Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 20 September 2014

Hari : Rabu

Masa : 8.00- 8.30 pagi

Kelas : 3 Terbilang

Bilangan murid : 35 orang [ 22 lelaki, 13 perempuan ]

Modul : Kemahiran pergerakan

Tajuk : Olahraga Asas

Subtajuk : Pergerakan lokomotor – mengguling di atas tilam.

Standard Pembelajaran

1.4.1 Melakukan guling belakang.

2.4.1 Mengenal pasti kedudukan badan semasa melakukan guling belakang.

5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti

Objektif pembelajaran :

Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :

1. Berkebolehan melakukan guling sisi dalam pelbagai variasi.

2. Mengguling ke sisi dan kembali kepada posisi melutut dan dan di akhiri dengan tangan lurus di atas.

3. Mengguling ke sisi dan kembali kepada posisi melutut dengan sebelah kaki dan diakhiri dengan tangan lurus ke atas.

4. Mengguling sisi berterusan- mengguling ke sisi berterusan dan kembali ke posisi asal.

5. Persembahan – Guling sisi berkumpulan.

6.   Menerangkan teknik, butiran mengajar lakuan gulingan, imbangan dan melombol dengan jelas. 

Psikomotor : Dapat mengaplikasikan kemahiran sedia ada seperti

membongkok dalam melakukan fasa- fasa guling hadapan dengan  menggunakan

teknik – teknik yang betul.   

Kognitif : Menyatakan fasa- fasa guling hadapan dan guling belakang.

Afektif : Memupuk keyakinan diri, bekerjasama,bertolak ansur  dan gembira

semasa melakukan aktiviti.

b. Mempamerkan kesediaan membantu rakan yang lemah semasa aktiviti stesen

dijalankan.

Pengalaman sedia ada :

Murid-murid telah didedahkan dengan kemahiran melompat dengan pelbagai arah dan kelajuan pada kelas sebelum ini.

Nilai :

Berusaha, berkeyakinan diri, bekerjasama dan gembira semasa melakukan aktiviti.

Elemen Merentasi Kurikulum :

Kesepaduan : Sains – mengimbangkan badan melalui pusat gravity.

Keselamatan

Dalam pengajaran dan pembelajaran gimnastik (mengguling), aspek keselamatan

hendaklah diutamakan. Keselamatan dari aspek keupayaan pelajar, pakaian, alatan yang

digunakan dan ruang atau persekitaran perlu ditentukan terlebih dahulu sebelum

sebarang aktiviti dimulakan. Tidak lupa disiplin pelajar perlu ditegaskan sepanjang masa.

Bahan bantu mengajar :

Bil Alatan Spesifikasi Jumlah1 Skital

Digunakan untuk mengasingkan zon dan bagi murid – murid mengguling .

20

2 Tilam

Tilam digunakan untuk mengguling bagi tujuan keselamatan.

4

3 Radio

Digunakan untuk memainkan lagu bagi pergerakan mengguling mengikut irama dan turut memberikan semangat.

1

Strategi utama : Pembelajaran secara konstruktivisme.

Fasa(Masa)

Aktiviti/Gaya FokusPembelajaran

Organisasi

Catatan

Permulaan

( 3 Minit)

Gerak kerja

berkumpulan

Memanaskan Badan:

Permainan Kecil :

Aktiviti gulingan adalah

kemahiran-kemahiran

mengguling yang merangkumi

aktiviti seperti guling depan, guling

belakang, guling sisi dan guling

bahu..

Guling hadapan

-ansur maju

-latih tubi

Fasa persediaan

dan

teknikmelipatkan

kaki. Murid diajar

cara persediaan

berguling dengan

betul.

Cara Bermain :Aktiviti 1: Guling Depan

 Mencangkung dan dan dari kedudukan dakap, letak kedua belah tangan di atas lantai

 Dagu dirapatkan ke dada. Lonjak dan naik dan tinggikan bahagian punggung

Bengkokkan tangan, bulatkan badan  dan guling ke depan dengan bahagian atas bahu mencecah lantai dahulu.

Selepas gulingan, berdiri tegak.

.

Rujuk Rajah 1

Rujuk Rajah 2

Berdiri tegak

Rujuk Rajah 3

Rujuk Rajah 4

Rujuk Rajah 3,4,5,6 dan 7

Rujuk Rajah 5

Rujuk Rajah 6

Rujuk Rajah 7

Perkembangan(10

minit )

Aktiviti 1 :Mengguling hadapan.

Langkah-langkah :

Gulingan depan

Lakukan membuaikan badanDengan iringan muzik.

Duduk dengan kedua tangan memaut lutut Kedua peha dirapatkan ke dada. Bulatkan badan Membuai badan

Mengguling dengan bantuan rakan. Pelaku dalam posisi ‘kereta sorong’·         

Rakan memegang kedua-dua pergelangan kaki pelaku·        

 

Rujuk Rajah 9

Rujuk Rajah

10

Rujuk Rajah

11

Rujuk Rajah 12

Rakan mengangkat dan menolak pelaku ke depan·         Pelaku mengguling

Mengguling dengan bantuan sudut

·         Gunakan papan anjal untuk mencipta sudut·         Lonjak, bulatkan badan·         Mengguling bersudut.

Guru menerangkan dan menunjukkan cara melakukan guling hadapan.

Guru juga menerangkan aspek-aspek keselamatan ketika melakukan guling hadapan seperti mendarat di bahagian bahu, dagu dirapatkan dan badan dibulatkan seperti sebiji bola.

Murid – murid perlu :

- Merendahkan lutut.

- Kaki dibuka seluar bahu

Rujuk Rajah

13

Guling sambil meletakkan kedua – dua belah tangan di atas tanah.

Melutut dengan sebelah kaki di atas tilam.

- Letak tapak tangan diatas tilam.

- Badan direndahkan dan dibengkokkan sehingga dagu rapat ke badan

Guru menyokong pergerakan murid dengan meletak tangan di belakang leher .

Guru menolak peha murid keatas untuk membantu murid membuat gulingan.

Ansur Maju:i. Duduk dengan

tangan memegang lutut.

ii. Berguling ke hadapan dari bahagian yang tinggi ke bahagian yang rendah secara berulang-ulang dengan menggunakan tlam tebal.

iii. Berguling ke hadapan dengan menggunakan tilam nipis.

Guru menerangkan dan menunjukkan cara melakukan guling hadapan.

Guru juga menerangkan aspek-aspek

Rujuk Rajah

14

Pandang ke hadapan.

Kepala tidak digoyang-goyangkan

Ayun tangan berselang dengan kaki dan bergerak pada garisan yang lurus.

Angkat lutut dan kaki ke dalam semasa mengguling.

Mengguling ke sisi dan kembali kepada posisi melutut dengan sebelah kaki dan diakhiri dengan tangan lurus ke atas.

keselamatan ketika melakukan guling hadapan seperti mendarat di bahagian bahu, dagu dirapatkan dan badan dibulatkan seperti sebiji bola.

-berdiri membelakangkan tilam.

-tangan diangkat hingga paras telinga dan halakan tapak tangan ke arah atas.

Gerakakan badan kebelakang.duduk

Dan gulingkan badan

sambil meletakkan

tangan di sisi kepala.

Kemudian tolak

badan dengan

tangan dan kaki

hendaklah

menjangkau hingga

sampai di hujung

kepala.

Rujuk Rajah

15

Rujuk Rajah

16

Ansur maju :

1. lakukan

pergerakan

membuai badan

sama seperti

dalam latihan

guling depan.

2. buaikan badan ke

belakang dan

lakukan dirian

bahu. Letakkan

tapak tangan di

sisi kepala.

3. Berguling dari

bahagian tilam

yang tinggi

menuju ke

bahagian tilam

yang rendah

dengan bantuan

rakan sehingga

berdiri semula.

Berguling ke

belakang tanpa

bantuan rakan

Ulang lakuan di atas dengan menukar arah.

Rujuk Rajah

17

Rujuk Rajah

18

Kemuncak

(7 minit)

Permainan kecil

mengguling sambil bergerak ke hadapan dan pelbagai arah:

a) Gerak kerja

berkumpula

(b) mengguling sambil mengubah ke arah mengikut irama.

(c)  Guling belakang.

(d) melompat anak sungai

Langkah :

.

1. Berdiri tegak di atas tilam.2. Mencangkung dan melakukan guling belakang di atas tilam.3. Ulang beberapa kali.

RujukRajah

19

Rujuk Rajah 20

Kekalkan jarak Antara murid ketika

berlompat.

Menaakul :Mengapa lutut perlu difleksi

semasamelakukan guling belakang?

Penutup( 7 minit )

Menyejukkan badan :

Seni kinestetikPergerakan

badan menerusi lagu “ Kanan dan

kiri “

Lirik lagu :

Kalau rasa gembira tepuk tangan...(2x)Kalau rasa gembira

dan ingin menunjuknya

Kalau rasa gembira tepuk tangan

Kalau rasa gembira hentak kaki...(2x)

Kalau rasa gembira dan ingin

menunjuknyaKalau rasa gembira

hentak kaki

Kalau rasa gembira petik jari...(2x)

Kalau rasa gembira dan ingin

menunjuknyaKalau rasa gembira

petik jari

Kalau rasa gembira pukul peha...(2x)

Kalau rasa gembira dan ingin

menunjuknyaKalau rasa gembira

pukul peha

Kalau rasa gembira sebut HURRAY...(2x)Kalau rasa gembira

dan ingin menunjuknya

Kalau rasa gembira sebut HURRAY

Ulang 2x

Rujuk Rajah

21