modul sukan sepanjang hayat & rekreasi

QGJ3033 SUKAN SEPANJANG HAYAT & REKREASI

MD AMIN MD TAFF JAFFRY ZAKARIA MAZUKI MOHD YASIM

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi ii

Isi Kandungan

Isi Kandungan ......................................................................................................... ii

UNIT 1 .................................................................................................................... 1

PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ........... 1

HASIL PEMBELAJARAN ........................................................................................ 1

PENGENALAN ....................................................................................................... 1

DEFINISI SUKAN ................................................................................................... 2

MATLAMAT SUKAN ............................................................................................... 2

Rajah 1: Matlamat utama sukan ............................................................................. 3

Medium pembangunan sosial masyarakat ...................................................... 3

Penjanaan ekonomi ......................................................................................... 3

Psikologi .......................................................................................................... 4

Psikomotor ....................................................................................................... 4

CABANG SUKAN ................................................................................................ 5

Rajah 2: Cabang Sukan .......................................................................................... 5

Sukan Prestasi Tinggi ...................................................................................... 5

Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi ............................................................ 6

Sukan Sepanjang Hayat .................................................................................. 7

Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat ................................................................ 8

Faedah Sukan Massa ...................................................................................... 8

RUMUSAN .......................................................................................................... 9

UNIT 2 .................................................................................................................. 10

SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ................. 10

HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 10

PENGENALAN .................................................................................................. 10

SEJARAH AWAL ............................................................................................... 10

PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN ....................................... 12

PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI MALAYSIA ........................................................................................................ 14

PERKEMBANGAN DI ERA MODEN ................................................................. 15

RUMUSAN ........................................................................................................ 17

UNIT 3 .................................................................................................................. 19

SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU .......................................................... 19


QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iii

PENGENALAN .................................................................................................. 19

SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996) .......... 19

Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996) .............. 20

Pemuliharaan diri ........................................................................................... 20

Kecergasan fizikal .......................................................................................... 21

Berehat .......................................................................................................... 22

Sosialisasi ...................................................................................................... 23

Kesihatan ....................................................................................................... 23

Khidmat masyarakat ...................................................................................... 24

Refleksi .......................................................................................................... 25

RUMUSAN ........................................................................................................ 26

UNIT 4 .................................................................................................................. 27

SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................................... 27


PENGENALAN .................................................................................................. 27

DEFINISI ........................................................................................................... 27

FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................. 28

Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia ................... 28

KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN ............................................. 30

Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan ................................................... 30

Seni Suara ..................................................................................................... 30

Seni Gerak ..................................................................................................... 31

Seni Tari ............................................................................................................... 31

Seni Drama ........................................................................................................... 31

Seni Rupa ...................................................................................................... 32

Rajah 8: Kategori Seni Rupa ................................................................................ 32

Seni Ukir ............................................................................................................... 33

Seni Kraftangan .................................................................................................... 33

Seni Tembikar ....................................................................................................... 33

Seni Fabrik ............................................................................................................ 33

Seni Tembaga....................................................................................................... 33

Seni Bina .............................................................................................................. 34

PERMAINAN RAKYAT ...................................................................................... 34

Sepak Raga .......................................................................................................... 35

Permainan Gasing ................................................................................................ 35

Permainan Layang-Layang Atau Wau .................................................................. 35

Permainan Congkak ............................................................................................. 35

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iv

Menyabung Ayam ................................................................................................. 36

RUMUSAN ........................................................................................................ 36

UNIT 5 .................................................................................................................. 37

KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL ......................................................... 37


PENGENALAN .................................................................................................. 37

DEFINISI ........................................................................................................... 37

KOMPONEN KECERGASAN............................................................................ 38

Rajah 9: Komponen Kecergasan .......................................................................... 38

Kecergasan Berlandaskan Kesihatan ............................................................ 39

Rajah 10: Kecergasan berlandaskan kesihatan .................................................... 39

Komposisi Lemak Badan ...................................................................................... 39

Daya Tahan Kardiovaskular .................................................................................. 40

Fleksibiliti .............................................................................................................. 40

Kekuatan Otot ....................................................................................................... 40

Daya Tahan Otot................................................................................................... 40

Kercergasan Berlandaskan Prestasi .............................................................. 40

Rajah 11: Komponen Kecergasan Berlandaskan Prestasi ................................... 41

Kelajuan ................................................................................................................ 41

Ketangkasan ......................................................................................................... 41

Kuasa .................................................................................................................... 41

Imbangan .............................................................................................................. 42

Masa Reaksi ......................................................................................................... 42

Kordinasi ............................................................................................................... 42

RUMUSAN ........................................................................................................ 42

UNIT 6 .................................................................................................................. 44

REKREASI LUAR ................................................................................................. 44


PENGENALAN .................................................................................................. 44

DEFINISI DAN FALSAFAH ............................................................................... 44

FAEDAH AKTIVITI REKREASI LUAR ............................................................... 45

CABANG AKTIVITI REKREASI LUAR .............................................................. 45

Rajah 12: Kategori Aktiviti Rekreasi Luar .............................................................. 46

DEBAT KATEGORI AKTIVITI REKREASI LUAR .............................................. 46

PERKHEMAHAN IMPAK RENDAH (MINIMAL IMPACT CAMPING, MIC) ....... 46

Rajah 13: Ciri-Ciri Minimal Impact Camping (MIC) ............................................... 47

REKREASI DARAT ........................................................................................... 47

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi v

REKREASI AIR ................................................................................................. 48

REKREASI UDARA ........................................................................................... 48

AKTIVITI REKREASI LUAR YANG SESUAI DI LAKSANAKAN DI SEKOLAH RENDAH ........................................................................................................... 49

PERKHEMAHAN ............................................................................................... 49

Jadual 1: Matlamat dan Contoh Aktiviti Rekreasi Luar .......................................... 50

Pelaksana Program Perkhemahan Di Malaysia............................................. 51

RUMUSAN ........................................................................................................ 53

UNIT 7 .................................................................................................................. 54

SUKAN DAN PERMAINAN ................................................................................... 54


PENGENALAN .................................................................................................. 54

DEFINISI SUKAN DAN PERMAINAN ............................................................... 54

Rajah 14: Perkaitan Antara Main, Permainan Dan Sukan .................................... 56

AKTIVITI SUKAN DAN PERMAINAN YANG BOLEH DITERAPKAN DI SEKOLAH ......................................................................................................... 56

Rajah 15: Kepelbagaian Aktiviti Sukan ................................................................. 57

Sukan Berfokuskan Fizikal............................................................................. 57

Sukan Berfokuskan Minda ............................................................................. 58

Sukan Bermotor ............................................................................................. 58

Sukan Berfokuskan Kordinasi ........................................................................ 58

Sukan Berfokuskan Haiwan ........................................................................... 59

Sukan Berfokuskan Rekreasi......................................................................... 59

RUMUSAN ........................................................................................................ 59

UNIT 8 .................................................................................................................. 61

OUTDOOR EXTREME RECREATION (OER) ...................................................... 61


PENGENALAN .................................................................................................. 61

SEJARAH DAN PERKEMBANGAN OER ......................................................... 61

MATLAMAT OBJEKTIF OER ............................................................................ 62

Rajah 16: Matlamat Aktiviti OER ........................................................................... 63

Medium Ekspresi ........................................................................................... 63

Pembentukan kelompok sub budaya ............................................................. 63

Escapism ....................................................................................................... 64

Ekonomi ......................................................................................................... 64

Kecergasan.................................................................................................... 64

CIRI-CIRI OER .................................................................................................. 65

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vi

Jenis penggiat ................................................................................................ 65

Tahap aktiviti .................................................................................................. 65

Teknologi ....................................................................................................... 65

Hebahan dan penyebaran ............................................................................. 66

Individu dan berkumpulan .............................................................................. 66

Sub budaya tersendiri .................................................................................... 66

Cabaran dan kepuasan kendiri ...................................................................... 66

CIRI-CIRI PENGGIAT OER .............................................................................. 67

JENIS AKTIVITI OER ........................................................................................ 68

Rajah 17: Jenis Aktiviti OER ................................................................................. 68

OER DI MALAYSIA ........................................................................................... 68

RUMUSAN ........................................................................................................ 69

UNIT 9 .................................................................................................................. 70

PENGURUSAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI .......................... 70


PENGENALAN .................................................................................................. 70

PEMBUDAYAAN ............................................................................................... 71

PROMOSI ......................................................................................................... 72

Rajah 18: Elemen Promosi Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi ......................... 73

Manusia ......................................................................................................... 74

Media ............................................................................................................. 75

Aktiviti ............................................................................................................ 75

Peneguhan .................................................................................................... 76

PENGURUSAN AKTIVITI ................................................................................. 77

Rajah 19: Elemen Utama Pengurusan Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi ....... 78

Kemahiran Konseptual .................................................................................. 78

Kemahiran Menangani Isu Dan Cabaran ....................................................... 79

Rajah 20: Elemen Kemahiran Menangani Isu dan Cabaran ................................. 79

Kemahiran Teknikal ....................................................................................... 81

Kemahiran Komunikasi .................................................................................. 82

Rajah 21: Proses Komunikasi ............................................................................... 83

Aliran Komunikasi ................................................................................................. 85

PENGURUSAN RISIKO .................................................................................... 85

RUMUSAN ........................................................................................................ 88

RUJUKAN ......................................................................................................... 89

LAMPIRAN ........................................................................................................ 91

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vii

UNIT 1

PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI

HASIL PEMBELAJARAN

1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan sepanjang hayat

2. Pelajar dapat memahami tentang definisi dan falsafah rekreasi

3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat

dan rekreasi

4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan

sepanjang hayat dan rekreasi

PENGENALAN

Sukan merupakan sebahagian dari elemen penting dalam hidup masyarakat

moden hari ini. Ia bukan sahaja berfungsi sebagai medium riadah malahan

menjadi simbol perpaduan, sumber ekonomi dan wadah keakraban keluarga.

Seawal tahun 1983, Kerajaan Malaysia telah menegaskan tentang kepentingan

sukan dan rekreasi kepada semua golongan rakyat. Mesej ini diterjemahkan

melalui perlaksanaan program Malaysia Cergas yang bertujuan untuk

menggalakkan penglibatan seluruh rakyat Malaysia dalam pelbagai program sukan

dan rekreasi. Pelancaran program ini mensasarkan untuk melahirkan masyarakat

Malaysia yang cergas, tahan lasak dan terhindar dari penyakit sedentari seperti

diabetes dan masalah koronari. Kini, kesedaran tentang peri pentingnya

kecergasan semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia.

Sukan sepanjang hayat dan rekreasi merupakan suatu cabang yang sama namun

mempunyai pendekatan yang berbeza. Sehubungan itu, bahagian seterusnya

akan membincangkan secara terperinci tentang definisi dan falsafah setiap cabang

ini.

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 2

DEFINISI SUKAN

Sukan berasal dari aktiviti kesenggangan (leisure) yang dilaksanakan pada waktu

lapang. Matlamat asalnya ialah untuk mengisi masa lapang, bersosial,

meningkatkan kecergasan diri dan menghayati keindahan alam. Seiring dengan

perkembangan semasa, aktiviti sukan telah berkembang dari medium

kesenggangan kepada medium permainan yang tersusun dan mempunyai

undang-undangnya tersendiri.

Hasilnya, Hanlon (2009) mendefinisikan sukan sebagai sebarang bentuk aktiviti

fizikal yang berbentuk pertandingan dan dianjurkan secara teratur dengan undang-

undang permainannya yang tersendiri. Sport Accord pula memberikan ciri-ciri

sukan yang lebih spesifik agar ianya boleh dibezakan dengan aktiviti

kesenggangan. Menurut organisasi ini, sukan mempunyai ciri-cirinya yang

tersendiri iaitu:

1. Mengandungi elemen pertandingan

2. Mempunyai undang-undang dan peraturan yang spefisik serta tersendiri

3. Tidak membahayakan pemain mahu pun penonton

4. Melibatkan penggunaan peralatan yang spesifik

5. Tidak bergantung kepada nasib semata-mata

Melalui penyenarain ciri-ciri ini, Sport Accord telah dengan jelas membezakan

definisi sukan berbanding aktiviti kesenggangan.

MATLAMAT SUKAN

Matlamat masyarakat bersukan didorong oleh pelbagai sebab. Antaranya ialah

untuk meningkatkan kecergasan, mencegah penyakit sedentari, medium

pendidikan, menjana ekonomi, medium pelepasan tekanan, elemen hiburan dan

juga simbol perpaduan. David (2003) menegaskan bahawa secara umumnya

matlamat utama sukan ialah sebagai medium: (1) pembangunan sosial

masyarakat, (2) penjanaan ekonomi, (3) pengukuhan psikologi, dan (4)

pemantapan psikomotor (Rajah 1).


Rajah 1: Matlamat utama sukan

Medium pembangunan sosial masyarakat

Melalui matlamat ini, sukan berfungsi sebagai simbol penyatuan dan perpaduan

dalam kalangan masyarakat dunia yang berbilang bangsa. Sebagai contoh,

penganjuran Sukan Olimpik telah berjaya menyatukan masyarakat seluruh dunia

untuk sama-sama terlibat samada sebagai peserta, sukarelawan mahu pun

penonton untuk menjayakan temasya tersebut. Dalam temasya ini semangat

perpaduan dapat dilihat jelas melalui keterlibatan seluruh masyarakat dunia yang

merentasi agama, warna kulit, bangsa mahu pun jantina.

Selain itu, sukan juga berfungsi untuk membentuk disiplin masyarakat. Pelbagai

syarat dan peraturan sukan yang diperkenalkan mampu meningkatkan disiplin atlit,

membina budaya hidup yang terancang dan berwawasan. Sukan juga berperanan

membina budaya hidup sihat melalui gaya hidup dan amalan pemakanan yang

seimbang serta sihat. Gaya hidup atlit berjaya dijadikan role model seterusnya

mempengaruhi gaya hidup masyarakat masa kini.

Penjanaan ekonomi

Berbanding dahulu, sukan kini bukan sahaja menjadi aktiviti riadah dan mengisi

masa lapang malah telah menjadi suatu sumber ekonomi dunia yang amat

berpengaruh. Di negara-negara maju, janaan pendapatan melalui pelbagai


program sukan telah mendatangkan pulangan yang amat lumayan. Sebagai

contoh, industri pembuatan alatan sukan, teknologi sukan, penganjuran sukan dan

khidmat sokongan sukan telah menyediakan pelbagai peluang pekerjaan berkaitan

sukan kepada seluruh masyarakat dunia. Atlit ternama dunia pula hidup mewah

melalui pendapatan sukan mereka yang mencecah ratusan juta ringgit setiap

tahun. Pendapatan utama mereka dijana oleh duit kemenangan, penajaan dan

pengiklanan. Antara sukan yang menjanjikan pulangan pendapatan yang lumayan

kepada atlitnya ialah tenis, bola sepak dan Formula 1.

Psikologi

Keterlibatan dalam sukan juga dapat meningkatkan prestasi psikologi penggiatnya.

Kajian yang dilaksanakan oleh Bull, Shambrook, James, & Brooks (2005)

mendapati bahawa majoriti atlit ternama dunia memiliki kekuatan dan kestabilan

mental yang tinggi. Tahap psikologi yang tinggi dan stabil adalah amat penting

dalam dunia kehidupan hari ini yang sememangnya mencabar. Jika tiada

penguasaan ini, individu mungkin akan mengalami masalah psikologi seperti

kemurungan dan tekanan perasaan.

Selain itu, sukan juga berperanan membentuk imej positif dalam kalangan

masyarakat. Ini sekaligus akan mendoktrin amalan seharian masyarakat yang

positif dan sihat. Secara psikologi juga, sukan dapat membina rasa bangga rakyat

terhadap sesebuah negara. Contohnya kebangkitan Jamaica dalam acara lumba

lari di peringkat antarabangsa telah melonjakkan nama negara tersebut ke mata

dunia. Akibatnya negara yang suatu masa dahulu agak ketinggalan dan tersisih

dari arus pembangunan dunia semakin dikenali dan menjadi tumpuan dunia.

Psikomotor

Sukan berperanan penting dalam mempertingkatkan elemen psikomotor

masyarakat. Melalui sukan, masyarakat dapat mempertingkatkan tahap

kecergasan mereka sekaligus menghindari penyakit-penyakit sedentari seperti

diabetes dan penyakit kroronari. Sukan juga dapat mempertingkatkan kemahiran

psikomotor individu seperti berlari, melompat dan menangkap. Kemahiran-

kemahiran psikomotor ini penting dalam melahirkan masyarakat pekerja yang


cergas, aktif dan cekap. Penguasaan kemahiran ini pastinya dapat meningkatkan

tahap produktiviti sesebuah negara tersebut. Peningkatan kemahiran psikomotor

juga membolehkan individu bertindak balas dengan pantas dan tepat. Keupayaan

ini pastinya akan mewujudkan suatu budaya masyarakat yang aktif dan progresif.

CABANG SUKAN

Secara umumnya sukan terbahagi kepada dua bahagian utama iaitu sukan

berprestasi tinggi dan sukan sepanjang hayat yang popular dikenali sebagai sukan

massa. Rajah 2 memperincikan tentang cabang utama dalam dunia sukan hari ini.

Rajah 2: Cabang Sukan

Sukan Prestasi Tinggi

Sukan prestasi tinggi adalah cabang sukan yang berlandaskan pertandingan dan

dilingkungi dengan syarat dan undang-undang permainan yang amat spesifik.

Matlamat utamanya ialah untuk menentukan pemenang terbaik dari semua

pasukan yang bertanding. Bagi mencapai matlamat ini, sukan prestasi tinggi

memberikan penekanan yang serius terhadap aspek latihan yang sistematik,

aplikasi sains sukan, penggunaan teknologi terkini dan khidmat sokongan atlit

yang jitu. Salah satu contoh kejohanan sukan prestasi tinggi ialah Sukan Olimpik,

Sukan Asia dan Sukan SEA. Di kejohanan ini, semua negara berbelanja besar

demi memastikan prestasi atlit mereka berada di tahap terbaik. Kemenangan akan


memberikan impak yang positif terhadap nama negara malahan atlit tadi akan

disanjung sebagai wira negara.

Secara umumnya, sukan berprestasi tinggi masakini terbahagi kepada enam

kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan minda,

(3) sukan bermotor, (4) sukan berfokuskan koordinasi, (5) sukan berfokuskan

haiwan, dan (6) sukan berfokuskan rekreasi luar (Rajah 3).

Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi

Dalam sukan prestasi tinggi, rekod pencapaian adalah amat diutamakan. Malahan

badan seperti Majlis Olimpik Antarabangsa senantiasa mengemaskini dan

menghebahkan tentang pencapaian rekod-rekod terbaharu. Rekod ini kelak


menjadi sasaran atlit terbaik dunia untuk memecahkannya dalam pelbagai

kejohanan sukan prestasi tinggi.

Sukan prestasi tinggi kini merupakan suatu karier yang lumayan. Atlit sukan

prestasi tinggi ternama dunia kini mengecapi pendapatan tahunan yang amat

lumayan hingga ratusan juta ringgit. Malah ramai atlit sukan prestasi tinggi kini

bergelar superstar dan menjadi pujaan ramai peminat. Hasilnya, syarikat swasta

semakin berminat untuk menaja atlit tersebut khusus untuk mempromosikan

produk mereka.

Namun begitu, sukan prestasi tinggi juga tidak dapat lari dari pelbagai isu yang

mencemarkan nama baik cabang sukan ini. Akibat terlalu taksub dengan

kemenangan sesetengah atlit sanggup mengenepikan semangat kesukanan

dengan mengaplikasikan pelbagai kaedah yang tidak seharusnya dilaksanakan.

Antaranya ialah dengan mengambil dadah sintetik bagi meningkatkan prestasi,

menukar jantina, melaksanakan pelbagai taktik kotor dalam permainan, mengatur

perlawanan (perjudian) dan juga rusuhan antara penonton.

Insiden di atas sedikit sebanyak telah mencemarkan nama baik sukan prestasi

tinggi malahan tersasar jauh dari matlamat sukan sebenar. Sehubungan itu,

pelbagai langkah telah diambil oleh pelbagai badan induk sukan dunia seperti

Majlis Olimpik Antarabangsa (IOC) bagi menghindari pelbagai insiden yang tidak

diingini ini. Antaranya ialah dengan memperkenalkan ujian doping, jantina dan juga

memisahkan tempat duduk penyokong yang berlainan pasukan.

Sukan Sepanjang Hayat

Sukan sepanjang hayat juga dikenali sebagai sukan massa. Ianya tidak

berfokuskan pertandingan malahan dilaksanakan sebagai medium riadah dan

sosialisasi. Matlamat utamanya ialah untuk mengekalkan kecergasan,

mengelakkan risiko penyakit sedentari dan medium mengisi masa lapang. Antara

aktiviti ciri-ciri utama sukan sepanjang hayat ialah ia dilaksanakan pada masa

senggang, intensiti aktivitinya agak ringan dan bergantung kepada keupayaan


individu yang melaksanakannya, kurang berfokuskan pertandingan, boleh

dilaksanakan secara individu mahupun berkumpulan (Rajah 4).

.

Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat

Kerajaan Malaysia telah memperkenalkan konsep sukan sepanjang hayat mulai

tahun 1983 melalui pelancanan program Malaysia Cergas. Melalui program ini,

pihak kerajaan telah menyalurkan sejumlah besar peruntukan kewangan keada

jabatan kerajaan dan badan bukan kerajaan (NGO) untuk melaksanakan pelbagai

aktiviti sukan massa seperti aktiviti kecergasan fizikal, sukan-sukan baru dan

aktiviti rekreasi dan riadah. Secara umumnya aktiviti sukan sepanjang hayat

terbahagi kepada empat kategori iaitu: (1) sukan kecergasan (aerobik, jogging dan

sebagainya), (2) sukan rekreasi (mendaki gunung, berkayak dll), (3) sukan

dalaman (catur, karom dan sebagainya) dan (4) sukan riadah (memancing,

memerhati burung dan sebagainya).

Faedah Sukan Massa

Sukan massa merupakan suatu aktiviti sukan yang amat penting dalam kehidupan

masyarakat Malaysia. Selain menjadi aktiviti riadah, sukan massa merupakan


medium pembentukan kecergasan dan agen pemupukan gaya hidup sihat. Aktiviti

sukan massa juga dapat membentuk perpaduan dalam kalangan rakyat Malaysia

yang berbilang kaum. Kebelakangan ini, keterlibatan aktif masyarakat Malaysia

dalam sukan massa juga telah menggalakkan industri pembuatan alatan sukan

seperti pakaian, alatan sukan dan pengurusan program. Pasti di masa hadapan,

sukan massa akan menjadi sebahagian penting dalam proses kehidupan

masyarakat di Malaysia.

RUMUSAN

Kesimpulannya, Unit ini telah menerangkan tentang definisi dan falsafah sukan.

Unit ini juga telah menerangkan dengan jelas tentang matlamat sukan dalam

kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Secara umumnya, aktiviti sukan di

Malaysia terbahagi kepada dua kategori utama iaitu sukan berprestasi tinggi dan

sukan sepanjang hayat (sukan massa). Di Malaysia, kedua-dua kategori sukan ini

dipantau oleh dua badan kerajaan yang khusus iaitu Majlis Sukan Negara (sukan

berprestasi tinggi) dan Kementerian Belia dan Sukan (sukan massa). Semoga

keterlibatan aktif masyarakat Malaysia dalam kedua-dua kategori sukan ini akan

melahirkan warga yang aktif, cergas dan bebas dari penyakit sedentari.

1. Apakah yang dimaksudkan dengan sukan?

2. Senaraikan sekurang-kurangnya tiga matlamat aktiviti sukan masakini.

3. Nyatakan secara terperinci tentang cabang sukan masakini dan bagaimana

ianya dapat membina masyarakat Malaysia yang cergas?

4. Bahaskan isu dan cabaran pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan

rekreasi di Malaysia.


UNIT 2

SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI

HASIL PEMBELAJARAN

1. Pelajar dapat menyelusuri susurmasa perkembangan sukan di dunia

2. Pelajar dapat menghayati tentang sejarah perkembangan sukan di

Malaysia

3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sejarah perkembangan

sukan di dunia dan di Malaysia

4. Pelajar dapat menjelaskan tentang kronologi sejarah sukan di Malaysia

PENGENALAN

Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sebenarnya telah bermula seawal

tamaddun manusia. Aktiviti yang dahulunya diamalkan untuk tujuan peperangan

(menunggang kuda, memanah dan berlawan pedang), mengisi masa senggang

(sepak takraw, memancing dan berenang) dan kehidupan seharian (berkhemah,

mendaki dan berenang) kini telah diadaptasikan dalam dunia moden sebagai

aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang popular. Melalui unit ini, penulis

akan memperincikan sejarah perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan

rekreasi yang telah berlangsung di dunia dan di Malaysia.

SEJARAH AWAL

Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah lama berakar umbi dalam

senario kehidupan seluruh masyarakat dunia. Telahan ini dapat dibuktikan dengan

jelas melalui pelbagai catatan dalam teks lama seperti Kitab Zabur, Taurat, Injil

dan Al-Quran. Kitab-kitab ini telah menggambarkan dengan jelas tentang cara

hidup masyarakat masa dahulu yang lasak dan mencabar. Aktiviti seperti

mengembara, menunggang kuda, berlayar, berkhemah, memburu dan memanah


sememangnya dikuasai dengan baik oleh masyarakat masa itu (Crego, 2003).

Keperluan survival merupakan teras utama penguasaan pelbagai kemahiran

tersebut. Ini kerana masyarakat pada masa itu tidak mempunyai teknologi canggih

untuk memudahkan proses kehidupan. Selain itu, mereka juga terdedah dengan

ancaman peperangan dan penaklukan dari negara berdekatan.

Selain itu, bukti tentang kewujudan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

telah juga dibukikan melalui penemuan beberapa artifak purba. Antara artifak yang

popular ialah penemuan getah pokok yang digunakan untuk melekatkan busur

panah di Gua Sibudu, Afrika Selatan. Penemuan ini memperkukuhkan teori

bahawa aktiviti memburu (sebahagian dari aktiviti sukan sepanjang hayat dan

rekreasi) telah diamalkan semenjak 64 ribu tahun lampau.

Selain itu, lukisan di dinding gua juga membuktikan bahawa aktiviti sukan

sepanjang hayat dan rekreasi telah diamalkan sejak berkurun lamannya. Lukisan

sukan gusti kuno telah ditemui di gua Lascaux, Perancis, manakala dikebanyakan

gua yang bersejarah di seluruh dunia, pengkaji telah menemui pelbagai lukisan

dinding yang menggambarkan tentang amalan memburu masyarakat masa itu.

Penemuan-penemuan lukisan gua ini telah memperkukuhkan teori bahawa aktiviti

sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya merupakan sebahagian

amalan yang penting dalam kehidupan masyarakat masa dahulu (Hamblin, 2006).

Ukiran batu, gangsa, tembikar dan emas juga telah menjadi bukti kukuh tentang

amalan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kalangan masyarakat

terdahulu. Pelbagai artifak yang ditemui dalam tamaddun Sumeria, Mesir, Greek,

dan Tanah Melayu (Malaysia) telah menjadi bukti kukuh tentang kewujudan aktiviti

sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kesemua tamaddun umat manusia.

Artifak sukan yang amat popular ialah penemuan lukisan pelbagai aktiviti sukan

seperti gusti, angkat berat, lompat jauh, berenang, mendayung, olahraga dan

memanah yang telah ditemui di kawasan permakaman Firaun di Bani Hasan (Rice,

2001). Lukisan ini merupakan bukti kukuh bahawa sukan moden yang diamalkan

pada masakini sebenarnya telah lama diamalkan dalam kehidupan masyarakat

kuno.


Amalan sukan di masa lampau kerap dipertandingkan dalam majlis umum

masyarakat seperti sambutan hari keputeraan, sambutan keagamaan, pesta

menuai mahu pun sewaktu upacara pengebumian. Upacara pertandingan sukan

kuno ini dilaksanakan khusus sebagai persembahan kepada dewa-dewa,

menghormati simati mahu pun sebagai suatu proses pemilihan pahlawan yang

akan berkhidmat kepada sesebuah kerajaan. Acap kali pemenang kejohanan ini

akan dianugerahkan dengan pelbagai kemewahan mahu pun kedudukan yang

tinggi dalam masyarakat.

Menurut kajian, Sukan Olimpik kuno yang pertama telah berlangsung pada 776BC

di Olympia, Greece (Raschke, 1988). Kejohanan ini telah diiktiraf sebagai

kejohanan sukan kuno terancang yang pertama di dunia. Ini kerana kejohanan ini

telah menggariskan beberapa syarat dan peraturan rasmi yang perlu dipatuhi oleh

semua yang bertanding. Kebanyakan acara yang dipertandingkan dalam Sukan

Olimpik kuno ini ialah yang berkait rapat dengan kemahiran ketenteraan seperti

lumba lari, merejam lembing, lumba kereta kuda dan lontar peluru. Syarat dan

peraturan kejohanan yang seragam ini telah diamalkan sehingga 393AD.

PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN

Ramai pengkaji berpendapat bahawa perkembangan sukan sepanjang hayat dan

rekreasi di era moden berpusat di Eropah, namun idea tersebut disanggah hebat

oleh beberapa pengkaji lain. Perkembangan dan pembangunan sukan moden juga

telah bermula di Asia, Oceania dan serata benua di dunia ini. Sehubungan itu,

penulis berpendapat adalah tidak wajar untuk menyatakan bahawa sukan moden

hanya dipopularkan oleh masyarakat Eropah sahaja.

Perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam dunia moden bermula

seawal Revolusi Perindustrian. Pada zaman tersebut, mesin dan teknologi mulai

mendominasi dunia pembuatan, perkilangan dan kehidupan seharian. Akibatnya

masyarakat memiliki lebihan masa senggang berbanding sebelumnya. Jika

sebelumnya aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi didominasi oleh golongan

elit, kini masyarakat umum juga memiliki masa senggang yang banyak untuk

terlibat aktif dalam pelbagai aktiviti (Polley, 2007).


Akibatnya, sukan yang berorientasikan penonton seperti bola sepak, kriket dan

ragbi mula mendapat sambutan ramai. Golongan masyarakat mula berani

berbelanja untuk membeli tiket kejohanan akibat taraf hidup yang semakin

meningkat hasil dari revolusi perindustrian. Semakin banyak aktiviti sukan dan

permainan diperkenalkan dan dimainkan di seluruh dunia. Seterusnya, ledakan

teknologi maklumat telah mempengaruhi lebih ramai masyarakat dunia untuk

terlibat sebagai atlit mahu pun peminat aktiviti sukan sepanjang hayat dan

rekreasi. Melalui revolusi maklumat ini, semua keputusan sukan, peraturan

terbaru, senarai perlawanan dan lain-lain lagi dapat diakses dengan begitu mudah.

Ini membolehkan masyarakat umum mengikuti perkembangan setiap acara dan

sukan yang mereka gemari dengan cepat dan terperinci. Hasilnya sukan mula

mendominasi gaya hidup masakini.

Kini, aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bukan sahaja menjadi menjadi

medium mengisi masa lapang malah merupakan sebahagian dari kehidupan

masyarakat moden. Sukan berfungsi sebagai medium perpaduan, penjana

ekonomi, promosi negara, pembendung gejala negatif dan menggalakkan gaya

hidup sihat. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang dahulunya

diamalkan oleh golongan elitis kini telah menjadi sebahagian penting dalam proses

kehidupan masyarakat masakini.

Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi moden diamalkan melalui pelbagai

medium samada secara kelompok mahu pun individu. Ini jauh berbeza dengan

aktiviti sukan di zaman kuno di mana ianya diamalkan secara kelompok. Faktor ini

didorong oleh kesibukan dan ketidakseragaman masa kerja masyarakat moden

lantas menghadkan peluang mereka untuk terlibat secara berkelompok.

Kejohanan sukan di zaman moden berbentuk temasya yang berlangsung dalam

jangkamasa panjang dan melibatkan penyertaan dari seluruh dunia. Kejohanan

masakini bukan hanya melibatkan pertandingan acara sukan sepanjang hayat dan

rekreasi tetapi juga memasukkan elemen pendidikan, karnival, pameran,

penyelidikan dan juga seminar. Ini bertujuan untuk menyebarluaskan lagi konsep

sukan yang kini merentasi segenap lapisan masyarakat. Salah satu kejohanan

sukan moden yang berprestij ialah Sukan Olimpik. Sukan Olimpik ialah kejohanan


sukan tertinggi diperingkat antarabangsa. Dianjurkan setiap empat tahun sekali,

sukan ini menjadi tumpuan atlit untuk mencipta nama sekaligus menjamin karier

sukan yang gemilang.

Sukan Olimpik bermula seawal 1896 di Athens. Kejohanan ini diilhamkan oleh

Baron Pierre de Coubertin yang telah menubuhkan Jawatankuasa Olimpik

Antarabangsa (IOC) pada tahun 1890. Jika sebelumnya, kejohanan sukan olimpik

(tidak rasmi) hanya dianjurkan oleh sesetengah negara tertentu seperti Britain dan

Peranchis, Baron Pierre de Coubertin berhasrat untuk menganjurkan sebuah

kejohanan yang disertai oleh seluruh negara di dunia. Kejohanan Olimpik pertama

di Athens ini telah berjaya menarik penyertaan sebanyak 14 buah negara, 241

orang atlit yang telah bertanding dalam 43 acara yang dipertandingkan.

Kejayaan penganjuran Sukan Olimpik yang pertama ini merupakan katalis

terhadap pembangunan sukan moden masa kini. Akibatnya, banyak negara

berebut-berebut menawarkan diri untuk menjadi tuan rumah kejohanan. Ini

didorong oleh aspek penjanaan ekonomi yang lumayan dan pembangunan

infrastruktur yang lengkap selain membantu pembangunan sukan sesebuah

negara. Hari ini, Sukan Olimpik merupakan kemuncak temasya sukan di dunia,

disertai oleh lebih 200 negara daan dijalankan dalam dua edisi utama iaitu Olimpik

Musim Panas dan Olimpik Musim Sejuk.

PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI

MALAYSIA

Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah lama berakar

umbi dalam pola kehidupan masyarakat Malaysia. Teks dalam buku Sejarah

Melayu dan lain-lain rujukan dengan jelas telah menggambarkan gaya hidup aktif

dalam kalangan masyarakat Tanah Melayu (Malaysia) pada masa itu (Iskandar &

Kaeh, 1978). Masyarakat ketika itu digambarkan sebagai golongan pembesar,

petani dan nelayan yang amat pakar dalam bidang masing-masing, mengamalkan

sikap mesra alam dan mengisi masa lapang dengan bersosialisasi.


Sukan merupkan salah satu medium sosialisasi yang utama pada ketika itu. Aktiviti

sukan sepanjang hayat dan rekreasi pada ketika itu boleh dibahagikan kepada tiga

elemen utama iaitu: (1) aktiviti keperwiraan (bertarung, memanah dan berlawan

keris), (2) aktiviti senaman tradisional (bersilat, mandi embun dan tarian

tradisional), dan (3) permainan masa senggang (sepak raga, wau, sabung ayam).

Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi golongan bangsawan pula

berbeza dengan rakyat kelas bawahan. Pada masa senggang, golongan ini gemar

melakukan pelbagai aktiviti elit pada masa itu seperti mengembara, berlayar,

menunggang kuda dan menganjurkan pelbagai pertandingan sukan dan rekreasi

seperti pertandingan kekuatan, pertandingan bersilat dan lain-lain lagi.

Sehubungan itu, boleh disimpulkan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan

rekreasi sememangnya telah lama diamalkan oleh masyarakat tradisional

Malaysia malahan menjadi sebahagian dari gaya hidup mereka. Dari aktiviti

berbentuk riadah ke pertandingan, kesemua aktiviti ini dilaksanakan bagi

melestarikan survival bangsa pada ketika itu. Kehadiran penjajah sedikit sebanyak

telah mengubah senario aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia

PERKEMBANGAN DI ERA MODEN

Kehadiran penjajah seawal kejatuhan Melaka pada tahun 1511 telah mengubah

lanskap aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang amat drastik di Malaysia.

Jika masyarakat dahulu mempunyai masa senggang yang panjang, kehadiran

penjajah telah meragut kekebasan ini. Majoriti masyarakat terpaksa bekerja dalam

masa yang panjang bagi membekalkan bahan mentah seperti rempah, bijih timah

dan lain-lain lagi untuk dibawa pulang ke negara penjajah. Akibatnya keterlibatan

masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin terbatas.

Sesetengah aktiviti pula seperti bersilat dan bermain senjata diharamkan kerana

dianggap menggugat keselamatan manakala aktiviti laga hayam diharamkan

kerana dianggap mempunyai unsur perjudian. Akibatnya, masyarakat zaman

penjajahan terus tertindas dan terhindar dari amalan sukan sepanjang hayat dan

rekreasi.


Kehadiran Inggeris telah membawa sedikit perubahan dalam kehidupan

masyarakat zaman penjajahan di Tanah Melayu. Golongan elitis Inggeris amat

gemarkan sukan dan aktiviti rekreasi yang berkonsepkan tontonan. Maka, mereka

memperkenalkan pelbagai aktiviti permainan barat seperti badminton, ragbi, kriket

dan hoki kepada masyarakat Tanah Melayu pada ketika itu. Namun, diskriminasi

kaum tetap berlaku kerana penduduk Tanah Melayu tidak dibenarkan bermain

bersama pegawai Inggeris.

Bagi menghidupkan sukan tontonan yang digemari oleh penjajah Inggeris, mereka

telah memperkenalkan mata pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga dalam

kurikulum sekolah seawal 1890an. Aktiviti perkelahan juga diperkenalkan oleh

sekolah bagi menggalakkan murid-murid sekiah terlibat dalam aktiviti kecergasan.

Pada tahun 1922, Sultan Idris Training College (SITC dan kini dikenali sebagai

Universiti Pendidikan Sultan Idris, UPSI) telah ditubuhkan dan kurikulum

pendidikan jasmani dan kesihatan diperkenalkan. Sejak itu, aktiviti pembelajaran

sukan sepanjang hayat dan rekreasi terus berkembang mekar dalam sistem

persekolahan dan menjadi sebahagian elemen penting dalam kehidupan

masyarakat Malaysia.

Selepas merdeka, aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin meningkat

popular. Diskriminasi yang terlaksana sewaktu zaman penjajahan telah berjaya

dihapuskan dan semua rakyat Malaysia mempunyai hak yang sama untuk terlibat

aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Pembangunan sukan

sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia telah diterajui oleh Kementerian Belia

dan Sukan Malaysia yang telah ditubuhkan seawal 1953 di bawah Jabatan

Kebajikan Masyarakat. Hasil penubuhan kementerian ini, Malaysia telah

menghantar kontinjen olimpiknya yang pertama di Olimpik Melbourne.

Matlamat utama penubuhan kementerian ini ialah untuk menggalakkan budaya

hidup sihat sekaligus mengatasi masalah berkaitan kesihatan dan sosial dalam

kalangan masyarakat. Pada 15 Mei 1964, Kementerian Belia dan Sukan Malaysia

telah ditubuhkan secara rasminya bagi menyebar luas dan membangunkan sukan

di Malaysia. Menyedari kepentingan sukan berprestasi tinggi dan kemampuan atlit

Malaysia untuk bertanding di peringkat antarabangsa, kerajaan Malaysia telah


menubuhkan Majlis Sukan Negara pada tahun 1971. Fokus utama Majlis Sukan

Negara ialah untuk membangunkan sukan berprestasi tinggi agar atlit Malaysia

mampu bersaing dan meraih kejuaraan di peringkat dunia. Selain itu, Majlis ini

juga berfungsi penting dalam melobi penganjuran pelbagai sukan antarabangsa

yang berprestij di Malaysia. Antaranya ialah Sukan Komanwel 1998 yang telah

dianjurkan di Kuala Lumpur dan disertai oleh lebih 140 negara.

Bagi menggalakkan pembangunan sukan di peringkat akar umbi, pihak

Kementerian Pelajaran telah menubuhkan beberapa sekolah sukan di seluruh

negara. Antara sekolah terawal ialah Sekolah Sukan Bukit Jalil yang ditubuhkan

pada tahun 1996. Matlamat utama penubuhan sekolah ini ialah untuk memberikan

pendidikan sukan yang sistematik kepada bakal atlit negara seterusnya

membangunkan potensi atlit mereka agar dapat menggegar di arena

antarabangsa.

Selain itu, penubuhan beberapa NGO sukan seperti Majlis Olimpik Malaysia

(MOM), Majlis Paralimpik Malaysia (MPM), Persatuan Bola Sepak Malaysia,

Persekutuan Hoki Malaysia dan Majlis Rekreasi Luar Malaysia telah memeriahkan

lagi pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. NGO ini telah

berusaha keras dan bekerjasama erat dengan KBS dan MSN bagi melahirkan atlit

ternama Malaysia. Antaranya ialah Datuk Lee Chong Wei, Pandalela Rinong,

AzizulHasni, Safee Salee dan Shalin Zulkifli. Selain itu, NGO ini menggalakkan

pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi melalui penganjuran pelbagai

bengkel, kursus dan kejohanan massa samada diperingkat kebangsaan mahu pun

akar umbi.

RUMUSAN

Secara umumnya bab ini telah membincangkan dengan jelas tentang sejarah

perkembangan sukan di dunia dan di Malaysia. Dibahagikan kepada empat topik

utama, penulis telah mengupas tentang perkembangan sukan di peringkat

antarabangsa yang dibahagikan epada dua era iaitu era tradisional dan era

moden. Seterusnya penulis telah membincangkan tentang perkembangan sukan

sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia yang juga dibahagikan kepada dua topik


utama iaitu era tradisional dan moden. Memang tidak dapat disangkal bahawa

kedatangan penjajah telah membawa sama kepada pengenalan sukan moden di

Malaysia. Namun perlu diingat bahawa nenek moyang kita juga tidak pernah

ketandusan dengan pelbagai aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang

unik dan menarik. Sehubungan itu, suka penulis menegaskan disini bahawa aktiviti

sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah menjadi norma seharian

rakyat Malaysia dan kehadiran penjajah hanyalah mendedahkan kita kepada

beberapa aspek sukan moden yang dipertandingkan di arena Olimpik hari ini.

1. Senaraikan susurmasa perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan

rekreasi di Malaysia.

2. Bagaimanakah aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berkembang di

Malaysia?

3. Bahaskan tentang isu dan perkembangan sejarah sukan sepanjang hayat

dan rekreasi di Malaysia.


UNIT 3

SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU

HASIL PEMBELAJARAN

1. Pelajar dapat memahami dengan jelas tentang kepelbagaian spektrum

kesenggangan individu

2. Pelajar dapat menjelaskan sekurang-kurangnya lima dari lapan elemen

spektrum kesenggangan individu

3. Pelajar dapat mengolah perkaitan antara setiap elemen spektrum

tersebut

4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan


PENGENALAN

Individu terlibat dalam aktiviviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana

pelbagai motif. Ramai yang terlibat kerana ingin mengisi masa senggang

manakala yang lainnya terlibat kerana ingin bersosialisasi, meningkatkan

kecergasan, mahu pun untuk berbakti kepada masyarakat. Bab ini akan

membahaskan secara terperinci tentang motif keterlibatan masyarakat dalam

aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berdasarkan teori Spektrum

Kesenggangan Individu yang telah dipopularkan oleh (Bammel & Bammel, 1996).

SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996)

Kesenggangan boleh didefinisikan sebagai masa lapang individu yang bebas dari

tugasan seharian mahu pun keperluan fisiologi seperti tidur dan makan (O'Connell

& Cuthbertson, 2009). Masa senggang ini kerap digunakan oleh individu untuk

berehat, beriadah, berekreasi mahupun bersukan. Pelbagai kajian telah

dilaksanakan untuk mengkaji tentang aktiviti manusia sewaktu senggang (Barnett,

2006; Bull, 2009; Mowatt, 2009).


Berdasarkan pelbagai kajian yang telah dilaksanakan di atas, Bammel dan

Bammel (1996) telah mencadangkan tujuh tema yang menjadi motif utama aktiviti

manusia sewaktu senggang iaitu: (1) aktiviti pemuliharaan diri, (2) aktiviti

kecergasan fizikal, (3) berehat, (4) sosialisasi, (5) aktiviti tumbesaran, (6) khidmat

masyarakat, dan (7) refleksi kendiri (Rajah 5).

Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996)

Walau bagaimana pun, Bammel dan Bammel menegaskan bahawa teori ini

berbeza dapatan dan amalannya di antara budaya dan lokasi geografi kerana ia

dipengaruhi oleh amalan sosio budaya masyarakat, status ekonomi, komitmen

individu dan kemudahan kesenggangan awam yang terdapat dalam lingkungan

sosial individu terbabit. Sehubungan itu sebarang proses interpretasi terhadap

Teori Spektrum Kesenggangan Individu ini haruslah mengambilkira setiap elemen

sosial individu tersebut. Bahagian seterusnya akan memperincikan setiap elemen

dalam spektrum tersebut.

Pemuliharaan diri

Pemuliharaan diri boleh didefinisikan sebagai suatu proses merawat dan

menghindari diri dari penyakit sosial, mental dan fizikal. Segolongan masyarakat


bertanggapan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dapat

menghindarkan diri mereka dari gejala yang disebutkan tadi. Sehubungan itu

mereka terlibat aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi agar isu tersebut dapat di

atasi. Golongan ini berpendapat bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dapat

menghindari diri mereka dari aktiviti tidak berfaedah (penyakit sosial) seperti

melepak, berjudi, minuman keras dan lain-lain lagi. Umum telah mengetahui

bahawa gejala lepak, judi dan arak merupakan antara penyakit sosial yang

semakin parah mengancam keharmonian masyarakat.

Kesibukan hidup moden mula mendatangkan pelbagai masalah psikologi dan

mental terhadap penduduk dunia. Semakin ramai golongan masyarakat

menghadapi tekanan perasaan mahu pun kemurungan. Ini kerana mereka terlalu

sibuk dengan tugasan seharian dan tidak mempunyai medium pelepasan tekanan

yang sesuai. Sehubungan itu, keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi

dilihat mampu menjadi medium pelepasan tekanan dan pelarian dari kesibukan

hidup moden.

Gaya hidup moden yang diselubungi dengan makanan segera, teknologi dan

pencemaran telah mengubah cara hidup masyarakat dengan drastik. Akibatnya

masyarakat masakini diancam gendan pelbagai penyakit yang kronik. Majoriti

golongan kanak-kanak dan remaja kini diancam masalah obesiti manakala

penyakit diabetes dan koronari semakin parah mengancam kehidupan

masyarakat. Kesemua penyakit ini berpunca dari gaya hidup sedentari yang wujud

akibat pengaruh pembangunan semasa. Keterlibatan dalam aktiviti sukan

sepanjang hayat dan rekreasi dapat meningkatkan tahap kecergasan dan

kesihatan masyarakat sekaligus meminimakan risiko penyakit sedentari ini.

Sehubungan itu, faktor-faktor yang diterangkan di atas telah menjadi motif utama

untuk segolongan masyarakat dunia untuk terlibat secara aktif dalam aktiviti sukan

sepanjang hayat dan rekreasi.

Kecergasan fizikal

Kecergasan fizikal boleh didefinisikan sebagai keupayaan individu untuk

melakukan aktiviti seharian dan masa senggang dengan efisien dan tanpa penat


yang melampau (rujukan). Sejarah telah membuktikan bahawa kecergasan fizikal

merupakan sebahagian dari cara hidup masyarakat lampau. Gaya hidup

tradisional yang berteraskan nomad, pengembaraan, peperangan dan penaklukan

memerlukan masyarakat masa itu untuk kekal cergas dan aktif.

Namun gaya hidup moden yang berteraskan teknologi, penginapan setempat dan

pengangkutan bermotor telah mengikis tahap kecergasan yang diwarisi dari

masyarakat terdahulu. Sehubungan itu, ramai masyarakat dunia yang kurang

cergas dan diancam oleh pelbagai masalah produktiviti dan kesihatan.

Menyedari isu ini, segelintir golongan masyarakat melibatkan diri dalam aktiviti

sukan sepanjang hayat dan rekreasi untuk meningkatkan kecergasan fizikal

mereka. Golongan ini percaya bahawa penguasaan kecergasan fizikal yang baik

bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan malah juga produktiviti mereka.

Aktiviti seperti kecergasan berbasikal lasak, jogging dan latihan bebanan

merupakan aktiviti yang popular bagi golongan masyarakat yang mempunyai motif

ini.

Berehat

Gaya hidup moden tidak dapat lari dari tekanan dalam proses kehidupan seharian.

Akibat arus globalisasi yang pesat dan mencabar, masyarakat hari ini terpaksa

bekerja keras bagi memastikan kecapaian objektif organisasi dan jabatan masing-

masing. Jika tidak, mereka akan ketinggalan dalam segenap aspek. Sehubungan

itu, setiap organisasi terutamanya pekerjaan menetapkan indeks pencapaian

matlamat yang amat tinggi. Senario ini sedikit sebanyak telah mewujudkan suatu

budaya hidup seharian yang amat meletihkan.

Di negara membangun, golongan pekerja terpaksa bekerja dalam jangkamasa

yang panjang akibat kekurangan sumber manusia mahu pun kewangan. Senario

ini sedikit sebanyak telah memberikan tekanan mental dan fizikal yang amat tinggi

dalam kehidupan seharian. Sehubungan itu, segelintir besar masyarakat memilih

untuk terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi

merehatkan mental dan fizikal mereka dari tekanan kerja seharian. Keterlibatan


aktif ini membolehkan mereka melupakan sebentar kesibukan seharian,

mengumpul tenaga dan semangat untuk terus berkhidmat kepada organisasi dan

meluangkan masa dengan keluarga tercinta.

Mereka yang bermotifkan rehat sering terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat

dan rekreasi yang tidak berintensiti tinggi, melibatkan banyak aktiviti tontonan

mahu pun sosialisasi dan pelancongan. Antara aktiviti tersebut ialah mendengar

muzik, melancong, bermain golf dan menonton perlawanan sukan.

Sosialisasi

Masyarakat hari ini mempunyai masa bersosialisasi yang amat pendek berbanding

masyarkaat sebelumnya. Seperti yang telah dibincangkan di atas, tekanan kerja

seharian dan matlamat organisasi yang tinggi telah mewujudkan suatu budaya

kerja yang sibuk. Akibat kesibukan seharian, mereka memilih aktiviti sukan

sepanjang hayat dan rekreasi sebagai medium sosialisasi. Golongan ini gemar

terlibat aktif dalam aktiviti berpersatuan dan melaksanakan aktiviti dalam kelompok

yang besar. Acapkali aktiviti sukan dan rekreasi yang dilaksanakan kurang

melibatkan elemen pertandingan sebaliknya menekankan terhadap elemen

penyatuan kumpulan.

Sosialisasi kini menjadi salah satu motif utama keterlibatan masyarakat dalam

aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. Contohnya penubuhan

pasukan penyokong bola sepak Ultra Malaya telah menyediakan platform yang

unik buat semua pencinta sukan bolasepak tanah air untuk bersosial dan dalam

masa yang sama menyokong pasukan kegemaran mereka. Selain itu, terdapat

pelbagai kelab penyokong, sukan dan rekreasi yang ditubuhkan khusus untuk

membolehkan ahli-ahli mereka bersosialisasi antara satu sama lain.

Kesihatan

Kesihatan merupakan salah satu elemen yang amat penting dalam kehidupan

masyarakat. Masyarakat yang kurang sihat akan menjejaskan produktiviti,

ekonomi dan kestabilan negara. Akibatnya negara tersebut mungkin akan

terjerumus dalam kancah ketidakstabilan ekonomi dan politik. Sehubungan itu,


sukan sepanjang hayat dan rekreasi memainkan peranan yang penting dalam

pemuliharaan dan peningkatan taraf kesihatan masyarakat. Segolongan besar

masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana

percaya bahawa aktiviti ini mampu meningkatkan kesihatan dan kecergasan

mereka.

Tanggapan ini disokong oleh pelbagai kajian saintifik (Simone, Mary & Cheryl,

1995) yang mendapati bahawa keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan sepanjang

hayat dan rekreasi mampu meningkatkan kesihatan. Sehubungan itu, semakin

ramai golongan masyarakat terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan

rekreasi dengan motif untuk meningkatkan kesihatan.

Fenomena di atas telah mendatangkan pelbagai kesan yang positif terhadap

masyarakat dan negara. Peningkatan taraf kesihatan masyarkat telah

membolehkan mereka memiliki daya produktiviti yang tinggi. Selain itu, jangka

hayat yang panjang membolehkan mereka menyumbang tenaga dan bakti kepada

masyarakat dan negara. Negara pula dapat meningkatkan pulangan pendapatan

melalui peningkatan produktiviti di samping penjimatan dalam kos rawatan kerana

tahap kesihatan yang semakin baik. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan

rekreasi yang popular bagi golongan yang bermotifkan kesihatan ialah aktiviti

kecergasan dan rekreasi yang disulami dengan gaya hidup sihat.

Khidmat masyarakat

Amalan bekerjasama dan gotong-royong merupakan amalan seharian masyarakat

terdahulu. Sekiranya terdapat sebarang isu yang menimpa masyarakat seperti

banjir kilat, kebakaran mahu pun aktiviti keagamaan, golongan masyarakat akan

bekerjasama untuk membantu golongan yang memerlukan. Namun kesibukan

hidup moden telah membataskan amalan murni ini dalam kehidupan seharian

masyarakat hari ini.

Lantaran, segelintir masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat

dan rekreasi bagi menghidupkan semula budaya khidmat masyarakat dalam

amalan masa kini. Golongan ini percaya bahawa keterlibatan aktif mereka akan


memberikan sumbangan yang signifikan terhadap pembangunan masyarakat

samada dari aspek sosial, ekonomi mahu pun kerohanian.

Majoriti masyarakat yang terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan

rekreasi yang bermotifkan khidmat masyarakat akan terlibat aktif dalam aktiviti

kesukarelaan seperti menyertai NGO sukan, terlibat sebagai sukarelawan sukan,

memberikan sumbangan material dan tenaga kepada badan-badan sukan dan

rekreasi serta membantu promosi aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi.

Golongan ini percaya bahawa keterlibatan mereka dalam aktiviti sukan sepanjang

hayat dan rekreasi merupakan suatu usaha murni dalam sumbangan mereka

terhadap kemakmuran masyarakat.

Refleksi

Refleksi ataupun muhasabah diri merupakan suatu proses yang penting dalam

kehidupan insan. Proses refleksi kendiri boleh memberikan input yang berguna

terhadap diri individu. Refleksi kekurangan diri akan membolehkan individu

memperbaiki kekurangannya manakala refleksi kelebihan diri akan membolehkan

individu membangunkan kebolehannya. Hasilnya, individu tersebut akan

senantiasa memperbaiki diri sekaligus menjadi ahli masyarakat yang berguna.

Proses refleksi sememangnya telah terbukti berkesan dalam melahirkan golongan

masyarakat berhemah tinggi. James & Nicoll (2007) menegaskan bahawa individu

yang mengamalkan proses refleksi atau muhasabah kendiri dalam kehidupan

seharian akan menjadi individu yang bejaya dan disukai ramai.

Sehubungan itu, terdapat segolongan masyarakat yang melibatkan diri dalam

aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi membangunkan potensi diri

mereka. Refleksi atau maklumbalas dari rakan-rakan akan dijadikan sebagai

panduan pembangunan diri manakala refleksi kendiri membolehkan individu

tersebut insaf dan sedar tentang tanggungjawabnya terhadap diri, keluarga,

negara dan agama. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang kerap

diamalkan oleh golongan yang memiliki motif ini ialah yoga, meditasi, kembara

solo dan majlis diskusi.


RUMUSAN

Bab ini telah membincangkan secara terperinci tentang pelbagai motif keterlibatan

dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kehidupan masyarakat

masakini. Kepelbagaian motif ini telah mewujudkan keunikan dan kepelbagaian

dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Selain itu, terdapat juga

individu yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

dengan motif yang pelbagai. Sehubungan itu, Teori Spektrum Kesenggangan

Individu ini tidak seharusnya ditafsir secara sehala kerana mungkin terdapat

pertindanan motif dalam kalangan individu yang terlibat aktif dalam bidang ini.

1. Gariskan lima komponen spektrum kesenggangan individu.

2. Sebagai seorang guru, nyatakan tiga kepentingan kefahaman terhadap teori

ini dalam membantu anda melicinkan lagi pengurusan aktiviti sukan

sepanjang hayat dan rekreasi di sekolah anda.

3. Sila cadang dan rancangkan empat aktiviti yang bersesuaian dengan

kepelbagaian motif keterlibatan pelajar dalam aktiviti sukan sepanjang hayat

dan rekreasi.

4. Bahaskan bagaimanakah kefahaman terhadap teori Spektrum

Kesenggangan Individu dapat membantu anda merancang aktiviti sukan

sepanjang hayat dan rekreasi yang lebih menarik di sekolah.


UNIT 4

SENI DAN KEBUDAYAAN

HASIL PEMBELAJARAN

1. Pelajar dapat menjelaskan falsafah seni dan kebudayaan

2. Pelajar dapat menghubungkaitkan aktiviti seni dan kebudayaan dalam

aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

3. Pelajar dapat menganalisa faedah-faedah aktiviti seni dan kebudayaan

sebagai wadah sukan sepanjang hayat dan rekreasi

4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti seni dan

kebudayaan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

PENGENALAN

Seni dan kebudayaan merupakan antara aktiviti masa senggang yang tertua di

dunia di samping aktiviti keperwiraan. Seni dan kebudayaan amat berkait rapat

dengan identiti, ideologi dan amalan seharian sesebuah kelompok masyarakat. Di

seluruh dunia, setiap masyarakat mempunyai identiti seni dan kebudayaannya

yang tersendiri lantas membentuk keunikkan cara hidup mereka. Tidak dapat

dinafikan bahawa aktiviti seni dan kebudayaan mempunyai akar umbi yang kuat

dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang diamalkan masakini.

Sehubungan itu, Unit ini akan memeprincikan tentang falsafah aktiviti seni dan

kebudayaan, faedah dan perkaitannya dalam perkembangan aktiviti sukan


DEFINISI

Menurut Kamus Dewan, seni didefinisikan sebagai suatu bentuk karya seperti

pantun, ukiran, muzik dan lain-lain lagi yang dicipta dengan bakat yang tersendiri.

Karya seni adalah berbeza-beza berdasarkan latar belakang dan sosiodemografi

sesebuah masyarakat. Kesenian pula bermaksud perihal seni, yang berkaitan

dengan keindahan dan ketelitian penciptaan sesebuah karya seni tersebut.


Kesenian telah menjadi identiti dan amalan yang amat penting kepada

kebudayaan masyarakat Malaysia yang berbilang bangsa sejak turun temurun lagi.

Dengan kepelbagaian amalan kesenian dalam masyarakat berbilang kaum, identiti

masyarakat Malaysia lebih terserlah dan dikenali ramai.

FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN

Sejak berzaman, seni dan kebudayaan telah memainkan peranan yang amat

penting kepada masyarakat Malaysia. Selain menjadi simbol perpaduan dan

sosialisasi, seni dan kebudayaan juga merupakan aktiviti kesenggangan dan

rekreasi yang amat penting dalam kalangan masyarakat Malaysia. Rajah 6

menjelaskan tentang pelbagai fungsi dan peranan seni dan kebudayaan dalam

kehidupan masyarakat Malaysia.

Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia

Sejak berzaman, aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu medium

riadah yang amat penting bagi masyarakat Malaysia. Kesibukan hidup masa kini

telah mendorong pembangunan indsutri seni dan kebudayaan kerana masyarakat


semakin dahagakan aktiviti seni dan kebudayaan sebagai medium escapism dari

kesibukan seharian. Selain itu, seni juga menjadi medium membina kecergasan

fizikal dan mental. Aktiviti seperti tarian contohnya dapat meningkatkan

kecergasan kardiovaskular selain membina kordinasi dan kelenturan tubuh badan.

Kelak, penggiat aktiviti ini akan kekal cergas dan sihat.

Aktiviti seni dan kebudayaan juga berperanan sebagai agen pemupukan amalan

keagamaan dalam kalangan masyarakat Malaysia. Aktiviti seperti nasyid,

marhaban dan hadrah merupakan aktiviti kesenian Islam yang berkait rapat

dengan amalan keagamaan. Melalui aktiviti kesenian sebegini, pemupukan

amalan keagamaan dapat dilaksanakan secara berkesan.

Sosialisasi merupakan salah satu amalan terpenting dalam kehidupan masyarakat

Malaysia. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu

medium yang terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Melalui aktiviti ini,

perpaduan antara kaum serta sikap saling hormat menghormati dapat dibentuk

sekaligus melahirkan masyarakat majmuk yang harmoni.

Masyarakat Malaysia mempunyai pelbagai upacara ritual yang amat kompleks dan

tersendiri berdasarkan budaya sesuatu kaum tersebut. Sebagai contoh

masyarakat Orang Asal dengan tarian sewangnya manakala masyarakat Melayu

dengan tarian Ulik Mayangnya. Kedua-dua amalan ini berkait rapat dengan

upacara ritual. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah lama menjadi

salah satu medium ritual dalam kalangan masyarakat Malaysia.

Identiti masyarakat merupakan medium seni dan kebudayaan dalam masyarakat

Malaysia. Aktiviti seni dan kebudayaan telah membentuk suatu identiti bangsa

Malaysia yang amat unik. Identiti ini seterusnya menjadi pegangan dan amalan

hidup seharian masyarakat negara ini. Keunikan identiti ini telah menjadikan

masyarakat Malaysia sebagai salah sebuah masyarakat di dunia yang mempunyai

kepelbagaian amalan dan aktiviti seni dan kebudayaan


KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN

Secara umumnya, aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia terbahagi kepada

empat kategori utama iaitu: (1) seni suara, (2) seni gerak, (3) seni rupa, dan (4)

permainan tradisional (Rajah 7).

Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan

Seni Suara

Seni suara merupakan aktiviti seni dan kebudayaan yang melibatkan seni vokal

dan seni muzik. Pada zaman dahulu, aktiviti kesenian ini hanya terhad kepada

golongan atasan sahaja. Namun, selaras dengan perubahan zaman, aktiviti seni

suara kini menjadi sebahagian aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan

masyarakat biasa.

Seni vokal terhasil dari alunan pita suara yang boleh memberikan hiburan kepada

pendengar yang berminat. Setiap seni vokal itu berbeza mengikut budaya dan

tradisi sesebuah masyarakat. Dalam masyarakat Melayu terdapat seni vokal tanpa


muzik dan seni vokal yang bergabung dengan muzik. Antara seni vokal tanpa

muzik ialah marhaban, hadrah dan endoi. Manakal seni vokal dengan muzik pula

ialah ghazal, dikir barat dan sewang.

Seni muzik pula didefinisikan sebagai gubahan alat bunyi-bunyian yang

menghasilkan irama yang indah dan menyenangkan. Ia dapat dinikmati melalui

pancaindera pendengaran dan penghayatan yang mendalam. Secara umumnya,

muzik terbahagi kepada dua kategori iaitu muzik dengan nyanyian dan muzik

tanpa nyanyian (instrumental). Sejak berzaman, muzik telah menjadi sebahagian

amalan dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain dimainkan untuk golongan

atasan, muzik juga merupakan hiburan utama kepada golongan massa khusus

untuk mengisi masa senggang dan sebagai aktiviti riadah.

Seni Gerak

Seni gerak melibatkan pergerakan tubuh badan yang mempunyai maknanya yang

tersendiri. Seni ini dihasilkan melalui pergerakan tangan , kaki , badan , mata dan

anggota badan yang lain. Secara umumnya, seni gerak terbahagi kepada dua

kategori iaitu seni tari dan seni drama.

Seni Tari

Seni tari boleh didefinisikan sebagai sebagai suatu pergerakan yang berirama.

Seni tari adalah suatu medium ekspresi individu melalui gerak – geri berirama

yang indah. Dalam kebudayaan masyarakat Malaysia terdapat berbagai – bagai

jenis tarian , sama ada tarian asli ataupun tarian yang telah dipengaruhi oleh unsur

– unsur moden. Tarian–tarian yang bercorak seni tari istana yang dipersembahkan

pada waktu perkahwinan, pertabalan, istiadat menyembah dan sebagainya.

Tarian– tarian ini termasuklah tarian siti payung, mak inang, asyik , gamelan dan

sebagainya.

Seni Drama

Seni drama merujuk kepada suatu karya seni lakonan yang melibatkan aksi yang

dirancang mahu pun spontan. Kerapkali aktiviti seni ini dilaksanakan secara

berkelompok, dipentaskan untuk tontonan ramai dan melibatkan adaptasi dari


insiden sebenar atau yang direka oleh pengarah. Seni drama terbahagi dua iaitu

drama dengan vokal atau pun muzikal. Seni drama sememangnya telah lama

berakar umbi dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Ia merupakan

salah satu medium riadah dan rekreasi yang amat popular kerana menghiburkan

serta menjadi medium relaksasi kepada penonton.

Seni Rupa

Seni rupa dalam masyarakat Malaysia meruapakan ciptaan yang megandungi

unsur-unsur seni yang dihasilkan melalui ukiran, anyaman, tenunan, seni bina dan

sebagainya. Seni rupa ini menjadi motif utama corak alatan dalam kehidupan

seharian masyarakat Malaysia terutamanya pada binaan, pakaian dan lain-lain

lagi. Secara umumnya seni rupa terbahagi kepada 6 iaitu: (1) seni ukir, (2) seni

kraftangan, (3) seni tembikar, (4) seni fabrik, (5) seni tembaga, dan (6) seni bina

(Rajah 8).

Rajah 8: Kategori Seni Rupa


Seni Ukir

Seni ukir merupakan hasil-hasil kerja tangan yang dicipta melalui kepandaian

mengukir. Ciri-ciri ukiran itu dihasilkan melalui ukiran timbul, ukiran terbenam,

ukiran tebuk dan ukiran timbus.

Seni Kraftangan

Seni kraftangan adalah hasil seni yang dicipta untuk kegunaan seharian. Ia

digubah dengan memasukkan unsur-unsur seni untuk menambahkan kecantikan

alatan tersebut. Proses penciptaan kraftangan memerlukan kemahiran dan

kreativiti yang amat tinggi untuk menghasilkan suatu motif seni yang menarik.

Antara kraftangan popular di Malaysia ialah tudung saji dan tikar mengkuang.

Seni Tembikar

Seni tembikar merupakan hasil kraftangan yang berasaskan tanah liat yang

dibakar dan digilap. Seni ini digunakan untuk membina alatan kegunaan seharian

masyarakat Malaysia seperti belanga tanah, bekas menyimpan air dan makanan.

Salah satu lokasi popular penghasilan tembikar tradisional di Malaysia ialah di

Sayong, Perak.

Seni Fabrik

Seni fabrik melibatkan sebarang aktiviti atau motif seni yang dimuatkan dalam

corak fabrik dalam kegunaan masyarakat Malaysia. Antara seni fabrik yang

popular di Malaysia ialah tenunan, batik, dan tekat. Kesemua hasil seni ini

bermotifkan kehidupan seharian dan persekitaran masyarakat Malaysia.

Seni Tembaga

Seni tembaga merupakan satu lagi hasil seni masyarakat Malaysia. Seni ini

melibatkan penciptaan alat-alat daripada tembaga untuk kegunaan seharian mahu

pun upacara khusus. Alatan kegunaan seharian ialah seperti gobek sirih, dulang

dan sudu manakala alatan untuk upacara khusus ialah tepak sirih, perenjis air

mawar dan bekas bara.


Seni Bina

Seni bina merupakan kemahiran seni yang dimuatkan dalam pelbagai binaan yang

dihasilkan oleh masyarakat Malaysia terutamanya rumah dan kediaman. Seni bina

ini melibatkan reka bentuk yang unik dan mempunyai motif tersendiri contohnya

Minangkabau atau pun awan larat. Setiap seni bina melambangkan keunikan

identiti masyarakat yang menggunakan seni bina tersebut.

PERMAINAN RAKYAT

Permainan rakyat juga dikenali sebagai permainan tradisional atau folk games.

Permainan ini juga dikenali sebagai pemainan masa senggang atau sukan rakyat.

Permainan rakyat berfungsi sebagai medium hiburan, sosialisasi dan

meningkatkan kecergasan. Selain itu, permainan rakyat juga menjadi aktiviti utama

untuk menyerikan majlis keramaian dan perkahwinan pada zaman sebelum

kemerdekaan.

Permainan masa lapang masyarakat Malaysia terbahagi kepada permainan untuk

orang dewasa dan permainan untuk kanak-kanak. Permainan untuk orang dewasa

termasuklah permainan wau, sepak raga, gasing, menyabung ayam, laga buah

keras, congkak, berlaga kerbau dan lain-lain. Permainan untuk kanak-kanak pula

termasuklah main telaga buruk, guli-guli, main galah, main kapal terbang, cina

buta, ketup atau sembunyi dan lain-lain.

Permainan ini amat popular sebelum kedatangan penjajah. Namun selepas

penjajahan, permainan tradisional semakin terhakis dalam amalan kehidupan

seharian masyarakat Malaysia. Akibatnya, identiti budaya permainan tradisional

semakin pupus dalam jiwa masyarakat Malaysia. Sehubungan itu, suatu langkah

bersepadu haruslah dilaksanakan bagi enghidupakn semula permainan tradisional

ini dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain melibatkan kos yang rendah,

permainan ini melibatkan penggunaan bahan yang mesra alam berbanding alatan

dalam permainan moden. Bahagian seterusnya akan menerangkan secara ringkas

beberapa permainan tradisional yang popular suatu masa dahulu.


Sepak Raga

Sepak raga ialah sejenis permainan menggunakan bola yang diperbuat daripada

rotan yang dianyam. Sepak raga dimainkan oleh beberapa orang pemain yang

berdiri membentuk bulatan. Permainan ini dimulai dengan salah seorang pemain

melambungkan bola kepada pemain yang lain. Pemain lain akan menimbang bola

tersebut sebelum diambil oleh orang lain. Terdapat pelbagai peraturan untuk

menentukan pemenang permainan ini. Antaranya ialah jumlah bilangan timbang

bola yang dapat dipungut oleh kumpulan tersebut, jumlah timbangan terbanyak

individu dan lain-lain lagi. Sepak raga merupakan asal usul permainan sepak

takraw yang popular masakini.

Permainan Gasing

Gasing ialah permainan rakyat yang popular dikalangan orang Melayu. Di negeri-

negeri Pantai Barat gasing diperbuat daripada kayu, sementara di negeri-negeri

Pantai Timur khususnya dinegeri Kelantan gasing diperbuat daripada timah.

Permainan ini berfungsi sebagai medium hiburan, pertandingan dan juga

pertunjukan.

Permainan Layang-Layang Atau Wau

Permainan layang-layang atau wau melibatkan penggunaan alat yang boleh

diterbangkan melalui tiupan angin. Permainan ini amat popular pada zaman

tradisional terutamanya selepas musim menuai padi. Selain berfungsi sebagai

aktiviti riadah, permainan ini juga dipertandingkan. Pemenang ditentukan dari segi

keindahan reka bentuk, corak ciptaan, warna dan keaslian ciptaan sesebuah

layang-layang atau wau tersebut.

Permainan Congkak

Permainan congkak ialah sejenis permianan Melayu tradisional yang digemari oleh

kaum wanita dan kanak-kanak. Permainan ini dipercayai mula berkembang di

istana iaitu dikalangan wanita-wanita istana dan para pembesar. Mereka

memainkan permainan ini untuk mengisi masa senggang. Permainan congkak

melibatkan dua bahan iaitu papan congkak dan buah congkak. Setiap papan

congkak hanya boleh dimainkan oleh dua orang sahaja.


Menyabung Ayam

Salah satu permainan bercorak pertandingan yang digemari oleh masyarakat

Melayu tradisional ialah permainan menyabung binatang ternakan seperti lembu,

kerbau dan ayam. Permainan ini kerap diadakan bersempena upacara tertentu

yang disambut oleh masyarakat Melayu tradisional seperti menyambut kelahiran

bayi, perkahwinan dan pertabalan raja. Permainan ini melibatkan unsur-unsur

perjudian kerana setiap pihak bertaruh untuk menentukan haiwan mana yang

menang. Kini permainan menyabung haiwan ternakan ini telah diharamkan.

RUMUSAN

Secara keseluruhannya Unit ini telah menerangkan tentang pelbagai matlamat dan

fungsi seni dan budaya dalam masyarakat Malaysia. Selain berfungsi sebagai

medium riadah, seni dan kebudayaan juga telah berjaya meningkatkan

kecergasan masyarakat Malaysia, membina perpaduan dan identiti bangsa

Malaysia. Arus kemodenan telah sedikit sebanyak menghakis keaslian seni dan

kebudayaan dalam kehidupan masyarakat sekolah. Sehubungan itu, suatu usaha

bersepadu haruslah dilaksanakan oleh semua pihak terutamanya guru untuk

menyemai kembali elemen seni dan kebudayaan dalam amalan pelajar masakini

sekaligus membina kembali identiti dan budaya masyarakat.

1. Senaraikan secara ringkas tiga kategori aktiviti seni dan kebudayaan di

Malaysia.

2. Sila nyatakan bagaimanakah aktiviti seni dan kebudayaan dapat

meningkatkan tahap kecergasan sekaligus menghindari penyakit sedentari

dalam kalangan masyarakat Malaysia.

3. Aakah usaha yang perlu dilaksanakan oleh pengurus sukan di sekolah agar

aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia tidak tenggelam oleh pengaruh

seni Barat?

4. Bahaskan isu pertembungan budaya antara generasi yang kini melanda

industri seni dan kebudayaan di Malaysia.


UNIT 5

KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL

HASIL PEMBELAJARAN

1. Pelajar dapat menjelaskan motif peningkatan kecergasan dan kesihatan

dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

2. Pelajar dapat memahami tentang aktiviti kecergasan yang dapat

meningkatkan kesihatan

3. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai komponen kecergasan yang

berlandaskan kesihatan dan prestasi

4. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara aktiviti kecergasan dan

kesihatan fizikal

PENGENALAN

Kecergasan dan kesihatan amat berkait rapat dalam kehidupan seharian

masyarakat masakini. Pelbagai kajian saintifik telah membuktikan bahawa

kecergasan dapat meningkatkan tahap kesihatan. Individu yang cergas dipercayai

dapat menghindari penyakit sedentari, ceria dan lebih produktif berbanding dengan

individu yang kurang cergas. Berdasarkan tanggapan ini, masyarakat masakini

amat menitik beratkan aspek kecergasan dalam kehidupan seharian. Bab ini akan

memperincikan tentang falsafah, definisi dan pelbagai aktiviti yang dapat

meningkatkan kecergasan. Penerangan ini akan disertakan dengan pelbagai

contoh agar ia dapat diamalkan secara praktikal oleh seluruh pembaca modul ini.

DEFINISI

Kecergasan boleh didefinisikan sebagai keupayaan individu untuk melakukan

aktiviti seharian, menghadapi saat kecemasan dan melaksanakan aktiviti riadah

tanpa penat yang melampau. Salehuddin (2009) pula menegaskan bahawa

kecergasan boleh dikaitkan dengan keupayaan individu untuk bekerja dengan

lebih efektif dan menikmati masa senggang, menghindari penyakit hipokinetik dan


menghadapi saat-saat kecemasan. Individu yang cergas pasti akan dapat

meminimakan risiko penyakit sedentari dalam kehidupan mereka.

Tahap kecergasan yang baik amat penting dalam kehidupan insan kerana ia dapat

melahirkan insan yang seimbang dari segi jasmani, emosi, rohani, intelek dan

sosial sebagai mana yang telah digariskan oleh Falsafah Pendidikan Kebangsaan.

Di bawah disenaraikan beberapa faedah penguasaan tahap kecergasan untuk

kesihatan:

Dapat menghindari penyakit sedentari

Dapat meningkatkan tahap produktiviti individu dan negara

Dapat mengurangkan kos rawatan kesihatan

Dapat melahirkan golongan masyarakat yang sihat dan cergas

Dapat mewujudkan budaya hidup sihat

KOMPONEN KECERGASAN

Secara umumnya komponen kecergasan terbahagi kepada dua bahagian utama

iaitu kecergasan berlandaskan kesihatan dan kecergasan berlandaskan prestasi.

Rajah 9.

Rajah 9: Komponen Kecergasan


Kecergasan Berlandaskan Kesihatan

Kercergasan berlandaskan kesihatan merupakan elemen-elemen kecergasan

yang diperlukan oleh individu untuk meningkatkan tahap kesihatan dan

menghindari penyakit hipokinetik seperti obesiti, penyakit sedentari dan lain-lain

lagi. Terdapat lima elemen kecergasan berlandaskan kesihatan iaitu: (1) komposisi

lemak badan, (2) daya tahan kardiovaskular, (3) fleksibiliti, (4) kekuatan otot, dan

(5) daya tahan otot (Rajah 10).

Rajah 10: Kecergasan berlandaskan kesihatan

Komposisi Lemak Badan

Komposisi lemak badan merujuk kepada kadar peratusan otot, lemak, tulang dan

tisu-tisu lain yang membentuk struktur fizikal tubuh manusia. Individu yang sihat

dan cergas memiliki peratusan lemak badan yang rendah berbanding dengan

ketinggian dan berat badannya. Peratusan lemak badan yang tinggi berbanding

dengan berat dan ketinggian individu boleh mengundang pelbagai penyakit

sedentari. Sehubungan itu, adalah amat penting agar individu mempunyai kadar

peratusan lemak badan yang rendah.


Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular merujuk kepada kemampuan sistem kardiorespiratori

untuk menampung pelbagai intensiti aktiviti fizikal yang dilaksanakan oleh individu.

Sistem daya tahan karviovaskular yang baik membolehkan individu untuk

melakukan aktiviti fizikal dalam jangkamasa yang lama mahu pun berintensiti

tinggi. Komponen daya tahan ini amat penting bagi kecergasan dan kesihatan

individu.

Fleksibiliti

Fleksibiliti merujuk kepada kemampuan sistem otot dan sendi individu untuk

bergerak dan melentur dengan efisien dan mengurangkan risiko kecederaan.

Individu yang mempunyai fleksibiliti yang tinggi boleh bergerak dan melakukan

pelbagai aktiviti fizikal dengan baik.

Kekuatan Otot

Kekuatan otot merujuk kepada kemampuan otot menghasilkan daya bagi

mengatasi beban yang dikenakan ke atasnya. Individu yang mempunyai kekuatan

otot boleh melakukan pelbagai aktiviti fizikal yang berintensiti tinggi dengan efisien

dan selamat.

Daya Tahan Otot

Daya tahan otot merujuk kepada keupayaan otot untuk melaksanakan pelbagai

aktiviti fizikal dengan intensiti yang berulang-ulang dalam jangka masa yang lama.

Individu yang mempunyai daya tahan otot yang baik boleh melakukan pelbagai

aktiviti fizikal berintensiti sederhana dalam jangkamasa yang panjang.

Kercergasan Berlandaskan Prestasi

Kecergasan berlandaskan prestasi pula terbahagi kepada enam elemen utama

iaitu: (1) kelajuan, (2) ketangkasan, (3) kuasa, (4) imbangan, (5) masa reaksi, dan

(6) kordinasi (Rajah 11).


Rajah 11: Komponen Kecergasan Berlandaskan Prestasi

Kelajuan

Kelajuan merujuk kepada keupayaan untuk melakukan sesuatu pergerakan fizikal

dalam jangka masa yang singkat. Keefisienan kelajuan diukur melalui jarak

pergerakan yang dicapai dalam suatu jangkamasa yang diberi. Kelajuan

merupakan salah satu komponen kecergasan berlandaskan prestasi yang amat

penting bagi atlit yang menyertai acara pecut.

Ketangkasan

Ketangkasan merujuk kepada kemampuan untuk melakukan pergerakan badan

atau anggota dengan pantas dan tepat. Ketangkasan juga kerap dirujuk sebagai

kemampuan individu untuk mengubah arah dengan tepat dan tangkas.

Kuasa

Kuasa merujuk kepada keupayaan individu untuk memindahkan tenaga menjadi

daya secara eksplosif dan berkesan. Ia melibatkan gabungan kekuatan dan

kelajuan pergerakan otot untuk mengatasi beban yang dikenakan kepada fizikal

individu berkenaan.


Imbangan

Imbangan merujuk kepada keupayaan individu untuk mengekalkan kedudukan

badannya dengan teguh dan mantap samada secara statik mahu pun dinamik.

Individu yang mempunyai imbangan yang baik akan dapat mengaplikasikan daya

yang bersesuaian dengan beban yang dikenakan serta menghasilkan prestasi

yang baik dalam sukan.

Masa Reaksi

Masa reaksi merujuk kepada masa yang diambil oleh individu tersebut untuk

bertindak balas setelah menerima rangsangan. Ia melibatkan kordinasi

pemerhatian, ketangkasan dan kuasa.

Kordinasi

Kordinasi merujuk kepada kebolehan menyelaras dan menyeragamkan

pergerakan badan untuk indakan fizikal yang tertentu bagi menghasilkan prestasi

yang terbaik.

RUMUSAN

Secara amnya, unit ini telah menerangkan tentang kepentingan kecergasan dalam

membina kesihatan dan prestasi dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan

rekreasi. Penguasaan total dalam kecergasan adalah amat penting bagi

melahirkan masyarakat Malaysia yang bebas dari penyakit sedentari serta mampu

menyinar dalam pelbagai acara sukan di peringkat antarabangsa. Malahan, tidak

dapat dinafikan bahawa kecergasan merupakan nadi terpenting dalam kehidupan

masyarakat masa kini. Tanpa kecergasan, kualiti hidup akan menurun, masyarakat

akan dilanda pelbagai isu penyakit sedentari serta pencapaian sukan di peringkat

antarabangsa juga akan merudum. Sehubungan itu, adalah amat penting bagi

pengurus sukan menitik beratkan pembangunan kecergasan dalam kalangan

pelajar di sekolah.


1. Nyatakan dengan jelas definisi kecergasan fizikal.

2. Sila perincikan bagaimanakah aktiviti kecergasan dapat menghindari

penyakit sedentari yang kini semakin serius melanda rakyat Malaysia?

3. Lakarkan gambarajah tentang kepelbagaian komponen kecergasan fizikal

dan nyatakan setiap satunya melalui lakaran grafik.

4. Sila rancang suatu aktiviti fizikal selama 1 jam yang dapat meningkatkan

kecergasan kardiovaskular dalam kalangan pelajar di sekolah anda.


UNIT 6

REKREASI LUAR

HASIL PEMBELAJARAN

1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah rekreasi luar

2. Pelajar dapat memahami tentang definisi dan falsafah rekreasi luar


dan rekreasi

4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti rekreasi luar

yang terdapat di Malaysia

PENGENALAN

Rekreasi luar merupakan salah satu aktiviti sukan sepanjang hayat yang amat

popular di Malaysia. Ia diamalkan oleh segenap golongan masyarakat dari kanak-

kanak hinggalah ke warga emas. Aktiviti rekreasi luar amat digemari kerana ia

kurang menerapkan unsur pertandingan, menggalakkan kepuasan kendiri individu,

melibatkan penerokaan di alam semulajadi, diselang-selikan dengan cabaran yang

terkawal dan menyeronokkan. Unit ini akan memperincikan tentang falsafah,

definisi dan pelbagai aktiviti rekreasi luar yang boleh dilaksanakan oleh

masyarakat. Penerangan ini akan disertakan dengan pelbagai contoh agar ia

dapat diamalkan secara praktikal oleh seluruh pembaca modul ini.

DEFINISI DAN FALSAFAH

Rekreasi luar boleh didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi yang dilaksanakan pada

masa lapang dipersekitaran terbuka, melibatkan elemen tidak kepastian dan risiko

yang terkawal (Prouty, Panicucci, & Collinson, 2007). Bunting (2006) pula

menegaskan bahawa rekreasi luar adalah suatu aktiviti riadah yang tidak

berkonsepkan pertandingan, berfungsi untuk mendidik dan menghargai alam

sekitar. Berdasarkan dapatan di atas, modul ini mendefinisikan rekreasi luar

sebagai aktiviti lasak yang dilaksanakan di alam semulajadi, melibatkan elemen


risiko terkawal dan berfungsi untuk mendidik masyarakat. Di Malaysia, aktiviti

rekreasi luar merujuk kepada sebarang aktiviti lasak yang berasaskan cabaran

fizikal dan dilaksanakan di alam semulajadi. Matlamat utamanya ialah untuk

melahirkan insan yang seimbang dari segi JERIS, seiring dengan Falsafah

Pendidikan Kebangsaan (FPK) (Md Taff, 2011b). Antara contoh aktiviti rekreasi

luar yang amat popular dilaksanakan di Malaysia ialah berkhemah, mengembara,

mendaki gunung, berakit, berkayak dan berbasikal lasak. Kesemua aktiviti ini

melibatkan aktiviti lasak dan mencabar yang dilaksanakan di alam semulajadi.

Falsafah utama bidang rekreasi luar di Malaysia ialah untuk membangunkan

seluruh potensi individu melalui suatu proses pendidikan yang berasaskan

pengalaman sebenar. Alam sekitar dijadikan „makmal hidup‟ yang menyediakan

pelbagai cabaran dan pengalaman kepada peserta. Penghayatan mendalam dari

kegagalan mahu pun kejayaan dari aktiviti yang dilaksanakan merupakan

sebahagian dari falsafah rekreasi luar. Sehubungan itu, individu akan senantiasa

berfikiran positif dalam apa jua keadaan.

FAEDAH AKTIVITI REKREASI LUAR

Secara umumnya, keterlibatan aktif dalam aktiviti rekreasi luar dapat memberikan

faedah berikut:

Meningkatkan kecergasan fizikal, mental dan sosial

Membangunkan potensi diri individu seperti yang telah ditetapkan oleh FPK

Melahirkan golongan masyarakat yang tahan lasak dan cergas

Mewujudkan semangat cintakan kelestarian alam sekitar

Membina nilai-nilai murni seperti kerjasama, toleransi, perpaduan dan

setiakawan dalam diri individu

CABANG AKTIVITI REKREASI LUAR

Secara umumnya aktiviti rekreasi luar terbahagi kepada tiga kelompok utama iaitu:

(1) rekreasi darat, (2) rekreasi air, dan (3) rekreasi udara (Rajah 12).


Rajah 12: Kategori Aktiviti Rekreasi Luar

DEBAT KATEGORI AKTIVITI REKREASI LUAR

Selaras dengan perkembangan semasa dan pengenalan pelbagai aktiviti baharu,

dunia rekreasi luar agak dihujani dengan debat kategori aktiviti. Contohnya aktiviti

surf kite melibatkan gabungan dua kategori iaitu rekreasi air dan udara manakala

sesetengah program perkhemahan rekreasi luar pula melibatkan gabungan

pelbagai aktiviti rekreasi air, darat dan udara. Namun, penulis percaya bahawa

kategori aktiviti rekreasi luar ini hanyalah sebagai panduan sahaja kepada

pembaca. Jenis dan kategori aktiviti rekreasi luar yang dilaksanakan oleh pembaca

sebenarnya bergantung kepada matlamat dan objektif program yang dilaksanakan.

Jika matlamatnya berkhemah, maka secara otomatiknya aktiviti tersebut tergolong

dalam kategori rekreasi darat, jika matlamatnya ialah ekspedisi kayak (walau pun

melibatkan perkhemahan), maka aktiviti tersebut tergolong dalam kategori rekreasi

air.

PERKHEMAHAN IMPAK RENDAH (MINIMAL IMPACT CAMPING, MIC)

Sebahagian besar perlaksanaan aktiviti rekreasi luar akan melibatkan aktiviti

perkhemahan. Malangnya aplikasi aktiviti perkhemahan yang tidak beretika telah

menimbulkan pelbagai maslaahah seperti pencemaran, kebakaran hutan dan

gangguan kepada penggiat, masyarakat mahu pun alam sekitar. Sehubungan itu,


penggiat aktiviti rekreasi luar telah memperkenaklan kod etika perkhemahan yang

juga dikenali sebagai Perkhemahan Impak Rendah (MIC). Perkhemahan impak

rendah merupakan suatu falsafah perkhemahan yang menekan tentang kod etika

yang perlu dipatuhi oleh oleh semua penggiat. Kod etika ini bermatlamat untuk

memulihara kesejahteraan penggiat itu sendiri, penggiat lain dan alam sekitar.

Terdapat tujuh garis panduan utama kod ini iaitu: (1) perancangan awal, (2)

elakkan penarahan muka bumi, (3) bawa keluar apa yang dibawa masuk

(sampah), (4) tinggalkan apa yang dijumpa, (5) kurangkan kesan unggun api, (6)

hormati binatang liar, dan (7) bertimbang rasa dengan pengunjung lain (Rajah 13).

Rajah 13: Ciri-Ciri Minimal Impact Camping (MIC)

REKREASI DARAT

Aktiviti rekreasi darat didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi luar yang sebahagian

besar dari lokasi aktivitinya berasaskan darat. Aktiviti ini merupakan antara aktiviti

rekresi luar yang amat popular di Malaysia. Ramai yang terlibat secara aktif dalam

aktiviti rekreasi darat ini kerana ia menggunakan kemahiran seharian masyarakat

seperti berlari, melompat, berbasikal, memasak, ikatan dan lain-lain lagi.

Tambahan pula, keunikan dan kehijauan alam semulajadi di Malaysia


menyediakan ruang dan peluang yang unik untuk seluruh rakyatnya terlibat aktif

dalam aktiviti rekreasi darat.

Aktiviti rekreasi darat terutamanya perkhemahan secara umumnya telah

diperkenalkan melalui penubuhan badan-badan beruniform seperti Pengakap,

Pandu Puteri dan Persatuan Bulan Sabit Merah. Perkhemahan merupakan aktiviti

utama setiap badan ini. Kemudiannya, aktiviti rekreasi darat telah diperkenalkan di

institusi pendidikan melaui pengenalan mata pelajaran kemahiran rekreasi dan

pendidikan luar serta penubuhan Pusat Kokurikulum. Kini, pelbagai NGO, syarikat

dan lain-lain lagi telah bergiat aktif dalam mengendali dan mempromosi aktiviti

rekreasi darat di Malaysia.

REKREASI AIR

Aktiviti rekreasi air didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi luar yang sebahagian

besar dari lokasi aktivitinya berasaskan air. Aktiviti rekreasi air yang mula-mula

diperkenalkan di Malaysia ialah renang. Aktiviti rekreasi air amat menarik untuk

dilaksanakan kerana ia membolehkan individu meneroka keunikan kawasan

perairan di Malaysia yang jarang-jarang dinikmati dalam aktiviti rekreasi darat.

Namun aktiviti rekreasi air agak kurang popular di Malaysia akibat taboo

masyarakat yang bertanggapan bahawa aktiviti air adalah merbahaya dan berisiko

tinggi. Akibatya amat kurang rakyat Malaysia yang terlibat aktif dalam aktiviti

rekreasi air. Aktiviti rekreasi air secara umumnya dipopularkan di Malaysia oleh

NGO sukan dan rekreasi seperti Persatuan Penyelamat Kelemasan Malaysia,

Persatuan Kanu Malaysia, Persatuan Mendayung Malaysia dan Persatuan Perahu

Layar Malaysia.

REKREASI UDARA

Aktiviti rekreasi udara didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi luar yang sebahagian

besar dari lokasi aktivitinya berasaskan udara. Antara contoh aktiviti rekreasi udara

ialah terjun payung, luncur udara dan belon panas. Rekreasi udara dapat

memberikan keseronokan yang tinggi terhadap penggiatnya kerana rasa kepuasan

dan takjub apabila berada di udara terutamanya apabila melihat pemandangan


yang menarik dan cantik. Rekreasi udara merupakan salah satu cabang aktiviti

yang baru diperkenalkan dan sedang meningkat popular di Malaysia. Namun

keterlibatan masyarakat dalam bidang ini agak terhad kerana kos pembelian

alatan yang agak mahal. Selain itu, tidak banyak penyedia servis aktiviti rekreasi

udara di Malaysia berbanding di luar negara. Akibat isu ini, perkembangan rekreasi

udara di Malaysia agak sedikit terkebelakang berbanding rekreasi air dan darat.

Penggiat dan penyebar aktiviti rekreasi udara yang utama di Malaysia ialah

Kementerian Belia dan Sukan dan Perbadanan Putrajaya. Saban tahun, kedua-

dua pihak ini akan menganjurkan Pesta Belon Panas Putrajaya yang dihadiri oleh

peserta dari seluruh dunia.

AKTIVITI REKREASI LUAR YANG SESUAI DI LAKSANAKAN DI SEKOLAH

RENDAH

Bahagian seterusnya akan memperincikan secara ringkas beberapa aktiviti

rekreasi luar yang boleh dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah rendah di

Malaysia. Semoga penerangan ini akan menarik minat para penggiat untuk

menggalakkan amalan rekreasi luar dalam kalangan rakyat Malaysia sekaligus

membina budaya sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang jitu.

PERKHEMAHAN

Perkhemahan merupakan aktiviti rekreasi darat yang amat digemari ramai. Secara

umumnya aktiviti perkhemahan melibatkan pelajar berkhemah dan bermalam di

luar bilik darjah terutamanya di alam semulajadi. Antara matlamat utama aktiviti

perkhemahan dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah ialah untuk: (1)

membina keyakinan diri, (2) membina ketahanan fizikal dan mental, (3) medium

sosialisasi, (4) wadah mendidik pelajar berdikari, (5) membangkitkan kesedaran

alam sekitar, (6) menyokong proses pembelajaran akademik, dan (7) menerapkan

pelbagai nilai-nilai murni.

Aktiviti perkhemahan di sekolah kerap diamalkan oleh badan beruniform seperti

Pengakap, Bulan Sabit Merah dan Tunas Puteri. Kebanyakan badan ini

melaksanakan program perkhemahan secara tradisional dengan penggunaan


teknologi yang amat minima. Selalunya, peserta akan bermalam di dalam khemah,

memasak makanan sendiri, dilatih membina gajet dan merancang kraf

perkhemahan dan melaksanakan pelbagai aktiviti mencabar seperti kawad kaki,

orienteering, rentas halangan, berbasikal dan lain-lain lagi.

Jadual 1 di bawah mencadangkan perkaitan matlamat perkhemanan dengan

aktiviti yang kerap dilaksanakan. Namun matlamat dan aktiviti ini boleh berubah

selaras dengan matlamat dan objektif yang telah ditetapkan oleh penganjur

sesebuah program perkhemahan tersebut. Lantaran, jadual ini hanyalah berfungsi

sebagai panduan merancang program perkhemahan sahaja.

Jadual 1: Matlamat dan Contoh Aktiviti Rekreasi Luar

Bil Matlamat Contoh aktiviti

1 Keyakinan diri Perkhemahan solo, pengucapan awam,

persembahan kumpulan dan aktiviti tali

tinggi

2 Ketahanan mental dan fizikal Aktiviti lasak seperti berbasikal, merentas

halangan, penyelesaian masalah dan rintis

malam

3 Sosialisasi Melaksanakan aktiviti secara berkumpulan,

permainan kreatif, tidur bersama dalam

khemah dan program malam mesra

4 Berdikari Memasak makanan sendiri, merancang

dan membina kraf perkhemahan,

menguruskan peralatan peribadi dan

kumpulan, dan keupayaan menguruskan

diri sewaktu program

5 Kesedaran alam sekitar Kajian alam sekitar, star gazing,

permainan alam sekitar, lawatan ke hutan

simpan dan amalan minimal impact

camping

6 Menyokong proses akademik Penerapan aspek sains, matematik,


bahasa, kemahiran hidup, geografi dan

sejarah dalam pelbagai aktiviti yang

dilaksanakan

7 Nilai-nilai murni Sembahyang berjemaah, kawad kaki,

tatacara berkomunikasi, menghormati

amalan kaum lain dan penerapan sikap

saling menghargai

Selain itu, terdapat juga beberapa program perkhemahan yang dianjurkan oleh

sekolah bagi membina keterampilan, prestasi akademik dan sahsiah pelajar.

Kebanyakan program sebegini tidak mengamalkan kaedah perkhemahan

tradisional sebaliknya dilaksanakan di kem mahu pun resort yang terpilih dan

dilengkapi dengan segala kemudahan moden seperti elektrik dan bekalan air paip.

Pelajar akan bermalam dalam dormitori dan melaksanakan kebanyakan aktiviti di

dalam dewan. Aktiviti yang dilaksanakan pula bersifat ceramah, berasaskan

permainan kreatif dan penyelesaian masalah.

Di seluruh negara, terdapat banyak pusat perkhemahan yang menawarkan

perkhidmatan sebegini. Salah satunya ialah Pusat Kokurikulum Kementerian

Pelajaran Malaysia. Apa yang menariknya ialah Pusat Kokurikulum mampu untuk

mengendalikan kedua-dua bentuk program perkhemahan ini samada secara

tradisional mahu pun kem kecemerlangan. Pusat Kokurikulum dilengkapi dengan

pelbagai kemudahan infrastruktur seperti dormitori, surau dan dewan aktiviti,

memiliki pelbagai peralatan perkhemahan dan aktiviti lasak yang terkini dan

dikendalikan oleh jurulatih yang cekap dan profesional.

Pelaksana Program Perkhemahan Di Malaysia

Perkhemahan merupakan salah satu aktiviti yang amat istimewa dan menarik buat

majoriti pelajar terutamanya sekolah rendah. Maka tidak hairanlah jika terdapat

banyak pihak menganjurkan program ini. Sesetengah program perkhemahan

dilaksanakan secara khusus oleh sekolah itu sendiri manakala terdapat juga

program perkhemahan berkelompok seperti Jamboree Pengakap yang dianjurkan

oleh badan-badan induk persatuan beruniform (Md Taff, 2011b).


Selain itu, terdapat juga sub unit badan kerajaan yang dipertanggung jawabkan

untuk mengendalikan pelbagai program perkhemahan kepada pelajar sekolah.

Antaranya ialah Pusat Kokurikulum Kementerian Pendidikan, Jabatan Perpaduan,

Kementerian Belia dan Sukan dan Jabatan Alam Sekitar. Setiap program

perkhemahan anjuran badan-badan kerajaan ini mempunyai objektifnya yang

tersendiri selaras dengan matlamat penubuhan jabatan tersebut.

Persatuan rekreasi juga merupakan salah satu pelaksana program perkhemahan

di Malaysia. Antaranya ialah Persatuan Rekreasi Kuala Setar, Persatuan Rekreasi

Malaysia, Persatuan Kanu Malaysia dan lain-lain lagi. Kebanyakan persatuan ini

menganjurkan aktiviti secara berkala dan mengenakan caj yang minima kerana

mendapat bantuan dari pihak kerajaan. Aktiviti yang dianjurkan amat menarik dan

terkini kerana dikendalikan oleh jurulatih yang profesional dan pakar dalam bidang

masing-masing. Namun aktiviti perkhemahan anjuran persatuan ini hanya

berpusat di sesebuah lokasi dan tidak meluas di seluruh negara kerana bajet yang

terhad.

Dewasa ini, pihak swasta mula rancak menawarkan program perkhemahan

terutamanya untuk pelajar sekolah. Senario ini didorong oleh minat pelajar yang

amat tinggi terhadap program perkhemahan namun dihalang akibat kekurangan

penyedia program dalam kalangan pihak kerajaan dan persatuan. Akibatnya, pihak

swasta mula memberikan fokus terhadap bidang ini kerana ia mempunyai aspek

ekonomi yang agak lumayan. Antara penyedia khidmat perkhemahan swasta ialah

Outward Bound Malaysia, Wilderness Malaysia dan Adventure Resources

Malaysia. Kesemua syarikat ini menawarkan khidmat program perkhemahan

kepada pihak yang berminat. Sesetengah syarikat ini mempunyai kawasan

perkhemahan mereka sendiri yang dilengkapi dengan pelbagai kemudahan

infrastruktur manakala yang lain beroperasi dari lokasi ke lokasi berdasarkan

kehendak klien (Bammel & Bammel, 1996; Md Taff, 2011a).

Berdasarkan penerangan di atas, penulis telah menerangkan tentang

kepelbagaian penyedia perkhidmatan perkhemahan untuk pelajar sekolah di

Malaysia. Penerangan ini diberikan sebagai panduan agar guru dapat memilih


penyedia program yang bersesuaian dengan matlamat, aktiviti dan kos

perkhemahan yang dirancang. Lebih menarik dan bermakna jika program

perkhemahan tersebut dirancang, dikendali dan dijayakan oleh guru tersebut.

Namun jika terdapat kekangan dari sudut tenaga manusia, lokasi dan bajet,

pelbagai pihak yang dinyatakan di atas pasti boleh membantu. Apa yang penting

ialah guru perlu memastikan bahawa pengendali tersebut benar-benar mahir dan

berpengalaman dalam mengendalikan aktiviti perkhemahan agar ianya dapat

berlangsung dengan selamat dan menyeronokkan.

RUMUSAN

Secara amnya, bab ini telah menjelaskan tentang definisi, falsafah dan

kepelbagaian aktiviti rekreasi luar yang terdapat di Malaysia. Selain itu, bab ini

juga telah menjelaskan tentang objektif dan matlamat aktiviti rekreasi luar yang

boleh dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah di Malaysia. Bab ini juga telah

membahaskan tentang aktiviti perkhemahan sebagai aktiviti rekreasi luar yang

paling popular dalam kaalangan pelajar di Malaysia. Kepelbagaian aktiviti

perkhemahan berdasarkan perkembangan semasa dan kategori pengendali

perkhemahan di Malaysia telah diperjelaskan agar dapat membantu guru dalam

merancang program perkhemahannya yang selamat, seronok dan sistematik (3S).

1. Sila nyatakan dengan jelas definisi rekreasi luar.

2. Sebagai seorang pengurus sukan yang profesional, sila bahaskan

perbezaan dan juga persamaan di antara aktiviti rekreasi dan sukan

sepanjang hayat.

3. Gariskan empat matlamat utama aktiviti rekreasi luar di Malaysia.

4. Sila cadangkan lima strategi untuk menyebar luaskan aktiviti rekreasi luar di

Malaysia.


UNIT 7

SUKAN DAN PERMAINAN

HASIL PEMBELAJARAN

1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan dan permainan

2. Pelajar dapat memahami tentang definisi main, permainan dan sukan

3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara permainan dan sukan

sepanjang hayat serta rekreasi

4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan dan

permainan

PENGENALAN

Bab ini akan membincangkan tentang definisi serta kontinum sukan dan

permainan dalam kalangan pelajar sekolah. Sepertimana yang diketahui umum,

sukan dan permainan kini menjadi sebahagian dari gaya hidup masyarakat

moden. Keterlibatan masyarakat dalam bidang sukan semakin meluas samada

sebagai penganjur, peserta mahu pun penonton. Proses keterlibatan ketiga-tiga

kelompok ini amatlah unik dan slaing berkait rapat dan telah membina suatu

budaya sukan dan rekreasi sepanjang hayat. Sehubungan itu, bab ini akan

mengupas tentang kepelbagaian aktiviti sukan dan permainan yang dapat

dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah agar dapat membina budaya

bersukan dan berekreasi sepanjang hayat.

DEFINISI SUKAN DAN PERMAINAN

Perkataan permainan berasal dari kata dasar “main”. Menurut Kamus Dewan,

main merupakan suatu aktiviti bebas di luar kehidupan seharian yang melibatkan

aktiviti fizikal samada untuk tujuan keseronokan, bersosialisasi, riadah dan

meningkatkan kecergasan. Ia boleh dilaksanakan secara individu mahu pun

berkumpulan. Bermain merupakan suatu aktiviti yang tidak mementingkan

penghargaan material mahu pun keputusan menang atau kalah. Ia adalah suatu


aktiviti yang dilaksanakan untuk kepuasan individu. Selain itu, main tidak

melibatkan gelanggang, syarat mahu pun alatan yang khusus serta boleh berlaku

secara spontan (Mohd Salleh, 2006).

Permainan pula bermaksud suatu aktiviti rekreasi yang dilaksanakan khusus untuk

keseronokan, bersosial, mengisi masa senggang mahu pun membina kecergasan

fizikal. Ia boleh dilaksanakan secara individu mahu pun berkumpulan. Permainan

biasanya mempunyai peraturan yang tersendiri, namun tidak seragam dan

berbeza mengikut lokasi permainan tersebut. Salah satu contoh ialah permainan

tradisional seperti guli dan gasing yang mempunyai peraturan yang berbeza-beza

dalam kalangan penggiatnya.

Sukan merujuk kepada prestasi, peraturan seragam dan melibatkan elemen kalah

dan menang. Secara umumnya, sukan merujuk kepada suatu bentuk pertandingan

permainan yang sistematik, melibatkan undang-undang yang khusus, dikawal selia

oleh suatu badan kepengadilan yang diiktiraf dan melibatkan insentif (kalah atau

menang). Sukan melibatkan elemen seperti kesinambungan, pengurusan yang

sistematik dan saintifik, keterlibatan penonton, unsur-unsur promosi dan tajaan

dan pembentukan budaya ikon. Masakini, sukan merupakan salah satu industri

yang menjana pulangan kewangan yang amat lumayan.

Berdasarkan penerangan di atas, penulis menegaskan bahawa terdapat

pertindihan definisi dan takrifan diantara istilah main, permainan dan sukan.

Sehubungan itu, pengurus sukan di sekolah haruslah bijak dalam mengadun

kepelbagaian aktiviti main, permainan dan sukan dalam kalangan pelajarnya.

Rajah 14 menggambarkan tentang pertindihan ketiga-tiga elemen ini.


Rajah 14: Perkaitan Antara Main, Permainan Dan Sukan

AKTIVITI SUKAN DAN PERMAINAN YANG BOLEH DITERAPKAN DI

SEKOLAH

Bahagian seterusnya akan memberikan tumpuan khusus terhadap beberapa

aktiviti sukan dna permainan yang boleh dilaksanakan di sekolah. Hasrat ini

adalah selaras dengan pihak Kementerian Pelajaran yang mahukan agar aktiviti

sukan yang pelbagai dapat diterapkan kepada murid agar mereka boleh terlibat

dengan lebih aktif dan efisien.

Secara umumnya, sukan masakini terbahagi kepada enam kategori utama iaitu:

(1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan minda, (3) sukan bermotor,

(4) sukan berfokuskan koordinasi, (5) sukan berfokuskan haiwan, dan (6) sukan

berfokuskan rekreasi luar (Rajah 15). Beberapa kategori sukan ini sesuai untuk

dilaksanakan di sekolah manakala yang lainnya agak kurang bersesuaian kerana

melibatkan kos yang tinggi dan kemudahan yang spesifik. Sehubungan itu,

bahagian seterusnya akan membincangkan hanya beberapa kategori sukan yang

sesuai untuk dilaksanakan di sekolah.


Rajah 15: Kepelbagaian Aktiviti Sukan

Sukan Berfokuskan Fizikal

Sukan berfokuskan fizikal merujuk kepada acara sukan yang melibatkan lebih

prestasi fizikal berbanding kemahiran mahu pun peralatan. Kategori sukan ini

boleh dilaksanakan secara individu mahu pun berkumpulan dan kerap

dilaksanakan di persekitaran terbuka. Contoh sukan ini yang kerap dilaksanakan di

sekolah ialah sukan bola sepak, bola jaring, bola baling, olahraga dan ragbi. Bagi

mencapai prestasi terbaik dalam sukan ini, pengurus sukan haruslah memberikan

tumpuan yang khusus untuk membina kecergasan fizikal pelajar agar mereka

dapat menghasilkan keputusan seperti yang diharapkan. Namun pengkhususan

dalam kemahiran juga harus dibangunkan agar ia dapat membantu meningkatkan

prestasi fizikal yang telah dibina tadi.


Sukan Berfokuskan Minda

Sukan berfokuskan minda merujuk kepada acara sukan yang melibatkan lebih

keupayaan minda berbanding kecergasan fizikal. Antara sukan yang tergolong

dalam kategori ini ialah catur, scrabble, dam haji dan lain-lain lagi. Kebanyakan

permainan yang berfokuskan minda ini dimainkan secara individu. Ia kerap

dimainkan di persekitaran yang tertutup (dewan dan sebagainya) bagi

membolehkan pemain memberikan fokus yang terbaik. Walau pun berfokuskan

minda, kecergasan fizikal juga perlu dibina dalam kalangan pemain sukan yang

berfokuskan minda ini agar ia dapat melahirkan atlit yang seimbang dan

menghasilkan prestasi yang memberangsangkan.

Sukan Bermotor

Sukan bermotor merujuk kepada sukan yang melibatkan penggunaan kenderaan

bermotor seperti kereta dan motorsikal. Jika dahulu, aktiviti sukan bermotor di

sekolah dianggap sebagai suatu gejala yang negatif (mat rempit), namun

semenjak kemenangan Zulfahmi Kamaruddin dalam MotoGP, pihak kerajaan telah

mengambil langkah yang bersepadu bagi membangunkan sukan bermotor dalam

kalangan remaja Malaysia. Sukan bermotor melibatkan kecergasan fizikal dan juga

prestasi kenderaan yang digunakan. Ia juga melibatkan kos penyelenggaraan

yang agak tinggi serta faktor keselamatan. Sehubungan itu, perlaksanaan sukan

bermotor di sekolah haruslah dipantau secara rapi agar ia dapat dilaksanakan

secara sistematik dan selamat. Antara acara sukan bermotor yang sesuai

dilaksanakan di sekolah ialah go kart dan pocket bike.

Sukan Berfokuskan Kordinasi

Sukan berfokuskan kordinasi melibatkan fokus kemahiran dan minda yang amat

tinggi berbanding kecergasan fizikal. Antara contoh sukan ini ialah memanah,

lawn bowl, petanque, lawan pedang dan menembak. Kebelakangan ini, atlit

Malaysia mula menyerlah dalam pelbagai sukan berfokuskan kordinasi speerti

yang dinyatakan di atas. Ini kerana ia kurang melibatkan prestasi fizikal yang

menyukarkan kita untuk bertanding dengan atlit negara Barat yang mempunyai

susuk fizikal yang besar. Sehubungan itu, pengurus sukan disekolah haruslah


mengambil peluang untuk membangunkan sukan berfokuskan kordinasi agar atlit

bimbingan mereka mampu menyerlah di peringkat antarabangsa.

Sukan Berfokuskan Haiwan

Sukan berfokuskan haiwan merujuk kepada acara sukan yang melibatkan

penggunaan haiwan sebagai sebahagian dari prestasi utama sukan tersebut.

Antara sukan berfokuskan haiwan yang meningkat popular di Malaysia ialah sukan

ekuestrian. Sukan ini agak sukar untuk dibangunkan di sekolah kerana ia

melibatkan kos yang tinggi khusus utuk penjagaan haiwan tersebut. Namun ia

tidak mustahil untuk dilaksanakan sekiranya mendapat tajaan mahu pun

sumbangan dari pihak yang berminat. Malaysia mempunyai prestasi yang

cemerlang di perignkat antarabangsa dalam sukan ekuestrian.

Sukan Berfokuskan Rekreasi

Sukan berfokuskan rekreasi merujuk kepada sukan yang menggabungkan elemen

alam sekitar, cabaran dan risiko. Antara contoh sukan ini ialah trail running,

berkayak, berbasikal lasak, orienteering, triathlon dan para motor. Sukan

berfokuskan rekreasi semakin meningkat maju di Malaysia kerana faktor

geografinya yang amat sesuai untuk perlaksanaan sukan ini. Semakin ramai

rakyat Malaysia menceburi bidang ini samada untuk bertanding mahu pun sebagai

aktiviti riadah. Antara aktiviti yang sesuai dilaksanakan di sekolah ialah trail

running (merentas desa), basikal lasak dan berkayak.

RUMUSAN

Secara umumnya Unit ini telah menerangkan tentang definisi main, permainan dan

sukan. Unit ini juga telah membahaskan tentang pertindihan definisi di antara

ketiga-tiga definisi ini. Seterusnya Unit ini juga telah menerangkan tentang

beberapa kategori sukan yang boleh dilaksanakan di sekolah. Sesetengah

kategori tersebut boleh dilaksanakan dengan mudah di sekolah kerana ia

melibatkan pengurusan yang mudah dan kos yang rendah manakala beberapa

kategori lain mungkin memerlukan faktor pengurusan dan kos yang agak spesifik.

Sehubungan itu, pengurus sukan haruslah bijak dalam memilih kategori sukan


yang bersesuaian untuk dilaksanakan di sekolah agar pelajarnya mampu menyinar

sehingga ke peringkat antarabangsa.

1. Sila berikan definisi sukan dan permainan.

2. Bahaskan tentang persamaan mahu pun perbezaan dalam istilah “main”,

“bermain”, “pemain” dan “permainan”.

3. Senaraikan enam kategori utama sukan dan permainan.

4. Bahaskan strategi yang boleh anda laksanakan di sekolah agar pelajar

anda mampu menyinar di peringkat antarabangsa.


UNIT 8

OUTDOOR EXTREME RECREATION (OER)

HASIL PEMBELAJARAN

1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah outdoor extreme

recreation

2. Pelajar dapat memahami tentang definisi outdoor extreme recreation


dan outdoor extreme recreation

4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti outdoor

extreme recreation

PENGENALAN

Perkembangan semasa, implikasi teknologi moden dalam aktiviti sukan dan

rekreasi serta ketepuan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah

mewujudkan suatu bidang baharu yang dikenali sebagai outdoor extreme

recreation. Bidang ini meningkat popular di sekitar tahun 1990‟an apabila

masyarakat mula mencari-cari kelainan dan pembaharuan dalam bidang sukan

dan rekreasi yang agak statik pada ketika itu. Hasilnya muncullah bidang outdoor

extreme recreation yang berunsurkan keterlibatan lasak dalam sukan dan aktiviti

rekreasi yang berisiko tinggi.

SEJARAH DAN PERKEMBANGAN OER

Secara umumnya, tiada rekod rasmi yang mencatatkan bila bidang outdoor

extreme recreation ini bermula. Ini kerana aktiviti ini pada mulanya dilaksanakan

secara individu oleh penggiat sukan dan rekreasi yang dahagakan cabaran dan

risiko tinggi. Lama kelamaan publisiti yang diterima dari pihak media seperti

televisyen dan internet serta akhbar telah secara tidak langsung menyebarkan

aktiviti ini keseluruh dunia. Akibatnya, aktiviti ni terus berkembang secara tidak

senagaja dan menjadi ikutan muda-mudi yang semangnya inginkan kelainan dan


aktiviti yang mencabar. Majoriti penggiat aktiviti outdoor extreme recration ini

adalah golongan muda yang dahagakan cabaran dan kelainan. Selain itu,

golongan ini boleh mendapat pelbagai maklumat dengan cepat dan mudah melalui

internet yang sememangnya merupakan sebahagian dari keperluan hidup

golongan ini.

Tambahan pula kemajuan teknolologi pembuatan dalam bidang sukan dan

rekreasi telah mempengaruhi perkembangan bidang sukan ekstrem ini dengan

drastik. Penghasilan material pakaian yang kalis air dan suhu melampau

membolehkan penggiat OER seperti snow boarding untuk menjelajah ke seluruh

pelusuk dunia dan kutub untuk melakukan aktiviti mereka. Penghasilan kayak

plastik yang tahan lasak berbanding gentian kaca membolehkan penggiat OER

menerjah air terjun yang tinggi dan mengharungi jeram yang besar. Selain itu,

alatan berteknologi tinggi seperti Global Positioning System (GPS), solar charger,

telefon satelit dan kamera kalis air membolehkan penggiat melaporkan aktiviti

mereka dengan pantas kepada dunia siber. Isu keselamatan seperti sesat dan

kelewatan menerima bantuan kecemasan dapat diminimakan dengan bantuan

teknologi tersebut.

MATLAMAT OBJEKTIF OER

Secara umumnya terdapat lima motif utama keterlibatan generasi masakini dalam

aktiviti outdoor extreme recreation. Motif ini digambarkan dalam Rajah 16.


Rajah 16: Matlamat Aktiviti OER

Medium Ekspresi

Remaja masakini gemar dilihat lain dari yang lain. Mereka amat dahagakan

pembaharuan dan sukakan sesuatu yang mencabar. Sehubungan itu, sebahagian

dari mereka terlibat dalam aktiviti OER bagi mempamerkan diri mereka yang unik

dan tersendiri dari amalan semasa masyarakat. Jika masyarakat prihatin tentang

isu keselamatan dalam pelbagai aktiviti rekreasi luar, golongan ini gemar mencuba

aktiviti yang amat berisiko tinggi bagi membuktikan bahawa tanggapan masyarakat

tentang isu keselamatan dalam aktiviti rekreasi luar adalah salah. Selain itu

ekspresi ekstrem ini akan memudahkan mereka mendapat pengiktirafan dari

rakan-rakan yang berkongsi minat yang sama. Atas alasan inilah semakin ramai

remaja melibatkan diri dalam aktiviti OER.

Pembentukan kelompok sub budaya

Jiwa remaja terkenal dengan budaya berkumpulan. Ketika umur sebegini, rakan

sebaya memainkan peranan dan pengaruh yang amat kuat dalam kehidupan

seseorang remaja. Sehubungan itu, sesetengah remaja terlibat dengan aktiviti

OER bagi mendapat pengiktirafan dalam sesebuah sub kelompok remaja yang


tertentu. Kumpulan remaja ini kelak membentuk kelompok sub budayanya yang

tersendiri. Pegangan sub budaya ini jelas dipamerkan melalui cara mereka

berpakaian, pertuturan, lokasi aktiviti dan lain-lain lagi.

Escapism

Kehidupan moden semakin menghimpit kehidupan masyarakat. Kawasan

perumahan yang dahulunya di kelilingi hutan hijau dan sungai kini dihimpit oleh

pembangunan yang pesat. Akibatnya kesesakan jalan raya, banjir kilat,

pencemaran alam sekitar dan gejala sosial negatif mula menular hebat dalam

kalangan masyarakat. Sehubungan itu, keterlibatan dalam aktiviti OER menjadi

salah satu medium escapism dalam kalangan remaja masakini. Kebanyakan

aktiviti OER dilaksanakan di kawasan semulajadi yang jauh dari arus

pembangunan. Situasi ini sedikit sebanyak dapat memberikan escapism kepada

penggiat OER dari kesibukan dan kepesatan pembangunan di bandar.

Ekonomi

Ekonomi moden telah mewujudkan pasaran terbuka di mana ruang pekerjaan

amat terhad dan melibatkan persaingan yang amat tinggi. Selain itu, tekanan

ekonomi telah menguncupkan peluang pekerjaan lantas memungkinkan senario

pengangguran. Sehubungan itu, sebahagian penggiat OER terlibat dalam aktiviti

ini bagi menjana sumber ekonomi. Sumber ekonomi dalam bidang OER datangnya

dari tajaan syarikat pembuat barangan sukan lasak seperti Go Pro, Jackson Kayak

dan Solomon. Apa yang menariknya ialah syarikat ini turut menaja pengembaraan

atlit OER ini keseluruh dunia bagi meneroka lokasi aktiviti yang baharu. Medium

alternatif seperti YouTube dan Vimeo digunakan bagi mempromosi aktiviti dan

barangan tersebut.

Kecergasan

Masyarakat hari ini amat mementingkan penampilan. Mereka yang obes akan

dianggap ganjil dan mudah dipencilkan dalam masyarakat remaja. Sehubungan

itu, ramai dari kalangan remaja terlibat aktif dalam aktiviti OER bagi membina

kecergasan dan gaya hidup sihat. Melalui aktiviti ini mereka dapat membina


bentuk badan yang unggul selain meningkatkan kecergasan. Apa yang

menariknya kecergasan ini dapat dibina dalam keseronokan melakukan aktiviti

bersama-sama rakan di alam semulajadi. Selain itu, keterlibatan dalam aktiviti

OER memerlukan disiplin tinggi dan rejim latihan yang berterusan. Sehubungan

itu, remaja dapat menghindarkan diri mereka dari sebarang aktiviti yang berunsur

negatif.

CIRI-CIRI OER

Secara umumnya aktiviti OER mempunyai ciri-cirinya yang tersendiri. Ciri-ciri ini

dapat dibahagikan kepada lapan yang utama iaitu:

Jenis penggiat

Secara umumnya terdapat tiga kategori penggiat dalam aktiviti OEM ini

iaitu: (1) atlit professional, (2) pengiat amatur, dan (3) penonton tegar.

Ketiga-tiga kelompok utama ini kerap memeriahkan lokasi aktiviti OER

dengan kehadiran mereka

Tahap aktiviti

Terdapat dua kategori tahap aktiviti OER iaitu: (1) ekstrem, dan (2) riadah.

Aktiviti ekstrem kebanyakannya dilaksanakan oleh atlit profesional. Aktiviti

ini kerap dilakukan dilokasi yang baharu dan belum diterokai. Matlamat

utamanya ialah untuk mencabar potensi diri dan mencatatkan rekod

peribadi. Aktiviti riadah kerap dilaksanakan oleh golongan amatur dan

penonton. Matlamat utamanya ialah untuk riadah dan mengisi masa lapang

Teknologi

Oleh kerana aktiviti OER dilaksanakan di kawasan yang terpencil dan

terdedah dengan cuaca yang tidak menentu, aplikasi teknologi terkini

adalah amat penting. Alatan elektronik mini kalis air (contohnya video

kamera, telefon bimbit, GPS), pengecas solar, pakaian kalis air dan

makanan tenaga adalah antara alatan yang penting dalam perlaksanaan

aktiviti ini. Sehubungan itu, majoriti penggiat OER amat mahir dalam


penggunaan alatan berteknologi tinggi ini khususnya untuk

mendokumentasi aktiviti yang mereka laksanakan.

Hebahan dan penyebaran

Jika aktiviti sukan arus perdana disiarkan dalam media perdana seperti

surat khabar dan televisyen, aktiviti OER disebarkan melalui caranya yang

tersendiri. Internat merupakan medium hebahan dan penyebaran aktiviti

OER. Kebanyakan atlit profesional memiliki blog mereka yang tersendiri

bagi menghebahkan aktiviti yang telah atau bakal mereka laksanakan.

Video aktiviti pula dimuatkan dalam YouTube dan Vimeo untuk tontonan

umum.

Individu dan berkumpulan

Aktiviti OER biasanya dilaksanakan secara individu mahu pun kumpulan

kecil yang mempunyai tahap kemahiran yang sama. Ini bagi memudahkan

mereka melaksanakan aktivit yang telah dirancang serta meminimakan

risiko kecederaan. Selain itu, keterlibatan dalam kumpulan kecil ini juga

membantu mereka untuk mendokumentasi aktiviti yang telah dilaksanakan

dengan lebih sistematik.

Sub budaya tersendiri

Penggiat aktiviti OER ini mempunyai sub budayanya yang tersendiri. Ini

dipamerkan secara jelas melalui cara mereka berpakaian dan bertutur.

Selain itu, kelompok penggiat ini mempunyai lokasi berkumpul mereka yang

tersendiri bagi membolehkan mereka berkongsi minat dan pengalaman

yang sama.

Cabaran dan kepuasan kendiri

Aktiviti OER kurang berfokuskan pertandingan. Sebaliknya ia bertujuan

untuk mencabar diri individu dan memberikan kepuasan kendiri kepada

penggiatnya. Kepuasan ini kelak memberikan pengalaman yang amat

berharga kepada penggiat untuk dikongsikan dengan rakan-rakan yang lain.


Elemen pertandingan pula hanya dilaksanakan sebagai medium sosialisasi

dan keseronokan.

CIRI-CIRI PENGGIAT OER

OER merupakan suatu budaya bersukan baharu yang melanda masyarakat.

Namun tidak ramai yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan ini kerana sifatnya

yang amat unik dan mencabar. Sehubungan itu, bidang sukan ini telah menarik

segelintir masyarakat untuk menceburkan diri di dalamnya. Golongan yang terlibat

ini memiliki ciri-ciri yang khusus seperti yang akan diterangkan di bawah:

OER banyak menarik penyertaan golongan muda terutaamnya remaja. Ini kerana

intensiti aktivitinya yang agak tinggi, mencabar dan berisiko. Situasi sebegini

sememangnya digemari oleh anak muda yang gemarkan cabaran dan sesuatu

yang berlainan dari amalan semasa. Kebanyakan atlit OER kurang berpendapatan

tinggi kerana mereka masih muda dan baharu sahaja menceburi alam pekerjaan.

Kebanyakan mereka bekerja separuh masa dan mendedikasikan masa mereka

untuk sukan OER yang mereka gemari.

Atlit yang mempunyai kemahiran tinggi pula akan ditaja oleh syarikat alatan OER

bagi mempromosikan alatan mereka. Antara syarkiat yang gemar menaja atlit

OER ialah Go Pro, Adidas dan PowerBar. Kebanyakan atlit OER memberikan

tumpuan yang khusus terhadap satu bidang sukan sahaja, contohnya kayak arus

deras atau slack lining. Ini kerana bidang sukan OER memerlukan masa latihan

yang panjang dan komitmen yang amat tinggi. Atlit perlu berlatih hingga mahir

kerana jika tidak, mereka akan terdedah terhadap pelbagai risiko perlaksanaan

aktiviti sukan tersebut.

Sehubungan itu, mereka kekurangan masa untuk menceburi bidang sukan OER

yang lain. Individu yang menceburkan diri dalam bidang sukan OER ini pula agak

unik kerana majoriti mereka berkeyakinan tinggi, mempunyai disiplin kendiri,

memiliki kemahiran yang profesional dan memiliki kecintaan yang mendalam

terhadap bidang yang mereka ceburi. Golongan ini juga gemar bersosial dan

mengembara demi mempromosikan bidang sukan mereka


JENIS AKTIVITI OER

Secara umumnya, aktiviti OER mirip aktiviti rekreasi luar dan boleh dibahagikan

kepada tiha kategori utama iaitu: (1) Aktiviti berfokuskan air, (2) Aktiviti berasaskan

udara, dan (3) Aktiviti berasaskan darat (Rajah 17).

Rajah 17: Jenis Aktiviti OER

OER DI MALAYSIA

Di Malaysia, aktiviti OER telah bermula semenjak tahun 1990‟an lagi melalui

inisiatif yang diwujudkan oleh pihak Kementerian Belia dan Sukan. Antara sukan

OER yang diperkenalkan ialah kayak arus deras, mendaki tembok dan basikal

BMX. Namun OER mendapat nafas baharu di Malaysia pada sekitar tahun 2000

apabila kerajaan mengambil inisiatif untuk menjadi tuan rumah kepada acara

ESPN X Games. Acara antarabangsa ini melibatkan pelbagai pertandingan acara

OER yang melibatkan pertandingan bertaraf antarabangsa. Antara sukan yang

terlibat ialah skateboard, mendaki, basikal BMX dan inline skate.

Hasil dari perlaksanaan kejohanan ini, kerajaan telah membina pelbagai

kemudahan sukan ekstrem di seluruh negara. Pembinaan gelanggang sukan OER

ini telah menggalakkan penyertaan ramai remaja dalam sukan ini sekaligus

menyebarluaskan aktiviti ini di seluruh negara. Beberapa orang atlit negara juga

telah meraih kejayaan gemilang di kejohanan peringkat antarabangsa.


RUMUSAN

Secara umumnya, bab ini telah membincangkan tentang disiplin sukan OER yang

semakin mendapat sambutan yang hangat dalam kalangan remaja masakini.

Didiorong oleh sifat remaja yang dahagakan cabaran berisiko tinggi dan sukakan

kelainan, disiplin sukan OER semakin berkembang di seluruh dunia. Bidang sukan

yang dahulunya hanya menjadi hobi remaja kini bertukar menjadi profesion apabila

syarikat pembuat barangan OER tampil menaja atlit yang berbakat. Penggiat OER

mempunyai ciri-ciri unik seperti yang telah dijelaskan di dalam bab ini. Selaras

dengan perkembangan semasa, penulis percaya bahawa sukan OER akan terus

berkembang pesat di seluruh dunia. Pasti di masa hadapan, pelbagai bidang

sukan baharu dan yang diubahsuai akan diperkenalkan bagi menggalakkan

budaya hidup sihat dalam kalangan masyarakat dunia.

1. Nyatakan definisi Outdoor Extreme Recreation (OER)

2. Senaraikan dengan jelas tentang susurmasa aktiviti OER di dunia dan juga

di Malaysia.

3. Bahaskan tentang ciri-ciri penggiat OER dan perkaitan aktiviti mereka

dengan perkembangan OER di seluruh dunia.

4. Bincangkan tentang isu keselamatan, sub budaya OER yang mungkin

mendatangkan kesan negatif terhadap golongan pelajar sekolah di

Malaysia. Cadangkan juga tentang langkah-langkah mengatasi isu ini agar

aktiviti OER boleh berlangsung dengan efisien di Malaysia.


UNIT 9

PENGURUSAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI

HASIL PEMBELAJARAN

1. Pelajar dapat menjelaskan falsafah pengurusan aktiviti kesenggangan

dan rekreasi.

2. Pelajar dapat memahami tentang definisi pengurusan aktiviti

kesenggangan dan rekreasi.

3. Pelajar dapat menyenaraikan komponen pengurusan aktiviti


4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang pengurusan aktiviti


PENGENALAN

Piha Kerajaan telah memainkan peranan yang amat penting dalam memggalakkan

amalan gaya hidup sihat dalam kalangan masyarakat di Malaysia. Antara inisiatif

terawal yang dilaksanakan ilaah dengan melancarkan program Malaysia Cergas.

Melalaui program ini pihak kerajaan menggalakkan masyarakat Malaysia untuk

melibatkan diri secara aktif dalam pelbagai aktiviti kesenggangan, rekreasi dan

sukan khusus untuk membina budaya hidup sihat.

Langkah ini kemudiannya diteruskan dengan pembentukan Jawatan Kuasa

Kabinet Mengenai Pembangunan Sukan yang diwakili oleh pelbagai kementerian

dan dipengerusikan oleh Timbalan Perdana Menteri Malaysia sendiri. Hasilnya,

projek Satu Murid Satu Sukan telah dilancarkan. Ini diikuti dengan penubuhan

lebih banyak sekolah sukan, penambahan peruntukan sukan dan laluan masuk

istimewa untuk atlit ke institusi pengajian tinggi.

Namun, langkah murni yang telah dan sedang dilaksanakan oleh pihak kerajaan

ini tidak akan berjaya jika tidak mendapat sokongan yang menyeluruh di peringkat


akar umbi terutamanya keluarga dan guru di sekolah. Sehubungan itu, bab ini

akan membincangkan secara terperinci tentang pelbagai strategi pengurusan

aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di sekolah agar ia dapat membantu

kecapaian hasrat kerajaan dalam membina budaya hidup sihat dalam kalangan

rakyat Malaysia.

PEMBUDAYAAN

Budaya adalah suatu cara hidup masyarakat yang terbentuk melalui pengaruh

keluarga, masyarakat dah amalan seharian. Mengubah budaya bukanlah suatu

proses yang mudah kerana ia memerlukan masa yangg panjang dan penerimaan

total dari individu tersebut. Sehubungan itu, membina budaya hidup sihat dan

rekreasi dalam kalangan pelajar seklah terutamanya pelajar sekolah rendah

adalah suatu tugasan yang amat mencabar terhadap golongan pendidik. Ini

kerana arus kemodenan telah mendedahkan golongan pelajar masakini terhadap

kecanggihan teknologi. Jika dahulu pelajar berjalan kaki atau berbasikal ke

sekolah, kini mereka dihantar dengan kereta atau pun bas sekolah. Masa

senggang yang dahulunya digunakan untuk bermain dengan rakan dan keluarga

kini terbatas dengan pengaruh media elektronik seperti televisyen kabel, internet

dan laman sosial.

Tambahan pula, di sekolah bidang sukan kerap dipinggirkan kerana masyarakat

terlalu taksub dengan pencapaian akademik. Ini didorong oleh amalan masakini

yang lebih mementingkan pembangunan kognitif berbanding pembangunan

holistik. Akibatnya, tahap kecergasan dan gaya hidup sihat dalam kalangan pelajar

sekolah semakin merosot. Senario ini dapat disaksikan memalui pertambahan

bilangan pelajar yang obes dan menghidap penyakit kronik.

Sehubungan itu, suatu langkah yang drastik haruslah diambil oleh seluruh

golongan masyarakat Malaysia. Sebagai golongan yang amat rapat dengan murid,

guru boleh memainkan peranan yang amat penting dalam membudayakan gaya

hidup sihat dalam kalangan pelajar sekolah. Ini kerana kajian mendapati bahawa

budaya dapat dibentuk dengan berkesan sewaktu pelajar berada di sekolah

rendah.


Antara yang boleh dilaksanakan oleh guru di sekolah ialah dengan mempamer dan

mengamalkan gaya hidup sihat dalam kehidupan guru itu sendiri. Amalan ini

sedikit sebanyak akan mempengaruhi amalan murid yang sememangnya

menjadikan guru sebagai idola mereka.

Selain itu, kebergantungan penerapan budaya hidup sihat dalam mata pelajaran

Pendidikan Jasmani haruslah dikurangkan sebaliknya guru perlu menerapkan

pelbagai elemen budaya hidup sihat dalam setiap mata pelajaran. Ini akan

mendorong golongan pelajar yang kurang berminat dengan mata pelajaran

Pendidikan Jasmani untuk turut terlibat dalam amalan gaya hidup sihat.

Pihak sekolah haruslah memberikan perhatian yang serius terhadap pembentukan

budaya gaya hidup sihat dalam kalangan pelajar. Langkah ini pastinya dapat

melahirkan pelajar yang cergas dan cerdas seterusnya mengurangkan risiko

penyakit sedentari dalam kalangan pelajar di sekolah tersebut. Antara langkah

yang boleh dilaksanakan ialah dengan mengatur pelabagai program gaya hidup

sihat secara berkala yang melibatkan murid, guru, keluarga dan glongan

masyarakat. Langkah ini secara tidak langsung boleh merapatkan hubungan

antara golongan ini. Aktiviti seperti senamrobik bulanan, mini marathon dan

basikalthon pastinya dapat menggalakkan amalan budaya hidup sihat dalam

kalangan warga sekolah dan masyarakat sekeliling

PROMOSI

Promosi memainkan peranan yang amat penting dalam proses mempopularkan

sesuatu aktiviti. Proses promosi yang baik dan terancang akan menggalakkan

pembinaan jenama sesebuah produk. Sebagai contoh, Air Asia berjaya muncul

sebagai syarikat pengankutan tambang murah terkenal di Asia dalam jangka masa

yang amat singkat kerana mempunyai program promosi yang sistematik dan

menarik.

Sepertimana yang diketahui umum, aktiviti kesenggangan dan rekreasi kurang

mendapat sambutan meluas dalam kalangan masyarakat Malaysia hari ini kerana


ia kerap dikaitkan sebagai aktiviti yang berisiko dan memenatkan. Akibatnya,

hanya segelintir sahaja rakyat Malaysia yang terlibat aktif dalam aktiviti ini.

Sehubungan itu, suatu langkah yang bersepadu harus diambil oleh semua pihak

terutamanya pihak sekolah dalam mempromosikan aktiviti kesengaangan dan

rekreasi sebagai suatu aktiviti yang menarik. Selain menjadikannya sebagai aktiviti

harian, penumpuan juga harus diberikan terhadap proses promosi yang sistematik

dan menarik. Di bawah, digariskan beberapa langkah promosi yang boleh

dilaksanakan oleh pihak sekolah bagi menggalakkan penyertaan pelajar dalam

pelbagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi.

Mohd Salleh (2006) menegaskan bahawa aktiviti promosi yang berkesan

seharusnya melibatkan elemen berikut iaitu: (1) manusia, (2) media, (3) aktiviti,

dan (4) peneguhan (Rajah 18)

Rajah 18: Elemen Promosi Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi


Manusia

Elemen promosi yang utama ialah manusia. Bagi mempromosikan aktiviti

kesenggangan dan rekreasi di sekolah, pengurus sukan haruslah bijak dalam

menarik minat pentadbir, guru dan pelajar untuk terlibat aktif dalam aktiviti inni.

Antara langkah yang boleh dilaksanakan ialah proses buying in dimana pengurus

sukan harus membina kesedaran kepentingan aktiviti in terhadap semua warga

pentadbir dan pendidik disekolah tersebut. Antara langkah yang boleh

dilaksanakan ialah dengan menubuhkan jawatankuasa aktiviti kesenggangan dan

rekreasi yang melibatkan glongan pentadbir dan pendidik. Melalui strategi ini,

kepentingan aktiviti kesenggangan dan rekreasi dapat diterapkan kepada

golongan tersebut. Kesedaran ini akan kelak membina keterlibatan aktif golongan

pentadbir dan pendidikan dalam aktiviti tersebut. Malahan mereka akan

memberikan sokongan yang jitu terhadap pelbagai program yang dianjurkan

sekaligus menjadikannya sebagai salah satu budaya hidup.

Guru merupakan role model kepada murid. Apabila golongan pentadbir dan

golongan pendidik di sekolah mengamalkan aktiviti kesenggangan dan rekreasi

secara serius, pasti murid akan terpengaruh dan cuba mencontohi amalan ini.

Secara tidak langsung, proses promosi yang bermula dari golongan pentadbir dan

pendidik tersebut akan menular kepada golongan murid. Ini merupakan suatu

proses promosi yang mudah dan murah.

Selain peniruan amalan kesenggangan dan rekreasi dari pendidik kepada murid,

pengurus sukan yang bijak juga boleh melantik beberapa ikon aktiviti

kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan murid yang aktif dalam aktiviti

tersebut. Sebagai contoh, pelajar yang cemerlang dalam sukan akan diangkat

sebagai ikon di sekolah samada secara lantikan mahu pun anugerah khas. Secara

tidak langsung, pelajar yang lain akan menjadikan ikon tersebut sebagai ikutan

mereka lantas menggalakkan lagi amalan kesenggangan dan rekreasi dalam

kalangan warga sekolah tersebut.


Media

Media merujuk kepada medium yang digunakan untuk mempromosikan sesuatu

aktiviti tersebut. Secara umumnya terdapat tiga media utama dalam promosi

aktiviti kesenggangan dan rekreasi di sekolah iaitu: (1) media bercetak, (2) media

elektronik, dan (3) aktiviti kesenggangan dan rekreasi itu sendiri. Antara media

bercetak yang boleh digunakan untuk mempromosikan aktiviti kesenggangan dan

rekreasi di sekolah ialah dengan menyediakan poster, banner dan bunting yang

mempromosikan aktiviti tersebut. Selain itu, buletin kesenggangan dan rekreasi

secara berkala boleh diterbit dan diedarkan kepada semua warga sekolah.

Penerbitan buletin ini pastinya dapat menghebahkan tentang pelbagai aktiviti

kesenggangan dan rekreasi yang telah dilaksanakan malah mempromosikan ikon

yang telah dikenalpasti oleh pihak sekolah.

Kebelakangan ini, internet dan dunia siber menjadi media komunikasi yang utama

dalam kalangan pelajar sekolah. Ini lantaran ledakan teknologi semasa dan

insentif kemudahan internet yang disediakan oleh pihak kerajaan. Pelajar masakini

begitu taksub dengan perisian elektronik seperti facebook, twitter, whatsapp dan

lain-lain lagi. Media elektronik ini boleh digunakan oleh pihak sekolah untuk

mempromosikan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Sebagai contoh, buletin

kesenggangan dan kecergasan boleh diterbitkan dalam bentuk elektronik dan

disebarkan melalui facebook mahu pun emel. Group kesenggangan dan rekreasi

melalui whatsapp dan facebook boleh diwujudkan bagi membolehkan pelajar

berinteraksi secara maya tentang pelbagai aktiviti ini. Medium promosi elektronik

ini pastinya dapat menarik minat lebih ramai pelajar untuk terlibat secara aktif

dalam aktiviti kesenggangan dan kecergasan.

Aktiviti

Program promosi yang jitu dan aktif tidak akan berjaya jika tidak disusuli dengan

aktiviti yang menarik minat pelajar untuk terlibat aktif dalam aktiviti kesenggangan

dan rekreasi. Sehubungan itu, pengurus sukan di sekolah seharusnya kreatif

dalam melaksanakan pelbagai aktiviti yang dapat menggalakkan penyertaan

pelajar dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Aktiviti ini seharusnya

dilaksanakan secara berterusan dan tidak bermusim. Ini kerana aktiviti yang


dilaksanakan secara bermusim tidak akan berjaya untuk menimbulkan minat dan

pembudayaan kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan pelajar. Aktiviti yang

dilaksanakan pula tidak seharusnya hanya melepaskan batuk di tangga sebaliknya

memberikan impak yang besar terhadap warga sekolah tersebut.

Antara aktiviti yang boleh dilaksanakan ialah senamrobik atau pun perkhemahan

perdana yang diadakan secara bulanan. Untuk lebih menarik lagi, acara ini

seharusnya melibatkan seluruh warga sekolah, ibu bapa dan masyarakat sekitar.

Melalui aktiviti sebegini, ia akan memberikan impak yang besar bukan sahaja

dalam kalangan warga sekolah malahan ibu bapa dan masyarakat sekitar. Kelak,

penerapan budaya kesenggangan dan rekreasi ini boleh dipromosikan secara

tidak langsung oleh ibu bapa dan masyarakat sekitar. Hasilnya, amalan

kesenggangan dan rekreasi akan menjadi amalan seharian seluruh warga

masyarakat.

Peneguhan

Peneguhan merupakan suatu perkara yang amat penting dalam proses promosi.

Tanpa sebarang peneguhan, aktiviti promosi yang dilaksanakan pasti tidak akan

berjaya. Peneguhan akan memastikan bahawa promosi yang telah dilaksanakan

akan berterusan, mencapai matlamat dan memberikan pulangan yang sewajarnya

terhadap semua kos yang telah dibelanjakan oleh sesebuah proses promosi

tersebut. Majoriti program promosi gagal kerana tidak disusuli oleh program

peneguhan yang sistematik (Smith & Stewart, 1999).

Antara program peneguhan promosi yang boleh dilaksanakan ialah dengan

menubuhkan kelab kecergasan dan rekreasi yang bukan sahaja dianggotai oleh

warga sekolah malahan ibu bapa dan masyarakat sekitar. Penubuhan kelab ini

akan memberikan lebih banyak peluang dan ruang penganjuran pelbagai aktiviti

kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan warga sekolah dan masyarakat

sekitar. Selain itu, aktiviti peneguhan promosi juga bleh dilaksanakan melalui

penganjuran pelbagai pertandingan dan kejohanan yang berkaitan dengan aktiviti

kesenggangan dan rekreasi. Melalui kejohanan ini, pelajar akan gigih berlatih


sekaigus membentuk budaya kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan

mereka.

Program seperti pertandingan kuiz, rekacipta, penulisan jurnal harian juga boleh

dijadikan sebagai aktiviti peneguhan promosi aktivit kesenggangan dan rekreasi.

Ini kerana aktiviti sebegini akan membolehkan pelajar meneruskan budaya

kesenggangan dan rekreasi melalui medium yang lain. Secara tidak langsung

aktiviti sebegini akan meneguhkan lagi amalan kesengganan dan rekreasi dalam

amalan seharian mereka.

PENGURUSAN AKTIVITI

Pembudayaan dan promosi aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan

warga sekolah pasti tidak akan berjaya jika ianya tidak diuruskan dengan baik.

Pengurusan aktiviti yang lemah akan menimbulkan kepincangan program,

menghalang minat keterlibatan malahan membazirkan kos yang dibelanjakan.

Sehubungan itu, adalah amat penting agar pengurus sukan di sekolah menguasai

kemahiran penguusan aktiviti dengan baik.

David (2003) menegaskan bahawa pengurus sukan yang cemerlang seharusnya

menguasai dengan baik lima elemen pengurusan iaitu: (1) kemahiran konseptual,

(2) kemahiran menangani cabaran dan isu, (3) kemahiran teknikal, (4) kemahiran

komunikasi, dan (5) kemahiran pengurusan sumber (Rajah 19).


Rajah 19: Elemen Utama Pengurusan Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi

Kemahiran Konseptual

Kemahiran konseptual merujuk kepada kemahiran pengurus untuk merancang,

melaksana dan menilai sekaligus memperbaiki sesuatu program yang telah

dirancang. Dalam ertikata lain, pengurus sukan yang baik harus mempunyai

wawasan dan matlamat yang ingin dicapai, merancang strategi yang bersesuaian

untuk mencapai wawasan tersebut, melaksanakan aktiviti tersebut dengan

pengawalan yang baik dan sistematik seterusnya melaksanakan proses penilaian

untuk penambahbaikan program tersebut di masa hadapan.

Kemahiran konseptual boleh dikuasai dengan baik oleh pengurus sukan melalui

pembelajaran dan pengalaman keterlibatan dalam pelbagai aktiviti kesenggangan

dan rekreasi. Selain itu, kemahiran konseptual yang baik boleh dikuasai oleh

pengurus sukan melalui proses bermuhasabah diri dan tidak mudah berpuas hati.

Melalui proses ini, pengurus sukan tersebut akan senantiasa berfikir dan

merancang untuk mencari jalan yang lebih efisien bagi melaksanakan pelbagai

program kesenggangan dan rekreasi yang lebih baik dari program sebelumnya.


Kemahiran Menangani Isu Dan Cabaran

Seseorang pengurus sukan yang baik seharusnya menguasai kemahiran

menangani isu dan cabaran dengan baik. Ini kerana proses pengurusan

kesenggangan dan rekreasi tidak dapat lari dari cabaran dan isu semasa.

Antaranya ialah kurangnya sokongan pentadbir terhadap aktivit yang dianjurkan,

kekurangan bajet dan tekanan masyarakat terhadap kepentingan akademik

berbanding aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Tanpa kemahiran ini, pengurus

sukan akan mudah berputus asa, tidak dapat mengatasi masalah dengan baik

malahan meletakkan kesalahan terhadap pihak lain.

Smith & Stewart (1999) menegaskan bahawa terdapat lima elemen yang harus

dikuasai bagi membangunkan kemahiran menangani isu dan cabaran dalam

kalangan pengurus sukan iaitu: (1) tekun, (2) gigih, (3) sabar, (4) inspirasi, dan (4)

toleransi (Rajah 20)

Rajah 20: Elemen Kemahiran Menangani Isu dan Cabaran

Pengurus sukan yang baik seharusnya tekun dengan tugas yang telah

diamanahkan. Ketekunan pastinya membuahkan hasi yang lumayan dalam


pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi di sekolah. Malahan sifat ini akan

menjadikan pengurus sukan tersebut dihorati dan disegani ramai. Hasilnya, aktiviti

yang dianjurkan akan mendapat sambutan yang menggalakkan dari seluruh warga

sekolah. Ketekunan selalu dikaitkan dengan kegigihan. Pengurus sukan yang gigih

akan cuba mengatasi sebarang isu dan cabaran yang menghalang. “Impossible is

nothing” merupakan pegangan hidup pengurus sukan yang gigih. Walau pun

dikekang dengan pelbagai tekanan seperti sokongan pentadbir, kekurangan bajet

dan persepsi masyarakat, kegigihan pengurus sukan dalam mengatasi semua

halangan ini pastinya akan menyedarkan golongan masyarakat tentang

kepentingan aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kehidupan seharian seluruh

warga sekolah malah masyarakat.

Pengurus sukan yang gigih pastinya akan menjadi inspirasi warga sekolah

malahan masyarakat sekitar. Sebagai contoh, Tan Sri Hamzah Abu Samah

dikenali umum sebagai pengurus sukan yang gigih diperingkat kebangsaan mahu

pun antarabangsa. Pengorbanan, ketekunan dan kegigihan beliau dalam

mebangunkan sukan yang dicintai menjadi inspirasi ramai penggiat dan pengurus

sukan samada di peringkat kebangsaan mahu pun antarabangsa. Sehubungan itu,

pengurus sukan yang ikhlas, gigih dan tekun pasti akan menjadi insiprasi kepada

semua pihak samada yang terlibat secara langsung mahu pun tidak dalam aktiviti


Pengurus sukan yang baik juga harus memiliki tahap kesabaran yang tinggi. Ini

kerana aktiit kesenggangan dan rekreasi tidak dapat lari dari pelabagai cabaran

samada yang diwujudkan oleh manusia mahu pun sistem sedia ada. Pengurus

yang mempunyai tahap kesabaran yang tinggi akan mudah mendapat kerjasama

ramai dan dihormati oleh phak kawan dan lawan. Kesabaran dalam menghadapi

karenah birokrasi akan mengelakkan sikap mudah berputus asa sekaligus

membolehkan pengurus terebut mencapai matlamat yang telah ditetapkan.

Kesabaran akan membina sikap toleransi yang baik. Sebagai contoh, keghairahan

dalam menganjurkan pelbagai aktiiti kesenggangan dan rekreasi di sekolah akan

sedikit sebanyak mengganggu kelancaran program akademik di sekolah.

Sehubungan itu, pengurus sukan yang baik seharunsnya bijak dalam


mengamalkan sikap toleransi terhadap warga sekolah yang lain. Sekiranya aktiviti

kesenggangan dan rereasi yang dirancang tidak dapat dilaksanakan dalam

jangkamasa yang ditetapkan oleh kerana kekangan akademik, pengurus sukan

tersebut haruslah fleksibel untuk melaksanakan aktiviti tersebut dalam jangkamasa

yang lain. Sikap toleransi sebegini akan membentuk budaya ukhuwah yang tinggi

dalam kalangan warga sekolah sekaligus membolehkan pengurus sukan tersebut

mendapat toleransi yang sewajarnya dari warga sekolah yang lain.

Kemahiran Teknikal

Kemahiran teknikal merujuk kepada hard skills yang harus dikuasai oleh

seseorang pengurus sukan. Bagi aktiviti kesenggangan dan rekreasi, seseorang

pengurus sukan yang baik seharusnya menguasai kemahiran undang-undang dan

kemahiran aktiviti. Selaras dengan perubahan semasa, pengurus sukan yang baik

juga seharusnya menguasai kemahiran teknologi maklumat dengan baik.

Kemahiran undang-undang aktiviti merujuk kepada penguasaan dan pengetahuan

mendalam pengurus sukan terhadap pelbagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi

yang akan dilaksanakan. Sebagai contoh, bagi melancarkan pengelolaan aktiviti

berbasikal lasak, pengurus tersebut seharusnya menguasai dengan baik segala

peraturan yang berkaitan dengan aktiviti tersebut. Pengetahuan mendalam ini

akan memastikan aktiviti dapat dilaksanakan dengan lancar dan sistematik. Selain

itu, ia akan mengelakkan kecelaruan dalam kalangan peserta yang menyertai

program tersebut.

Kemahiran aktiviti pula merujuk kepada kemahiran perlaksanaan aktiviti yang ingin

dikelolakan. Sebagai contoh, sekiranya seseorang pengurus itu ingin

mengelolakan aktiviti berkayak, beliau seharusnya telah menguasai pelbagai

kemahiran berkayak. Penguasaan total ini akan meningkatkan mutu pengajaran

dan pembelajaran sekaligus melahirkan aktiviti yang menyeronokkan. Sekiranya

beliau kurang ahir dalam aktiviti tersebut, pengurus tersebut haruslah

mendapatkan bantuan keparakaran dari mereka yang mahir. Kerjasama bijak ini

pastinya akan lebih melancarkan lagi aktiviti tersebut.


Selaras dengan perkembangan semasa, pengurus sukan yang baik seharusnya

telah menguasai dengan baik pelbagai kemahiran teknologi maklumat. Kemahiran

menggunakan komputer dan pelbagai perisian yang terkini akan memudahkan

pengurus tersebut berkomunikasi dengan berkesan dengan para pelajar.

Penguasaan kemahiran teknologi maklumat juga membolehkan pengurus sukan

menyediakan pelbagai bahan pembentangan dan penerangan yang boleh menarik

minat generasi muda masa kini. Kemahiran menggunakan media sosial seperti

Facebook dan Twitter juga akan memudahkan pengurus tersebut berkomunikasi

dengan pelajar secara maya.

Kemahiran Komunikasi

Komunikasi merujuk kepada suatu proses interaksi pelbagai hala yang melibatkan

pengucap, media dan audien (Floyd, 2011). Matlamat utama proses komunikasi

ialah untuk menyampaikan maklumat. Proses ini amat penting untuk dikuasai oleh

semua pengurus sukan kerana ia merupakan agen penyampaian maklumat yang

amat berkesan dalam pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Tanpa

kemahiran ini, pengurus sukan mungkin gagal menyampaikan maklumat sekaligus

menghalang proses kecapaian matlamat yang telah ditetapkan.

Secara umumnya, proses komunikasi terbahagi kepada enam elemen iaitu: (1)

pengucap, (2) mesej, (3) audien, (4) maklum balas, (5) gangguan dan (6)

persekitaran (Rajah 21).


Rajah 21: Proses Komunikasi

Pengucap merujuk kepada penghantar mesej. Penghantar mesej boleh

menghantar mesej secara verbal mahu pun non-verbal. Matlamat utamanya ialah

untuk menyampaikan mesej yang tepat kepada audien agar matlamat yang telah

ditetapkan oleh beliau akan tercapai sepenuhnya.

Mesej merupakan intipati matlamat yang ingin disampaikan oleh pengucap.

Secara umumnya mesej terbahagi kepada dua bentuk iaitu verbal dan non-verbal.

Mesej verbal merujuk kepada mesej yang disampaikan melalui audio seperti

perbualan, syarahan, panggilan telefon dan konferens video. Mesej non-verbal

pula merujuk kepada mesej bukan audio yang disampaikan melalui teks, emel,

surat dan lain-lain lagi. Setiap bentuk mesej mempunyai kekuatannya yang

tersendiri. Mesej verbal lebih mudah difahami dan mampu menarik minat dan

kefahaman audien yang mendalam manakala mesej non-verbal biasanya

digunakan untuk tujuan rasmi seperti rekod, rujukan dan lain-lain lagi. Pengurus

sukan yang baik seharusnya menguasai kemahiran menyampaikan kedua-dua

bentuk mesej ini agar matlamat yang ingin disampaikan tercapai.


Audien pula merujuk kepada penerima mesej. Audien yang pasif hanya akan

menerima mesej tanpa sebarang tindak balas manakala audien yang aktif bukan

sahaja menerima mesej tetapi memberikan maklum balas. Apabila audien

menerima mesej, mereka akan menganalisa dan memberikan tindak balas

terhadap mesej tersebut. Demi menghasilkan maklumbalas yang positif, pengurus

sukan yang bijak seharusnya telah mendalami latar belakang audien mereka serta

menghasilkan mesej yang ringkas, tepat dan mudah difahami. Jika ini berlaku,

proses komunikasi akan berlaku dengan lancar dan positif.

Maklum balas merujuk kepada respons yang diberikan oleh audien kepada

pengucap setelah mesej diterima. Terdapat dua jenis maklumbalas iaitu verbal

(ucapan) dan non-verbal (teks, surat dan lain-lain lagi). Selain itu gerak badan juga

merupakan maklum balas non-verbal yang kerap dipamerkan oleh audien. Gerak

badan ini merangkumi mimik muka, pergerakan anggota dan badan yang boleh

dipamerkan secara positif mahu pun negatif. Pengurus sukan haruslah bijak dalam

mentafsir maklum balas audien agar proses komunikasi yang diwujudkan tadi

terhasil secara harmoni dan positif.

Gangguan pula merujuk kepada sebarang medium yang boleh mengganggu

proses komunikasi. Antara gangguan yang kerap berlaku dalam proses

komunikasi ialah bunyi persekitaran yang bising, emosi, ketidak jelasan maklumat

dan suasana persekitaran yang tidak selesa. Pengurus yang bijak seharusnya

mengurangkan aspek gangguan dalam proses komunikasinya. Jika terlalu banyak

gangguan, proses komunikasi tersebut akan terganggu lantas menghalang

kecapaian penyampaian maklumat tersebut.

Persekitaran pula merujuk kepada suasana sekeliling dimana proses komunikasi

tersebut berlangsung. Pengurus sukan haruslah bijak memilih persekitaran yang

bersesuaian dengan mesej yang ingin beliau sampaikan. Persekitaran yang tidak

selesa akan menyukarkan penyampaian maklumat sekaligus bakal merencatkan

proses komunikasi tersebut. Sehubungan itu, pemilihan persekitaran yang

bersesuaian adalah amat penting bagi membolehkan matlamat komunikasi

tercapai.


Aliran Komunikasi

Secara umumnya terdapat tiga aliran komunikasi iaitu: (1) komunikasi atas ke

bawah, (2) komunikasi bawah ke atas, dan (3) komunikasi mendatar. Secara

umumnya, aliran komunikasi atas ke bawah merujuk kepada arahan dari pihak

atasan kepada pihak bawahan. Contohnya guru mengarahkan agar pelajar

melaksanakan langkah keselamatan yang sewajarnya dalam pelbagai aktiviti

kesenggangan dan rekreasi yang bakal dianjurkan. Komunikasi bawah ke atas

pula merujuk kepada proses komunikasi pihak bawahan kepada pihak atasan.

Contohnya kelab guru mencadangkan kepada pengetua agar memperbanyakkan

lagi aktiviti kesenggangan dan rekreasi anjuran sekolah kepada pelajar demi

membina kecergasan mereka. Aliran komunikasi mendatar pula merujuk kepada

ketiadaan autoriti dalam sesebuah proses komunikasi. Semua pihak berfungsi

sebagai suatu golongan sahaja. Contoh terbaik ialah sesi perbincangan guru

dengan pelajar tentang aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang ingin

dilaksanakan semasa cuti sekolah. Dalam aliran mendatar ini, semua pihak

mempunyai autoriti dan juga bersedia menerima sebarang idea.

Penulis berpendapat bahawa penguasaan total dalam berkomunikasi merupakan

salah satu kemahiran pengurusan yang amat penting kepada pengurus sukan di

sekolah. Jika kemahiran ini dikuasai dengan baik, ia akan memudahkan kecapaian

matlamat yang telah ditetapkan. Selain itu, penguasaan kemahiran ini akan

menjimatkan kos dan masa kerana mesej boleh diterima dengan jelas.

Penguasaan kemahiran komunikasi juga akan mewujudkan suasana harmoni yang

jitu dalam sesebuah organisasi dimana semua ahlinya saling hormat-menghormati.

Kelak, organisasi akan berfungsi dengan baik, sistematik dan mencapai matlamat

yang telah ditetapkan.

PENGURUSAN RISIKO

Aktiviti kesenggangan dan rekreasi sememangnya tidak dapat lari dari elemen

risiko. Risiko adalah suatu elemen tidak ketentuan dalam aktiviti kesenggangan

dan rekreasi serta berkait rapat dengan hasil yang negatif (kemalangan) mahu pun

positif (pencapaian matlamat, keseronokan). Jika risiko yang bersesuaian

diaplikasikan dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi, pelajar akan mendapat


suatu hasil pembelajaran yang mencabar, seronok dan berfaedah. Manakala

tahap risiko yang keterlaluan akan mengundang bahaya dan kemalangan kepada

pelajar. Sekiranya kemalangan berlaku, ia pastinya akan mengundang kesan dan

persepsi yang negatif terhadap perlaksanaan aktiviti kesenggangan dan rekreasi di

sekolah. Sehubungan itu, pengurus sukan yang pakar seharusnya bijak dalam

mengadun elemen risiko dalan aktiviti kesenggangan dan rekreasi anjurannya.

Pengurusan risiko yang efisien merupakan salah satu elemen terpenting dalam

aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Sepertimana sedia maklum, aktiviti

kesenggangan dan rekreasi merupakan salah satu aktiviti yang berisiko tinggi jika

tidak dikendalikan dengan baik dan sistematik. Ini kerana aktiviti ini dilaksanakan

di alam semulajadi yang terdedah terhadap perubahan cuaca semasa.

Sehubungan itu, semua pengurus sukan haruslah menguasai kemahiran

pengurusan risiko yang sistematik bagi memastikan aktiviti mereka selamat,

seronok dan sistematik.

Kemahiran pengurusan risiko adalah suatu kemahiran di mana pengurus sukan

menganalisa sebab dan kesan risiko, mencari strategi mengatasi dan

melaksanakan langkah-langkah pencegahan sewaktu melaksanakan aktiviti

kesenggangan dan rekreasi. Ia juga dikenali sebagai pelan pengurusan risiko di

mana pengurus perlu merancang fasa aktivitinya sebelum, semasa dan selepas

agar selamat dan menyeronokkan.

Terdapat pelbagai pelan pengurusan risiko yang boleh diaplikasikan oleh pengurus

sukan. Salah satu pelan pengurusan risiko yang amat popular di dunia ialah Risk

Assessment Mastix System (RAMS) yang dibangunkan oleh Grant Davidson pada

tahun 1992 dan diubahsuai oleh Md Amin Md Taff pada tahun 2009 (Lampiran 1).

RAMS berfungsi untuk menganalisa risiko, punca, langkah mengatasi dan

ketetapan yang perlu dipatuhi sebelum melaksanakan sesuatu aktiviti rekreasi

luar. Berkait rapat dengan Teori Risiko Haddock (1993), RAMS menganalisa risiko,

punca dan langkah mengatasinya melalui tiga elemen utama iaitu manusia,

peralatan dan alam sekitar. Secara umumnya RAMS terdiri dari 9 bahagian utama

iaitu:


1. Maklumat umum aktiviti

Merangkumi nama, jenis dan matlamat aktiviti

2. Analisis risiko

Masalah dan risiko yang mungkin berlaku sekiranya aktiviti

tersebut dilaksanakan.

Mengambil kira tiga elemen utama iaitu manusia, peralatan dan

alam sekitar

Tarikh mengenalpasti risiko dan tarikh tindakan perlu diambil

Tindakan dan tanggungjawab mengatasi risiko tersebut

3. Faktor penyebab

Senarai penyebab yang mendorong kepada masalah atau risiko

tersebut

Berdasarkan elemen manusia, peralatan dan alam sekitar

4. Strategi mengatasi dalam situasi normal

Cadangan mengatasi risiko tersebut sekiranya berlaku dalam

suasana yang normal

5. Strategi mengatasi dalam situasi kecemasan

Cadangan mengatasi risiko tersebut sekiranya berlaku dalam

situasi kecemasan

6. Syarat dan ketetapan perlaksanaan aktiviti

Syarat dan standard yang telah ditetapkan oleh pihak berkuasa

Malaysia dan antarabangsa

7. Polisi dan atatcara yang dicadangkan

Cadangan polisi aktiviti yang perlu dikuatkuasakan terhadap

semua peserta dan jurulatih sewaktu aktiviti tersebut berlangsung

8. Kemahiran yang perlu dikuasai oleh jurulatih bagi mengendalikan

aktiviti tersebut

9. Keputusan samada melaksana atau menangguhkan aktiviti tersebut.

Dalam bahagian ini, penulis menyertakan contoh borang RAMS yang telah

digunakan sewaktu Ekspedisi Kayak Menyeberangi Selat Melaka dari Port Dickson

ke Pulau Rupat. Borang ini merupakan modifikasi dari borang RAMS yang telah

dibangunkan oleh Grant Davidson (1992) (Lampiran 1).


RUMUSAN

Secara umumnya Unit ini telah menerangkan tentang pelbagai kemahiran

pengurusan kesenggangan dan rekreasi yang perlu dikuasai dengan baik oleh

pengurus sukan di sekolah. Kemahiran pembudayaan, promosi, pengurusan

aktiviti dan komunikasi adalah antara kemahiran terpenting yang harus dikuasai

oleh pengurus sukan. Melalui penguasaan total dalam kemahiran pengurusan

aktiviti kesenggangan dan rekreasi ini, pasti aktiviti aktiviti tersebut dapat

dilaksanakan dengan sistematik, selamat dan menyeronokkan di sekolah.

1. Berikan definisi pengurusan.

2. Senarai dan terangkan dengan terperinci sekurang-kurangnya empat

kemahiran asas yang perlu dikuasai oleh seseorang pengurus sukan.

3. Nyatakan bagaimanakah anda dapat menggembelingkan kesemua elemen

promosi agar aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang dianjurkan

akan mendapat sambutan yang menggalakkan dari seluruh golongan

pelajar.

4. Sila bahaskan tentang kepentingan kemahiran komunikasi dalam

pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi.

5. Sia rancang pelan pencegahan risiko dalam aktiviti kesenggangan dan

rekreasi yang bakal anda laksana berdasarkan borang RAMS.


RUJUKAN

Bammel, G., & Bammel, L. L. B. (1996). Leisure and Human Behavior. Iowa: W C

Brown Co. Publishers. Barnett, L. A. (2006). Accounting for Leisure Preferences from Within: The Relative

Contributions of Gender, Race or Ethnicity, Personality, Affective Style, and Motivational Orientation. Journal of Leisure Research, 38(4), 445-474.

Bull, S. J., Shambrook, C. J., James, W., & Brooks, J. E. (2005). Towards an

understanding of mental toughness in elite English cricketers. Journal of Applied Sport Psychology, 17, 209–227.

Bull, C. N. (2009). One Measure for Defining a Leisure Activity. Journal of Leisure

Research, 41(3), 369-375. Bunting, C. J. (2006). Interdisciplinary teaching through outdoor education. Illinois:

Human Kinetics. Crego, R. (2003). Sports and games of the 18th and 19th centuries. London:

Greenwood Publishing Group. Crowther, N.B. (2007). Sport in Ancient Times. Illinois: Greenwood Publishing

Group. Crust, L., & Clough, P. J. (2005). Relationship between mental toughness and

physical endurance. Perceptual and Motor Skills, 100, 192–194. David, C.W. (2003). Sports management & administration. London: Routledge Floyd, K. (2011). Communication matters. New York: McGraw-Hill Higher

Education,

Golby, J., & Sheard, M. (2004). Mental toughness and hardiness at different levels of rugby league. Personality and Individual Differences, 37, 933–942.

Guttmann, A. (1996). Games and empires: Modern sports and cultural imperialism.

Canada: Columbia Univ Press. Haddock, C. (Ed.). (1993). Managing risks in outdoor activities. Wellington: New

Zealand Mountain Safety Council Inc. Hamblin, W. J. (2006). Warfare in ancient near east. London: Taylor & Francis. Hanlon, T.W. (2009). The sports rules book. Illinois: Human Kinetics Iskandar, Y., & Kaeh, A. R. (1978). Sejarah Melayu (Edisi Shellabear): Satu

perbicaraan kritis dari pelbagai bidang. Kuala Lumpur: Hanemann Educational Books (Asia) Ltd.

http://books.google.com/books?id=XCl1c2yy5ooC&pg=PA34

http://books.google.com/books?id=whvJtfTSd04C&pg=PA15

http://pustaka.upsi.edu.my/web/guest/webopac?p_p_id=WebopacD_WAR_elmu&p_p_action=0&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&p_p_col_id=&p_p_col_pos=0&p_p_col_count=0&_WebopacD_WAR_elmu__spage=%2FDFullDisplay.do


http://books.google.com/books?id=h5IQQir5eFEC&pg=PA433


James, B.L., & Nicole K.L. (2007). Self-practice and self-reflection in cognitive behaviour therapy training: What factors influence trainees‟ engagement and experience of benefit? Behavioural and Cognitive Psychotherapy. 1 (1), 1 – 17

Md Taff, M. A. (2011a). Kerelevenan pendidikan luar dalam sistem pendidikan

tinggi di Malaysia. ASEAN Journal of Teaching and Learning in Higher Education, 3(1), 11 - 27.

Md Taff, M. A. (2011b). Pendidikan Luar: Definisi, falsafah dan aplikasi. Tanjong

Malim: Penerbit Universiti Pendidikan Sultan Idris. Mohd Salleh, A.(2006). Pengurusan sukan: Aplikasi di Malaysia (Eds). Kuala

Lumpur: Penerbit Universiti Malaya Mowatt, R. A. (2009). Notes From A Leisure Son: Expanding An Understanding of

Whiteness in Leisure. Journal of Leisure Research, 41(4), 511-528. Nordin, A.B., Abdul Hamid, M.N., Abdul Kadir, R. (2000). Meniti zaman : SITC,

MPSI, IPSI, UPSI . Kuala Lumpur: Pustaka Antara. O'Connell, T. S., & Cuthbertson, B. (2009). Group dynamics in recreation and

leisure : Creating conscious groups through an experiential approach Illinois: Human Kinetics Inc.

Polley, M. (2007). Sports History: a practical guide. Illinois: Palgrave Publishing. Prouty, D., Panicucci, J., & Collinson, R. (Eds.). (2007). Adventure education:

Theory and application. Illinois: Human Kinetics. Raschke, W.J. (1988). Archaeology of The Olympics: The Olympics & other

festivals in antiquity. Winsconsin: Univ of Wisconsin Press. Rice, M. (2001). Who's who in ancient Egypt. London: Psychology Press. Salehudin, J. (2009). Kecergasan fizikal dalam sukan (Eds). Selangor: Karisma

Publications. Simone A. F., Mary S., Cheryl L. P. (1995). Self-Esteem and obesity in children

and adolescents: A literature review. Obesity Research. 3 (5), 479–490. Smith, A & Stewart, B. (1999) Sports management a guide to professional practice.

Australia: Allen and Unwin.

http://books.google.com/books?id=DwU1IlTEhrYC&pg=PA22

http://books.google.com/books?id=DwU1IlTEhrYC&pg=PA22

http://books.google.com/books?id=OkYSlilLfT0C&pg=PA98



http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.1995.3.issue-5/issuetoc



LAMPIRAN

modul sukan sepanjang hayat & rekreasi

Documents