LARI PECUT

TEKNIK LARIAN PERMULAAN BADAN MASIH BERSUDUT TANGAN DALAM 30 METER PERTAMA HAYUNAN TANGAN SISI BERSUDUT 90 ⁰ LARI DI ATAS BEBOLA KAKI LUTUT DI ANGKAT TINGGI KE HADAPAN MATA MEMANDANG KE HADAPAN DAPAT MELAKUKAN TEKNIK SEDIA DENGAN BETUL DAN TEPAT

KEMAHIRAN YANG DIUJI

CEMERLANG (10-8MARKAH)

TEKNIK PERMULAAN KE GARISAN DAPAT MEMASANG BLOK PERMULAAN DENGAN TEKNIK YANG BETULPESERTA MELANGKAH KE GARISAN SETELAH ISYARAT DIBERIKANPOSISI DAN KEDUDUKAN DEKAM, TANGAN DIBUKA SELUAS BAHU DI BELAKANG GARISAN DAN BAHU SELARI DENGAN GARISAN

SEDIA PUNGGUNG TINGGI DARIPADA ARAS KEPALA BERAT HADAPAN DI BAWA KE HADAPAN BAHU MELEPASI GARISANMATA MEMANDANG KE HADAPAN LEBIH KURANG 1 METER DAPAT MELAKUKAN TEKNIK SEDIA DENGAN BETUL DAN TEPAT

INDIKATOR PRESTASI DAN PEMARKAHAN

MULA MASA TINDAK BALAS SELEPAS ISYARAT MULA DIBERIKAN TOLAKKAN KAKI BELAKANG UNTUK MELANGKAH BADAN BERSUDUT SEPANJANG 30 METER PERTAMA KOORDINASI TANGAN DAN KAKI BETUL AYUNAN TANGAN MAKSIMUM DAPAT MELKUKAN TEKNIK MULA DENGAN BETUL DAN TEPAT

TEKNIK PENAMAT LARI TERUS KE GARISAN MELINTASI GARISAN PENAMAT DENGAN DIDAHULUI BAHAGIAN ‘TORSO’ TANGAN DIHAYUN KE BELAKANG SEMASA MEMBUAT ‘DIPPING’ MENGEKALKAN KEPANTASAN, IMBANGAN SERTA DAYA SEMASA MENAMATKAN LARIAN DAPAT MEKUKAN TEKNIK SEDIA DENGAN BETUL DAN TEPAT