STRESS

Menurut WHO, stress ialah kebolehan mengekalkan hubungan yang harmonis dengan orang lain, kebolehan beraktiviti dalam masyarakat. Ini ialah dustress.

Dari sudut bahasa stress bermaksud tekanan iaitu fitrah kehidupan manusia. Stress ialah sebarang jenis desakan yang memberi kesan kepada kehidupan harian individu.

Stress merangkumi tekanan, beban, konflik, keletihan, ketegangan, panik, perasaan gemuruh, kemurungan dan hilang daya.

Stress menurut tiga sudut:

1. rangsangan yang menyebabkan stress berkaitan dengan fizikal, fisiologi dan psikologi. (punca stress)

2. tindak balas seseorang terhadap stress yang dihadapi 3. kebolehan seseorang untuk berinteraksi dengan alam menyebabkan

tekanan serta menyesuaikan diri terhadap stress yang dihadapi

Memang diakui daripada bidang perguruan ini bidang kerjaya yang amat tinggi tahap stressnya. Tekanan terhadap kerjaya guru menuju ke arah kemurungan, kekecewaan dan kebimbangan jika tidak dapat mengawal emosinya. Akibat daripada situasi itu, kulaiti pengajaran dan pembelajaran akan merosot dan hubungan guru dengan murid terjejas.

Senaraikan punca-punca stress dan kaedah mengatasi dengan contoh-contoh yang praktikal.

Punca Stress

Kaedah Mengatsi stress

1. tingkatkan sokongan sosial di tempat kerjacth: menjalinkan hubungan baik dengan rakan sekerja

2. berkomunikasi secara berkesancth : tidak menyinggung perasaan orang lain dalam percakapan:

3. tangani kritikan dengan baikcth: menerima kritikan untuk memperbaiki diri

4. tangani kemarahan dengan berkesancth: mengawal emosi dengan sebaiknya

5. atasi masalah dengan berkesancth: bersikap rasional semasa membuat keputusan dan tidak terburu-buru