PowerPoint Presentation

STRES - APAKAH DIA SEBENARNYA STRES ?Stres adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental kepada perubahan / cabaran.

Terdapat banyak punca stres seperti penat, letih, marah, takut dan tak bertenaga. BAGAIMANA DENGAN FRUST ?

STRES BOLEH MEMPENGARUHI KITA MELALUI PELBAGAI CARAReaksi terhadap stres berbeza seperti naik angin atau marah-marah, termenung, menyendiri, menangis, dll.

Stres boleh dikendalikan.

STRES ADALAH SEBAHAGIAN DARIPADA KEHIDUPAN KITA SEHARI-HARIStres adalah tindakbalas fizikal, emosi dan mental terhadap perubahanBoleh dialami samada di rumah, sekolah, tempat kerja mahupun semasa bersukan dan beriadah.Boleh juga menjadi faktor motivasi.Setiap individu memberi persepsi yang berbeza terhadap stres.

STRES ADALAH SEBAHAGIAN DARIPADA KEHIDUPAN KITA SEHARI-HARITindakbalas ke atas stres boleh berlaku secara positif atau negatif.Kanak-kanak juga sering mengalami stres.

Peribadi / DiriCita-cita, harapan, harga diri, rasa selamat,keyakinan(tergugat) Takut untuk gagal.Perubahan pada tubuh badan, penyakit.Perbandingan dengan orang lain seperti adik-beradik atau kawan.Ejekan oleh orang lain misalnya awak tidak berguna.PUNCA STRES

RumahKonflik antara ibubapa,perpisahan/penceraian ibu bapaKehilangan atau perpisahan akibat dari kematianTidak mampu untuk memenuhi kehendak ibu bapaKonflik dengan ibu bapa dan adik-beradik.

PUNCA STRES

SekolahMula bersekolahBertukar sekolahPerkelahian dengan rakan-rakan(berpanjangan & serius)DibuliMengambil bahagian terlalu banyak aktivitiKehendak yang tinggiKehilangan sahabat yang rapatPUNCA STRES

Memencilkan diri.Perasaan bahawa mereka tidak disayangi.. Sikap bergantung kepada orang lainSikap tidak mempercayai sesiapa.

REAKSI TERHADAP STRES DI KALANGAN KANAK-KANAK ADALAH :Peringkat awal kanak-kanak

Tidak hadir ke sekolah atau tidak berkawan.Bersikap menentang atau tidak mematuhiarahan.Panas baran.Masalah untuk melahirkan perasaan.REAKSI TERHADAP STRES DI KALANGAN KANAK-KANAK ADALAH :Peringkat awal kanak-kanak

Peringkat pertengahan kanak-kanakBimbang tentang masa depan.Mengadu sakit kepala.Mengalami masalah untuk tidur.REAKSI TERHADAP STRES DI KALANGAN KANAK-KANAK ADALAH :

Peringkat pertengahan kanak-kanakHilang selera makan.Mengalami masalah menumpukan perhatian di dalam kerja sekolah.Kencing malam.REAKSI TERHADAP STRES DI KALANGAN KANAK-KANAK ADALAH :

STRES -BOLEH MEMBERI KESAN POSITIF ATAU NEGATIF KEPADA INDIVIDUKesan positif stresMampu memotivasi seseorang untuk memperbaiki diri.Membantu kanak-kanak membuat pilihan, mencari jalan penyelesaian atau membuat sesuatu yang membuatkan mereka berasa selesa.Lebih berupaya menerima cabaran atau memberikan komitmen.

Kesan negatif stresMerendahkan harga diri individu :-Menangis.Membuat perangai.Mengundurkan diri daripada situasi yang tidak disenangi.STRES -BOLEH MEMBERI KESAN POSITIF ATAU NEGATIF KEPADA INDIVIDU

Kesan negatif stresMerendahkan harga diri individu :-Tertekan atau memencilkan diri.Menjadi marah atau agresif (lisan dan fizikal) contohnya saperti melawan cakap ibu-bapa dengan bahasar yang kasar pula.Fizikal ( letih, sakit kepala/perut)STRES -BOLEH MEMBERI KESAN POSITIF ATAU NEGATIF KEPADA INDIVIDU

AKIBAT DARIPADA STRES BERBEZA DARI SEGI PENONJOLAN DAN TAHAP KESERIUSANSimptom psikologikal:Tidak mampu untuk membuat keputusan.Daya tumpuan lemah.Daya ingatan dan perhatian kurang.Mengalami mimpi buruk.Berfikiran negatif serta mudah putus asa.Berasa diri tidak berharga serta cenderung untuk mencederakan diri sendiri.

STRES BOLEH DIKENDALIKANBertenang.Berfikiran positif.Menyukai diri sendiri.Kongsi masalah dengan keluarga dan kawan-kawan.Merancang masa dengan baik.

Adakan hobi.

Relaks dan beriadah.

Bersifat asertif berani berkata TIDAK.

Tetapkan matlamat yang realistik. STRES BOLEH DIKENDALIKAN

Amalkan cara hidup sihat sepertibersenam selalu, makan secara sihat tidur secukupnya.STRES BOLEH DIKENDALIKAN

Terima Kasih....

Matsuri (Live)KitaroThe Best Of Kitaro II1997New Age564762.4eng - AG# E528EAA4Matsuri (Live)KitaroThe Best Of Kitaro II1997New Age564762.4eng - AG# E528EAA4