DISEDIAKAN OLEH:NURUL AIN

MOHD SHAQILWAHYU PUTRA

MASMERAH

Betik (sepotong)= 45 kalori

Susu tepung tanpa lemak 1 sudu makan= 25 kalori

Sandwich sardin (sekeping)= 70 kalori

Bubur kacang(semangkuk)= 100 kalori

* JUMLAH KALORI: 240 KALORI untuk waktupagi.

MINUM PAGI

Tembikai (Sepotong) =20 kalori

Nasi putih (satu setengah cawan)= 260 kalori

Sayur kobis hancur (satu tub) =75 kalori

Ayam kari berkuah( Sepotong) =250 kalori

Aiskrim 2 sudu =390 kalori

Air suam kosong= 0 kalori

* JUMLAH KALORI= 995 KALORI untuk waktutengah hari.

MAKANAN TENGAH HARI

Susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kalori

Kuih lapis ( 2 keping)=260 kalori

* JUMLAH KALORI= 331 KALORI untuk waktupetang

MINUM PETANG

Mee sup(semangkuk)= 380 kalori

Yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kalori

* JUMLAH KALORI : 470 kalori untuk waktu malam

MAKAN MALAM

WAKTU MAKAN KALORI

MINUM PAGI 240

MAKAN TENGAH HARI 995

MINUM PETANG 311

MAKAN MALAM

JUMLAH

470

2016 (Ayah dan Ibu)

JUMLAH KALORI

Mari kawan dengar cerita

Kisah bermulanya tentang gula.

Gula itu manis rasanya,

penambah rasa makan dan minum.

Biar gula kurang diambil,

Dalam kehidupan harian kita.

Air kosong jadi pilihan,

Biar gula ada hadnya.

Ingatlah kawan pesanan ini,

Kesihatan diri perlu dijaga,

Biar manis dalam senyuman,

Baru ceria hidup bahagia

LIRIK LAGU “ GULA BIAR RENDAH

SEKIAN,

TERIMA KASIH