pengurusan stress di tempat kerja - geopower.com.my stress di tempat kerja.pdf · keupayaan atau...

GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD.GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD.GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD.GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD. (533619-U) 1-47, Jalan Kajang Impian 1/11, Taman Kajang Impian, 43650 Bandar Baru Bangi, Selangor Darul Ehsan, Malaysia. Tel : 03-8926 7911 / 917 / 918 Fax: 03-8926 7912 Email: info@geopower.com.my Website : www.geopower.com.my

Untuk Keterangan Lanjut, Sila Hubungi,

Pn. Rosnah: 012 659 6008

En. Arshad: 016 700 2170

Cik Azleena: 012 627 2457

your success is our driving force

11 / 11

Stress adalah istilah payung yang

merangkumi tekanan, beban, konflik,

keletihan, ketegangan, panik, perasaan

gemuruh, anxieti, kemurungan dan hilang

daya. Gejala stress ini terhasil apabila

seseorang itu merasa keperluan melebihi dari

keupayaan atau sumber yang ada pada

dirinya. Perasaan berkemampuan dan

berkesan adalah mustahak pada seseorang

individu.

Menyedari diri adalah cekap dan efektif

(dalam mecapai apa yang dihajati dan

melaksanakan segala tanggungjawabnya)

adalah prasyarat penting pada kebanyakan

individu profesional dalam penerimaan diri,

nilai diri yang positif dan kesejahteraan

hidupnya Jika kepentingan ini terlampau kuat

dalam diri seseorang itu, maka ia akan lebih

cenderung kepada stress yang dicipta dalam

dirinya sendiri.

M E T O D O L O G I

O B J E K T I F

P E N G E N A L A N

Mengenalpasti implikasi stress yang kronik serta kesannya keatas diri individu.

Meningkatkan kesedaran tentang pentingnya mereka memahami bagaimana stress dapat mengawal serta mempengaruhi kualiti kerja.

Mempelajari sikap, pengetahuan dan kemahiran yang mereka perlu miliki agar lebih mampu menjalani kehidupan yang lebih teratur dan baik.

Menjalankan tugas dengan lebih positif, yakin dan empatik serta cenderung memberi layanan yang mesra dan profesional kepada semua individu yang wujud disekeliling diri anda

Kombinasi ceramah, berserta tayangan slide,

role play, aktiviti kumpulan dan aktiviti

berkumpilan bertujuan untuk memantapkan

pemahaman peserta kursus terhadap topik-

topik yang dipelajari.

T O P I K K U R S U S

Pengurusan Stress Di Tempat Kerja

Memahami Tekanan Kerja Motif diri dan kesan kepada tekanan kerja

“Tidak pasti” punca tekanan Simulasi mengalami tekanan kerana tidak pasti.

Perbezaan keperluan dan kehendak lelaki danperempuan yang mempengaruhi tekanan.

Punca Tekanan Di Tempat Kerja Jenis kerja – menjemukan / bebanan tinggi.

Tanggungjawab – Tiada tanggungjawab yang jelas / pikul tanggungjawab lain

Hubungan dengan Rakan Sejawat Persekitaran Kerja Tidak Selesa Pengurusan dan Organisasi Keadaan Rumahtangga

Tanda dan Gejala Tekanan Fizikal Psiko Logikal Gangguan Fikiran Tingkah Laku

Teknik Mengatasi dan Menangani Tekanan

Mengelak Punca Tekanan Mempamerkan To Do List Merujuk S.O.P. dalam semua urusan di rumah dan di pejabat

Menetapkan piawai kerja yang disepakati bersama

Aktiviti melepaskan tekanan mengikut gender.

Membuat kerja mengikut keutamaan. Mempertingkat Ketahanan Diri