mengapa perlu kiraan 8 bagi senaman
Post on 12-Sep-2015
278 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
Tajuk : Tujuan Setiap Aksi Aktiviti Memanaskan Badan / Regangan Dalam Kiraan 8 Kebiasaannya, kita akan melakukan setiap aksi akitiviti memanaskan badan atau regangan dalam kiraan 8. Tujuannya adalah seperti berikut:
Meningkatkan perjalanan darah dalam badan.
Mengoptimumkan penggunaan oksigen atau dikenali dalam kalangan ahli saintis sukan sebagai VO2 Max. Memperbaiki kitaran darah serta oksigen. - dalam darah terdapat hemoglobin yang menjadi alat membawa oksigen serta nutrient lain. - memastikan proses perjalanan darah dengan lebih baik.
Meningkatkan relaksasi otot. - proses regangan telah membenarkan serat-serat otot yang stress ditarik memanjang dan ia akan lebih lembut selepas itu.
Meningkatkan suhu badan.
Menyediakan otot secara fisiologinya.
top related