Bahagian A: Jawab semua soalan dalam borang OMR yang disediakan.1. Kejohanan Bola Tampar Daerah Hulu Langat telah disertai oleh 8 pasukan dan menggunakan sistem liga . Berapakah jumlah perlawanan yang akan berlangsungA. 20

B. 26

C. 24

D. 282. Dalam pertandingan squash perseorangan telah disertai oleh 22 orang pemain. Sistem pertandingan yang digunakan ialah sistem kalah mati sekali. Berdasarkan maklumat di atas berapakan bye (penanti) dan jumlah perlawanan?A. 10 bye-21 perlawananB. 6 bye-21 perlawananC. 10 bye-6 perlawananD. 6 bye-6 perlawanan

3. Maklumat dibawah adalah tentang satu pertandingan ping-pong perseorangan.

PERTANDINGAN PING-PONG PERSEORANGAN TERTUTUP

Jumlah Pemain : 14 Orang

Sistem Pertandingan : Kalah mati

Berikut jumlah bye dalam pertandingan itu?

A. 2

B. 6

C. 8

D. 11

4.Anda adalah seorang Pengelola Pertandingan Bola Baling MSSM. Lelaki 18 tahun. Berdasarkan jadual di atas apakah system pertandingan yang digunakan

pada pusingan kedua?

KUMPULAN AKUMPULAN BKUMPULAN C

PERAK

N.SEMBILAN

LABUAN

KEDAH

PERLISJOHOR

SABAH

TERENGGANU

P.PINANG

KUALA LUMPURKELANTAN

SARAWAK

SELANGOR

MELAKA

A. Kalah mati sekali

C. Kalah mati dua kali

B. Liga dua kumpulan

D.Liga tiga kumpulan

5. Pilih rajah yang betul tentang penempatan/ kedudukan pilihan atau seed dalam

pertandingan kalah mati sekali dimana terdapat 4 bye.

Bye 2

Bye 3

Bye 1

Bye 4

Bye 1

Bye 2

Bye3

Bye 4

A. B.

Bye 1

Bye 4

Bye 3

Bye 2

C. D.

Bye 1

Bye 2

Bye 4

Bye 3

6. Pilih padanan jawapan yang betul.AKeagresifan Kasar/ KetaraBertujuan mencederakan individu lain dengan niat untuk melihat individu tersebut menderitan kesakitan

BKesan AtribusiKesan yang dialami olet atlit akibat daripada faktor dalaman

CKeagresifan InstrumentalBermain mengikut peraturan dengan penggunaan daya fizikal serta peralatan dalam permainan

DAsertifBertujuan mencederakan individu lain dengan niat untuk mendapatkan ganjaran tertentu

7. Penyataan di atas merujuk kepada ,

A. Strategi menjatuhkan pihak lawan

C. Faktor Kebimbangan

B. Faktor atribusi

D.Faktor yang mempengaruhi keagresifan

8. Antara situasi berikut yang manakah mengambarkan keagresifan kasar atau ketara (Hostile)?I. Pemain A yang tidak sengaja membaling bola terkena muka pemain II.Pemain hoki menjatuhkan lawannya dengan menghulurkan kayu semasa lawannya berlari.

III. Menolak pemain lawan sehingga jatuh tersungkur semasa perlawanan

IV. Membaling bola softball kea rah dada dada lawan supaya ia mendapat cedera.

A. I,II dan III

C. I,III dan IVB. I,II dan IV

D. II,III dan IV

9. Kemahiran mengawal kebimbangan adalah salah satu faktor psikologi sukan yang mesti diambil perhatian. Di antara berikut yang manakah merupakan kemahiran mengawal kebimbangan ?

A. Terapi pernafasan, pemusatan, kestabilan, terapi sukanB. Terapi pernafasan, pemusatan, relaksasi, visualisasiC. Visualisasi, perlakuan, ganjaran, pemusatanD. Visualisasi, kebolehkawalan, ganjaran, terapi sukan10. Pemberian ganjaran yang ditafsirkan oleh individu sebagai faktor kawalan terhadap diri serta prestainya akan mengurangkan motivasi.

A. Ekstrinsik

C. IntrinsikB. Kognitif

D. Cuaca11. Berapakah jumlah tulang dalam tubuh manusia seorang dewasa?

A. 206

B. 250.

C. 306

D. 350

12. Apakah 3 komponen sistem otot rangka?A. Perimisium, epimisium, sudomisium

B. Fiber otot, tisu penghubung, tendon

C. Tendon, perimisium, epimisium

D. Fiber otot, tendon, perimisium

13.Ia adalah bahan yang lembut tetapi kuat, elastik dan tiada saluran darah.

dan juga berfungsi sebagai penyerap hentakan.

Apakah yang dimaksudkan dengan pernyataan di atas?

A. Tendon

B. Ligamen

C. Tulang

D. Kartilej (rawan)14. Antara berikut, pilih ciri-ciri otot yang berkaitan dengan kebolehanjalan pada otot rangka.

A. Kemampuan otot bergerakbalas pada ransangan dengan mudah dan cepat.

B. Kemampuan otot-otot memendek apabila menerima ransangan.

C. Kemampuan otot memanjang melebihi panjang asal.

D. Kemampuan otot untuk kembali ke panjang asal selepas memendek atau memanjang.

15. Antara pernyataan di bawah, yang manakah menunjukkan contoh tulang pendek?

A. Ulna dan Tibia

C. Vertebra dan Pubis

B. Tarsal dan Karpal

D. Sternum dan Skapula

Rajah 2

16. Namakan jenis pergerakan yang dilakukan dalam Rajah 2 di atas.

A. Sirkumduksi

C. Supinasi

B. Pronasi

D. Abduksi17. . Antara berikut, manakah pergerakan yang melibatkan pengucupan otot secara

isometrik?

A. Mengangkat dumbbell

B. Menggunakan mesin multi-gim

C. Melakukan aktiviti bangkit tubi

D. Menolak dinding dengan siku bengkok

18.

Pilih pernyataan berikut mengenai perjalanan impuls dalam sistem saraf

A. Reseptor Saraf Sensori - Sistem Saraf Pusat Saraf Sensori

B. Reseptor Saraf Sensori Saraf Motor Sistem Saraf Pusat

C. Reseptor Sistem Saraf Pusat - Saraf Motor Saraf Sensori

D. Reseptor Saraf Sensori - Sistem Saraf Pusat Saraf Motor

19.

Rajah 3

Nyatakan fungsi struktur X dalam Rajah 3 di atas?A. Menolak plasma darah ke paru-paruB. Melindungi dan menebat fiber-fiberC. Meningkatkan kadar transmisi impuls saraf D. Membawa impuls impuls saraf ke badan sel

20. Rajah dibawah menunjukkan laluan impuls saraf bagi sesuatu tindakan.

SISTEM SARAF PUSAT

X EFEKTOR

RANGSANGAN GERAK BALASApakah yang mewakili bahagian X ?

A. Otak

C. Hormon

B. Reseptor

D. Saraf tunjang

21.

SistemKeperluan OksigenPenghasilan ATPJangka masa

Anaerobik AlaktikTidak perluSedikit10 saat

Anaerobik LaktikTidak perlu/ SedikitSedikitX

AerobikPerluBanyakLebih 3 minit

Jadual 2Apakah X?A. 10 saat hingga 1 minit

C. 2 hingga 3 minit

B. 1 minit hingga 2 minit

D. 1 minit hingga 3 minit

22. Apakah ynag dimaksudkan dengan kecergasan fizikal?A. Kecergasan keseluruhan yang merangkumi komponen- komponen mental, sosial, emosi, fizikal dan rohani.B. Kecergasan yang melibatkan keupayaan individu untuk berfikir dan menggunakan maklumat untuk meningkatkan kualitit hidup seharian dan berfungsi secara optimal.C. Kecergasan yang melibatkan keupayaan individu untuk berfungsi secara berkesan untuk menghadapi cabaran dalam kerja harian dan menpunyai lebihan tenaga untuk kecemasan.D. Kecergasan yang melibatkan keupayaan individu untuk berinterksi dengan orang lain bagi mewujdkan perhubungan yang baik bagi meningkatkan kualiti hidup semua pihak. 23. Padanan berikut adalah BENAR tentang komponen kecergasan fizikal.

Berdasarkan kesihatanBerdasarkan lakuan motor

AKelajuanKetangkasan

BFleksibilitiMasa reaksi

CKetangkasanKelajuan

DDaya tahan ototKekuatan otot

24. Manakah di antara komponen berikut yang dikaitkan dengan komponen kecergaan fizikal berdasarkan kesihatan.A. Fleksibiliti

C. Daya Tahan KardiovaskularB. Kelajuan

D. Ketangkasan 25. Komponen kecergasan fizikal berdasarkan lakuan motor adalah seperti berikut:

i.Kelajuan

ii.Ketangkasan

iii.Koordinasi

iv. Fleksibiliti

A. i,ii dan iii

C. i,ii,iii dan iv

B. i,ii dan iv

D. i,iii dan iv

Rajah 3

26. Berdasarkan Rajah 3, nyatakan jenis latihan yang dilakukan oleh atlet tersebut.

A. Latihan Isometrik

C. Latihan Bebanan

B.Latihan Isotonik

D. Latihan Isokinetik27.

Komponen- komponen fizikal atau sistem tenaga adalah berbeza antara satu sukandengan sukan yang lain. Latihan fizikal yang dijalankan perlulah khusus kepada

kehendak indivudu atau sesuatu sukan yang diceburi.Kenyataan yang dimaksudkan di atas, adalah mengenai prinsip latihan yang berikut;

A. Kebolehbalikan

C. Pebezaan Individu

B. Kekhususan

D. Beban Lebih28. Definisi yang tepat tentang frekuensi latihan dalam prinsip latihan kebolehbalikan adalah seperti berikut.A. Kualiti kerja yang dikenakan seperti kelajuan larian atau ulangan maksima.B. Masa yang diambil bagi menjalankan sesuatu latihan.C. Prestasi fizikal yang menurun jika tidak dilakukan lebih daripada 72 jam.D. Kekerapan latihan yang dilakukan seperti dua sesi sehari atau lima sesi seminggu.29. Atlet- atlet olahraga MSSM telah menjalani latihan yang sama dari awal sesi latihan sehingga akhir sesi latihan selama seminggu. Walaubagaimanapun tahap kecergasan atlet masih di tahap lama. Mengapakah hal yang sedemikian berlaku dalam pasukan tersebut.A. Atlet tidak mematuhi prinsip kekhususan.

B. Atlet tidak mematuhi prinsip perbezaan individu

C. Atlet tidak mematuhi prinsip kepelbagaian latihan

D. Atlet tidak mematuhi prinsip kebolehbalikan

30. Gambarajah di atas di atas adalah merujuk kepada kaedah latihan

A. FartlekB. Jarak jauh perlahan

C. Jeda jarak jauhD.Latihan litar31. Apakah objektif utama kaedah latihan jarak jauh perlahanA. Membina kecergasan kardiorespiratoriB. Meningkatkan daya tahan ototC. Meningkatkan ketangkasan dan kelajuanD. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular32. Selain daripada memiliki kecergasan fizikal, kecergasan manakah yang perlu ada pada atlet

di atas?

A. Mental B. Sosial

C. Emosi D. Rohani33. Seorang atlet angkat berat telah mengambil satu hidangan makanan yang terdiri

daripada 14g lemak, 8g protien, dan 18g karbohidrat. Kirakan jumlah kalori ( C ) yang telah

diambil oleh atlet tersebut?

A. 254.9 kilokaloriB. 0.2549 kilokaloriC. 2394 kilokaloriD. 0.2394 kilokalori34. Antara yang berikut yang manakah contoh latihan aerobik?A. Bebanan

B. Merentas Desa

C. Fartlek

D. Litar35. Fenomena obesiti merujuk kepada kegagalan dalam komponen apa?

A. Komposisi badan

C. FleksibilitiB. Kekuatan Otot

D. Daya Tahan Kardiovaskular36. Salah satu jenis bahan ergogenik yang dilarang penggunaannya dalam sukan ialah;I. SteroidII. Beta-BlockersIII. Blood DopingIV. KreatinA. I sahaja

B. I dan II

C. I dan III

D. III dan IV37. Apakah fungsi utama elektrolit kepada atlet?A. Membolehkan atlet melakukan aktiviti berprestasi tinggiB. Keseimbangan cecair dalam badan dan penguncupan otot atletC. Menyelenggara rembesan hormon semasa atlet berlatihD. Memberi tenaga yang mencukupi mengikut intensiti latihan atlet

38. Salah satu punca utama berlakunya gejala Triad Atlet Wanita adalah disebabkan oleh,A. Pengambilan air berkabonat yang berlebihan.

B. Pengamalan diet vegetarianisme.

C. Kecelaruan makanan.

D. Penyalahgunaan bahan terlarang.

39. Kumpulan makanan yang merupakan pembekal tenaga yang utama adalah;

A. Karbohidrat

B. Protein

C. Lemak

D. Air

40. Salah satu contoh minuman berelektrolit yang terdapat di pasaran ialah:

A. Coca Cola

B. Milo Ais

C. Air Tebu

D. Minuman 100plus

~ Kertas Soalan Tamat ~

Faktor Psiko-Fisiologikal

Tindakan seorang peninju yang agresif apabila merasakan pihak lawan untuk mencederakannya.

Faktor Semasa

Sorakan penonton

X