pjk ting 1 (ujian 6) 2015

7/25/2019 Pjk Ting 1 (Ujian 6) 2015

http://slidepdf.com/reader/full/pjk-ting-1-ujian-6-2015 1/5

SMK LIBARAN, SANDAKAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 1 (2015)

UJIAN BULANAN 6

30 MINIT

ARAHAN : Kert! !"#$ %$% &e$'$$'% 30 soalan "*+et%-. J/* !e& !"#$

ert! MR $' %!e%$.

1. ____________________ dapat dibina

dengan melakukan latihan tertentu seperti

senamrobik.

A. Kekuatan otot

B. Kelenturan

C. Daya tahan otot

D. Daya tahan kardiovaskular

2. Seseorang yang mempunyai

_______________ otot yang baik mampu

melakukan sesuatu aktiviti berulang kali

atau dalam jangka masa yang lama.

A. Kekuatan otot

B. Kelenturan

C. Daya tahan otot


. _________________ bermaksud

kemampuan otot melakukan aktiviti untuk

mengatasi rintangan atau mengangkat

beban dengan menggunakan daya yang

maksimum.

A. Kekuatan otot

B. Kelenturan

C. Daya tahan otot


!. _______________ bermaksud keupayaan

otot" sendi" tendon dan ligamen

membenarkan anggota badan bergerak

pada julat pergerakan yang maksimum.

A. Kekuatan otot

B. Kelenturan

C. Daya tahan otot


#. ______________ bermaksud kemampuan

otot melakukan pergerakan yang pantas

dalam masa yang singkat dengan

menggunakan daya yang maksimum.

A. Kekuatan otot

B. Kelenturan

C. Kuasa

D. Kelajuan

$. _____________ bermaksud kebolehan

seseorang bergerak ke satu arah tertentu

pada masa yang singkat.

A. Kekuatan otot

B. Kelenturan

C. Kuasa

D. Kelajuan

%. Kesihatan menyeluruh merangkumi aspek &i'ikal" emosi" rohani" ________ dan

sosial.

A. (ntelek

B. status ekonomi

C. keperibadian

D. penampilan

). Komponen ______________ berasaskan

kesihatan ialah daya tahan kardiovaskular"

daya tahan otot" kekuatan otot" kelenturandan komposisi tubuh badan.

A. ke*ergasan &i'ikal

B. ke*ergasan mental

C. kekuatan rohani

D. ketahanan emosi

1

7/25/2019 Pjk Ting 1 (Ujian 6) 2015


+. Komponen ke*ergasan &i'ikal berasaskan

kemahiran motor ialah _______" kuasa"

ketangkasan" masa tindak balas imbangan

dan koordinasi.

A. Kekuatan otot

B. Kelajuan

C. Daya tahan otot


1,. Aspek keselamatan yang perlu diambil

kira semasa melakukan latihan ke*ergasan

&i'ikal termasuklah ______" tempat

melakukan aktiviti" teknik melakukan

aktiviti" tahap kemampuan diri dan prinsip

latihan.

A. makanan

B. tempat tinggal

C. pakaianD. minuman

11. Aktiviti _______ badan hendaklah

dilakukan sebelum latihan dan aktiviti

________ badan hendaklah dilakukan

selepas latihan.

A. memanaskan" memanaskan

B. menyejukkan" menyejukkan

C. memanaskan" menyejukkan

D. menyejukkan" memanaskan

12. Daya tahan kardiovaskular dapat dibina

dengan melakukan latihan selama _____

hingga _____ minit se*ara berterusan"

sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

A. #" 1,

B. 1," 1#

C. 1#" 2,

D. 1#" ,

1. Bilangan pemain bagi setiap pasukan bola

sepak diakili oleh _____ orang pemain

termasuk penjaga gol semasa sepak mula

hendak dilakukan.

A. )

B. +

C. 1,

D. 11

1!. /emain bola sepak berada dalam

kedudukan o&said jika 0

A. elakukan tindakan berbahaya

B. Bola telah disentuh oleh pemain

lain sebelum bola dijaringkan.

C. Berada lebih hampir dengan

garisan gol pasukan laan

daripada bola.D. /asukan bertahan melakukan

kesalahan dalam dalam kaasan

penaltinya sendiri.

1#. Kad merah akan diberikan jika pemain 0

A. emegang bola dengan sengaja

ke*uali penjaga gol.

B. enendang bola selepas tiupan

isel kerana kesalahan yang

dilakukan dengan sengaja.C. endapat kad kuning kali ke dua.

D. endangan dimulakan di pusat

padang.

1$. Kad kuning akan diberikan jika pemain

melakukan perkara berikut" K3C4A5(

A. endapat kad kuning kali ke dua.

B. elakukan tindakan berbahaya

C. enyentuh bola dengan sengaja

ke*uali penjaga gol.D. enendang bola selepas tiupan

isel kerana kesalahan yang

dilakukan dengan sengaja.

1%. 6uru& pengenalan mengikut peranan dan

posisi pemain dalam permainan bola

jaring. 7S atau 7oal shooter bermaksud 0

A. /enyerang gol

B. /enjaring gol

C. /engadang golD. /enjaga gol

1). /emain ______ boleh berada dalam

keseluruhan padang ke*uali bulatan gol.

A. 8A- 8ing Atta*k 9/enyerang

sayap:

B. 8D ; 8ing De&en*e 9/engadang

sayap:

C. C ; Centre 9/emain tengah:

D. 7A ; 7oal Atta*k 9/enyerang gol:

2

7/25/2019 Pjk Ting 1 (Ujian 6) 2015


1+. Dalam perlaanan permainan bola jaring"

pemain tidak dibenarkan melakukan

perkara berikut K3C4A5( 0

A. /emain hanya dibenarkan bermain

dalam kaasan tertentu

bergantung kepada posisinya.

B. enumbuk" menggolek atau

menyepak bola.C. enghantar bola semasa

berbaring" duduk atau melutut.

D. emegang tiang gol untuk

mengimbangkan badan.

2,. /emain tidak dibenarkan menghalang

pihak laan yang memegang bola atau

tanpa bola kurang daripada _______.

A. 1 kaki

B. 2 kakiC. kaki

D. ! kaki

21. /ermainan ping pong juga dikenali

sebagai

A. badminton meja

B. tenis meja

C. s<uash meja

D. kriket

22. Servis dalam permainan ping pong boleh

dilakukan dengan _____ *ara.

A. 1

B. 2

C.

D. !

2. 5ari pe*ut adalah salah satu a*ara balapan

dalam olahraga. K3C4A5(=A. 1,,m

B. 2,,m

C. !,,m

D. ),,m

2!. erdapat _____ &asa dalam lari pe*ut.

A. 1

B. 2

C.

D. !

2#. 5ontar peluru ialah a*ara ________ dalam

olahraga.

A. balapan

B. trek

C. padang

D. lompatan

2$. /elontar peluru lebih banyak melakukan

pergerakan di bahagian =

A. tangan" bahu" pinggang dan kaki

B. tangan " pinggang" lutut dan kaki

C. tangan" dada" pinggang dan kaki

D. bahu" dada" pinggang dan kaki

2%. Berdasarkan pernyataan diatas" ia merujuk

kepada aktiviti ________ perkhemahan.

A. peran*angan

B. sebelum

C. semasa

D. selepas

2). kenyataan diatas merujuk kepada aktiviti

__________ perkhemahan.A. peran*angan

B. sebelum

C. semasa

D. selepas

3

Se%$ r%t e%# %e#%#%$' 4e&4.

P!t%$ t#% $$'4e&4 %%t e$'$te'$' $ *et#.

A$ er4%&$$ /t '% $

5ipat khemah dan bersihkan

kaasan perkhemahan.

Ber!%4$ er#t$!e*e#& %!%&$.

Dapatkan kebenaran daripada

pihak sekolah.

Dt$ e*e$r$ %**.

7/25/2019 Pjk Ting 1 (Ujian 6) 2015


2+. Kenyataan diatas merujuk kepada aktiviti

__________ perkhemahan.

A. peran*angan

B. sebelumC. semasa

D. selepas

,. Berikut adalah &aedah aktiviti

perkhemahan" K3C4A5( =

A. enambah stress

B. enambah pengalaman.

C. eningkatkan kemahiran

bersosial.

D. ensyukuri dan mengagungi*iptaan uhan.

- S>A5A? AA -

7/25/2019 Pjk Ting 1 (Ujian 6) 2015


D%!e%$ "#e4

77777777777777

(HABIBIH S8AMSUDDIN)

Gr PJK T%$'t$ 1

SMK L%*r$, S$$.

D%!e& "#e4

7777777777777

( MHD RAHMAT MHD SALEH)

Ket P$%t% PJK

SMK L%*r$, S$$.

5

pjk ting 1 (ujian 6) 2015

Documents