PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

Tunjang

: KemahiranTajuk

: PermainanSubtajuk

: Lari Berpagar

1. Permulaan2. Larian3. Langkah berpagar

Objektif

: Diakhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapatPsikomotor: Melakukan kemahiran asas Lari Barpagar dengan betul dan selamat

Kognitif

: Dapat menyatakan fasa-fasa larian lari berpagar

Afektif

: Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan Lari Berpagar

ABM

: Kon , kayu bulat , pagar sekolah rendah.Aktiviti / Ansur MajuButiran MengajarOrganisasi

Kemahiran asas lari berpagar- Jarak antara permulaan

dengan pagar pertama ialah 12 m

- Jarak pagar pertama dengan pagar kedua dan

seterusnya ialah 8.9 mMelangkah pantas tanpa menggunakan pagar

- Murid berdiri tegak dan membuka kaki seluas bahu

- Murid berjalan pantas empat langkah bermula dengan kaki

kanan

- Murid menaikkan kaki kanan sebagai persedian melangkah.

- Lunjurkan kaki kanan ke hadapan dan condongkan badan

- Turunkan kaki kanan ke bawah.

- Teruskan berjalan dengan empat langkah lagi

Melangkah pantas melepasi satu halangan kayu- Pagar disusun mengikut jarak yang telah ditentukan- Berjalan pantas empat langkah bermula dengan kaki kanan.

- Naikkan kaki kanan sebagai persediaan melangkah.

- Lunjurkan kaki kanan ke hadapan.

- Condongkan badan.

- Turunkan kaki kanan ke bawah.

- Teruskan berjalan dengan empat langkah lagi.

Kemahiran khusus lari berpagar.- Berdiri untuk mulaan dengan kaki lonjakan di hadapan,

berhampiran garisan permulaan.

- Berlari melepasi tali atau batang-batang kayu yang diletakkan di atas tanah. Kita mesti melepasi halangan pertama pada langkah kelima dan halangan kedua pada langkah kesembilan.

- Berlari melepasi beberapa batang kayu yang diletakkan di atas dua buah skitel dengan langkahan seperti pernyataan di atas.

- Tingkatkan ketinggian kayu menggunakan skitel yang lebih tinggi.

Fasa Permulaan Larian- Duduk dekam

- Kaki kanan di hadapan.

- Berat badan tertumpu di bahagian kepala di fasa persediaan.

- Melangkah dengan kaki kiri.

Fasa Melepasi Pagar- Naikkan kaki kiri.

- Lunjurkan kaki kiri ke hadapan.

- Lonjakkan kaki kanan.

- Layangkan di atas paagar.

Fasa Lari Antara Pagar

- Mendarat dengan kaki kiri (lonjakan 1)

- Melangkah dengan kaki kanan (lonjakan 2)

- Melangkah dengan kaki kiri (lonjakan 3)

- Kaki kanan sebagai kaki lonjakan (lonjakan 4)

- Ulang butiran seperti Fasa Melepasi Pagar.

Fasa Penamat- Mendarat dengan kaki kiri.

- Melangkah dengan kaki kanan.

- Berlari ke garisan penamat.