Rumusan Keseluruhan Ujian Segak

Ujian segak ini di jalankan kepada 30 orang murid tahun 4 Bestari, daripada kajian yang

saya jalankan sebilangan besar murid berisiko unruk gemuk kerana berat yang tidak

sesuai dengan ketinggian , data menunjukkan 11 daripada 30 murid atau 36% orang

murid mempunyai BMI melepasi 20.00, jika murid ini tidak membuat senaman yang

teratur kemungkinan mereka akan gemuk pada masa akan datang. Daripada min

setiap aktiviti segak yang dibuat guru telah merangka beberapa latihan mengikut

kesesuaian murid antaranya, murid normal membuat latihan jeda belari ( larian

anak, larian sederhana dan larian pecut dalam jarak 30m, 30m, 20m) untuk

meningkatkan lagi kecergasan. Manakala murid yang berisiko gemuk guru merancang

menjalankan latihan yang agak mudah antaranya aerobik yang tidak memerlukan

pergerakan yang pantas. Latihan ini juga mudah dilaksanakan kerana tidak

memerlukan tempat yang khusus. Daripada sisihan piawai yang kita lihat dari data

segak yang telah dibuat kebanyakkan murid mendapat skor yang rendah dalam ringkuk

tubi hanya 7.82 sahaja. Perkara ini mungkin disebabkan oleh tahap fleksibiliti atau

kelenturan yang kurang, jadi guru boleh melaksanakan latihan litar sebagai contoh litar

1 ( guling kehadapan), litar 2 (gulingan pensil), litar 3 ( gulingan balak) dan lain aktiviti

yang bersesuaian. Secara keseluruhan sisihan piawai naik bangku 27.28, ringkuk tubi

7.82, tekan tubi 8.17 dan lunjur 13.7.