LANGKAH-LANGKAH KESELAMATAN KETIKA BERSUKAN

LANGKAH-LANGKAH KESELAMATAN KETIKA BERSUKANDisediakan oleh: alimin bin lopogHbpe 1103: pengenalan pendidikan jasmaniKeselamatan menjalankan aktiviti di sekolahOBJEKTIF Memastikan setiap guru dan pihak pengurusan sekolah mengambil langkah- langkah keselamatan setiap kali aktiviti sukan dijalankan di dalam dan di luar sekolah. Mengelakkan dari berlakunya kemalangan semasa menjalankan aktiviti sukan. Memastikan aktiviti sukan yang dirancang dengan mengambil kira panduan dan arahan dalam Surat Pekeliling Ikhtisas (SPI) Kementerian Pelajaran. Memastikan pelajar mematuhi garis panduan dalam penggunaan dan pengurusan peralatan sukan.Langkah-Langkah keselamatan ketika bersukan SebelumSemasa SelepasSebelum bersukanmendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum memulakan aktiviti fizikal Memakai pakaian sukan yang bersesuaian dengan aktivitiMelakukan senaman pemanasan badanMembawa bekalan air yang mencukupiMemeriksa kadar nadiMemastikan kawasan yang digunakan ketika bersenam selamat dan selesaSemasa bersukanMemberi perhatian kepada respon badanMelaporkan kepada rakan atau guru sekiranya mengalami masalah kesihatanMengikut arahan seperti yang telah dimaklumkan oleh guru

Melaporkan kepada guru sekiranya peralatan sukan rosakBerlatih/bersukan pada tahap kemampuan diriMemeriksa kadar nadiBersukan dalam cuaca yang tidak tercemarSelepas bersukanMelakukan aktiviti penyejukan badanMemeriksa kadar nadiBerehat secukupnya

Minum air kosong yang secukupnyaJangan mandi sebaik sahaja selesai bersenam kerana akan mengganggu sistem badan

Sekian, terima kasih.Majulah sukan untuk negara