rpt pjk thn 4

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATANS.K. TANJUNG KERAMAT

Disediakan oleh :Panitia Pendidikan Jasmani & Kesihatan

TAHUN 4

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

SEKOLAH KEBANGSAAN KAMPUNG TITINGAN TAWAU

TAHUN 4

S E M E S T E R 1

MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2

1

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri (a) Pengenalan sistem pembiakan manusia i. Lelaki ii. Perempuan

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Berjalan pantas selama 5 minit ii. Aspek-aspek keselamatan

2

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Berjalan pantas selama 5 minit ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aktiviti : @ Meregang otot-otot kaki static @ Mengilas badan ke kiri dan ke kanan ii. Aspek-aspek keselamatan

3

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri (b) Seksualiti i. Akil baligh ii. Perubahan fizikal

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (c) Kordinasi i. Aktiviti : @ Golek dan tangkap bola berpasangan @ Baling dan pukul bola berpasangan ii. Aspek-aspek keselamatan

4

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (a) Hoki i. Kemahiran asas hoki @ Memukul @ Menolak dan menahan ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (a) Hoki i. Kemahiran asas hoki @ Menolak dan menahan @ Menggelecek

5

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri (b) Seksualiti i. Akil baligh ii. Perubahan fizikal

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (a) Hoki i. Kemahiran asas hoki @ Flik/kuis @ Menjaga gol

6

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (d) Imbangan i. Aktiviti : @ Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik @ Mengimbang di atas hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (e) Ketangkasan i. Aktiviti : @ Lari zig-zag mengikut tanda skital ii. Aspek-aspek keselamatan

RPT/PJK/T4/1


7

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri (c) Pengurusan kesihatan diri i. Amalan asas kesihatan: @ Penjagaan kebersihan diri khasnya organ seksual @ Pemeriksaan kesihatan ii. Alatan keperluan diri @ Tuala wanita @ Pakaian dalam @ Sabun dan bedak @ Syampu

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (f) Daya tahan otot i. Aktiviti : @ Ketinting dalam jarak 10 meter ii. Aspek-aspek keselamatan

8

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (g) Kekuatan i. Aktiviti : @ Tolak patung @ Timbang garam ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (h) Masa tindakbalas i. Aktiviti : @ Pukul berapa datuk harimau datang ii. Aspek-aspek keselamatan

9

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri (d) Menegetahui sistem pencernaan i. Bahagian-bahagian sistem pencernaan ii. Fungsi sistem pencernaan

PJ(TP: 2. KEMAHIRAN )3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 1 : Imbangan ii. Aspek-aspek keselamatan

10

PJ(TP: 2. KEMAHIRAN )3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 2 : Melentik ii. Aspek-aspek keselamatan

PJ(TP: 2. KEMAHIRAN )3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 3 :Meringkuk dan melunjur ii. Aspek-aspek keselamatan

UJIAN BULANAN 1

11

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)1. Kesihatan Diri (d) Menegetahui sistem pencernaan i. Bahagian-bahagian sistem pencernaan ii. Fungsi sistem pencernaan

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)2. Perasaan (a) Memahamai perasaan i. Memahami pelbagai perasaan @ Kesyukuran di atas seseuatu @ Kekecewaan apabila kegagalan @ Tersinggung di atas perbuatan orang lain

12

PJ(TP: 2. KEMAHIRAN )3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 2 : Melentik @ Pergerakan 3 : Meringkuk dan melunjur

PJ(TP: 2. KEMAHIRAN )3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 2 : Melentik @ Pergerakan 3 : Meringkuk dan melunjur

RPT/PJK/T4/2


13

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)2. Perasaan (a) Memahamai perasaan ii. Megawal perasaan negative melalui @ Perbincangan @ Kaunseling @ Beriadah

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (b) Bola sepak i. Kemahiran @ Menendang @ Menyerkap ii. Aspek-aspek keselamatan

14

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (b) Bola sepak i. Kemahiran @ Menendang @ Menggelecek

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (b) Bola sepak i. Kemahiran @ Menanduk @ Menjaga gol

15

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)3. Kekeluargaan (a) Peranan keluarga i. Hubungan keluarga @ Kemesraan @ Hormat mengharmati @ Saling ambil berat dan perhatian @ Penghargaan

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (b) Bola sepak i. Kemahiran @ Melontar ke dalam

16

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2. Olahraga (a) Balapan i. Kemahiran asas larian @ Teknik asas berlari @ Teknik asas permulaan @ Teknik asas menamatkan larian

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2. Olahraga (a) Balapan i. Kemahiran asas larian @ Lari berganti-ganti

17

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)3. Kekeluargaan (a) Peranan keluarga ii. Menangani gejala sosial @ Mengawasil aktiviti anak @ Memilih rakan

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2. Olahraga (a) Balapan i. Kemahiran asas larian @ Undang-undang dan peraturan

18

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )4. Rekreasi dan kesenggangan (a) Rekreasi i. Aktiviti @ Cara mendiri dan mengemaskan khemah

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )4. Rekreasi dan kesenggangan (a) Rekreasi i. Aktiviti @ Susun atur kraf perkhemahan @ Keselamatan di kawasan perkhemahan

RPT/PJK/T4/3


19

PK(TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA)3. Kekeluargaan (a) Peranan keluarga ii. Menangani gejala sosial @ Mengawasil aktiviti anak @ Memilih rakan

PJ(TP: 3.KESUKANAN )1. Keselamatan (a) Keselamatan semasa beraktiviti @ Padang @ Gelanggang @ Dewan

20

PJ(TP: 3.KESUKANAN )2. Pengurusan (a) Pengurusan diri dari segi @ Amalan pemakanan untuk tenaga @ Pengambilan air semasa latihan dan Bersukan

PJ(TP: 3.KESUKANAN )2. Pengurusan (a) Pengurusan alatan sukan dan permainan @ Penjagaan peralatan sukan dan permainan

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

CATATAN :

Ujian SEGAK untuk Semester 1 bermula daribulan Mac hingga bulan Mei.

* Tarikh ujian / peperiksaan diadakan tertakluk kepada sebarang perubahan.

Disediakan olehBadan Panitia,Pendidikan Jasmani & Kesihatan,SK. Tanjung Keramat

RPT/PJK/T4/4

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

SEKOLAH KEBANGSAAN TANJUNG KERAMAT

TAHUN 4

S E M E S T E R 2


21

PK(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)1. Pemakanan (a) Piramid makanan i. Karbohidrat ii. Vitamin iii. Protein iv. Lemak


22

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Aktiviti : @ Senaman ritma selama 5 minit

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aktiviti : @ Meregang otot-otot kaki static @ Menilas badan ke kiri dan ke kanan

23


PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (c) Koordinasi i. Aktiviti : @ Golek dan kawal gelung rotan

24

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (d) Imbangan i. Aktiviti : @ Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik @ Mengimbang di atas hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (c) Bola jaring i. Kemahiran @ Menghantar dan menerima ii. Aspek-aspek keselamatan

25

PK(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)2. Penyalahgunaan bahan (a) Ubat dan racun i. Definisi

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (c) Bola jaring i. Kemahiran @ Menjaring @ Gerak kaki

26

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (c) Bola jaring i. Kemahiran @ Mengelak dan mengacah

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (c) Bola jaring i. Kemahiran @ Mengawal

RPT/PJK/T4/5


27

PK(TP:2.GAYA HIDUP SIHAT)2. Penyalahgunaan bahan (b) Pengambilan dadah i. Keburukan: @ Diri @ Keluarga @ Masyarakat

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2Olahraga (b) Padang i. Kemahiran asas larian @ Lompat jauh ii. Aspek-aspek keselamatan

28

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2Olahraga (b) Padang i. Kemahiran asas larian @ Lompat jauh

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2Olahraga (b) Padang i. Kemahiran asas larian @ Undang-undang dan peraturan

29

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)1. Keselamatan (a) Keselamatan di jalan raya i. tanda keselamatan di jalan raya ii. mematuhi peraturan-peraturan jalan raya

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Tema @ Pola 1 : ii. Aspek-aspek keselamatan

Ujian Bulanan II

30



31

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)1. Keselamatan (b) Keselamatan di air i. Pengangkutan di air ii. Banjir

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)1. Keselamatan (c) Keselamatan api i. Punca kebakaran ii. Cara mencegah

32

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Tema @ Pola 2 :

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Tema @ Pola 1 : @ Pola 2 :

RPT/PJK/T4/6


33

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)2. Penyakit (a) Penyakit berjangkit i. Jenis-jenis penyakit

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (e) Ketangkasan i. Aktiviti : @ Lari ulang alik 10 meter

34

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (f) Daya Tahan Otot i. Aktiviti : @ Ketinting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (f) Daya Tahan Otot i. Aktiviti : @ Ketinting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter

35

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)2. Penyakit (a) Penyakit berjangkit ii. Cara merebak

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (g) Kekuatan i. Aktiviti : @ Dukung belakang

36

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (h) Masa Tindak Balas i. Aktiviti : @ Belalang-Belatuk @ Nombor sama berlari

PJ(TP: 1.KECERGASAN )1. Kecergasan Fizikal (h) Masa Tindak Balas i. Aktiviti : @ Belalang-Belatuk @ Nombor sama berlari

37

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)2. Penyakit (a) Penyakit berjangkit iii. Cara mencegah

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (d) Bola baling i. Kemahiran @ Menghantar ii. Aspek-aspek keselamatan

38

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (d) Bola baling i. Kemahiran @ Menghantar @ Menerima bola dari depan

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (d) Bola baling i. Kemahiran @ Menggelecek

39

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)3. Pertolongan cemas (a) Pertolongan cemas i. Definisi pertolongan cemas ii. Maksud kecederaan ringan (b) Kecederaan ringan i. Jenis kecederaan ringan @ Luka kecil @ Calar @ Lebam @ Terseliuh

PJ(TP: 2.KEMAHIRAN )1. Permainan (d) Bola baling i. Kemahiran @ Menjaring

Peperiksaan Semester 2*

RPT/PJK/T4/7


40

PJ(TP: 3. KESUKANAN )3. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (a) Kesan pengambilan ubat berlebihan dalam sukan dan permainan.


41

PK(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)3. Pertolongan cemas (c) Program Bersepadu Sekolah Sihat (PBSS) i. Peringkat sekolah @ Perkhidmatan Pergigian Sekolah @ Perkhidmatan Kesihatan Sekolah @ Persatuan Bulan Sabit Merah @ St. John’s Ambulance


42

PJ(TP: 3. KESUKANAN )4. Etika dalam sukan (a) Semangat kesukanan @ Kesungguhan dalam sukan dan permainan.

PJ(TP: 3. KESUKANAN )4. Etika dalam sukan (b) Disiplin dalam sukan dan permainan @ Disiplin diri dalam sukan dan permainan

CATATAN :

Ujian SEGAK untuk Semester 2 bermula daribulan September hingga bulan November

* Tarikh ujian / peperiksaan diadakan tertakluk kepada sebarang perubahan.

Disediakan olehBadan Panitia,Pendidikan Jasmani & Kesihatan,SK. Tanjung Keramat

RPT/PJK/T4/8

rpt pjk thn 4

Documents