soalan tingkatan 3

8/16/2019 soalan tingkatan 3

1/6

1 Apakah fungsi jantung ?

A Mengepam darah melalui sistem otot badan

B Membekalkan oksigen kepada sistem

kardiovaskular

C Membekalkan glukosa kepada sistem

perkumuhan badan.

D Mengepam darah melalui sistem

peredaran pulmonari dan sistemik

2 Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan

sistem kardiovaskular mengedar darah

beroksigen ke otototot dan memba!a keluar

bahan kumuh dari otot.

"istem kardiovaskular terdiri daripada

A ginjal# perut dan jantung.

B limfa# pankreas dan jantung

C rangkaian arteri dan vena# usus dan perut

D jantung# paruparu dan rangkaian arteri

dan vena

$ "eseorang individu itu dikatakan mempunyai

ke%ergasan yang baik sekiranya

A dapat melakukan aktiviti harian tanpa

sebarang ke%ederaan

B tidak mengalami sebarang penyakit kronik

seperti penyakit jantung

C menggunakan tenaga yang maksimun

ketika melakukan larian 1&'' meter

D mampu melakukan aktiviti fi(ikal dengan

menggunakan tenaga yang minimum

tanpa berasa letih dan lesu

) Aktiviti aerobik berupaya meningkatkan daya

tahan kardiovaskular# %ontohnya **...

A larian pe%ut B bangkit tubi

C kilas pinggang

D lompat tali untuk jantung

& "emasa aktiviti mengira nadi dilakukan# jari

yang mesti digunakan ialah

A jari hantu dan jari manis

B ibu jari dan jari telunjuk

C jari telunjuk dan jari hantu

D ibu jari#jari telunjuk dan jari hantu

+ Aktiviti yang dilaksanakan se%ara berterusan

dengan pelbagai tahap kelajuan dikenali

sebagai

A latihan jeda

B latihan litar

C latihan fartlek

D latihan daya tahan otot

, Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu

stesen ke stesen yang lain dikenali

sebagai

A latihan jeda

B latihan litar

C latihan fartlek

D latihan daya tahan otot


2/6


3/6

1, "iapakah pemain 3libero4 ?

5 Boleh melakukan servis

5. Boleh melakukan halangan

55. Bertindak dibarisan belakang

555. Bertindak sebagai pertahanan

A. 5 dan 55

B. 55 dan 555

C. 555 dan 56

D. 5 dan 56

1-. 7ambar diatas menunjukkan ukuran lilit

bola tampar. Berapakah ukuran 8.

A. +1 %m hingga +$ %m

B. +$ %m hingga +& %m

C. +& %m hingga +, %m

D. +, %m hingga +/ %m

1/. Menyangga amat penting dalam bola

tampar untuk

A. menga!al bola

B. mematikan bola

C. melakukan rejaman

D. menghantar bola kepada la!an

2'. "emasa 9sman melakukan servis

dalam permainan bola tampar.Apakah otot

otot utama yang digunakan

A. Deltoid

B. 0e%toralis major

C. 7astro%nemius

D. Deltoid dan 0e%toralis major

21 Berapakah jumlah pusingan bagi a%ara

&''' meter jalan kaki jika a%ara ini

dipertandingkan di balapan )'' meter ?

A , :

B 12 ;

C 12 :

D 2&

22 Bagaimanakah %ara untuk mengatasi

masalah keduadua kaki tidak menyentuh bumi

dalam a%ara lumba jalan kaki ?

A 0astikan lutut kaki hadapan diluruskan

B Bergerak atau melangkah di atas satu

garisan lurus

C

V

~

S


4/6

2) urulatih lumba jalan kaki menghadapi

masalah atlet berjalan terlampau %ondong ke

belakang. Bagaimanakah tindakan jurulatih

untuk mengatasinya ?

A 0astikan lutut kaki hadapan diluruskan

B 0astikan atlet tersebut bergerak di atas

satu garisan lurusC 0astikan otot belakang badan dan otot

abdominal ditegangkan.

D 0astikan bahu dan tangan tidak diangkat

atau diayun terlalu tinggi

2& Apakah aspekaspek keselamatan yang

perlu diikuti oleh atlet jalan kaki ?

5 Berpakaian gelap

55 Berjalan mengikut arah trafik

555 Berjalan menghadap arah trafik

56 Berpakaian %erah atau baju pantul %ahaya

A 5 dan 55

B 55 dan 555

C 555 dan 56

D 5 dan 56

2+. 0enubuhan sesebuah persatuan sukan di

peringkat sekolah mesti mendapatkebenaran dan berdaftar dengan

A pengetua

B guru penasihat

C abatan 0endidikan Daerah

D abatan 0endidikan >egeri

2,. 0enyataan di atas merujuk kepada

A perlembagaan persatuan

B tujuan penubuhan persatuan sukan

C langkahlangkah penubuhan persatuan

sukan

D peranan dan tanggungja!ab

ja!atankuasa

2-. ertas %adangan penubuhan persatuan

sukan mengandungi

5 nama persatuan

55 tujuan penubuhan

555 senarai belanja!an tahunan56 senarai ja!atankuasa

A 5# 55 dan 555

B 5# 55 dan 56

C 5# 555 dan 56

D 55# 555 dan 56

2/. Apakah agenda mesyuarat agung

penubuhan persatuan sukan?

5 Memilih ahli ja!atankuasa

55 Mengesahkan dokumen persatuan

555 Meran%ang aktiviti tahunan persatuan

56 Menetapkan tarikh mesyuarat agung

tahun berikutnya

A 5# 55 dan 555

B 5# 55 dan 56

C 5# 555 dan 56

D 55# 555 dan 56

Meran%ang dan melaksanakan aktiviti

se%ara berkumpulan

Me!ujudkan peluang mengembangkan bakat

dan potensi

Menetapkan matlamat yang dipersetujuibersama


5/6

$'. Antara yang berikut yang manakah peranan

setiausaha persatuan?

A Mempengerusikan mesyuarat

B Memungut yuran persatuan

C Meran%ang jadual pertandingan

D Menguruskan semua hal suratmenyurat

$1.


6/6

A skurvi

B kanser

C rabun malam

D penyakit jantung koronari

$-. Antara keburukan seks sebelum kah!in

ialah

5 mendapat pasangan

55 mendapat penyakit kronik

555 menjatuhkan maruah keluarga

56 mengandung anak luar nikah

A 5 dan 55B 55 dan 555

C 555 dan 56

D 5 dan 56

$/. Berikut yang manakah bukan kesan

daripada amalan pemakanan yang berlebihan?

A "trok

B anser

C Diabetes

D @ipertensi

)'. Antara langkahlangkah untuk mengatasi

masalah obesiti adalah seperti berikut

5 amalkan %ara hidup aktif

55 amalkan pemakanan seimbang

555 amalkan makan satu jenis makanan dan

snek

56 amalkan sikap makan ketika lapar dan

berhenti sebelum kenyang

A 5#55 dan 555

B 5# 55 dan 56

C 5# 555 dan 56

D 55# 555 dan 56

soalan tingkatan 3

Documents