persatuan bulan merah malaysia

PERSATUAN BULAN PERSATUAN BULAN MERAH MALAYSIAMERAH MALAYSIA

PENDIDIKAN KESIHATANDI SEDIAKAN OLEH :

(Mohd Zulkafli b. Jusoh )

PENGENALAN

APAKAH PENGERTIAN KESIHATAN ?

Tiada Perkataan Yang Tepat Untuk Kita Membezakan KESIHATAN Samaada baik atau sebaliknya.

Dalam Kesihatan Semua Bahagian Organ Badan Kita Perlulah dalam Keadaan Baik & Berupaya Menjalankan Tugas Masing – Masing Dengan Licin dan Cekap.

Jalinan Keharmonian Fungsi – Fungsi Organ – Organ Diantara Satu Dengan Yang Lainnya Amatlah Perlu Bagi Menentukan Kesihatan Yang Baik.

Bentera Manusia Yang Sihat Boleh Menerima dan Menggunakan Bahan Tenaga Dengan Baik

Ia Boleh Menghancurkan Bahan – Bahan Yang Dimakan Dan Diminum Kepada Bentuk Kimia Yang Berlainan Jenis Untuk, Pembesaran, Pembangunan, Pengeluaran Tenaga & Memperbaiki Tisu – tisu Yang Rosak.

Ia Juga Berperanan Mengeluarkan Bahan – Bahan Kumuh ( Bahan Yang Tidak DiPerlukan ) & Mengimbangkan Suhu Badan Manusia.

Ia Juga Bertindak Bagi Memenuhi Keperluan dan Mengatasi Ketegangan , Keletihan Serta Menyesuaikan Dengan Perubahan Persekitaran.

Bertambah Sihat Seseorang Itu Bertambah Baiklah Koordinasi Organ - Organ & Bahagian – Bahagaian Badan.

Perkataan “ HEALTH ” Adalah Berasal Daripada Perkataan Anglo Saxon Bermakna “ Sound ” ( Baik ), “ Safe ” ( Selamat ) Ini Adalah Pengertian Yang Paling Dekat.

Kesihatan Yang Baik Adalah Hadiah Yang sangat Berharga Kepada Mereka Yang Menjaga dan Mengabdikan Kepadanya.

Wang Tidak Dapat Membeli Kesihatan.

Malangnya Hanya Sebahagian Kecil Manusia Di Kurniakan Kesihatan Yang Baik

Selain Daripada Penyakit Sebenar, Terdapat Juga Kekurangan Zat Makanan

( Malnutrition )

KEHIDUPAN & KESIHATAN CIRI – CIRI BENDA HIDUPCIRI – CIRI BENDA HIDUP

1. Pemakanan2. Pernafasan3. Perkumuhan4. Pembiakan 5. Tumbuhbesaran6. Gerakbalas

Perkara Haiwan Tumbuh – Tumbuhan

Pergerakan Satu Tempat Ke Tempat Yg. Lain

Tempat Yg. Tetap

Kepekaan Ada Organ Deria Peka pd Cahaya, Air & Daya Tarikan Graviti Sentuhan

Pernafasan Sistem Pernafasan Stoma

Perkumuhan Sistem Perkumuhan

stoma

Pemakanan Tidak Boleh Membuat Makanan Sendiri

Boleh Membuat Makanan Sendiri

Pembiakan Persenyawaan Pendebungaan

Persenyawaan

Penyebaran Sendiri Ejen – ejen Penyebaran;

Air, Udara & Lain – Lain

Keperluan Psikologi

Ada Tiada

TENAGA Sumber Tenaga : Dari Makanan Makna Tenaga : Sesuatu Yg.

Membolehkan Kita Membuat Kerja

Contoh Jenis Tenaga : Kimia, Suria, Elektrik, Mekanikal, Nuklear & Haba

Badan Memprolehi Tenaga Melalui Proses Respirasi Persamaan : Makanan + O2 = Tenaga + Karbon Dioksida + Air Tenaga Diperlukan Bagi Menjalankan Semua

Fungsi & Mengekalkan Suhu Badan

KESIHATAN YG BAIK

Bebas Daripada Penyakit Semua Anggota Badan Dapat Berfungsi >

Baik

FAKTOR – FAKTOR YANG MENGEKALKAN KESIHATAN YANG BAIK

Makanan yang Seimbang & Berkhasiat Udara Yang Bersih

Kebersihan Diri – Anggota Badan, pakaian, Rambut

Tidur Yang Cukup – Masa Berbeza > Umur

Kerja – Jenis, Tempat & Suasana Kerja Rekreasi – Hiburan, Sukan, Permainan Keperluan Psikologi – Kesihatan Mental,

Sikap Positif

KESIHATAN YANG SEMPURNA Fizikal Mental – Fikiran Yang Cergas, Waras,

Rasional

Emosi – Stabil, Boleh Mengawal Perasaan

Sosial – Boleh Berinteraksi Dengan Baik

MAKANAN & PERMAKANAN Definasi;Definasi;1. Makanan – Keperluan Asas Manusia

Untuk Hidup & Membesar

2. Pemakanan – Memilih & Mengantur Makanan Untuk Kesejahteraan Hidup

KANDUNGAN MAKANAN

KANDUNGAN MAKANANKandungan Makanan

Fungsi Akibat Kekurangan

Sumber

Protin Pembesaran

Melawan Penyakit

Pemulihan Selepas Sakit

Menguatkan Badan

Kecerdasan Otak

Kanak- Kanak

Diserang

Penyakit

Pembesaran Terbantut

Terencat Akal

Lambat Pulih

Utama

Semua Jenis Daging

Telur

Susu

Ikan

Sekunder ;

Kacang

Makanan Dari Susu

Karbohiderat

Tenaga Letih Lesu

NasiTepung Jenis – Jenis Ubi

Gula Kanji

Lemak Memanaskan Badan

Tidak Tahan Sejuk

Lemak Daging

Lemak Sayuran

Lemak Bijiran

Vitamin Kesihatan BadanMelawan Penyakit

Mencantikan Kulit

Vitamin A - Rabun

Vitamin B – Penyakit

Vitamin C- Selsema, Sakit Kulit

Vitamin D – Kerapuhan Tulang

Vitamin E –

Karot, Hati, Minyak Ikan

Beras Berselaput

Buah – buahan & Sayuran

Cahaya Matahari

Ekstrak Kelapa Sawit, Pisang

Mineral Membina Badan & Tulang

Zat Besi – Kurang Darah ( Anemia )

Kalsium – Gigi & Tulang Mudah Rosak

Potasium – Pening

Sodium – Kekejangan

Iodin – Sakit Bengkok

Hati, Limpa, Bayam

Makanan Laut

Pisang

Garam Biasa

Makanan Laut

KUMPULAN SUSU Susu Memberi Tubuh Badan Protin,

Kalsium dan Membekalkan Khasiat Makanan yang

Lain Yang Sangat Diperlukan Untuk Proses Tumbuhbesaran serta Tenaga yang Membantu Dalam Segala Pergerakan

KUMPULAN ROTI & BIJIRIN

Roti & Bijirin Membekalkan Tubuh Badan Dengan Garam Galian , Vitamin Serta Kalori ( Bahan Tenaga ) Yang Diperlukan

TANDA – TANDA KEKURANGAN VITAMIN

Vitamin - A Kekeringan, Kulit Bersisik atau Berbintik – Bintik, Rabun Malam, Pecah – Pecah Mulut,

Vitamin – B Kurang Tenaga, Gangguan Mental, Tertekan / Peringatan Lemah, Susah Tidur / Sukar Berehat, Rambut Gugur

Vitamin – C Kerap Mendapat SelsemaKurang Tenaga, Berdarah Gusi / Hidung Berdarah, Mudah Luka

Vitamin – D Sakit – Sakit Sendi, Sakit Belakang / Sakit Sendi, Gigi Reput, Otot – Otot Kejang / Gentaran

TANDA – TANDA KEKURANGAN VITAMIN

Vitamin – E Luka Lambat Sembuh Kepenatan Selepas Melakukan Latihan Ringan

Kandungan Hormon Yang Rendah ( Mandul )

MAKANAN YANG KAYA DENGAN VITAMIN

Sumber – Sumber Vitamin Yang Baik

1. Semua Buah – Buahan & sayur – Sayuran Merah – Lobak ‘ Beetroot ’, Tomata, Apricot, Tembikai, Sayuran Hijau, Watercress, Bunga Kailan & Kangkung, Manisan

2. Ikan & Telur

Sumber – Sumber Vitamin Yang Baik

Makanan Bijirin Yang Segar, Kekacang, Sayuran, Kacang Hijau & Bijirin, Kacang Dal, Tauhu Tempe, Gula Manisan, Telur & Susu

MAKANAN YANG KAYA DENGAN VITAMIN

KUMPULAN BUAH – BUAHAN & SAYUR – SAYURAN

Buah – Buahan & Sayur – Sayuran Memberi Tubuh Badan Vitamin, Garam Galian, Karbohidrat, Dan Serabut ( Fiber ) Yang Sangat Di Perlukan Untuk Proses Tumbuhbesaran Serta Tenaga

KUMPULAN DAGING

Daging, Ikan, Daging Ayam Dan Bijirin Kering Dapat Membekalkan Protin Dan Garam Galian Yang Penting ( Garam Galian Seperti Zat Besi Dan Zat Zing )

Vitamin - C

Semua Buah – Buahan Segar, Khususnya Buah – Buahan Masam ( Sitrus ), Buah – Buahan Tropika, Buah Beri & Kiwi, Capsicum & Sayur – Sayuran.

Vitamin – D

Ikan, Susu, Telur, Daging, Sinaran Matahari – Kulit Akan Mengeluarkan Vitamin.

Vitamin – E

Minyak Sayur – Sayuran , Kacang Soya, Bunga Matahari, Minyak Kacang & Minyak Jagung

KANDUNGAN MAKANAN

FUNGSI AKIBAT KEKURANGAN

SUMBER

Fibre Penghadaman Makanan

Mudah > Air BesarMudah Mengawal Berat Badan

SembelitBuasir

Sayuran & Buah- Buahan

Air Mengeluarkan Kotoran BadanPenghadaman > Makanan Dalam Badan

Dehydrasi Penghadaman Terjejas SembelitPitam

Air & Buah – Buahan

MENYEDIAKAN & MENYIMPAN Dalam Menyediakan & Menyimpan

Makanan, Langkah – Langkah Berikut Perlu Diberi Perhatian

a. Penyediaana. Penyediaan – Kebersihan – Keselamatan – Keseimbangan – Hidangan – Dimasak Dengan Sesuai

MENYEDIAKAN & MENYIMPAN

bb. . PenyimpananPenyimpanan – Makanan Perlu Ditutup– Masukan Kedalam Peti Sejuk – Dikeringkan – Jemur / Salai– Dijeruk – Ditinkan

MENYEDIAKAN & MENYIMPANKebersihan MakananKebersihan Makanan

– Perlu DiBasuh

– Tempat Alatan Memasak Perlu Dibersihkan

– Tukang Masak Perlu Sihat & Bersih

– Keseimbangan MakananKeseimbangan Makanan Makanan Hendaklah Mengandungi zat & Mengandungi Jenis – Jenis Makanan Dalam Jadual Diatas

KALORI MAKANAN Kalori Adalah Cara Sesuai Mengukur

Kuasa Tenaga Makanan. 1 Aun Lemak Memberi 264 Kalori.

1 Aun Protin / Kabohiderat Memberi 116 Kalori, Apabila Jumlah & Jenis Diketahui, Dapatlah Dikira Jumlah Haba Tenaga ( Kalori )

KALORI MAKANAN

Seseorang Yang Berbaring Dikatil Hanya Memerlukan 1,700 Kalori Sehari

Apabila Ia Bekerja Biasa > 2,200 Ke 3,000 Kalori

Jika Melakukan Tugas Berat > Kudrat Memerlukan Dari 4,000 Ke 5,000 Kalori

KALORI MAKANAN

Sarapan Pagi Yang Mengandungi Sosej, Telur, Roti Bakar, Mentega, Kopi Susu & Gula Memberi 8,000 Kalori.

Satu Aun Cereal Menambah 100 Kalori Lagi

KERACUNAN MAKANAN

Keracunan Makanan Adalah Penyakit Yang Berlaku Akibat Memakan Makanan Yang Tercemar. Makanan Dikatakan Tercemar Jika Ia Mengandungi Sesuatu Benda / Bahan Yang Tidak Seharusnya Berada Didalamnya.

KERACUNAN MAKANAN Punca – Punca Keracunan MakananPunca – Punca Keracunan Makanan Punca Utama Berlakunya Keracunan

Makanan Adalah Dengan Memakan Makanan

/ Minuman Yang Mengandungi ; – Mengandungi Toksin / Racun Semulajadi

seperti ; Kulat, Cendawan, Makanan Laut & Sebagainya

– Tercemar Oleh Kuman Yang Berbahaya– Tercemar Oleh Bahan – Bahan Kimia– Tercemar Oleh Bahan – Bahan / Bendasing

KERACUNAN MAKANAN

Mengapa Ia Berlaku ?Mengapa Ia Berlaku ? Pengendali Makanan

– Tidak Mengamalkan Kebersihan Diri Ketika Menyedia, Menghidang & Menjual Makanan

– Mengamalkan Kelakuan / Amalan Buruk Seperti ;

– Merokok / Bersin Kearah Makanan / Meludah Merata – Rata Semasa Mengendalikan Makanan

– Kebersihan Persekitaran Dalam / Luar– Makanan Terdedah Kepada Serangga /

Haiwan / Fizikal – Tidak Menyediakan Peralatan Yang

Mengcukupi

KERACUNAN MAKANAN

Bahan – Bahan MentahBahan – Bahan Mentah

– Terutama Daging / Hasilnya Harus Disimpan Pada Suhu Yang Rendah ( < 4 c )

– Bahan Mentah Harus Disimpan Berasingan Daripada Makanan Yang Telah Dimasak / Sedia Untuk Dimakan, Ini Dapat Menggelakkan Pencemaran Silang Dari Bahan Mentah Ke Makanan Yang Sedia Dimakan

– Menggunakan Peralatan Yang Berasingan > Elak Pencemaran Silang

– Cuci Bahan Mentah Dengan Teliti

KERACUNAN MAKANAN

Serangga & Haiwan

Makhluk Perosak > Lalat, Lipas, Tikus, Burung & Binatang Peliharaan Adalah Pembawa Habuk,Kekotoran & Bakteria

Kawalan Serangga & Haiwan Ini Akan Membantu Mengurangkan Pencemaran Makanan Secara Berkesan

KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN ZAT- ZAT TERKANDUNG

DALAM PERIMUSTAHAK

AIR Minum Air Setiap Kali Kita Makan, Semua Bendalir & Hampir Semua Makanan Mengandungi Kandungan Air Yang Tinggi

Air Ialah Bahan Yang Paling

Mustahak Dalam Semua Bahan – Bahan dan sangat Penting Kepada Kehidupan . Badan Mengandungi 70% Air Dalam Tisu Adalah Penting Minum Air Secukupnya Bagi Menggantikan Kehilangan Cairan Semasa Perkumuhan

KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN

Protin Boleh Didapati Dalam Daging, Ikan, Ayam,Itik,

Telur, Kacang – kacang & Bijirin, Madu Lebah

Penting Bagi Permakanan Harian – Badan

Tidak Dapat Menyimpan Protin. Penting bagi Pembaikan & Penggantian Sel – Lepas Cedera / Sakit.Pertumbuhan Kanak – Kanak, Ibu Mengandung & Yang Menyusukan Bayi


Kabohidrat Boleh Didapati Daripada Ubi, Roti, Mee, Beras, Emping,

Buah – Buahan, Gula, makanan Yang Manis

Sebagai Bahan Bakar, Tubuh Badan

Mengambil Zat Gula Untuk Mengeluarkan Tenaga Serta Merta Dari Zat Gula & Lemak.Jika Berlebihan Makan Akan Diubah & Disimpan Dalam Badan Sebagai Lemak


Lemak Susu, Mentenga, Keju, Kerim,

Lemak Masak, Zaiton, Ikan, Daging, Kuning Telur

Memberi Tenaga & Haba.

Makanan Kita Banyak Menggandugi Lemak.Pemngambilan Lemak Berlebihan Tidak Baik Untuk Jantung & Salurnadi


Serat Roti Hitam, Emping, Tepung Kasar, Buah –

Buahan Segar, Sayur – Sayuran, Kekacang

Sungguhpun Tubuh Kita Tidak Dapat Menyerap Serat,

Namun Ianya sangatlah Mustahak Untuk Penghadaman & Perkumuhan


Garam – Garam Galian Khususnya Zat Besi

Susu, Hati, Telur, sayur – Sayuran Hijau

/ Kuning.Ikan, Kacang Panggang

Hanya Diperlukan Dalam Jumlah Yang Kecil –

Dibekalkan Melalui Makanan Seimbang.Zat Besi Biasanya Berkurangan Kepada Ibu – Ibu Yang Mengandung.


Vitamin Susu, Hati, Minyak Ikan, Telur, Keju, Mentega.

Vitamin ( A ) – Buah – Buahan Kuning ( Aprikot, Tomato, Lobak )

Vitamin ( A ) Menggalakan Pertumbuhan &

Membekalkan Ketahanan Dari Serangan Jangkitan Kuman. Penting Bagi Penglihatan Yang Baik, Ada Kemungkinan Kita Mengambil Lebih Vitamin – A


Kumpulan Vitamin ( B )

Kebanyakan Daging Hati, Emping Telah

Diolah, Yis ( Ragi ), Sayuran Hijau, Susu & Telur

Membantu Menghadamkan Makanan &

Mengeluarkan Tenaga, Menambah Sel – Sel Darah Merah, Membantu Fungsi Otak, Saraf & Otot – Otot, Kekurangan Vitamin (B) Akan Menyebabkan Masalah Kulit, Sistem Saraf & Penghadaman.


Vitamin ( C )

Buah – Buahan Segera, Terutama Semua Buah

Limau Sitrus, Sebahagian Sayur – Sayuran Hijau

Vitamin “ C ” Membantu Penyembuhan Tubuh

Badan & Melawan Jangkitan Kuman, Membantu Pertumbuhan & Mengendurkan Ketegangan. Tubuh Tidak Dapat Menyimpannya, Diperlukan Sedikit Setiap Hari


Vitamin “ D ”

Telur, Keju & Ikan

( Terutamanya Hati Ikan ) Ianya Didapati Wujud Bilamana Kulit Terjemur Kepada Matahari.

Vitamin D – Dlm Jumlah Sederhana Sangat Mustahak

Untuk Pembangunan TulangKekurangan / Berlebihan Akan Menimbulkan Masalah


Vitamin “ E ”

Susu, Telur, Emping, Hati, “ Wheatgerm ” ( Minuman Kesihatan )

Vitamin “ E ” Membantu Sel – Sel Sentiasa Berada Dalam Keadaan Baik

KEBERSIHAN DIRI

Kesihatan Yang Ditakrifkan Oleh WHO ialah Keadaan Kesejahteraan Sempurna Dari Segi

Fizikal, Mental Serta Sosial & Bukan Sahaja Dari Segi Ketiadaan Penyakit & Kelamahan

KEBERSIHAN DIRI

DefinasiDefinasi

Langkah – Langkah Yang Diambil Untuk Menjaga Klebersihan Diri Supaya;– Badan Sentiasa Segar– Terhindar Dari Penyakit

KEBERSIHAN DIRI Untuk Mencapai Objektif Kesihatan,

Maka Penjagaan dan Kebersihan Perkara – Perkara Berikut Perlu Diberi Perhatian:

Bahagian Kepala & Muka Bahagian Kepala & Muka – Rambut. > Hendaklah Dibersihkan

Setiap Hari > Sentiasa Disikat Kemas > Jangan Menggunakan Bahan – Bahan Yang Boleh Merosakkan Rambut

KEBERSIHAN DIRI Mata > Bersihkan mata Dari Tahi Mata

Dengan Kain Yang Lembut & Bersih

Hidung > Bersihkan Hidung > Bahagian Dalam

Gigi > Berus Gigi Yang Sesuai Berus Gigi Sekurang – Kurangnya > 3 x Sehari Terutama Selepas Makan & Sebelum Tidur> Gunakan Dental Flossing – Keluarkan Sisa – Sisa Makanan Yang Melekat Dicelah Gigi

KEBERSIHAN DIRI

Telinga > Bersihkan Telinga Dengan Kain Lembut Dan Bersih Dibahagian Luar / Cuping Selepas Mandi

KEBERSIHAN DIRI Tangan, Kaki & Kulit

– Tangan Hendaklah Dibersihkan Sebelum /

– Sesudah Makan Dan Selepas Keluar Dari Tandas

– Kuku Hendaklah Dipotong Pendek – Gunakan Sabun Setiap Kali Membasuh

Tangan, Kaki & Mandi – Mandi Setiap Hari – Jangan Berjalan Tanpa Kasut

KEBERSIHAN DIRI Pakaian

– Sesuai Mengikut Keadaan > Hendaklah Sesuai Dengan Cuaca

– Tukar Pakaian Bersih Setiap Hari– Pakaian Hendaklah Selesa Tidak

Ketat– Pakaian Mestilah Kemas – Kasut Tidak Terlalu Ketat > Sentiasa

Bersih– Gunakan Sarung Kaki Yang Bersih

KEBERSIHAN DIRI Sabun, Antiseptic & Disinfectant

– Gunakan Sabun Yang Lembut ( Mild ) > Sesuai Untuk Kulit

– Antiseptic & Disinfectant Dua Bahan Ini Adalah Untuk Membunuh Kuman & Digalakkan Menggunakannya Seminggu Sekali Untuk Membersih Lantai

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH

Pengenalan

Keperluan asas manusia ialah makanan, pakaian

dan perlindungan. Rumah adalah tempat di mana seseorang mendapat perlindungan dari panas dan hujan serta ancaman- ancaman yang membahayakan diri. Pembinaan rumah perlulah di ambil kira dari segi keselesaan dan unsur-unsur kesihatan sempurna, aman sejahtera serta jauh dari sebarang penyakit.

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH Pertimbangan yang perlu di ambil kira :

A. Kedudukan rumah

– 1) Lokasi yang sesuai untuk mendirikan rumah :Mendapat udara yang segar, selesa, pemandangan yang baik dan jauh dari segala bahaya seperti di banjir dan lain-lain.

Kawasan yang lapang dan selesa agar mendapat ketenangan dan peredaran udara yang baik.

Jauh dari kawasan industri dan sibuk.

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAHBerdekatan dengan kemudahan seperti hospital, sekolah, kemudahan awam yang sempurna dan lain-lain.

Sistem perparitan yang sempurna adalah satu kelebihan.

Kemudahan asas yang sempurna seperti sistem perkumuhan, bekalan elektrik dan air serta talian talipon agar memudahkan kegunaan harian.

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH 2. Peredaran UdaraPeredaran Udara

– Rumah – Rumah Yang Akan Dibina Perlu Mempunyai Bilik – Bilik Yang Kering, Tingkap –

– Tingkap Yang Boleh Dibuka Siang & Malam ( Dengan Mosquito Netting ), Mempunyai Cahaya & Peredaran Udara Yang Cukup.

– Oleh Itu Bentuk Rumah Yang Mempunyai Tingkap & Pintu Yang Cukup Luas Bilik Yang Luas, Selesa & Mengcukupi Untuk Semua Penghuni Rumah

Mempunyai Lubang Udara Yang MengcukupiBahan Binaan Yang Sesuai Dengan Keadaan Cuaca

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH 3. Pembuangan SampahPembuangan Sampah

– Tempat Pembuangan Sampah Mestilah Disediakan Khas > Tong Sampah Yang

– Bertutup.– Sampah Sarap Hendaklah Dimasukkan

Kedalam Karung Plastik Sebelum Dibuang Kedalam Tong Sampah.

– Kawasan Yang Tidak Mempunyai Kemudahan Tersebut > Hendaklah Menyediakan Lubang Khas Untuk Membuang Sampah

– Sampah Kering Di Bakar

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH 4. Cahaya Cahaya

– Rumah Yang Di Bina Mestilah Memdapat Cahaya Matahari Yang Mengcukupi Untuk Mengurangkan

– Kelembapan,Membunuh Kuman & Serangga – Bina Rumah Manghadap Matahari Terbit &

Tidak Dibelakang Perlindungan Pokok – Pokok Besar

– Cahaya Lampu Juga Perlu Untuk Memenuhi Keperluan

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH 5. Bekalan Air Bekalan Air

– Bekalan Air Yang Bersih & Mengcukupi Untuk Minum, Pembersihan & Persucian Perlu Ada.

– Bekalan Air Boleh Didapati dariBekalan Air Boleh Didapati dari ;Air Telaga / PerigiAir Sungai Air Hujan Matair Air Paip

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH Air Perigi / TelagaAir Perigi / Telaga

– Masih Digunakan DiKawasan Luar Bandar, Kegunaan Harian

– Mestilah Dibina Agak Jauh Dari Rumah & Kawasan Pembuangan Najis Bagi Memastikan Kebersihan Air Perigi Tersebut.

– Jenis Perigi Yang Baik Ialah Perigi Dalam / Didinding Dengan Bahan Konkrit.

– Air Perlulah Dimasak Terlebih Dahulu

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH Air Yang Tercemar Air Yang Tercemar

– Air Sungai– Jika Hendak Menggunakanya Perlulah

Diproses

– Dahulu Seperti Berikut ;Disimpan Untuk Seketika DitapisDiklorinkan Dimasak

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH

Air Yang Telah Diproses / Purified Water Air Paip Yang Telah Dibersihkan Diloji

Pemberishan. Digalakan Menggunakan Air Ini Tetapi

Perlu Dimasak Dahulu Sebelum Diminum.

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH 6.6. Pembuangan NajisPembuangan Najis Jenis > Tandas Curah

> Tandas Tarik

Tandas Curah > Diluar Rumah bagi Mempastikan Kebersihan Rumah > Tiada Tangki Septik

Tandas Tarik > Dalam Rumah Mempunyai Tangki Septik > Kebersihan > Tiada Bau

KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH Gambar

PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA Penyakit Hepatitis “ A ”Penyakit Hepatitis “ A ” Disebarkan Melalui Makanan,Minuman &

Amalan Yang Kotor

Punca PenyakitPunca Penyakit i) Tangan Tiadak Dibasuh Sebelum

Makan ii) Tempat Penyediaan Makanan Kotor

iii) Makanan Disediakan Oleh Pengendali Yang Kotor

iv) Pembuangan Najis DiMerata Tempat

PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA

V) Makanan & Minuman Yang Terdedah

VI) Air Yang Tidak Dimasak

VII) Makanan Mentah / Tidak Dimasak Dengan Sempurna

VIII) Bekas Makanan / Minuman Kotor


Tanda – Tanda & Gegala Tanda – Tanda & Gegala

i) Deman Ringan ii) Air Kencing Kuning iii) Bahagian Putih Mata Menjadi Kuning iv) Lemahv) Tiada Selera Makan vi) Mual / Loya vii)Kulit Menjadi Kuning


Akibat Akibat

i) Kerosakan Hatiii) Maut


Kawalan Kawalan

i) Jaga Kebersihan Diriii) Jaga Kebersihan Persekitaran – Jangan

Buang Air Besar Merata – Rataiii) Awasi Kebersihan Makanan &

Minuman iv) Amalan Cara Hidup Yang Bersih Nota : Bagi Menentukan Samaada

Penyakit Itu Hepatitis “A” / “B”, Ujian Darah Perlu Dibuat.

PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA Penyakit Disentri

Penyakit Yang Biasa Berlaku DiKawasan Tropika 1)1) Punca Punca

– Cacing Entamoeba Yang Mengandungi Protozoa & Feces Dalam Air Kencing , Pesakit Demam Tetapi Tidak Kuat Buang Air Dengan Kesan Darah. Serangan Tiba – Tiba, Biasa Berlaku Kepada Orang Dewasa & Juga Kanak – Kanak

PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA 2) Tanda Tanda

Demam, Cirit – Birit, Berdarah,Lendir & Badan Menjadi Lemah

3) Akibat Akibat Jika Tidak Dirawat Cacing Akan Memakan Saluran Darah

Kawalan Kawalan - Kebersihan Diri- Kebersihan Persekitaran - Guna Kasut Semasa Diluar Rumah


Jenis Penyakit

Punca Simptom & Kesan

Pencegahan & Kawalan

Denggi Nyamuk Aedes

Demam Lebih 2 Minggu . Demam BerdarahSakit / Bisa SendiTompok Merah

Pastikan Tiada Tempat Air Bertakung

Tidur Dalam Kelambu


Jenis Penyakit

Punca Simptom & Kesan

Pencegahan & Kawalan

Untut ( Elephantitis )

Nyamuk Ada Cacing Masuk Kedalam Darah

Jika Hendak Tahu Ada / Tiada Kuman CacingDarah Diambil Selepas 11 Malam


Kumpulan Jenis Punca Tanda Akibat

Melalui Air 1. Taun 2. Cirit Birit

3. Hepatitis

Kuman Dalam AirCacing

Kuman Dalam Air & Makanan

Muntah & Cirit Birit Demam , Cirit Birit & Lemah Badan Demam Ringan, Air Kencing Kuning Dll


Parasit Usus

Cacing Halus

Cacing Gelang

Kaki Tidak Beralas

Tangan Tidak diBasuh

Pucat Perut Buncit,

Tidak Berselera Badan Lemah


Melalui Sentuhan

1. Kusta

2. Penyakit Kelamin ( VD )

Cacing, Hubungan Dengan Pesakit Kusta

Hubungan Jenis Yang Bebas

Anggota Yang Terlibat Cacat, Gugur Dll.

Kencing Sakit , Keluar Nanah, Berkudis & Gatal


Bawaan Serangga

1. Malaria

2. Denggi

3. Untut

Nyamuk Anopheles

Nyamuk Aedes

Nyamuk Bercacing

Demam Panas, Menggigil, Mual

Demam Berdarah,Bintik Merah, Sakit Sendi.

Bengkak Kaki, Demam, Sakit Sendi


Dibawa Oleh Haiwan

1. Rabies

2. Hawar ( Plague )

Anjing Gila ( Virus )

Tikus ( Virus )

Keluar Air Liur, Demam, Lemah Badan

Demam, Lemah Badan


Taun Taun – Punca – Melalui Air Yang Tercemar – Kuman Dalam Air Yang

Menyebabkan Taun– Lalat Tanda – TandaTanda – Tanda – Muntah & Cirit Birit


Pencegahan & Kawalan Pencegahan & Kawalan – Lapur Kejadian Cirit Birit / Muntah Ke Kelinik

– /Hospital – Minum Air Yang Telah Dimasak – Tudung Semua Makanan > Dihinggapi Lalat– Masukan Klorin Kedalam Telaga – Makan Makanan Yang Telah Dimasak– Guna tandas yang Sesuai – Guna Air Yang Bersih & Sabun Selepas

Ketandas, Sebelum Makan – Dapatkan Suntukan Anti Kolera Semasa

Wabak


Kawalan Kawalan Kebersihan Diri > Basuh Tangan Sebelum

&

Selepas makan Masak Air Sebelum Minum Malaria > Kebersihan Persekitaran

– Masukan Klorin / Garam Kedalam Air Yang Bertakung

– Sentiasa Menukar Air Dalam Bekas Pasu Bunga

– Masukan Ubat Jentik – Jentik– Tidur Dengan Menggunakan Kelambu

GANGGUAN BIASA KESIHATAN

MEROKOK MEROKOK

KandunganKandungan

a. Narkotin b. Tar c. Bahan Pewarna

GANGGUAN BIASA KESIHATAN Faktor Yang Menyebabkan MerokokFaktor Yang Menyebabkan Merokok

– Pengaruh Rakan Sebaya

– Meniru Orang Dewasa ( Teringin Menjadi Dewasa )

– Ingin Mencuba – Pengaruh Media – Ingin Mendapat Kepuasan– Ingin Mengatasi Masaalah– Masa Yang Terluang

GANGGUAN BIASA KESIHATAN Kesan MerokokKesan Merokok

– Merosakkan Gigi – Menjadi Hitam

– Mulut Berbau – Menyebabkan Batuk– Menyebabkan Penyakit Paru – Paru – Menyebabkan Penyakit Kanser – Menganggu Sistem Pernafasan– Mengurangkan Selera Makan– Mencemar Udara– Ibu Mengandung Melahirkan Bayi Tidak

Cukup Bulan / Kurang Berat Badan / Cacat – Menganggu Ketenteraman Orang lain


Langkah MengatasinyaLangkah Mengatasinya – Mengharamkan Pengiklanan Rokok

– Menaikkan Harga Rokok – Menentukan Tempat Yang Sesuai

Untuk Merokok – Melancarkan Kempen Anti

Merokok– Mengadakan Kaunseling Kepada

Perokok Terutamanya Remaja – Mengadakan Aktiviti Rekreasi – Menaikkan Harga Rokok


Ubat – Ubatan Ubat – Ubatan Di Malaysia Ubat boleh Didapati Dengan

2 Cara

– Melalui Doktor / Kelinik – Melalui Farmasi


Penggunaan Ubat – Uabatan Penggunaan Ubat – Uabatan Untuk Mengubat PenyakitUntuk Mengubat Penyakit

– Untuk Menahan Kesakitan – Untuk Mengurangkan Tekanan

Perasaan – Boleh Digunakan Sebagai Pencegah

Penyakit , BCG,RUBELLA, POLIO Dll–

GANGGUAN BIASA KESIHATAN Penyalahgunaan UbatanPenyalahgunaan Ubatan Penggunaan Yang Tidak Mengikut

Peraturan

Faktor Berlakunya Penyalahgunaan Faktor Berlakunya Penyalahgunaan UbatanUbatan – Kejahilan Tentang Kesan Sampingan– Tiada kawalan Tegas Daripada Kerajaan– Tidak Mengambil Berat Terhadap

Peratuaran Penggunaan Ubat– Contoh > Tamat Tempoh, Dos Yang

Berlebihan, Ubat Kepunyaan Orang Lain

GANGGUAN BIASA KESIHATAN Dadah Dadah

Ialah Sejenis Bahan yang Boleh Menimbulkan Kemudaratan Jika Disalahgunakan


Jenis Dadah Yang Biasa DiSalahgunakanJenis Dadah Yang Biasa DiSalahgunakan

1. Heroin2. Morphine 3. Cocain4. Marijuana 5. Ganja 6. LSD 7. Cannabis 8. Dll


Faktor Penagihan DadahFaktor Penagihan Dadah 1. Masaalah Keluarga 2. Pengaruh Rakan Sebaya 3. Ingin Mencuba 4. Kurang Pendidikan Agama5. Tiada Keyakinan Diri6. Gangguan Emosi & Masaalah Hidup


Kesan Kesan 1. Menjejaskan Hubungan

Kekeluargaan 2. Mencatatkan Kekeliruan 3. Jenayah Yang Berluasa4. Menyebarkan Penyakit Merbahaya >

AIDs & Hepatitis “B”5. Menjejaskan Produktiviti Negara


Cara MengatasinyaCara Mengatasinya

1. Mengadakan Pusat Pemulihan 2. Mengadakan Khidmat kaunseling3. Pendidikan Agama > Membolehkan

Mereka Mempunyai Pegangan Hidup & Keyakinan Diri

4. Memberi Pendidikan Moral Kepada Mereka Yang Berkenaan


Pencemaran Pencemaran Terbahagi Kepada 3 yang Utama :

1. Udara 2. Air 3. Bunyi

GANGGUAN BIASA KESIHATAN Pencemaran UdaraPencemaran Udara Punca ;

1. Asap Kenderaan 2. Kilang 3. Pembakaran Kesan 1. Pernafasan Terjejas2. Keracunan > Boleh Membawa Maut3. Menyebabkan Penyakit > Radang Paru

– Paru


Pencemaran Air Pencemaran Air Punca

1. Buangan Sisa Kilang 2. Tandas Sungai _ Pembinaan Tandas

Tidak Mengikut Peraturan 3. Kapal karam _ Tumpahan Minyak 4. Tuba


Kesan Kesan 1. Kehidupan Air Akan Mati2. Menjejaskan Pendapatan Nelayan 3. Menyebabkan Penyakit 4. Keracunan 5. Dll

GANGGUAN BIASA KESIHATAN Pencemaran Bunyi Pencemaran Bunyi Punca

1. Kenderaan 2. Kapalterbang 3. Kilang 4. Muzik 5. Dll


Kesan Kesan 1. Merosakkan Organ Pendengaran 2. Mengganggu Ketenteraman Awam 3. Menyebabkan Tekanan Perasaan4. Menjejaskan Pembiakan > Burung,

Dll

TAUN Sejenis Penyakit Cirit Birit Yang

Berjangkit Yang Disebabkan Oleh Kuman Bakteria Jenis Vibro Cholerea

Tanda – Tanda Tanda – Tanda 1. Cirit – Birit Yang Berterusan2. Muntah 3. Kekurangan Cecair Dalam Badan

( Dehidrasi )

Komplikasi Komplikasi 1. Rebah Sistem Peredaran ( Circulatory

Collapse ) Yang Boleh Membawa Maut

TAUN

Cara PenyebaranCara Penyebaran

Terutama Melalui Air Minuman Yang Tercemar Dengan Kuman Taun

Melalui Makanan Yang Tercemar Dengan Air Kotor, Najis, Tangan yang Kotor / Lalat

Makanan Laut Seperti Siput / Kerang Dari Kawasan yang Tercemar Juga Boleh Menyebabkan Taun

TAUN Pencegahan Pencegahan

1. Pembuangan Najis Manusia Dengan Yang Selamat & Bersih

2. Melindungi, Mencuci & Memasukkan Klorin Kedalam Bekalan Air Untuk Orang Awam

3. Mengawal Pembiakan Lalat & Melindungi Makanan Daripada Dihinggapi Lalat

4. Menjaga Kebersihan Diri5. Kebersihan Semasa Penyediaan &

Pengedalian Makanan

TAUN

6. Minum Air Yang Telah Dimasak & Makan Makanan Yang Dimasak Dengan Sempurna

7. Dapatkan Rawatan Jika Mengalami Cirit Birit & Muntah Muntah Di Kelinik / Hospital

8. Suntikan Vaksin Taun

PENYAKIT DISENTRI Penyakit jangkitan Usus Yang

Disebabkan Samaada Oleh Protozon Jenis Entamoeba / Kuman Bakteria Jenis Shigella

Tanda – Tanda Tanda – Tanda 1. Demam 2. Loya & Muntah 3. Cirit Birit Bersama Darah & Lendir4. Perut Rasa Kurang Selesa

PENYAKIT DISENTRI

Komplikasi Komplikasi – Disentri yang Disebabkan Oleh

Entamoeba Boleh Merebak Kebahagian lain Seperti Hati, Paru – Paru & Otak Menyebabkan Penyakit Yang Lebih Teruk

PENYAKIT DISENTRI

Cara Penyebaran Cara Penyebaran

1. Melalui Air & Makanan Yang Tercemar Dengan Entamoeba / Shigella

2. Lalat Boleh Membantu Menyebarkan Penyakit Ini Apabila Ia Menghinggap Pada Makanan Yang Terdedah

PENYAKIT DISENTRI

PencegahanPencegahan

1. Menggunakan Air Dari Punca Yang Bersih

2. Menjaga Kebersihan Semasa Penyediaan & Pengendalian Makanan

3. Mengamalkan Kebersihan Diri4. Penggunaan Tandas 5. Mengawal Pembiakan Lalat

HEPATITIS “ A ” Sejenis Penyakit Berjangkit Yang Di

Sebabkan Oleh Kuman Jenis Virus Hepatitis “ A ”

Tanda – Tanda Tanda – Tanda 1. Demam 2. Lemah & Lesu 3. Tiada Selera Makan 4. Loya 5. Perut Rasa Tidak Selesa 6. Kulit & Mata Berubah Menjadi Kuning

( Jaundice )

HEPATITIS “ A ” Komplikasi Komplikasi Kerosakan Hati Yang Membawa Maut

Cara Penyebaran Cara Penyebaran Jangkitan Melalui Seorang Ke Seorang

Terutama Dikalangan Kanak – Kanak Yang Mempunyai Kebersihan Diri Yang Tidak Memuaskan . Biasa Merebak Melaui Makanan & Minuman Yang Sudah Tercemar Dengan Kuman Hepatitis “ A ”

HEPATITIS “ A ”

Pencegahan Pencegahan 1. Mengamalkan Kebersihan Diri Yang

Baik2. Menjaga Kebersihan Makanan &

Minuman 3. Pembuangan Najis Dengan Cara Yang

Selamat > Penggunaan Tandas

MALARIA Sejenis Penyakit Berjangkit Yang

Disebabkan Oleh Parasit Jenis PLASMODIUM

Tanda – TandaTanda – Tanda 1. Keadaan Demam Yang Berselang Seli 2. Keadaan Badan Yang Sejuk 3. Berpeluh & Menggigil 4. Sakit Kepala 5. Pembesaran Limpa 6. Kekurangan Sel Darah Merah ( Anaemia )

MALARIA

Komplikasi Komplikasi

1. Kekuningan Pada Bahagian Putih Mata & Kulit

2. Kegagalan Fungsi Hati 3. Kegagalan Fungsi Buah Pinggang 4. Mudah Berlaku Pendarahan 5. Tidak Sedarkan Diri

MALARIA

Cara Penyebaran Cara Penyebaran

1. Melalui Gigitan Nyamuk Anopheles Yang DiJangkiti Oleh Parasit Ini

2. Melalui Pemindahan Darah > Sangat Tipis Kerana Semua Darah Di Hospital Telah Disaring Untuk Parasit Malaria

3. Berkemungkinan dari Ibu Yang Dijangkiti Malaria Kepada Anak Dalam Kandungan

MALARIA Pencegahan Pencegahan

1. Membasmi / Memusnahkan / Mengurangkan Tempat Pembiakan Nyamuk Anopheles.

2. Penyemburan Ubat / Racun3. Menggunakan Jejaring Ditingkap &

Jaring 4. Mengguna Kelambu 5. Mengguna Ubat Mencegah Malaria

Apabila Memasuki Kawasan Bermalaria / Hutan

DEMAM DENGGI

Disebabkan Oleh Kuman Virus Denggi

Tanda – Tanda Tanda – Tanda 1. Demam Kuat Secara Mengejut 2. Sakit Pada Otot – Otot, Tulang –

Tulang & Biji Mata 3. Pendarahan Pada Badan, Hidung &

Mulut4. Pembesaran Hati

DEMAM DENGGI

Komplikasi Komplikasi Rebah Sistem Peredaran

( Circulatory Collapse ) Yang Boleh Membawa Maut

Cara Penyebaran Cara Penyebaran Melalui Gigitan Nyamuk Aedes Yang

Dijangkiti Oleh Kuman Virus Denggi

DEMAM DENGGI Pencegahan Pencegahan Memastikan Tiada Tempat Pembiakan

Nyamuk

1. Memasukakn Ubat Pembunuh Jentik – Jentik Kedalam Bekas Menyimpan Air > 3 Bulan Sekali

2. Memasukan Garam Kedalam Perangkap Semut

3. Menutup Semua Bekas Simpanan Air4. Selain Dari Pasu / Tempayan, Kolam Mandi

Perlu Dibersihkan Setiap Minggu 5. Buang Semua Bekas Yang Tidak Digunakan /

Yang Boleh Membiak Nyamuk

AIDS

Penyakit Yang Disebabkan Oleh Sejenis Kuman Virus Yang Dipanggil HIV . Akibatnya Sistem Immune ( Ketahanan Badan ) Menjadi Lemah & Pesakit Mudah Diserang Oleh Pelbagai Jenis Penyakit Lain

AIDS Tanda – Tanda Tanda – Tanda

1. Peringkat Awal > Orang Sihat Dengan Jangkitan HIV & Tiada Tanda – Tanda Penyakit ( Pembawa Penyakit Yang Sihat )

2. Peringkat Tanda Permulaan > Susut Berat Badan Tanpa Sebab Tertentu, Demam Yang Berlarutan, Batuk Yang Berlarutan, Cirit Birit Berlarutan, Penyakit Kulit Yang Merebak & Berulang

AIDS

Peringkat Penyakit Dalam AIDsPeringkat Penyakit Dalam AIDs

1. Jangkitan Paru – Paru > Pneumocystis, Pneumonia & Tuberculosis Yang Teruk & Melarat

2. Penyakit Barah > Kaposi’s Sarcoma & Iymphomas

3. Jangkitan Pada Otak > Menyebabkan Kekeliruan , Nyanyok, Sawan, Koma

4. Penyakit _ Penyakit Lain

AIDS Cara Penyebaran Cara Penyebaran

1. Perhubungan Seks Dengan Pasangan Yang Telah Dijangkiati Kuman HIV

2. Dari Ibu Yang Dijangkiti Kuman HIV kepada Anak Dalam Kandungan

3. Penerimaan Darah Yang Dicemari Oleh Kuman HIV

4. Berkongsi Jarum ( Penagih Dadah )5. Hubungan Seks Rambang

HIV TIDAK BOLEH DIJANGKITI DENGAN

AIDS PENCEGAHAN > ELAKAN DARIPENCEGAHAN > ELAKAN DARI

1. Perhubungan Seks Sejenis / Kedua – Dua Jantina ( Bisexual )

2. Perhubungan Seks Dengan Berbilang Pasangan

3. Perhubungan Seks Dengan Orang Yang Disyaki Pembawa / Disahkan Sebagai Pengidap AIDs

4. Perhubungan Dengan Orang Yang Tidak Diketahui Tahap Kesihatan

AIDS

5. Jangan Menagih Dadah / Menyuntik Dadah / Berkongsi Jarum Dengan Orang Lain

6. Jangan Berkongsi Peralatan Peribadi Yang Boleh Tercemar Dengan Darah.

JANGAN JADIKAN INSAN YANG TIDAK BERDOSA SEBAGAI MANGSA

KITA DATANG DARI ARAH YANG SAMAKITA DATANG DARI ARAH YANG SAMA

KITA MENUJU MATLAMAT YANG SAMAKITA MENUJU MATLAMAT YANG SAMA

DISINI KITA SERUPADISINI KITA SERUPA

KITA BELAJAR MEMPERBAIKI DIRIKITA BELAJAR MEMPERBAIKI DIRI

DAN BERUSAHA MENGUBAH KEHIDUPANDAN BERUSAHA MENGUBAH KEHIDUPAN

KITA SALING MEMERLUKANKITA SALING MEMERLUKAN

HARI INI DI SINI HARI INI DI SINI

MENENTUKAN KESEMPURNAAN HARI ESOKMENENTUKAN KESEMPURNAAN HARI ESOK

KITA PASTI BERJAYAKITA PASTI BERJAYA

KERANA KITA BERSAMA MEMASTIKANNYAKERANA KITA BERSAMA MEMASTIKANNYA

persatuan bulan merah malaysia

Documents