sukan dan rekreasi

32
1.0 Pengenalan Istilah rekreasi berasal dari bahasa Latin iaitu, re-creare yang bermaksud membuat ulang, kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Secara umumnya, rekreasi adalah aktiviti yang dilakukan oleh seseorang selain pekerjaan. Aktiviti rekreasi biasanya dilakukan secara berkumpulan. Aktiviti rekreasi boleh disusun atur dalam bentuk pertandingan atau persembahan atau dalam bentuk tanpa dirancang. Matlamat akhir rekreasi ialah untuk mencapai kesejahteraan diri, keluarga dan komuniti. Ringkasnya, rekreasi merupakan aktiviti masa lapang yang membina, merehatkan fikiran dan mencergaskan tubuh badan. Berikut merupakan beberapa pendapat tokoh tentang rekreasi :- Webster (1990) Rekreasi adalah aktiviti saranan untuk menyegarkan kembali atau hiburan. Ford (1981) Rekreasi merupakan program yang melibatkan penggunaan persekitaran yang semula jadi yang bertujuan untuk mengukuhkan pengajaran dan pembelajaran kurikulum yang sedia ada. Ia juga merangkumi perkembangan pengetahuan, kemahiran, ilmu, dan sikap. Hammerman Etal (1985) Sukan rekreasi itu merupakan landasan untuk mengenal pasti pengetahuan dan ilmu yang boleh digunakan dan diaplikasikan dalam kehidupan seharian. Mohd Salleh Aman (2004) Rekreasi merupakan aktiviti masa lapang yang membina (positif) sama ada bentuk riadah (aktif) atau santai (pasif). Knapp ( 1981 )

Upload: yuvarani-subramaniam

Post on 30-Nov-2014

20.419 views

Category:

Documents


9 download

DESCRIPTION

 

TRANSCRIPT

Page 1: sukan dan rekreasi

1.0 Pengenalan

Istilah ‘rekreasi’ berasal dari bahasa Latin iaitu, ‘re-creare’ yang bermaksud membuat

ulang, kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani

seseorang. Secara umumnya, rekreasi adalah aktiviti yang dilakukan oleh seseorang

selain pekerjaan.   Aktiviti rekreasi biasanya dilakukan secara berkumpulan. Aktiviti

rekreasi boleh disusun atur dalam bentuk pertandingan atau persembahan atau dalam

bentuk tanpa dirancang. Matlamat akhir rekreasi ialah untuk mencapai kesejahteraan

diri, keluarga dan komuniti. Ringkasnya, rekreasi merupakan aktiviti masa lapang yang

membina, merehatkan fikiran dan mencergaskan tubuh badan. Berikut merupakan

beberapa pendapat tokoh tentang rekreasi :-

▪ Webster (1990)

Rekreasi adalah aktiviti saranan untuk menyegarkan kembali atau hiburan.

▪ Ford (1981)

Rekreasi merupakan program yang melibatkan penggunaan persekitaran yang semula

jadi yang bertujuan untuk mengukuhkan pengajaran dan pembelajaran kurikulum yang

sedia ada. Ia juga merangkumi perkembangan pengetahuan, kemahiran, ilmu, dan

sikap.

▪ Hammerman Etal (1985)

Sukan rekreasi itu merupakan landasan untuk mengenal pasti pengetahuan dan ilmu

yang boleh digunakan dan diaplikasikan dalam kehidupan seharian. 

▪ Mohd Salleh Aman (2004)

Rekreasi merupakan aktiviti masa lapang yang membina (positif) sama ada bentuk

riadah (aktif) atau santai (pasif).

Page 2: sukan dan rekreasi

▪ Knapp ( 1981 )

Sukan Rekreasi adalah alat untuk mencapai matlamat dan objektif pendidikan.

▪ Douglas (1970)

Rekreasi alam tempat terbuka adalah rekreasi yang dilakukan di tempat-tempat yang

tidak dibatasi.

▪ Meyer, Brightbill dan Sessom

rekreasi merupakan kegiatan

bentuknya beraneka ragam

rekreasi ditentukan oleh motivasi

rekreasi dilakukan secara rutin

rekreasi sukarela

rekreasi dilakukan secara universal dan penting

rekreasi adalah serius dan berguna

rekreasi itu fleksibel

rekreasi merupakan hasil sampingan

Page 3: sukan dan rekreasi

2.0 Kepentingan Sukan dan Rekreasi

Secara psikologi banyak orang di lapangan yang merasa tidak selesa dengan adanya

beberapa kesibukan dan masalah, sehingga mereka mengkorbankan masa dari

bekerja, tidur dengan nyaman, bersantai sehabis latihan, keseimbangan antara

pengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja yang baik, hidup bebas, dan

merasa aman dari risiko buruk. Rekreasi dapat disimpulkan sebagai suatu kegiatan

yang dilakukan sebagai pengisi waktu luang untuk satu atau beberapa tujuan.

Antaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap dan mental yang dapat

memulihkan kekuatan baik fizikal maupun mental.

Banyak nilai yang dapat diperoleh dari rekreasi dengan menggunakan dasar

persekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan masa yang ada dapat digunakan

dengan cara-cara yang berguna. Seseorang individu dapat diajari bagaimana individu

dapat dibangun dan ditingkatkan melalui rekreasi. Salah satu manfaat penting dari

rekreasi adalah dalam pembentukan personaliti diri seseorang. Melalui suatu program

rekreasi yang telah disusun dan dijalankan dengan baik, seseorang individu dapat

belajar untuk menikmati penggunaan waktu sebaik-baiknya serta nilai-nilai seperti

disiplin diri, keyakinan diri, kerjasama, dan tolong-menolong.

Page 4: sukan dan rekreasi

3.0 Jenis sukan dan rekreasi    

3.1 Perkhemahan

Aktiviti perkhemahan adalah penghidupan di luar sama ada di hutan, di pantai, di bukit,

di gunung dan sebagainya. Berkhemah bermakna menerima atau memikul beberapa

tanggungjawab terhadap pengurusan makanan, perlindungan dan melibatkan diri dalam

aktiviti berkaitan dengan persekitaran. Perhubungan yang erat dengan alam semulajadi

perlu diutamakan dalam perkhemahan sama ada perkhemahan secara individu ataupun

perkhemahan secara kumpulan. Melalui aktiviti perkhemahan, unsur- unsur asas

pembangunan kemanusiaan seperti bertoleransi, tolong-menolong, berdisiplin dan jati

diri dipupuk dalam diri seseorang individu. Aktiviti perkhemahan juga mendedahkan

para peserta kepada cabaran- cabaran fizikal dan mental yang secara tidak langsung

memantapkan semangat juang dan keyakinan diri masing-masing. Aktiviti perkhemahan

yang dilaksanakan secara sistematik dan bersepadu, secara tidak langsung

mewujudkan peluang kepada para peserta mengembangkan kemahiran kognitif, afektif

dan psikomotor masing-masing.

3.1.1 Jenis-jenis Khemah

Jenis-jenis khemah terdapat dalam pelbagai bentuk, saiz dan kegunaan iaitu: 

▪ Ridge Tent

Mempunyai tiang yang melintang di sepanjang bumbung. Ia diperbuat dari bahan

nilon(nylon) yang ringan supaya mudah dibawa dan dilipat.

Page 5: sukan dan rekreasi

▪ Dome Tent

Berbentuk gelembung dan menggunakan bahan yang sesuai serta fleksibel. Ianya

ringan, mudah dibawa dan sesuai digunakan untuk perkhemahan seperti di sekolah dan

sebagainya.

▪ Frame Tent

Khemah jenis besar ini biasa digunakan untuk perkhemahan keluarga. Rangka khemah

akan dipasang terlebih dahulu kemudian barulah dipasang kanvas.

▪ Bell Tent

Mempunyai satu sahaja tiang tinggi di puncak khemah. Khemah jenis ini juga sudah

jarang digunakan dan digantikan dengan khemah jenis ‘dome’.

Page 6: sukan dan rekreasi
Page 7: sukan dan rekreasi

3.2 Kajian empirikal

Penyiasatan saintifik empirikal bermakna kajian yang dirancangkan boleh diuji  dalam

makmal atau luar makmal dan terbuka untuk diteliti orang lain. Kajian empirikal

dijalankan dengan mengaplikasikan dua kaedah iaitu soal selidik dan temu ramah.

Melalui kaedah soal selidik, pengumpulan data-data atau maklumat terkini dapat

diperolehi. Kaedah ini kebiasaannya melibatkan satu turutan aktiviti yang harus diikuti

untuk memudahkan kajian yang dilakukan. Kajian empirikal terhadap flora dan fauna

penting dan perlu dijalankan dalam aktiviti rekreasi. Maklumbalas ini perlu untuk

mengetahui tentang penemuan-penemuan baru, fungsi-fungsi serta habitat flora dan

fauna di sesuatu tempat. Jika kajian terhadap alam semulajadi diteruskan, bermakna

alam semulajadi akan dapat dikekalkan dan generasi akan datang dapat merasai

peluang melihat dan mengenali alam semulajadi dengan lebih dekat. Kajian empirikal

juga dapat menarik minat seseorang untuk lebih meminati aktiviti rekreasi dan

mendekatkan diri dengan alam semulajadi.

3.3 Kemahiran tali

Kemahiran tali amat penting semasa melakukan aktiviti rekreasi. Kemahiran ini banyak

menyumbang untuk melakukan aktiviti seperti membina khemah, abseiling, dan flying

fox. Terdapat beberapa jenis kemahiran tali yang penting dan perlu diketahui oleh

seseorang individu yang menyertai aktiviti rekreasi iaitu, seperti yang dihuraikan di

bawah :-

Page 8: sukan dan rekreasi

3.3.1 Simpulan (knotting)

Lazimnya simpulan dibuat menggunakan tali yang kecil dan sederhana saiznya. Tali ini

digunakan pada benda-benda kecil dan sederhana. Contoh simpulan adalah seperti

buku sila, tindih kasih, simpul himpit dan lilit dua simpul.

Page 9: sukan dan rekreasi

3.3.2 Ikatan (lashing)

Ikatan digunakan untuk mengikat kayu, buluh, tiang, dan papan untuk membuat

jambatan, tiang bendera, menara dan sebagainya. Contoh ikatan adalah seperti ikatan

seraya, ikatan serong, ikatan silang gunting dan lilit balak .

Page 10: sukan dan rekreasi

3.3.3Sambat (splicing)

Sambat digunakan untuk menyambung dua tali dan membuat sesuatu peralatan.

Menyambung dua tali dengan menggunakan sambat adalah baik dan selamat semasa

digunakan. Contoh sambat adalah seperti sambat balik, sambat pendek dan sambat

mata. 

Page 11: sukan dan rekreasi

3.3.4 Mematikan hujung tali (whipping) 

Tali tidak boleh digunakan sebelum tali itu di matikan. Ia bertujuan supaya tali tidak

terburai di hujungnya. Contoh ikatan adalah seperti lilit pemati biasa, lilit pemati selit

dan sambat balik.

Page 12: sukan dan rekreasi

3.4 Ikhtiar Hidup

Ilmu ikhtiar hidup di dalam hutan amat luas. Bagi memahiri ilmu ini, seseorang itu

memerlukan latihan amali dan pengalaman yang banyak. Dalam melaksanakan

kegiatan luar kadang kala kita tidak akan menduga bahawa berlakunya perkara yang

tidak diingini. Tersesat di dalam hutan, kemalangan dan kecemasan semasa

melaksanakan aktiviti luar adalah sesuatu risiko yang perlu dihadapi oleh setiap

pengamal kegiatan luar. Dalam keadaan seperti inilah seseorang yang sememangnya

mempunyai daya ketahanan mental dan fizikal akan cuba berhadapan dengan apa jua

keadaan demi menyambung terus kehidupan mereka. Kemahiran ikhtiar hidup adalah

merupakan suatu amalan dan pelajaran yang amat berguna, terutamanya kepada

mereka yang sememangnya sentiasa berminat dalam rekreasi yang berbentuk kegiatan

luar. Kamus Dewan mentakrifkan ikhtiar sebagai pilihan atau berusaha mencari jalan

bagi mencapai sesuatu maksud. Hidup pula ditakrifkan sebagai terus bernyawa atau

bernafas. Perkataan ikhtiar hidup dapatlah dirumuskan sebagai sesuatu usaha atau

mencari pilihan daripada pelbagai yang ada untuk terus hidup atau menyambung

nyawa.

3.4.1 Ketakutan

Antara kebanyakkan kesukaran yang akan dihadapi jika tersesat dalam sesuatu tempat

rekreasi seperti hutan, gunung dan bukit, perasaan takut adalah halangan yang paling

tinggi. Ketakutan kita akan berkurangan apabila keadaan yang mencemaskan menjadi

normal. Ada berbagai cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi perasaan takut.

Ketakutan yang paling penting adalah seperti takut terhadap perkara-perkara yang tidak

diketahui, takut disebabkan ketidakselesaan dan takut disebabkan kelemahan diri

sendiri.

Page 13: sukan dan rekreasi

3.4.2 Perhubungan Dengan Orang Asli

Apabila bertembung dengan orang asli, seseorang itu harus berhati-hati. Sekiranya

individu tersebut boleh berhubung dengan mereka, maka peluang untuk terus hidup

adalah cerah. Mereka boleh membantu dengan makanan, tempat berteduh, ubatan

tempatan, petunjuk jalan dan keselamatan. Walaubagaimanapun, seseorang itu perlu

berhati-hati kerana adat orang asli berbeza dengan adat kita. Bagi orang asli yang

hidup di pendalaman hutan, mereka mempunyai pengetahuan yang sedikit tentang

kehidupan di luar hutan. Pantang larang memainkan peranan yang penting dalam

kehidupan mereka.

3.4.3 Makanan

Berikhtiar hidup biasanya melibatkan perjalan yang jauh tanpa mempunyai makan yang

mencukupi. Lazimnya, dalam hutan di Malaysia terdapat sumber makanan yang banyak

tetapi adalah penting dalam memilihnya. Jika hendak berikhtiar hidup, seseorang itu

harus tidak boleh mengikut selera makan tetapi harus terima sahaja makan dari

pelbagai sumber seperti tumbuh-tumbuhan dan haiwan.

3.5 Pendidikan Konservasi

Pendidikan konservasi boleh didefinisikan sebagai satu usaha untuk menimbulkan

kesedaran atau kepekaan terhadap kepentingan atau keperluan terhadap sesuatu

Page 14: sukan dan rekreasi

perkara. Manakala sukan rekreasi pula boleh didefinisikan sebagai aktiviti yang

terancang yang dilakukan untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan

pertandingan tetapi untuk memperolehi ketenangan minda dan merehatkan badan serta

mempelajari pengetahuan tentang sesuatu perkara. Maka kepentingan pendidikan

konservasi dalam sukan rekreasi boleh didefinisikan sebagai satu usaha ataupun cara

untuk mendidik seseorang individu dalam sesuatu perkara apabila mereka mengikuti

aktiviti rekreasi ini. Menurut Rijksen (1981), konservasi merupakan suatu bentuk evolusi

kebudayaan. Pada masa duhulu, usaha konservasi lebih buruk dan sangat lemah

daripada sekarang. Konservasi dapat dilihat dari segi ekonomi dan ekologi. Konservasi

dari segi ekonomi bererti cuba memperuntukkan sumber daya alam untuk sekarang.

Manakala dari segi ekologi, konservasi merupakan peruntukan sumber daya alam untuk

sekarang dan masa yang akan datang.

Pendidikan konservasi dalam sukan rekreasi perlu didedahkan kepada semua

orang sejak di bangku sekolah lagi supaya kita dapat meluaskan ilmu pengetahuan

mereka terhadap kepentingan alam sekitar kita. Hal ini kerana isu alam sekitar

sememangnya menjadi suatu isu yang serius dan memerlukan pemerhatian segera.

Oleh itu apabila pendidikan konservasi terhadap alam sekitar diberikan kepada anak

murid melalui sukan rekreasi, kita dapat memupuk amalan memelihara dan memulihara

alam sekitar daripada ancaman pencemaran.

Pendidikan koservasi ini juga turut mendidik anak-anak murid untuk tidak

mencemarkan alam sekitar kita dan ramah dengan alam sekitar dengan tidak

membuang sampah serta mencemarkan sungai. Mereka juga akan mula untuk

mencintai flora dan fauna serta sungai yang berada di kawasan aktiviti sukan rekreasi.

Ini akan membantu untuk memelihara alam sekitar kita yang kian hari semakin

mengalami ancaman yang serius.

Selain itu, pendidikan konservasi dalam sukan rekrasi juga menjadi alat utama

untuk menanamkan semangat untuk menjaga alam sekitar dan sekaligus menukar

sikap mereka yang tidak bertanggungjawab terhadap alam sekitar kepada sebaliknya.

Pendidikan konservasi dalam sukan rekreasi sememangnya sesuatu yang harus

Page 15: sukan dan rekreasi

ditekankan dan diteruskan supaya kita dapat mengubah sikap generasi yang akan

datang supaya mereka juga turut memainkan peranan dalam menjaga alam sekitar kita.

Dengan berbuat demikian dapatlah kita mengurangkan masalah pencemaran alam

sekitar dan mula untuk menanam semula pokok-pokok baru supaya kawasan sekeliling

kita dipenuhi dengan tumbuh-tumbuhan hijau.

4.0 Jenis-jenis aktiviti rekreasi

Aktiviti rekreasi dilingkari beberapa jenis aktiviti lasak yang menguji ketahanan fizikal

dan mental seseorang yang menyertainya. Aktiviti-aktiviti ini dapat memupuk keyakinan

diri dalam diri seseorang yang mengikutinya. Berikut adalah contoh beberapa jenis

aktiviti yang dapat dijalankan semasa aktiviti rekreasi.

4.1 Jungle trekking

Aktiviti jungle trekking adalah satu aktiviti lasak yang lazimnya dijalankan dalam

program rekreasi. Namun begitu, semasa menjalankan aktiviti ini, akitiviti keselamatan

hendaklah sentiasa diutamakan tidak kira kepada peserta, guru pengiring, fasilatator

Page 16: sukan dan rekreasi

mahupun jurulatih itu sendiri. Pengurusan risiko terhadap aktiviti ini boleh diuruskan

dengan menggunakan satu kaedah yang dinamakan HIRARC. HIRARC adalah

singkatan kepada Hazard Identification, Risk Assessment & Risk Control. HIRARC

merupakan satu kaedah dimana setiap hazard dikenal pasti pada sekitar kawasan

jungle trekking, laluan denai, peralatan, manusia dan lain-lain. Setiap hazard yang

dikenalpasti akan dinilai sejauh mana risiko ke atas keselamatan para peserta dan

setiap risiko akan dikawal mengikut hieraki kawalan.

4.2 Orienteering

Orienteering merupakan salah satu cabang pengetahuan yang berkenaan dengan

teknik-teknik pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lain dengan menggunakan

kemahiran membaca peta dan kompas. Orienteering adalah sukan rekreasi yang

memerlukan imbangan di antara koordinasi fizikal dan mental dengan baik. Peserta

perlu mengemudikan arah dirinya dari satu titik kawalan ke satu titik kawalan yang lain

dengan berpandukan kepada peta dan kompas yang diberikan yang telah ditandakan

di atas peta dan ditentukan di permukaan bumi mengikut susunan tertentu.

4.2.1 Terminologi Dan Alatan

Page 17: sukan dan rekreasi

Dalam aktiviti orienteering ini perlu tahu terminologi alatan-alatan yang digunakan bagi

menjalankan aktiviti ini. Antara alatan-alatan yang digunakan adalah seperti berikut:

▪ Titik kawalan (Control point)

• Suatu tanda kedudukan yang telah ditentukan diatas peta yang perlu dilawati oleh

peserta.

• Biasanya merupakan ciri-ciri mukabumi atau ciri-ciri buatan manusia yang jelas.

• Titik kawalan bukanlah “check-point” kerana ia tiada penjaga dititik ini.

▪ Penanda kawalan (Control marker)

• Tujuannya bagi membantu peserta tiba ke destinasi yang betul.

• Sesuatu objek yang diperbuat daripada kain berwarna merah muda dan putih sebagai

tanda yang diletakkan di Titik kawalan (dalam lingkungan 10m).

• Mempunyai kod kawalan tersendiri dan penebuk lubang (puncher) yang unik.

▪ Kad kawalan (Control card)

• Setiap peserta perlu membawa bersama-sama kad kawalan ketika menyertai acara

sebagai bahan bukti atau pengesahan.

• Dalam kad ini akan dicatatkan nama peserta serta masa bermula (start time) dan

tersedia petak-petak untuk ditebuk apabila sampai di titik kawalan nanti. Kad ini perlu

diserahkan kepada penjaga masa digarisan penamat untuk dicatatkan masa penamat.

▪ Peta utama (Master map)

Page 18: sukan dan rekreasi

• Peta yang telah ditandakan dengan landasan dan disertakan dengan keterangan

kawalan.

• Landasan ini akan disediakan oleh Perancang Landasan.

▪ Keterangan kawalan (Control description)

• Keterangan asas sebagai panduan titik-titik (control description) kawalan berkenaan.

Butir-butir yang disenaraikan adalah siri titik kawalan, kod kawalan dan keterangan

mengenai kedudukan titik kawalan.

• Diperingkat antarabangsa, keterangan tidak ditulis dalam bentuk ‘teks’ tetapi dalam

bentuk kod/gambarajah.

▪ Landasan (Course)

• Landasan adalah panduan arah perjalanan dari permulaan titik kawalan ke titik

kawalan yang lain hingga kepenamat. Landasan ini akan dilukis diatas peta utama dan

akan disalin oleh peserta kemudiannya.

• Tanda yang berkenaan landasan adalah seperti berikut :-

- Titik permulaan ditandakan dengan tiga segi.

- Titik kawalan dengan tanda bulatan.

- Titik penamat dengan tanda 2 bulatan bertintih.

- ‘Leg’ adalah perjalanan diantara 2 titik kawalan.

▪ Kompas (Compass)

• Alat bantu yang kedua terpenting dalam sukan orienteering.

• Ia digunakan hanya untuk menentukan arah sahaja.

Page 19: sukan dan rekreasi

▪ Peta

Peta adalah lukisan bagi gambaran bentuk mukabumi bagi sesebuah kawasan yang

dilihat dari udara. Peta adalah sumber maklumat bagi kawasan berkenaan. Mempunyai

tajuk, kontor, skala, petunjuk, garisan melaras dan kod warna yang akan memberi

kemudahan dan tangkapan yang tepat mengenai rupa bumi kawasan berkenaan.

Membaca peta ialah proses menafsirkan maklumat yang tergambar di atas peta kepada

maklumat sebenar yang diwakilinya. Peta merupakan satu gambaran yang dapat dilihat

dari udara ke atas sesuatu tempat atau kawasan yang menggambarkan keadaan

tempat itu di segi jenis tanaman, bangunan, jalanraya, sungai, paya, hutan tanah tinggi

dan sebagainya. Peta yang selalu digunakan untuk aktiviti orienteering ialah peta

topografi.

4.3 Berkayak

Berkayak adalah sejenis sukan air. Berbeza dari sukan kanu, berkayak selalunya di

lakukan di air yang tenang dan kurang berisiko. Aktiviti berkayak boleh dilakukan secara

bersendirian ataupun dengan pemerhatian jurulatih.

4.3.1 Anatomi Kayak

Page 20: sukan dan rekreasi

Semua jenis kayak mempunyai nama bahagian yang sama, hanya bentuk, ukuran dan

bahan pembuatannya sahaja yang berbeza mengikut syarikat pengeluar dan teknologi

semasa. Berikut adalah anatomi kayak :-

▪ Haluan & Buritan (Bow & Stern)

Bow atau Haluan adalah bahagian depan atau muncung kayak yang berfungsi sebagai

arah tujuan dan juga sebagai alat memecah ombak. Stern atau Buritan pula ialah

bahagian belakang kayak. Kedudukan. Tip untuk mengenali diantara Bow dengan Stern

ialah melihat arah tempat duduk pendayung.

▪ Gunwale Line / Painter Line

Gunwale Line / Painter Line ialah bahagian tepi atau sisi kayak yang berfungsi sebagai

penyeimbang bagi pendayung, apakah perahu yang dinaikkan itu sesuai dengan berat

badannya atau tidak. Sisi kanan disebut "starboard" dan sisi kiri disebut "portside".

▪ Hull

Hull ialah bahagian bawah kayak. Bentuknya berbeza bergantung kepada jenis kayak.

▪ Deck (Geladak)

Deck ialah bahagian atas hadapan kayak untuk melindungi kaki untuk memudahkan

melakukan teknik Eskimo Roll. Deck bahagian depan ini dikenali sebagai "foredeck"dan

dibelakangnya pula dikenali sebagai "afterdeck".

▪ Cockpit (Ruang Tempat Duduk)

Cockpit ialah ruangan yang dibentuk untuk pendayung kayak. Kedudukan Cockpit ini

berbeza mengikut rekaan bentuk dan penggunaan kayak tersebut.

▪ Seat (Tempat Duduk)

Page 21: sukan dan rekreasi

Tempat duduk terletak didalam Cockpit, dan tempat duduk terbahagi dalam beberapa

jenis iaitu Standard (bentuk dan ukuran tetap), tempat duduk sederhana (biasa untuk

kayak rekreasi), tempat duduk ketat (digunakan untuk di arus deras.)

▪ Toggle

Toggle adalah sejenis tali untuk mengangkat kayak, letaknya di hujung depan (Bow)

dan belakang (Stern).

▪ Coaming

Coaming adalah bahagian tepi kecil dan mengelilingi cockpit, ianya berfungsi sebagai

penahan air untuk masuk ke dalam perahu dan juga untuk mengikat spray cover.

▪ Knee Brace

Letaknya dibawah Coaming yang berfungsi sebagai penahan lutut dan memberikan

sanggahan ke kaki supaya kaki pendayung lebih kuat terhadap perahu.

▪ Towline / Deckline

Towline / Deckline ialah tali yang diikatkan di hujung kayak (bow) dan buritan kayak

(stern). Ia berfungsi sebagai tali penyelamat, menarik perahu.

▪ Keel

Terletak dibawah geladak belakang dan berfungsi sebagai kemudi.

▪ Buoyancy

Buoyancy adalah bahan apungan yang terletak di bawah deck bagian depan (bow) dan

deck bagian belakang (stern) yang berfungsi sebagai penyimpang apabila kayak

terbalik dan tidak mudah tenggelam.

Page 22: sukan dan rekreasi

▪ Footrest

Footrest terletak di bahagian foredeck berfungsi sebagai tempat meletak kaki,

bentuknya terdiri dari bar (dipasang pada sisi kiri dan kanan), paddle (hampir sama

dengan bar tetapi terpisah antara letak sebelah kiri dengan kanan), bulkhead (bentuk

bulat rata dan terletak di bagian haluan (bow).

▪ Deck Eye / Eye Cleat

Eck Eye / Eye Cleat ialah lubang untuk mengikat tali (towline) yang terletak di atas

geladak.

▪ Eye Pit

Eye Pit ialah lubang yang terletak di ujung haluan (bow) dan buritan (stern) pada jenis

kayak-kayak tertentu.

▪Hatch

Hatch ialah lubang penutup yang terdapat di bahagian depan dek dan belakang dek,

yang berfungsi sebagai tempat meletakkan barang, biasa digunakan untuk kayak jenis

ekspedisi.

▪Back Strap

Back Strap berbentuk getah yang diletakkan pada bahagian tempat duduk belakang,

berfungsi untuk memberikan keselesaan pendayung untuk menyandar ke belakang

sewaktu mendayung dan sekaligus untuk melindungi keselamatan bahagian belakang

pendayung.

Page 23: sukan dan rekreasi

4.4 Rafting

Rafting adalah sejenis aktiviti yang seiras dengan aktiviti berkayak tetapi lebih

mencabar. Aktiviti rafting dilakukan dalam kumpulan. Aktiviti ini tidak dilakukan semasa

air dalam keadaan tenang. ‘Water Rafting’ adalah satu sukan yang amat mencabar

fizikal dan mental. Aktiviti ini amat memerlukan kekuatan daya tahan yang maksimum.

Sekiranya tidak, ia akan mendatangkan risiko kepada semua ahli kumpulan. Aktiviti ini

digalakkan untuk dilakukan dengan pemerhatian jurulatih.

4.5 Abseiling

Abseiling merupakan satu aktiviti menuruni satu kawasan tinggi ke kawasan yang

rendah dengan menggunakan tali. Individu yang terlibat akan mengawal sendiri

pergerakannya. Namun begitu, sebagai langkah keselamatan, jurulatih ataupun

fasilitator akan bertanggungjawab membantu individu itu pada masa-masa kecemasan

bagi mengelakkan kemalangan. Bagi memastikan aktiviti berjalan dengan lebih lancar,

peralatan yang sesuai dan ada jaminan kualiti sahaja yang boleh digunakan.

4.5.1 Alat-alat untuk melakukan aktiviti Abseiling

▪ Safety Helmet (Topi Keselamatan)

Page 24: sukan dan rekreasi

Topi keselamatan digunakan sebagai pelindung kepala dan untuk menahan hentakan.

Topi keselamatan ini bersifat ringan.

▪ Carabin (Karabina)

Karabina digunakan sebagai alat penghantaraan untuk menyambung satu alat ke alat

yang lain. Alat ini diperbuat daripada aloi (alloy) yang sensitive pada hentakan dan

boleh menampung beban seberat 2000kg hingga 2200kg.

▪ Pulley

Page 25: sukan dan rekreasi

Pulley digunakan untuk mengurangkan keberatan bebanan. Alat ini diperbuat daripada

aloi (alloy) yang sensitive pada hentakan . Kemampuan bebanan bergantung pada

kedudukan pulley. Maksimum bebanan adalah 2400kg.

▪ Figure of Eight

Alat ini digunakan untuk tujuan menurun sahaja. Alat ini diperbuat daripada aloi (alloy)

yang sensitive pada hentakan. Alat ini juaga boleh menampung beban seberat 2500kg

hingga 3000kg bergantung kepada saiz dan pengeluar.

▪ Full Seat Harnes

Alat ini digunakan untuk menyokong tubuh. Ianya diperbuat daripada nylon atau

polyster.

▪ Juma @ Jammer

Page 26: sukan dan rekreasi

Alat ini digunakan untuk menaik sahaja dan diperbuat daripada aloi (alloy) yang sangat

sensitif pada hentakan. Alat ini boleh menampung beban seberat 2500kg hingga

3000kg.

▪ Stopper

Alat ini digunakan untuk turun dan melakukan sebarang kerja di pertengahan tali.

Ianya diperbuat daripada aloi(alloy) yang sensitif pada hentakan.

▪ Rack

Alat ini digunakan untuk tujuan menurun sahaja. Alat ini diperbuat daripada aloi (alloy)

yang sensitif pada hentakan.

Page 27: sukan dan rekreasi

▪ Sling

Alat ini digunakan sebagai tali penghantaraan. Ia diperbuat daripada nylon atau polyster

dan boleh menampung beban seberat 2000kg hingga 2200kg.

▪ Kernmantle Rope

Tali lebih sesuai digunakan untuk permukaan yang tajam.

4.6 Snorkeling

Page 28: sukan dan rekreasi

Pengertian dasar snorkeling adalah suatu teknik menikmati pesona keindahan dasar

laut dengan menggunakan peralatan dasar selam berupa snorkle, fin (kaki katak) dan

mask (kacamata renang). Snorkeling adalah kegiatan berenang atau menyelam dengan

menggunakan peralatan berupa masker selam dan snorkel. Selain itu, penyelam sering

mengenakan alat bantu gerak berupa kaki katak (sirip selam) untuk menambah daya

dorong pada kaki. ‘Snorkel’ adalah peralatan selam berupa selang berbentuk

huruf ‘J’ dengan pelindung mulut di bahgian hujung sebelah bawah. Alat ini berfungsi

sebagai jalan masuk udara ketika bernafas dengan mulut tanpa harus mengangkat

muka dari permukaan air. Pemandangan bawah air biasanya dapat dilihat sambil

berenang dengan wajah menghadap ke permukaan air dan bernafas melalui snorkel.

Selain menguasai cara bernafas dengan mulut melalui snorkel, kegiatan snorkeling

tidak memerlukan kemahiran yang khusus.

4.6.1 Alatan-alatan yang digunakan untuk aktiviti Snokerling

▪ Snorkle atau alat bantu pernafasan

Alat ini wajib dipunyai sendiri untuk membantu pernafasan. Cara pemakaian alat ini

adalah dengan digigit pada mulut sehingga kita biasa bernafas melalui mulut.

▪ Mask atau kacamata selam

Page 29: sukan dan rekreasi

Mask atau kacamata selam memudahkan penglihatan kita dalam air. Mask adalah alat

yang menghalang air dari dimasuki mata.

▪ Fin atau kaki katak

Fin atau kaki katak. Terdapat 2 model fin iaitu open whell dan close whell.

3.7 Flying fox

 Aktiviti Flying Fox juga dikenali sebagai Kubung Terbang. Aktiviti ini juga adalah salah

satu aktiviti yang amat menyeronokan serta mampu menguji ketahanan mental peserta.

Flying fox merupakan salah satu aktiviti yang dapat mewujudkan keyakinan diri dalam

diri seseorang individu. Aktiviti ini kebiasaanya dilakukan secara individu. Peserta akan

dibawa naik ke atas pelantar yang tinggi untuk melakukan aktiviti ini, Dengan

Page 30: sukan dan rekreasi

menggunakan peralatan khusus yang disediakan, peserta akan menggelongsor turun

ke bawah mengikut kecuraman tali. Peralatan yang digunakan untuk menjalankan

aktiviti ini adalah peralatan yang digunakan untuk aktiviti abseiling seperti :-

▪ Tali statik

▪ Carabinar

▪Helmet

▪ Full Harnest

▪ Figure of Height

5.0 Rumusan

Page 31: sukan dan rekreasi

Kesimpulannya, aktiviti rekreasi dapat mengembangkan tingkah laku positif serta

hubungan sosial seseorang. Aktiviti rekreasi juga membantu meluaskan pengetahuan

seseorang peserta tentang alam sekitar atau ruang lingkup kegiatan tersebut. Rekreasi

dapat disimpulkan sebagai suatu kegiatan yang dilakukan sebagai pengisi waktu luang

untuk sesuatu tujuan, di antaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap

dan mental yang dapat memulihkan kekuatan baik fizikal mahupun mental.

Banyak nilai yang dapat diperoleh melalui aktiviti rekreasi dengan menggunakan dasar

persekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan kesihatan juga dapat dipertingkatkan.

Selain itu, seseorang yang menyertai aktiviti rekreasi akan diselitkan dengan nilai

keyakinan diri, bekerjasama, tolong-menolong, dan disiplin diri.

Aktiviti rekreasi dapat membentuk personaliti seseorang. Misalnya, membentuk

personaliti diri yang berkualiti seperti berdikari, berani dan yakin. Selain itu, aktiviti

sebegini juga menyelitkan nilai kepimpinan dalam diri seseorang individu. Aktiviti

rekreasi bersama kumpulan dapat melatih rasa tanggungjawab dan prihatin terhadap

keselamatan orang lain. Lantaran itu, penglibatan dalam rekreasi juga dapat memupuk

sikap sosialisasi. Tamsilnya, seseorang peserta dapat melibatkan diri dengan aktiviti

kumpulan yang dianjurkan oleh sesebuah pihak dan memberi peluang kepada

seseorang untuk mengenali orang lain yang turut serta dalam aktiviti berkenaan. Aktiviti

umpama ini dapat memberi pengalaman yang baru dan pelbagai kepada peserta.

Disingkap dari aspek kelemahan, penglibatan dalam aktiviti rekreasi boleh

mengundang kecelakaan. Contohnya, seseorang itu boleh menghadapi kecederaan

semasa melakukan aktiviti lasak. Selain itu, seseorang boleh juga bersemuka dengan

masalah seperti sesat dalam hutan, gunung atau taman negara.

Secara rumusnya, pelbagai aspek perlu diambil kira semasa melakukan sesuatu

aktiviti rekreasi. Kebaikan dan kelemahan sesuatu aktiviti perlu diberi perhatian

sebelum dijalankan. Rentetan itu, aktiviti-aktiviti lasak perlu dilakukan dengan

pemerhatian jurulatih atau dengan panduan yang diberikan oleh jurulatih. Peserta

aktiviti sukan dan rekreasi perlu selalunya berhati-hati semasa rekreasi.