8/19/2019 CEMAS Al Quran

1/4

CEMAS

Obat untuk ansietas itu adalah dengan mengingat Allah. Dalam Al quran sudah dijelaskan"(Yaitu) orang orang !ang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingatAllah ingatlah han!a dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram"(#S. ar $a%d a!at &')

Dalam kehidu an ini ada orang !ang mengingat Allah ta i hatin!a masih gelisah. hal inidisebabkan karena hatin!a belum ikhlas dengan semua !ang telah ditentukan Allah S *selain itu emikirann!a juga belum ositi+ ,ajar saja kalau hatin!a masih gelisah. jadi orangitu mengingat Allah tidak se enuh hati dikarenakan hatin!a belum ikhlas dengan semua !angditentukan oleh Allah S * hatin!a tidak kushuk ketika mengingat Allah karena masihterganggu oleh +ikiran !ang negati+ jadi masih ada keragu raguan dalam hatin!a.

Kecemasan dalam Al-Quran dan As-Sunnah

-e emasan adalah salah satu en!akit !ang ban!ak tersebar diantara manusia. Dalam bahasa Arab dikatakan bah,a bila sesuatu emas maka ia akan bergerak dari tem atn!a./ingga bisa dikatakan bah,a bentuk ke emasan adalah adan!a erubahan atau gon angan!ang berseberangan dengan ketenangan !ang Allah gambarkan dalam +irman 0!a dalamsurah al 1ajr a!at &2 34 “Hai jiwa yang tenang, kembalilah kepada Tuhanmu dengan hati

yang puas lagi diridhai-Nya. Maka masuklah ke dalam jamaah hamba-hamba-Ku, danmasuklah ke dalam surge-Ku.”

-e emasan lahir dari adan!a ketakutan akan masa de an atau akan terjadi sesuatu!ang tidak dihara kan atau un adan!a ertentangan dalam diri. 5isa dibilang ke emasanlebih arah dari ketakutan biasa. -etakutan umumn!a akan hilang dengan hilangn!a

en!ebab !ang memun ulkann!a. 0amun ke emasan !ang sudah mun ul seolah akan tetamenjadi lingkaran setan dalam dirin!a. A abila salah satu en!ebab kemudian hilang makaakan timbul sebab lainn!a !ang datang dari bisikan setan.

-e emasan bisa jadi datang dengan tiba tiba dan han!a sementara sebagaimana !angdikenal ada saat ini dalam kehidu an manusia. Dan terkadang ula menim a manusia

bebera a ,aktu bebera a hari. *erkadang dalam jangka ,aktu !ang lama terkadangsebentar tergantung keadaan !ang ada.

6. 7en!ebab -e emasan

Sesungguhn!a manusia tidak dilahirkan dengan enuh ketakutan atau un ke emasan.Sesungguhn!a ketakutan dan ke emasan itu hadir karena adan!a emosi !ang berlebih. Selainitu keduan!a un mam u hadir karena lingkungan !ang men!ertain!a baik lingkungankeluarga sekolah mau un ekerjaan. Dengan demikian bisa disim ulkan bah,a en!ebabhadirn!a ke emasan antara lain sebagai berikut.

8/19/2019 CEMAS Al Quran

2/4

a) $umah !ang enuh ertengkaran atau un salah engertian atau enuh dengankesalah ahaman serta adan!a ketidak edulian orang tua terhada anak anakn!a.

b) 8ingkungan !ang mem+okuskan ada ersaingan mem erebutkan materi atau un ertengkaran demi mem ertahankan hidu dan juga !ang menumbuhkan ambisi manusiahingga mam u mengalahkan akhlak dan hati nuranin!a.

) Menurut Adil 1athi (&449) salah satu en!ebab ke emasan !ang dialami olehkeban!akan orang adalah rasa jengkel ada diri mereka dengan tingkah laku dan erbuatanorang lain atau mereka merasa diabaikan oleh orang lain sehingga ia merasa rendah diri.5era,al dari hal itulah ia mulai merasa rendah diri dan tidak dihormati oleh orang lain.Akibatn!a ia sering merasa sedih karena ia telah berbuat baik ke ada mereka namun merekatidak membalasn!a dengan kebaikan bahkan mereka membalasn!a dengan enolakan.

Dalam :slam keke e,aan karena engabaian tidak akan terjadi karena dasar atau niatdari melakukan setia kebaikan adalah karena Allah S,t. ;adi a akah akan menda at balasanatas kebaikan atau tidak seseorang tak akan mengkha,atirkann!a karena ke!akinan bah,asetia balasan sudah diatur oleh Maha 7emberi 5alasan.

Agama :slam !ang su i telah mengajarkan kita kaidah !ang luhur berkaitan denganhal ini. -aidah ini terungka dalam sabda $asulullah sa,. “Yang dimaksud dengan waasil

penyambung silaturrahmi!, bukanlah mukaa"i #rang yang membalas dengan balasan setara!, akan tetapi yang dimaksud dengan waasil penyambung silaturrahmi! adalah #rang yang apabila ia telah diputus hubungan silaturahminya ia berusaha menyambungnya lagi.”(HR Bukhari dan yang lainnya)

Demi Allah itu adalah kaidah !ang sangat berharga agar terbebas dari rasa emas!ang timbul karena tidak adan!a keseimbangan dalam suatu hubungan.

6. Deskri si -e emasan

-e emasan adalah kondisi keji,aan !ang enuh dengan kekha,atiran dan ketakutanakan a a !ang mungkin terjadi baik berkaitan dengan ermasalahan !ang terbatas mau un

hal hal !ang aneh. Emosi se erti sedih dan sakit umumn!a akan hilang dengan hilangn!a en!ebab kemun ulann!a namun tidak dengan ke emasan. -e emasan umumn!a bersi+atakut dan inilah ermasalahan !ang sedang ban!ak dihada i ada masa ini.

Deskri si umum akan ke emasan !aitu < erasaan tertekan dan tidak tenang serta ber ikiran ka au dengan disertai ban!ak en!esalan=. /al ini sangat ber engaruh ada tubuhdirasa menggigil menimbulkan ban!ak keringat jantung berdegu e at lambung terasamual tubuh terasa lemas kemam uan ber rodukti>itas berkurang hingga ban!ak manusia!ang melarikan diri kea lam imajinasi sebagai bentuk tera i sementara.

-e emasan ini ada a,aln!a han!alah bisikan akan kekha,atiran. A abilake emasan ini makin lama makin menguat maka akan menimbulkan ban!ak en!akit

8/19/2019 CEMAS Al Quran

3/4

keji,aan dan juga en!akit tubuh se erti haln!a iritasi lambung turunn!a tekanan darahken ing manis alergi kulit dan en!akit asma.

Islam memandang Penyebab Kecemasan

-e emasan seringkali meram as kenikmatan dan ken!amanan hidu n!a sertamembuat mereka selalu gelisah dan tidak bisa tidur lela se anjang malam. Ada bebera a hal!ang selalu men!ebabkan situasi tersebut terjadi di antaran!a ?

6. 8emahn!a keimanan dan ke er a!aan terhada Allah S,t.

&. -urangn!a ta,akkal mereka terhada Allah S,t.

3. *erlalu sering memikirkan keja!aan masa de ann!a dan a a !ang akan terjadi kelakdengan ola ikir dan ara andang !ang negati>e terhada dunia dan seisin!a.

9. $endahn!a ermohonan mereka tentang tujuan dari en i taan mereka.

@. Selalu tergantung ada diri sendiri dan sesama manusia lain dalam urusan di duniasehingga lu a menggantungkan hidu n!a ke ada Allah S,t.

. Mudah di engaruhi oleh ha,a na+su ketamakan keserakahan ambisi keegoisan !ang

berlebihan.

2. Me!akini bah,a keberhasilan berada di tangan manusia sendiri atau ditentukan olehusahan!a sendiri.

Akan teta i sesungguhn!a manusia tidak dilahirkan dengan enuh ketakutan atau unke emasan. 7ada dasarn!a ketakutan dan ke emasan hadir karena adan!a lua an emosi !ang

berlebihan. Selain itu keduan!a hadir karena adan!a +aktor lingkungan !ang men!ertain!amisaln!a sekolah keluarga dan sosial ( ekerjaan dan buda!a mas!arakat).

Cemas dalam Quran dan Kaitannya dengan Psik l gi

“ Tidak demikian! bahkan barangsiapa yang menyerahkan wajahnya kepada $llah, sedangia muhsin, maka baginya pahala pada sisi Tuhannya dan tidak ada rasa takut menimpamereka dan tidak pula! mereka bersedih hati.” (Al 5aqarah? 66&)

Blama #uraish Shihab dalam ta+sir al Misbah menjelaskan makna a!at tersebut.Melihat redaksi a,al “siapa yang menyerahkan wajahnya..” ajah adalah bagian termuliadari jasmani manusia. 7ada ,ajah terda at mata hidung dan mulut atau lidah. -egembiraandan kesedihan amarah rasa takut dan sedih bahkan semua emosi manusia tam ak ada,ajah. ajah adalah gambaran identitas manusia sekaligus menjadi lambing seluruh

8/19/2019 CEMAS Al Quran

4/4

totalitasn!a. A!at ini jelas mengandung unsur sikologi mengenai bagaimana manusiamen!erahkan seluruh