ARAHAN : Jawab semua soalan pada kertas objektif.

BAHAGIAN A ( PENDIDIKAN JASMANI )1. Berikut adalah aktiviti daya tahan kardiovaskular kecuali

A. berjalan pantas C. duduk di atas tanggaB. jogging D. lari menuruni tangga

2. Apakah yang dimaksudkan dengan ‘kekuatan’A mengangkat beban beratB. tahap kemampuan otot bekerjaC. melakukan tekan tubi sebanyak 10 kaliD. mampu makan nasi dua pinggan

3. Antara latihan yang sesuai bagi meningkatkan daya tahan kardioviskular ialahA. Berehat di ruang tamu.B. Berjoging atau berlari di taman.C. Membantu ayah mengangkat batu-bata.D. Tidur yang cukup

4. Antara aktiviti berikut adalah untuk menguji daya tahan otot tangan kecualiA. Tarik tali C. Melantun bolaB. Berjoging D. Tekan tubi

5. Kaedah tekan tubi melibatkan daya tahan otot…..A. tangan C. abdomenB. kaki D. dada

6.

Menangkap bola kecil seperti dalam gambarajah di atas melibatkan :A. imbangan C. kuasaB. ketangkasan D. koordinasi

7. Berikut adalah latihan yang boleh meningkatkan kekuatan otot KECUALIA. Burpee C. Bangkit tubi.B. LSD ( long slow distance ) D. Tekan tubi.

8. Jumlah kiraan untuk sebarang aktiviti regangan ialah....A. 3 C. 8 B. 5 D. 10

9. Daya tahan kardiovaskular bermaksud

A. keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi secara berterusan semasa seseorang itu melakukan kerja dalam tempoh masa yang sama

B. kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi bebanan atau rintangan

C. kebolehanmneggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna

D. masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak setelah menerima rangsangan untuk berbuat demikian

10. Kemahiran-kemahiran berikut perlu dikuasai di dalam permainan bola keranjang kecuali

A. Melambung dan menangkap bola C. Mengelecek bolaB. Menghantar dan menerima bola D. Menjaring bola

11. Koordinasi mata,gerak badan,kepantasan bergerak,lakuan pepura dan hantaran secara tolakan atau lantunan termasuk di dalam kemahiran

A. Melambung dan menangkap bola C. Mengelecek bolaB. Menghantar dan menerima bola D. Menjaring bola

12. Berapa mata yang diberikan kepada pasukan yang menjaringkan bola dari luar garisan separuh bulatan

A. Satu mata C. Tiga mataB. Dua mata D. Empat mata

13. Berapakah bilangan pemain bagi satu pasukan bola tampar?A. 6 C 4B. 3 D. 7

14. Antara berikut yang manakah kemahiran asas permainan bola tampar?A. mengelecek C. menyanggaB. rejam tapak D. sepak sila

15. Susunkan langkah-langkah asas tentang menyangga.I. Ayun tangan, lengan lurusI Sentuh di antara pergelangan tangan dan sikuIII. Sentuh apabila lengan di bawah sedikit daripada aras bahuIV. Sentuh bahagian bawah bola

A. I, II, III, IV C. I, IV, III, IIB. II, III, IV, I D. I, III, II, IV

16. Sevis adalah:I Untuk memulakan permainan.II selepas mendapat mata.III selepas berjaya mematikan servis lawan

A I sahaja B II, III C II sahaja D I,II,III.

17.

Pemain nombor 2, 3 dan 4 berada di dalam kawasanA. Bertahan C. MenungguB. Menyerang D. Servis

18. Lakuan melambung bola tinggi ke udara untuk direjam di dalam permainan bola tampar adalah kemahiran…..

A. Menyangga C. MenghadangB. Servis D. Mengumpan

19. Apakah nama garisan yang memisahkan kedudukan tiga kedudukan orang pemain penyerang dengan tiga orang pemain pertahanan?A. Garisan Menyerang C. Garisan TepiB. Garisan Tengah D. Garisan Belakang

20. Apakan nama awal kepada permainan bola tampar? A Mintonnette B. Minton C Mintonnet D. Tonnette

BAHAGIAN B ( PENDIDIKAN KESIHATAN )

21. Berapakah jumlah kalori yang diperlukan oleh seorang ahli sukan?A. 2000 C. 4000B. 3000 D. 5000

22. Makanan seimbang terbahagi kepada berapa kategori?A. 4 C. 6B. 5 D. 7

23. Antara pernyataan berikut, yang manakah merupakan faedah bersukan?

A. memenatkan badan C. menyihatkan badanB. membawa pelbagai penyakit D. menyebabkan kematian

24. Otot memerlukan sumber makanan dari jenis____________ untuk menghasilkan kekuatan.

A. protein C. karbohidratB. zat besi D. garam mineral

25. Ketika bernafas, gas _________ diserap dan gas ___________ dibebaskan. A. karbon dioksida...oksigen C. karbon dioksida....karbon monoksidaB. oksigen....karbon dioksida D. oksigen....oksigen

26. Kumpulan makanan yang perlu diambil setiap hari haruslah dipilih daripada empat kumpulan makanan iaitu……. A kumpulan susu, daging, sayuran dan bijirin B kumpulan lemak, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran C kumpulan kabohidrat, daging, buah-buahan dan bijirin D kumpulan susu, daging, ikan dan buah-buahan

27. Minuman bergas patut dielakkan oleh ahli sukan kerana mengandungi A kadar lemak yang berlebihan B kadar gula yang berlebihan C kadar kafein yang berlebihan D kadar perasa dan kabonat yang berlebihan

28. Makan dengan terlalu banyak boleh menyebabkan: A. Badan menjadi kuat C. Badan menjadi lemah B. Badan menjadi sihat D. Kesihatan terjejas

29. Antara amalan hidup sihat yang perlu kita amalkan ialah menjaga kebersihan, selalu bersenam dan _______________.

A. memakai pakaian yang cantik. C. makan makanan seimbang B. minum air berkarbonat D tidur sepuasnya.

30 Pengesahan ____________________ barangan makanan dikeluarkan oleh bahagian Hal- Ehwal Islam, Jabatan Perdaran Menteri.A. Tanda Luput C. Senarai RamuanB. Jenama Makanan D. Tanda Halal

31. Bir, wain dan samsu adalah contoh ………….A. minuman bergas C. minuman berkarbonat

B. minuman beralkohol D. minuman berkhasiat

32. Bahan kimia yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit dikenali sebagai :………………….

A. Dadah C. UbatB. Racun D. Ecstasy

33. Semua remaja perempuan akan mengalami …….. A. kedatangan haid C. stres B. pertumbuhan jerawat D. konflik

34. Cara pengeluar dan peniaga mempromosi dan melariskan barangan dan perkhidmatan dinamakan …………………………..

A. Tawaran C. IklanB. Jualan murah D. Diskaun

35. Antara perubahan- perubahan fizikal berikut, yang manakah akan dilami oleh remaja lelaki:- I . Pertumbuhan jerawat II. Punggung menjadi lebar

III. Halkum jelas kelihatanIV. Berat dan ketinggian bertambah.

A. I dan III C. I, II dan IV B. II dan IV D. I, III dan IV

Guna Sebelum/ Use By : 20.02.2015

36. Kandungan label seperti maklumat di atas adalah merujuk kepada…..A Makanan Berpengawet. C. Komposisi Khasiat MakananB. Senarai Ramuan D. Tarikh Luput Penggunaan

37. Perubahan- perubahan fizikal remaja amat ketara ketika remaja berumur antara…..A. 7 hingga 10 tahun C. 12 hingga 16 tahunB. 10 hingga 12 tahun D. 13 hingga 18 tahun

38. Langkah- langkah berikut dapat menangani masalah awal remaja serta membantu memperkukuh harga dan kematangan diri kecuali …..

A. belajar pengetahuan agama C. bergiat aktif dalam kegiatan ko kurikulum B. mendengar nasihat ibu D. mencuba perkara baru bersama rakan

39. Masa peralihan daripada alam kanak-kanak kepada alam dewasa disebut……. A. alam bujang C. akil baligh B. alam remaja D. tempoh matang

40. Apakah hormon yang merangsang pertumbuhan sel lemak bagi seorang remaja perempuan?

A. Tiroksina C. progestronB. Estrogen D. androgen

BAHAGIAN B

Tunjang : Kesihatan Diri Dan KeluargaTajuk : Kekeluargaan

Tandakan pada pernyataan yang betul dan p ada pernyataan yang salah.

1. Kita tidak perlu meminta kebenaran ibu-bapa apabila hendak keluar rumah.

2. Minta maaf apabila melakukan kesalahan.

3. Bantu ibu mengemaskan rumah dan menjaga kebersihan kawasan persekitaran.

4. Jangan bantu adik ketika adik memerlukan pertolongan.

5. Kita hendaklah berkawan dengan orang yang jahat.

Tunjang : Kesihatan Diri Dan KeluargaTajuk : Perasaan

Isikan tempat kosong.

6. Ayah ____________ apabila saya bermain sampai lewat petang.

7. Ahmad _____________ selepas mendapat tahu yang dia telah gagal dalam peperiksaan UPSR.

8. Chang mengugut Asir supaya tidak memberitahu cikgu tentang perbuatannya meniru dalam ujian bulanan,ini menyebabkan Asir ______________ melaporkannya.

9. Dia merasa ________________ apabila sepakannya tidak menepati sasaran ke gawang gol.

10. Ayah telah memberikan hadiah kepada adik seutas jam tangan kerana lulus dalam peperiksaan. Adik merasa sangat _____________.

SOALAN TAMAT

/ X

Gembira SedihMarah TakutGeram Bersalah