaOtak cergas kesihatan terjagaSejahtera hidup se lamanya

KorusUsah buang masa lagiBersamalah kita berpadu usahaKesihatan dir i fokus utamaHubungan mesra hidup ceria

Harga dir i terpeliharaMaju bangsa maju negaraJangan leka, berubah segeraCergas ke arah jaya(Ulang korus)

Baris akhir : Dir i cemerlang hidup sempurna

Lirik & Melodi :Puan Noor Aini Hj. ZakariaGuru KaunselingSMK Bukit Rangin25150 Kuantan

LAGU DOKTOR MUDA

9

SKOP 1

Unit 1 : Saya Doktor MudaUnit 2 : Mengenali Kemudahan KesihatanUnit 3 : Menyampaikan Mesej Kepada Rakan dan Keluarga

DOKTOR MUDA

UNIT 1 : SAYA DOKTOR MUDA

PENGENALAN

UnitinimendedahkanDoktorMudakepadadefinisi,peranan,aktivitidanmerekodaktiviti Doktor Muda. Penglibatan guru dan Doktor Muda secara aktif sangat penting bagi menentukan kejayaan program ini.

OBJEKTIF

Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat :

1.MenerangkandefinisiDoktorMuda.2. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab Doktor Muda.3. Menyenaraikan aktiviti Doktor Muda.4. Mengetahui cara mencatat aktiviti dalam Buku Catatan Aktiviti Harian dan Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah

ISI PENTING

1.DefinisiDoktorMuda.2. Peranan dan tanggungjawab Doktor Muda.3. Aktiviti Doktor Muda.4. Keperluan dan kepentingan mencatat aktiviti dalam buku catatan.

KANDUNGAN

1. Definisi Doktor Muda

Doktor Muda adalah murid yang dipilih oleh guru berdasarkan ciri-ciri tertentu dan kemudiannya diberi latihan dari segi pengetahuan dan kemahiran berdasarkan Modul Latihan Kelab Doktor Muda. Mereka bertindak sebagai agen perubahan pengetahuan, sikap dan tingkah laku kesihatan untuk diri sendiri, rakan, keluarga dan masyarakat dalam usaha meningkatkan taraf kesihatan

10

SKO

P 1

2. Peranan dan Tanggungjawab Doktor Muda

• Mempromosikan amalan kesihatan yang baik dalam kalangan rakan,anggota keluarga dan masyarakat.

• Mendorong rakan supaya menjaga kebersihan diri, bersikap positif danbertingkahlaku sihat.

• Menjalankanpemeriksaankebersihandiridalamkalangansemuamurid.• Bersama-samamenjagakebersihanpersekitaransekolah.• Membantuanggotakesihatanmenjalankanaktivitikesihatan.

3. Aktiviti Doktor Muda

3.1 Di Sekolah

• Pemeriksaankebersihanrambutdantelinga.• Pemeriksaankukujaridankaki.• Pengukurantinggi.• Penimbanganberatbadan.• Pemeriksaanketajamanpenglihatan(CartaSnellen).• Pemeriksaangigi.• Pemeriksaankebersihanpakaiansekolah.• Memeriksadanmemastikankotakpertolongancemassentiasalengkap.• Menyampaikanmesejkesihatankepadarakan(Contoh:membericeramah,

nasihat individu, kerja berkumpulan, demonstrasi, pameran).• Melaporkankejadiandemam,muntah,cirit-birit,lukadanmasalahkesihatan

murid kepada guru kesihatan.• Menjaga kebersihan sekolah dan kawasan sekitar bersama murid lain

(contohnya: kantin, tandas, bilik darjah dan padang).• Mengesandanmemberibantuanawalmasalahkesihatanataukecederaan

ringan seperti luka atau calar.• Menghadirisesiperjumpaanbersamaanggotakesihatandanibubapa.

3.2 Di Rumah dan Komuniti

• Menyampaikanmesejkesihatankepada rakan (Contoh:memberinasihatindividu, bercerita, kerja berkumpulan, demonstrasi dan pameran).

• Membantu ahli keluarga dan masyarakat menjalankan aktiviti gotong-royong.

• Menggalakkanahlikeluargadanmasyarakatmenjagakebersihandiridanpersekitaran.

• Memaklumkan / melaporkan kejadian demam, muntah, cirit-birit danmasalah kesihatan ahli keluarga dan masyarakat kepada anggota kesihatan berhampiran.

11

SKO

P 1

4. Keperluan dan kepentingan mencatat aktiviti dalam buku catatan.

4.1 Keperluan :

• BukuCatatanAktivitiHarianperludibekalkanolehJabatanKesihatanNegerikepada setiap Doktor Muda.

• BukuCatatanAktivitiDoktorMudaSekolahdibekalkanolehJabatanKesihatanNegerikepadasetiapSekolahDoktorMudadanperluditempatkandiBilikDoktor Muda atau disimpan oleh guru penasihat.

4.2 Kepentingan:

• Gurudapatmengenalpastimasalahkesihatandanmenilaitahapkebersihandiri murid.

• Merupakansalahsatu instrumenpemarkahanPenilaianKompetensiDoktorMuda.

• RasionalpemilihanTokohDoktorMuda.• Memudahkangurupenasihatmembuatpemantauanaktiviti KelabDoktor

Muda.• Memastikan agihan tugas adil dan sama-rata dalam kalangan Doktor

Muda.• BolehmenilaisekolahyangaktifdantidakaktifdalamaktivitiDoktorMuda.• Bolehmencatatrumusantahapkebersihanpersekitaransekolah.• BolehmenjelaskanperananahliKelabDoktorMudadisekolah.• Sebagai platform / ruang Doktor Muda memberi cadangan untuk

meningkatkan lagi kesihatan murid, kebersihan bilik darjah dan sekolah.

4.3 Kandungan:

a. Buku Catatan Aktiviti Harian

- Jenis aktiviti - Tarikh - Tempat aktiviti dilaksanakan - Bilangan rakan sebaya terlibat - Cadangan/Tindakandaripadaaktiviti - Pengesahangurupenasihatdantandatanganibubaapa/penjaga

b. Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah - Jenis aktiviti - Tarikh - Tempat aktiviti dilaksanakan - Bilangan rakan sebaya terlibat - Cadangan/Tindakandaripadaaktiviti - Pengesahan guru penasihat

12

c. Cara Mencatat:

i. Buku Catatan Aktiviti Harian

Doktor Muda perlu mencatat setiap aktiviti yang dilaksanakan (termasuk aktiviti di bilik darjah) mengikut jenis aktiviti setiap kali dijalankan. Doktor Muda perlu mendapatkan pengesahan daripada guru penasihat bagi setiap aktiviti yang dijalankan pada penghujung bulan.

Doktor Muda boleh menggunakan buku catatan aktiviti harian yang sama bagi mencatat tingkah laku sihat dan tidak sihat yang diamalkan oleh ahli keluarga dan masyarakat.

ii. Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah

Doktor Muda perlu mencatat setiap aktiviti yang dilaksanakan di sekolah mengikut jenis aktiviti setiap kali selepas aktiviti dijalankan. Doktor Muda perlu mendapatkan pengesahan daripada guru yang berada di kawasan di mana aktiviti dijalankan atau mendapatkan pengesahan dari guru Penasihat Kelab Doktor Muda.

13

SKO

P 1

14

AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ‘SAYA DOKTOR MUDA’

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan video Saya Doktor Muda. 2. Guru memilih beberapa orang pelajar untuk menerangkan semula

kandungan video yang ditayangkan. 3. Guru menerangkan kembali maksud, peranan dan tugas Doktor Muda. B. Sumber •VideoSayaDoktorMuda

C. Masa •30Minit

D. Penilaian •SoalJawab

AKTIVITI 2 : BUKU CATATAN DOKTOR MUDA

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan Buku Catatan Aktiviti Harian dan Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah kepada semua Doktor Muda.

2. Guru menerangkan cara mengisi kedua-dua buku tersebut dengan betul. 3. Doktor Muda menulis satu contoh aktiviti dalam Buku Catatan Aktiviti Harian dan Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah.

B. Sumber

• BukuCatatanAktivitiHarian • BukuCatatanAktivitiDoktorMudaSekolah.

C. Masa

•20Minit

D. Penilaian

•SoalJawab

15

UNIT 2 : MENGENALI KEMUDAHAN KESIHATAN

PENGENALAN

Unit ini memberi pendedahan kepada Doktor Muda tentang kemudahan dan fungsi perkhidmatan perubatan, kesihatan, pergigian dan farmasi.

OBJEKTIF


1.Menerangkan perbezaan di antara kemudahan dan perkhidmatan perubatan(Hospital), kesihatan, pergigian dan farmasi.

2. Menyenaraikan perkhidmatan yang disediakan : • Hospital • Kesihatan o Pejabat Kesihatan Daerah o Klinik Kesihatan o Klinik Desa o Klinik 1 Malaysia o Klinik Bergerak o Klinik Bergerak 1 Malaysia • Pergigian • Farmasi

ISI PENTING

1. Peranan dan perkhidmatan:

a. Hospital b. Kesihatan o Pejabat Kesihatan Daerah o Klinik Kesihatan o Klinik Desa o Klinik 1 Malaysia o Klinik Bergerak o Klinik Bergerak 1 Malaysia c. Pergigian d. Farmasi

KANDUNGAN

1. Peranan dan Perkhidmatan Perubatan (Hospital)

Perkhidmatan perubatan menyediakan rawatan dan pemulihan kepada pesakit mengikut skop rawatan. Hospital diketuai oleh seorang Pengarah.

SKO

P 1

Antara perkhidmatan yang disediakan di hospital ialah:

a. RawatanPesakitLuar: • KecemasandanTrauma(Emergency Department). • Klinik Pakar (Antaranya: Perubatan, Pediatrik, Pembedahan, Ortopedik

Pergigian, Perbidanan & Sakit Puan, Mata, Telinga, Hidung serta Tekak, dan Psikiatri)

b. RawatanPesakitDalamWad • Perubatan • Pembedahan • Kanak-kanak(12tahunkebawah) • PerbidanandanSakitPuan(O&G@Obstetric and Gyneacology) • Ortopedik(Tulang) • Telinga,HidungdanTekak(Otorinolaringology). • Mata(Ophthalmology) • PsikiatrikdanKesihatanMental. • RawatanRapi(ICU@Intensive Care Unit) • RawatanJantung(CCU@Cardiac Care Unit) • RawatanRapiNeonatal(NICU@ Neonatal Intensive Care Unit)c. Dewan Bedah d. Pendidikan Pesakit e. Farmasif. Patologi (Makmal Perubatan)g.Radiologi(x-ray)h. Tabung Darahi. FisioterapidanRawatanCaraKerjaj. Kerja Sosial Perubatank. Dietetikl. Hemodialisism. Pengurusan

2. Peranan dan Perkhidmatan Kesihatan

2.1 Pejabat Kesihatan Daerah Pejabat Kesihatan Daerah (PKD) diketuai oleh Pegawai Kesihatan Daerah dan

berperanan untuk melaksanakan program kesihatan seperti berikut:

a. Menyediakan perkhidmatan perubatan, pergigian dan farmasi. b. Menjalankan perkhidmatan promosi kesihatan. c. Mencegah dan mengawal penyakit. d. Menjaga kesihatan masyarakat.

Perkhidmatan yang terdapat di PKD ialah:

o Pembangunan Kesihatan Keluarga o Kesihatan Primer (Pesakit Luar) o Pemakanan

16

o KawalanPenyakitBerjangkit(CDC@Communicable Disease Control) o KawalanPenyakitTidakBerjangkit(NCD) o Keselamatan dan Kualiti Makanan (KMM) o Kesihatan Pekerjaan dan Alam Sekitar (KPAS) o Kawalan Mutu Air Minum (KMAM). o KawalanPenyakitBawaanVektor(KPBV). o Promosi Kesihatan o Bekalan Air dan Kebersihan Alam Sekitar (BAKAS) o Inspektorat dan Perundangan (UIP) o Farmasi o Pengurusan 2.2 Klinik Kesihatan

Klinik Kesihatan ialah salah satu fasiliti kesihatan di bawah Kementerian Kesihatan Malaysia yang menjadi titik permulaan (first point of contact) masyarakat untuk memperolehi perkhidmatan penjagaan kesihatan asas. Di bawah Klinik Kesihatan terdapat beberapa Klinik Desa. Klinik Kesihatan diketuai oleh Pegawai Pentadbir Perubatan.

Perkhidmatan Dan Aktiviti Klinik Kesihatan Menyediakan perkhidmatan kesihatan yang komprehensif meliputi aspek promosi, pencegahan, rawatan dan pemulihan (rehabilitasi) bagi semua peringkat umur dari dalam kandungan hingga akhir hayat .

17

KLINIK KESIHATAN

Perkhidmatan Sokongan Am dan Klinikal

Kesihatan Antenatal & Postnatal

Kawalan Penyakit

Berjangkit &Tidak

Berjangkit

Kesihatan Kanak-kanak

Klinik1Malaysia

Kem Kesihatan

BAKAS&

VEKTOR

HarmReduction

DepoTahanan

Sementara

PLKNKlinikBergerak

Kesihatan Sekolah

KesihatanMentalDalam

Komuniti

Pra HospitalAmbulans &Kecemasan

KesihatanPekerjaan

Warga SihatRemajaDewasa

Warga Emas

Lawatan &Jagaan Di

Rumah

KesihatanPergigian

Rawatan&

Prosedur

PendidikanKesihatan

Rehabilitasi Kaunseling Pemakanandan

Dietetik

Noti�kasi DokumentasiSaringan

danintervensi

risiko

RawatanTindakSusul

Rujukan

Aktiviti-aktiviti

Perkhidmatan

Pengimejan Diagnostik Farmasi Pentadbiran Patalogi

SKO

P 1

2.3 Klinik Desa

Klinik Desa diwujudkan untuk menyedia perkhidmatan kesihatan kepada penduduk berkaitan penjagaan kesihatan ibu dan anak, rawatan pesakit luar dan lawatan ke rumah. Klinik Desa menempatkan jururawat masyarakat (JM) dan juga Penolong Pegawai Perubatan.

Perkhidmatan dan Aktiviti:

o Perkhidmatan rawatan ringano Perkhidmatan penjagaan ibu mengandung (Ante natal)o Perkhidmatan penjagaan selepas bersalin (Post natal)o Perkhidmatan imunisasi

2.4 Klinik Bergerak / Klinik Bergerak 1 Malaysia (KB1M)

Klinik Bergerak 1 Malaysia diwujudkan untuk menyediakan perkhidmatan kesihatan kepada penduduk di kawasan luar bandar yang jauh daripada kemudahan kesihatan statik sedia ada seperti di kawasan ladang, kampung tradisional dan penempatan orang asli.


o Rawatanpesakitluartermasukrawatankecemasano Penjagaan kesihatan ibu dan anak (antenatal, postnatal, imunisasi, perancang

keluarga)o Saringan dan intervensi risiko kesihatano Rawatansusulankespenyakitakut(jikaperlu)danpenyakitkroniko Rujukankes(jikaperlu)o Melakukan prosedur rawatan ringano Notifikasi(makluman)penyakitberjangkito Ujian makmal asas o Farmasi

2.5 Klinik 1 Malaysia

Klinik 1 Malaysia merupakan satu premis kesihatan yang ditempatkan berdekatan dengan kawasan perumahan di bandar yang terpilih dan mudah dikunjungi oleh penduduk setempat. Ini merupakan salah satu usaha kerajaan untuk menyediakan perkhidmatan rawatan perubatan ringan dan membantu meningkatkan tahap kesihatan rakyat. Klinik 1 Malaysia diwujudkan di kawasan bandar bertujuan untuk meringankan beban masyarakat bandar mendapat rawatan, khususnya mereka yang berpendapatan rendah.

18


• Perkhidmatan rawatan ringan (contoh: demam, selsema, batuk dan penyakit-penyakit ringan yang lain).

• Rawatansusulankespenyakitkronikyangstabildanterkawal(contoh:diabetes,darah tinggi dan asma).

• Melakukanprosedurrawatanringan(mencucilukadanmembukajahitan).• Membuatnotifikasibagipenyakitberjangkit (contoh:denggi,kolera,keracunan

makanan dan sebagainya).• Menstabilkan pesakit sebelum dirujuk ke hospital berdekatan bagi kes

kecemasan.• Memberikhidmatnasihatdanpendidikankepadapesakit.

2.6 Peranan dan Perkhidmatan Pergigian

Perkhidmatan pergigian bertujuan meningkatkan tahap kesihatan oral melalui perkhidmatan pencegahan, promosi, kuratif dan rehabilitatif. Perkhidmatan ini boleh diperolehi di Klinik Pergigian Besar, Klinik Pergigian di Klinik Kesihatan, Klinik Pergigian Sekolah, Klinik Pergigian Bergerak, Pasukan Pra-sekolah dan Klinik Pergigian Pakar.


a. Perkhidmatan kesihatan pergigian asas

• Pemfluoridanbekalanair• Promosikesihatanpergigian• Program-program untuk murid sekolah, murid prasekolah dan ibu

mengandung.• Perkhidmatanpesakitluar

b. Penjagaan kesihatan pergigian pakar:

• Ortodontik• Periodontik• Pembedahanmulut• PediatrikPergigian• Perubatan/patologimulut

c. Perkhidmatan rawatan pergigian yang disediakan di klinik pergigian:

• Tampalangigi• Cabutangigi• Penskalerandanpenggilapan• Rawatanendodontik(salurakargigi)• Sealanfisur• Pembuatandentur(gigipalsu)• Rujukan untuk rawatan pakar seperti rawatan ortodontik, periodontik dan

pembedahan mulut.

19

SKO

P 1

2.7 Fungsi, Peranan dan Perkhidmatan Farmasi

Perkhidmatan farmasi terdapat di hospital dan klinik kesihatan. Peranan utama perkhidmatanfarmasi ialahmemberikanperkhidmatanpembekalan/pengagihanubat-ubatan serta kaunseling kepada pesakit dan pelanggan. Pegawai yang memberi perkhidmatan farmasi dikenali sebagai Pegawai Farmasi.

Perkhidmatan dan aktiviti:

a. Farmasi Pesakit Luar• Pegawai Farmasi akan memeriksa kesesuaian ubat pesakit sebelum

dibekalkan kepada pesakit.

b. Kaunseling Ubat-ubatan • PegawaiFarmasiakanmemberitahupesakitberkenaanfungsiubat,cara

pengambilan dan cara penyimpanan ubat yang betul.

c. Stor Ubat• Pegawai Farmasi akanmenguruskan perolehan dan pembekalan ubat

ubatan di hospital dan klinik kesihatan.

d. Bekalan Wad Farmasi• Pegawai Farmasi akan membekalkan ubat yang bersesuaian kepada

pesakit yang berada di dalam wad.

e. Farmasi Klinikal • Pegawai Farmasi akan memberi cadangan / maklumat ubat kepada

doktor semasa doktor merawat pesakit di dalam wad.

f. Pendidikan Pengguna• Pegawai Farmasi akanmemberi pendidikan penggunaan ubat-ubatan

secara berkualiti kepada orang awam.

20


AKTIVITI 1 : KENALI KEMUDAHAN KESIHATAN

A. Cara Pelaksanaan 1.GuruakanmenayangkanVideo‘KenaliKemudahanKesihatan’. 2. Sesi soal jawab antara guru dan murid.

3. Doktor Muda membuat rumusan mengenai perkhidmatan kesihatan yang disediakan.

B. Sumber • VideoKenaliKemudahanKesihatan

C. Masa • 30minit

D. Penilaian • SoalJawab

AKTIVITI 2 : LAWATAN SAMBIL BELAJAR

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menganjurkan lawatan ke Klinik Kesihatan, Klinik 1 Malaysia, Klinik Bergerak, Klinik Desa, Klinik Pergigian dan Hospital.

2.DoktorMudaperlumenyediakancatatan/laporanringkasmengenailawatandiatas.

B. Masa

• 3jam

C. Penilaian • SoalJawab

21

SKO

P 1

22

UNIT 3 : MENYAMPAIKAN MESEJ KEPADA RAKAN DAN KELUARGA

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kebolehan dan kemahiran menyampaikan mesej kepada orang lain. Kemahiran ini perlu ada pada Doktor Muda. Dengan kebolehan dan kemahiran tersebut, Doktor Muda akan mempunyai keyakinan untuk menyampaikan mesej secara berkesan. Secara tidak langsung mereka yang menerima maklumat tersebut akan memberi tumpuan untuk mendengar dan cuba memahami serta mengikuti apa yang disampaikan. Kebolehan dan kemahiran ini akan meningkatkan lagi kredibiliti Doktor Muda dalam menjalankan aktiviti. Terdapat pelbagai cara menyampaikan mesej kepada rakan dan keluarga antaranya ceramah, nasihat individu, demonstrasi, perbincangan kumpulan kecil, bercerita, sketsa dan madah berhemah (Choral Speaking).

OBJEKTIF


1. Menjelaskan cara berceramah yang berkesan.2. Memahami petua komunikasi yang berkesan.3. Menyenaraikan cara meningkatkan kredibiliti semasa menyampaikan ceramah

kepada rakan dan keluarga.4. Mengenal pasti ruang dan peluang untuk mendidik rakan sebaya.

ISI PENTING

1. Cara penyampaian ceramah yang berkesan: • Membuatpersiapantajuk. • Membuatpersediaandiri. • Adabsemasaberucap.2. Petua komunikasi berkesan.3. Cara meningkatkan kredibiliti penceramah semasa berceramah.4. Ruangdanpeluanguntukmendidikrakansebaya.

KANDUNGAN

1. Cara penyampaian ceramah yang berkesan

a. Sebelum Berucap

• Membuat persiapan tajuk - Memahami tajuk atau topik yang akan disampaikan. - Mencari bahan rujukan ceramah. - Menyediakan rangka ucapan. - Menyediakan beberapa contoh yang berkaitan bagi menjelaskan mesej.

- Menghubung kaitkan pertalian antara isi penting.- Menyediakan alat bantu mengajar yang sesuai seperti gambar, carta selak

atau poster.

• Membuat persiapan diri- Pakai pakaian seragam Doktor Muda atau berpakaian kemas dan

bersih.- Senyum dan kelihatan bersedia.- Sentiasa tenang.- Berlatih berucap beberapa kali sebelum memberi ceramah sebenar.- Berlatih menggunakan alat bantu.- Meneliti cara berucap yang dilakukan oleh orang lain yang mahir

berucap.

b. Adab Semasa Berucap

- Wujudkankemesraandenganaudien.- Mulakan dengan bertanya soalan berkait dengan tajuk ceramah atau cerita

pendek.- Terangkan kaitan tajuk ceramah dengan kesihatan kita.- Beri pujian kepada audien kerana sudi mendengar ceramah.- Bercakap dengan sopan santun.- Suara mestilah jelas dan terang.- Berdiri dengan yakin.- Memandang kepada audien.- Tidak terlalu kerap melihat nota.- Tidak mengkritik audien.- Layan semua pertanyaan dengan adil.- Jawab semua soalan dengan memuaskan.- Ringkaskanideasebelumberhenti.- Tegaskan tindakan yang perlu diambil.

2. Petua Komunikasi Berkesan

- A - Accurate (Tepat) Maklumat atau mesej mestilah betul, tepat dan boleh dipercayai.

- B - Brief(Ringkas) Maklumat yang hendak disampaikan mestilah ringkas, padat dan difahami oleh

audien.

- C - Clear (Jelas) Gunakan suara, perkataan, alat, gambar dan contoh yang jelas.

- D - Direct (Secara Langsung) Maklumat yang ingin disampaikan mestilah mempunyai ciri berterus terang

(direct to the point) dan tidak berbelit-belit.

23

SKO

P 1

- E - Easy (Mudah) Kaedah penyampaian maklumat mestilah mudah dan tidak mengelirukan.

- F - Fast (Lancar) Penyampaian maklumat mestilah lancar, tidak tersekat-sekat dari segi tutur

kata dan bahasa.

- G - Good Taste (Sedap Didengar) Penyampaian maklumat mestilah menggunakan bahasa yang bagus,

bersopan dan sedap didengar. Elakkan mengutuk dan memperbodohkan audien.

3. Cara-cara Meningkatkan Kredibiliti Semasa Menyampaikan Ucapan atau Ceramah

• Mempunyaisikapdinamikiaitubertenaga,aktifdanpenuhminatsemasa menyampaikan ucapan atau ceramah.• Konsisten-mengambilpendirianyangsamasepanjangucapan.• Keramahan-lemah-lembutdanmenekankanpersamaanbeliaudengan audien; tidak bongkak.• Kejujuran-bercakapbenar.• Keikhlasan-tidakberpura-pura.• Memberi penekanan kepada mesej - memberi penekanan pentingnya

mesej atau maklumat tersebut.• Mengambilberatterhadapaudien-layandanjawabsetiapsoalandengan

memuaskan.• Kredibilitimesejyangdipercayaidantidakmenimbulkankeraguan.• Berpengetahuandalamtopikyangdiperkatakan.• Daya tarikan peribadi - menarik, berpakaian kemas dan mampu

mempamerkan keramahan.

4. Ruang dan Peluang Untuk Mendidik Rakan Sebaya

• Perhimpunanawalpagi• Programkelasangkat• Radiosekolah• Dikantin• Ditandas• Perjumpaankokurikulum• Perkhemahan/lawatan/riadah• Semasamelihatrakansebayamengamalkantingkahlakunegatif.

24


AKTIVITI 1 : PENGUCAPAN AWAM

A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menerangkan cara menyampaikan ceramah atau syarahan secara

berkesan.2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan.3. Guru memberi tajuk ceramah yang berkaitan dengan Modul Doktor Muda

kepada setiap kumpulan. 4. Guru meminta setiap kumpulan berbincang mengenai tajuk tersebut dan

membuat persediaan untuk menyampaikan ceramah.5. Guru memilih seorang wakil setiap kumpulan untuk menyampaikan

ceramah berpandukan kepada tajuk yang diberikan.6. Guru akan memberikan markah kepada Doktor Muda berdasarkan isi,

bahasa, kelancaran, gaya, intonasi dan susunan ceramah menggunakan Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan Awam seperti Lampiran 1.3.

7. Doktor Muda diberi peluang memberi maklum balas berkaitan ceramah yang diberikan.

8. Guru membuat ulasan terhadap pencapaian penceramah dan kumpulan masing-masing berpandukan Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan Awam (Lampiran 1.3)

B. Sumber • BorangPenilaiandanUlasanPengucapanAwam(Lampiran1.3)

C. Masa • 1jam


25

Unit 1 : Menjamin Kebersihan TanganUnit 2 : Menjaga Kebersihan Badan Dan RambutUnit 3 : Menjaga Kebersihan KukuUnit 4 : Menjaga Kesihatan Mata

AMALAN KEBERSIHAN DIRI DAN PENJAGAAN KESIHATAN MATA

UNIT 1 : MENJAMIN KEBERSIHAN TANGAN

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada amalan mencuci tangan sebelum dan selepas makan, sebelum menyedia atau menghidang makanan dan selepas ke tandas bagi mencegah penyakit dan masalah kesihatan seperti kolera, demam kepialu, hepatitis A, disentri, cirit-birit, keracunan makanan, jangkitan cacing dan selesema daripada merebak.

OBJEKTIF


1. Menerangkan bila perlu mencuci tangan.2. Menunjukkan 7 langkah mencuci tangan dengan betul.3. Menyenaraikan penyakit-penyakit bawaan makanan dan air.

ISI PENTING

1. Masa-masa yang perlu untuk mencuci tangan.2. 7 langkah mencuci tangan.3. Kepentingan Menjaga Kebersihan Tangan.

KANDUNGAN

Mencuci tangan merupakan amalan yang mudah tetapi sangat penting untuk kebersihan dan kesihatan. Amalan ini boleh membantu mencegah pelbagai jenis penyakit yang boleh memudaratkan kesihatan. Ini kerana tangan yang kotor membawa kuman pada kulit, celah jari dan di bawah kuku.

1. Keperluan Untuk Mencuci Tangan

Doktor Muda dinasihatkan supaya mencuci tangan dalam situasi tertentu seperti berikut :

• Selepasketandas. • Sebelumdanselepasmakan. • Selepasmenyentuhsampahataukotoran. • Sebelummenyediadanmenghidangmakanan.

26

SKOP 2

SKO

P 2

2. Langkah Mencuci Tangan

Untuk memastikan tangan betul-betul bersih dan tidak mengandungi kuman yang berbahaya, ikutilah langkah-langkah berikut :

i. Basuh tangan dengan sabun dan air secukupnya. ii. Gosok kedua-dua tapak tangan dengan menggunakan jari. iii. Gosok setiap jari dan celah jari. iv. Gosok kuku di tapak tangan. v. Gosok bahagian belakang kedua-dua tangan. vi. Basuh dengan air bersih secukupnya. vii. Keringkan tangan dengan kain bersih.

3. Kepentingan Menjaga Kebersihan Tangan

Tangan yang kotor boleh memindahkan kuman dan telur cacing kepada makanan dan minuman. Akibatnya, seseorang itu boleh menghidap penyakit seperti keracunan makanan, kolera, disentri, demam kepialu (Tifoid) dan selesema. Selain itu, tangan kotor juga boleh menyebabkan penyakit seperti penyakit kulit dan kudis buta.


AKTIVITI 1 : ‘ 7 LANGKAH MENCUCI TANGAN’

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan video 7 Langkah Mencuci Tangan mengenai kepentingan mencuci tangan dengan betul.

2. Guru memilih beberapa orang murid untuk menerangkan semula kandungan video yang ditayangkan.

3. Doktor Muda menerangkan kembali faedah mencuci tangan dengan betul.

B. Sumber • Video7LangkahMencuciTangan

C. Masa •20Minit


27

SKO

P 2

28

AKTIVITI 2 : DEMONSTRASI MENCUCI TANGAN

A. Cara Pelaksanaan 1. Guru mendemonstrasikan 7 langkah mencuci tangan sambil diikuti oleh semua murid.2. Guru memilih beberapa orang murid untuk mendemonstrasikan semula 7 langkah

mencuci tangan secara betul.3. Doktor Muda menerangkan kembali faedah mencuci tangan dengan betul.

B. Sumber • Poster7LangkahMencuciTangan

C. Masa •20Minit


AKTIVITI 3 : TUJUH SERANGKAI

A. Cara Pelaksanaan 1. Aktiviti ini berbentuk pertandingan.2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut bilangan ahli.

Setiap kumpulan terdiri daripada 20 orang Doktor Muda.3. Tujuh (7) orang dari setiap kumpulan bertanggungjawab untuk memegang kad

gambar cara membasuh tangan (satu kad untuk seorang murid).4. Masa satu (1) minit diberikan kepada murid yang memegang kad gambar

untuk berdiri di hadapan kelas mengikut urutan 7 langkah mencuci tangan dari kiri ke kanan (ahli kumpulan diminta untuk membuat keputusan bersama bagi membantu murid berdiri mengikut urutan kad yang betul).

5. Doktor Muda juga bertanggungjawab untuk menjaga masa bagi menentukan pemenang bagi aktiviti ini.

6. Kumpulan terawal yang berjaya menyusun 7 langkah mencuci tangan dengan betul dalam masa satu (1) minit dikira sebagai pemenang.

7. Doktor Muda juga perlu membimbing kumpulan yang gagal menyusun kad gambar secara betul.

8. Doktor Muda menerangkan semula cara-cara 7 langkah mencuci tangan.9. Di akhir sesi, Doktor Muda dikehendaki menyusun kembali kad untuk simpanan.

B. Sumber Kad 7 Langkah Mencuci Tangan

C. Masa •20Minit


29

UNIT 2 : MENJAGA KEBERSIHAN BADAN DAN RAMBUT

PENGENALAN

Unit ini menekankan kebersihan badan dan rambut sebagai salah satu amalan asas penjagaan kebersihan diri.

OBJEKTIF


1. Menyenaraikan penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan dan rambut.

2. Menyenaraikan amalan penting menjaga kebersihan badan dan rambut.

ISI PENTING

1. Penyakit-penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan dan rambut.

2. Amalan penjagaan kebersihan badan dan rambut • Mandi • Membasuhrambut • Menukarpakaian

KANDUNGAN

1. Penyakit-penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan dan rambut:-

• Jangkitankutu. • KudisButa. • Penyakit-penyakitkulitsepertikurapdanpanau.

2. Amalan Penjagaan kebersihan badan dan rambut

• Mandi Mandi setiap hari adalah penting untuk membersihkan badan daripada peluh,

kotoran dan kuman. Mandilah dengan menggunakan air bersih dan sabun. Gosok setiap bahagian badan untuk menanggalkan kotoran dan daki. Selepas mandi, keringkan badan dengan tuala yang bersih dan pakailah pakaian yang bersih. Elakkan berkongsi tuala bagi mencegah jangkitan kulit. Basuh tuala sekurang-kurangnya seminggu sekali.

• Membasuhrambut Kebersihan rambut perlu dijaga supaya kelihatan bersih, sihat dan kemas.

Rambutyangkotorbolehmenjaditempatpembiakankumandankutu.Rambutperlu dicuci dengan syampu rambut semasa mandi dan dibilas dengan air yang bersih. Keringkan rambut. Elakkan berkongsi sikat rambut untuk mencegah jangkitan kutu.

• Menukarpakaian Pakaian perlu ditukar setiap hari demi kebersihan dan imej diri. Pakaian yang

kotor dan berbau busuk menggalakkan pembiakan pelbagai jenis kuman yang boleh menyebabkan penyakit kulit. Tukarlah pakaian sekiranya kotor.

SKO

P 2

30


AKTIVITI 1 : PEMERIKSAAN KEBERSIHAN DIRI RAKAN SEBAYA

A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menjelaskan peranan yang harus dimainkan oleh Doktor Muda berkaitan

pemeriksaan kebersihan badan dan rambut.2. Guru mengarahkan Doktor Muda untuk memilih pasangan masing-masing.3. Doktor Muda diminta menjalankan pemeriksaan kebersihan badan dan rambut

rakan sebaya secara bergilir berdasarkan Senarai Semak Kebersihan Diri seperti Lampiran 2.2.

4. Guru memilih pasangan Doktor Muda ke hadapan kelas. Doktor Muda diminta membaca hasil pemeriksaan ke atas rakan sebaya kepada kelas berdasarkan Senarai Semak Kebersihan Diri.

5. Doktor Muda diminta untuk menerangkan langkah yang boleh diambil untuk menjaga kebersihan badan dan rambut.

6. Doktor Muda membuat ulasan dan menerangkan kepentingan menjaga kebersihan badan dan rambut.

B. Sumber • SenaraiSemakkebersihanbadandanrambut(Lampiran2.2)

C. Masa •30minit


31

UNIT 3 : MENJAGA KEBERSIHAN KUKU

PENGENALAN

Amalan memotong kuku tangan dan kuku kaki membantu mencegah kuman dan cacing daripada membiak di bawah kuku serta mencegah keracunan makanan dan jangkitan cacing.

OBJEKTIF


1. Menjelaskan kepentingan memotong kuku.2. Menyatakan cara memotong kuku tangan dan kuku kaki dengan betul.

ISI PENTING

1. Kepentingan memotong kuku.2. Cara memotong kuku.

KANDUNGAN

1. Kepentingan Memotong Kuku

Kuku tangan dan kuku kaki yang panjang boleh mengumpul kotoran dan menjadi tempat pembiakan kuman. Penyakit yang berkaitan dengan kuku yang kotor :• Jangkitancacing• Jangkitankuku• Penyakitkulit• Keracunanmakanan

2. Cara Memotong Kuku

Gunakan pengetip kuku yang tajam untuk memotong kuku tangan dan kuku kaki. Berhati-hati semasa memotong kuku untuk mengelakkan kecederaan pada jari. Potonglah kuku supaya sentiasa pendek dan bersih. Potong kuku sekurang-kurangnya seminggu sekali. Elakkan tabiat menggigit kuku dan memotong kuku menggunakan pisau.

SKO

P 2AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

AKTIVITI 1 : PEMERIKSAAN KEBERSIHAN KUKU

A. Cara Pelaksanaan 1. Guru akan menerangkan cara menjalankan pemeriksaan kebersihan kuku

rakan sebaya kepada Doktor Muda.2. Guru meminta Doktor Muda memilih pasangan masing-masing.3. Guru meminta Doktor Muda memeriksa kuku tangan dan kuku kaki

pasangan secara bergilir.4. Doktor Muda diminta untuk menerangkan langkah yang boleh diambil

untuk menjaga kebersihan kuku.5. Doktor Muda membuat ulasan serta menerangkan cara dan kepentingan

menjaga kebersihan kuku.

B. Masa •30minit

C. Penilaian •SoalJawab • Demonstrasi

AKTIVITI 2 : MEMOTONG KUKU SECARA BETUL

A. Cara Pelaksanaan 1. Guru meminta Doktor Muda untuk membawa pengetip kuku bagi sesi

latihan ini.2. Guru meminta Doktor Muda untuk memeriksa kuku pasangan dan mengenal

pasti rakan yang mempunyai kuku yang panjang.3. Guru menunjukkan cara memotong kuku yang betul.4. Semua Doktor Muda diminta menunjukkan cara memotong kuku dengan

betul.5. Doktor Muda menghuraikan keburukan kuku panjang.

B. Sumber •PengetipKuku

C. Masa

•30minit

D. Penilaian

•SoalJawab

32

33

UNIT 4 : MENJAGA KESIHATAN MATA

PENGENALAN

Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan menjaga kesihatan mata dan cara memeriksa ketajaman penglihatan dengan menggunakan Carta Snellen.

OBJEKTIF


1. Menyenaraikan kepentingan menjaga kesihatan mata.2. Menyenaraikan tujuan pemeriksaan penglihatan.3. Membuat pemeriksaan penglihatan menggunakan Carta Snellen dengan betul.4. MencatataktivitikedalamBukuRekodKesihatan.

ISI PENTING

1. Kepentingan menjaga kesihatan mata.2. Tujuan pemeriksaan penglihatan. 3. Panduan pemeriksaan ketajaman penglihatan menggunakan Carta Snellen. 4. Cara membuat catatan pemeriksaan mata dalam buku rekod kesihatan murid.

KANDUNGAN

1. Kepentingan Menjaga Kesihatan Mata

Mata sering terdedah kepada udara yang tercemar, bakteria, udara kering,angin, alat solek dan pelbagai faktor lain. Faktor-faktor ini boleh menyebabkan mata anda berisiko untuk mendapat jangkitan, alahan, kecederaan dan kelesuan mata.

a. Panduan Penjagaan Kesihatan Mata

i. Semasa menonton TV:

o Dengan jarak lebih daripada 2 meter.o Jikaandamendapati diri andaperlumenonton TV secaradekat, anda

perlu menjalani ujian penglihatan.o JanganmenontonTVsecaraberbaring.o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari skrin dan

pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit.o Lakukanpergerakanbadanselepas2 jammenontonTV.Lakukanaktiviti

regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa menonton TVyang baik membantu menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan belakang badan. Ia dapat merehatkan mata dan badan anda.

o JanganmenontonTVdalamkeadaangelap.

SKO

P 2ii. Semasa membaca:

o Memegang bahan yang dibaca pada jarak 33cm hingga 40cm. o Pastikan pencahayaan yang mencukupi. o Jangan membaca sambil berbaring.

o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari bahan bacaan dan pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit.

o Lakukan pergerakan badan selepas 2 jam membaca. Lakukan aktiviti regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa membaca yang baik membantu menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan belakang badan. Ia dapat merehatkan mata dan badan anda.

iii. Semasa menggunakan komputer:o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari skrin dan

pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit.o Lakukan pergerakan di kawasan sekeliling sekurang-kurangnya 2 jam

selepas menggunakan komputer. Ia dapat merehatkan mata dan badan anda.

o Anda digalakkan untuk menggunakan ubat titis air mata tiruan sekiranya anda menggunakan komputer dalam jangka masa yang lama.

o Lakukan aktiviti regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa menggunakan komputer yang baik membantu menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan belakang badan.

o Jika anda memakai cermin mata atau kanta lekap pastikan cahaya mencukupi bagi membantu anda menggunakan komputer.

iv. Lebihkan makanan yang mengandungi vitamin A seperti lobak merah, bayam, tomato, buah-buahan dan minum banyak air.

v. Jangan memandang tepat ke arah matahari kerana boleh menyebabkan kerosakan mata.

o Pakai cermin mata gelap setiap kali anda keluar jika matahari terik.

vi. Dapatkan nasihat doktor jika anda mempunyai masalah berikut: o Mata merah. o Kesakitan yang teruk pada mata. o Penglihatan kabur. o Benda asing di dalam mata. o Kecederaan pada mata.

vii. Elakkan: o Menggosok mata dengan tangan atau benda kasar. o Penggunaan sebarang ubat mata tanpa arahan. o Terdedah kepada wap panas, tempat berdebu dan benda-benda

yang berbahaya.

34

35

b. Panduan Senaman mata

i. Duduk di atas kerusi dengan selesa Gosok kedua-dua tapak tangan sehingga panas. Tutup kedua belah mata

dan tekapkan tangan di mata. Elakkan daripada menekan mata. Jangan tutup hidung. Pastikan tiada cahaya masuk di celah-celah jari. Fokus dan bayangkan anda berada di bilik yang gelap. Tarik nafas dalam-dalam secara perlahan-lahan sambil menggambarkan perkara yang indah dan menggembirakan. Selepas tidak nampak apa-apa, turunkan tangan anda. Ulang langkah tersebut selama 3 minit atau lebih.

ii. Tutup mata anda dengan rapat selama 3 - 5 saat. Buka semula mata selama 3 - 5 saat. Ulang selama 7 - 8 kali.

iii. Urut mata anda Gunakan 2 helai tuala dan rendam sehelai dalam air panas dan sehelai dalam

air sejuk. Tekap tuala pada kedua kelopak mata, kening dan pipi secara perlahan-lahan. Lakukan secara selang seli (2 kali) dan diakhiri dengan tuala sejuk. Tutup mata dan urut secara bulatan selama 1 - 2 minit menggunakan jari. Pastikan mengurut mata secara lembut dan menggunakan tangan yang bersih.

iv. Tekan kelopak mata atas menggunakan 3 jari selama 1 - 2 saat dan ulang sebanyak 5 kali.

v. Duduk dan bertenang. Pusing anak mata mengikut arah jam dan lawan jam. Ulang sebanyak 5 kali dan kelip mata di antara pusingan tersebut.

vi. Fokus pada objek sejauh 50 meter selama 10-15 saat Kemudian, secara perlahan-lahan fokuskan semula pandangan anda pada

objek yang berhampiran ( kurang daripada 10 meter) tanpa menggerakkan kepala anda selama 10-15 saat. Ulang semula langkah ini sebanyak 5 kali. Anda digalakkan melakukan aktiviti ini di tepi tingkap.

vii. Luruskan tangan sambil memegang pensel. Pandang pensel tersebut dan gerakkan tangan perlahan-lahan ke hidung. Ulang sebanyak 10 kali.

viii. Pandang dinding di hadapan anda dan bayangkan menulis sesuatu menggunakan mata tanpa menggerakkan kepala. Anda akan dapati ianya sukar di peringkat awal, tetapi sekiranya diamalkan ia akan menyeronokkan. Lebih besar huruf yang ditulis, kesannya akan lebih baik.

ix. Pergerakan kepala Tutup sebelah mata kiri dan gerakkan kepala dengan perlahan-lahan,

membentuk angka 8. Ulangi langkah yang sama pada mata kanan. Ulangi langkah tersebut selama 2 - 3 minit.

SKO

P 2x. Pandang mata ke atas dan ke bawah. Lakukan sebanyak 8 kali. Pandang

ke kiri dan ke kanan sebanyak 8 kali. Jangan paksa mata anda melakukan pergerakan tersebut melebihi kemampuan kerana ia akan merosakkan pandangan .

xi. Akhiri senaman mata anda dengan menekap mata menggunakan tapak tangan.

2. Tujuan Pemeriksaan Penglihatan

• Untukmengenalpastiketajamanpenglihatan.• Untukmengesanmasalahpenglihatanpadaperingkatawal.• Untukrujukandanrawatansusulan.• Untuk memudahkan guru membuat susunan kedudukan murid di dalam

kelas ketika sesi pembelajaran.• Untuk memastikan pelajaran tidak terjejas akibat daripada masalah

penglihatan.

3. Panduan Pemeriksaan Ketajaman Penglihatan Menggunakan Carta Snellen

a. Gantungkan Carta Snellen di dinding. Pastikan huruf bersaiz paling kecilberada pada paras mata murid.

b. Murid hendaklah berdiri 6 meter di atas garisan dari Carta Snellen dengan kedua-kedua tapak kaki di atas garisan.

c. Bagi murid yang tidak boleh membaca, gunakan Snellen huruf E. Murid diminta menyatakanhuruf yangdilihatdenganmenggunakan kadberbentuk ‘E’berwarna hitam.

d. Bagimuridyangbolehmembaca,gunakanSnellen‘huruf’T.

e. Untuk memeriksa mata kiri, murid diminta menutup mata kanan dengan alat penutup mata.

f. Jangan ada sebarang tekanan ke atas mata yang ditutup. Kedua-dua belah mata hendaklah terbuka semasa ujian dijalankan walaupun sebelah mata ditutup dengan alat penutup mata.

g. Biarkan murid memandang tepat kepada carta terlebih dahulu dan tentukan muridmemahamipelbagaikedudukan‘E’atauhuruf.

h. Doktor Muda hendaklah menunjukkan satu demi satu dari barisan atas hingga ke bawah sekali, tetapi huruf-huruf itu perlu ditunjukkan secara tidak mengikut urutan untuk menghindari murid daripada menghafal.

36

i. Doktor muda meneruskan pemeriksaan dengan menunjukkan huruf satu demi satu daripada huruf yang paling besar kepada huruf yang kecil (Carta Esaiz60hingga6danCartaTsaiz60hingga5)sehinggabaristerakhirmuriddapat membaca dan melihat dengan tepat.

j. Doktor Muda yang lain perlu merekod keputusan ke dalam buku rekod. (Contoh:BukuRekodKesihatanMurid)

k. Ulangi pemeriksaan mata kanan sama seperti pada mata kiri.

Jikapenglihatanbagimatadidapatipadaaras6/9ataukeatasbagimana-manasatu mata, maka pemeriksaan kedua-dua mata yang terbuka mestilah dijalankan. Ulang semula langkah e. Jika murid tersebut masih mendapat bacaan yang sama, DoktorMudaperlumerujukmuridtersebutkepadagurupenasihat/gurukelas.Jikamurid bercermin mata, murid perlulah diperiksa dengan memakai cermin mata.

37

!

Contoh Carta Snellen

SKO

P 24. Panduan membuat catatan pemeriksaan mata dalam buku rekod kesihatan

murid (Rujuk Gambarajah Carta Snellen).

• SekiranyamuriddapatmelihathurufTbersaiz60,makabacaanyangditulisialah6/60.‘6’merujukkepadajarak6meterdiantaraCartasnellendengankedudukanmurid.‘60’merujukkepadahurufbersaiz60.

• SekiranyamuriddapatmelihathurufHbersaiz6,makabacaanyangditulisialah6/6.‘6’merujukkepadajarak6meterdiantaraCartasnellandengankedudukanmurid.‘6’merujukkepadahurufbersaiz6.

• SekiranyamuriddapatmelihathurufTbersaiz5,makabacaanyangditulisialah6/5.‘6’merujukkepadajarak6meterdiantaraCartasnellandengankedudukanmurid.‘5’merujukkepadahurufbersaiz5.


AKTIVITI 1 : SENAMAN MATA

A. Cara Pelaksanaan 1. Guru memberi penerangan tentang kepentingan dan panduan penjagaan

kesihatan mata. 2. Guru memilih 11 pasangan Doktor Muda untuk menjalankan aktiviti senaman

mata. Salah seorang daripada setiap pasangan akan membaca arahan dan seorang lagi akan melakukan aktiviti.

3. Ulang aktiviti di atas dengan menukar peranan masing-masing.4. Setiap pasangan Doktor Muda perlu memberi maklum balas. 5. Doktor Muda akan membuat rumusan terhadap aktiviti yang di jalankan.

B. Sumber

• PosterSenamanMata

C. Masa • 20minit

D. Penilaian •SoalJawab

38

39

AKTIVITI 2 : MENGUJI KETAJAMAN PENGLIHATAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru memberi penerangan tentang panduan penggunaan Carta Snellen.2. Guru membuat demonstrasi cara menggunakan Carta Snellen (minta

seorang Doktor Muda sebagai subjek). Tunjukkan kaedah yang betul.3. Guru menjelaskan cara mencatat hasil pemeriksaan mata yang

menggunakan Carta Snellen. 4. Doktor Muda seterusnya melakukan demonstrasi cara penggunaan

Carta Snellen dengan betul kepada rakan mereka dan merekodkan hasil pemeriksaan.

5. Doktor Muda membuat rumusan tujuan pemeriksaan mata dilakukan selepas tamat aktiviti.

B. Sumber • CartaSnellen

C. Masa • 45minit


UNIT 1 : PERSEKITARAN BERSIH (SEKOLAH / RUMAH)UNIT 2 : PENGGUNAAN TANDAS SEMPURNA

40

SKOP 3

UNIT 1 : PERSEKITARAN BERSIH (SEKOLAH / RUMAH)

PENGENALAN

Unit ini menerangkan tentang kepentingan amalan kebersihan persekitaran di sekolah dan rumah bagi mencegah penyakit yang terjadi akibat daripada persekitaran yang tidak bersih.

OBJEKTIF


1. Menerangkan kepentingan menjaga kebersihan persekitaran.2. Menyenaraikan penyakit yang terjadi akibat daripada persekitaran yang

tidak bersih.3. Menyatakan amalan kebersihan persekitaran di sekolah dan rumah.4. Menyatakan cara pelupusan sampah yang sempurna.

ISI PENTING

1. Kepentingan persekitaran yang bersih.2. Penyakit berjangkit yang berpunca daripada persekitaran yang tidak bersih.3. Amalan penjagaan kebersihan persekitaran di sekolah dan rumah.4. Cara pelupusan sampah yang sempurna.

KANDUNGAN

1. Kepentingan Kebersihan Persekitaran • Mencegahpenyakitberjangkit. • Mencegahdaripadabaubusuk. • Menjadikanpersekitaransentiasaceriadanselesa.

2. Penyakit Berjangkit yang Terjadi Akibat Persekitaran yang Tidak Bersih • DemamDenggi • Chikungunya • Taun(Kolera) • KeracunanMakanan • DemamKepialu(Tifoid) • Leptospirosis(KencingTikus)

AMALAN KEBERSIHAN PERSEKITARAN

SKO

P 3

41

3. AmalanPenjagaanKebersihanPersekitarandiSekolahdanRumah • Buangsampahkedalamtongsampah. • Tidakmembuangsampahmerata-rata.

4. Cara Pelupusan Sampah yang Sempurna • Menanam • KitarSemula


AKTIVITI 1 : “XPLO-School”

A. Cara Pelaksanaan

1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil.2. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan kebersihan

berpandukan kepada Senarai Semak XPLO-School seperti di Lampiran 3.1.3. Setiap kumpulan perlu membuat laporan kepada guru menggunakan Senarai

Semak XPLO-School seperti di Lampiran 3.1.4. Guru membuat semakan jawapan kumpulan dan memberi ulasan kepada

jawapan yang diberikan.

B. Sumber

• SenaraiSemakXPLO-School (Lampiran 3.1) • Pensel • Pemadam

C. Masa

• 45minit

D. Penilaian

• Semakanjawapanaktiviti • Soaljawab

AKTIVITI 2 : TEKA SILANGKATA PERSEKITARAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Teka Silangkata adalah seperti Lampiran 3.1(A) dan 3.1(B). Guru boleh memilih untuk menggunakan salah satu daripada teka silangkata ini atau membentuk teka silangkata baru mengikut kreativiti guru bagi tajuk persekitaran bersih.

2. Guru memilih seorang Doktor Muda untuk mengetuai aktiviti ini.3. Semua Doktor Muda diberi helaian teka silangkata.

SKO

P 3

42

4. Doktor Muda yang dipilih membacakan pembayang teka silangkata yang diberikan kepada Doktor Muda yang lain.

5. Doktor Muda bertukar-tukar helaian teka silangkata yang telah dijawab dengan rakan.

6. Doktor Muda yang dipilih akan memberikan jawapan yang betul dan meminta semua Doktor Muda memeriksa jawapan rakan masing-masing.

7. Setelah permainan tamat, Doktor Muda yang dipilih akan memberikan ulasan mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan ini dengan bimbingan guru.

B. Sumber

• HelaianTekaSilangkata • Pensel • Pemadam

C. Masa

• 20Minit

D. Penilaian

• Semakanjawapanaktiviti • Soaljawab

AKTIVITI 3 : TEKA KATA PERSEKITARAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Teka Kata adalah seperti Lampiran 3.1(C), 3.1(D) dan 3.1(E). Guru boleh memilih untuk menggunakan salah satu daripada teka kata ini atau membentuk Teka Kata baru mengikut kreativiti guru bagi tajuk persekitaran bersih.

2. Guru memilih seorang Doktor Muda untuk mengetuai aktiviti ini.3. Semua Doktor Muda diberi helaian teka kata. 4. Doktor Muda yang dipilih membacakan perkataan tersembunyi kepada Doktor

Muda yang lain.5. Doktor Muda bertukar-tukar helaian teka kata yang telah dijawab dengan

rakan.6. Doktor Muda yang dipilih akan memberitahu jawapan yang betul dan meminta

semua Doktor Muda memeriksa jawapan rakan masing-masing.7. Setelah permainan tamat, Doktor Muda yang dipilih akan memberikan ulasan

mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan ini dengan bimbingan guru.

43

B. Sumber

• HelaianTekaKata• Pensel• Pemadam

C. Masa

• 20minit

D. Penilaian

• Semakanjawapanaktiviti• Soaljawab

AKTIVITI 4 : RIANG RIA DOKTOR MUDA

A. Cara Pelaksanaan

1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan dengan empat (4) orang bagi setiap kumpulan.

2.Setiapkumpulandiberikanbahanpermainan‘RiangRiaDoktorMuda’.3. Doktor Muda akan bermain permainan tersebut dalam kumpulan masing-

masing mengikut panduan berikut :

a. Seramai empat orang pemain diperlukan untuk permainan ini.b. Setiap peserta perlu membaling dadu untuk menentukan giliran masing-

masing. Peserta yang mendapat mata tertinggi dikira sebagai peserta pertama.

c. Peserta pertama akan memulakan permainan dengan membuat balingan dadu. Sekiranya peserta mendapat enam mata pada balingannya, peserta perlu membuat balingan sekali lagi. Begitulah seterusnya.

d. Tangga menunjukkan peserta akan naik manakala ular menunjukkan peserta akan turun.

e. Peserta juga perlu mengikuti arahan yang terdapat dalam petak sama ada ‘undur’atau‘maju’kepetakyangdiarahkan.

f. Peserta pertama yang sampai ke petak 100 dikira sebagai pemenang.

4. Setelah permainan tamat, Doktor Muda yang dipilih akan memberikan ulasan mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan ini dengan bimbingan guru.

B. Sumber

• PermainanRiangRiaDoktorMuda

SKO

P 3

44

C. Masa

• 20minit

D. Penilaian

• Soaljawab

AKTIVITI 5 : OPS KANTIN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menerangkan kepentingan penjagaan kebersihan kantin kepada Doktor Muda.

2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil.3.Guru mengedarkan Senarai Semak ‘Ops Kantin’ kepada Doktor Muda

Lampiran 3.1(F).4. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan kantin dengan

menggunakanSenaraiSemak‘OpsKantin’yangdiberi.5. Setelah pemeriksaan, kumpulan perlu melaporkan hasil pemeriksaan

mereka.6. Doktor Muda membuat ulasan mengenai laporan yang disediakan oleh

setiap kumpulan dengan bimbingan guru.

B. Sumber

• SenaraiSemak‘OpsKantin’Lampiran3.1(F)

C. Masa

• 30Mini

D. Penilaian

• SemakanjawapanpadaSenaraiSemak‘OpsKantin’.• Soaljawab

45

UNIT 2 : PENGGUNAAN TANDAS SEMPURNA

PENGENALAN

Unit ini menjelaskan kepada Doktor Muda tentang amalan penggunaan tandas dengan betul dan sempurna yang merupakan kemudahan asas. Penggunaan tandas yang sempurna boleh mencegah penyakit berjangkit seperti taun (Kolera), demam kepialu (Tifoid), Hepatitis A, cirit-birit dan jangkitan cacing.

OBJEKTIF


1. Mengetahui kepentingan penggunaan tandas dari aspek kesihatan dan perspektif agama.

2. Menyatakan cara penggunaan dan penjagaan tandas yang betul dan sempurna.

ISI PENTING

1. Kepentingan penggunaan tandas.2. Amalan semasa menggunakan tandas.3. Panduan penggunaan dan penjagaan tandas.4. Tempat pembuangan najis yang tidak selamat dan selamat.

KANDUNGAN

1. Kepentingan Tandas

a. Aspek kesihatan• Mencegah penyakit berjangkit seperti taun (Kolera), demam kepialu

(Tifoid), Hepatitis A, cirit-birit dan jangkitan cacing.• Mencegahpembiakanvektorpembawapenyakit.• Menghindarkandaripadapencemarannajis.• Meningkatkantahapkebersihanpersekitaransekolahdanrumah.

b. Perspektif agama• Kebersihanituadalahtuntutanagama.• Sucidaripadanajisadalahpentinguntukkesempurnaanibadat.• Dilarangmembuangnajisdimeratatempatsepertidialiranair(sungai,

tali air, alur air), bawah pokok, tepi jalan serta tempat lapang.

SKO

P 3

46

2. Amalan Semasa Menggunakan Tandas

a. Aspek kesihatan• Kebersihantandashendaklahsentiasadijaga.• Menggunakanseliparyangsesuaiketikaketandas.• Membasuhtangandengansabundanairbersihselepasketandas.

b. Aspek agama Islam• Membacadoasebelummemasukitandas.• Mendahulukandengankakikiriapabilamemasukitandas.• Menutupkepaladengankainketikasedangberhajat.• Mendahulukankakikananapabilakeluardaritandas.• Membacadoaketikakeluartandas.

Doa Masuk dan Keluar Tandas

3. Panduan Penggunaan Tandas

• Menggunakantandasdenganbetulmengikutjenistandasyangdigunakan(tandas duduk dan tandas cangkung)

• Pamtandasselepasdigunakan.• Membasuhtanganmenggunakansabun.

Doa Keluar Tandas

Ertinya : Segala puji bagi Allah yang telah menghilangkan apa yang menyakitkan aku dan menyihatkan diriku

Ertinya : Dengan nama Allah, Ya Allah sesungguhnya aku berlindung kepadaMu dari kejahatan syaitan-syaitan

Doa Masuk Tandas

47

• Bilassehinggabersihdansempurna.

• Mengeringkantanganmenggunakantisu/tuala/pengering.• Membuangtisu/tualawanitakedalamtongyangdisediakan.

4. Panduan Penjagaan Tandas

• Sediakanairbersihyangmencukupi.• Sediakanseliparyangsesuaiketikaketandas.• Memastikanlantaitandasdalamkeadaankeringdanbersih.• Gunakan peralatan mencuci tandas (contohnya berus, bahan pencuci,

sabun bersama bekasnya) bagi menjaga kebersihan tandas.• Pembersihantandasmestidijalankansecaraberjadual.


AKTIVITI 1 : OPS! BERSIH DAN WANGI

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menerangkan kepentingan penjagaan kebersihan tandas kepada Doktor Muda.2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil.3. GurumengedarkanSenaraiSemak‘Ops!BersihdanWangi’kepadaDoktor

Muda Lampiran 3.2.4. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan tandas dengan

menggunakanSenaraiSemak“Ops!BersihdanWangi”yangdiberi.5. Setelah pemeriksaan, kumpulan perlu melaporkan hasil pemeriksaan

mereka.6. Doktor Muda membuat ulasan mengenai laporan yang disediakan oleh

setiap kumpulan dengan dibimbing oleh guru.

B. Sumber

• SenaraiSemak‘Ops!BersihdanWangi’(Lampiran3.2)

C. Masa

• 40minit

D. Penilaian

• SemakanjawapanpadaSenaraiSemak‘Ops!BersihdanWangi’. • Soaljawab

SKO

P 3

UNIT 1 : KESIHATAN PERGIGIAN

AMALAN KESIHATAN PERGIGIAN

UNIT 1 : KESIHATAN PERGIGIAN

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kesedaran kesihatan pergigian dan langkah-langkah bagi mengekalkan kesihatan pergigian sepanjang hayat.

OBJEKTIF


1. Menerangkan tentang kepentingan penjagaan kesihatan pergigian.2. Menyenaraikan masalah kesihatan pergigian.3. Menyatakan amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan pergigian.4. Menunjukkan cara memberus gigi yang betul.5. Memilih dan menjaga berus gigi yang betul.6. Menunjukkancaramenggunakanflosgigidenganbetul.

ISI PENTING

1. Kepentingan penjagaan kesihatan pergigian.2. Masalah kesihatan pergigian.3. Amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan pergigian.4. Cara memberus gigi dengan berkesan.5. Cara memilih dan menjaga berus gigi yang betul.6.Caramenggunakanflosgigidenganbetul.

KANDUNGAN

1. Kepentingan Penjagaan Kesihatan Pergigian

Gigi dan gusi perlu dikekalkan dalam keadaan sihat sepanjang hayat untuk pengunyahan makanan dan pertuturan yang jelas. Ia dapat menambah keyakinan dan kecantikan paras rupa. Manusia mempunyai dua peringkat perkembangan gigi iaitu gigi susu dan gigi kekal. Gigi susu berjumlah 20 batang. Gigi susu akan digantikan secara berperingkat dengan gigi kekal yang berjumlah 32 batang.

2. Masalah Kesihatan Pergigian

Masalah kesihatan pergigian yang sering berlaku ialah : i. Karies gigi •Gigiyangberlubangataurosak.

48

SKOP 4

SKO

P 4

49

ii. Penyakitgusi/periodontol•Gusiyangmudahberdarah,merahdanbengkak.Plakadalahselaputbakteria

yang melekat pada permukaan gigi. Ia mengandungi berbagai jenis bakteria. Bakteria dalam plak boleh menyebabkan karies gigi dan penyakit gusi.

iii. Gigi tidak teratur (maloklusi)•Keadaangigiyangtidaktersusun.•Disebabkanolehbeberapafaktorseperti: - Kehilangan gigi susu terlalu awal. - Keturunan. - Tabiat buruk seperti menghisap jari dan menggigit pensel atau objek lain.•Akibatnya: - Gigi sukar digosok dengan berkesan. - Masalah mengunyah dengan sempurna. - Penampilan diri terjejas. - Makanan mudah terperangkap di celahan gigi.

iv. Mulut Berbau

3. Amalan Yang Baik Dan Tidak Baik Untuk Kesihatan Pergigian

a. Amalan yang baik untuk kesihatan pergigian• Memberusgigidengan sempurna setiapharidenganubatgigiberfluorida

dan berus gigi yang sesuai.• Mengamalkanpemakananyangsihat.• Mengurangkan kekerapan pengambilanmakanan atauminumanmanis /

bergula.• Mendapatkanpemeriksaanoralsekurang-kurangnyasekalisetahun.• Berusgigisetiaphariselepasmakandansebelumtidurmalam.• Berkumurselepasmakan.• Gunakanflosgigiuntukmembersihkancelahangigi.• Kurangkanpengambilanmakananatauminumanyangmengandungigula.

b. Amalan yang tidak baik untuk kesihatan pergigian• Mengambil makanan snek atau minuman manis di antara masa makan

utama dengan kerap.• Tidakmemberusgigidiwaktumalamsebelumtidur.• Tabiatmenghisapjari.• Tabiatmerokok.

4. Cara Memberus Gigi Dengan Berkesan

Berikut adalah cara memberus gigi dengan berkesan untuk mengeluarkan plak dari semua permukaan gigi

i. Berus setiap permukaan gigi di rahang atas dan bawah.ii. Berus permukaan luar dan dalam di bahagian belakang gigi atas.iii. Berus bahagian luar dan dalam di bahagian hadapan gigi atas.iv. Berus permukaan mengunyah gigi atas.v. Ulangi langkah ii-iv bagi gigi bawah.vi. Bersihkan permukaan atas lidah dengan berus gigi.

SKO

P 4

50

5. Panduan Pemilihan dan Penjagaan Berus Gigi dan Ubat Gigi

i. Guna berus gigi yang lembut.ii. Pilihsaizberusgigiyangsesuaidenganmulut.iii. Ganti berus gigi yang rosak.iv. Pastikan berus gigi diletak di tempat yang sesuai.v. Elakkan berkongsi berus gigi.vi.Gunaubatgigiberfluorida.

6. Cara Penggunaan Flos Gigi dengan Betul

Menggunakan flos dapat membantu menjaga kebersihan gigi. Ia dapatmengeluarkan sisa makanan dan plak gigi yang melekat di antara gigi yang tidak boleh dibersihkan ketika memberus gigi.

a. Kekerapan menggunakan flos gigi• Sekurang-kurangnyasekalisehariterutamasebelumtidur.

b. Panduan menggunakan flos gigi• Lilitkan sepanjang 18 inci flos di jari hantu dan pegang bahagian 1 inci

dengan tegang.• Arahkanflosdenganlembutdicelahgigianda.Gerakkankeatasdanke

bawah beberapa kali dan lengkokkan keliling gigi dan tepi garisan gusi.• Gunakanflosuntukmembersihgigibelakangyangakhir.• Bukaflosyangbersihdarililitanjaridanteruskanmembersihgigi.

c. Perkara yang perlu diberi perhatian ketika menggunakan flos• Andamestimenggunakancarapergerakanyangbetul.Teknikyangsalah

akan menyebabkan kecederaan pada gusi.• Andamungkinmengalami kesakitanataupendarahandi bahagiangusiketika mula menggunakan flos. Jika pendarahan masih berlaku selepasseminggumenggunakanflos,berjumpalahdengandoktorpergigian.

Cara Penggunaan Flos Gigi

51


AKTIVITI 1 : PERBINCANGAN KUMPULAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru memberi penerangan berkaitan dengan masalah pergigian kepada Doktor Muda.

2. Guru mengemukakan soalan berikut :• Apakahmasalahoralyangseringterjadi?• Apakahpuncayangmenyebabkanmasalahtersebut?

3. Guru terangkan masalah pergigian seperti berikut :• Kariesgigi• Penyakitgusi/periodontal• Gigiyangtidakteratur(maloklusi)

4. Guru meminta murid menyenaraikan amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan oral.

5. Doktor Muda menerangkan amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan gigi dan gusi.

B. Sumber

• ModulDoktorMuda

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• Soaljawab

AKTIVITI 2 : DEMONSTRASI MEMBERUS GIGI

(Doktor Muda dikehendaki membawa berus gigi sendiri untuk menjalankan aktiviti ini).

A. Cara Pelaksanaan

1.Anggota kesihatan /gurumenunjukkancaramemberusgigidenganbetulmenggunakan model gigi.

2. Doktor Muda menunjukkan semula cara memberus gigi dengan betul menggunakan model gigi.

3. Doktor Muda dikehendaki menggosok gigi sendiri sambil dipantau oleh anggotakesihatan/guru.

4. Doktor Muda memberi ulasan tentang kepentingan memberus gigi dengan cara yang betul.

SKO

P 4

52

B. Sumber

• Modelgigi • BerusGigi • Ubatgigi • Air

C. Masa

• 45minit

D. Penilaian

• DemonstrasisemulaolehDoktorMuda • SoalJawab

AKTIVITI 3 : LATIHAN MENGGUNAKAN FLOS GIGI

A. Cara Pelaksanaan

1. Anggota kesihatan / gurumenunjukkan caramenggunakan flos gigidengan betul.

2. DoktorMudamenunjukkansemulacaramenggunakanflosgigidenganbetul.

3. Doktor Muda memberi ulasan tentang kepentingan memflos gigidengan cara yang betul.

B. Sumber

• FlosGigi • Air

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• DemonstrasisemulaolehDoktorMuda • Soaljawab

53

AKTIVITI 4 : KILAUAN SIHAT

A. Cara Pelaksanaan

1. Aktiviti ini berbentuk pertandingan.2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut bilangan

ahli. 3. Guru mengedarkan kad kilauan sihat kepada setiap kumpulan. 4. Setiap kumpulan dikehendaki menyusun kad gambar mengikut urutan

yang betul dalam masa 1 minit.5. Guru bertanggungjawab untuk menjaga masa bagi menentukan

pemenang bagi aktiviti ini.6. Kumpulan terawal yang berjaya menyusun 8 langkah memberus gigi

dengan betul dalam masa satu (1) minit dikira sebagai pemenang.7. Guru perlu membimbing kumpulan yang gagal menyusun kad gambar

secara betul.8. Guru meminta Doktor Muda menerangkan semula 8 langkah memberus

gigi yang betul.9. Doktor Muda dikehendaki menyusun kembali kad untuk simpanan dan

memberi ulasan.

B. Sumber

• KadKilauanSihat

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• SoalJawab

SKO

P 4

UNIT 1 : HARGA DIRIUNIT 2 : MARI BERKAWANUNIT 3 : TEGAS DIRIUNIT 4 : PEMIKIRAN POSITIF UNTUK HIDUP SIHATUNIT 5 : BIJAK MENANGANI STRES

UNIT 1 : HARGA DIRI

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan harga diri sebagai elemen asas kemahiran kesihatan mental.

OBJEKTIF


1. Menyatakandefinisihargadiri.2. Menerangkan cara-cara membina harga diri.

ISI PENTING

1. Definisihargadiri.2. Nilai-nilaidalamhargadiri.3. Tip-tip untuk membina harga diri.

KANDUNGAN

1. Definisi Harga Diri

Harga diri ialah satu cara murid menilai diri, menghormati diri dan merasakan diri sebagai seorang yang berguna. Ini bermakna murid akan menyayangi diri, di samping bertanggungjawab dan menghormati orang lain.

Sesuatu perlakuan yang baik yang dilakukan biasanya akan menerima pujian dan ganjaran yang sewajarnya. Ini dapat meningkatkan kepercayaan pada kebolehan diri sendiri dan cara meletakkan diri sendiri dalam sesuatu situasi. Harga diri menolong murid untuk maju, meningkatkan diri, menilai dan menerima diri sendiri, mencuba sesuatu yang baru, berinteraksi secara positif dengan orang lain dan rasa selesa dengan diri sendiri. Murid juga akan menjadi lebih tegas dan mampu berhadapan dengan tekanan daripada orang lain.

Minda SIHATSKOP 5

SKO

P 5

54

2. Nilai-nilai Dalam Harga Diri

Nilai-nilaipositifadalahnilai-nilaiyangmuliadisisiagamadanmasyarakatmanakala nilai-nilai negatif adalah nilai-nilai yang tidak baik di sisi agama dan masyarakat.

3. Tip-tip Untuk Membina Harga Diri

• Terimahakikatkekuatandankelemahandiri. • Kembangkanpotensidanbakatdiri. • Sentiasamemperbaikikelemahandiri. • Belajarmenerimapujiansecarapositif. • Belajarmemberipujiankepadaoranglain. • Sentiasaberfikiranpositif.


AKTIVITI 1 : CERMIN DIRI

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menerangkan maksud harga diri, kekuatan diri dan kelemahan diri dengan memberikan contoh.

2. Guru mengedarkan penanda buku ‘Cermin Diri’ (Lampiran 5.1) kepada semua Doktor Muda.

3. Guru meminta Doktor Muda mengisi 3 kekuatan diri dan 3 kelemahan diri masing-masing pada penanda buku ‘Cermin Diri’.

4. Doktor Muda diminta untuk menyatakan kekuatan dan kelemahan diri masing-masing.

5. Doktor Muda membuat ulasan bagi setiap kekuatan dan kelemahan diri dengan menggalakkan rakan-rakan membuat perubahan diri.

6. Guru meminta Doktor Muda menggunakan penanda buku ‘Cermin Diri’ sepanjang masa.

B. Sumber

• Penandabuku‘Cermin Diri’ (Lampiran 5.1) • Pensel/Pen • Pemadam

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• Soaljawab

55

SKO

P 5

56

AKTIVITI 2 : BULATAN DIRI

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menerangkan bahawa setiap individu mempunyai keutamaan dalam hidup masing-masing.

2. Guru mengedarkan lembaran kerja Bulatan Diri kepada semua Doktor Muda.

3. Doktor Muda diminta untuk membuat pembahagian bulatan di Bahagian A mengikut 5 keutamaan masing-masing. Keutamaan yang paling tinggi perlu mempunyai ruang yang lebih besar. Contoh adalah seperti pada Lampiran 5.1.(A).

4. Setelah selesai, Doktor Muda diminta untuk mengisi aktiviti yang dilakukan dalam satu hari pada hari Sabtu (atau bukan hari persekolahan) di Bahagian B.

5. Guru akan meminta Doktor Muda untuk membentangkan pada kumpulan.

6. Doktor Muda diminta untuk memberikan ulasan berdasarkan kepada keutamaan (Bahagian A) berbanding aktiviti harian (Bahagian B) yang dijalankan.

B. Sumber

• Lembaran Kerja Bulatan Diri (Lampiran 5.1.(A)• Pensel/Pen• Pemadam

C. Masa • 30minit


57

UNIT 2 : MARI BERKAWAN

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan berkawan sebagai salah satu elemen kesihatan mental.

OBJEKTIF


1. Menerangkandefinisiberkawan.2. Menyatakan kepentingan berkawan.3. Menyenaraikan tip-tip menjalinkan persahabatan.4. Menyenaraikan prinsip-prinsip persahabatan.

ISI PENTING

1. Definisiberkawan.2. Kepentingan berkawan.3. Tip-tip menjalinkan persahabatan.4. Prinsip-prinsip persahabatan.

KANDUNGAN

1. Definisi Berkawan • Prosesmembinapersahabatansecarapositif.

2. Kepentingan Berkawan • Menjadikanhidupkitalebihceria,bermakna,gembiradanseronokdalam pelbagai situasi kehidupan. • Dapatberkongsisuka-dukadalamkehidupan.

3. Tip-tip Menjalinkan Persahabatan• Ucapkansalampersahabatan.(“Assalamualaikum/Hai..selamatpagi

semua!”)• Perkenalkandiri.(“SayaAli,bolehkitaberkawan?”)• Tanyanamamereka.Berbualdenganmereka.(Awakni….?”/“Hai Zailan, saya gembira mengenali awak.”)• Bermainbersamasemasawakturehatdanselepassekolah.• Berkongsimakanandengan kawan. (“Cuba rasa snek yang saya bawadari

rumah, sedap tau.”)• Kenalidiri rakandengan lebih rapat. (“Dimanakahawaktinggal sekarang?”,

“Bolehkah saya datang ke rumah awak ?”)• Ketahui hobi rakan anda. (“Apakah hobi awak?” kemudian nyatakan hobi

anda)

SKO

P 5

4. Prinsip-prinsip Persahabatan

a. Belajar mendengar• Kadangkala murid perlu memberi peluang kepada kawan untuk

bercakap. Apabila seseorang bercakap, pandanglah muka mereka. Sebelum menjawab, tunggu sehingga kawan habis bercakap.

b. Belajar berkongsi dan menyayangi kawan• Apabilaternampakkawanmenangis,muridbolehbertanya,“Kenapa

menangis? Bolehkah saya tolong?”.

c. Bantu kawan• Jikakawanterjatuh,bantulahdia.• Sekiranyaluka,bawalahdiaberjumpadenganguruatausesiapayang

dapat membantunya.

d. Apabila bermain bersama-sama• Bersikaplemah-lembut.• Ikutgiliran.• Janganterlalukasar.• Berisokonganmoral.• Jangancederakanoranglain.

e. Jika kawan dibuli• Minta bantuan daripada guru atau sesiapa yang dapat

membantunya.


AKTIVITI 1 : FACEBOOK

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengumpulkan semua ahli Doktor Muda2. Guru mengedarkan kertas yang mengandungi klu berkenaan kawan.

Contoh seperti di Lampiran 5.2.3. Doktor Muda diminta menulis nama kawan yang sepadan dengan klu yang

diberi.4. Doktor Muda memperkenalkan rakan-rakan yang tersenarai dalam borang

jawapan.5. Doktor Muda membuat ulasan berkaitan cara-cara untuk berkomunikasi

dalam persahabatan.

B. Sumber

• KertasKlu(Lampiran5.2) • Pensel/Pen • Pemadam

58

59

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• Soaljawab

AKTIVITI 2 : LAKONAN PRINSIP PERSAHABATAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan untuk melakonkan satu senario berkaitan dengan prinsip persahabatan.

2. Guru menerangkan cara lakonan kepada Doktor Muda yang dipilih. Dua sesi lakonan iaitu:-

Lakonan I - Komunikasi Berkesan Lakonan II - Komunikasi Tidak Berkesan3. Guru memberikan watak dan skrip lakonan kepada Doktor Muda yang

dipilih berpandukan Skrip Lakonan seperti Lampiran 5.2(A) dan 5.2(B).4. Guru memberikan sedikit masa kepada Doktor Muda untuk membuat

persiapan.5. Doktor Muda diminta memberi perhatian kepada sesi lakonan dan cuba

mengenal pasti perkara-perkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan.

6. Sebelum lakonan dimulakan, guru menerangkan senario lakonan kepada semua Doktor Muda.

7. Doktor Muda yang tidak berlakon diminta untuk mengenal pasti perkara-perkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan dalam lakonan.

8. Lakonan dijalankan.9. Doktor Muda yang tidak berlakon diminta menyatakan perkara-perkara

yang boleh menjejas dan membina persahabatan yang dikenal pasti oleh mereka dalam sesi lakonan.

10. Doktor Muda yang berlakon diminta untuk menyatakan perasaan mengenai perkara-perkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan yang dilalui oleh mereka dalam sesi lakonan.

11. Doktor Muda memberi ulasan mengenai komunikasi yang boleh menjejas dan membina persahabatan kepada Doktor Muda berpandukan Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan seperti Lampiran 5.2(C).

SKO

P 5

B. Sumber

• SkripLakonan(Lampiran5.2(A))• PanduanUlasanLakonanPrinsipPersahabatan(Lampiran5.2(C))

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• SoalJawab

60

UNIT 3 : TEGAS DIRI

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek kepentingan tegas diri sebagai salah satu amalan kesihatan mental yang baik.

OBJEKTIF


1. Menerangkandefinisitegasdiri.2. Menyenaraikan faedah tegas diri.

ISI PENTING

1. Definisitegasdiri.2. Faedah mempunyai tegas diri.3. Ciri-ciri tegas diri.

KANDUNGAN

1. Definisi Tegas Diri• Keupayaanuntukmenyuarakanperkarayangdifikir,dirasadandiperlukan

secara jujur dan berterus-terang.• Menghormatihakdanperasaanoranglain.• Mempunyaiketegasandiritidakakanmencabarhakoranglain.

2. Faedah Mempunyai Ketegasan Diri• Dapatmemberipendapatdiridenganjelasdanberkesan.• Dapatmengawalperasaandankeadaan.• Bolehmenyatakan“Tidak”tanparasabersalah.• Berasalebihyakinpadadirisendiri.• Beranimembuatkeputusan.• Mudahmenjalinkanpersahabatandenganoranglain.• Dapatmemintabantuanapabiladiperlukan.• Lebihdihormatiolehoranglain.• Menghormatiperasaandanhakoranglain.

3. Ciri-ciri Tegas Diri• Bolehmengawalperasaandiriapabiladicabarolehpembuli.• Lebihyakinakandiridanmudahmenjalinkanhubunganpersahabatan.• Berupayamenyuarakansesuatuyangdifikirkanataudiperlukandenganjujur

dan berkesan.

61

64

SKO

P 5

62


AKTIVITI 1 : PERBINCANGAN KUMPULAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru memberikan penerangan tentang Tegas Diri berpandukan Modul Doktor Muda.

2. Doktor Muda diminta berbincang mengenai senario 1 seperti berikut : Senario 1 : Adila diugut atau dibuli oleh kanak-kanak lain. Bagaimanakah

tindak balas Adila?3. Doktor Muda diminta memberikan pandangan masing-masing. Antara jawapan Senario 1 :

• Adilamenangis.• Adilamelaporkanmasalahkepadaguru,ibubapaatauketuakelas.• Adilamenjadiagresifdanmarahataumenumbukpembuli.

4. Doktor Muda diminta membuat rumusan dengan menyatakan bentuk tindakan yang seharusnya dilakukan oleh Adila.

5. Guru akan mengajak Doktor Muda berbincang mengenai senario 2 seperti berikut :

Senario 2 : Ahmad sedang menyiapkan kerja latihan yang diberikan oleh guru kelasnya. Tanpa disedari, seorang rakan sekelas telah mengambil pembarisnya (tanpa meminta izin daripada Ahmad). Bagaimana Ahmad akan bertindak?

6. Doktor Muda diminta memberikan pandangan masing-masing. Antara jawapan Senario 2 :

• Tegurrakandanmemintapembarissemula.• Menangiskeranakehilanganpembaris.• Mengambil balik pembaris dan menasihati rakan meminta kebenaran

terlebih dahulu.7. Doktor Muda diminta membuat rumusan dengan menyatakan bentuk

tindakan yang seharusnya dilakukan oleh Ahmad.

B. Sumber

• ModulDoktorMuda

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• Soaljawab

UNIT 4 : PEMIKIRAN POSITIF UNTUK HIDUP SIHAT

PENGENALAN

UnitinimendedahkanDoktorMudakepadakepentinganberfikiranpositifsebagaisalah satu elemen kesihatan mental.

OBJEKTIF


1. Menyatakandefinisipemikiranpositif.2. Menyenaraikan kebaikan pemikiran positif.3. Membezakanantarapemikiranpositifdannegatif.

ISI PENTING

1. Definisipemikiranpositif.2. Kebaikan pemikiran positif.3. Perbezaanpemikiranpositifdanpemikirannegatif.4. Bicara diri positif (Positive self-talk).

KANDUNGAN

1. Definisi Pemikiran Positif Kebolehanberfikirdanbertindaksecararasionaldalammenghadapisebarang

situasi.

2. Kebaikan Pemikiran Positif• Kebolehan mengawal situasi dengan baik. Ini membolehkan murid

menangani situasi untuk mencapai hasil positif. Murid mungkin telah lama mengamalkannya dari semasa ke semasa tanpa disedari. Apa yang perlu dilakukan kini ialah mempertingkatkan kemahiran ini.

• Pemikiranpositifberkait rapatdenganhargadiri. Secara tidak langsungberfikirsecarapositifdapatmeningkatkanhargadiri.

• Berfikiran positif dan menjauhi fikiran negatif merupakan satu strategidaya tindak balas yang baik dalam menangani tekanan dengan lebih berkesan.

63

SKO

P 5

64

3. Perbezaan Antara Pemikiran Positif Dan Negatif

Pelbagai situasi atau kejadian boleh dilihat secara positif atau negatif oleh individu. Berikut diberikan beberapa contoh pemikiran positif dan negatif akibat daripada tindak balas tentang satu situasi yang sama

4. Bicara Diri Positif (Positive self-talk)

Strategi untuk mengubah suai dan memperbaiki cara pemikiran. Ini melibatkan komunikasi intra personal (dalaman) bagi menenangkan diri supaya lebih mudah menerima keadaan. Berkata positif pada diri sendiri adalah satu cara mengatasi situasi yang menekan. Bicara diri yang positif adalah penting dalam membina imej diri yang positif dan juga harga diri.

• “Sayaboleh”… bukannya …“Sayatidakboleh”.• “Sayapenyayangdanmudahdisayangi”… bukannya …“Tiadasiapayang

sayangkan saya”.• “Sayabolehmenjadijohan”… bukannya…“Sayaselalutidakberjaya”.• “Sayabagus”… bukannya …“Sayamemangtidakberguna”.

Situasi Pemikiran Negatif Pemikiran Positif Faedah Pemikiran Positif

Pada setiap hari Selasa anda telah ditugaskan untuk balik lewat kerana menolong pelajar yang lemah dalam Matematik.

•Mengapasaya yang dipilih?

•Sayaadahal lain yang lebih penting.

•Sudahtentusaya akan lebih memahami konsep dan prinsip matematik apabila saya menerang dan mengajarnya kepada orang lain.

•Pengetahuan matematik akan lebih mantap.

•Membantuorang lain adalah perkara murni yang amat digalakkan.

Anda gagal dalam BM.

•Sayamemang lemah dalam BM.

•BagaimanasayaakanlulusUPSR saya?

•Tidakmengapa. Saya akan berusaha.

•Setiapharisaya akan menulis karangan dan membuat lebih latihan.

•Sekaligagaltidak bermakna gagal selamanya.

•Usahayang berterusan akan membuahkan kejayaan.

Rakankaribandatidak memberi perhatian apabila anda cuba berbual dengannya pagi ini.

•Takguna!Apa salah saya?

•Diatakpatut buat saya begini.

•Kawansayaada masalah. Saya harus siasat apa masalah dia dan cuba tolong kalau boleh.

•Setiapindividusaling memerlukan satu sama lain.

•Persahabatanamat penting dalam hidup individu.


AKTIVITI 1 : MENGENALI PERASAAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja ‘Wajah Saya’, seperti di Lampiran 5.4(A), kepada Doktor Muda.

2. Doktor Muda diminta melukiskan wajah mengikut arahan dalam lembaran kerja tersebut.

3. Guru bertanyakan soalan kepada Doktor Muda :3.1 Apakah pilihan anda? Menjadi seorang yang gembira, sedih atau

marah? Jawapan : Murid bebas membuat pilihan3.2 Pada pandangan anda, siapakah yang boleh membawa

kegembiraan? Jawapan : Murid bebas memberikan jawapan.

4. Guru membuat ulasan bagi soalan 3.2 seperti berikut : Tuhan (beribadat dan bersyukur) Ibu bapa (menghargai, menghormati) Adik beradik (menghargai, menghormati) Kawan (sokongan, tempat mengadu) Guru (sokongan, pujian, galakan) Diri sendiri (harga diri, sayang diri sendiri)5. Guru seterusnya bertanyakan soalan seterusnya:

5.1 Bagaimanakah anda boleh membawa kegembiraan kepada diri anda?

6.DoktorMudadimintamembuatulasanbagisoalan5.1berlandaskan‘Berfikiranpositifdanbertindakpositif’.

7.Doktor Muda menerangkan panduan mengenali perasaan dan berfikiranpositif (Lampiran 5.4(B)).

8. Doktor Muda seterusnya memberikan rumusan keseluruhan. Murid mempelajari jenis emosi yang dialami (marah, sedih, kecewa dan gembira). Murid diberi pilihan (diberi kuasa) untuk memilih perasaan mereka. Seterusnya mereka berupaya membuat pilihan yang wajar.

B. Sumber

• ModulDoktorMuda

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• Soaljawab

65

SKO

P 5

AKTIVITI 2 : SUKA-SUKA

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan lembaran kerja Suka - Suka kepada Doktor Muda.2. Doktor Muda diminta untuk menyenaraikan 3 perkara yang disukai dan

3 perkara yang tidak disukai serta sebab-sebabnya di dalam lembaran kerja tersebut. Contoh seperti di (Lampiran 5.4.(c)).

3. Guru mengumpul semua lembaran kerja daripada Doktor Muda.4. Doktor Muda diminta menyemak hasil kerja rakan-rakan dan memilih

beberapa hasil kerja yang berbentuk pemikiran negatif untuk dibentangkan kepada kelas.

5. Doktor Muda membentangkan hasil kerja kepada kelas dan mendedahkan nama murid yang menulis hasil kerja tersebut.

6. Doktor Muda diminta membuat ulasan berdasarkan hasil kerja yang berfikirannegatifkepadapositif.

B. Sumber

• LembaranKerja‘Suka-Suka’(Lampiran5.4.(c))

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• Soaljawab

66

67

UNIT 5 : BIJAK MENANGANI STRES

PENGENALAN

Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan menangani stres secara bijak.

OBJEKTIF


1. Mendefinisikanstres.2. Menyenaraikan punca-punca stres.3. Menyenaraikan tanda-tanda stres.4. Menyatakan kesan-kesan stres.

ISI PENTING

1. Definisistres.2. Punca-punca stres.3. Tanda-tanda stres.4. Penawar stres.

KANDUNGAN

1. Definisi Stres Stres adalah tindak balas fizikal (badan), emosi (perasaan) danmental kepada

perubahan. Stres berlaku apabila kita berasa risau atau tidak selesa.

2. Punca Stres• Diri sendiri (contoh : ketakutan, tidak dapatmenyiapkan kerja sekolah, tidak

cemerlang dalam peperiksaan).• Keluarga(contoh:ibubapakerapbergaduh,tidakmampumemenuhiharapan

ibu bapa, tiada orang untuk berbicara).• Sekolahsaya(contoh:cikgumarah,kawantidakmahubercakapdanberkawan,

dibuli oleh kawan sekolah).• Persekitaran(contoh:jiran,tiadatamanrekreasi).

3. Tanda-tanda Stres• Jantungberdegupkencang• Sukarbernafas• Cepatmarah• Tidakgembira• Tiadaseleramakan• Tidakcukuptidur• Hilangminat• Inginmembalingkansesuatu• Cubamengasingkandiri

SKO

P 5

4. Penawar Stres• Beribadat• Bersiar-siar• Membacabuku/majalahyangsesuai• Bersenam• Hobi• Mendengarmuzik• Berbincangdengankeluarga/guru/kawan• Cubatenteramkandiri


AKTIVITI 1 : TANGANI STRES SECARA BIJAK

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda ’Apakah yangdimaksudkan dengan stres?’

2. Guru menerangkan maksud stres.3. Gurumengemukakanpertanyaan kepadaDoktorMuda ’Apakahpunca-

punca stres?’4. Doktor Muda diminta menerangkan punca-punca stres.5. Gurumengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda ’Apakah tanda-

tanda stres?’6. Doktor Muda diminta menerangkan tanda-tanda stres.7. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Adakah Anda Stres ? seperti di Lampiran

5.5(A) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.8. Guru meminta maklum balas dan berbincang.9. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Tanda-tanda Utama Stres Anda seperti

di Lampiran 5.5(B) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.10. Guru meminta maklum balas dan berbincang.11. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Penawar Stres seperti di Lampiran 5.5(C)

dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.12. Guru meminta maklum balas dan berbincang.13. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Penawar Utama Stres Anda seperti di

Lampiran 5.5(D) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.14. Guru meminta maklum balas dan berbincang.15. Doktor Muda diminta membuat rumusan keseluruhan sesi pembelajaran.

68

B. Sumber

• LembaranKerjaAdakahAndaStres?(Lampiran5.5(A)) • LembaranKerjaTanda-tandaUtamaStresAnda(Lampiran5.5(B)) • LembaranKerjaPenawarStres(Lampiran5.5(C)) • LembaranKerjaPenawarUtamaStresAnda(Lampiran5.5(D))

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• DoktorMudabolehmembuatpengukuraninidenganbetul. • SoalJawab

AKTIVITI 2 : API DAN AIR

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan mengedarkan Lembaran Kerja Api dan Air, seperti di Lampiran 5.5(E), kepada Doktor Muda.

2. Guru meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja Api dan Air.3. Setiap Doktor Muda diminta untuk memberitahu kelas :

• Tigapuncautamakemarahan.• Tigatanda-tandakemarahandiri.• Tigacarapenawarkemarahandiri.

4. Doktor Muda seterusnya menyerahkan Lembaran Kerja Api dan Air kepada guru.

5. Doktor Muda diminta memberi ulasan kepada setiap maklumbalas yang diberikan oleh rakan-rakan.

B. Sumber

• LembaranKerjaApidanAir(Lampiran5.5(E))

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• SoalJawab

69

SKO

P 5

AKTIVITI 3 : PENAWAR MARAH SAYA

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengarahkan semua Doktor Muda supaya berdiri.2.Guru seterusnyamengajar ‘Teknik Pernafasan’ bagi mengawal kemarahan

seperti berikut:• Berdiridenganmenjarakkankakidanlonglaikantangandisisi.• Pejamkanmatadanbiarkankepalatundukkehadapan.• Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung sedalam-dalamnya dengan

kiraan 10.• Hembuskannafasperlahan-lahanmelaluihidung.Terapkanperasaanlega

setiap hembusan nafas.• Ulangi langkah-langkah di atas sebanyak 5 kali sehingga anda merasa

tenang dan relaks.• Akhirnyabukamataandaperlahan-lahan.

3. Guru meminta Doktor Muda memberi maklum balas tentang perasaan mereka selepasaktivititersebut.DoktorMudadimintamenjelaskanpenggunaan‘TeknikPernafasan’sebagaipenawarkemarahan.

B. Sumber

• Tiada

C. Masa

• 15minit

D. Penilaian

• SoalJawab

AKTIVITI 4 : SPA DIRI ANDA

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengarahkan Doktor Muda duduk secara berpasangan mengikut jantina.

2. Guru seterusnya mengajar teknik urutan bagi melegakan stres seperti berikut;• Mintapasanganandadudukdenganselesa,pejamkanmatadanfikirkan

tentang sesuatu yang menenangkan. Berdiri di belakangnya dan letakkan tangan di atas bahunya. (tanggalkan cermin mata jika ada)

• Ibujaridiletakkandibahagiantengkukdanurutdenganperlahanhinggake bahu dan kembali ke tengkuk. Ulang 3 kali.

• Gunakan kedua-dua tangan dan urut bahu hingga ke bahagian ataslengan. Ulang 3 kali.

• Urutdenganibujaribermuladaribahagianbawahtengkukmengarahkeluar menjauhi tulang belakang. Ulang 3 kali.

• Letakkankembalitangandibahagianbahupasangan.

70

• Urut dengan ibu jari bahagian bawah tengkuk menggunaan teknikmemutar.

• Gunakanjari-jemariuntukmengurutbahagiantengahdahidanteruskebahagian tepi dengan menggunakan teknik memutar. Ulang 3 kali.

• Letakkankembalitangandibahagianbahupasangan.3. Guru meminta Doktor Muda memberi maklum balas tentang rasa stres mereka

selepas aktiviti urutan.4. Guru boleh mengulangi aktiviti Spa Diri Anda mengikut kesesuaian masa.

B. Sumber • RisalahMindaSihat

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

71

SKOP 6

UNIT 1 : MENCEGAH DEMAM DENGGIUNIT 2 : MENCEGAH CHIKUNGUNYAUNIT 3 : MENCEGAH DEMAM MALARIAUNIT 4 : MENCEGAH PENYAKIT LEPTOSPIROSIS

mencegah penyakit semasa

UNIT 1 : MENCEGAH DEMAM DENGGI

PENGENALAN

Unit ini memberi penjelasan kepada Doktor Muda mengenai Demam Denggi. Penyakit bawaan vektor ini sangat berbahaya dan murid sekolah adalah antara golongan yang berisiko tinggi. Pengetahuan tentang pencegahan Demam Denggi sangat mustahak kepada murid bagi mendorong mereka mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. Tindakan ini boleh dilakukan sama ada di sekolah, dalam dan luar rumah serta persekitaran mereka.

OBJEKTIF


1. Mengenali nyamuk Aedes dan kitaran hidupnya.2. Mengenali tempat pembiakan nyamuk Aedes.3. Mengetahui cara menghapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes.4. Menyatakan tanda Demam Denggi 5. Mengetahui cara mencegah jangkitan Demam Denggi.

ISI PENTING

1. Apa itu Demam Denggi? 2. Mengenali nyamuk Aedes dan kitaran hidupnya.3. Mengenali tempat pembiakan nyamuk Aedes.4. Tanda Demam Denggi. 5. Mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.6. Langkah pencegahan jangkitan Demam Denggi.

KANDUNGAN

1. Apa Itu Demam Denggi? Demam Denggi ialah sejenis penyakit yang disebabkan oleh virus Denggi. Orang

yang sihat boleh menghidap penyakit ini melalui gigitan nyamuk Aedes yang mengandungi virus Denggi. Penyakit ini sangat berbahaya dan boleh membawa maut. Tiada ubat atau vaksin untuk merawat penyakit ini. Cara yang paling berkesan untuk mencegah penyakit ini ialah dengan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.

2. Mengenali Nyamuk Aedes • NyamukAedesdikenalidenganbelanghitamputihdibadandankakinya. • NyamukAedesbiasanyamenggigitpadaawalpagidanawalsenja.

SKO

P 6

72

• NyamukAedesmembiakdidalamtakunganairjernihdisekolah,didalamdan luar rumah serta persekitarannya.

• KitaranhidupnyamukAedesdaritelurhinggamenjadidewasamengambilmasa lebih kurang 1 minggu.

3. Mengenali Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes

a. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di sekolah:• Alaspasubunga• Pamtandas• Kolamhiasan• Bahanbuanganyangmenakungair• Pokokhiasanyangmenakungairsecarasemulajadi

b. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di dalam rumah: • Didalamkolahbilikmandi • Tempatsimpananairterbuka • Bekasperangkapsemut • Bekasmenakungairpetisejuk • Pasujambanganbunga • Alaspasubunga • Kolamhiasan

c. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di luar rumah: • Tayarterpakai/buruk • Tempurungkelapa • Botol • Saluranairhujan • Tinkosong • Bekaspembungkusmakanandanminuman(polystrena) • Dicelahkelopakpohonkeladi • Dicelahkelopakpokokpisang • Mangkuktadahansusugetah

4. Tanda Demam Denggi

• Demamkuatyangmengejut.• Sakitterukpadatulang,otot,sendidanbijimata.• Sakitkepala.• Ruammerahdikulit.• Hilangseleramakan.• Kekeringanbibir.• Muntah.• Sakitperut.• Pendarahandibawahkulit,hidungdangusi.

73

SKO

P 6

5. Mencari dan Memusnahkan Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes.

• MemusnahkantempatpembiakannyamukAedesdenganmelupuskansemua bekas kosong yang boleh menakung air.

• Masukkan ubat pembunuh jentik-jentik seperti abate ke dalam semuabekas simpanan air tiga bulan sekali.

• Tutup semua bekas menyimpan air dengan rapat untuk mencegahnyamuk daripada bertelur.

• Tukar air jambangan bunga setiap minggu dengan membasuh danmemberus sehingga bersih sebelum mengisi air yang baru.

• Buang air dalam alas pasu bunga dan berus hingga bersih setiapminggu.

• Bersihkansaluranairhujan(saluranbumbung).

6. Langkah Pencegahan Jangkitan Demam Denggi

• Tidurmenggunakankelambu.• Gunakanubatnyamukatauracunseranggapembunuhnyamuk.• Gunakanjaringnyamukdijendelarumah.• Gotongroyongmencaridanmemusnahkantempatpembiakannyamuk

Aedes.• Segera mendapatkan rawatan di klinik/hospital sekiranya mempunyai

tanda jangkitan.


AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ‘DEMAM DENGGI’

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan video Hapuskan Aedes mengenai mencegah Demam Denggi kepada Doktor Muda.

2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk menerangkan semula kandungan video yang ditayang

3. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda juga diminta untuk menerangkan kembali kepentingan mencegah Demam Denggi.

B. Sumber • VideoHapuskanAedes

C. Masa • 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

74

75

AKTIVITI 2 : OPS! CARI

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja “Ops Cari”, seperti di Lampiran 6.1(A), kepada Doktor Muda.

2. Doktor Muda diberi masa selama 20 minit untuk mencari tempat pembiakan nyamuk Aedes di dalam lembaran tersebut.

3. Setelah tamat 20 minit, guru akan memberikan jawapan kepada Doktor Muda. Doktor Muda akan menyemak jawapan mereka untuk mengetahui bilangan tempat pembiakan nyamuk Aedes yang mereka temui dalam lembaran tersebut.

4. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda diminta untuk memberi ulasan mengenai lembaran kerja tersebut dan berbincang mengenai tempat pembiakan nyamuk Aedes.

B. Sumber

• LembaranKerja“Ops!Cari”Lampiran6.1(A)

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• Soaljawab

AKTIVITI 3 : TEKA KATA DENGGI

A. Cara Pelaksanaan

1. Semua Doktor Muda diberi Lembaran Kerja Teka Kata Denggi seperti di lampiran 6.1(B), 6.1(C) dan 6.1(D).

2. Guru menerangkan cara permainan kepada Doktor Muda.3. Tempoh masa selama 10 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk

menyelesaikan Teka Kata Denggi.4. Guru mengarahkan Doktor Muda bertukar Lembaran Kerja Teka Kata dengan

rakan.5. Guru seterusnya memberikan jawapan yang betul dan meminta semua

Doktor Muda memeriksa jawapan.6. Bagi setiap jawapan yang diberikan, guru perlu memberikan ulasan.

SKO

P 6

76

B. Sumber

• LembaranKerjaTekaKataDenggi(Lampiran6.1(B),6.1(C)dan6.1(D).

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• Soaljawab

AKTIVITI 4 : CARI DAN MUSNAH

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan kecil.2. Guru memberi penerangan mengenai aktiviti ini di mana Doktor Muda

perlu mencari tempat pembiakan nyamuk dan memusnahkannya.3. Guru mengagihkan setiap kumpulan Doktor Muda ke tempat tertentu

seperti kantin, padang sekolah, taman sekolah, tandas dan kawasan persekitaran sekolah.

4. Masa selama 30 minit diberikan kepada setiap kumpulan untuk mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.

5. Pada akhir sesi, Doktor Muda diminta memberikan ulasan dan berbincang mengenai tempat pembiakan nyamuk Aedes.

B. Sumber

• BukuNota • Pen

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• Soaljawab

77

UNIT 2 : MENCEGAH CHIKUNGUNYA

PENGENALAN

Unit ini memberi penjelasan kepada Doktor Muda mengenai Chikungunya. Penyakit bawaan vektor ini berbahaya dan murid sekolah adalah antara golongan yang berisiko. Penyebab dan cara jangkitan Chikungunya adalah sama seperti Demam Denggi. Oleh itu, pengetahuan tentang pencegahan Demam Denggi sangat mustahak kepada murid bagi mendorong mereka mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. Tindakan ini boleh dilakukan sama ada di sekolah, dalam dan luar rumah serta persekitaran mereka.

OBJEKTIF


1. Mengenali nyamuk Aedes dan kitaran hidupnya.2. Mengenali tempat pembiakan nyamuk Aedes.3. Mengetahui cara menghapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes.4. Menyatakan tanda Chikungunya. 5. Mengetahui cara mencegah jangkitan Chikungunya.

ISI PENTING

1. Apa itu Chikungunya? 2. Mengenali nyamuk Aedes dan kitaran hidupnya.3. Mengenali tempat pembiakan nyamuk Aedes.4. Tanda Chikungunya.5. Mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.6. Langkah pencegahan jangkitan Chikungunya.

KANDUNGAN

1. Apa Itu Chikungunya?

Penyakit Chikungunya disebabkan oleh Virus Chikungunya yang dibawa olehnyamuk Aedes. Penyakit ini berbahaya dan boleh mengakibatkan sakit sendi yang teruk terutama di hujung jari, pergelangan tangan dan buku lali. Cara yang paling berkesan untuk mencegah penyakit ini ialah dengan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.

2. Mengenali Nyamuk Aedes

• NyamukAedes senangdikenalidenganbelanghitamputihdibadandankaki.

• NyamukAedesbiasanyamenggigitpadaawalpagidanawalsenja.

SKO

P 6

78

• NyamukAedesmembiakdidalamtakunganairjernihdidalamdandiluarrumah.

• Kitaran hidup nyamukAedesdari telur hinggamenjadi dewasamengambilmasa lebih kurang 1 minggu.

3. Mengenali Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes.

a. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di sekolah: • Alaspasubunga • Pamtandas • Kolamhiasan • Bahanbuanganyangmenakungair • Pokokhiasanyangmenakungairsecarasemulajadi

b. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di dalam rumah: • Didalamkolahbilikmandi • Tempatsimpananairterbuka • Bekasmenakungairpetisejuk • Pasujambanganbunga • Alaspasubunga • Kolamhiasan

c. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di luar rumah: • Tayarterpakai/buruk • Tempurungkelapa • Botol • Saluranairhujan • Tinkosong • Bekaspembungkusmakanandanminuman(polystrena) • Dicelahkelopakpohonkeladi • Dicelahkelopakpokokpisang • Mangkuktadahansusugetah

4. Tanda Chikungunya

• Demampanas • Sakitsendi • Rasangilupadatulang • Ruampadatangan,kakidanbadan • Peningkepala • Loyadanmuntah

5. Mencari dan Memusnahkan Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes.

• MemusnahkantempatpembiakannyamukAedesdenganmelupuskansemuabekas kosong yang boleh menakung air.

79

• Masukkanubatpembunuhjentik-jentiksepertiabatekedalamsemuabekassimpanan air tiga bulan sekali.

• Tutupsemuabekasmenyimpanairdenganrapatuntukmencegahnyamukdaripada bertelur.

• Tukar air jambangan bunga setiap minggu dengan membasuh danmemberus sehingga bersih sebelum mengisi air yang baru.

• Buangairdalamalaspasubungadanberushinggabersihsetiapminggu. • Bersihkansaluranairhujan(saluranbumbung).

6. Langkah Mencegah Jangkitan Chikungunya

• Tidurmenggunakankelambu.• Gunakanubatnyamukatauracunseranggapembunuhnyamuk.• Gunakanjaringnyamukdijendelarumah.• Gotong-royongmencaridanmemusnahkan tempatpembiakannyamuk

Aedes.• Segera mendapatkan rawatan di klinik/hospital sekiranya mempunyai

tanda jangkitan.

AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ‘CHIKUNGUNYA’

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan video Chikungunya mengenai pencegahan Chikungunya kepada Doktor Muda.

2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk menerangkan semula kandungan video yang ditayang.

3. Guru menerangkan kembali faedah mencegah Chikungunya.

B. Sumber

• VideoChikungunya

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• Soaljawab

SKO

P 6

80

UNIT 3 : MENCEGAH DEMAM MALARIA

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek pencegahan dan kawalan Demam Malaria. Pengetahuan tentang pencegahan Demam Malaria juga mustahak kepada murid bagi mengelak jangkitan penyakit ini melalui tindakan yang disarankan.

OBJEKTIF


1. Menyatakan penyakit Demam Malaria.2. Menyatakan cara jangkitan Demam Malaria.3. Menyatakan tanda Demam Malaria.4. Mengetahui cara rawatan Demam Malaria.5. Menyatakan cara mencegah Demam Malaria.

ISI PENTING

1. Apa itu Demam Malaria?2. Cara Jangkitan.3. Tanda Demam Malaria.4. RawatanDemamMalaria.5. Kesan Demam Malaria.6. Langkah Pencegahan Demam Malaria.

KANDUNGAN

1. Apa Itu Demam Malaria?

Malaria adalah sejenis penyakit yang boleh membawa maut jika tidak dirawat awal. Penyakit ini juga dikenali sebagai Demam Kura atau Demam Ketar. Ianya disebabkan oleh sejenis parasit yang dikenali sebagai Plasmodium yang dibawaolehnyamukTiruk(Anopheles).NyamukTirukmembiakdikawasanairjernih yang terdedah kepada cahaya matahari seperti sawah, aliran air kaki bukit,aliranairtepisemakdanpaya.NyamukTirukbiasanyamenggigitmanusiapada waktu malam.

2. Cara Jangkitan

NyamukTiruk(anopheles)yangmempunyaiparasitMalariadidalambadannyaapabila menggigit orang yang sihat akan memindahkan parasit tersebut kepada orang itu.

81

3. Tanda Demam Malaria

• Mengalamidemam.• Rasasejukdanmenggigil.• Badanberpeluhdanpesakitseolah-olahmerasasihat.• Demambolehberlakusetiaphari,selangsehariatauselangduahari.• Merasalesu,tidakbermayadanpucat.

4. Rawatan Demam Malaria

Jika seseorang itu disahkan menghidap Demam Malaria, dia akan diberi ubat Malaria. Ubat ini perlu dihabiskan mengikut arahan doktor. Jika tidak pesakit tidak akan sembuh sepenuhnya. Pesakit mungkin boleh dijangkiti semula kerana tidak semua parasit Malaria mati.

5. Kesan Demam Malaria

Parasit Malaria yang memasuki badan manusia akan hidup di dalam sel darah mereka. Parasit ini akan menyerang sel darah merah dan menjangkiti otak, buah pinggang, paru-paru serta limpa pesakit. Jika tidak dirawat atau tidak mendapat rawatan sepenuhnya, pesakit Malaria akan mengalami :

• Kekurangan darah terutama dalam kalangan kanak-kanak dan ibumengandung.

• Kegagalanfungsibuahpinggang.• Jangkitanbahagianotak.• Kematian.

6. Langkah Pencegahan Demam Malaria

Demam Malaria boleh dicegah melalui :

• Tidurdidalamkelambuberubat.• Menggunakanubatnyamukatauracunseranggapembunuhnyamuk.• Menggunakanjaringnyamukdijendelarumah.• Segera mendapatkan rawatan di klinik/hospital sekiranya mempunyai

tanda jangkitan.

SKO

P 6

82

AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ’DEMAM MALARIA’

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan video Demam Malaria mengenai cara mencegah Demam Malaria.

2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan semula isi kandungan video yang ditayangkan.

3. Doktor Muda diminta menerangkan kembali kepentingan mencegah Demam Malaria.

B. Sumber

• VideoDemamMalaria

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• Soaljawab

83

UNIT 4 : MENCEGAH PENYAKIT LEPTOSPIROSIS

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek pencegahan dan kawalan Leptospirosis. Pengetahuan tentang pencegahan Leptospirosis juga mustahak kepada murid bagi mengelak jangkitan penyakit ini melalui tindakan yang disarankan.

OBJEKTIF


1. Mengetahui penyakit Leptospirosis. 2. Mengetahui cara jangkitan penyakit Leptospirosis. 3. Memahami tanda jangkitan. 4. Menyatakan langkah pencegahan penyakit Leptospirosis.

ISI PENTING

1. Apa itu Penyakit Leptospirosis?2. Mengenali cara jangkitan Penyakit Leptospirosis.3. Tanda Penyakit Leptospirosis.4. Langkah pencegahan Penyakit Leptospirosis.

KANDUNGAN

1. Apa Itu Penyakit Leptospirosis?

Penyakit Leptospirosis disebabkan oleh Bakteria Leptospira. Bakteria ini boleh terdapat dalam air kencing haiwan mamalia yang terjangkit seperti tikus, kucing, anjing, lembu, kambing, kuda dan babi.

2. Cara jangkitan Penyakit Leptospirosis

• Manusia boleh dijangkiti sekiranya terdedah/ kontak secara langsungdengan air/air banjir yang tercemar dengan air kencing haiwan yangterjangkit.

• Manusia juga boleh dijangkiti sekiranya mengambil makanan/minumanyang tercemar dengan air kencing haiwan yang terjangkit.

• Tempohinkubasiadalahselama2-30hari.

SKO

P 6

3. Tanda Penyakit Leptospirosis

• Demam • Sakitkepala • Loyadanmuntah • Sakitotot • Kemerahanpadamata • Sakitpadaabdomen • Batuk • Sakitpadabetis

4. Langkah Pencegahan

• Menjaga kebersihan persekitaran rumah, tempat perkelahan dan tamanpermainan.

• Tutupdantudungmakananuntukmenghindaridaripadahaiwan.• Mencuci tangan dengan air dan sabun sebelum menyediakan makanan,

sebelum makan,dan selepas ke tandas.• Mencucitangan,kaki,sertaanggotabadandengansabunselepasbekerjadi

kebun, membersih sampah dan kawasan rumah selepas banjir.• Cucidanbalutlukadengansempurna.• Janganbermainairdanlopakairterutamaselepasbanjir.• Segeramendapatkan rawatandi klinik/hospital sekiranyamempunyai tanda

jangkitan.


AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO PENYAKIT ‘LEPTOSPIROSIS’

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan video Leptospirosis mengenai mencegah Penyakit Leptospirosis.

2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan semula isi kandungan video yang ditayangkan.

3. Doktor Muda diminta untuk menerangkan kembali kepentingan mencegah Penyakit Leptospirosis.

B. Sumber • VideoLeptospirosis

C. Masa • 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

84

85

AKTIVITI 2 : TEKA KATA LEPTOSPIROSIS

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru boleh melaksanakan Teka Kata Leptospirosis seperti di lampiran 6.4.2. Semua Doktor Muda diberi helaian Teka Kata. 3. Guru menerangkan cara permainan kepada Doktor Muda.4. Tempoh masa selama 20 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk

menyelesaikan Teka Kata Leptospirosis.5. Guru mengarahkan Doktor Muda bertukar helaian Teka Kata dengan

rakan.6. Doktor Muda seterusnya diminta memberikan jawapan yang betul dan

meminta rakan memeriksa jawapan rakan yang lain.7. Bagi setiap jawapan yang diberikan, guru perlu memberi ulasan.

B. Sumber

• HelaianTekaKata(Lampiran6.4).• Pensel• Pemadam

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• Semakanjawapanaktiviti• Soaljawab

SKO

P 6

88

UNIT 1 : PERTOLONGAN CEMAS UNIT 2 : RAWATAN RINGAN

SKOP 7

RAWATAN PERTOLONGAN CEMAS DAN RAWATAN RINGAN

UNIT 1: PERTOLONGAN CEMAS

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan kemahiran memberi pertolongan cemas kepada kes-kes kecemasan sebelum pesakit mendapat rawatan selanjutnya.

OBJEKTIF


1. Menyatakan kepentingan pertolongan cemas.2. Mengendalikan kotak pertolongan cemas seperti: • Memastikansemuakeperluanmencukupi. • Mengenalpastikegunaansetiapbahanyangadadalamkotak. • Memastikanpemeriksaankotaksecaraberkala.3. Mengenalpasti kes-kes kecemasan di sekolah.4. Mempunyai kemahiran asas untuk mengendalikan rawatan kecemasan.

ISI PENTING

1. Definisidankepentinganpertolongancemas(Basic Life Support)2. Kandungan dan kegunaan kotak pertolongan cemas.3. Jenis-jenis kes kecemasan.4. Kemahiran asas dalam mengendalikan kes-kes kecemasan.

KANDUNGAN

1. Definisi Pertolongan Cemas (Basic Life Support)

Rawatanawalyangdiberikankepadakes-keskecemasanbagimengelakkankomplikasi sebelum kes tersebut dirujuk untuk rawatan selanjutnya.

Kepentingan rawatan pertolongan cemas adalah untuk :a. Mengurangkan pendarahan.b. Mengelakkan komplikasi seperti : • Pengsan • Jangkitankuman • Gangguanpernafasan • Kematian

SKO

P 7

86

87

Kandungan Gambar Kegunaan Bila perlu ditukar

Dressing set•Tray•Gauze•Swab•Forcep•Sarungtangan

pakai buang•Plastikbeg

(pakai buang)

Set pencuci luka pakai buang

Pakai Buang

Tourniquet Menyekat aliran darah

Bila kurang elastik atau kotor

Thermometer scan

Memeriksa suhu badan

Pastikan bateri sentiasa ditukar

Pita pelekat Pelekat Apabila pelekat tidak berfungsi

Kain anduh Penyokongkepatahantulang

Apabila bertukar warna

Rollbandage Pembalut luka Apabila bertukar warna

2. Kandungan kotak Pertolongan Cemas

SKO

P 7

Kandungan Gambar Kegunaan Bila perlu ditukar

Crepe bandage Pembalut luka elastik

Bila kurang elastik atau bertukar warna

Splint kayu Penyokong kepatahan

Apabila kayu rosak

Gunting Memotong Tumpul atau berkarat

Minyak Angin Melegakan kesakitan/pening

Luput Tarikh

Antiseptik Mencuci luka Luput tarikh

Flavine Lotion Lotionpembasmi kuman

Luput tarikh

Krim antiseptik Krim pembasmikuman

Luput tarikh

Kandungan kotak Pertolongan Cemas (sambungan)

Antiseptic Cream

88

89

3. Jenis-Jenis Kes Kecemasaan Dan Kemahiran Asas Dalam Mengendalikan Kes-Kes Kecemasan.

3.1 KEMAHIRAN TEKNIK MEMULIHKAN PERNAFASAN DAN JANTUNG (CARDIO PULMONARY RESUSCITATION - CPR)

Satu teknik untuk memulihkan pernafasan dan fungsi jantung.

Kepentingan mempelajari CPR

• Memberipengetahuandankemahiranasasmengenaipengendalianrawatan pemulihan pernafasan dan jantung yang betul.

• Memberikeyakinankepadamuridsekiranyaberlakukes-keskecemasan.• Memberibantuanawalsebelumketibaanparamedik.• Mengelakkankomplikasidankematianakibatresponlambat.

Teknik Pengendalian CPR yang betul

• DRCAB

Teknik Pengendalian

Ilustrasi Teknik Penerangan

Danger (Bahaya)

Kenal pasti mangsa dan diri anda berada dalam keadaan selamat untuk memberi bantuan.

Response (Tindak balas Mangsa)

Tentukan mangsa sedar atau tidak dengan menepuk bahunya.

TanyaEncik/Cikkenapa? Beberapa kali dengan suara yang lantang.

Sekiranya tiada tindak balas daripada mangsa, minta bantuan untuk memanggil pasukan bantuan.

Kenal pasti sama ada mangsa dalam keadaan lemas atau pengsan.

PERIKSA KAWASANALIHKAN BAHAYA /KAWASAN

SKO

P 7

90

Teknik Pengendalian


Circulation (Pemeriksaan nadi)

Letakkan 2 jari ke kotak suara di bawah dagu mangsa tarik 2 cm ke kanan atau kiri.

Rasanadiselama5saat.Sekiranya tiada nadi mulakan tekanan pada bahagian dada.

Chest Compression

Letakkan dua jari di sempadan bawah tulang rusuk .

Ikut sempadan tulang rusuk hingga ke tulang dada (sternum notch).

Letakkan tumit tapak tangan yang satu lagi ke bahagian dada kemudian letakkan tapak tangan yang kedua ke atas tangan yang pertama tadi.

Tekan terus ke bawah dengan mempastikan kedua-dua siku lurus dan kedua bahu selari dengan tangan anda.

Gunakan tekanan dari bahu ke bawah. Jangan tekan tulang rusuk mangsa.

Tekan sebanyak 30 kali dengan kedalaman 1 ½ - 2 inci (pada kadar 80 -100 kali seminit).

91

Teknik Pengendalian


30 tekanan dada dan 2 hembusan merupakan 1 pusingan.

Bila selesai 5 pusingan(kira-kira 2 minit) periksa nadi karotid sekali lagi.

Sekiranya ada nadi, periksa pernafasan (Look, Listen, Feel) jika tida pernafasan beri hembusan pernafasan setiap 5 saat.

Airway (Saluran pernafasan)

Kemudian tentukan sama ada mangsa bernafas atau tidak dengan :•Lihatpergerakandada(Look)•Dengarbunyipernafasan (Listen)•Rasahembusanpernafasan (Feel)

Breathing (Bernafas)

Sekiranya mangsa didapati tidak bernafas beri bantuan pernafasan sebanyak dua kali dengan cara berikut :

Picit hidung mangsa dengan ibu jari telunjuk sambil mendongakkan kepala. Buka mulut, tarik nafas panjang dan lekapkan mulut anda ke mulut mangsa.Hembuskan 2 kali pernafasan (1½ - 2 saat )

SKO

P 7

92

Teknik Pengendalian


Circulation (Pemeriksaan nadi)

Letakkan 2 jari ke kotak suara di bawah dagu mangsa tarik 2 cm ke kanan atau kiri.

Rasanadiselama5saat.Sekiranya tiada nadi mulakan tekanan pada bahagian dada.

Jika tiada nadi dan pernafasan ulangi semula sebanyak 5 pusingan berikutnya.

Posisi pemulihan Jika mangsa boleh bernafas letakkan pada posisi pemulihan (recovery position)

Jangka masa melakukanCPR

• Mangsapulihiaituadanadidan pernafasan

• Andapenatdantidakberdaya lagi melakukannya dengan sempurna

• Tempatandadiambilolehorang yang ada kemahiran CPR

• Bantuanperubatanyangsempurna tiba.

93

3.2 TERCEKIK

Satu teknik untuk memberi rawatan awal akibat tercekik apabila saluran pernafasan disekat oleh bendasing.

Kepentingan mempelajari rawatan tercekik• Memberi pengetahuan dan kemahiran asasmengenai pengendalian

apabila tercekik.• Memberikeyakinankepadamuridsekiranyaberlakukestercekik.• Membantu memberi rawatan awal sebelum dihantar ke klinik atau

hospital.

Rawatantercekik Minta bantuan kecemasan

Pastikan mangsa berada di tempat yang selamat sebelum memberi bantuan kecemasan

Cuba berinteraksi dengan mangsa, apa yang telah berlaku atau kenal pasti tanda-tanda tercekik.

Mangsa selalunya tidak boleh bercakap, batuk atau bernafas. Jangan ganggu jika mangsa cuba untuk mengeluarkan bahan dari dalam mulut.

Teknik Pengendalian Ilustrasi Teknik Penerangan

SKO

P 7

94

Rawatantercekik Berdiri di belakang mangsa.

Peluk mangsa dengan erat.

Genggam tangan dengan tangan kanan dan letakkan tangan tersebut di atas perut mangsa.

Lapik tangan kiri di bawah genggaman tangan kanan. Tolak ke dalam dan ke atas dengan kuat.

Ulang tolakan tersebut sehingga mangsa boleh bernafas semula.


95

3.3 KEPATAHAN

Satu teknik untuk memberi rawatan awal akibat kecederaan yang menyebabkan kepatahan jari.

Kepentingan mempelajari rawatan patah jari• Memberipengetahuandankemahiranasasmengenaipengendalianrawatan

patah jari.• Memberikeyakinankepadamuridsekiranyaberlakukespatahjari.• Membantumemberirawatanawalsebelumdihantarkehospital.

Tanda-tanda patah• Sakit• Hilangfungsi• Kecacatan• Bengkak

PENGENDALIAN RAWATAN KEPATAHAN JARI

Kepatahan jari • Tenangkanmurid.Maklumkan kepada guru.

• Bawamuridketempatyang selamat.

• Kenalpastijaridanbahagian jari yang patah.

• Hentikanpendarahansekiranya berlaku pendarahan di tempat yang patah.

• Gunakankayu“splint” di bahagian jari yang patah.


SKO

P 7

96

Kepatahan jari • Pakaikananduhdibahagian lengan jari yang patah bagi tujuan sokongan.

• Maklumkankepadaguru untuk rujuk ke klinik.

3.4 PENDARAHAN HIDUNG

Hidung berdarah ( Epistaksis ) biasa berlaku apabila salur darah kecil kapilari di rongga hidung pecah.

Kepentingan mempelajari rawatan pendarahan hidung• Memberipengetahuandankemahiranasasmengenaipengendalianrawatan

pendarahan hidung.• Memberikeyakinankepadamuridsekiranyaberlakukespendarahanhidung.• Membantumemberirawatanawal.


Pendarahan Hidung • Tenangkanmurid.Maklumkan kepada guru.

• Dudukkanmangsadengan kepala tunduk ke bawah.

• Picitbahagianbatanghidung dan suruh mangsa bernafas dari mulut.

• Tuamkankeningmangsa dengan ais.

• Maklumkankepadaguru untuk rujuk ke klinik sekiranya pendarahan tidak berhenti.


Serangan asma • Maklumkankepadaguru.

• Tenangkanpesakitdanbantu pesakit duduk.

• Letakkanpesakitpadakedudukan selesa dengan tubuhnya ke depan sedikit.

• Benarkanpesakitmendapatkan ubat sekiranya ada.

• RujukkeKlinik/Hospitalberdekatan.

3.5 ASMA/LELAH

Satu teknik untuk memberi rawatan awal serangan asma akibat ada sejarah penyakit asma, perubahan cuaca dan alahan terhadap debu dan habuk.

Kepentingan mempelajari rawatan serangan asma• Memberipengetahuandankemahiranasasmengenaipengendalianrawatan

serangan asma.• Memberikeyakinankepadamuridsekiranyaberlakukesseranganasma.• Membantumemberirawatanawalsebelumdihantarkehospital.

97


SKO

P 7

98

Merasa hendak pengsan

• Maklumkankepadaguru.

• Dudukdengankepaladiletakkan di antara dua lututnya.

• Bolehmeneguksedikitairsupaya cepat pulih.

• Baringkanmangsadengancermat.

• Jikamukakelihatanpucat,tinggikan kakinya supaya darah di anggota bawah dapat turun ke jantung dan seterusnya ke bahagian kepala.

• Longgarkanpakaianseperti stoking, tudung, tali leher, butang di kolar atau baju kurung, tali pinggang.

• Pastikanudarabersihtidakterhalang.

• Jikapesakittidakbernafasbantuan pernafasan perlu diberikan terlebih dahulu.

• RujukkeKlinik/Hospitalberdekatan.

3.6 PENGSAN

Satu teknik merawat pening dan pengsan akibat tidak mengambil sarapan pagi, demam, cuaca yang terlalu panas dan ruang yang sesak. Seseorang itu boleh pengsan apabila darah tidak sampai kebahagian otak secukupnya.

Kepentingan mempelajari rawatan pening dan pengsan• Memberipengetahuandankemahiranasasmengenaipengendalianrawatan

pening dan pengsan.• Memberikeyakinankepadamuridsekiranyaberlakukespendarahanhidung• Membantumemberirawatanawal.

Pengsan


3.7 RENJATAN ELEKTRIK

Renjatanelektrikialahkejutanelektrikyangmenyebabkanmangsatidaksedarkandiri.Renjatanelektrikjugabolehmenyebabkankematiankepadamangsa atau mereka yang cuba membantu.

Langkah yang perlu diambil :• Matikansuisatausuisutamadanpastikanelektriksudahterputus.• Menggunakanpenebatuntukmenyelamatkanmangsa:

a. Gunakan galah yang panjang dan kering b. Kerusi kayu c. Tikar getah d. Kain sal (tuala yang kering) e. Plastik tebal f. Tali atau tali nylon yang kering

3.8 SENGATAN

Satu gigitan yang menghasilkan kesan-kesan reaksi setempat dalam masa beberapa jam antara gerak balas badan berasa gatal, sakit, dan bengkak kemerahan.

Langkah yang perlu diambil :

a. Kenal pasti serangga yang telah menyengat mangsa.b. Alihkan mangsa ke tempat yang lebih selamat.c. Tenangkan mangsa.d. Laporkan kepada guru.

3.9 KERACUNAN MAKANAN

Keracunan makanan pada seseorang berlaku akibat memakan makanan yang tercemar. Makanan dikatakan tercemar jika ia mengandungi sesuatu benda atau bahan yang tidak seharusnya berada di dalamnya.

Tanda-tanda dan gejala keracunana. Loya dan muntahb. Memulas dan sakit perutc. Kadangkala demam dan dehidrasid. Cirit birit

Langkah yang perlu diambil :a. Tenangkan muridb. Rujukkepadaguru

99

SKO

P 7


AKTIVITI 1 : KOTAK KECEMASAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menerangkan kepada Doktor Muda mengenai kandungan dan kegunaan kotak pertolongan cemas.

2. Guru mengedarkan kertas aktiviti kotak pertolongan cemas lampiran 7.1.3. Guru kemudian mengarahkan Doktor Muda memadankan gambar dan

kegunaan peralatan pertolongan cemas. 4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab

dengan rakan untuk disemak bersama-sama.

B. Sumber • Cartaselakkotakpertolongancemas • LembarankerjaKotakPertolonganCemas(lampiran7.1).

C. Masa • 30minit

D. Penilaian

• SemakanjawapanlembarankerjaKotakPertolonganCemas.

AKTIVITI 2 : TAYANGAN VIDEO ‘TEKNIK PERTOLONGAN CEMAS’

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan kepada Doktor Muda mengenai video ‘TeknikPertolonganCemas’.

2. GurumengedarkankertasaktivitiTeknikPengendalianCPR,lampiran7.1(A).3. Guru kemudian meminta Doktor Muda memadankan ruang A dengan ruang

B dengan betul.4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab dengan

rakan untuk disemak bersama-sama.

B. Sumber

• VideoTeknikPertolonganCemas

C. Masa

• 30Minit

D. Penilaian

• SoalJawab

100

AKTIVITI 3 : TERCEKIK

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan kepada Doktor Muda mengenai video ‘TeknikRawatanTercekik.

2. GurumengedarkankertasaktivitiTeknikRawatanTercekikLampiran 7.1(B)3. Guru kemudian meminta Doktor Muda menomborkan langkah-langkah

TeknikRawatanTercekik‘mengikutturutanyangbetul.4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab

dengan rakan untuk disemak bersama-sama.

B. Sumber

• VideoTeknikRawatanTercekik • LembarankerjaTeknikRawatanTercekikLampiran7.1(B)

C. Masa

• 30Minit

D. Penilaian

• SemakanjawapanlembarankerjaTeknikRawatanTercekik.

AKTIVITI 4 : MAIN PERANAN ‘PATAH JARI’

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan.2. Guru memberikan senario ”Patah Jari” (Lampiran 7.1(C)) kepada setiap

kumpulan Doktor Muda.3. Guru membincangkan senario berkenaan bersama Doktor Muda dengan

merujuk kepada kad peranan (Lampiran 7.1(D)).4. Doktor Muda diminta melakonkan senario tersebut.5. Guru akan membuat pemerhatian terhadap main peranan yang dijalankan. 6. Guru merumuskan tindakan yang harus diambil untuk merawat jari yang

patah dengan teknik dan alatan yang betul. Peringatan :•Pilihpelakon secara sukarela. Sekiranya tiada,Gurumenggunakanbudi

bicara untuk memilih pelakon.• Pelakonwatak diingatkanmengenai peranan sementara yangmereka

lakonkan dan tidak terbawa-bawa dengan watak tersebut (melalui proses ”role” dan ”de-role”).

•Pastikanpemerhatimengambilbahagiandalamperbincangan.

101

SKO

P 7

B. Sumber

• Senario”PatahJari”(Lampiran7.1(C)) • KadPeranan(Lampiran7.1(D))

C. Masa

• 45Minit

D. Penilaian

• SoalJawab

AKTIVITI 5 : PENDARAHAN HIDUNG

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menunjukkan teknik rawatan pendarahan hidung yang betul kepada Doktor Muda.

2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk mendemonstrasikan semula teknik rawatan pendarahan hidung .

3. Guru mengadakan sesi soal jawab untuk menguji kefahaman Doktor Muda.

B. Sumber

• Cartaselak• Kotakpertolongancemas• Ketulanairbatu.• Tualamuka

C. Masa

• 30Minit

D. Penilaian

• Soaljawab

102

103

UNIT 2 : RAWATAN RINGAN

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan kemahiran memberi rawatan ringan kepada kes-kes seperti demam dan kecederaan ringan.

OBJEKTIF


1. Menyatakan kepentingan mengendalikan rawatan ringan.2. Mengenal pasti jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan.3. Mempunyai kemahiran merawat penyakit dan kecederaan ringan.

ISI PENTING

1. Kepentingan mengendalikan rawatan ringan.2. Jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan.3. Kemahiran asas dalam mengendalikan rawatan ringan.

KANDUNGAN

1. Kepentingan mengendalikan rawatan ringan.

Kepentingan rawatan ringan untuk :a. Mengelakkan jangkitan berlaku bagi kes luka dan pendarahan.b. Mengurangkan kesakitan dan mengelakkan daripada menjadi lebih teruk

seperti kes demam.

2. Jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan.

• Penyakitringansepertidemam,pening,batukdanselesema.• Kecedaraanringanadalahseperti: o Terguris; luka lurus dan bersih, cedera akibat benda tajam seperti kaca,

pisau. o Melecet; luka dipermukaan kulit akibat pergeseran. o Calar; luka permukaan kulit seperti terjatuh. o Lebam; Kapilari pecah seperti terkepit, tumbukan. o Tercucuk; Luka kecil seperti duri, selumbar dan “thumbtack”. o Melecur ringan; Minuman panas atau sup panas.

SKO

P 7

3. Kemahiran asas dalam mengendalikan rawatan ringan.

A. Merawat Luka Ringan

Abrasionwound/luka calar

• Tenangkanmurid.

• Maklumkankepadaguru.

• Berhentikanpendarahandengangauzeyangbersih.

•Bersihkanlukadarisebarang benda asing contoh: kaca, pasir, minyak dan lain-lain.

•Beritekanantempattercedera, tinggikan dari jantung, balut luka dengan kainsteril/bersih.

104


B. Merawat Demam


AKTIVITI 1 : LUKA RINGAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menunjukkan teknik rawatan luka ringan yang betul kepada Doktor Muda.

2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk mendemonstrasikan semula teknik rawatan luka ringan.

3. Guru mengadakan sesi soal jawab untuk menguji kefahaman Doktor Muda.

B. Sumber

• Cartaselak• Kotakpertolongancemas

C. Masa

• 30Minit

D. Penilaian

• Soaljawab

105


RawatanDemam •Maklumkankepadaguru.

•Minumbanyakair.

• Catatkanbacaansuhu setiap 2 jam dan jika perlu catatkan perubahan

gejala

• Basahkanbahagiankepala dengan tuala lembab

• RujukkeKlinik/Hospital berdekatan

SKOP 8

UNIT 1 : MAKAN SECARA SIHATUNIT 2 : MENGUTAMAKAN SARAPAN PAGIUNIT 3 : MEMILIH PREMIS MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMATUNIT 4 : PILIH MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT ”LIHAT, HIDU, RASA”

Bagi unit 1 dan 2, guru penasihat boleh menggunakan Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah untuk memantapkan kedua-dua unit ini. Sekiranya pihak sekolah ingin melaksanakan projek inovasi berkaitan pemakanan sihat, sila rujuk ’Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah’.

AMALAN MAKAN YANG SIHAT DAN SELAMAT

106

SKO

P 8

UNIT 1 : MAKAN SECARA SIHAT

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai pemakanan sihat bagi menjaga kesihatan.

OBJEKTIF


1. Menyatakan konsep dan amalan makan secara sihat serta kepentingannya berdasarkan piramid makanan.

2. Menyenaraikan masalah-masalah berkaitan pemakanan.3. Menyatakan keburukan snek yang tidak sihat.4. Memahami label makanan.

ISI PENTING

1. Amalan makan secara sihat berdasarkan Piramid Makanan.2. Masalah pemakanan. 3. Baca dan fahami label makanan. 4. Keburukan snek tidak sihat.

KANDUNGAN

1. Amalan Makan Secara Sihat Berdasarkan Piramid Makanan

Makanan dikelompokkan mengikut kandungan nutrien makanan utama danfungsinya seperti berikut :i. Karbohidrat untuk memberi tenaga kepada tubuh.ii. Protein untuk membina sel-sel dalam tubuh dalam membantu tumbesaran iii. Vitamindanmineraluntukmenjauhkanpenyakit.iv. Serat penting untuk sistem penghadaman dan mencegah sembelit.

Pengambilan makanan harian perlulah berdasarkan gabungan pelbagai makanan dalam Piramid Makanan Malaysia.

Setiap aras kumpulan makanan membekalkan beberapa jenis nutrien makanan tertentu sahaja. Makanan dari aras bawah Piramid Makanan perlulah diambil dengan secukupnya berbanding dengan hanya sedikit sahaja makanan dari aras palingatas.Kandungannutriendalamsetiaparasadalahberbezadantidakbolehdigantikan dengan kumpulan yang lain. Bagi memastikan badan kita mendapat semua nutrien yang diperlukan, murid perlu mempelbagaikan pengambilan makanan mengikut 5 kumpulan makanan berdasarkan Piramid Makanan Malaysia untuk hidangan harian.

Prinsip Makan Secara Sihat

a. Makan pelbagai jenis makanan.• Tiada makanan yang dapat membekalkan semua jenis nutrien yang

diperlukan.• Pilihlah makanan harian daripada gabungan pelbagai makanan

berpandukan Piramid Makanan Malaysia.• Makanlahsecarateraturmengikutwaktu.

Piramid Makanan Malaysia

107

SKO

P 8

108

b. Utamakan makanan bijirin dan produk bijirin• Sumbertenagayangutamaharuslahdiambilberasaskannasi,mee,roti,

bijirin, produk bijirin dan ubi-ubian • Pilihlah produk bijirin penuh (wholemeal) kerana ia tinggi kandungan

serat.

c. Lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.• Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin,mineral dan

serat yang baik.• Buah-buahandansayur-sayuranperludimakanpadasetiapkaliwaktu

makan.

d. Pilih makanan yang rendah lemak dan kolesterol.• Kurangkanpengambilanmakananbergoreng.• Pilihmakananyangmengandungirendahlemak.• Pilihmakananyangrendahkolesterol.

e. Pilih makanan yang mengandungi kurang garam.• Kurangkanmakanmakanansegera.• Kurangkanmakananyangdiproses(sosej,nugget, burger).• Makanlahmakanandaripadabahansemulajadiatauyangdisediakan

segar.• Kurangkanpengambilanmakananringan.• Pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam akan

meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi.

f. Kurangkan gula dalam makanan dan minuman• Kurangkanpengambilangula-guladancoklat.• Kurangkan pengambilan makanan bersalut gula dan berkrim seperti

donut dan kek. • Kurangkanminumminumanmanisdanberkarbonat.• Pengambilangulayangberlebihandikaitkandenganpeningkatanberat

badan, obesiti, diabetis, karies gigi, penyakit kardiovaskular dan kanser.

g. Banyakkan minum air kosong.• Minumsekurang-kurangnya6hingga8gelasairkosongsehari.

2. Masalah Pemakanan

a. Berlebihan berat badan dan obesiti

Pengambilan makanan secara sihat dan seimbang adalah penting dalam pertumbuhan murid. Berlebihan berat badan dan obesiti akan berlaku disebabkan pengambilan makanan yang berlebihan terutamanya makanan tinggi lemak dan gula seperti makanan segera, makanan ringan, minuman berkarbonat dan gaya hidup tidak aktif. Jika tidak diberi perhatian, ia akan mengundang pelbagai masalah kesihatan seperti penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.

109

b. Kesankekuranganzatmakanan

Makanan berkhasiat mengandungi pelbagai nutrien yang baik untuk kesihatan. Ia diperlukan bagi mencegah penyakit tertentu dan membantu tumbesaran murid.

Jadual berikut menunjukkan senarai nutrien makanan dan kesan

kekurangannya.

Zat Makanan Sumber Makanan Kesan KekuranganIodin Makanan laut seperti ikan

dan kerang•Goiter(Beguk)

Zat Besi Hati, Buah pinggang,daging dan telur.

•Anemia(Pucat atau kurang darah)

Kalsium Susu, keju, ikan sardin dan ikan bilis.

•Osteoporosis(tulang)rapuh atau mudah patah)

VitaminA Hati, ikan, hasil tenusu, telur, mentega, margerin dan sayur-sayuran berwarna kuning dan berdaun hijau tua.

•Rabunmalam•Kerosakanpada

selaput mata (kornea)•Kebutaan

VitaminB Roti,bijirin,ubikentang,sayuran, kekacang dan hati.

•Gangguansistemsaraf•Kurangseleramakan•Gementar

VitaminC Betik, nenas, jambu batu, limau, mangga, sayuran.

•Skurvi(Penyakitgusi)•Kebutaan

VitaminD Minyak ikan, hati, telur, hasil tenusu dan sinar matahari yang mengandungi ultraviolet.

•Pembentukangigi kurang kuat•Pembesarantulang

terhalang

VitaminK Hati, sayuran berdaun hijau, keju, mentega dan daging.

•Darahlambatbeku•Pendarahandalam

badan

SKO

P 8

3. Keburukan Snek Tidak Sihat

Snek ialah makanan yang diambil di antara waktu makan utama seperti sewaktu minum pagi dan minum petang. Snek boleh dibahagikan kepada dua jenis iaitu snek sihat dan snek tidak sihat.

Snek yang sihat adalah makanan yang kurang kandungan gula, garam dan lemak seperti buah-buahan, salad, roti, kacang rebus, jagung rebus dan biskut kraker.

Snek yang tidak sihat adalah makanan yang tinggi kandungan gula, garam dan lemak seperti gula-gula, donat, coklat, makanan ringan, asam, jeruk, minuman berkarbonat dan aiskrim.

Keburukan snek tidak sihat adalah :

• Tidakberkhasiat.• Mengurangkanseleramakan.• Menyebabkankegemukan.• Kandungan gula yang banyak bolehmenyebabkan kerosakan gigi dan

diabetes.• Kandungangaramyang tinggibolehmeningkatkan risiko tekanandarah

tinggi.

4. Baca dan fahami label makanan

a) Makanan yang siap dibungkus untuk jualan perlu mempunyai label.b) Label makanan merupakan tanda berupa tulisan / gambar pada

pembungkus makanan sebagai keterangan atau penjelasan tentang sesuatu makanan.

c) Label makanan memberi maklumat seperti:

NamaProduk Namasebenarmakanan.Contoh;roti.

Tarikh Luput Tempoh hayat sesuatu makanan selamat untuk dimakan. Contoh; ”GUNA SEBELUM” atau ”TARIKH LUPUT”

BahanRamuan Bahan-bahanyangdigunakanuntukmembuatmakanantersebutcontoh;Ramuan:Tepung, Gula, serbuk penaik, telur.

Ramuandisenaraikansecaramenurundaripada paling banyak hingga paling sedikit.

110

Label Makanan Keterangan

Label Makanan Keterangan

Namadanalamat Maklumatsyarikat/kilangyangpengeluar mengeluarkan/membungkusataumengedar

makanan.

Cara penyimpanan Panduan untuk menyimpan makanan sebelum atau selepas dibuka.

Maklumat pemakanan Maklumat nutrisi makanan. Contoh; Saizhidangan:50g Hidangan bagi setiap bungkusan : 10

*Per 100 g Per 175 ml 2 keping (50 g)Tenaga 252 kcal 151 kcalKarbohidrat 58.2 g 29.1 gLemak 2.8 g 1.4 gProtein 10.0 g 5.0 gKalsium 300 g 150 gVitaminC 1.2mg 0.6mg

*untuk perbandingan produk, guru diminta untuk membaca di ruang ”per 100 g”

d) Panduan;• Belilahmakananberbungkusyangberlabel.• Janganbeliataumakanmakananyangmelewatitarikhluput.• Bacadengantelitidanpatuhicarapenyimpananmakanan.• Elakkanmembelimakanandenganbungkusanyangtelahrosak.• Teliti senarai ramuan. Jika gula atau garam merupakan ramuan

pertama, ini menunjukkan makanan tersebut tinggi kandungan gula atau garam.

• Fahami dan bandingkan maklumat pemakanan sebelum membeliproduk.

• Pilihmakananyangrendahlemak,guladangaram.

111

SKO

P 8


AKTIVITI 1 : PIRAMID MAKANAN MALAYSIA A. Cara Pelaksanaan

1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan kecil.2. Gurumemberikan’PiramidMakananMalaysia’kepadasetiapkumpulan.3. Setiap kumpulan diminta untuk membentuk piramid makanan daripada

kepinganpuzzletersebut.4. Setiap kumpulan diminta menyenaraikan jenis makanan mengikut aras

setiap piramid.5. Wakil kumpulandimintamembentangkan jenismakananmengikut aras

yang dikenal pasti.6. Doktor Muda membuat rumusan tentang kepentingan piramid makanan.

B. Sumber • ’PuzzlePiramidMakanan’

C. Masa • 1Jam

D. Penilaian

• SoalJawab

AKTIVITI 2 : SANDWICH SIHAT

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan gambar-gambar makanan kepada setiap Doktor Muda.

2. DoktorMudadimintamemakai/menggantungkansandwichsihat(gambarmakanan) yang diberikan untuk digantung pada badan masing-masing.

3. Guru memberi penerangan permainan: • DoktorMudadimintaberkumpulbersama-sama. • DoktorMudayangberkenaandimintabergerakkesuduttertentu

mengikut arahan guru. • Gurumemberikanarahanmengikut: - Kumpulan protein - Kumpulan karbohidrat - Kumpulan lemak •Gurumemberikanarahanmengikut: - Aras piramid makanan4. Doktor Muda diminta untuk memberikan ulasan tentang kepentingan

piramid makanan.

112

B. Sumber

• GambarSandwichSihat

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

AKTIVITI 3 : HEALTHY SHOPPING

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru meminta Doktor Muda membawa bungkusan makanan berlabel (kotak, plastik atau tin).

2. Guru memberi petunjuk kepada Doktor Muda untuk mendapatkan maklumat seperti di bawah:i. Dapatkan tarikh luput.ii. Makanan yang paling rendah kandungan gula.iii. Makanan yang paling rendah kandungan garamiv. Makanan yang paling rendah kandungan lemakv. Makanan yang paling rendah kandungan kalorivi. Makanan yang paling tinggi seratvii. Dapatkan nama selain garamviii. Dapatkan nama selain gulaix. Dapatkan makanan yang mempunyai akuan pemakanan (Nutrition claim)

3. Doktor Muda diberi masa 30 minit untuk menyelesaikan tugasan tersebut.

4. Doktor Muda diminta untuk memberi penerangan dan rumusan tentang pemahaman label makanan.

B. Sumber

• Bungkusanmakananberlabel

C. Masa

• 45minit

D. Penilaian

• SoalJawab

113

SKO

P 8

AKTIVITI 4 : KENALI SAYA (BACA LABEL) A. Cara Pelaksanaan

1. Guru meminta Doktor Muda membawa makanan atau minuman berbungkus/berkaling(tin)kegemaranyangmempunyailabelmakananke sesi perjumpaan kelab.

2. Pada sesi perjumpaan, guru menunjukkan cara membaca kandungan gula pada label.

3. Guru menunjukkan jumlah sukatan sebenar gula berpandukan kepada label.

4. Guru cuba membuat satu demonstrasi untuk menunjukkan manisnya gula dengan cara berikut :

• Menunjukkansatutinminumanberkarbonat235ml • Gurumenunjukkanbacaangulapadalabelsebanyak40gram

• Gurumenunjukkansukatansebenargula40gram=8suduteh (1suduteh=5gram)

• Gurumenyediakansatugelasairkosong230ml• Guru membancuh sukatan 8 sudu teh gula ke dalam gelas

berkenaan • GurumemintaDoktorMudamerasaairtersebut5. Guru meminta Doktor Muda membuat beberapa kumpulan kecil.6. Setiap kumpulan perlu mengulangi langkah-langkah dalam perkara 4.7. Doktor Muda membuat ulasan tentang kandungan gula dalam makanan

dan bahaya pengambilan gula berlebihan.

B. Sumber

a.Makanandanminumanberbungkus/berkalingyangberlabel. • Gula • Suduteh • Gelas

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• SoalJawab

114

115

UNIT 2 : MENGUTAMAKAN SARAPAN PAGI

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan mengutamakan sarapan pagi sebelum ke sekolah.

OBJEKTIF


1. Menyatakan kebaikan mengambil sarapan.2. Menyatakan keburukan tidak mengambil sarapan.

ISI PENTING

1. Definisisarapan.2. Kebaikan sarapan.3. Keburukan tidak mengambil sarapan.

KANDUNGAN

1. Definisi Sarapan

Sarapan adalah makanan pertama yang diambil pada waktu pagi. Sarapan hendaklah diambil sebelum sesi kelas bermula sama ada di rumah atau di kantin sekolah.

2. Kebaikan Sarapan

• Menyumbangkepadapengambilantenagadannutrienharian.• Lebihbertenagadanfokusdidalamkelas.• Meningkatkanprestasipelajaran.• Meningkatkandayaingatan.• Dapatmengeratkanhubunganseisikeluargajikasarapandiambilbersama

sebelum ke sekolah.

3. Keburukan Tidak Mengambil Sarapan

• Kurangbertenagadankurangtumpuandidalamkelas.• Mudahletihdanmengantukdidalambilikdarjah.• Kurangcergasdalamkelas.

SKO

P 8


AKTIVITI 1 : SARAPAN SAYA A. Cara Pelaksanaan

1. DoktorMudamengemukakan soalan kepada rakan-rakan ’Siapayangmengambil sarapan?’

2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan iaitu kumpulan 1 dan kumpulan 2. Setiap kumpulan diberikan Lampiran 8.1, Sarapan Yang Sesuai.

3. Guru meminta kumpulan berbincang dan menyenaraikan : • Kumpulan1-kebaikanmengambilsarapan • Kumpulan2-keburukantidakmengambilsarapan4. Setiap kumpulan diminta menulis hasil perbincangan masing-masing di

atas kad manila.5. Doktor Muda menampal hasil kerja kumpulan di papan hitam.6. Doktor Muda diminta memberi ulasan kepada hasil kerja kumpulan.7. Doktor Muda meminta semua rakan-rakan menyenaraikan dan membaca

jenis sarapan yang sesuai dan berkhasiat.8. Doktor Muda diminta untuk membuat rumusan tentang kepentingan

mengambil sarapan.

B. Sumber • KadManila • Pensel • Pemadam • Pitapelekat

C. Masa • 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

AKTIVITI 2 : SAMPUL AJAIB

A. Cara Pelaksanaan

1. Sebelum menjalankan permainan sampul ajaib, guru dikehendaki menyediakan bahan-bahan seperti mana Lampiran 8.2.

2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan.3. Guru memberi penerangan permainan:

• DoktorMudadimintaberkumpulbersama-sama.• Doktor Muda yang berkenaan diminta bergerak ke sudut tertentu

mengikut arahan guru.• Gurumemberikanarahanmengikut: - Kumpulan protein - Kumpulan karbohidrat - Kumpulan lemak

116

B. Sumber

•SampulAjaib(Lampiran8.2)

C. Masa

•30minit

D. Penilaian

•SoalJawab

AKTIVITI 3 : DIARI SARAPAN SAYA

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru memberikan kad Diari Sarapan Saya. Seperti dalam Lampiran 8.2(A).2. Doktor Muda perlu menulis sarapan yang telah diambil seminggu sebelum

sesi perjumpaan.3. Guru akan mencatat bilangan Doktor Muda yang mengambil sarapan dan

yang tidak mengambil sarapan.4. Doktor Muda membuat ulasan tentang kebaikan dan kepentingan

mengambil sarapan.5. Guru mengesyorkan jenis-jenis sarapan yang sesuai seperti di Lampiran

8.2.(A)

B. Sumber

•KadDiariSarapanSaya(Lampiran8.2(A))

C. Masa

•30-40minit

D. Penilaian

•SoalJawab

117

SKO

P 8

118

UNIT 3 : MEMILIH PREMIS MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai kepentingan memilih premis makanan yang bersih dan selamat serta menerangkan kesan serta akibat makan di premis yang kotor.

OBJEKTIF


1. Menyenaraikan ciri-ciri premis makanan yang bersih.2. Mengenal pasti ciri-ciri pengendalian makanan yang bersih.3. Menerangkan faedah makan di premis yang bersih.4. Menyenaraikan penyakit yang sering berlaku sekiranya memilih makanan di

premis yang tidak bersih.

ISI PENTING

1. Ciri-ciri premis makanan yang bersih. a. Ciri-ciri pengendali makanan yang bersih. b. Ciri-ciri pengendalian makanan yang bersih2. Faedah-faedah makan di premis yang bersih.3. Senarai semak premis makanan yang bersih.

KANDUNGAN

1. Ciri-ciri Premis Makanan Yang Bersih

Sekiranya makan di luar, pastikan premis makanan tersebut bersih. Ciri-ciri kedai makan yang bersih adalah :• Persekitarannyabersih,lantaibersih,jauhdarijalanraya,tiadalalatdantiada

binatang berkeliaran.• Mempunyaiperedaranudarayangsesuai.• Mempunyaikemudahanasassepertibekalanairyangbersih(airpaip), mempunyai saliran atau longkang, tong sampah bertutup, bekalan elektrik

dan tandas.• Membuang sisa makanan ke dalam beg plastik dan diikat dengan

sempurna.• Mempunyaiperabotsepertimejadankerusiyangdijagabersih.• Makananyangtelahdimasakmestiditutup.• Mempunyaitempatmenyimpanmakananmentahyangsempurna.• Menggunakanperalatanyangbersih.• PremismakananmempamerkanSijilLatihanPengendaliMakanan.• Premismakananmempamerkanpenggredanpremisbersih; o Gred A - Paling Bersih o Gred B - Baik o Gred C - Memuaskan

2. Ciri-ciri Pengendali dan Pengendalian Makanan Yang Bersih

Selain memilih gerai makanan, pengguna juga perlu memastikan orang yang menjual makanan (pengendali) mengamalkan pengendalian makanan yang bersih. Antara amalan tersebut termasuklah :

• Berada dalam keadaan sihat, mempunyai sijil kesihatan dan menjalanipemeriksaan kesihatan.

• Pengendalimakananyangbersih,memakaiaprondanpenutupkepala.Apronhendaklah tidak berpoket dan berwarna cerah.

• Menggunakansuduataupenyepitmakanandantidakmemegangmakanandengan tangan.

• Tidakmeludahmerata-rataataubersinkearahmakanan.• Berkukupendek.• Tidakmerokoksemasamengendalimakanan.• Tidakmenindihmakanansemasamenghidangmakanankepadapelanggan.• Menggunakantualakhususyangberbezauntukmengelaptangan,mejadan

pinggan mangkuk.• Tidakmenggunakanbekasyangtelahretakatausumbinguntukmenghidangkan

makanan.• Membasuhtanganselepasketandasdansebelummenyediakanmakananserta

selepas mengendalikan makanan mentah seperti ayam, ikan dan sebagainya.• Tidakmemakaibarangkemasseperticincin,gelangdan jamtangansemasa

mengendalikan makanan.• Pengendalimakananhendaklahmemakaikasut(tidakmemakaiselipar).

3. Faedah Makan Di Premis Yang Bersih

• Mengelakkanpenyakit-penyakitbawaanairdanmakananseperticirit-birit, Hepatitis A, Tifoid, keracunan makanan dan kolera (taun).

4. Senarai Semak Premis Makanan Yang Bersih

a. Keadaan makanan : • Dalamkeadaanbaik. b. Perlindungan : • Makananditutupdenganbaik. • Mengambilmakanandenganmenggunakanpenyepit.

c. Peralatan : • Baikdanbersih. • Dibasuhdenganairbersih.(Digalakkanmenggunakanairpanas) • Gunabahancucianpingganmangkuk. • Disimpandenganbaik.

d. Tuala pengelap : • Menggunakantualakhususyangberbezauntukmengelaptangan,meja

dan pinggan mangkuk.

e. Longkang : • Bersih. • Mengalirdenganbaik.

f. Tempatbasuhtangan/sinki: • Bersih. • Mempunyaisabun. • Sesuaikedudukannya. • Diselenggaradenganbaik.

119

SKO

P 8

g. Tong sampah : • Mencukupi. • Keadaanbaik. • Bersih. • Berpenutup.

h. Bangunan : • Lantaibersih. • Tingkapbersih. • Silingbersih. • Strukturbersih.

i. Kebersihan seluruh premis terjaga.

j. Tempoh masa antara penyediaan dan penggunaan makanan tidak melebihi 2 jam.


AKTIVITI 1 : DI MANA SAYA

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Di Mana Saya?, seperti Lampiran 8.3, kepada semua Doktor Muda.

2. Guru mengarahkan Doktor Muda mencari dan menanda objek tersembunyi pada ’Lembaran Kerja Di Mana Saya?’.

3. Doktor Muda diminta menyenaraikan objek yang menggambarkan ciri-ciri gerai bersih dan tidak bersih.

4. Doktor Muda diminta untuk membentangkan hasil kerja kepada guru.5. Doktor Muda diminta membuat ulasan mengenai kepentingan setiap objek

tersembunyi dalam Lembaran Kerja Di Mana Saya.

Objek-objek tersembunyi : • Paipair • Lalat • Bakulsampah • Apron • Tudungsaji • Tikus • Lipas • Penyepitmakanan • Sudu • Sabun • Tisu/Pencucitangan • Tanda’LaranganMerokok’ B. Sumber • LembaranKerjaDiManaSaya? (Lampiran 8.3)

C. Masa • 20minit

D. Penilaian

• SoalJawab

120

121

UNIT 4 : PILIH MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT ”LIHAT, HIDU, RASA”

PENGENALAN

Unit ini memberi panduan kepada Doktor Muda menggunakan deria semasa memilih makanan untuk mengelakkan membeli makanan yang telah rosak atau basi.

OBJEKTIF


1. Menyenaraikan tiga deria utama iaitu lihat, hidu dan rasa.2. Mengenal pasti ciri-ciri makanan yang bersih dan selamat.3. Menerangkan faedah penggunaan deria dalam memilih makanan bersih dan

selamat.

ISI PENTING

1. Memperkenalkan tiga deria utama dalam mengenal pasti makanan yang rosak atau basi.

2. Perkara yang perlu diberi perhatian semasa memilih makanan.3. Menggunakan deria lihat, hidu dan rasa dalam memilih makanan.4. Kesan mengambil makanan yang rosak dan basi.5. Tindakan yang perlu diambil oleh murid.

KANDUNGAN

1. Perkara yang perlu diberi perhatian semasa memilih makanan.

Keracunan makanan boleh berlaku sekiranya murid memakan makanan yang rosak atau basi. Oleh itu, murid perlu memilih makanan;o Panas dan segar. (makanan hendaklah tidak melebihi 4 jam selepas

dimasak)o Tidak terdedah. (tidak dihinggapi lalat atau serangga)o Tidak berbau masam dan tidak busuk.o Tidak berlendir.o Tidak berubah warna.o Tidak berasa masam.o Makanan yang dibungkus dengan bahan yang bersih.o Makanan yang diambil dengan peralatan yang bersih.

2. Tiga deria utama dalam mengenal pasti makanan yang rosak atau basi.

Penggunaan deria amat penting untuk menghantar maklumat dan rangsangan kepada otak. Otak menganalisa maklumat dan membolehkan badan bertindak balas. Tiga anggota utama iaitu mata, hidung dan lidah boleh digunakan untuk memilih makanan yang bersih dan selamat melalui deria lihat, hidu dan rasa.

SKO

P 8

122

Deria Makanan Berbungkus/ Berkaling (tin)

Makanan Tidak Berbungkus

Lihat (Rupa fizikal makanan)

• Tidaktamattarikhluput• Tidakberkulat• Tidakkemek• Tidakgelembung• Tidakbocor• Tidakberkarat• Tidakkoyak• Tidakmembungkusdan

menutup makanan dengan surat khabar

• Tidakberlendir• Tidakberbuih• Tidakberubahwarna• Tiadabendasing• Tidakdihinggapi

serangga seperti lalat• Tidakdisentuh/diambil

dengan menggunakan tangan

• Tidakmenggunakanbekas makanan yang retak atau sumbing

• Bekasmakanantidakbertindih secara langsung dengan makanan

• Tidakterdedah• Tidakberkulat

Hidu • Tidakberbaumasam• Tidakberbaubusuk

• Tidakberbaumasam• Tidakberbaubusuk

Rasa • Tidakberasabasi • Tidakberasabasi

3. Kesan mengambil makanan yang rosak dan basi.

Boleh menyebabkan keracunan makanan dengan tanda-tanda seperti berikut:• Loyadanmuntah• Memulasdansakitperut• Cirit-birit• Demamdankesejukan• Peningkepala

4. Tindakan yang perlu diambil oleh murid.

Sekiranya murid mendapati makanan tersebut telah rosak atau basi, JANGAN MAKAN MAKANAN TERSEBUT!

Tindakan Segera yang perlu diambil ialah:

a. Murid perlu memaklumkan kepada guru bertugas atau guru kesihatan jika;

• Makanan yangdimakanataumakanan yangdihidangdidapati rosakatau basi.

• Makanan yang berbungkus/berkaling rosak atau telah tamat tarikhluput.

123


AKTIVITI 1 : PANDANGLAH, LIHATLAH

A. Cara Pelaksanaan

1. GurumengedarkanpermainanKadRupaSaya.2. Guru mengarahkan Doktor Muda untuk memilih gambar makanan yang

tidak selamat untuk dimakan.3. Doktor Muda diminta untuk memaklumkan kepada kelas gambar yang dipilih

dan menyatakan sebab-sebab yang terdapat dalam gambar dipilih. Doktor Muda diminta untuk membentangkan hasil kerja kepada guru.

4. Doktor Muda diminta membuat ulasan berdasarkan penggunaan deria lihat, hidu dan rasa dalam memilih makanan yang bersih dan selamat.

B. Sumber

• KadRupaSaya

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

SKO

P 8

128

SKOP 9

CARA HIDUP YANG SIHAT

UNIT 1 : MARI BERSENAMUNIT 2 : MENGEKALKAN BERAT BADAN UNGGUL UNIT 3 : JANGAN MULA MEROKOK

UNIT 1 : MARI BERSENAM

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai kepentingan bersenam dengan cara yang betul, selamat dan berkesan.

OBJEKTIF


1. Menyenaraikan faedah-faedah bersenam.2. Menyatakan cara-cara bersenam dengan betul.3. Melakukan senaman dengan betul, selamat dan berkesan.

ISI PENTING

1. Faedah-faedah bersenam.2. Prinsip Senaman (F.I.T.T)3. Langkah berjaga-jaga sebelum, semasa dan selepas bersenam.

KANDUNGAN

1. Faedah-Faedah Bersenam

• Menjadicergasdancerdas.• Meningkatkanfungsijantung,paru-parudanperedarandarah.• Mengawalberatbadan.• Meningkatkanstamina.• Menguatkanotot,tulangdansendi.• Meningkatkankelenturandankecekapangerakanbadan.• Mengurangkanstres.• Membantumendapatkantiduryangnyenyak.• Memperbaikiposturbadan.• Menjadilebihceriadanmeningkatkanketrampilandiri.

Bagi unit 1 dan 2, guru penasihat boleh menggunakan Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah untuk memantapkan kedua-dua unit ini. Sekiranya pihak sekolah ingin melaksanakan projek inovasi berkaitan dengan aktiviti kecergasan dan pemakanan sihat, sila rujuk ’Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah’.

SKO

P 9

124

125 126

2. Prinsip Senaman

Untuk mendapatkan faedah senaman, ia perlu dilakukan berdasarkan prinsip F.I.T.T.

a. Frequency (kekerapan melakukan senaman)• Disyorkankekerapansenamansekurang-kurangnya5kaliseminggu.• Jika tidak pernah bersenam sebelumnya atau sudah lama tidak

bersenam, mulakan senaman dua hingga tiga kali seminggu pada minggu permulaan.

• Tingkatkan kekerapan melakukan senaman secara berperingkatmengikut kemampuan.

b. Intensity (tahap senaman)• Secara umumnya senamanboleh dibahagikan kepada 3 jenis tahap

iaitu :

Tahap Senaman Jenis SenamanSenamanTahapRendah BerjalanSenaman Tahap Sederahana Berbasikal, joging, senamrobik,

berenangSenaman Tahap Tinggi Lompat tali, bermain bola

sepak, bola jaring, badminton

• Lakukansenamandenganbersungguh-sungguhtetapi jangansampaimemudaratkan badan iaitu sehingga rasa semput atau sukar bernafas.

c. Time (tempoh senaman)

• Disyorkan senaman selama sekurang-kurangnya 30 minit dan secaraberterusan.

• Jika tidak pernah bersenam sebelumnya atau sudah lama tidakbersenam, mulakan senaman beberapa minit sahaja pada minggu permulaan.

• Tingkatkantempohmelakukansenamansecaraberperingkatmengikutkemampuan.

d. Type (jenis senaman)

• Muridbolehmelakukanapajuasenamanyangdiminatidanmengikutkemampuan. Umpamanya berbasikal, joging, senamrobik, lompat tali, bermain permainan rakyat, bermain bola sepak, badminton atau ping pong.

125 126

SKO

P 9

3. Langkah Bersenam Dengan Betul

• Sebelumbersenammuridperlumelakukanreganganawaluntukmemastikantubuh badan bersedia. Ia juga membantu mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan kecekapan tubuh. Lakukan regangan ke atas semua otot-otot utama bermula daripada kepala hingga ke hujung kaki.

• Selepas itu lakukanlah apa jua senaman yang diminati untuk sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi.

• Setelahtamatsesi senaman, jangan lupa lakukansesimenyejukkanbadanatau cool down. Hentikan senaman secara perlahan-lahan iaitu setelah selesai bersenam dan jangan terus duduk. Ia bertujuan untuk menstabilkan kembali kadar denyutan jantung dan mengelakkan badan mengalami ketidak selesaan seperti sakit di bahagian sendi, kekejangan dan loya.

• Selepasbersenam,minumairkosongsecukupnyauntukmenggantikancecairyang hilang sewaktu bersenam.

4. Langkah Keselamatan Sebelum Dan Semasa Bersenam

• Jikamuridmempunyai masalah kesihatan seperti asma, masalah jantung,buah pinggang atau lain-lain penyakit, dapatkan nasihat doktor sebelum bersenam.

• Mulakan senaman secara perlahan pada permulaan dan tingkatkankekerapan mengikut keupayaan apabila murid telah bersedia.

• Pastikanwarm-up dan cool-down dilakukan sebelum dan selepas bersenam.• Pakailahkasutyangsesuaiuntukbersenam.• Pakaianmestilahlonggardanselesa.• Janganbersenamselepasmakan. Tunggu sehingga2 jam selepasmakan.

Ini kerana dalam tempoh 2 jam selepas makan, proses penghadaman masih berlaku. Murid berkemungkinan akan mengalami semput, sakit perut atau muntah.

• Janganbersenamdibawahcuacayangterlalupanas.Iabolehmengakibatkanmurid mendapat kejutan panas (heat stroke, pitam atau tidak sedarkan diri). Bersenamlah semasa cuaca redup atau di tempat yang teduh.

• Janganlakukansenamansemasabadantidaksihat.Jumpalahdoktordengansegera.

• Lakukan senamandenganpenuh keseronokan.Muridakanberasacergasdan lebih sihat.


AKTIVITI 1 : BERSENAM SECARA BETUL

A. Cara Pelaksanaan

Fasa Memanaskan Badan

1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan (10 orang setiap kumpulan).

2. Guru akan meminta Doktor Muda untuk membuat satu bulatan dan melakukan lari setempat/larikapal terbang/lariulangalik/lari rama-ramadanpelbagaiaktiviti regangan selama 3 - 5 minit.

127 128

Fasa Regangan

1. Guru menunjuk cara dan diikuti oleh murid melakukan aktiviti-aktiviti reganganmengikutPanduanMelakukanRegangan(Lampiran9.1)selama5 minit.

Fasa Aerobik

1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan (10 orang setiap kumpulan).

2. Setiap Doktor Muda diberi satu belon yang belum ditiup.3. Doktor Muda dikehendaki meniup belon masing-masing sehingga sebesar

bola sepak dan belon itu hendaklah diikat.4. Kepit belon dengan menggunakan kedua belah lutut dan berjalan ke

hadapan selama 1 minit.5. Kemudian, Doktor Muda diarahkan menghadap rakan masing-masing

dengan jarak 2 meter.6. Doktor Muda diminta membalingkan belon dengan kedua-dua belah

tangan kepada rakan masing-masing sebanyak 5 kali secara bergilir-gilir selama 3 minit.

7. Selepas itu, Doktor Muda dikehendaki melambung belon ke atas sambil bergerak ke arah dalam bulatan dan keluar balik tanpa berpusing ke belakang bersama belon. Ulang 2 hingga 3 kali.

8. Doktor Muda berlari mengelilingi padang atau kelas sambil melontar belon ke atas selama 2 minit.

9. Guru juga meminta Doktor Muda menimbang belon dengan menggunakan kaki selama 2 minit.

10. Akhir sekali, guru menyuruh Doktor Muda mendapatkan pasangan masing-masing. Doktor Muda akan mengikat belon ke arah luar kaki dan cuba pecahkan belon pasangan masing-masing.

11. Selain aktiviti ini, guru boleh melakukan aktiviti tersebut seperti :• Larizig-zag• Lariambilbola• Lariberganti-ganti• Gelungrotan• Lompattali• Merangkakdalamgelungrotan

B. Sumber

• PanduanMelakukanRegangan(Lampiran9.1)• Belon,wisel,taliskipdangelungrotan• Jamrandik

C. Masa

• 1jam

D. Penilaian

• SoalJawab

SKO

P 9

128

UNIT 2 : MENGEKALKAN BERAT BADAN UNGGUL

PENGENALAN

Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang cara mengukur tinggi dan menimbang berat badan dengan betul. Ia mendedahkan Doktor Muda mengenai status berat badan melalui kaedah pengiraan Indeks Jisim Tubuh (Body Mass Index). Seterusnya Doktor Muda dapat mengawal berat badan melalui pemantauan status (BMI) secara berkala.

OBJEKTIF


1. Mengukur tinggi dengan betul.2. Menimbang berat badan dengan betul.3. Menyatakan cara-cara mengukur Indeks Jisim Tubuh.4. Menjelaskan kepentingan berat badan unggul.5. Menyenaraikan langkah untuk mencapai berat badan unggul.6. Membantu guru menjalankan aktiviti-aktiviti tersebut untuk dicatat ke dalam

BukuRekodKesihatan.

ISI PENTING

1. Panduan mengukur tinggi.2. Panduan mengukur berat badan.3. Panduan pengiraan dan interpretasi Indeks Jisim Tubuh. 4. Kepentingan memiliki berat badan unggul.5. Cara mengekalkan berat badan unggul.

KANDUNGAN

1. Panduan Mengukur Ketinggian

• Pastikanalatpengukurdalamkeadaanbaik.• Pastikan murid berdiri tegak, tanpa kasut, kaki dirapatkan dan tumit

mencecah dinding. Lutut rapat dan ditegakkan.• Catatkanukurantinggidalammeter(m)padasatuangkaperpuluhan.

2. Panduan Menimbang Berat Badan

• Pastikanalattimbangdalamkeadaanbaik.• Pastikan jarumpenimbangberadapadabacaan ‘0’ sebelummembuat

timbangan.• Pastikantiadabarang-barangberatdalampoketmurid.• Pastikanmuridberdiritegakdiatasalattimbangtanpakasut,tidakberpegang

pada apa-apa dan murid mesti berdiri diam semasa ukuran diambil.• Berat badan dicatat dalam unit kilogram (kg) kepada satu angka

perpuluhan.

129

3. Panduan Pengiraan dan Interpretasi Indeks Jisim Tubuh (BMI)

BMI ialah satu ukuran saintifik untuk menentukan sama ada berat badanbersesuaian mengikut ketinggian. Mencapai dan mengekalkan Indeks Jisim Tubuh yang sesuai mengikut umur adalah baik untuk kesihatan.

Pengukuran nilai BMI dilakukan mengikut formula berikut:

FormulaBMI= Berat (Kg) Tinggi (m) x Tinggi (m)

Umur (Tahun)

BMI - untuk umur, Lelaki (Sumber : 2007 WHO)

< -3 SD(Susut Teruk)

> -3 SD - < -2 SD (Susut)

> -2 SD - < 1 SD (Berat badan

normal)

> 1 SD - < 2 SD(Berlebihan

berat badan)

> 2 SD(Obes)

7 < 12.3 12.3 - 13.0 13.1 - 17.0 17.1 - 19.0 > 19.08 < 12.4 12.4 - 13.2 13.3 - 17.4 17.5 - 19.7 > 19.79 < 12.6 12.6 - 13.4 13.5 - 17.9 18.0 - 20.5 > 20.5

10 < 12.8 12.8 - 13.6 13.7 - 18.5 18.6 - 21.4 > 21.411 < 13.1 13.1 - 14.0 14.1 - 19.2 19.3 - 22.5 > 22.512 < 13.4 13.4 - 14.4 14.5 - 19.9 20.0 - 23.6 23.6

Umur (Tahun)

BMI - untuk umur, Perempuan (Sumber : 2007 WHO)

< -3 SD(Susut Teruk)

> -3 SD - < -2 SD (Susut)

> -2 SD - < 1 SD (Berat badan

normal)

> 1 SD - < 2 SD(Berlebihan

berat badan)

> 2 SD(Obes)

7 < 11.8 11.8 - 12.6 12.7 - 17.3 17.4 - 19.8 > 19.88 < 11.9 11.9 - 12.8 12.9 - 17.7 17.8 - 20.6 > 20.69 < 12.1 12.1 - 13.0 13.1 - 18.3 18.4 - 21.5 > 21.510 < 12.4 12.4 - 13.4 13.5 - 19.0 19.1 - 22.6 > 22.611 < 12.7 12.7 - 13.8 13.9 - 19.0 20.0 - 23.7 > 23.712 < 13.2 13.2 - 14.3 14.4 - 20.8 20.9 - 25.0 > 25.0

Bagi mereka yang berumur 18 tahun ke atas IJT yang unggul (ideal) adalah antara 18.5 - 25.0

4. Kepentingan Memiliki Berat Badan Unggul

• Mengurangkanrisikobeberapapenyakitkroniksepertisakitjantung,diabetesdan tekanan darah tinggi.

• Kelihatanlebihcantikdankemas.• Lebihaktifdancergas.• Rasalebihyakindanmempunyaihargadiriyangtinggi.

SKO

P 9

130

5. Cara Mengekalkan Berat Badan Unggul

Sekiranya murid mempunyai berat badan berlebihan atau obes, maka murid perlu mengawal berat badan dengan mengamalkan pemakanan yang sihat dan senaman yang teratur.

(Guru boleh merujuk Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah)

5.1 Mengamalkan pemakanan yang sihat

• Makanpelbagai jenismakanandaripada kumpulanbijirin danprodukbijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, ikan, ayam, daging dan kekacang, susu dan produk tenusu berpandukan Piramid Makanan Malaysia.

• Utamakanmakanantinggikandunganserat(fiber) seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang dan bijirin penuh (wholemeal).

• Kurangkanmakanmakananyangtinggikandunganlemak.• Kurangkanpengambilanguladalammakanandanminuman.• Makanmengikutkeperluan.• Makanmengikutmasayangtetap.• Elakkansnekyangtidakberkhasiat.

5.2 Mengamalkan senaman yang cukup dan teratur mengikut Prinsip F.I.T.T.

F: Frekuensi (kekerapan). Bersenamlah sekurang-kurangnya 5 hingga 6 kali seminggu. Contoh senaman adalah berjalan pantas, joging, berbasikal, senamrobik dan bersukan.

I: Intensiti ialah tahap keupayaan murid untuk bersenam. Sekiranya murid mengalami kesukaran untuk bernafas semasa bersenam,

ini bermakna dia telah melakukan senaman melebihi had keupayaan. Mulakanlah senaman secara perlahan-lahan dan tingkatkan tahap mengikut keupayaan murid.

T: Tempoh ialah masa atau berapa lama masa yang diperlukan untuk bersenam. Luangkan masa sekurang-kurangnya 60 minit untuk bersenam bagi mendapatkan berat badan unggul.

T: Type (Jenis). Jenis senaman yang dilakukan yang memerlukan pergerakan dan mengikut minat murid seperti beriadah, bersukan, bermain permainan rakyat dan sebagainya.


AKTIVITI 1 : TIMBANGAN SIHAT

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru memberi penerangan tentang pentingnya mengambil ukuran berat badan serta ukuran tinggi bagi memantau pertumbuhan tubuh badan.Seterusnya, guru membuat demonstrasi cara mengukur ketinggian dan berat badan dengan betul.

131

2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 2 kumpulan. • Kumpulan1-mengambilukuranketinggian • Kumpulan2-mengambilukuranberatbadan 3. Setelah selesai, Doktor Muda perlu menukar aktiviti pengukuran mengikut

kumpulan sehingga murid faham dan cekap. 4. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda akan membuat rumusan terhadap sesi ini. B. Sumber

• Alatukurtinggi • Alatpenimbangberatbadan

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• DoktorMudabolehmengambilukuranberatbadandenganbetul. • DoktorMudabolehmengambilukuranketinggiandenganbetul. • SoalJawab

AKTIVITI 2 : CARA MENGUKUR INDEKS JISIM TUBUH (BMI)

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru meminta Doktor Muda mendapatkan bacaan ukuran tinggi dan berat badan masing-masing.

2. Guru memberi formula Indeks Jisim Tubuh (BMI) dan meminta Doktor Muda mengira BMI masing-masing berdasarkan formula yang diberikan.

3.GurumemperkenalkanCartaPertumbuhanWHObagimendapatkanklasifikasiberat badan murid.

4. Guru menerangkan kepentingan berat badan unggul kepada Doktor Muda.5. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda menerangkan kaedah mengekalkan

berat badan unggul.

B. Sumber

• CartaPertumbuhanWHO2007(LelakidanPerempuan)• JadualKlasifikasiBeratBadan

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• DoktorMudabolehmembuatpengiraanBMIdenganbetul. • DoktorMudabolehmembuatintepretasiBMIdenganbetul. • SoalJawab

SKO

P 9

132

UNIT 3 : JANGAN MULA MEROKOK

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda tentang bahaya merokok dan juga faedah tidak merokok agar mereka tidak mula merokok.

OBJEKTIF


1. Menyenaraikan bahan kimia berbahaya di dalam asap rokok.2. Menyatakan bahaya merokok kepada kesihatan.3. Menerangkan bahaya merokok kepada perokok pasif.4. Menyenaraikan kebaikan tidak merokok.

ISI PENTING

1. Fakta mengenai tembakau.2. Fakta mengenai rokok – Pahit Tetapi Benar.3. Mengapa seseorang itu merokok.4. Bahan-bahan kimia dalam asap rokok.5. Penyakit-penyakit akibat merokok.6. Kesan-kesan lain yang dikaitkan dengan merokok.7. Kesan merokok kepada remaja.8. Risikokepadaperokokpasif.9. Faedah tidak merokok.10. Faedah tidak merokok bagi remaja.11. Denda merokok.12. Kawasan-kawasan larangan merokok.13. Hak murid sebagai orang yang tidak merokok.14. Tanggungjawab murid.

KANDUNGAN

1. Fakta Mengenai Tembakau • Namalaintembakauadalahnicotinatobacum.

• DiperkenalkanolehPuakIndianAmerikaUtara.• DibawaolehChristopherColumbuskeEropahpadakurunke-16.• Sejakitu,penggunaantembakaumenularkeseluruhdunia.• KiniPertubuhanKesihatanDunia(WHO)menganggarkanterdapat1.1billion

perokok di seluruh dunia (47% lelaki dan 12% wanita).• DiMalaysia:46.4%lelakidan1.6%wanitaberusia18tahunkeatasdidapati

merokok.

2. Fakta Mengenai Rokok - Pahit Tetapi Benar

• Merokokmerupakanpenyebabutamagangguankesihatansertakematiansebelum masa dan ini boleh dielakkan.

• Merokokmenyebabkan: - 25% daripada penyakit jantung koronari. - 75% daripada penyakit saluran pernafasan kronik - 90% daripada kesemua kes barah paru-paru.

133

• 50%daripadaperokok seumurhidupdijangkaakanmeninggalduniaakibatdiserang penyakit berkaitan dengan merokok.

• Merokok menyebabkan komplikasi semasa mengandung, terencatnyapertumbuhan anak di dalam kandungan, kesulitan lain semasa mengandung, bersalin dan berpantang serta menyebabkan penyakit salur pernafasan kanak-kanak.

• Merokokmenggandakanrisikomautakibatserangansakitjantungsebanyak10- 15 kali ganda berbanding bukan perokok dan pada usia yang lebih muda.

• Lebih85%dariperokokdewasamulamerokokketikausiaremaja.

3. Mengapa Seseorang Itu Merokok?

Antara sebab-sebab seseorang itu merokok adalah :

• Menonjolkanimejyanganggundanhebat.• Melambangkankedewasaan.• Inginmencuba.• Mengikuttingkahlakuibubapa.• Pengaruhrakansebaya.• Pengaruhiklan.• Berkemampuanuntukmembeli.• Mudahmemperolehibekalanrokok.

4. Bahan Kimia Dalam Asap Rokok

Tahukah anda? Terdapat lebih daripada 4,000 bahan kimia dalam asap rokok yang boleh membahayakan kesihatan kita.

•Aceton(penanggalcat)•Methanol(bahanapiroket)•Naphthalene(ubatgegat)•Toluene(bahanpelarut)•Cadmium(bahanbaterikereta)•Vinylchlorida(bahanpembuatPVC)•Toluidine(pelarutindustri)•Ammonia(pencucilantai)•HidrogenSianida(racunyangdigunakandalambilikgas)•Arsenik(racunanai-anaiatausemut)•Phenol(pembersih)•Butane(cecairpemetikapi)•DDT(racunmakhlukperosak)•Pyrene•Benzopyrene•Urethane•Nickel•Polonium•Nikotin(racunseranggadanasap) - menyebabkan ketagihan. - meningkatkan tekanan darah. - meningkatkan kadar denyutan jantung. - mengecutkan saluran darah.•KarbonMonoksida(gasekzoskereta) - boleh membawa maut. - menyebabkan kekurangan oksigen kepada otak, penglihatan dan otot-otot (tidak dapat berfungsi dengan baik).

SKO

P 9

134

- mengurangkan fungsi pembersihan oleh paru-paru dan menyebabkan bahan kimia daripada asap rokok melekat di sepanjang saluran pernafasan (ini boleh menyebabkan jangkitan kuman pada paru-paru).

- kesan jangka masa panjang : saluran pernafasan membengkak dan jumlah udara yang disedut berkurangan.

• Tar(minyaktarjalan)- melekat di sepanjang saluran pernafasan (seperti jelaga di sepanjang

terowong asap).- bahan karsinogenik (bahan yang boleh menyebabkan kanser atau barah).

5. Penyakit-penyakit Akibat Merokok

• Pelbagaijeniskanser- paru-paru- tekak- mulut- pankreas- pundi kencing- buah pinggang- rahim- esofagus- gaster (perut)

• Penyakitjantung• Darahtinggi• Strokatauanginahmar• Penyempitansalurandarah• Ulserperutataugastrik• BronkitiskronikatauEmfisima• Penyakitlelahbertambahteruk• Buta• Memendekkanhayatseseorang

6. Kesan-kesan Lain Yang Dikaitkan Dengan Merokok

• Nafasberbaubusuk.• Gigirosakataukuning.• Cepatberubanataukulitcepatberkedut.• Kurangstaminaataumudahletih.• Bibirmenjadihitam.• Nampakselekehdanpengotor.• Badandanpakaianberbaubusuk.• Kesuburanataukelakianmenurun.• Membazirwang.• Menyebabkankebakaran.

7. Kesan Merokok Kepada Remaja • Menyebabkankelihatanselekehdantidaksopan.• Mendorongkearahamalanburukyanglainsepertimenghidugam,menagih

dadah dan minum minuman yang memabukkan.• Tidakdapatmenyelesaikanmasalahsebaliknyamenambahmasalah.• Menyebabkanpelbagaijenispenyakit.• Dilabelkansebagairemajabermasalahdannakal.• Menyebabkanketagihanyangsukardipulihkan.• Bolehdikenakantindakandisiplin.

135

8. Risiko Kepada Perokok Pasif

• Risikokepadakanak-kanak

- lebih mudah mendapat lelah.- mudah mendapat jangkitan paru-paru.- pertumbuhan paru-paru terganggu.- mudah menjadi perokok apabila dewasa.- lebih terdedah kepada kanser.

• Risikokepadawanita

- melahirkan bayi yang kurang berat badan atau menyebabkan rencatan tumbesaran bayi dalam rahim.

- melahirkan bayi yang tidak cukup bulan.- menyebabkan keguguran atau bayi mati dalam rahim.- lebih terdedah kepada kanser.- mengurangkan kesuburan.- putus haid awal.

9. Faedah Tidak Merokok

• Jangkahayatlebihpanjangdanlebihsihat.• Mencegahpenyakit.• Menghindariracun.• Meningkatkankecergasandanstamina.• Nafaslebihsegar.• Gigilebihputih.• Kulitlebihsihat.• Meningkatkanderiarasadanbau.• Rambutdanpakaiantidakberbaubusuk.• Berasalebihsegardansegak.• Lebihkeyakinandiri.• Melindungioranglain.• Menjaditeladanyangbaik.• Menjimatkanwang.• Melindungialamsekitar.

10. Faedah Tidak Merokok Pada Remaja

• Lebihsegak.• Lebihmatang.• Berketrampilan.• Berkeyakinandiriyangtinggi.• Perawakanyangmenarik.• Kecemerlanganakademik.• Lebihcergasdanberstamina.• Sihatdanterhindardaripadapelbagairisikopenyakit.• Sentiasadisenangioranglain.• Lebihwangsakudanberjimatcermat.• Sentiasaceria.

SKO

P 9

136

11. Denda Merokok

AMARAN!

• Jikaandamerokokdikawasanyangdilarangmerokok,andabolehdikenakankompaunminimumRM250.00sehinggamaksimumRM5,000.00.

• Sekiranyakompauntidakdijelaskandalamtempoh2minggudaritarikhdikeluarkan,andabolehdidakwadimahkamah!

• Jikasabitkesalahan,andabolehdijatuhihukumandendasehinggaRM10,000.00ataupenjarakurang2tahun!

12. Kawasan-kawasan Larangan Merokok

• Sekolah.• Hospitalatauklinik.• Tadika.• InstitusiPengajianTinggi.• Premiskerajaan.• Kaunterawam.• Komplekssukanataustadium.• Dewan• Lifawam• Tempatmakanberhawadingin• Kenderaanawam• HentianPengangkutanAwam• Stesenminyak• Kompleksmembeli-belah• Panggungwayang• Lapanganterbang• Rumahibadat

13. Hak Murid Sebagai Orang Yang Tidak Merokok

• Memberitahuoranglainbahawaandatidaksukaasaprokok.• Membantahdenganbaikapabilaoranglainmerokokdihadapananda.• Memberitahuoranglaintentangbahayamerokok.• Memberitahuoranglaintentangkawasanlaranganmerokok.

14. Tanggungjawab Murid

• Jangan cubamula merokok kerana ini tabiat yang bolehmenyebabkanketagihan.

• Berhentiserta-mertajikasudahmerokok.• Elakkandiridaripadapengaruhkawanuntukmerokok.• Katakan‘tidak’kepadasebarangpelawaanmerokok.• Berikanmaklumatkepadasesiapasahajayangmerokokdikawasan‘larangan

merokok’keranaituadalahsatukesalahandisisiundang-undang.• Berikan nasihat dan galakan kepada rakan-rakan yang merokok supaya

berhenti merokok.• Laporkankepadagurudisiplinmuridyangdidapatimerokokdisekolahatau

di luar sekolah.• Janganbelikanrokokuntukoranglaintermasukibubapasendiri.• Sebarkanmaklumattentangbahayamerokokkepadarakansebaya.

137


AKTIVITI 1 : POSTER TAK NAK MEROKOK

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengarahkan Doktor Muda melukis poster atau lukisan bertemakan ’TakNakMerokok!’.

2. Tempoh masa selama 2 minggu diberikan kepada Doktor muda untuk menyerahkan hasil kerja mereka.

3. Pada tarikh penghantaran lukisan, guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk memberikan penjelasan tentang visual lukisan mereka.

4. Doktor Muda diminta membuat rumusan bagi setiap poster yang dihasilkan.

5. Poster yang terbaik akan dipamerkan di papan kenyataan sekolah.

B. Sumber

• KertasLukisan• CatAir• PenselWarna

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

AKTIVITI 2 : KATAKAN…TAK NAK MEROKOK!

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja ’Katakan..Tak Nak Merokok!’, seperti di Lampiran 9.3(A), kepada Doktor Muda.

2. Masa selama 15 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menulis jawapan masing-masing.

3. Doktor Muda diminta untuk menyimpan lembaran ’Katakan..Tak Nak Merokok!’ masing-masing sehingga tamat sesi latihan berkenaan.

4.GurumenayangkanvideoTakNakMerokok.5. Doktor Muda diminta memberi ulasan berpandukan Lampiran 9.3(B)

’Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan’.6. Guru dan Doktor Muda membincangkan jawapan bagi soalan-soalan di

dalam Lembaran ’Katakan..Tak Nak Merokok!’ bersama Doktor Muda.7. Doktor Muda akan merumuskan sesi dengan menggunakan Lampiran

9.3(C)’Merokok...Renungkan’.

SKO

P 9

138

B. Sumber

• LembaranKerja’Katakan..TakNakMerokok!’(Lampiran9.3(A))• HelaianMerokokAdalahAmalanYangMestiDielakkan(Lampiran9.3(B))• Helaian’Merokok...Renungkan’.(Lampiran9.3(C))• VideoTakNakMerokok

C. Masa

•1jam

D. Penilaian

• SoalJawab

AKTIVITI 3 : TEKA SILANGKATA TAK NAK MEROKOK

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Silangkata Tak Nak Merokok,seperti di Lampiran 9.3(D) , kepada Doktor Muda.

2. Masa selama 15 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menjawab.3. Doktor Muda tidak dibenarkan berbincang dan merujuk nota.4. Jawapan hendaklah diberi dengan mengisi petak-petak kosong dalam

teka silangkata tersebut.5. Setelah tamat masa yang ditetapkan, guru mengarahkan Doktor Muda

bertukar-tukar kertas jawapan sesama mereka.

B. Sumber

• LembaranKerjaTekaSilangkataTakNakRokok(Lampiran9.3(D))

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

AKTIVITI 4 : MAIN PERANAN ‘MEROKOK MEMBAWA PADAH YANG BURUK’

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan.2. Guru memberikan senario ”Merokok Membawa Padah Yang Buruk’

(Lampiran 9.3(E)) kepada setiap kumpulan Doktor Muda.3. Guru membincangkan senario berkenaan bersama Doktor Muda dengan

merujuk kepada kad peranan (Lampiran 9.3(F)).4. Doktor Muda diminta melakonkan senario tersebut.

139

5. Guru akan membuat pemerhatian terhadap main peranan yang dijalankan.6. Guru meminta Doktor Muda merumuskan bahawa amalan merokok membawa

padah yang buruk.Peringatan :• Pilih pelakon secara sukarela. Sekiranya tiada, gurumenggunakan budi

bicara untuk memilih pelakon• Pelakon watak diingatkan mengenai peranan sementara yang mereka

lakonkan dan tidak terbawa-bawa dengan watak tersebut (melalui proses ”role” dan ”de-role”).

• Pastikanpemerhatimengambilbahagiandalamperbincangan.

B. Sumber

• Senario”MerokokMembawaPadahYangBuruk”(Lampiran9.3(E).• KadPeranan(Lampiran9.3(F).

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

AKTIVITI 5 : TUBUH SEORANG PEROKOK

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan lembaran kerja Tubuh Seorang Perokok seperti di Lampiran 9.3(G).

2. Doktor Muda diminta untuk mengisi penyakit-penyakit akibat merokok di ruang kosong yang disediakan.

3. Guru meminta Doktor Muda membentangkan jawapan kepada kumpulan.4. Wakil DoktorMudamemberikan jawapan yangbetul kepada kumpulan

serta menerangkan kesan buruk akibat merokok.

B. Sumber

• LembaranKerjaTubuhSeorangPerokok(Lampiran9.3(G)

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

SKO

P 9

146

UNIT 1 : MENGENALI ALAM REMAJA

UNIT 1 : MENGENALI ALAM REMAJA

PENGENALAN

Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada perubahan awal remaja untuk persiapan diridarisegifizikal,mental,sosialdanemosiuntukdiridanuntukmembimbingrakan-rakan sebaya.

OBJEKTIF


1. Memahami peringkat tumbesaran dan perkembangan individu.2. Mengenalpastiperubahanfizikal,danmentalyangdialamisemasaperubahan

ke alam remaja.3. Mengamalkan cara-cara penjagaan kebersihan alat sulit.

ISI PENTING

1. Definisiremaja.2. Perubahan kedewasaan

2.1Perubahanremajadariaspekfizikal.2.2 Anatomi sistem reproduktif.2.3 Perubahan remaja dan aspek psikososial.

3. Amalan kebersihan alat sulit

KANDUNGAN

1. Definisi Remaja

• Remajaadalahmasaperalihandarialamkanak-kanakkealamdewasa.• Remajabermuladariusia10hingga19tahun.• Tempohberbezamengikutindividu.

PERSEDIAAN KE ALAM REMAJASKOP

10

SKO

P 10

140

2. Perubahan Kedewasaan

2.1 Perubahanremajadariaspekfizikal.

141

2 tahun 6 tahun 10 -12 tahun

TAHAP PERTUMBUHAN MANUSIA

20 - 22 tahun 30-34 tahun

5 Tahun 15 Tahun DewasaBayi 2 Tahun

SKO

P 9

142

SKO

P 10

Gambarajah Sistem Reproduktif Lelaki

Gambarajah Sistem Reproduktif Perempuan

Ovari polisistik

Ovari normalOvari

Uterus

Vulva

Faraj

Serviks

Endometrium

Tiup falopio

Pundi kencing

Vasdeferens

Tulang pubis

Zakar

Kepalazakar

Kerandut testis

Testis

Prostat

Vesikelsemen

Saluran epididimis

143

2.2 Anatomi sistem reproduktif.

Perkembangan psikososial ialah proses sepanjang hayat, tetapi apa yang dipelajari semasa 5 tahun pertama akan membentuk perkembangan ini. Perkembangan ini boleh dibahagikan kepada :

• Kognitif(prosesmental)-memahami,membuatperkiraan,membuatpertimbangan menyelaras fungsi motor,persepsi dan sebagainya.

• Emosi - perkembangan pantas sewaktu pra-sekolah, tugasan initermasuk : o Mengenal pasti kepentingan dan jenis-jenis emosi. o Belajar mengawal emosi. o Memahami kesan emosi terhadap tingkahlaku.

• Sosial - Dipengaruhi oleh suasana persekitaran dan bentukpergantungan kepada ibubapa atau penjaga utama.

• Moral-Melibatkanisu-isubetulatausalah.

3. Amalan kebersihan alat sulit

Lelaki:

• Masalahalatsulit o Masalah sukar kencing dan kencing tak lawas.

o Buahzakar-Herniaatauanginpasang.Kejadianapabilaototyangmenyokongbuahzakarmenjadilemah.

o Masalah jangkitan kulat pada sekeliling kemaluan (penis). o Kecederaan pada alat sulit - bengkak dan sakit semasa kencing.

• Kebersihanpakaiandalamo Disarankan memakai pakaian dalam yang diperbuat dari kain kapas.o Mesti ditukar setiap hari untuk mengelakkan dari berbau dan jangkitan

kuman dan kulat.• Kepentinganuntukbersunat. o Memudahkan penjagaan kebersihan. o Mengelakkan jangkitan kutu dan kulat. o Mengelakkan masalah buang air kecil. o Mengelakkankecederaan.Contohterlekatpadazipseluar.

Peringatan : Dinasihat untuk mendapat khidmat berkhatan di klinik atau hospital

Perempuan:

• Masalahalatsulit o Jangkitan kulat, bakteria - menyebabkan gatal, sakit dan berbau. o Keradangan (merah dan bengkak) o Lendir. o Kecederaan (contoh semasa bersukan).

SKO

P 10

144

• Kebersihanpakaiandalamo Disarankan memakai pakaian dalam yang diperbuat daripada kain

kapas.o Mesti ditukar setiap hari untuk mengelakkan daripada berbau dan jangkitan

kuman dan kulato Ketika masa haid tukar lebih kerap pakaian dalam.

• Penjagaansemasahaido Kerap tukar tuala wanita terutama pada hari-hari yang banyak darah keluar

kerana darah merupakan medium yang sesuai untuk kuman membiak.o Tukar seluar dalam jika dicemari darah.o Jika sakit sebelum atau semasa haid maklum kepada guru untuk rujukan ke

klinik.o Tuala wanita yang telah digunakan, hendaklah dilupus dengan

sempurna.

• Dibungkusdenganbaikmenggunakan kertaspembalut tualawanitaatausurat khabar.

• Buangdalamtongkhasuntuktualaituataukedalamtongsampah. (Peringatan: Jangan membuang tuala wanita ke dalam lubang tandas

kerana lubang tandas akan tersumbat dan rosak) Peringatan : Dinasihat untuk mendapat khidmat berkhatan di klinik atau

hospital

• Penjagaanpayudarao Perubahan ketara tumbesaran payu dara o Pakaicoliyangsesuaimengikutsaizpayudarao Menjaga kebersihan


AKTIVITI 1 : ALAMI ALAM REMAJA

A. Cara Pelaksanaan

1. Murid lelaki dan perempuan hendaklah diasingkan dalam menjalani aktiviti ini.

2. Guru membahagikan Doktor Muda ke dalam kumpulan kecil 5 hingga 7 orang.

3. Mereka diminta membincangkan peringkat tumbesaran atau perkembangan yang dialami oleh individu. Berikan masa kira-kira 10 minit.

4. Setiap kumpulan membentangkan hasil perbincangan mereka dan diikuti soal jawab.

5. Guru memberikan penerangan secara berperingkat-peringkat tentang peringkat tumbesaran atau perkembangan individu.

145

6. Guru meminta Doktor Muda secara bergilir-gilir menulis perubahan yang berlaku pada diri mereka sebelum berumur 10 tahun dan selepas atas kertas sebak (mahjong)

7. Gurukemudianmengkategorikanperubahantersebutkepadafizikalatauemosi(psikologikal).

8. Guruseterusnyamenerangkanperubahanfizikaldanpsikologimasaremaja.9. Guru menerangkan cara-cara menghadapi perubahan tersebut.

B. Sumber

• Kertassebak(KertasMahjong) • Markerpen • Gambarsistemreproduktiflelakidanperempuan • Setbukukecil‘RahsiaRemaja’

C. Masa

• 45minit

D. Penilaian

• SoalJawab

146

KENALI UBAT ANDASKOP

11

UNIT 1 : APAKAH ITU UBATUNIT 2 : AMALAN 5BUNIT 3 : CARA PENYIMPANAN UBAT YANG BETUL

UNIT 1 : APAKAH ITU UBAT

PENGENALAN

Unit ini membolehkan Doktor Muda memahami ubat dan jenis-jenis ubat yang sering digunakan.

OBJEKTIF


1. Menerangkan apa itu ubat.2. Membezakanjenis-jenisubatdancarapenggunaannya.

ISI PENTING

1. Pengenalan ubat2. Jenis-jenis ubat yang sering digunakan dan cara penggunaannya.

KANDUNGAN

1. Pengenalan ubat

• Ubatialahbahankimiauntukmerawat,mengawaldanmencegahpenyakit.• Ubatuntukmerawat,contohnyaubatbatuk,ubatselsemadanantibiotik.• Ubatuntukmengawalpenyakit,contohnyaubatdiabetesdanubatasma.• Ubatuntukmencegahpenyakit,contohnyavaksindanvitamin.• Penggunaan yang betul akan membawa manfaat kepada kita tetapi

penyalahgunaan ubat akan membawa kesan mudarat. Berhati-hati semasa mengambil ubat.

• Ubat yang dipasarkan perlulah berdaftar dengan Kementerian KesihatanMalaysia supaya selamat, berkualiti dan berkesan.

SKO

P 11

146

147

2. Antara Jenis-Jenis Ubat Yang Sering Digunakan Dan Cara Penggunaannya

Nom-bor

Jenis Ubat Cara Penggunaannya

1. Tablet Untukdimakan/ditelan2. Kapsul Untukdimakan/ditelan3. Ubat minum Untuk diminum4. Ubat sapu Untuk disapu (pada kulit)5. Ubat titis Untukdititis(padamata/telinga/

hidung)6. Ubat sedut (Inhaler) Untuk disedut (oleh pesakit asma)7. Supositori Untuk dimasukkan ke dalam dubur


AKTIVITI 1 : KENALI UBAT ANDA

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menjelaskan jenis-jenis ubat dan cara penggunaannya.2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 4 kumpulan. 3. Setiap kumpulan diberikan satu set kepingan gambar jenis ubat dan kad

cara penggunaan ubat. 4. Doktor Muda diminta menyusun kepingan gambar untuk membentuk tujuh

gambar. Seterusnya, mereka hendaklah memadankan gambar tersebut dengan kad cara penggunaan dengan tepat dalam masa 10 minit.

5. Kumpulan yang paling cepat melengkapkan ketujuh-tujuh set tersebut dengan betul dianggap sebagai pemenang.

6. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda menjelaskan jenis-jenis ubat dan cara penggunaan setiap jenis ubat.

B. Sumber

• Kepingangambar jenisubat : tablet,kapsul,ubatminum,ubatsapu,ubattitis,ubat sedut(Inhaler) dan supositori.

• Kadcarapenggunaanubat.

C. Masa

• 20minit

D. Penilaian

• SoalJawab

148

SKO

P 11

AKTIVITI 2: SATU, DUA, PUSING!

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 2 kumpulan dan duduk dalam bulatan.

2. Setiap kumpulan diberikan satu set kad gambar ubat sebanyak 42 keping.Settersebutmempunyai7jenisubatyangberbezadanterdapat6 keping kad yang sama bagi setiap jenis.

3. Sebelum memulakan permainan, kad tersebut dicampur secara rawak dan dibahagi secara rawak kepada ahli kumpulan.

4. Untuk memulakan permainan, seorang ahli dalam setiap kumpulan akan memilih satu kad yang tidak diingini. Kad tersebut hendaklah diserahkan kepada kawan di sebelah kanan sambil menyebut “1, 2, pusing !”

5. Langkah ini akan disambung oleh ahli seterusnya sehingga salah seorang ahli dalam kumpulan berjaya mengumpul 6 keping kad bercorak ubat sama.

6. Apabila seseorang ahli kumpulan berjaya mengumpul 6 keping kad bercorak ubat sama, ahli kumpulan tersebut hendaklah meletakkan keenam-enam kadnya di tengah-tengah bulatan sambil menyebut nama ubat serta cara penggunaan ubat tersebut. Ahli kumpulan yang paling pantas berbuat demikian dengan betul dianggap sebagai pemenang.

7. Guru meminta beberapa Doktor Muda menyebut nama ubat dan cara penggunaan ubat tersebut.

* Peraturan Utama : - Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang murid.- Kad setiap ahli haruslah dilindungi dan tidak boleh dilihat oleh ahli-

ahli lain dalam kumpulan.- Kad yang diserahkan kepada kawan di sebelah kanan hendaklah

ditutup dan hanya boleh diketahui oleh pemberi dan penerima kad sahaja.

B. Sumber • Kadgambarubat

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

149

UNIT 2 : AMALAN 5B

PENGENALAN

Unit ini membolehkan Doktor Muda memahami amalan 5B dan kepentingannya

OBJEKTIF


1. Menyatakan amalan 5B.2. Menerangkan kepentingan amalan 5B.

ISI PENTING

1. Apakah itu amalan 5B?2. Apakah kepentingan amalan 5B?

KANDUNGAN

1. Amalan 5B

a) Pesakit yang Betulb) Ubat yang Betulc) Dos yang Betuld) Cara pengambilan yang Betule) Masa yang Betul

2. Kepentingan Amalan 5B

a) Pesakit yang Betul• Pastikanubatdiambilolehpesakityangbetulsepertiyangdinyatakanpada

sampul ubat. • Ubattidakbolehdikongsi. Walaupunmempunyaipenyakityangsama,keperluanubatadalahberbeza

bagi setiap pesakit.

b) Ubat yang Betul• Pastikanubatyangdiambiladalahbetulsepertiyangdisarankanolehahli

farmasi atau doktor.• Pengambilanubatyangsalahakanmembahayakankesihatan.

SKO

P 11

150

c) Dos yang Betul• Pastikandosubatyangdiambiladalahbetul.• Gandaandostanpanasihatahlifarmasiataudoktorakanmembahayakan

kesihatan manakala pengurangan dos akan mengurangkan kesan ubat.

d) Cara pengambilan yang Betul• Pastikanubatdiambildengancarayangbetulsepertidisarankan.• Carapengambilanubatyangsalahbukansahajamengurangkankesan

ubat tetapi akan menyebabkan kesan sampingan yang serius. • Contohnya, ubat minum tidak boleh disapu, ubat sapu tidak boleh

diminum, supositori tidak boleh dimakan, ubat titis telinga tidak boleh digunakan pada mata, dan sebagainya.

e) Masa yang Betul• Pastikanubatdiambilmengikutmasayangdisarankan.• Pengambilan ubat pada masa yang tidak tepat akan mengganggu

kesan ubat terhadap kesihatan.

151


AKTIVITI 1 : YANG MANA SATU?

A. Cara Pelaksanaan 1. Guru menerangkan konsep 5B serta maklumat yang perlu ada pada label

ubat. 2. Sebelum memulakan permainan, guru akan meletakkan label ubat-ubatan

ke dalam kotak label ubat secara rawak seperti Lampiran 11.2. 3. Guru membahagikan Doktor Muda kepada tiga kumpulan. Setiap

kumpulan perlu beratur 5 meter dari kotak label ubat. 4. Setiap kumpulan akan diberikan satu set kad ubat-ubatan. Setiap ahli

kumpulan akan menerima satu kad. 5. Setiap ahli kumpulan perlu mencari label ubat-ubatan dalam kotak label

ubat yang sepadan dengan kad ubat yang diterima secara bergilir-gilir sehingga semua label ubat dalam kotak tersebut habis dipadankan.

6. Kumpulan yang berjaya memadankan kad dengan label ubat yang betul dan terpantas akan dikira sebagai pemenang.

* Peraturan utama : - Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang Doktor Muda.

B. Sumber

1. Kad ubat-ubatan 2. Label ubat-ubatan 3. Kotak label ubat 4. DVDLabelUbat

C. Masa

• 30minit

SKO

P 11

AKTIVITI 2 : TEKA LABEL UBAT

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan memilih ahli Doktor Muda secara bergilir-gilir untuk bermain permainan Teka Label Ubat.

2. Doktor Muda diminta untuk memadankan label ubat yang diberikan dalam masa 2 minit.

3. Doktor Muda yang mencatat markah tertinggi dikira sebagai pemenang.

4. Doktor Muda seterusnya akan menerangkan kepentingan membaca label ubat.

B. Sumber

• DVDPermainanInteraktif-TekaLabelUbat

C. Masa

• 10Minit

D. Penilaian

• MarkahTertinggi • SoalJawab

152

153

UNIT 3 : CARA PENYIMPANAN UBAT

PENGENALAN

Cara penyimpanan ubat yang betul adalah penting dalam mengekalkan kesan ubat dan mengelakkan ubat tersebut rosak dengan cepat.Melalui unit ini, Doktor Muda mempunyai idea asas tentang cara-cara penyimpanan ubat yang betul.

OBJEKTIF


1. Mengetahui cara penyimpanan ubat yang betul

ISI PENTING

1. Cara penyimpanan ubat

KANDUNGAN

1. Cara penyimpanan ubat adalah penting bagi memastikan keberkesanan ubat dan mengelakkan kesan mudarat ubat.

2. Cara penyimpanan ubat yang betul :

a. Lindungi ubat daripada cahaya matahari atau haba.b. Asingkan ubat makan daripada ubat untuk kegunaan luar.c. Jauhkan ubat daripada kanak-kanak.d. Jangan simpan sebarang ubat dalam peti sejuk kecuali dinasihatkan

berbuat demikian. Contoh ubat yang perlu disimpan dalam peti sejuk adalah sirap antibiotik, suntikan insulin dan supositori.

e. Jangan simpan ubat di dalam bilik mandi kerana kelembapan boleh merosakkan ubat.

f. Jangan simpan ubat di dalam kenderaan kerana suhu yang tinggi boleh merosakkan ubat.

g. Ubat titis mata tidak boleh digunakan selepas 2 minggu penutup botol dibuka.

h. Ubat yang luput, rosak (berubah warna atau bertukar rupa) dan hilang label perlu diasingkan dan dihantar ke farmasi di hospital dan klinik kerajaan.

SKO

P 11

154


AKTIVITI 1: AMBIL DAN SIMPAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menerangkan kepentingan penyimpanan ubat yang betul.2.Sebelummemulakanpermainan, guruakanmenampal poster ‘Rumahku

Selamat’didinding.3. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan. Setiap kumpulan

perluberatur5meterdariposterRumahkuSelamat’.4. Setiap kumpulan akan diberikan satu set kad yang telah dicampur secara

rawak.Settersebutmempunyai7gambarubatyangberbezadanterdapat3 keping kad bagi setiap gambar.

5. Setiap ahli kumpulan dikehendaki melekatkan kad gambar ubat ke lokasi penyimpananyangsesuaipadaposter‘RumahkuSelamat’secarabergilir-gilir sehingga semua kad dilekatkan.

6. Kumpulan yang berjaya melekatkan kad dengan betul dan terpantas akan dikira sebagai pemenang.

7. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan cara menyimpan ubat secara betul.

* Peraturan utama : - Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang Doktor Muda.

B. Sumber

• DVDPenyimpananUbat • Kadgambarubat • Poster‘RumahkuSelamat’

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• Soaljawab

155

AKTIVITI 2: KEEP ME SAFE

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan memilih ahli Doktor Muda secara bergilir-gilir untuk bermain permainan Simpan Ubat Dengan Betul.

2. Doktor Muda diminta untuk memadankan ubat dengan tempat simpanan yang betul.

3. Doktor Muda yang menyelesaikan permainanan dengan cepat dikira sebagai pemenang.

4. Guru seterusnya memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan kepentingan penyimpanan ubat secara betul.

B. Sumber

•DVDPermainanInteraktif-SimpanUbatDenganBetul

C. Masa

• 20Minit

D. Penilaian

• MarkahTertinggi • SoalJawab

AKTIVITI 3: TEKA KATA

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 4 kumpulan. 2. Setiap kumpulan diberikan satu set kertas teka kata yang berkaitan Lampiran

11.3.3. Kumpulan pertama melengkapkan teka kata dengan betul akan dikira

sebagai pemenang dalam pertandingan ini. 4. Guru menjelaskan mesej yang ingin disampaikan dalam aktiviti ini. 5. Doktor Muda menjelaskan apa yang dipelajari dalam Teka Kata ini.

B. Sumber

•Lembaranteka-kata(Lampiran11.3).

C. Masa

• 20Minit

D. Penilaian

• SoalJawab

156

SKO

P 12

SKOP 12

UNIT 1 : MEMBERI HARAPAN KEPADA YANG MEMERLUKANUNIT 2 : PENDERMA ORGANUNIT 3 : MENGHORMATI WARGA EMAS

UNIT 1 : MEMBERI HARAPAN KEPADA YANG MEMERLUKAN

PENGENALAN

Unit ini akan mendedahkan Doktor Muda berkenaan Pendermaan dan Pemindahan Organ dan Tisu.

OBJEKTIF


1. Menerangkan apakah itu pendermaan organ. 2. Membezakanantarapendermaanorgandanpemindahanorgan.3. Menerangkan jenis-jenis organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian.4. Kepentingan pendermaan organ.

ISI PENTING

1. Definisipendermaanorgan.2. Definisipemindahanorgan.3. Jenis-jenis organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian.4. Kepentingan pendermaan organ.

KANDUNGAN

1. Definisi Pendermaan Organ

Pendermaan organ adalah proses mendermakan bahagian tubuh badan seseorang selepas kematian untuk tujuan transplan (pemindahan organ).

2. Definisi Pemindahan Organ

Pemindahan Organ merupakan kaedah rawatan terbaik bagi menggantikan organ dan tisu pesakit yang mengalami kegagalan fungsi organ dan tisu bagi tujuan menyelamatkan nyawa pesakit.

3. Jenis-Jenis Organ dan Tisu Yang Boleh Didermakan Selepas Kematian

Di Malaysia, organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian ialah:

Organ TisuJantung Injap JantungParu-paru KorneaHati TulangBuah Pinggang (Ginjal) Kulit

NILAI-NILAI MURNI

157

4. Kepentingan Pendermaan Organ

Dengan adanya pendermaan organ selepas kematian, ianya boleh membantu memberikan harapan kepada mereka yang memerlukan (pesakit kegagalan organ)


AKTIVITI 1 : TEKA SILANG KATA PENDERMAAN ORGAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Silang Kata Pendermaan Organ, seperti di Lampiran 12.1 , kepada Doktor Muda.

2. Masa selama 15 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menjawab.3. Doktor Muda tidak dibenarkan berbincang atau merujuk nota.4. Jawapan hendaklah diberi dengan mengisi petak kosong dalam teka silang

kata tersebut.5. Setelah tamat masa yang ditetapkan, guru mengarahkan Doktor Muda bertukar-

tukar jawapan sesama mereka.

B. Sumber

• LembaranKerjaTekaSilangKataPendermaanOrgan(Lampiran12.1)

C. Masa

• 30minit

D. Penilaian

• SoalJawab

AKTIVITI 2 : TAYANGAN VIDEO DOKUMENTARI ORGAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Doktor Muda dikumpulkan dalam satu kumpulan di dalam kelas.2. Guru menayangkan Video Dokumentari Pendermaan Organ kepada Doktor

Muda.3. Guru akan membuat sesi soal jawab kepada Doktor Muda

B. Sumber

• DVDVideoPendermaanOrgan

C. Masa

• 20minit

D. Penilaian

• SoalJawab

SKO

P 12158

UNIT 2 : PENDERMA ORGAN

PENGENALAN

Unitinimenerangkanperbezaanantarapengikrardanpendermaorgan.

OBJEKTIF


1. Membezakanantarapengikrardanpendermaorgan.2. Menerangkan siapa yang boleh menderma organ dan tisu.3. Menerangkan siapa yang boleh menderma tisu sahaja.4. Siapa yang boleh mendaftar.

ISI PENTING

1. Mengenali pengikrar dan penderma organ.2. Penderma yang boleh menderma organ dan tisu.3. Penderma yang boleh menderma tisu sahaja

KANDUNGAN

1. Mengenali pengikrar dan penderma organ.

a. Pengikrar• Pengikrarpendermaorganmerupakanindividuyangtelahmendaftar

sewaktu hidup dan berhasrat untuk mendermakan organ dan tisu mereka selepas kematian.

• Sesiapa sahaja boleh mendaftar sebagai penderma organ. Walaubagaimanapun individu yang berusia 18 tahun ke bawah perlu mendapatkan kebenaran ibu bapa atau penjaga.

• Semuapengikrarpendermaorganperlumemaklumkanhasratkepadaahli keluarga.

b. Penderma Organ• Pendermaorganmerupakanindividuyangmendermakanorgandan

tisu selepas meninggal dunia setelah mendapat persetujuan keluarga atau penjaga.

2. Menerangkan siapa yang boleh menderma organ dan tisu.

Seseorang yang telah disahkan mati otak boleh mendermakan organ dan tisu. Mati otak pada hakikatnya telah meninggal dunia.

a. Mati Otak• Matiotak ialah suatukeadaandimana tiadaperedarandarahdan

oksigen ke otak yang menyebabkan keseluruhan otak mati (termasuk batang otak yang mengawal pernafasan dan denyutan jantung).

159

b. Punca Mati Otak• Kecederaan otak yangmenyebabkan otak bengkak atau pendarahan

dalam kepala yang teruk:i. Pendarahan otak yang teruk terjadi kerana salur darah ke otak terputus

akibat tekanan darah tinggi atau saluran darah yang tidak normal.ii. Otak bengkak yang teruk kerana jangkitan kuman atau virus

(encephalitis) ataupun ketumbuhan seperti barah otak.iii. Strok (angin ahmar) yang teruk melibatkan seluruh otak kerana saluran

darah tersekat oleh darah beku.iv. Otak yang tidak mendapat bekalan oksigen seperti selepas serangan

asma yang teruk, tercekik dan lemas.

3. Penderma yang boleh menderma tisu sahaja.

Mereka yang meninggal dunia (Jantung Berhenti Berdegup) hanya boleh mendermakan tisu sahaja.


AKTIVITI 1 : TEKA KATA ORGAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Kata Organ seperti di Lampiran 12.2.

2. Masa selama 10 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menjawab.3. Doktor Muda dibenarkan berbincang tetapi tidak dibenarkan merujuk nota.4. Setelah tamat masa yang ditetapkan guru mengarahkan Doktor Muda

bertukar-tukar kertas jawapan sesama mereka.

B. Sumber

• LembaranKerjaTekaKataOrgan(Lampiran12.2) C. Masa

• 20Minit

D. Penilaian

• SoalJawab

SKO

P 12160

AKTIVITI 2 : XPDC- Sihat

A. Cara Pelaksanaan

1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan dengan empat (4) orang bagi setiap kumpulan.

2.Setiapkumpulandiberikanbahanpermainan‘XPDC-Sihat’.3. Doktor Muda akan bermain permainan tersebut dalam kumpulan masing-

masing mengikut panduan berikut :a. Seramai empat orang pemain diperlukan untuk permainan ini.b. Setiap peserta perlu membaling dadu untuk menentukan giliran masing-

masing. Peserta yang mendapat mata tertinggi dikira sebagai peserta pertama.

c. Peserta pertama akan memulakan permainan dengan membuat balingan dadu. Sekiranya peserta mendapat enam mata pada balingannya, peserta perlu membuat balingan sekali lagi. Begitulah seterusnya.

d. Tangga menunjukkan peserta akan naik manakala ular menunjukkan peserta akan turun.

e. Peserta juga perlu mengikuti arahan yang terdapat dalam petak sama ada‘undur’atau‘maju’kepetakyangdiarahkan.

f. Peserta pertama yang sampai ke petak 100 dikira sebagai pemenang.

4. Setelah permainan tamat, Doktor Muda akan memberikan ulasan mengenaimesejkesihatanyangterdapatdalampermainanXPDC-Sihattersebut.

B. Sumber

• PermainanXPDC-Sihat

C. Masa

• 30minit

E. Penilaian

• SoalJawab

161

UNIT 3 : MENGHORMATI WARGA EMAS

PENGENALAN

Unit ini bertujuan memupuk nilai murni dalam kalangan ahli Doktor Muda terhadap warga emas melalui amalan dan tingkah laku yang baik.

OBJEKTIF

1. Memberi kesedaran mengenai kepentingan menghormati dan menghargai warga emas.

2. Memberi kesedaran dan pengetahuan mengenai masalah yang dihadapi oleh warga emas.

3. Mengenal pasti bentuk bantuan yang dapat diberikan kepada warga emas.

ISI PENTING

1. Definisiwargaemas.2. Kepentingan menghormati dan menghargai warga emas.

• Kepentingan• Amalanmenghormatiwargaemas

3. Masalah yang sering dihadapi warga emas.• Fizikal-sukarbergerak,menghidappelbagaijenispenyakit.• Mental-seringlupa,murung,Dementia,Alzheimer.• Sosial - sunyi, tiadakawan,pergaulandenganmasyarakat terbatas,anak-

anak tidak mengambil berat.• Ekonomi.

4. Bantuanyangdapatdiberi/dihulurkan.

KANDUNGAN

1. Definisi warga emas:

Warga emas ditakrifkan mereka yang berumur 60 tahun ke atas. Ianyaberpandukankepadatakrifanyangdibuatdi“WorldAssemblyOfAgeing1982”diVienna.

2. Kepentingan menghormati dan menghargai Warga emas.

• Kepentinganmenghormatiwargaemas. o Penuaan adalah proses semula jadi, setiap orang akan melalui proses ini. o Kebanyakan warga emas ini telah banyak menyumbang kepada

kehidupan kita. - Mewujudkan peluang yang ada sekarang. - Bersama untuk berkongsi kebahagiaan dan kesusahan kita. - Merupakan sumber pengalaman dan pengetahuan. o Untuk dihormati, kita perlu menghormati orang lain.

SKO

P 12162

• Amalan menghormati warga emas

• Menghormatimerekayanglebihtua:Memberisalamataumenyapadengan sopan apabila bertemu dengan warga emas.

• RinganTulang:Membantuwargaemasapabiladiperlukan.Contoh:menyeberang jalan, mengangkat barang.

• BerhemahTinggi:Beradabsopandanberbudipekertimuliasepertiberinteraksi dengan warga emas.

• Kasih Sayang : Mengasihi dan menyayangi warga emas denganperasaan cinta yang mendalam serta berkekalan yang lahir daripada hati yang ikhlas.

• Baik Hati : Peka terhadap perasaan dan kebajikan warga emasdengan memberi bantuan dan sokongan moral.

• Berterima Kasih : Menyatakan pengiktirafan dan penghargaanterhadap jasa, sumbangan, pemberian dan pengorbanan warga emas kepada kita.

• Toleransi:Kesanggupanbertolakansur,sabardanmengawaldiribagimengelakkan berlakunya pertelingkahan dan perselisihan faham dengan warga emas.

3. Masalah yang sering dihadapi oleh warga emas.

• Masalahfizikal o Pergerakan sukar. o Tidak mampu bergerak. o Berpenyakit kronik.

• Masalahmental o Murung. o BerpenyakitsepertiAlzheimerdanDementia. o Emosi yang tidak terkawal. o Tidak berselera makan.

• Masalahsosialo Kesunyian sebab tiada kawan, tidak dapat keluar untuk berjumpa

orang lain, anak tidak memberi perhatian.o Susah menyesuaikan diri dengan persekitaran baru.o Susah berinteraksi dengan orang dari generasi yang lain.

• MasalahEkonomio Tiada punca pendapatan.o Hidup dalam kemiskinan.o Bergantung pada anak-anak untuk hidup.

4. Bantuan yang dapat dihulurkan / diberi kepada warga emas. • Bercakapdenganmereka,dengarceritamerekadanberiperhatian. • Selalumelawatmereka.

• Hulurkan bantuan seperti bantu mendapatkan ubat, bantu memberimakan ubat dan bantu untuk makan.

163


AKTIVITI 1 : LAWATAN SAMBIL BELAJAR

A. Cara Pelaksanaan

1.GurumenganjurkanlawatankeRumahPenjagaanWargaEmas.

B. Sumber

• Kenderaan

C. Masa

• 3jam

D. Penilaian

• PerbincangandanSoalJawab

AKTIVITI 2 : MAIN PERANAN

A. Cara Pelaksanaan

1. Doktor Muda dikumpulkan dalam satu kumpulan di dalam kelas.2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk aktiviti main peranan.3. Guru membacakan senario main peranan.4. Doktor Muda yang dipilih untuk melakonkan semula senario yang diberikan

sebagaimana Lampiran 12.3.5. Guru akan membuat sesi perbincangan dan soal jawab kepada semua

Doktor Muda.6. Doktor Muda diminta memberikan ulasan dan pandangan hasil daripada

aktiviti main peranan.

B. Sumber

• Cerita Doktor Muda Ali, Lampiran 12.3

C. Masa

•15Minit

D. Penilaian

•Perbincangandansoaljawab

164

LAMPIRAN

BAHAN PEMBELAJARAN

DOKTOR MUDA

LAMPIRAN

Skop/Unit Lampiran TajukSkop 1, Unit 3 Lampiran 1.3 Borang Penilaian Pengucapan AwamSkop 2, Unit 2 Lampiran 2.2 Senarai Semak Kebersihan DiriSkop 3, Unit 1 Lampiran 3.1 Senarai Semak XPLO - SchoolSkop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(A) Teka Silang kata Persekitaran (1)Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(B) Teka Silang kata Persekitaran (2)Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(C) Teka kata Persekitaran 1Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(D) Teka kata Persekitaran 2Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(E) Teka kata Persekitaran 3Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(F) Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah ‘Ops Kantin’Skop 3, Unit 2 Lampiran 3.2 Senarai Semak Kebersihan Tandas ‘Ops Bersih dan Wangi’Skop 5, Unit 1 Lampiran 5.1 Penanda Buku ‘Cermin Diri’ Skop 5, Unit 1 Lampiran 5.1(A) Bulatan DiriSkop 5, Unit 2 Lampiran 5.2 FacebookSkop 5, Unit 2 Lampiran 5.2(A) Skrip Lakonan Prinsip PersahabatanSkop 5, Unit 2 Lampiran 5.2(B) Skrip Latihan Komunikasi Tidak BerkesanSkop 5, Unit 2 Lampiran 5.2(C) Panduan Ulasan Lakonan Prinsip PersahabatanSkop 5, Unit 4 Lampiran 5.4(A) Lembaran Kerja Tajuk : ‘Wajah Saya’Skop 5, Unit 4 Lampiran 5.4(B) Panduan Mengenali Perasaan dan Berfikiran PositifSkop 5, Unit 4 Lampiran 5.4(C) Suka-sukaSkop 5, Unit 5 Lampiran 5.5(A) Lembaran Kerja Tajuk : Adakah Anda Stres?Skop 5, Unit 5 Lampiran 5.5(B) Lembaran Kerja Tajuk : Tanda Utama StresSkop 5, Unit 5 Lampiran 5.5(C) Lembaran Kerja Tajuk : Penawar StresSkop 5, Unit 5 Lampiran 5.5(D) Lembaran Kerja Tajuk : Penawar Utama Stres AndaSkop 5, Unit 5 Lampiran 5.5(E) Lembaran Kerja Tajuk : Api dan AirSkop 6, Unit 1 Lampiran 6.1(A) Lembaran Kerja Tajuk : “Ops! Cari”Skop 6, Unit 1 Lampiran 6.1(B) Teka Kata Denggi (1)Skop 6, Unit 1 Lampiran 6.1(C) Teka Kata Denggi (2)Skop 6, Unit 1 Lampiran 6.1(D) Teka Kata Denggi (3)Skop 6, Unit 4 Lampiran 6.4 Teka Kata Penyakit LeptospirosisSkop 7, Unit 1 Lampiran 7.1 Kotak Pertolongan Cemas Skop 7, Unit 1 Lampiran 7.1(A) Aktiviti Teknik Pengendalian CPRSkop 7, Unit 1 Lampiran 7.1(B) Aktiviti Teknik Rawatan TercekikSkop 7, Unit 1 Lampiran 7.1(C) Senario “Patah Jari”Skop 7, Unit 1 Lampiran 7.1(D) Kad Peranan

SENARAI LAMPIRAN

Skop/Unit Lampiran TajukSkop 8, Unit 2 Lampiran 8.1 Cadangan Sarapan Yang SesuaiSkop 8, Unit 2 Lampiran 8.2 Permainan Sampul AjaibSkop 8, Unit 2 Lampiran 8.2(A) Diari Sarapan SayaSkop 8, Unit 3 Lampiran 8.3 Di Mana Saya?Skop 9, Unit 1 Lampiran 9.1 Panduan Melakukan ReganganSkop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(A) ‘Katakan Tak Nak Merokok!’Skop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(B) Merokok Adalah Amalan Yang Mesti DielakkanSkop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(C) Merokok......RenungkanSkop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(D) Teka Silang Kata Tak Nak MerokokSkop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(E) Senario ‘Merokok Membawa Padah Yang Buruk’Skop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(F) Kad PerananSkop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(G) Tubuh Seorang PerokokSkop 11, Unit 2 Lampiran 11.2 Senarai Label Ubat-ubatanSkop 11, Unit 3 Lampiran 11.3 Teka Kata Penyimpanan UbatSkop 12, Unit 1 Lampiran 12.1 Teka Silang Kata Pendermaan OrganSkop 12, Unit 2 Lampiran 12.2 Teka Kata OrganSkop 12, Unit 3 Lampiran 12.3 Senario 1: Cerita Doktor Muda Ali

SENARAI LAMPIRAN

BORA

NG

PEN

ILA

IAN

PEN

GUC

APA

N A

WA

M

(Unt

uk D

iisi O

leh

Gur

u)

ISI

BA

HASA

KELA

NC

ARA

N

G

AYA

INTO

NA

SI

SU

SUN

AN

C

ERA

MA

H

JU

MLA

H

MA

RKA

H

BIL

NA

MA

DO

KTO

R M

UDA

/

KUM

PULA

N

20

20

15

15

15

15

10

0

UL

ASA

N

1

2

3

4

5

6

TAN

DATA

NG

AN

PEN

ILA

I:

……

……

……

……

……

……

……

(

)

G

uru

Pena

sihat

LAMPIRAN 1.3

BO

RAN

G P

ENIL

AIA

N P

ENG

UCA

PAN

AW

AM

(u

ntuk

DIis

i Ole

h Do

ktor

Mud

a)

TA

JUK

1: D

OKT

OR

MUD

A

IS

I

BA

HASA

KE

LAN

CA

RAN

G

AYA

INTO

NA

SI

SUSU

NA

N

CER

AM

AH

JU

MLA

H

BI

L

N

AM

A K

UMPU

LAN

10

3

5

3

5

4

30

1

2

3

4

5

6

TA

NDA

TAN

GA

N P

ENIL

AI:

…

……

……

……

……

……

……

…

(

)

Dokt

or M

uda

LAMPIRAN 1.3

BORA

NG

KO

MEN

PEN

GUC

APA

N A

WA

M

BIL

KUM

PULA

NUL

ASA

N

1 2 3 4 5

Dise

diak

an o

leh:

……

……

……

……

……

……

…(

)

LAMPIRAN 1.3

Panjang Pendek Bersih Kotor

SENARAI SEMAK KEBERSIHAN DIRI

Rambut

Tudung

Baju

Seluar / Kain

Sarung Kaki

Kasut

Kuku

Bersih Kotor

Gigi

Berkutu Berkutu Tidak

LAMPIRAN 2.2

LAMPIRAN 3.1

Nama Kumpulan : Tarikh Pemeriksaan : Perkara yang perlu diberi perhatian ketika pemeriksaan. Sila bulatkan jawapan yang berkenaan. 1 BILIK DARJAH Papan Kenyataan Kemas Tidak Kemas Siling Bersih Kotor Lantai Bersih Kotor Kipas Bersih Kotor Meja Guru Baik Rosak Kerusi Guru Baik Rosak Meja Murid Baik Rosak Kerusi Murid Baik Rosak Cermin Tingkap Bersih Kotor Langsir Bersih Kotor Papan Hitam Bersih Kotor Penyapu Ada Tiada Bakul Sampah Ada Tiada 2 LUAR BILIK DARJAH L ongkang Lantai Koridor Kotor 3 PERSEKITARAN Padang / Taman

Air BertakungBerbau Busuk

BerlumutAda Sampah

Ada TumbuhanBersih

KeringTidak Berbau

BersihTiada Sampah

Tiada Tumbuhan

Tiada SampahAda Tong Sampah Tiada Tong Sampah

Tiada LalatTiada TikusTiada Lipas

Rumput PendekTidak Berbau

Tiada Air Bertakung

Ada Sampah

Ada LalatAda TikusAda Lipas

Rumput PanjangBerbau BusukAir Bertakung

2 K

1 G T R 6 O

4 S

3 S J N

8 D

5 T N 9 T M

L G

7 S B

10 H U

MELINTANG

1. Aktiviti membersihkan persekitaran.3. Sentiasa menutup makanan dengan tudung ___________.5. Pencemaran pada makanan boleh menyebabkan penyakit ini.7. Membasuh tangan menggunakan __________ selepas ke tandas. 10. Pokok-pokok ditanam bagi mewujudkan suasana ___________.9. Salah satu pelupusan sampah yang sesuai

MENEGAK

2. Program ______________ salah satu aktiviti dalam menjaga kebersihan persekitaran.4. Persekitaran Bersih Rakyat _____________.6. Pencemaran udara menipiskan lapisan _______________.8. Penyakit disebabkan nyamuk Aedes.

Tek

a S

ila

ng

ka

ta

Per

sek

ita

ra

n 1

LAMPIRAN 3.1 (A)

8B

6L

5K 10

T S M

S L

G H T

2P 4

U

3A S

N 7T Y R

P R

9T D S

H K

1T R K

MELINTANG

1. Demam Malaria disebabkan oleh nyamuk____________ .3. Demam Denggi berjangkit melalui gigitan nyamuk ____________ . 5. Lakukan __________________ untuk mengurangkan pencemaran. 7. Tempat pembiakan nyamuk Aedes.9. Tempat membuang najis secara selamat.

MENEGAK

2. Kebersihan persekitaran penting untuk mencegah _______________ .4. Pembakaran terbuka boleh menyebabkan pencemaran ______________ .6. Tandas penting untuk mencegah pembiakan / gangguan _____________ .8. Pastikan tandas sentiasa _____________ .10. Buang sampah ke dalam ________________ .

Tek

a S

ila

ng

ka

ta

Per

sek

ita

ra

n 2

LAMPIRAN 3.1 (B)

T I N K O S

S

O N G G N S O K

O O G I S C I S I

I

C T T I J

U R N K T T I R U K K K U M

L L G G S A A B C A M N P B

K O P

P

S S E T L I L A L A T

E E R R

R

B A K T E R I A K I

P D A S T

T

A M U N I T S U K

I T A P D A D P

P

I N T U N U

A A A M N M B S A S

S S

N I

I

A S

L I

P

A S B T A E H I A B C

U C E N D T U N D I I T G D

P E

E

U O

O

R U E P E D O A F E

A K U T A N D A S U O

O

U P L

L

K

Cari perkataan berikut :

1. Tong Sampah2. Tin Kosong3. Taun4. Aedes5. Tandas6. Lalat7. Tikus8. Lipas9. Kepialu10. Tiruk11. LEPTOSPIROSIS12. BAKTERIA

LAMPIRAN 3.1 (C)

TEKA KATA PERSEKITARAN 1

D E G G D E N G G I E E I D

K

I B B E R S I H S E D B E R

T E R B A A

A A I D C J I A E L M M J L

R L U D B I Z N E I B U C K

S A K L M J O G U A E D E S

E M L B I O Z O N H L A A O

M A I H K A R O P T K R E P

U N L O J N A Z O E P A E P

L D O Z S I H A T R U K R U

A S P U F G Y O F R A K T I

I B P E N Y A K I T D T L H

P O O P T A T N T A Y A R G

S I RT P S SIPE O OL

BAKTERIA



1. Kitar Semula 2. Denggi3. Tayar4. Ozon5. Saji 6. Bersih7. Sihat 8. Udara9. Penyakit 10. Aedes11. LEPTOSPIROSIS12. BAKTERIA

LAMPIRAN 3.1 (D)

D E G G D E N G G I E E I D

K

I B B E R S I H S E D B E R

T E R B A A

A A I D C J I A E L M M J L

R L U D B I Z N E I B U C K

S A K L M J O G U A E D E S

E M L B I O Z O N H L A A O

M A I H K A R O P T K R E P

U N L O J N A Z O E P A E P

L D O Z S I H A T R U K R U

A S P U F G Y O F R A K T I

I B P E N Y A K I T D T L H

P O O P T A T N T A Y A R G


BAKTERIA

M E N N A M T A N A H I U K

E M E D D T U U H J K L U M

N E Y T A U N N A S S I S

I N E I N N A T T U E E E

A A E S D O A K B K I O L

A N P N A J I S I M E L R

K A P T S T A B R I L H R

M M O O T B T T I T A I J

U E I A A T C I T P L N I

I J H J L A R R M U A D I

O S A B U N E E A T B T A O

P L R I I I N S I A L U R M

N

C I R I T B I R I T B I R M


B

A

I

R

E

T

K

A


1. Najis2. Tandas3. Sabun 4. Timbus5. Sampah6. Menanam7. Cirit-Birit8. Taun9. Busuk10. Lalat11. Leptospirosis12. Bakteria


LAMPIRAN 3.1 (E)

LAMPIRAN 3.1 (F)

Nama Doktor Muda : Kumpulan : Tarikh : Arahan : Sila tandakan pada petak yang berkenaan

A. Longkang Kantin Sekolah YA TIDAK

1. Tiada sampah dalam longkang 2. Tiada rumput yang tumbuh dalam longkang 3. Longkang tidak pecah 4. 5. Tiada lalat dalam longkang 6. Tiada sisa makanan 7. Tiada binatang berkeliaran

8. Tidak ditumbuhi rumput

B. Lantai Kantin Sekolah

1. Tiada sampah 2. Tiada sisa makanan 3. Tiada binatang berkeliaran 4. Tiada lalat 5. Kelihatan bersih 6. Tidak rosak/pecah 7. Kalis air/dipasang jubin tidak gelincir

8. Kecuraman dan pengairan yang sempurna

C. Sinki Kantin Sekolah

1. Sinki tidak tersumbat 2. Disediakan sabun di setiap sinki 3. Disediakan kain pengelap tangan di setiap

sinki

4. Tiada sampah di dalam sinki 5. Kelihatan bersih

6. Tiada lalat

D. Meja Makan Kantin Sekolah

1. Tiada sampah di atas meja 2. Tiada lalat di atas meja 3. Kelihatan bersih 4. Tiada sisa makanan 5. Tidak berbau busuk

6. Bilangan mencukupi

Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah

OPS KANTIN

Aliran air tidak tersekat

E. Kaunter Menghidang Makanan YA TIDAK

1. Kelihatan bersih 2. Tiada lalat 3. Makanan ditutup dengan plastik 4. Pinggan ma kanan tidak ditindan

5. Pinggan tidak retak atau sumbing

F. Pengendalian Makanan

1. Makanan/kuih diambil menggunakan penyepit 2. Makanan dibungkus menggunakan plastik

atau kertas khas

3. Pengendali memakai penutup kepala 4. Pengendal i memakai apron

5. Pengendali kelihatan bersih

G. Dapur Kantin

1. Kelihatan bersih 2. Tiada lalat 3. Tiada binatang berkeliaran 4. Perkakas yang sesuai

5. Menggunakan sumber air yang bersih

Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah

OPS KANTIN

LAMPIRAN 3.1 (F)

LAMPIRAN 3.2

Nama Doktor Muda : Kumpulan : Tarikh : Arahan : Sila tandakan / pada petak yang berkenaan

A. Peralatan ADA TIADA

Bekalan air Sinki Sabun Tisu Paip getah Baldi/gayung Tong sampah Pewangi

Bunga hiasan

B . Keadaan Peralatan / Persekitaran YA TIDAK

Paip berfungsi dengan baik Pintu berkeadaan baik Pam tandas berfungsi dengan baik Lampu berfungsi Cermin berkeadaan baik Sistem pengudaraan baik Tandas berbau busuk Terdapat sisa najis

Terdapat contengan di dinding

SENARAI SEMAK KEBERSIHAN TANDASOPS! BERSIH DAN WANGI

Lantai bersihLain-lain:

PENANDA BUKU CERMIN DIRI (HADAPAN)

PENANDA BUKU CERMIN DIRI (BELAKANG)

LAMPIRAN 5.1

PENANDA BUKU ‘CERMIN DIRI’

LAMPIRAN 5.1 (A)

BAHAGIAN A

BULATAN DIRI

BAHAGIAN B

BAHAGIAN A(KEUTAMAAN)

BAHAGIAN B(AKTIVITI HARIAN)

MEMBANTUIBUBAPA

BELAJAR

BERMAIN

BERMAIN

MENONTON TV

MELAYARIINTERNET

MEMBACA BUKU MENONTON

TV

MELAYARIINTERNET

MEMBACAKOMIK

LAMPIRAN 5.2

Petunjuk Nama KawanLahir Bulan AprilSuka warna merah3 orang adik-beradikAnak pertama

Petunjuk Nama KawanLahir Bulan JanuariSuka warna biru5 orang adik-beradikAnak kedua

Petunjuk Nama KawanLahir Bulan DisemberSuka warna kuning2 orang adik-beradikAnak tunggal

Petunjuk Nama KawanLahir Bulan MacSuka main badmintonSuka makan nasi ayamAnak bongsu

Petunjuk Nama KawanLahir Bulan OgosSuka warna hijauSuka makan sayurSuka mengumpul setem

FACEBOOK

Skrip Lakonan Prinsip Persahabatan

Komunikasi Yang Berkesan

Senario:Haikal merupakan pelajar baru Tahun 4 di Sekolah Kebangsaan Putrajaya. Pada hari pertama persekolahan, Haikal bertemu dengan Rizal di kantin sekolah.

Haikal membeli mee goreng dan air sirap. Selepas membayar, dia terus duduk di kerusi bersebelahan dengan Rizal. Lantas Rizal pun menegur Haikal.

Rizal : Assalamualaikum.. Saya Rizal. Awak murid baru kan? Apa nama awak? Boleh kita berkawan?

Haikal : Ooo..boleh. Nama saya Haikal. Ya , saya murid baru di sini.

Rizal : Awak berasal dari mana? Sekarang tinggal di mana?

Haikal : Saya berasal dari Alor Setar, Kedah. Sekarang saya tinggal di Presint 9, Putrajaya. Awak pula tinggal di mana?

Rizal : Eh,..saya pun tinggal di sana juga. Kalau macam tu, bolehlah kita pergi ke sekolah bersama-sama. Kalau ada masa lapang, apa kata kita main bola di padang? Seronok tau. Ada ramai kawan. Badan pun boleh jadi sihat.

Haikal : Ok.. Saya pun suka main bola. Seronok dapat berkenalan dan berkawan dengan awak, Rizal.

Mereka berdua makan dengan perasaan yang gembira. Tepat pukul 10.30 pagi, loceng pun berbunyi. Mereka beratur bersama-sama dan beredar ke kelas.

LAMPIRAN 5.2 (A)

Skrip Latihan Komunikasi Tidak Berkesan

Senario:Haikal merupakan pelajar baru Tahun 4 di Sekolah Kebangsaan Putrajaya. Pada hari pertama persekolahan, Haikal bertemu dengan Rizal di kantin sekolah.

Haikal membeli mee goreng dan air sirap. Selepas membayar, dia terus duduk di kerusi bersebelahan dengan Rizal. Lantas Haikal menyapa Rizal untuk duduk di sebelahnya.

Haikal : Assalamualaikum.. Boleh saya duduk di sebelah awak?

Rizal : Tak boleh..tak boleh..!!! Tempat ini ada orang. Engkau makan kat tempat lain la! (bercakap dengan nada suara yang tinggi).

Haikal : Tapi, semua tempat dah ada orang. Hanya ini sahaja yang kosong. Boleh saya duduk di sini?

Rizal : Kan aku cakap dah ada orang? Engkau tak faham-faham ke?

Cikgu Hasni melihat kejadian tersebut. Beliau kasihan melihat Haikal. Lantas beliau menuju ke arah Haikal dan Rizal untuk menyelesaikan perkara tersebut.

Cikgu Hasni : Apa yang terjadi ni?

Rizal : Tak da apa-apa cikgu. Budak ni tak faham-faham bila saya katakan yang tempat ni dah ada orang. Tapi dia masih mahu duduk kat sini.

Haikal : Cikgu, semua tempat dah penuh hanya ini sahaja yang kosong. Salah ke saya duduk di sini? Lagipun memang tiada orang yang duduk di sini.

Cikgu Hasni : Begini lah, Rizal awak sepatutnya memberi tempat duduk ini kepada Haikal. Lagipun tempat ni tiada orang. Awak sepatutnya bersikap baik dan bertolak ansur pada murid baru seperti Haikal.

Rizal : Maafkan saya, cikgu. Maafkan saya, Haikal. Saya janji takkan melakukannya lagi.

Haikal : Tidak mengapa.

LAMPIRAN 5.2 (B)

Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan

Rizal terus mengajak Haikal duduk di sebelahnnya. Mereka makan bersama-sama. Cikgu Hasni senyum gembira melihat telatah mereka.

Tip ulasan guru

Komunikasi berkesan

1. Mengucapkan ’Salam Perkenalan’2. Bertegur sesama rakan3. Bercakap dengan sopan dan lemah lembut4. Cuba mengenali rakan dengan lebih rapat5. Memperkenalkan diri6. Berbudi bahasa7. Hormat menghormati

Komunikasi tidak berkesan

1. Bercakap dengan nada yang kasar2. Menggunakan bahasa yang tidak sopan ketika berbicara3. Tidak mengendahkan rakan4. Tidak berbudi bahasa5. Tidak bertolak ansur

LAMPIRAN 5.2 (C)

Wajah Saya

LAMPIRAN 5.4 (A)

PANDUAN MENGENALI PERASAAN & BERFIKIRAN POSITIF Panduan Mengenali Perasaan

Terdapat beberapa emosi yang biasa dialami oleh kanak-kanak dalam kehidupan seharian. Antara emosi yang dialami ialah gembira, sedih, kecewa dan marah.

Kanak -kanak mampu mengenalpasti pelbagai emosi dalam diri sendiri.

Kanak -kanak juga boleh merasa marah pada bila-bila masa. Adalah penting bagi kanak - kanak mengawal perasaan marah

supaya dapat menangani stres. Mempunyai perasaan gembira adalah sangat penting kepada kita

untuk kesejahteraan diri kita. Salah satu cara utama yang boleh kita lakukan sendiri untuk

mewujudkan perasaan gembira ialah ‘Berfikiran positif dan bertindak positif’.

Proses Pemikiran Positif

Situasi

Tafsir Individu Proses berfikir

Penerima positif Penerima negatif

Perasaan positif

Hasil negatif

Tindakan negatif

Perasaan negatif

Tindakan positif

Hasil positif

PANDUAN MENGENALI PERASAAN & BERFIKIRAN POSITIF

LAMPIRAN 5.4 (B)

Pemikiran negatif

Tindakan negatif

Hasil negatif

Cikgu tidak adil.

Cikgu tidak suka dan

marah saya.

Conteng kereta cikgu selepas

sekolah. Ponteng sekolah.

Benci cikgu. Pelajaran merosot. Tindakan disiplin.

Pemikiran positif

Tindakan positif

Hasil positif

Cikgu ambil berat tentang

diri saya. Cikgu bukan marah saya. Cikgu mahu

saya berjaya.

Saya akan belajar bersungguh - sungguh

supaya saya tidak menghampakan harapan cikgu.

Saya akan dapat pertolongan daripada

kawan saya. Saya akan belajar lebih matematik.

Mendapat keputusan

peperiksaan yang baik. Saya tidak

stres. Masa depan yang cerah.

LAMPIRAN 5.4 (B)

Pemikiran positif

Pemikiran positif adalah kebolehan melihat situasi dari sudut yang positif walaupun nampak negatif.

Kebaikan pemikiran positif

• Dapat mengawal situasi dengan baik.• Meningkatkan harga diri dan perasaan gembira.• Dapat menangani stres.• Memudahkan diri menyesuaikan dengan orang lain.• Meningkatkan persahabatan kita dengan rakan-rakan.• Mendapat ramai kawan.

LAMPIRAN 5.4 (B)

LAMPIRAN 5.4 (C)

Imej sukaSuka pergi sekolah

Imej tak sukaTidak suka makan sayur

Tidak suka Matematik

Tidak suka bersenam

Tidak Sedap

Banyak kerja rumah

Letih/penat Suka Cikgu

Suka melancong

Cikgu baik

Seronokmelancong

Ramai kawan

SUKA - SUKA

LAMPIRAN 9.5(a)

Selalu menangis

Tidak boleh tidur

Makan berlebihan

Mempunyai masalah fizikal

Menggigit kuku

Mengalami masalah kulit

Sukar beri tumpuan

Tidur berlebihan Tiada selera makan

Tidak boleh duduk diam

Tidak rasa hendak melakukan apa-apa

Lain-lain

Adakah Anda Dalam jangkamasa satu minggu yang lepas, saya sering mengalami tanda-tanda berikut Tandakan pada petak yang berkaitan dengan diri anda (Jawapan boleh melebihi daripada satu)

LAMPIRAN 5.5 (A)

LAMPIRAN 9.5(b)

3 TANDA UTAMA STRES Murid menyenaraikan 3 tanda utama stres pada diri sendiri

1.

2.

3.

LAMPIRAN 5.5 (B)

LAMPIRAN 9.5(c)

PENAWAR STRESApabila saya mengalami tanda-tanda stres, saya akan ......Tandakan pada petak yang disediakan(Jawapan boleh melebihi dari satu)

Bersiar

Membaca buku / majalah yang sesuai

Hobi

Bersenam

Mendengar muzik

Beribadat

Cuba tenteramkan diri

Berbincang dengan keluarga

Berbual dengan guru

Berbincang dengan kawan

Lain-lain

LAMPIRAN 5.5 (C)

2. _____________________

________________________

3. ______________________

________________________

1. ___________________

________________________

SENARAI 3 Penawar Utama Stres Anda:

LAMPIRAN 5.5 (D)

Tanda Kemarahan Saya:

1. 2.3.4.

Punca kemarahan

saya:

1.

Punc

a ke

mar

ahan

sa

ya:

2.

Punca kemarahan

saya: 3.

Api dan Air Pe

nawar Kemarahan Saya:

1._________________ __________________

Penawar Kemarahan Saya:

1.________________ _________________

Penawar Kemarahan Saya:

1.________________ ________________

LAMPIRAN 5.5 (E)

OP

S CA

RI!

!

Tem

pat P

embi

akan

Nya

muk

Aed

es

Nam

a :

Tarik

h :

Tahu

n :

LAMPIRAN 6.1 (A)

B E L E S E K O L O H I M M

O B O T O L L T O L N B U I

T O M N A A I N S I G N U U

I T B J H A A C E N T I A A

L E N M A T P U O A E N L A

S E U O I R U S H N M I I I

S E D G T H O S L J D V A R

N N I O F K S I D U B I S J

J G E O N I D E A U O R M E

A G I I L I M S K L R U D R

G R T K A A I S Y A H S Z N

U O I L M W A H I D A H I I

I K O A E D E S J U J U N H

J E N T I K J E N T I K J A

Teka Kata Denggi 1


1. Aedes2. Virus3. Tin Kosong4. Botol5. Demam6. Jentik-jentik7. Gigitan8. Muntah9. Senja10. Air Jernih

LAMPIRAN 6.1 (B)

B E R B E R U S S B E T U S

H A Y S I A R A H Z A O T N

D E M A M M G U N I U A A U

E I K L O N P A D N B N K A

I T D N I A K I A U E M I K

B I O G G A A T I P O S U U

U K G U I S P A G I Y M O A

E O E B S C N O A A A C J C

F I M I C A G D L Y U A R T

I E L L L O E A N L R E F T

P E J E S K M T F T F D F A

M H K K E L A M B U F E F Y

K L C C I B U P E M N S B A

M E L S U J U J U W A W A R

Teka Kata Denggi 2


1. Pagi2. Demam3. Kelambu4. Ubat Nyamuk5. Fogging6. Tayar7. Pembiakan8. Ubat9. Berus10. Aedes

LAMPIRAN 6.1 (C)

R M G I G I G I T A N T A N

M A L A S A K A J A R I K M

S I C K L C C P I R T U M A

E J A U K M I R I R I R A U

N A N A N I N I O P E U N T

J O H O R S A R A W A K L L

A U R A M A E I M U N T A H

U M L I N E C R E R I F O A

P E N D A R A H A N G O T M

A O H P R E K T I N G I A P

B U N Y A M U K K O G G I E

U F F U P N O F S F B G I H

I V I R U S G I K M N J A O

W O R L D U F O O M M E O W

Teka Kata Denggi 3


1. Racun Serangga2. Pendarahan3. Maut4. Nyamuk5. Air6. Muntah7. Senja8. Virus9. Gigitan

LAMPIRAN 6.1 (D)

R M G I G I G I T A N T A N

M A L A S A K A J A R I K M

S I C K L C C P I R T U M A

E J A U K M I R I R I R A U

N A N A N I N I O P E U N T

J O H O R S A R A W A K L L

A U R A M A E I M U N T A H

U M L I N E C R E R I F O A

P E N D A R A H A N G O T M

A O H P R E K T I N G I A P

B U N Y A M U K K O G G I E

U F F U P N O F S F B G I H

I V I R U S G I K M N J A O

W O R L D U F O O M M E O W

LAMPIRAN 6.4

TEKA KATA PENYAKIT LEPTOSPIROSIS

J A U N D I S S S P O K L I

J B U N M N J L K P C B S I

D D F G H I T R K U C I N G

D O O R R E K R E A S I I U

I M A M A L I A N O J U Y A

G E M I N I O I R I K I T A

K N M E N A R I K A N T U A

J A U N L E P T O S P I R A

L E P T O S K N B U V K Z C

R O T A O O N K U G A U D I

B A N T R I N K U B A S I S

A B P O M E N T I K U B L E

T E L U K B A N J I K U S T

L J A U N I S T B A N J I R


1. JAUNDIS2. ABDOMEN3. LEPTOSPIRA4. LEPTOSPIROSIS5. TIKUS6. MAMALIA7. REKREASI8. KUCING 9. INKUBASI10. BANJIR

KOTAK PERTOLONGAN CEMAS

Sila padankan gambar dalam kotak dengan tindakan yang betul

Tourniquet

Gunting

RollBandage

Minyak angin

PERALATAN KEGUNAAN

Antiseptik

Kain anduh

Krim antiseptik

Dressing set

Splint kayu

Pita pelekat

Flavine lotion

Pengimbas suhubadan

Crepe bandage

Set pencuci luka pakai buang

Alat menyekat alirandarah

Memeriksa suhu badan

Pelekat

Penyokong kepatahan tulang

Pembalut luka

Pembalut luka elastik

Penyokong kepatahan

Menggunting

Melegakan kesakitan atau pening

Losyen pembasmi kuman

Mencuci luka

Krim pembasmi kuman

LAMPIRAN 7.1

Antiseptic

Cream

AKTIVITI TEKNIK PENGENDALIAN CPR

Sila padankan gambar dalam kotak dengan betul

• Sekiranyamangsadidapati tidak bernafas beri bantuan pernafasan sebanyak dua kali.

• Letakkan 2 jari ke kotak suara di bawah dagu mangsa tarik 2 cm ke kanan atau kiri.

• Tentukanmangsasedaratau tidak dengan menepuk bahunya. Hello!Hello!Awakok?

• Tentukansamaadamangsa bernafas atau tidak dengan melihat pergerakan dada (Look), mendengar bunyi pernafasan (Listen) dan merasa hembusan pernafasan (Feel)

• Tekanteruskebawahdengan mempastikan kedua-dua siku lurus dan kedua bahu selari dengan tangan anda.

•Kenalpastimangsadan diri berada dalam keadaan selamat untuk memberi bantuan.

LAMPIRAN 7.1 (A)

BERNAFAS(BREATHING)

TEKNIK TINDAKANRuang A Ruang B

SALURAN PERNAFASAN(AIRWAY)

PEMERIKSAANNADI(CIRCULATION)

BAHAYA(DANGER)

TEKANAN DADA(CHEST COMPRESSION)

TINDAK BALAS MANGSA (RESPONSE)

PERIKSA KAWASANALIHKAN BAHAYA /KAWASAN

LAMPIRAN 7.1 (B)

AKTIVITI TEKNIK RAWATAN TERCEKIK

Sila padankan gambar dalam kotak dengan betul

• Berdiridibelakangmangsa dan peluk mangsa dengan erat.

• Lapiktangankiridibawah genggaman tangan kanan. Tolak ke dalam dan ke atas dengan kuat.

• Cubaberinteraksidengan mangsa, apa yang telah berlaku atau kenal pasti tanda-tanda tercekik.

TEKNIK TINDAKAN

LAMPIRAN 7.1 (C)

SENARIO “ PATAH JARI”

WATAK

CIKGU INTAN - GURU BERTUGAS

RAJU - MURID NAKAL 1

ARMAN - MURID NAKAL 2

IMRAN - DOKTOR MUDA 1

FLORA - DOKTOR MUDA 2

Semasawakturehat,RajudanArmanbermaindidalamkelas.Merekaberduatidakturunkekantin.Rajusedangmenyorokdibelakangpintu.Arman masuk ke dalam kelas sambil menendang pintu dengan kuatnya. Tiba-tibaRajumenjeritdengankuatnya.Rajumenangis.Armanterkejutdan ketakutan melihat Raju yang menangis sambil memegang jaritelunjuk tangan kanannya. Arman berlari ke luar kelas dan bertembung dengan Flora dan Imran.

Sebagai seorang ahli kelab Doktor Muda, apakah yang harus dilakukan olehFloradanAmranuntukmembantuRajuyangdalamkesakitanitu.

KAD PERANAN

CIKGU INTAN

Seorang guru yang bertugas pada minggu tersebut. Beliau bertanggungjawab menguruskan hal berkaitan kebajikan dan keselamatan murid.

RAJU

Seorang murid yang berusia 10 tahun. Seorang murid yang nakal dan suka menyakat kawan di sekolah. Dia juga seorang murid yang tidak mendengar kata.

ARMAN

Seorang murid yang berusia 10 tahun. Rakan baik kepada Raju.Seorang yang nakal dan suka menyakat kawan di sekolah. Armin juga seorang murid yang tidak mengamalkan kebersihan diri.

IMRAN

Seorang murid berusia 10 tahun. Imran adalah ahli Kelab Doktor Muda. Dia seorang yang suka membantu rakan yang dalam kesusahan. Sebagai seorang Doktor Muda, yang berani dan segera bertindak.

FLORA

Seorang murid berusia 10 tahun. Flora ialah rakan sekelas kepada Arman. Flora juga adalah ahli Kelab Doktor Muda yang aktif dan dedikasi. Flora seorang yang suka menasihati rakan sebayanya.

LAMPIRAN 7.1 (D)

LAMPIRAN 8.1

CADANGAN SARAPAN YANG SESUAI

Contoh 1:

Makanan / Minuman Sukatan Berat (g) Tenaga (kcal)

Mi sup 1 mangkuk 290 210Susu UHT 1 gelas 250 180Jumlah tenaga 390

Contoh 2:


Bijirin sarapan 1 cawan 60 220Kismis 1 sudu makan 20 60Susu segar 1 gelas 250 160Jumlah tenaga 440

Contoh 3:


Bihun goreng putih 3 senduk 175 260Timun 6 hiris 60 20Susu segar 1 gelas 250 160Jumlah tenaga 440

PERMAINAN SAMPUL AJAIB

NOTA:

Permainan ini berkonsepkan surat berantai yang bertujuan menerangkan satu senario ke senario yang lain. Guru boleh memilih beberapa dua Doktor Muda untuk membantu menyediakan bahan permainan. Guru boleh membuat salinan Lampiran 8.2 dan meminta Doktor Muda memotong dan memasukkan nota senario ke dalam sampul surat seperti yang disarankan. Berikut disediakan dua situasi sebagai pilihan bagi permainan ini.

SITUASI 1

Sampul pertama (warna hijau)

Hari ini adalah hari sukan sekolah Farah. Farah terpilih untuk mewakili rumah sukannya iaitu rumah kuning dalam acara lumba lari. Farah berasa sangat bersemangat dan bertenaga pada pagi itu. Dia bertekad untuk melakukan yang terbaik dalam acara tersebut. Bagi mendapat tempat pertama, adakah Farah akan bersarapan padapagi tersebut?

• Bersarapan : buka sampul berwarna biru•Tidak bersarapan : buka sampul berwarna merah

BERSARAPAN PAGI

Sampul berwarna biru

Farah merasakan dia perlu untuk mengambil sarapan pada pagi itu. Sarapan penting untuk memberikannya tenaga semasa berlari nanti. Pada pagi itu, ibunya menyediakan bijirin sarapan dan segelas susu untuknya. Tetapi Farah tidak menyukai sarapan tersebut. Apakah yang akan dilakukan oleh Farah? Adakah Farah bersarapan diRumah,atauLuar/KantinSekolah?

• Rumah :bukasampulwarnaputih• Luar/KantinSekolah:bukasampulwarnakuning

Sampul putih (bersarapan di rumah)

Farah teringat akan kata gurunya tentang pentingnya mengambil sarapan pagi yang berkhasiat. Jadi,diateruskemejamakanuntukbersarapanpagi.“Mmmm…lazatbetulmakananini,ibu”kata Farah dengan nada riang. Ibunya tersenyum melihat Farah yang nampak bersemangat danbertenaga.Setelahselesai,Farahbersalamandenganibunyadanteruskesekolah…Apakahyangterjadiseterusnya?AdakahFarahlebihbertenagaselepasbersarapanpagi?.......

LAMPIRAN 8.2

Buka sampul warna putih A.• Sampul putih A

Makanan yang disediakan oleh ibu Farah adalah sangat berkhasiat dan memberi tenaga kepada Farah semasa berlari. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan stamina dan membolehkan Farah kelihatan lebih bersemangat dan bertenaga. Farah juga dapat berlari dengan pantas dan tidak mudah berasa penat. Jadi, Farah berpeluang mendapat tempat pertama dalam acara itu nanti..

SEMOGA BERJAYA, FARAH……

BukasampulwarnaputihBuntukmelihatsamaadaFarahberjaya/tidak.

• Sampul putih B

Farah berasa sangat gembira apabila diumumkan dia mendapat tempat pertama dalam acara lumba lari. Kawan-kawan Farah bersorak keriangan. Ibubapa Farah juga turut merasa gembira dan bangga dengan kejayaan anaknya.

TAHNIAH...FARAH... Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat

Sampul kuning (bersarapan di luar / kantin sekolah)

Farah teringat akan kata gurunya tentang pentingnya mengambil sarapan pagi yang berkhasiat. Tetapi ibunya hanya menyediakan bijirin sarapan dan susu sahaja. Farah merasakan makanan itu tidak cukup untuk memberikannya tenaga. Jadi, dia mengambil keputusan untuk membeli sarapan di luar atau di kantin sekolah. Selepas bersalaman dengan ibunya, Farah terus ke sekolah. Tibanya di sekolah, Farah terus membeli sosej dan nuget ayam untuk sarapannya. Baginya makanan itu dapat memberi tenaga padanya dan berkhasiat.Apakahyangterjadiseterusnya?DapatkahFarahmeningkatkanstaminanya?

Buka sampul warna kuning A.• Sampul kuning A

Makanan seperti sosej dan nuget ayam adalah makanan yang berlemak dan berminyak. Jadi, ia tidak sesuai diambil dalam kuantiti yang banyak. Makanan seperti ini memang sedap tetapi kurang berkhasiat. Semasa berlari, Farah cepat berasa letih dan lariannya juga tidak laju. Akibatnya, Farah ketinggalan di belakang. Peserta-peserta lain sudah maju ke hadapan. Hanya tinggal beberapa meter sahaja lagi untuk ke garisan penamat...

Adakah Farahdapatmengejar kawan-kawannyadanmendapat tempatpertama?AtauFarahketinggalandibelakang?....

BukasampulwarnakuningBuntukmelihatsamaadaFarahberjaya/tidak.•Sampul kuning B

Farah berasa sangat sedih dan kecewa apabila diumumkan dia mendapat tempat ketujuh dalam acaratersebut.IbubapaFarahjugaturutmerasahampadengananaknya.Namun,ibubapanyatetap memberi kata-kata dorongan kepada Farah supaya mempertingkatkan lagi usahanya dan sentiasa menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya. Cuba lagiii....Farah...

Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat

LAMPIRAN 8.2

TIDAK BERSARAPAN PAGI

•Sampul berwarna merah

Farah merasakan dia t idak perlu untuk mengambil sarapan pada pagi itu. Sarapan pagi membuatkannya tidak kuat lari dan menyebabkannya sakit perut. Jadi, Farah hanya mengambil segelas susu sahaja pagi itu. Setelah bersalaman dengan ibunya, Farah terus ke sekolah dengan keadaan tergesa-gesa.

AdakahtindakanFarahitubetul?ApakahyangakanterjadipadaFarahsemasaacaratersebut? Buka sampul merah jambu A

• Sampul merah jambu A

Tepat pukul 8.30 pagi, acara pun bermula. Farah berasa sangat bersemangat pada pagi itu. Dia yakin akan memenangi acara tersebut. Farah hanya dapat bertahan beberapa minit sahaja. Selepas itu, dia mula berasa penat dan tidak larat untuk meneruskan larian. Tambahan pula, perutnya sudah mula berasa lapar. Jadi, Farah telah ketinggalan jauh ke belakang. Peserta-peserta lain telah memintasnya. Farah cuba sedaya upaya untuk meneruskan lariannya...

AdakahFarahdapatmemintaspeserta-pesertalaindisaat-saatakhir?

Buka sampul merah jambu B.•Sampul merah jambu B

Farah berasa sangat sedih dan kecewa apabila diumumkan dia mendapat tempat terakhir dalam acaratersebut.IbubapaFarahjugaturutmerasahampadengananaknya.Namun,ibubapanyatetap memberi kata-kata dorongan kepada Farah supaya mempertingkatkan lagi usahanya dan sentiasa menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya. Cuba lagiii....Farah... Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat

SITUASI 2

Sampul pertama (warna hijau pekat)

Padahariini,Izhamperlumenghadiripeperiksaanakhirtahun.Peperiksaanakanbermulapadapukul 8.30pagi.Malangnya,padahari ini Izham terlewatbangun.Diabergegasbangundanbersiapuntuk ke sekolah.Adakah Izhamakanbersarapanpadapagi itu?

• Bersarapan : buka sampul berwarna biru• Tidak bersarapan : buka sampul berwarna merah

LAMPIRAN 8.2

BERSARAPAN PAGI

Sampul berwarna biru

Izhammerasakandiaperlumengambilsarapanpadapagiitu.Tetapidiasudahterlewat.Diaperlusegerakesekolah.AdakahIzhambersarapandi:-•Rumah,atau•Luar/KantinSekolah?

•Rumah : bukasampulwarnaputih•Luar/KantinSekolah: bukasampulwarnakuning

Sampul putih (bersarapan di rumah)

Izhammerasakandiaperlumengambilsarapanpadapagiitu.Lantas,diateruskedapuruntukbersarapan.IbunyatelahmenyediakansarapanyangberkhasiatuntukIzhamsepertibijirindanrotibesertadengansegelassusu.IbunyaberasasangatgembiramelihatIzhambersarapan.Setelahselesai,Izhambersalamandenganibunyadanteruskesekolah...8.30pagi,peperiksaanpunbermula..Apakahyangterjadiseterusnya?....

Buka sampul warna putih A.• Sampul putih A

MakananyangdisediakanolehibuIzhamadalahsangatberkhasiatdandapatmemberitenagakepadaIzhamuntukmenjawabpeperiksaanitu.Selainitu,iajugadapatmeningkatkandayaingatansertamembolehkanIzhamkelihatansegardantidakmengantuk.Jadi,Izhamdapat menjawab soalan-soalan itu dengan mudah...

SEMOGA BERJAYA..IZHAM

BukasampulwarnaputihBsamaadaIzhamdapatmenjawabsoalanatautidak.•Sampul putih B

Izhamdapatmenjawabkesemuasoalandenganbaik.Tiadaruangkosongyangditinggalkan.Izhamberasa sangatgembira.Masapeperiksaandigunakan sepenuhnyadengan rasabertenagadan tidakmengantuk sehinggamasapeperiksaan tamat.Izhamberharapsemoga dia memperoleh markah yang baik dalam peperiksaan nanti..Apabila keputusan peperiksaandiumumkan,apakahyangterjadi?

Buka sampul warna putih C• Sampul putih C

Izhamberasa sangatgembiradengankeputusanyangdiperolehinya. Izham juga telahterpilihsebagaipelajarterbaikdisekolahnya..IbubapaIzhamsangatbanggadangembiradengan anaknya.

TAHNIAH..IZHAM. Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat

LAMPIRAN 8.2

Sampulkuning(bersarapandiluar/kantinsekolah)

Izhammerasakandiaperlumengambilsarapanpadapagiitu.Tetapidiaterlewatpadapagi itu. Jadi,dia terus ke sekolah selepasbersalamandengan ibunya. Izhammembelisarapan di gerai yang berdekatan dengan sekolahnya. Dia membeli sosej dan nuget ayam untuk sarapan paginya. Dia merasakan makanan itu adalah berkhasiat untuk sarapannya. Izhammakandenganberselera. 8.30 pagi, peperiksaanpunbermula..Apakahyangterjadiseterusnya?....

Buka sampul warna kuning A•Sampul kuning A

Sosej dan naget ayam adalah makanan yang berlemak dan berminyak. Jadi, ia tidak sesuai diambil dalam kuantiti yang banyak. Makanan seperti ini memang sedap tetapi kurang berkhasiat. Izham merasa mengantuk dan hilang dayatumpuan semasa peperiksaan berjalan. Dia berasa amat gelisah kerana hanya dapat menjawab beberapa soalan sahaja disebabkan rasa mengantuk.. .AdakahIzhamdapatmengatasimasalahini?...

Buka sampul warna kuning B • Sampul kuning B Izhamtidakdapatmenjawabkesemuasoalandenganbaik.Banyakruangkosongyangditinggalkan.Izhamberasasangatgelisah.Diahanyadapatmenjawabbeberapasoalansahaja. Masa peperiksaan tidak dapat digunakan sepenuhnya. Ini kerana dia berasa tidak bertenagadansangatmengantuksepanjangmasapeperiksaan.Izhamdapatmerasakanyang dia tidak dapat memperoleh markah yang baik dalam peperiksaan ini. Apabila keputusanpeperiksaandiumumkan,apakahyangterjadi?

Buka sampul warna kuning C• Sampul kuning C

Izhamberasasangatsedihdankecewadengankeputusanyangdiperolehinya.IbubapaIzhamjugaberasahampadansedihdengankeputusananaknya.Namun,ibubapanyatetapmemberikata-katadorongankepadaIzhamsupayamempertingkatkanlagiusahanyadanselalumenjagakesihatannyaterutamanyapemakananhariannya..CubaLagiiiii........Izham


TIDAK BERSARAPAN PAGI

•Sampul berwarna merah

Izhammerasakandia sudah terlewatdan tidak sempat untukbersarapanpagi. Jadi,dia terus ke sekolah selepas bersalamandengan ibunya. Izham jugaberpendapatdia perlu berada di sekolah dengan segera. Kalau tidak tentu dia akan terlepas peperiksaan pagi itu. Oleh itu, Izham tidakmengambil sarapan pada pagi itu.

AdakahtindakanIzhamitubetul?Apakahyangterjadiseterusnya?

LAMPIRAN 8.2

Buka sampul merah jambu A

• Sampul merah jambu A

Pukul8.30pagi,peperiksaanbermula.Izhamhanyadapatbertahanselamabeberapaminitsahaja. Selepas itu, dia mula berasa mengantuk dan tidak bertenaga. Jadi, dia tidak dapat menjawab kesemua soalan dengan baik. Banyak soalan yang ditinggalkan. Lagipun perutnya sudahmulaberasalapar.InimengganggutumpuanIzhamsemasamenjawabsoalan.Izhammula berasa cemas dan gelisah.Dia pun maghantar kertas tersebut kepada gurunya...

Buka sampul merah jambu B.

• Sampul merah jambu B

Izham berasa sangat sedih dan kecewa dengan keputusan yang diperolehinya.Izham gagal dalam peperiksaan. Ibu bapa Izham juga berasa hampa dan sedihdengan keputusan anaknya. Namun, ibubapanya tetap memberi kata-katadorongan kepada Izham supayamempertingkatkan lagi usahanya dan selalumenjaga kesihatannya terutamanyapemakanan hariannya..Cuba Lagiiiii........Izham


LAMPIRAN 8.2

Jenis Sarapan Tempat Bersarapan

¥ Mee goreng ¥ Susu

¥ Di rumah

NAMA :

KELAS :

TARIKH :

LAMPIRAN 8.2 (A)

DIARI SARAPAN SAYA

LAMPIRAN 8.3

Nam

a :

Tarik

h :

Tahu

n :

Di M

ana

Say

a?

LAMPIRAN 8.3

Panduan MElAKUKANRegangan

Sebelum menjalankan aktiviti fizikal seperti berjalan atau berjoging, kita perlulah melakukan pergerakan memanaskan badan. Anda boleh melakukan regangan untuk selama 5 minit (ikut gambar rajah). Selepas berjalan atau berjoging anda perlu ulangi regangan. Lakukan regangan untuk mengelakkan kecederaan atau sakit.

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10

11 12 13 14

LAMPIRAN 9.1

1.2.3.4.5.

1.2.3.4.5.

Adakah merokok itu bahaya?Sila beri sebab:

Kenapa remaja patut elak darimerokok?

Tak Nak Merokok!!Katakan

Saya Berbangga KeranaTidak Merokok.

LAMPIRAN 9.3 (A)

Merokok Adalah Amalan Yang Mesti DiElakkan

� Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan (Rokok dan Ketagihan)

- Rokok mengandungi Nikotin. - Nikotin :

Sejenis da dah yang menyebabkan ketagihan. Nikotin bertindak terhadap otak iaitu merangsang

dan menimbulkan keseronokan.

Putaran Ketagihan

Peringkat 1

MEROKOK RASA

SERONOK

Peringkat 3

GEJALA TARIKAN

(withdrawal symptoms)

Peringkat 4

MEROKOK UNTUK

MENGHILANGKAN GEJALA TARIKAN

Peringkat 2

TOLERAN

LAMPIRAN 9.3 (B)

Merokok : Apa Padahnya?

1. Merokok adalah langkah pertama ke arah : a) Penyalahgunaan dadah b) Meminum alkohol (arak)

2. Masalah disiplin sekolah : a) Ponteng b) Vandalisma c) Gangsterisma

3. Menjejaskan prestasi akademik

4. Stamina menurun dan kurang minat dalam aktiviti sekolah

5. Menjejaskan penampilan diri : • Selekeh • Gigi kuning • Batuk • Nafas berbau • Memencilkan diri

6. Menghidap penyakit akut : a) Penyakit gusi b) Jangkitan saluran pernafasan

7. Menghidap penyakit kronik : a) Kanser paru-paru b) COPD (enfisima & bronchitis) c) Kanser kerongkong d) Kanser mulut & tekak e) Kanser esofagus f) Strok g) Penyakit jantung iskemia h) Kanser pundi kencing i) Arteriosklerosis j) Ulser peptik k) Kanser pankreas l) Pneumonia

8. Mempercepatkan proses penuaan : a) Kelihatan tua - kulit cepat berkedut - rambut cepat beruban

9. Pendek umur (Secara purata, perokok kehilangan 20-22 tahun jangka hayat biasa)

LAMPIRAN 9.3 (B)

Tidak Merokok : Banyak Kebaikannya

a) Lebih segak

b) Matang

c) Berketrampilan

d) Keyakinan diri tinggi

e) Perwatakan menarik

f) Kecemerlangan akademik

g) Lebih cergas dan berstamina

h) Sihat dan terhindar daripada pelbagai risiko penyakit

i) Sentiasa disenangi orang lain

j) Lebih wang saku dan berjimat cermat

k) Sentiasa ceria

LAMPIRAN 9.3 (B)

Renungkan….

1. Merokok menyebabkan ketagihan.

2. Merokok membawa padah yang buruk.

3. Kebaikan tidak merokok.

LAMPIRAN 9.3 (C)

1K 2 G N

3M T

4T 6P

5K R N D

M Z

8P

7J 10T

N

R

9H T

MELINTANG1. Nikotin dalam rokok akan mengakibatkan _______________. 3. Sejenis kanser yang diakibatkan oleh tabiat merokok.5. Sejenis bahan kimia yang terdapat dalam asap rokok.7. Merokok boleh mengakibatkan sakit ________________.9. Kawasan ini merupakan salah satu kawasan larangan merokok.

MENEGAK

2. Tanaman yang digunakan untuk menghasilkan tembakau.4. Merokok boleh menyebabkan udara ________________. 6. ______________ wang boleh berlaku akibat merokok.8. Remaja biasanya merokok disebabkan oleh ______________ rakan sebaya.10. Bahan kimia yang terdapat dalam rokok yang digunakan untuk membuat jalan raya.

Teka Silang Kata Tak Nak Merokok

LAMPIRAN 9.3 (D)

Senario “Merokok Membawa Padah Yang Buruk”

Watak:Ibu–PuanChong Anak – Mei Ling

Encik Chong adalah seorang yang kuat merokok. Dia mempunyai anak perempuan, Mei Ling yang berumur 11 tahun dan belajar di darjah lima. Mei Ling telah menghadiri satu sesi program ”Anti-Merokok” yang dianjurkan oleh Jabatan Kesihatan di sekolahnya. Keluarganya ini tidak tahu akan kesan merokok. Tetapi selepas Mei Ling menghadiri dan mendengar sesi program ”Anti-Merokok”, dia sedar bahawa bapanya sedang membahayakan diri serta ahli keluarga. Mei Ling membuat keputusan untuk menegur bapanya supaya berhenti merokok, tetapi dia tidak berani untuk memberitahu kemudaratan merokok kepada bapanya secara langsung. Oleh yang demikian, dia ingin menyampaikan hasratnya melalui ibunya.

Mei Ling : Emak, pagi tadi saya telah menghadiri sesi pameran dan ceramah mengenai bahaya merokok. Dalam pameran tersebut ada menunjukkan gambar-gambar yang menerangkan mengenai akibat merokok dan kakitangan kesihatan ada menyebut bahawa merokok boleh mendatangkan banyak masalah kesihatan seperti kanser.

Ibu : Oh, begitu bahaya merokok. Jadi , bapa kamu dalam keadaan membahayakan dirinya dan keluarga. Perkara ini tidak boleh dibiarkan begitu sahaja.

Mei Ling : Dalam ceramah tersebut ada diberitahu cara-cara dan perkhidmatan yang sedia ada untuk berhenti merokok....tetapi emak, Mei Ling takut untuk memberitahu perkara ini terus terang kepada ayah. Lebih baik emak sahaja yang memberitahu ayah.

LAMPIRAN 9.3 (E)

Kad Peranan

LAMPIRAN 9.3 (F)

Kad Peran an

MEI LING

Adalah seorang murid yang berumur 11 tahun. Merupakan seorang

murid yang sederhana tetapi peka dengan persekitaran. Beliau amat

menyayangi kedua - dua ibu bapanya. Merupakan seorang anak yang

senantiasa mendengar nasihat ibu bapa.

PUAN CHONG Seorang suri rumahtangga yang aktif dan merupakan seorang

komunikator yang baik. Beliau amat menyayangi Mei Ling dan

merupakan seorang ibu dan isteri yang amat bertanggungjawab

terhadap keluarga.

LAMPIRAN 9.3 (G)

LAMPIRAN 11.2

SENARAI LABEL UBAT-UBATAN

PesakitDosej

AisyahHumaira

ChingMei Ling

SharviniSevakumar

Labeltambahan

Tablet Cimetidine Tablet 200 mg Makan 2 tablet 1 kali sehari

Cimetidine Tablet 400 mg Makan 1 tablet 2 kali sehari

Cimetidine Tablet 400 mg Makan 1 tablet 1 kali sehari

Cimetidine Tablet 200 mg Makan 1 tablet 2 kali sehari (Aisyah)

Kapsul Amoxicillin Capsule 500 mg Makan 1 kapsul 4 kali sehari

Amoxicillin Capsule 250 mg Makan 1 kapsul 3 kali sehari

Amoxicillin Capsule 500 mg Makan 1 kapsul 3 kali sehari

Ampicillin Capsule 250 mg Makan 1 kapsul 4 kali sehari (Ching)

Ubat minum

Bromhexine Syrup4mg/5mlMinum 5 ml3 kali sehari



Bromhexine Syrup4mg/5mlMinum 10 ml2 kali sehari (Sharvini)

Ubat sapu Mometasone Cream 0.1%Sapu pada bahagian yang dijangkiti1 kali sehari

Mometasone Ointment 0.1%Sapu pada bahagian yang dijangkiti1 kali sehari

Mometasone Lotion 0.1%Sapu pada bahagian yang dijangkiti1 kali sehari

Mometasone Cream 0.1%Sapu pada bahagian yang dijangkiti 1 kali sehari (Sharvini)

Ubat titis Chloramphen-icol Eye Drop 0.5%. Titiskan pada mata 2 titis 2 kali sehari

Chloramphen-icol Eye Drop 0.5%. Titiskan pada mata 2 titis 3 kali sehari

Chlorampheni-col Eye Drop 0.5%.Titiskan pada mata 3 titis 2 kali sehari

Chlorampheni-col Ear Drop 5%Titiskan pada telinga 2 titis 3 kali sehari (Ching)

Inhaler Salbutamol Inhaler 100 mcg/dosAmbil 1 sedutan 2 kali sehari

Salbutamol Inhaler 200 mcg/dosAmbil 1 sedutan 2 kali sehari

Salbutamol Inhaler 100 mcg/dosAmbil 1 sedutan 4 kali sehari

Salbutamol Inhaler 100mcg/dosAmbil 1 sedutan 3 kali sehari (Aisyah)

Supositori Paracetamol Suppository 250 mgMasukkan 1 supositori ke dalam dubur 4 kali sehari

Paracetamol Suppository 250 mgMasukkan 2 supositori ke dalam dubur 4 kali sehari

Paracetamol Suppository 125 mgMasukkan 1 supositori ke dalam dubur 4kali sehari

Paracetamol Suspension 250mg/5mlMinum 10 ml 4 kali sehari

LAMPIRAN 11.3

TEKA KATA PENYIMPANAN UBAT


1. Matahari 6. Luput2. Asingkan 7. Haba3. Kelembapan 8. Penyimpanan4. Kenderaan 9. Insulin5. Supositori 10. Dapur

C F A L B C S D E N A T A H I S E K F G A S U P O S I T O R I H T I A J K B L L C B M D T I C N E I O S P G P Q H A B A H D G U D R D I I J T K E U L P V T A A M W A O N K U L A T N U J U G H A B A B P D X O Y U P A Y Z Q A T R B S C T U U D V E P W B I X F A Y G E X T A R I G K L U A L M Z R H A K I B J C W K D L E T M E P F N G K E N D E R A A N H P I R T A Q A R K L S K I T O I B I T N A L N M K N T E O U N A I G I G R E P N A T G I X M C B L Q V R W S X T A A N U N V Y B W A X U Y I B A S A L P Z O I A Z A B M A C S A N R I B D A E C S F D P A R I S T P G S M H F L I G A T M A T A H A R I A L U K M E N L N O O N M C K E B A I K A L P G Q M A S A R N R O S P T H U N Q I E W R N A L I B M E S X S Y K A N A N

LAMPIRAN 12.1

Mendatar:

1. Kebenaran bertulis daripada ______________ diperlukan sebelum proses pengambilan organ dan tisu dilakukan.

2. Namalainbagihati.3. Organ yang berfungsi untuk mengepam darah ke seluruh badan.4. Injap jantung, kornea, kulit dan tulang merupakan ________ yang boleh

didermakan selepas meninggal dunia.5. Satu bahagian dalam jantung yang boleh didermakan.6. Organ utama dalam sistem respiratori.

Ke bawah:

1. Warnaribenuntukpendermaanorgan.2. Transplantasi __________ boleh memberikan penglihatan yang lebih

baik kepada penerimanya.3. Pemindahan organ juga dikenali sebagai _________.4. ___________ boleh didermakan sekiranya seseorang itu mati otak. 5. Namalainbagibuahpinggang.6. Tulang panjang yang boleh didermakan adalah tulang tangan dan

tulang _________.

Teka Silang Kata Pendermaan Organ

! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! "! ! ! ! ! ! !

! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! #! ! ! ! ! ! !

! ! ! ! ! ! ! "! $! %! &! '! (! ! ! ! ! !

! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! )! ! ! ! ! ! !

! ! ! ! ! *! ! ! +! ! ! %! ! ! ! ! ! !

! ! ! ! ! ,! ! -! .! '! (! /! ! ! ! ! ! !

! ! ! ! ! 0! ! ! &! ! ! ! ! 1! ! ! 2! !

*! #! 3! 4! %! &! +! )! %! 5! .! /! 5! 6! ! ! ,! !

! ! ! ! ! 5! ! ! 5! ! -! ! 1! '! 5! )! %! 4!

! ! ! ! ! 3! ! ! (! ! 0! ! ! 5! ! ! ,! !

! ! ! 2! 4! %! &! /! 4! %! &! /! ! )! ! ! '! !

! ! ! ! ! ! ! ! 7! ! 6! ! ! %! ! ! ! !

! ! ! ! ! ! ! ! %! ! %! ! ! 7! ! ! ! !

! ! ! ! ! ! ! ! 5! ! 5! ! ! ! ! ! ! !

LAMPIRAN 12.2

TEKAKATAORGAN

Cari perkataan berikut:

1. Injap Jantung2. Kulit3. Jantung4. Kornea5. Tulang6. Hati7. Buah Pinggang8. Paru-paru

Senario 1 : Cerita Doktor Muda Ali

DalamsatulawatankeRumahPenjagaanWargaEmasSeriKenanganyang dianjurkan oleh Kelab Doktor Muda Sekolah Kebangsaan Wawasan, Doktor Muda Ali bersama dengan beberapa DoktorMuda yang lain telah ditugaskan untuk membantu Pak Cik Husain yang mengalami masalah pendengaran dan sakit lutut.

Doktor Muda ditugaskan untuk membantu Pak Cik Husain mengemas katil dan almari pakaian beliau. Lakukan senario yang berlaku apabila anda perlu:

- Menyapa dan berinteraksi dengan Pak Cik Husain- MemintaizindenganPakCikHusainuntukmengemaskatildan

almari pakaian- Lain-lain bantuan yang diperlukan- Memintaizinuntukpulangapabilatugasanselesai.

LAMPIRAN 12.3

modul dr muda.pdf

Documents