rancangan pelajaran tahunan pendidikan jasmani...

34
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015 UNIT KURIKULUM JPWP KL 1 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5 2015

Upload: others

Post on 20-Aug-2020

9 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN

KESIHATAN

TINGKATAN 5

2015

Page 2: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 2

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5 2015

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

1

5/1 -9/1

PK 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA PJ 1. KECERGASAN

1. Kesihatan Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan (a) Saringan kesihatan (i) Ujian Tekanan darah (ii) Ujian Air Kencing

1. Kecergasan Fizikal

(a) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

Long Slow Distance Run (LSD)

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan

Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

Aras 2

Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan

Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Aras 2

Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.

Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular

KBKK

PAK

BCB

KBKK

PAK

KTV

Menyediakan folio murid

Merujuk pelbagai media

Menyediakan poster

Melawat klinik kesihatan dan pusat kecergasan

I THINK PETA BULATAN

Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular

Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Page 3: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 3

STRATEGI

2

12/1 – 16/1

PJ 1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal

(b) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

Latihan litar

Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

Aras 3

Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular.

Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular

Murid dapat:

Aras 1

Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Aras 2

Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.

Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular

Aras 3

Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular

Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular

BCB

KBKK

PAK

KTV

Melakukan akitiviti daya tahan

kardiovaskular secara individu dan kumpulan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

Membincangkan kesan kepada fisiologi hasil daripada latihan kardiovaskular daya tahan

kardiovaskular

Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Page 4: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 4

STRATEGI

3

19/1-23/1

PK 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Kesihatan Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan

(a) Saringan kesihatan (iii) Ujian

Elektrokardiogram(E.C.G) (iv) Ujian Mengesan Kanser

Payu Dara (v) Ujian Pap Smear

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan

Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

Aras 2

Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan

Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3

Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan

BCB

KBKK

PAK

KTV

Menyediakan folio murid

Merujuk pelbagai media

Menyediakan poster

Melawat klinik kesihatan dan pusat kecergasan

PJ 1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal

(a) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

Latihan litar

Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Aras 2

Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.

Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular

KBKK

PAK

KTV

Melakukan akitiviti daya tahan

kardiovaskular secara individu dan kumpulan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

Membincangkan kesan kepada fisiologi hasil daripada latihan kardiovaskular daya tahan

kardiovaskular

Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Page 5: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 5

STRATEGI

PJ 1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal

(a) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

Latihan litar

Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Aras 2

Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran permainan.

Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular

Aras 3

Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular

Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular

KBKK

PAK

KTV

Melakukan akitiviti daya tahan

kardiovaskular secara individu dan kumpulan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular

Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

Membincangkan kesan kepada fisiologi hasil daripada latihan kardiovaskular daya tahan

kardiovaskular

Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Page 6: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 6

STRATEGI 4

26/1 – 30/1

PK 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA PJ 1. KECERGASAN

1. Kesihatan Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan

(b) Permasalahan fizikal (i) Obesiti (ii) Cacat

1. Kecergasan Fizikal

(b) Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

(i) Cadangan aktiviti

Bisep curl

Bench press

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan

Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

Aras 2

Menjelaskan faedah melalkukan faedah kesihatan

Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3

Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan

Murid dapat Aras 1

Menyatakan maksud daya tahan otot

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot

Aras 2

Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Aras 3

Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

BCB

KBKK

PAK

KTV

BCB

KBKK

PAK

KTV

Menyediakan folio murid

Merujuk pelbagai media

Menyediakan poster

Melawat klinik kesihatan dan pusat kecergasan

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan kumpulan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot

Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan otot

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Page 7: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 7

STRATEGI

PJ 1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal

(b) Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

(i) Cadangan aktiviti

Bisep curl

Bench press

Murid dapat Aras 1

Menyatakan maksud daya tahan otot

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot

Aras 2

Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Aras 3

Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

BCB

KBKK

PAK

KTV

PM

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan kumpulan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot

Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan otot

5

2/2 – 6/2

PK 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1. Kesihatan Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan

(b) Permasalahan fizikal (iii) Keluarbiasaan postur (iv) Keluarbiasaan orthopedik (v) Jerawat

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan kesihatan

Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

Aras 2

Menjelaskan faedah melalkukan faedah kesihatan

Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3

Menghubung kait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan

KBKK

PAK

KTV

PM

Menyediakan folio murid

Merujuk pelbagai media

Menyediakan poster

Melawat klinik kesihatan dan pusat kecergasan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Page 8: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 8

STRATEGI

PJ 1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal

(b) Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

(ii) Cadangan aktiviti

Bisep curl

Bench press

Murid dapat Aras 1

Menyatakan maksud daya tahan otot

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot

Aras 2

Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot

Aras 3

Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

BCB

KBKK

PAK

KTV

PM

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan kumpulan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan otot

Membincangkan kaedah dan faedahlatihan daya tahan otot

Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan otot

6

9/2 – 13/2

PJ 2 KEMAHIRAN

2. Olahraga

(b) Padang (i) Acara lompat tinggi

Gaya pelana - Fasa

- lari landas - lonjakan - layangan - pendaratan

(iii) Undang-undang dan peraturan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lompat tinggi

Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam acara lompat tinggi

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu dambil kira dalam acara lompat tinggi

Aras 2

Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam acara lompat tinggi

Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lompat tinggi

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lompat tinggi

KBKK

PAK

KTV

PM

Melakukan kemahiran asas

lompat tinggi

Membincangkan aspek keselamatan

Menganalisis rakaman video berkaitan acara ini

Menyediakan folio individu berkaitan kemahiran lompat tinggi

Membincangkan undang-undang dan peraturan lompat tinggi

Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat tinggi

Menganalisis fasa pergerakan dalam satu gaya lompat tinggi

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Page 9: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 9

STRATEGI

PK 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1. Kesihatan Diri

Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan

(c) Penjagaan Kesihatan

(i)Taraf Kesihatan (ii)Pemakanan

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan / ujian dalam saringan kesihatan

Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

Aras 2

Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan

Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan

Aras 3

Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Menyediakan folio murid

Merujuk pelbagai media

Menyediakan poster

Melawat klinik kesihatan dan pusat kecergasan I THINK PETA PELBAGAI ALIR

7

9/2 – 13/2

PJ 2. OLAHRAGA

2. Olahraga (b) Padang

(i) Acara lompat tinggi

Gaya pelana - Fasa

- lari landas - lonjakan - layangan - pendaratan

(iii) Undang-undang dan peraturan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lompat tinggi

Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam acara lompat tinggi

Aras 2

Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam acara lompat tinggi

Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lompat tinggi

Aras 3

Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lompat tinggi

KBKK

PAK

KTV

PM

Melakukan kemahiran asas

lompat tinggi

Membincangklan aspek kleselamatan

Menganalisis rakaman video berkaiatan acara ini

Menyediakan folio individu berkaitan kemahiran lompat tinggi

Membincangkan undang-undang dan peraturan lompat tinggi

Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan

Menaamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat tinggi

Menganalisis fasa pergerakan dalam satu gaya lompat tinggi

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Page 10: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 10

STRATEGI

PJ 2. OLAHRAGA

2. Olahraga (b) Padang (ii) Acara lombol bergalah

Fasa persediaan - teknik pegangan

Fasa lari landas

Fasa lonjakan - teknik pole planting - teknik hamburan

Fasa layangan

Fasa pendaratan (iii) Undang-undang dan

peraturan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lompat tinggi

Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam acara lompat tinggi

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lompat tinggi

Aras 2

Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam acara lompat tinggi

Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lompat tinggi

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lompat tinggi

Aras 3

Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lompat tinggi

KBKK

PAK

KTV

PM

Melakukan kemahiran asas

lompat tinggi

Membincangkan aspek keselamatan

Menganalisis rakaman video berkaiatan acara ini

Menyediakan folio individu berkaitan kemahiran lompat tinggi

Membincangkan undang-undang dan peraturan lompat tinggi

Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat tinggi

Menganalisis fasa pergerakan dalam satu gaya lompat tinggi

8

23/2 – 27/2

PK 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

2. Perasaan

Perubahan perasaan yang dialami oleh seseorang mestilah dihadapi dengan bijak

Memahami perasaan Cara-cara menangani masalah emosi

Luahan Perasaan

Kaunseling

Aktiviti riadah

Lawatan pakar

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan cara-cara menangani masalah emosi remaja

Menyatakan faktor-faktor luaran yang mempengaruhi perasaan remaja

Aras 2

Membincangkan cara-cara mengatasi masalah emosi remaja

Aras 3

Menunjuk cara membantu dan empati kepada rakan yang bermasalah emosi

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTS

KTV

Perbincangan dalam kumpulan

Lakonan

Main peranan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI

Page 11: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 11

STRATEGI

PJ 1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal

(c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan aktiviti

Bench Press

Half Squat ( bersama beban )

Tricep Extension

Murid dapat Aras 1

Menyatakan maksud kekuatan otot

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot

Aras 2

Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam sukan dan permainan

Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan otot

Aras 3

Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan kekuatan otot

Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

BCB

KBKK

PAK

KTV

PM

Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan serlamat

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot

Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan

Membincangkan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

9

2/3 – 6/3

PK 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

3. Kekeluargaan

Institusi kekelurgaan akan tergugat akibat daripada timbulnya isu kekeluargaan seperti masalah perkahwinan dan pengabaian tanggungjawab ibu bapa. Perlakuan seks sebelum kahwin boleh menyebabkan gangguan fizikal dan emosi yang berpanjangan. (a) Isu Kekeluargaan

(i) Perkahwinan

Poligami

Penceraian

Murid dapat: Aras 1

Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat ketenteraman keluarga

Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi akibat seks sebelum nikah

Mengenal pasti akibat seks tidak normal

Aras 2

Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan

Membincangkan implikasi perselisihan faham, poligami dan perceraian ke atas keluarga

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

Perbincangan dalam kumpulan

Kajian kes

Menyedikan folio murid

Menyaksikan kes-kes perceraian

Page 12: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 12

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

PJ 1. KECERGASAN

(ii)Keibubapaan

Pengabaian

Keganasan

Sumbang mahram (b) Akibat seks tidak normal

Definisi

Hubungan sejenis

Berbilang pasangan

Biseksual 1. Kecergasan Fizikal

(c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan aktiviti

Bench Press

Half Squat ( bersama beban )

Tricep Extension

Aras 3

Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks tidak normal terhadap kesejahteraan masyarakat

Murid dapat Aras 1

Menyatakan maksud kekuatan otot

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot

Aras 2

Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam sukan dan permainan

Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan otot

Aras 3

Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan kekuatan otot

Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

BCB

KBKK

PAK

KTV

PM

Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan serlamat

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot

Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan

Membincangkan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

10 9/3 – 13/3

UJIAN INTERVENSI 1

16/3 – 20/3 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

11 23/3 -27/3

PELAKSANAAN SEGAK

Page 13: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 13

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

12

30/3 – 3/4

PJ 1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal

(c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan aktiviti

Bench Press

Half Squat ( bersama beban )

Tricep Extension

Murid dapat Aras 1

Menyatakan maksud kekuatan otot

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot

Aras 2

Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam sukan dan permainan

Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan otot

Aras 3

Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan kekuatan otot

Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

BCB

KBKK

PAK

KTV

PM

Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan serlamat

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot

Membincangkankepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan

Membincangkan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

Page 14: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 14

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

13

13/4 – 17/4

PK 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA PJ 2. KECERGASAN

3. Kekeluargaan

(b) Seksualiti Akibat mengandung sebelum nikah

Mengandung

Keruntuhan moral

Mencemarkan nama baik keluarga

Masa depan yang gelap

Mengulangi perbuatan terkutuk

Pembuangan anak

Penyakit STD (kelamin)

HIV / AIDS

1. Kecergasan Fizikal

(d) Komposisi Badan

Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot, tulang dan tisu badan yang lain. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti) (i) Cadangan aktiviti

Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit

Mengira Indeks Jisim Badan ( Body Mass Index ) untuk menentukan status pemakanan.

Mengira nisbah pinggang-pinggul ( P:P)

Mengenal pasti beberapa risiko penyakit

Murid dapat: Aras 1

Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat ketenteraman keluarga

Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi akibat seks sebelum nikah

Mengenal pasti akibat seks tidak normal Aras 2

Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan

Membincangkan implikasi perselisihan faham, poligami dan perceraian ke atas keluarga

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan maksud komposisi badan

Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit

Mengira Indeks Jisim Badan(BMI)

Aras 2

Mengira nisbah pinggang-pinggul

Aras 3

Menghubungkaitkan penyakit yang berkaitan dengan kegemukan

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

Perbincangan dalam kumpulan

Kajian kes

Menyedikan folio murid

Menyaksikan kes-kes perceraian

Mencatat maksud komposisi badan

Melakukan teknik pengukuran kaliper lipatan kulit dan merekodkannya

Menunjukkan cara mengira indeks jisim badan (BMI)

Membincangkan penyakit yang berkaitan dengan berlebihan lemak dalam badan

Page 15: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 15

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

14

13/4 – 17/4

PJ 2. KEMAHIRAN

1. Permainan

(a) Bola Keranjang (i) Kemahiran

Menghantar

Menerima (iii) Undang-undang dan peraturan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang dengan betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam perminan

Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang

Aras 2

Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran yang terdapat dalam permainan bola keranjang

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang

Aras 3

Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola keranjang

Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang/peraturan dan permainan

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

PM

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permaian bola keranjang

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola keranjang

Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang

Membincangkan kesalahan utama dalam teknik lakuan bola keranjang

Melakar gelanggang permainan bola keranjang

PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan

Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan sintetik. Fungsinya membantu mengekalkan kesihatan optimum. (a) Nutrien tambahan

(i) Vitamin

Murid dapat; Aras 1

Menyatakan sumber-sumber mineral dalam makanan

Aras 2

Menerangkan fungsi mineral Aras 3

Membincangkan kesan pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KTV

Menyediakan poster

Menyediakan folio murid

Membincangkan dalam kumpulan kecil tentang zat makanan tambahan

Page 16: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 16

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

15

20/4 – 24/4

PJ 2. KEMAHIRAN

1. Permainan

(a) Bola Keranjang (i) Kemahiran

Melantun

Mengelecek (ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang dengan betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam perminan

Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang

Aras 2

Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran yang terdapat dalam permainan bola keranjang

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang

Aras 3

Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola keranjang

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

PM

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permaian bola keranjang

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola keranjang

Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam permaianan bola keranjang

Membincangkan kesalahan utama dalam teknik lakuan bola keranjang

Melakar gelanggang permainan bola keranjang

PJ 2. KEMAHIRAN

1. Permainan (a) Bola Keranjang

(i) Kemahiran

Menghadang

menjaring (iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang dengan betul dan selamat

Aras 2

Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran yang terdapat dalam permainan bola keranjang

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang

Aras 3

Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola keranjang

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola keranjang

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola keranjang

Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola keranjang

Membincangkan kesalahan utama dalam teknik lakuan bola keranjang

Melakar gelanggang permainan bola keranjang

Page 17: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 17

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

16

27/4 – 1/5

PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan

Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan sintetik. Fungsinya membantu mengekalkan kesihatan optimum. (a) Nutrien tambahan

(i) Mineral

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan sumber-sumber mineral dalam makanan

Aras 2

Menerangkan fungsi mineral Aras 3

Membincangkan kesan pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KTV

Menyediakan poster

Menyediakan folio murid

Membincangkan dalam kumpulan kecil tentang zat makanan tambahan

I THINK PETA ALIR

17

4/5 – 8/5

PJ 2. KEMAHIRAN

2. Permainan (c) Ragbi

(i) Kemahiran

Menghantar dan Menerima. (iii) Aspek-aspek Keselamatan 2. Permainan (c) Ragbi

(i) Kemahiran

Tackle

Skrum (iii) Aspek-aspek

Keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam permianan ragbi dengan betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan Murid dapat: Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam permianan ragbi dengan betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan

Aras 2

Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan ragbi.

Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu kemahiran dalam permainan ragbi.

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam sesuatu kemahiran

Aras 3

Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan permainan ragbi.

Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang / peraturan dalam permainan

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

KTS

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

KTS

Melakukan kemahiran dani asas dalam permainan ragbi secara pasukan.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran ragbi.

Melakukan kemahiran dani asas dalam permainan ragbi secara pasukan.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran ragbi.

Membincangkan tentang undang-undang /peraturan dalam permainan ragbi.

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ragbi.

Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan ragbi.

Page 18: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 18

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

18 – 20

11/5 –

29/5

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2015

1/6 – 13/6

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

21

15/6 – 19/6

PK 2. GAYA HIDUP SHAT

1. Pemakanan

Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan sintetik. Fungsinya membantu mengekalkan kesihatan optimum. (b) Kesan pengambilan nutrien

tambahan berlebihan

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan sumber-sumber mineral dalam makanan

Aras 2

Menerangkan fungsi mineral Aras 3

Membincangkan kesan pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KTV

Menyediakan poster

Menyediakan folio murid

Membincangkan dalam kumpulan kecil tentang zat makanan

tambahan

PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

2. Pengurusan Konflik Dan Stres

Stres boleh berpunca daripada kurang bersedia menghadapi alam dewasa.Persediaan menghadapi alam dewasa (i) Definisi alam dewasa (ii) Punca stres menghadapi alam dewasa

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan perkara-perkara bagi persediaan menghadapi alam dewasa

Aras 2

Menjelaskan punca stres dalam menghadapi alam dewasa

Aras 3

Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam menghadapi alam dewasa

ICT

KBKK

KTS

KP

KTV

PM

Perbincangan dalam kumpulan kecil

Menyediakan laporan ringkas berkaitan dengan pengurusan stress

Ceramah pakar remaja

I THINK PETA BUIH

Page 19: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 19

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

22

22/6 – 26/6

PJ 2 KEMAHIRAN

2. Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari Berhalang:

Teknik larian (iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat : Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang dengan teknik yang betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam cara lari berhalang.

Aras 2

Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lari berhalang.

Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berhalangan.

Menyatakan otot-otot yang utama yang digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3

Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalang.

KBKK

PAK

KTV

PM

PAK

Melakukan kemahiran asas

acara lari berhalang.

Membincangkan aspek keselamatan yagn perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran acara lari berhalang.

Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari berhalang.

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lari berhalang.

PJ 2. KEMAHIRAN

2. Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari berhalang:

Teknik lompat halangan (iii) Aspek-aspek keselamatan

.

Murid dapat : Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang dengan teknik yang betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam cara lari berhalang.

Aras 2

Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lari berhalang.

Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berhalang.

Menyatakan tot-otot yang utama yang digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3

Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalang.

KBKK

PAK

KTV

PM

PAK

Melakukan kemahiran asas acara lari berhalang.

Membincangkan aspek keselamatan yagn perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran acara lari berhalang.

Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari berhalang.

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lari berhalang

Page 20: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 20

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

23

29/6 – 3/7

PK 2. GAYA HIDUP SIHAT

2. Pengurusan Konflik Dan Stres

Persediaan menghadapi alam dewasa (iii) Cara mengatasi

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan perkara-perkara bagi persediaan menghadapi alam dewasa

Aras 2

Menjelaskan punca stres dalam menghadapi alam dewasa

Aras 3

Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam menghadapi alam dewasa

ICT

KBKK

KTS

KP

KTV

PM

Perbincangan dalam kumpulan

kecil

Menyediakan laporan ringkas berkaitan dengan pengurusan stress

Ceramah pakar remaja

PJ 2. KEMAHIRAN

2. Olahraga (a) Balapan

(ii) Undang-undang dan permainan

(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat : Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang dengan teknik yang betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam cara lari berhalang.

Aras 2

Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lari berhalang.

Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berhalang.

Menyatakan otot-otot yang utama yang digunakan dalam acara lari berhalang.

Aras 3

Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalang.

KBKK

PAK

KTV

PM

PAK

Melakukan kemahiran asas acara

lari berhalang.

Membincangkan aspek keselamatan yagn perlu diambil kira dalam acara lari berhalang.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran acara lari berhalang.

Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari berhalang.

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lari berhalang

Page 21: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 21

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

24

6/7 – 10/7

PJ 2. KEMAHIRAN

2. Permainan (b) Kriket (i) Kemahiran

Bowl

Baling (ii)Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan kriket

Aras 2

Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam permainan kriket

Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan kriket.

Menyatakan otot-otot utama yanmg digunakan dalam permainan kriket

Aras 3

Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan kriket

Merancangdan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang / peraturan dalam permainan

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

KTS

Melakukan kemahiran

asas dalam permainan kriket secara kumpulan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan kriket

Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan kriket

Melukis dan melabelkan padang permainan kriket

PK 2.GAYA HIDUP SIHAT

2. Penyalahgunaan bahan

Penyalahgunaan bahan Akta dan undang-undang mengenai dadah di Malaysia di adakan bagi membendung kegiatan dadah daripada berleluasa (a) Akta Dan Undang-undang

dadah Di Malaysia

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan Akta dan undang-undang di Malaysia

Aras 2

Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah Akta dan Undang-undang dadah di Malaysia

Aras 3

Membuat inferens penguatkuasaan akta dan undang-undang dadah di Malaysia

BCB

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Perbincangan kumpulan kecil

Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan Akta dan Undang-undang Dadah di Malaysia

Merujuk buku Akta undang-undang Dadah di Malaysia

Forum

Page 22: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 22

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

25

13/7 – 17/7

PJ 2. KEMAHIRAN

2. Permainan (b) Kriket (i) Kemahiran

Memukul - larian

(iii)Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket

Aras 2

Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam permainan kriket

Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan kriket.

Menyatakan otot-otot utama yanmg digunakan dalam permainan kriket

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

KTS

Melakukan kemahiran

asas dalam permainan kriket secara kumpulan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan kriket

Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan kriket

Melukis dan melabelkan padang permainan kriket

PJ 2. KEMAHIRAN

2.Permainan (b) Kriket (i) Kemahiran

Memadang - baling - memukul - penjagaan wicket

(ii)Undang-undang dan peraturan (iii)Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul dan selamat

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket

Aras 2

Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam permainan kriket

Aras 3

Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan kriket

Merancangdan melaksanakan serta mengapplikasikan undang-undang / peraturan dalam permainan

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

KTS

Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket secara kumpulan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan kriket

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan kriket

Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan kriket

Melukis dan melabelkan padang permainan kriket

Page 23: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 23

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

26

20/7 – 24/7

PK 2. GAYA HIDUP SIHAT PJ 2. KEMAHIRAN

2. Penyalahgunaan bahan

(a)Akta dan undang-undang dadah Di Malaysia

(b) Peruntukan dalam akta 3. Pendidikan Pergerakan

(b) Gimnastik Irama

Gimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkordinasi dengan penggunaan alatan. (i) Pola Pergerakan

Pergerakan 7 - Ketangkasan

Pergerakan 8 - Teknik alatan (ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan akta dan undang-undang di Malaysia

Aras 2

Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah akta dan undang-undang dadah di Malaysia

Aras 3

Membuat inferens penguatkuasaan akta dan undang-undang dadah di Malaysia

Murid dapat: Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik irama

Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul

Aras 2

Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi alatan

Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama

Aras 3

Megenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alatan

Mereka cipta satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang melibatkan kemahiran ketangkasan

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

KMD

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

Perbincangan kumpulan kecil

Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akta dan undang-undang dadah di Malaysia

Merujuk buku akta undang-undang dadah di Malaysia

Forum

Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik irama

Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan

Membincangkan kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alat yang dilakukan dalam acara gimnastik irama

Merancang satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang melibatkan ketangkasan dengan manipulasi alat

Page 24: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 24

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

27

27/7 – 1/8

PJ 2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan

(b) Gimnastik Irama

(i) Pola pergerakan

Pergerakan 9 - Rangkaian

(ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik irama

Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul

Aras 2

Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi alatan

Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama

Aras 3

Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alatan

Mereka cipta satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang melibatkan kemahiran ketangkasan

KBKK

PAK

PM

KTS

KTV

Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambill kira dalam acara gimnastik irama

Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan

Membincangkan kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alat yang dilakukan dalam acara gimnastik irama

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik irama

PK 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN PERSEKITARAN

1. Keselamatan

Pengguna berhak mendapatkan barangan dan perkhidmatan pada harga yang berpatutan Kepenggunaan dan perkhidmatan Barangan dan alatan

Hak-hak pengguna

Murid dapat: Aras 1

Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan diori

Aras 2

Menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri

Aras 3

Membincang peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KTV

PM

Perbincangan dalam kumpulan kecil

Ceramah kepenggunaan

Hak pengguna di sekolah

Page 25: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 25

MINGGU

TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

28

3/8 – 7/8

PJ 2. KEMAHIRAN PJ 2. KEMAHIRAN

2. Gimnastik Irama

(i) Pola pergerakan

Pergerakan 9 - Rangkaian

(ii) Aspek-aspek keselamatan 3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya perlaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.

Murid dapat: Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik irama

Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul

Aras 2

Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi alatan

Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama

Aras 3

Megenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alatan

Mereka cipta satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang melibatkan kemahiran ketangkasan

Murid dapat : Aras 1

Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran hayunan.

Menyatakan komponan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.

KBKK

PAK

PM

KTS

KTV

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik irama

Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan

Membincangkan kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan dengan manipulasi alat yang dilakukan dalam acara gimnastik irama

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik irama

Melakukan kemahiran gimnastik aristik dengan teknik yang betul dan selamat

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik artistik

Menyediakan folio individu tentang acara gimnastik artistic

Page 26: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 26

MINGGU

TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

29

10/8 – 14/8

PK 3. KEBERSIHAN DIRI DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN PJ 2. KEMAHIRAN

1. Keselamatan

Pengguna berhak mendapatkan barangan dan perkhidmatan pada harga yang berpatutan.

Kepenggunaan dan perkhidmatan barangan dan alatan

Hak-hak pengguna 2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya perlaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.

(i) Pola Pergerakan: Pola 7 - Rangkaian

(ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan diori

Aras 2

Menjelaskan criteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri

Aras 3

Membincang peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna

Murid dapat: Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.

Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

Menggabungkan kemahiran hayunan dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik.

Menyatakan komponan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.

Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistic

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KTV

PM

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Perbincangan dalam kumpulan kecil

Ceramah kepenggunaan

Hak pengguna di sekolah

I THINK PETA BULATAN

Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik artistik

Menyediakan folio individu tentang acara gimnastik artistik

Membincangkan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan dalam acara gimnastik artistik

Page 27: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 27

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

30

17/8 – 21/8

PJ 2. KEMAHIRAN PJ 2.GIMNASTIK

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya perlaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus. (i) Pola Pergerakan:

Pola 7 - Rangkaian

(ii) Aspek-aspek keselamatan

. 3. Pendidikan Pergerakan

(c)Gimnastik Pendidikan Gimnastik pendidikan adalah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan dan perkembangan pelajar. (i) Tema pendidikan pergerakan

Tema 8 - Kesedaran ritma

(ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.

Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2

Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran hayunan.

Menggabungkan kemahiran hayunan dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik.

Menyatakan komponan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik artistik.

Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistic

Aras 3

Menyatakan sekurang-kurangnya 3 kesalahan teknik lakuan kemahiran hayunan.

Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang melibatkan kemahiran hayunan.

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik pendidikan

Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancar berterusan dan selamat

Aras 2

Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan

Aras 3

Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik artistik

Menyediakan folio individu tentang acara gimnastik artistik

Membincangkan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan dalam acara gimnastik artistik

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara gimnastik artistilk.

Merancang satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik yang melibatkan kemahiran hayunan (koreograf)

Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik pendidikan

Menamankan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan

Page 28: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 28

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

31 24/8 – 28/8

PELAKSANAAN SEGAK

32-34 PERCUBAAN SPM 2015 (1/9 – 18/9)

21/9 -25/9 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

35

28/9 – 2/10

PK 3. KEBERSIHAN DIRI DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN PJ 2.GIMNASTIK

PK 1. Keselamatan

Pengguna berhak mendapatkan barangan dan perkhidmatan pada harga yang berpatutan Kepenggunaan dan perkhidmatan Barangan dan alatan

(j) Hak-hak pengguna 3. Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan

Rangkaian Pergerakan - aktiviti kesedaran ritma

( iii ) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

(k) Mengenalpasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan diori

Aras 2 (l) Menjelaskan kriteria barangan dan

perkhidmatan mengikut keperluan diri Aras 3

(m) Membincang peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna

Murid dapat Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik pendidikan

Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancar berterusan dan selamat

Aras 2

Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KTV

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Perbincangan dalam kumpulan kecil

Ceramah kepenggunaan

Hak pengguna di sekolah

Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik pendidikan

Menamankan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan

Page 29: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 29

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

36

5/10 –9/10

PJ 2.GIMNASTIK PJ 2.GIMNASTIK

3. Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan

Rangkaian Pergerakan - aktiviti kesedaran ritma ( iii ) Aspek-aspek keselamatan

3. Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif

(I ) Tema pergerakan:

Tema 14 - Kesedaran kumpulan (iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik pendidikan

Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancar berterusan dan selamat

Aras 2

Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan

Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan

Aras 3

Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

Murid dapat Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti pergerakan kreatif

Melakukan aktiviti yang memenuhi syarat tema pergerakan dengan kreatif dan selamat

Aras 2

Mengenal pasti peranan ahli dalam aktiviti setiap pergerakan

Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

BCB

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara gimnastik pendidikan

Menamankan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik pendidikan

Merancang satu rangkaian pergerakan bagi aktiviti kesedaran ritma

Melakukan kemahiran pergerakan yang memnuhi syarat tema pergerakan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara pergerakan kreatif

Membincangkan peranan setiap ahli dalam aktiviti bagi setiap tema pergerakan

Page 30: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 30

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

37

12/10 –16/10

PK 3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN PJ 2.KEMAHIRAN

3.Pertolongan Cemas

Bantu mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang cedera seperti patah,keracunan,lemas dan tercekik

(i) Patah

3. Pendidikan Pergerakan (d). Pergerakan Kreatif (I ) Tema pergerakan:

Tema 15 - Formasi dalam kumpulan

(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik dan lemas

Aras 2

Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas

Aras 3

Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas

Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas

Murid dapat Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti pergerakan kreatif

Melakukan aktiviti yang memenuhi syarat tema pergerakan dengan kreatif dan selamat

Aras 2

Mengenal pasti peranan ahli dalam aktiviti setiap pergerakan

Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif

Aras 3

Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma

BCB

ICT

KBKK

KTS

KTV

BCB

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Menunjukcara

Menyediakan folio individu berkaitan dengan bantu mula

Kajian kes

Menonton video

Folio

Melakukan kemahiran pergerakan yang memnuhi syarat tema pergerakan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara pergerakan kreatif

Membincangkan peranan setiap ahli dalam aktiviti bagi setiap tema pergerakan

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara pergerakan kreatif.

Page 31: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 31

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

PJ 2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan. ( d )Pergerakan Kreatif (I ) Tema pergerakan:

Tema 16 - kuaaliti ekspresi dalam

pergerakan (iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti pergerakan kreatif

Melakukan aktiviti yang memenuhi syarat tema pergerakan dengan kreatif dan selamat

Aras 2

Mengenal pasti peranan ahli dalam aktiviti setiap pergerakan

Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif

Aras 3

Mengubah pergerakan yang sesuai dengan tema pergerakan

BCB

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Melakukan kemahiran pergerakan yang memnuhi syarat tema pergerakan

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara pergerakan kreatif

Membincangkan peranan setiap ahli dalam aktiviti bagi setiap tema pergerakan

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara pergerakan kreatif.

Membincang untuk mengubah rangkaian pergerakan yang sesuai dengan tema pergerakan.

38

19/10 –23/10

PK 3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

3.Pertolongan Cemas

Bantu Mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang cedera seperti patah, keracunan, lemas dan tercekik.

Bantu mula

(ii)Keracunan

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik dan lemas

Aras 2

Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas

Aras 3

Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas

Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas

BCB

ICT

KBKK

KTS

KTV

Menunjukcara

Menyediakan folio individu berkaitan

dengan Bantu mula

Kajian kes

Menonton video

Folio

Page 32: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 32

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

PJ 3.KESUKANAN

1.Keselamatan Keselamatan bermaksud terpelihara daripada sesuatu bencana. ( i ) Liabiliti

Konsep

Peraturan berkaitan dengan liability

Undang-undang berkaitan dengan liabiliti

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan konsep liabiliti

Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan dengan liabiliti

Aras 2

Mernghuraikan undang-undang berkaitan dengan liabiliti

Aras 3

Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti dalam sukan dan permainan

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KTV

Mencatatkan konsep liabiliti

Membincangkan peraturan dan undang-undang berkaitan dengan liability

Menjalankan kajian kes berkaitan dengan peraturan dan undang-undang yang berkaitan dengan liabilliti

PJ 3.KEMAHIRAN

4 .Rekreasi ( a ) Rekreasi

Aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan. (i) Abseiling / Rapelling

Abseiling bermaksud aktiviti menurun dari tempat tinggi menggunakan alatan khas.

Peralatan asas

Jenis abseiling

Kemahiran tali

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan maksud rekreasi dan abseiling

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti abseiling

Menyatakan pealatan asas,jenis abseiling dan aktiviti kemahiran tali dalam aktiviti abseiling

Aras 2

Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan dan guru

Aras 3

Menceritakan pengalaman selepas melakukan aktiviti abselling.

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Melakukan aktiviti abseiling secara berkumpulan

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti abseiling

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira semasa aktiviti abseiling

Merancang satu aktiviti abseiling bersama rakan

Melaporkan pengalaman aktiviti abseiling

Page 33: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 33

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

39

26/10–30/10

PK 3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN PJ 3.KESUKANAN

3.Pertolongan Cemas – Bantu Mula

Tercekik

Lemas

1.Keselamatan Keselamatan bermaksud terpelihara saripada sesuatu bencana. ( i ) Liabiliti

Konsep

Peraturan berkaitan dengan liabiliti

Undang-undang berkaitan dengan liabiliti

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik dan lemas

Aras 2

Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas

Aras 3

Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi patah,keracunan dan lemas

Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi patah,keracunan,tercekik dan lemas

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan konsep liabiliti

Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan dengan liabiliti

Aras 2

Mernghuraikan undang-undang berkaitan dengan liabiliti

Aras 3

Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti dalam sukan dan permainan

BCB

ICT

KBKK

KTS

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KP

KTV

PM

Menunjukcara

Menyediakan folio individu berkaitan dengan bantu mula

Kajian kes

Menonton video

Folio

Mencatatkan konsep liabiliti

Membincangkan peraturan dan undang-undang berkaitan dengan liabiliti

Menjalankan kajian kes berkaitan dengan peraturan dan undang-undang yang berkaitan dengan liabilliti

Page 34: RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI …mbsskl.edu.my/.../2015/04/RT-PJPK-TINGKATAN-5-2015.pdf · TINGKATAN 5 2015 MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA 2015

UNIT KURIKULUM JPWP KL 34

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

PJ 3.KESUKANAN

2 Isu-isu dalam Pendidikan

Jasmani dan Sukan

( a) Isu jantina dalam sukan dan permainan:

Gangguan seksual (ii) Pilih kasih

( iii)Penyertaan ( b ) Isu-isu lain dalam sukan dan permainan : ( i ) Punca (ii ) Kesan dan akibat

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan isu jantina dalam sukan dan permainan

Menyatakan bentuk gangguan seksual dalam sukan dan permainan

Mengenalpasti punca dan kesan gangguan seksual

Aras 2

Menghuraikan langkah-langkah untuk mengatasi gangguan seksual dalam sukan dan permainan

Menghuraikan punca perbezaan penyertaan antara jantina dalam sukan dan permainan

Aras 3

Membincangkan isu-isu semasa dalam sukan dan permainan

ICT

KMD

KBKK

PAK

KTS

KTV

Membincangkan isu-isu jantina dalam sukan dan permainan

Membincangkan bentuk gangguan seksual dalam sukan dan permainan

Membincangkan bentuk gangguan seksual

Membahaskan langkah untuk mengatasi gangguan seksual dalam sukan dan permainan

Menyediakan laporan ringkas berkaitan dengan isu jantina dalam sukan dan permainan yang berlaku di Malaysia

Membincangkan punca perbezaan penyertaan antara jantina dalam sukan dan permainan

40 2/11

PEPERIKSAAN SPM 2015 CUTI AKHIR TAHUN 21/11 – 3/12016