bahan dari blog sahabat sejati

8/19/2019 Bahan Dari Blog Sahabat Sejati

1/11

Terapi Modalitas: Terapi Kognitif-Behavior

• TERAPI KOGNITIF BE!A"IOR dan GANGG#AN KOGNI$I:

Adan%a &asalah dala& proses &ental %ang dengann%a seseorang individ' &en%adaridan &e&pertahan(an h')'ngan dengan ling('ngann%a )ai( ling('ngan dala&

&a'p'n l'ar*

• PRO$E$ KOGNI$I &elip'ti :

+* $ensasi , persepsi Perhatian

.* Ingatan Asosiasi Perti&)angan

/* Pi(iran Kesadaran

BENTUK DISTORSI KOGNISI

• O"ER GENERA0I1ATION

Mengga&)ar(an (esi&p'lan se2ara &en%el'r'h sgala ses'at' )erdasar(an (e3adian

t'nggal

4ontoh : Td( ada seorang p'n %g &en2intai sa%a ata' Ka%a(n%a sa%a tida( a(an l'l's

dala& setiap '3ian*

• PER$ONA0I1ATION

Meng'h')'ng(an (e3adian dil'ar terhadap dirin%a &es(ip'n hal terse)'t tida(

)eralasan

4ontoh : $ETIAP $5 MA# PERGI K#0IA! PA$TI !#6AN

• 7I4!OTOMO#$ T!INKING

Berpi(ir e(stri& &enganggap sgala ses'at' selal' sangat )ag's ata' sangat )'r'(

4ontoh : $5 AKAN BA!AGIA KA0O $5 KETERIMA K#0IA! 7I #MM ATA#$5 AKAN GAK $#K$E$ KA0O 7ITO0AK 7I $INI

• MIN7 REA7ING

Per2a%a )ah8a seseorang &engetah'i pe&i(iran orang lain tanpa &enge2e(

(e)enarann%a

4ontoh : $5 TA!# PER$I$ APA 5NG 7IPIKIRKANN5A TENTANG $A5A

• 4ATA$TROP!I1ING

Berpi(ir sangat )'r'( tentang orang dan (e3adian


2/11

4ontoh : 9$a%a le)ih )ai( tida( &engisi for&'lir ttg pro&osi 3a)atan se)a) sa%a

%a(in sa%a td( a(an n%a&an dg 3a)atan it'

• $E0E4TI"E AB$TRA4TION

Berfo('s pada detail tetapi td( relevan dengan infor&asi %ang lainn%a* 4ontoh :

$eorang istri per2a%a )ah8a s'a&in%a td( lagi &en2intain%a se)a) s'a&in%a sering

datang terla&)at (er3a tetapi ia &asih &a' &eneri&a hadiah s'a&i*

T#6#AN:

• MENINGKATKAN KE$A7ARAN AKAN AKTI"ITA$ KOGNITIF

• MENGI7ENTIFIKA$I 7AN MENANTANG PIKIRAN-PIKIRAN IRRA$IONA0

• MENGA6ARKAN PERI0AK#-PERI0AK# A7APTIF

• MENINGKATKAN 7AN MEMBERIKAN KE$EMPATAN 70M KEMAMP#AN

$O$IA0

• FI0O$OFI

• ORANG MEMPE0A6ARI PO0A PERI0AK# MA07APTIF

• PIKIRAN MEN7A!#0#I M#N4#0N5A PERA$AAN 7AN TIN7AKAN

• MA$A0A! BERAKAR PA7A KEPER4A5AAN #TAMA

TEKNIK INTER"EN$I:

• MENG!I0ANGKAN KEPER4A5AAN IRA$IONA0

• MENGKONFRONTA$I 7I$TOR$I

• MEMPERKENA0KAN 4ARA BERFIKIR A0TERNATIF

PRIN$IP TERAPI:

• E&osi )ers'&)er pada proses (ognitif

• Terapi har'slah sing(at fo('s dan 8a(t' %ang di)atasi* Fo('s pada presenting

pro)le&*

• Mengg'na(an relasi terape'ti( %ag solid s)g alat %ang paling penting 't( &en2apai

t'3'an*

• Klien ditantang 'nt'( &enge(splorasi pe&i(iran-pe&i(iran %ang &endasari perasaan

&ere(a

• PR &er'pa(an )agian penting dl& terapi


3/11

TEKNIK KOGNITIF TERAP5:

+* RE$TR#KT#RI$A$I KOGNI$I

• Pera8at )er'pa%a 'nt &e&fasilitasi (lien dl& &ela('(an penga&atan thdp pe&i(iran

dan perasaan %g &'n2'l

• Te(ni( ini di&'lai dgn 2ara &e&perl'as (esadaran diri dan &enga&ati perasaan dan

pe&i(iran %g &g(n &'n2'l

.*TEKNIK PENEM#AN FAKTA ;* 7EKATA$TROPIK

• 7i(enal dengan teknik bila dan apa

• Upaya menolong klien unt melakukan evaluasi thd situasi dimana klien mencoba

memandang masalahnya secara berlebihan dari situasi alamiah untuk melatih

beradaptasi dg hal terburuk yg mgkn terjadi

• Tujuannya unt membantu klien melihat konsekuensi dari kehidupan

?* REFRAMING

• $trategi dala& &er')ah persepsi (lien thd sit'asi ata' perila('

• Mend'('ng (lien 'nt'( &elihat &asalah dari s'd't pandang %ang lain 'nt'(

&e&perl'as (esadaran diri (lien sehingga &a&p' &er')ah perila(' (lien &3d positif


4/11

@* T!O#G!T $TOPPING

• Te(ni( %ang dig'na(an 'nt &enghenti(an pi(iran saat (lien &e&i(ir(an ses'at' s)g

&asalah*

• Pada &'lan%a di)ant' pera8at 'nt &enghenti(an lintasan pi(iran dgn 2ara

&engata(an “BERHENTI”. $elan3'tn%a (lien &en2o)a &enerap(an tanpa )ant'an

pera8at

* 0EARNING NE BE!A"IOR IT! MO7E00ING

• $trategi 'nt &er')ah perila(' )ar' dala& &ening(at(an (e&a&p'an dan &eng'rangi

perila(' %g tida( dapat diteri&a*

• Klien &ela('(an o)servasi pada seseorang %g )erhasil &e&e2ah(an &asalah 'nt

di3adi(an s)g &odel

C* MEMBENT#K PO0A ;$!APING=

• Me&)ent'( pola perila(' )ar' oleh perila(' %ang di)eri(an reinforcement

• Me&)eri(an U!I"N pada setiap perila(' %g diper(ira(an s'(ses dari apa %g diniat(an

(lien

D* TOKEN E4ONOM5

• Bent'( reinfor2e&ent positif %g sering dig'na(an pada (elo&po( ana(-ana( ata' (lien %g

&engala&i &asalah psi(iatri(

• Reinfor2e&ent di)eri(an se2ara (onsisten pada saat (lien &a&p' &enghindar(an

perila(' )'r'( ata' &ela('(an hal %ang )ai(

+* RO0E P0A5

• Me&'ng(in(an (lien 'nt'( )ela3ar &enganalisa perila(' salahn%a &elal'i (egiatan

sandi8ara %ang )isa dieval'asi oleh (lien dgn &e&anfaat(an al'r 2erita*

++* $O4IA0 $KI00 TRAINING

• Te(ni( ini didasari oleh se)'ah (e%a(inan )ah8a (etera&pilan apap'n diperoleh se)agai

hasil )ela3ar*

• Ketera&pilan diperoleh dgn )i&)ingan de&onstrasi pra(te( dan feed)a2(


5/11

+.* A"ER$ION T!ERAP5

• Bert'3'an &enghenti(an (e)iasaan )'r'( (lien dg 2ara &engaversi(an (eg* B'r'(

terse)'t dg ses'at' %g tida( dis'(ai

+/* 4ONTINGEN45 4ONTRA4TING

• Berfo('s pada per3an3ian %ang di)'at antara therapist dan (lien

• Per3an3ian di)'at dgn reward dan punishment thdp se&'a perila(' (lien ;AARON

BE4K=

• #nt'( &ela('(an per')ahan %ang &endasar dan per&anen seorang terapis har's dapat

&ene&)'s irasional thin(ing (lien 'nt'( &en2apai str'(t'r (eper2a%aan %ang

&endasarin%a*

• Per')ahan %ang tida( )erasal dari per')ahan str'(t'r )erfi(ir sifatn%a han%a per')ahan

se&entara

• Pengg'naan: Aniet% 7epressed 2lient

Refle(si:

Irrational state&ent:

• $a%a har's

• Ka&' &e&)'at sa%a (esal

• $a%a )oleh **

• Ini )'r'( se(ali**

• Ini tida( adil**

• $a%a tida( )isa

• $etiap orang &erasa **

• Ini selal' ter3adi**

• $% tidah pernah &ene&'(an

• Alternative $tate&ent

• $a%a ingin**

• $a%a &e&)'at (esal sendiri**


6/11

A0BERT E00I$;+DD@ .+=

• 7i(enal dengan REBT ata' RET ;Rational E&otive Behavior Therap% ata' Rational

E&otive Therap%=

• $e)enarn%a Ellis &enganggap terapin%a &engand'ng 'ns'r (ognitif h'&anisti2

2onstr'2tivist )rief therap% dan )ehavioral therap%*

• 0at)el: psi(oanalisis dan )ehavioral

• Ide 7asar: ? Pola Pi(ir Irasional

• !id'p ini tida( adil

• Ini )'r'( se(ali

• $a%a tida( tahan lagi

• $a%a har's dapat(an apa %ang sa%a &a'

• $a%a tida( &a&p' &ela('(ann%a

++ irrational )eliefs All)ert Ellis:

+* Ever% one &'st love and appre2iate &e all ti&e

.* I &'st )e 2o&petent in ever%thing that I do in order to feel o(a% a)o't &%self

/* $o&e people 8ho are different fro& &e are )ad and sho'ld )e p'nished

>* It is terri)le 8hen I donHt get 8hat I 8ant

?* Other people and events 2a'se &e to )e 'nhapp% and I have little 2ontrol over this

sit'ation

@* If I (eep d8elling on so&ething a8f'l &a% )e I 2an prevent it fro& happening

* It is easier to avoid diffi2'lties in life rather than having to fa2e the&

C* I need so&e one stronger than I a& in order to ta(a 2are of &e

D* hat has happened in the past deter&ine ho8 I &'st )e in the f't're

+* I sho'ld )e2o&e 'pset over other peopleHs pro)le&s

++* There is a perfe2t sol'tion to ever% pro)le& and itHs possi)le for &e to fig're o't 8hat

it &ight )e

Teori AB4:

• A The A2tivating Event

• B The Irrational Belief


7/11


8/11

4ognitive Restr'2t'ring:

• Rehearsal of anti2ipated 2rises thro'gh:

• i&ager% and

• role-pla%

• $elf &onitoring

• Re2ogniLe signs that the% &ight )e )a2(sliding

• Keep an e%e on stress level that &a% provo(e a relapse

• 0atihan: ;/H=

• Pi(ir(an s'at' &asa di &ana anda &erasa )ah8a anda &a&p' &engendali(an diri

anda dan &e&elihara per')ahan %ang telah anda la('(an dan (e&'dian pi(ir(an

&asa lain di&ana anda &engala&i (es'litan 'nt'( ter's &a3' dan )er(e&)ang*

• Identifi(asi hal-hal ;)ad ha)it disf'n2tional relationships )ehavior that 8as

tro')leso&e= %ang &e&)'at anda s'lit &e&pertahan(an per')ahan %g telah anda

'saha(an sendiri*

• M'lti-&odal

ARNO07 0A1AR#$ ;+D+ +DCD=

• BE!A"IO#R

• AFFE4T

• $EN$ATION

• IMAGER5

• 4OGNITION

• INTERPER$ONA0 RE0ATION$!IP

• 7R#G BIO0OG5

0atihan:

• Kelo&po( / orang

• $at' orang )erperan se)agai (lien %ang &e&il(i &asalah pri)adi*

• 7'a orang s)g tea& &enan%a(an seseri pertan%aan )erfo('s sing(at dan 3elas dan

)ersifat ter)'(a 'nt'( &endapat(an infor&a&si sedetail &'ng(in dl& 8a(t' .H*

• Bang'n se)'ah profile BA$I4 I7 dari (lien %ang anda 8a8an2ara )eri(an s%&pto&s

%ang ada pada setiap )idang ;+H=


9/11

• Terapi Realitas:

• 8ants

• 7 7oing

• E Eval'ation ;8hat is 8or(s=

• P Planning

• 4 2o&&it&ent

A70ERR

• KON$EP 7A$AR

• Inferiorit% dan s'periorit% ;ga%a hid'p=

• Konstelasi ga%a hid'p dg relasi pri&er dl& (el'arga - )irth order

• Basi2 &ista(es

• Inovasin%a: Gestalt therap%

Proses Pertolongan

• Me&)ang'n Relasi Kola)orasi

• Ases&en Ga%a !id'p

• Menginterpretasi Re(ole(si 7ini ;&e&or% a8al %ang paling )er(esan=

• Mengeplor 9)asi2 &ista(es

• Menge(splor 94ore Fear

• Me&)'at Ren2ana A(si

• Intervensi

• Pe&)erian t'gas dan pe(er3aan r'&ah

Basi2 Mista(es:

• OvergeneraliLation

• Karena s% gagal dl '3ian ini &a(a sa%a tida( la%a( dala& )idang ini

• False Goals

• T'gas s% adalah 'nt'( &en%enang(an se&'a orang

• Misper2eptions

• $% tida( pernah p'n%a 8a(t' 'nt'( istirahat

• 7enial of 8orth


10/11

• $% &al'* $% tida( la%a( dpt pro&osi ini*

• Fa'lt% "al'es

• Kita har's la('(an apap'n 'nt'( &a3' 8ala' p'n har's &er'gi(an orang lain*

• 4ore Fear

• Fear of )eing i&perfe2t

• Fear of )eing v'lnera)le

• Fear of disapproval

• Fear of responsi)ilit%

Alat %ang dig'na(an

• Pertan%aan

• Tantangan

• Rela(sasi

• "is'alisasi

• Tho'ght $topping

• $elf assess&ent

4ognitive Assess&ent:

• $elf assess&ent tiga (olo&

• $elf listing irrational )eliefs

• 0earned helplessness assess&ent

• 5ap(oHs assess&ent

• 7$M I"TR

0earned !elplessness Assess&ent

• Berapa la&a hal ini telah &e&)'r'(

• #saha apa %ang telah dila('(an 'nt'( &eng')ahn%a

• $e)erapa s'(ses %ang telah diperoleh

• Berapa )an%a( (e)ai(an %ang telah diraih di)anding(an dengan (e)'r'(an %ang telah

anda ala&i

• Apa %ang anda &a(s'd dengan saat-saat )ai( anda

• $it'asi apa %ang anda anggap se)agai saat )'r'( anda


11/11

• Apa %ang anda anggap se)agai pen%e)a) internal ter3adin%a hal-hal )'r'( %ang ter3adi

pada diri anda #saha ata' (e&a&p'an

• Apa %ang anda anggap se)agai pen%e)a) e(sternaln%a Nasi) at' t'gas %ang s'lit

5ap(oHs Assess&ent

• 7istorsi (ognitif apa %ang terdengar dari 2erita (lien

• Apa pi(iran oto&atis %ang (el'ar dari pi(irann%a &engenai (e3adian %ang diala&i

(lien

• Apa %ang (lien ga&)ar(an tentang diirin%a

• Bagai&ana irrational )elief %ang di&ili(i (lien dapat di-disp'te

• Bagai&ana rational )elief (lien dapat di(e&)ang(an

• Te(ni( Kognitif Behavior therap% di)eri(an pada (lien dgn (e&a&p'an (ognitif %ang

&e&adai

• Te(ni( ini har's dipad'(an dgn te(ni( ata' terapi &odalitas %ang lain*

bahan dari blog sahabat sejati

Documents