Membina Keyakinan Diri

Tahukah anda?

Berucap di khalayak merupakan perkara yang paling ditakuti di Amerika?

Mengapa Tiada Keyakinan Diri?

1. Tiada pengetahuan

2. Kurang pengalaman

3. Tidak berminat

4. Tidak bersedia/ kurang latihan

5. Bimbang kesilapan lampau berulang

6. Perasaan rendah diri

7. Masalah bahasa

8. Masalah sebutan

9. Bimbang dikritik

10. Takut berhadapan dengan khalayak

11. Darah gemuruh yang sukar dikawal

12. Dihantui oleh perasaan malu, segan, bimbang, risau

Akibat Darah Gemuruh

1. Ketar tangan dan lutut

2. Sesak nafas

3. Peluh tapak tangan

4. Degupan jantung kencang

5. Tekak kering (cotton mouth)

6. Tubuh kaku

7. Suara terketar-ketar

8. Suara lemah/ hilang

9. Hilang selera makan

10. Ingatan terganggu

11. Kerap ke tandas

12. Gelabah dan tidak dapat kawal diri; tangan dan air muka tidak tenang.

Anda Sememangnya Dinilai !!!

88% melalui penglihatan

7% melalui pendengaran

3% melalui bauan

1% melalui sentuhan

1% melalui rasa

Jaga penampilan anda

Renungan

A strong, positive self-image is the best possible preparation for success in life.

Imej diri yang teguh dan positif adalah persediaan yang terbaik untuk mencapai kejayaan dalam hidup.

(Joyce Brothers )

Dengan mata anda dinilai …

1. Pakaian dan eksesori

2. Pergerakan badan, tangan, jari

3. Pandangan (eye contact)

4. Mimik muka (facial expression)

5. Posisi tubuh (posture)

Membina Keyakinan Diri

1. Kenal pasti musuh anda

2. Anggap darah gemuruh sebagai normal

3. Anggap khalayak sebagai kawan

4. Persediaan rapi5. Tumpu pada majlis,

bukan kepada perasaan anda

6. Datang awal7. Senaman ringan8. Tenangkan fikiran9. Pakaian pakaian yang

selesa10. Bersemangat11. Guna intrapersonal

communication 12. Berdoa

Latihan menjamin keyakinan diri

Banyakkan latihan untuk menambahkan keyakinan diri anda !!!

Membina Keyakinan Diri (sambungan …)

Renungan

Self-trust is the essence of heroism. Percaya kepada diri sendiri merupakan ciri kepahlawanan (Emerson)

13. Jangan tidur lewat

14. Guna sistem kad

15. Elakkan sebutan eh, ah, mmmm

16. Berdiri dengan yakin, tegak dan tegap

17. Mula dengan suara dan sebutan yang meyakinkan

18. Banyakkan latihan

Mengatasi Darah Gemuruh

1. Psikologi (intrapersonal communication)

Yakin diri anda boleh Khalayak akan

bersimpati dengan anda

Percaya yang khalayak adalah kawan

Ingatkan yang anda adalah normal

Tumpu perhatian pada majlis bukan perasaan

2. Doa3. Fizikal (Isometric

Exercise) Tarik nafas dalam-

dalam Gerak kepala ke kiri

dan kanan Goyang tangan Goyang kaki

4. Urus masa anda: Jangan lewat

kembali