rph tahun 4

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4

MINGGUTUNJANG, TAJUK& NILAIOBJEKTIFKEMAHIRAN / ISI KANDUNGANCADANGAN PENILAIAN / CATATAN

1

2/1/2013 HINGGA

4/1/2013

PK. 1.Kesihatan diri

dan keluarga.

UNilai Murni : Menyayangi DiriDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Mengenal tubuh badan sendiri dan memahami perubahan fizikal kanak-kanak lelaki dan perempuan.

2.Memahami cara menjaga kesihatan diri.

3.Menerangkan apa yang terjadi pada makanan di setiap bahagian pencernaan.1.1Kesihatan Diri

a) Pengenalan sistem pembiakan i)lelaki

ii)perempuan

b) Seksualiti

i) Akil baligh (Klasifikasi Remaja)

ii) Perubahan fizikal

c)Sistem pencernaan

i) Bahagian-bahagian sistem pencernaan ii) Fungsi sistem pencernaan

UContoh Aktiviti :-Melabel bahagian sistem pencernaan

-BerlakonUjian bertulis

Folio

Lembaran kerja

2

7/1/2013 HINGGA

11/1/2013PJ. 1.Kecergasan

UNilai MurniU: Keyakinan diriDiakhir proses p&p murid dapat :

1Meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

2.Mengira kadar denyutan nadi.

3. Menyatakan 3 otot besar yang terlibat.1.Daya tahan kardiovaskular

a.Berjalan pantas selama 5 minit

UContoh Aktiviti :U-Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu.Ujian Cooper

3

14/1/2013 HINGGA

18/1/2013

PJ. 1.Kecergasan

UNilai murniU : Keyakinan diriDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melompat ketingting dalam jarak 10m

2.Melompat dua belah kaki sambil bergerak 10m .

3.Ketingting dan melompat ke

pelbagai arah 30 saat.1.6 Daya Tahan Otot

a.ketingting dalam jarak 10m

b.melompat dua belah kaki sambil bergerak 10m c.ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30

saat.

UContoh Aktiviti :U-ketingting atas kaki kiri dan kanan

-melompat

melepasi rintangan bangku gimnastik, kayu, gelungGantung bengkok siku


4

21/1/2013

HINGGA

25/1/2013PJ. 2.Kemahiran

UNilai murni : BerdisiplinDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan tendangan leret dan tendangan tinggi dengan membezakan cara tendangan tersebut.

2.Menahan bola dengan bahagian kaki, peha dan dada.

3.Merasa seronok , yakin dan riang beraktiviti.2.1 Permainan

2.1.1 Bola sepak

a)Melakukan kemahiran asas permainan bola sepak

i)Menendang

ii)Menahan dan mengawal

UContoh Aktiviti: Tendangan Leret

- menendang ditengah belakang bola

- menendang bola bahagian kekuda kaki

Tendangan tinggi

-tendangan bola bahagian kekuda kaki

-tendangan di bahagian bawah bola ii) Menahan

Kaki - menahan dan mengawal bola bahagian dalam kaki

Dada - menahan dan mengawal bahagian dada

Peha - mengawal dan menahan bola.Perlakuan

(21/1)- Pelantikan pengawas sekolah & PSS, Ketua kelas dan penolong

(24/1) Cuti Umum Maulidur Rasul

5

28/1/2013

HINGGA

1/2/2013

PJ. 2.Kemahiran

UNilai murni : BekerjasamaDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan kemahiran asas menanduk bola jarak dekat dan jauh.

2.Menyatakan langkah-langkah keselamatan semasa menanduk bola.

3.Melakukan kemahiran asas

menangkap bola leret dan tinggi.

4.Merasa yakin, gembira dan seronok melakukan aktiviti menanduk dan menangkap bola.2.1.1Bola sepak

a)melakukan kemahiran asas permainan bolasepakUContoh Aktiviti:Uiii)menanduk iv)menangkap

v)dekat, jauh ( tanduk bola bahagian dahi)

vi)menangkap tendangan leretPerlakuan

31/1 Latihan mengosongkan bangunan kali-1

(2/2) Mesyuarat PIBG


6

4/2/2013

HINGGA


UNilai murni: BekerjasamaDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan kemahiran asas melontar bola jarak dekat dan jauh serta lontaran masuk.

2.Melakukan kemahiran asas mengelecek.

3.Berdisiplin dan bekerjasama.2.1.1Bola sepak

a)Melakukan kemahiran asas permainan bola sepak

vii)melontar viii)mengelecekPemerhatian

Ujian Amali

(4/2) Mesyuarat koko ke-2

(5/2) Mesy. Panitia Sains/ MT kali-2

7

11/2/2013

HINGGA

15/2/2013PK.1. Kesihatan diri

dan keluarga.

UNilai murni: BersopanDiakhir proses p&p murid dapat :

1.mengenalpasti pelbagai perasaan

2.mengamalkan cara meluahkan perasaan dengan sopan.1.2 Perasaan

a.Memahami Perasaan

i.Mengenalpasti pelbagai perasaan ii.Mengawal perasaan negatif

UContoh Aktiviti :- melakukan mimik muka pelbagai perasaan

- menulis karangan berkisahkan perasaanFolio

Buku skrap

(10/2-12/2) Cuti Tahun Baru Cina

(19/2) Mesy Panitia KT kali ke-2

8

18/2/2013

HINGGA

22/2/2013

PJ. 1.Kecergasan

UNilai Murni : BekerjasamaDiakhir proses p&p murid dapat :

1. berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokkan.1.7 Kekuatan

a.Tolak patung

b.Timbang garam

c.Dukung belakangUContoh Aktiviti :-kumpulan bertiga grandfathers clock patung

-menggolek bola ke hadapan, belakang dan sisi.Pemerhatian

1.Ujian lontar bola aras dada

2.Ujian lompat jauh berdiri.


9

25/3/2013

HINGGA

1/3/2013

PJ. 1.Kecergasan

UNilai murni : BertimbangrasaDiakhir proses p&p murid dapat :

1.mengilas badan ke kiri 10 kali dan ke kanan 10 kali.1.2 Kelenturan

a.Meregang otot-otot kaki statik

UContoh Aktiviti :-Mengilas badan ke kiri dan kananPemerhatian

Duduk dan jangkau

10

4/3/2013

HINGGA

8/3/2013PJ.1.Kesihatan diri

dan keluarga.

UNilai murni : Kasih sayangDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Memahami peranan keluarga dalam memupuk kasih sayang dalam keluarga.

2.Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokkan.1.3 Kekeluargaan

a.Peranan keluarga

i.Hubungan kekeluargaan ii.Menangani gejala sosial UContoh Aktiviti :U-menggumpul dan menampal keratan akhbar - tentang gejala sosial.

Lakonan berkaitan suatu masalah keluaraga.Buku skrap

11 (12/3-15/3) UJIAN BULANAN 1

12 (23/3-31/3) CUTI PERSEKOLAHAN PENGGAL PERTAMA

13 (23/3-31/3) CUTI PERSEKOLAHAN PENGGAL PERTAMA

14

1/4/2013

HINGGA

5/4/2013

PJ. 1.Kecergasan

UNilai Murni: KeyakinanDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Golek dan tangkap bola berpasangan tanpa bola jatuh ke tanah.

2.Lambung dan pukul bola kecil 8 dari 10.

3.Golek dan kawal gelung rotan sejauh 10 m.1.3 Koordinasi

a.golek dan tangkap bola berpasangan b.baling dan pukul bola berpasangan

c.golek dan kawal gelung rotan.

UContoh Aktiviti :U- golek bola ke depan, belakang, sisi

- guna bat rounders

-golek dan kawal bola dengan sebelah dan dua belah tanganUjian Nelson

15

10/4/2013

HINGGA

12/4/2013PJ.1.Kecergasan

UNilai murni: BertimbangrasaDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan aktiviti mengimbang skala di atas bangku gimnastik selama 10 saat

2.mengimbang di hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik sejauh 1 meter.1.4 Imbangan

a.mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik

b.mengimbang di hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik.Ujian Dirian Bangau

(Stork Standing)

(9/4) Mesy kurikulum kali ke-3

4/4) Minggu anti dadah


16

15/4/2013

HINGGA

19/4/2013PJ. 2. Kemahiran


1.Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring dengan teknik yang betul.

2. Menggunakan kemahiran dalam situasi permainan dan pertandingan.2.1 Permaianan

2.1.3Bola Jaring

a)Melakukan kemahiran asas bola jaring i)

hantaran

UContoh Aktiviti:Hantaran aras bahu, dada, atas kepala, bawah pinggang, lantun.Pemerhatian

17

22/4/2013

HINGGA



1.Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring dengan teknik yang betul.

2.Menggunakan kemahiran dalam situasi permainan dan pertandingan.3.Memahami dan mengamalkan sikap positif dalam sukan yang diceburi.2.1 Permainan

2.1.3 Bola Jaring

a)Melakukan kemahiran asas bola jaring ii)menerimaiii)gerak kaki iv)menjaring

UContoh Aktiviti:UMenerima

-dari hadapan , sisi, bawah, atas,

Gerak kaki

-mendarat sebelah kaki

-mendarat dua belah kaki

Menjaring

-menjaring dengan sebelah dan kedua-dua belah tangan.Pemerhatian

1829/4/2013

HINGGA


UNilai murni :UBertolenrasiDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan teknik yang betul.

2.Memahami kemahiran- kemahiran permainan hoki.

3.Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana

yang menyeronokkan.2.1 Permainan

2.1.2 Hokia)Melakukan kemahiran asas hoki i) memegang kayu hoki ii)mengelecek

Aktiviti:

Memegang kayu hoki

-pukulan kanan

-mengelecek bola

-dua belah tangan (berlari) Mengelecek

-hadapan ,kanan dan kiri.Pemerhatian


196/5/2013

HINGGA

10/5/2013PK.3.Kebersihan

dan Keselamatan

Persekitaran.

UNilai murni : BertanggungjawabDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan, keselamatan di rumah, tempat permainan dan semasa perjalanan bagi menjaga keselamatan diri.

2.Mengaplikasikan pengetahuan dan kemahiran kesihatan dalam kehidupan.3.1 Keselamatan

a)Keselamatan di jalan raya

i)Tanda keselamatan jalan raya

ii)Mematuhi peraturan peraturan jalan raya.

UContoh aktiviti :-perbincangan mengenai keselamatan di jalan raya.

-menyenaraikan punca- punca kemalangan.

-menyenaraikan langkah-langkah keselamatan perlu diambil.Buku skrap

20 13-17/5) PKSR ELEKTIF

21 (20-23/5) PKSR TERAS

(24/5) Hari Wesak

22 (25/5- 9/6) Cuti Pertengahan Tahun

24

10/6/2013

HINGGA


UNilai Murni: BertoleransiDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan aktiviti ketangkasan dengan riang dan yakin.

2.Menyatakan perasaan sebelum, semasa dan selepas mengadakan

aktiviti.1.5 Ketangkasana.Lari zig-zag mengikut tanda skital b.Lari ulang alik 10m

UContoh Aktiviti :-lari sambil mengutip objek atau alat

-lari sambil mengutip dan meletak objek atau alat.Ujian Ketangkasan Illionas.

2517/6/2013

HINGGA


UNilai murni : KeyakinanDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan aktiviti dalam jangkamasa yang ditetapkan setelah menerima arahan.

2.Memahami aktiviti-aktiviti yang dapat meningkatkan tahap tindakbalas kendiri.1.8 Masa Tindak balas

a.Pukul berapa Tok Harimau ?

b.Belalang belatukc.Sebut nombor (berlari apabila nombor disebut)

UContoh Aktiviti :U-baling pundi kacang, tepuk tangan dan menangkapnya.

-permainan dalam bulatan.Ujian Nelson

Choice-Response-Movement.

2624/6/2013

HINGGA

28/6/2013PJ. 3.Kesukanan

UNilai murni : BersyukurDiakhir proses p&p murid dapat :

1. Mengetahui jenis-jenis makanan yang membekalkan tenaga.

2. Menyatakan pentingnya makanan seimbang.

3. Merasa syukur keranabadan sihat.3.2 Pengurusan

a)Pengurusan Diri

i)Amalan pemakanan untuk tenaga. b) Pengurusan alatan permainan dan sukan

i)Penjagaan alatan sukan dan permainan

UContoh Aktiviti :U-melabel

-melukis poster

-mengelaskan jenis makanan dan fungsinyaFolio

Ujian bertulis


(29/6) Kejohanan Sukan Tahunan

27

1/7/2013HINGGA 5/72013

PJ.3.Kesukanan

UNilai murni: BersopanDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan, keselamatan di tempat permainan bagi menjaga keselamatan diri.

2.Mengaplikasikan pengetahuan dan kemahiran kesihatan dalam kehidupan.2.1 Keselamatan

a)Keselamatan semasa beraktiviti

i)Alatan (padang,gelanggang, dewan)UContoh Aktiviti :U-menamakan kawasan permainan di tempat tinggal murid.

-menamakan alat-alat permainan yang biasa

dimainkan.

-melukis simbol-simbol keselamatan.Ujian bertulis

Buku skrap

28

8/7/2013

HINGGA

12/7/2013

PK.3.Kebersihan

dan keselamatan persekitaran.

UNilai murni : BertolenrasiDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Mengetahui dan memahami kaedah asas pertolongan cemas dan fungsi Perkhidmatan Kesihatan Sekolah.1.3 Pertolongan Cemas

a.maksudb.rawatan awal(kecederaan ringan)

c.perkhidmatan kesihatan

UContoh Aktiviti :U-ceramah, melawat pusat kesihatan.Simulasi

Folio

2915/7/2013

HINGGA


UNilai murni: BertimbangrasaDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan kemahiran asas dalam gimnastik dengan teknik yang betul.

2.Menyatakan aktiviti gimnastik irama dapat meningkatkan kecergasan.2.3 Pendidikan Pergerakana.Gimnastik Irama i) imbangan ii)melentik

UContoh Aktiviti :UImbangan

-imbangan dengan sebelah kaki

-berdiri tegak

-berdiri dengan kaki kiri dan angkat kaki kanan ke paras lutut.

-berdiri atas bebola kaki, kekalkan kedudukan selama

3 saat.

-turun kaki kanan dan langkah ke depan dengan kaki sama.

Melentik

-melutut, melentik ke belakang

-melutut, badan bersudut tegak dengan kaki

-lunjur lengan ke atas dan melentik badan ke belakang

-kembali ke kedudukan asal.Perlakuan

(16-18/7) Gerak Gempur UPSR1


3022/7/2012

HINGGA


UNilai murni: BertolenrasiDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan kemahiran asas menggunakan alatan gimnastik dengan teknik yang betul.

2.Menyenaraikan peralatan yang sesuai digunakan dalam gimnastik irama.

3.Yakin dan riang beraktiviti.2.3 Pendidikan Pergerakaniii) Meringkuk dan melunjur

UContoh Aktiviti :U-berlari, meringkuk dan melunjur-berdiri tegak, kaki rapat

-bengkokkan lutut sedikit sambil membulatkan badan, kuncupkan otot-otot abdomen.-tunduk kepala dan condong sedikit ke depan

-luruskan badan sambil hayunkan tangan kePerlakuan

31

29/7/2013

HINGGA


UNilai murni : Tolong menolongDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan aktiviti kelenturan untuk meningkatkan tahap kecergasan.

2. Mengetahui cara melakukan aktiviti kelenturan.1.2 Kelenturan

a.meregang otot-otot kaki

b.mengilas badan ke kiri dan ke kanan.Ujian lompatan kuardan

( 1/7) Nuzul Quran

31

29/7/2013

HINGGA

2/8/2013

PJ. 2.Kemahiran

UNialai murni : BekerjasamaDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan teknik yang betul

2.Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokkan.

3.Menyatakan peralatan dan

fungsinya2.1 Permainan

2.1.2Hoki

a)Melakukan kemahiran asas hoki iii) membuat hantaran

UContoh Aktiviti :UHantaran

-tolakan semasa bola bergerak

-hantaran jauh

-tolakan kayu terbalik (tolak hadapan)Perlakuan

(30/7 1/8) Ujian Bulanan 2/ Percubaan UPSR MGB

(5/8) Pelancaran Bulan Patriotisme

32/33 (7/8-18/8) Cuti penggal kedua

34 (19/8-22/8) Gerak Gempur 2 UPSR

35 (26/8-29/8) Gerak Gempur 3 UPSR

Sambutan Diambang kemerdekaan


362/9/2013HINGGA


UNilai murni : Bertimbang rasaDiakhir proses p&p murid dapat :

2.Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan teknik yang betul

3.Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana

yang menyeronokkan.

4.Menyatakan peralatan dan fungsinya.2.1 Permainan

2.1.2Hokia)Melakukan kemahiran asas hoki iv) menjaringkan gol

UContoh Aktiviti :U-menjaringkan gol menerusi pukulan, tolakan dan pukulan penalti

-pergerakan semasa membuat jaringan.Perlakuan

(5/9) Solat Hajat Perdana

37

9/9/2013

HINGGA

13/9/2013

PJ. 2.Kemahiran

UNilai murni: BerkeyakinanDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan teknik yang betul.

2.Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokkan.

3.Menyatakan peralatan dan

fungsinya.2.1Permainan

2.1.2Hokia) melakukan kemahiran asas hoki v) menjaga gol

UContoh Aktiviti :U-menampan bola denan pad dan kickers.

-menggunakan kaki dan kickers untuk menolak bola

-menendang untuk menyelamatkan bola.Perlakuan

38

19/9/2013

HINGGA

20/9/2013PK.3. Kebersihandan Keselamatan

Persekitaran.

UNilai murni : KebersihanDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan, keselamatan di jalanraya, keselamatan api dan air.

2.Mengaplikan pengetahuan dan menjaga keselamatan dalam kehidupan.3.1 Keselamatan

b.Keselamatan di air

i.Pengangkutan air ii.Banjir

c.Keselamatan api

i.Punca kebakaran

UContoh Aktiviti :U-melukis simbol-simbol keselamatan di air.

-perbincangan punca-punca kebakaran

-perbincangan langkah-langkah keselamatan penggunaan kenderaan di air.

-perbincangan langkah-langkah keselamatan ketika banjir.Buku skrapFolio

Ujian Bertulis


39

23/9/2013

HINGGA

27/9/2013

PJ. 1.Kecergasan


1.Melakukan aktiviti dalam jangkamasa yang ditetapkan setelah menerima arahan.

2.Merasa yakin, riang dan seronok beraktiviti.1.8 Masa Bertindakbalas

a.Pukul berapa Tok Harimau ?

b.Belalang belantuk.

c.Sebut nombor ( Berlari apabila nombor disebut)

UContoh Aktiviti :U-baling pundi kacang, tepuk tangan dan tangkap

-kejar mengejar

-permainan dalam bulatan.Ujian Nelson

Choice- Response- Movement.

PK.2. Gaya Hidup

Sihat Dan Selamat

UNilai murni : Menyayangi diriDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Mengenalpasti kumpulan makanan dan fungsinya.

2.Melakar dan melukis jenis-jenis makanan mengikut kumpulan makanan dan fungsinya.

3.Menyayangi tubuh sendiri dan menjaga kesihatan.2.1 Pemakanan

a. Makanan mengikut piramid makanan i.bijirin karbohidrat

ii.buah dan sayur-sayuran vitamin iii.ikan, daging dan kekacang protin iv.susu dan hasil tenusu lemak UContoh Aktiviti :U-melabel

-melukis poster

-mengelaskan jenis-jenis makanan dan fungsinya

-mengumpul dan menampal gambar di buku skrap.Folio

Buku skrapLembaran kerja

40

30/9/2013

HINGGA

4/10/2013

PJ. 1.Kecergasan

UNilai murni: Tolong-menolongDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan aktiviti berjalan pantas, pikul beban dan senamrobik bagi meningkatkan keupayaan kecergasan fizikal dengan riang dan yakin.

2. Berinteraksi dan ber -komunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokkan.1.1 Daya Tahan Kardiovaskular

a.berjalan pantas 5 minit

b.senamrobik senaman ritma 5 minit

UContoh Aktiviti :U- lurus 20m/30m

- bengkang-bengkok 20m / 30m

- berulang-alik

- lari setempat

-lompat silang.Ujian Cooper


PJ. 3.Kesukanan

UNilai murni : BerdisiplinDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Mengenalpasti kesan pengambilan ubat dalam kehidupan seharian.

2.Menyatakan kesan dan keburukan akibat penyalahgunaan bahan.3.3 Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan

a.Pengambilan Ubat

UContoh Aktiviti :U-kesan dan nilai

-melukis poster

-menyenaraikan akibat penyalah gunaan dadahLembaran kerja

Buku skrap.

(1/10/10/10) PKSR2

41

7/10/2013 HINGGA 11/10/2013

PJ. 2. Kemahiran

UNilai murni: BerdisiplinDiakhir proses p&p murid dapat :

1.Melakukan permulaan lari pecut dengan teknik yang betul.

2.Menyatakan isyarat yang digunakan semasa fasa

permulaan dengan betul.2.2 Olahraga

a.Balapan

i)teknik asas larian

ii)teknik asas permulaan larian

UContoh Aktiviti :U- kegarisan

- sedia

- berlepas

- fasa berlepasPerlakuan

PJ. 2. Kemahiran


1.Melakukan aksi fasa larian dan fasa penamat dengan betul.

2.Menerangkan aksi fasa larian dan fasa penamat dengan betul.

3.Melakukan pertukaran baton dengan mengenalpasti zon

pertukaran baton.2.2Olahraga

a.Balapan

iii)teknik asas menamatkan larian iv)lari berganti-ganti

UContoh Aktiviti :U- fasa penamat

-menghantar dan menerima baton.Perlakuan

(11/10) Pemulangan buku teks tahun 6

(14/10) Hari Raya Haji

(16/10) Majlis Hari Raya Qurban

(16/11) Cuti Akhir Tahun

rph tahun 4

Documents