kuiz sukan pjk

1

SOALAN KUIZ SUKAN, KESIHATAN DAN KECERGASANSMK ROMPIN PERMAI 2013

1. Aktiviti memanaskan badan perlu untukA. Meningkatkan suhu ototB. Menyahkan pengumpulan asid laktik dalam ototC. Meningkatkan kadar nadi rehatD. Meningkatkan kadar nadi maksimum

2. Pelajar yang mengalami kesesakan nafas semasa larian 2.4 km tidak cergas dari aspek

A. kuasaB. daya tahan kardiovaskularC. kelenturanD. masa tindakbalas

3. Tujuan mengadakan beberapa “check point” semasa aktiviti merentas desa adalah seperti berikut, KECUALIA. bantuan kecemasanB. bantuan bahan stimulan (rangsangan)C. memantau pergerakan pesertaD. menyemak bilangan peserta

4. Kesan positif senamrobik adalah seperti berikut kecualiA. hemoglobin bertambahB. pernafasan lebih dalam dan perlahanC. keperluan udara dalam dan perlahanD. kadar denyutan jantung lebih cepat semasa rehat

5. Kornea menjadi pekat keputihan dan rabun malam adalah akibat kekurangan

A.Vitamin A B. Vitamin B C.Vitamin C D.Vitamin D

2

6. Osteoporosis berlaku akibat kekurangan A.Kalsium B.Iodin C.Natrium D.Fosforus

7. Kekurangan ______menyebabkan goiter atau beguk A.Kalsium B.Iodin C.Natrium D.Fosforus

8. Peranan utama protein ialah untuk A. Menguatkan gigiB. Mengawal penyakitC. Membina badanD. Sebagai pelawas

9. Yang manakah di antara berikut bukan jenis makanan A. PelawasB. ProteinC. VitaminD. Roti

10. Gigi yang tumbuh ketika kanak–kanak berusia dua puluh bulan di kenali sebagaiA. Gigi bongsuB. Gigi susuC. Gigi kekalD. Gigi geraham

11. Tisu dan organ dalam badan dilindungi olehA. Tengkorak B. KulitC. KukuD. Tulang

3

12. Liang–liang bulu roma pada kulit mengeluarkan A. Peluh B. MinyakC. LendirD. Darah

13. Antara yang berikut manakah bukan amalan kesihatan yang baikA. Rehat yang cukupB. Makanan berlebihan C. Menjaga kebersihan diriD. Rekreasi

14. Orang dewasa mempunyai ______ batang gigi kekal. A. 36 B. 32 C. 30 D. 28

15. Gigi yang digunakan untuk mengisar makanan ialahA. gigi geraham B. gigi kacip C. gigi susu D. gigi taring

16. Penyakit Aids boleh berjangkit melalui A. sentuhan tangan B. Jarum suntikan C. percakapan D. makan bersama

17. Penyakit denggi dibawa oleh A. lalat B. lipas C. nyamuk D. tikus

18. Kolesterol ialah ____________________ yang terdapat dalam darah dan dalam setiap sel badan.A. lemak pepejal B. vitamin C. besi D. zat galian

19. Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola sepak futsal?A. 5 B. 7 C. 9 D. 11

4

20. Seseorang individu itu dikatakan mempunyai kecergasan yang baik sekiranya. A. dapat melakukan aktiviti harian tanpa sebarang kecederaanB. menggunakan tenaga yang maksimum ketika melakukan larian

1500 meterC. tidak mengalami sebarang penyakit kronik seperti penyakit

jantungD. mampu melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan

tenaga yang minimum tanpa berasa letih dan lesu

21. Berikut adalah aktiviti yang berbentuk aerobik KECUALIA. Latihan memanah B. Latihan fartlekC. Latihan parcourseD. Latihan jeda

22. Bilangan pemain yang perlu ada dalam gelanggang bagi satu pasukan bola tampar ialahA. 6 orangB. 8 orangC. 11 orangD. 12 orang

23. Penggunaan blok permulaan (starting block) adalah diwajibkan dalam acara-acara berikut KECUALIA. 100MB. 200MC. 400MD. 800M

24. Seseorang yang merokok akan menghadapi risiko penyakitA. darah tinggiB. jantung C. kencing manisD. batu karang

5

25. Pukulan ”lob” dalam permainan badminton digunakan untuk A. mematikan permainan pihak lawanB. meletihkan pihak lawanC. menyerang serta menyukarkan pihak lawanD. bertahan serta menyukarkan pihak lawan.

26. Semasa bersenam lebih banyak darah dihantar ke bahagianA. tulangB. otot C. kulitD. kaki

27. Tujuan utama memanaskan badan sebelum melakukan melakukan aktiviti kecergasan ialahA. menaikkan semangatB. merancang strategiC. mengelak kecederaan D. meningkatkan prestasi

28. Kebaikan senaman ialahA. menambahkan berat badanB. menambah keyakinan diriC. menurunkan selera makanD. tingkatkan kecergasan

29. Aktiviti tekan tubi pula bertujuan menguji A. kuasaB. kekuatanC. daya tahan otot D. daya tahan kardiovaskular

30. Semasa aktiviti mengira nadi dilakukan, jari yang mesti digunakan ialah

A. jari telunjuk dan jari hantu B. Ibu jari dan jari telunjukC. jari hantu dan jari manis D. Jari telunjuk dan jari manis

6

31. Berapakah jumlah pengadil yang mengadili permainan bola baling?A. SeorangB. 2 orang C. 3 orangD. 4 orang

32. Berapakah masa maksima untuk seseorang pemain memegang bola sebelum membuat hantaran/balingan dalam permainan bola baling?A. 2 saat B. 3 saat C. 4 saat D. 5 saat

33. Berapakah jarak zon pertukaran baton dalam acara lari berganti-ganti?

A. 10M B. 20M C. 30M D. 40M

34. Akta perlindungan Kanak-kanak 2001 diwujudkan untuk melindungi keselamatan dan kebajikan kanak-kanak. Kanak-kanak yang dimaksudkan dalam akta ini ialah individu yang berumurA. kurang daripada 12 tahunB. kurang daripada 15 tahunC. kurang daripada 18 tahun D. kurang daripada 20 tahun

35. Sakit kepala berkala yang menyerang pada waktu tertentu dan kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki dikenali sebagaiA. migrasi B. migrainC. anemia D. fobia

36. Pertolongan cemas ialah rawatan untukA. pemulihanB. percubaanC. menjauhi penyakit berjangkitD. sementara sebelum dibawa ke hospital

37. Pelawas adalah penting bagi sistemA. pernafasan B. pencernaanC. pembiakan D. pengaliran darah

7

38. Makanan seimbang ialah A. makanan mengandungi semua nutrien dalam kadar yang

betulB. makanan yang diperlukan oleh kanak-kanak sahaja

C. makanan sama beratnya ketika basah dan kering D. makanan yang dihidangkan oleh restoran besar

39. Tujuan doktor mengira denyutan nadi di pergelangan tangan ialah untuk A. mengira denyutan jantungB. mengetahui kadar pernafasanC. mengetahui jenis penyakit berjangkitD. mengetahui sama ada saraf berfungsi

40. Agensi yang mengendalikan kes penganiayaan kanak-kanak ialahA. Kementerian pendidikan B. Kaunselor sekolahC. Jabatan kebajikan masyarakat D. Anggota rela

41. Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen yang lain dikenali sebagai A. latihan fartlek C. latihan jedaB. latihan litar D. latihan daya tahan otot

42. Antara aktiviti fizikal yang sesuai dilakukan ketika menjalankan aktiviti rekreasi ialahA berjoging C bermain bola keranjangB bermain badminton D bermain hoki

43. Berapakah jarak pusingan lengkap bagi sebuah trek olahraga?A 200 meter B 300 meter C 400 meter D 450 meter

44. Antobodi ialahA bahan pelindung badan untuk menahan daripada serangan

virus dan kumanB ubat utuk mengurangkan keaktifan kuman penyakit dalam badanC asid yang dihasilkan selepas badan melakukan sesuatu aktiviti

fizikalD sejenis penyakit yang berkaitan dengan hati

8

45. Fungsi utama karbohidrat ialahA membekalkan tenaga kepada badanB membebaskan gas karbohidtratC bertukar menjadi lemakD membina sel-sel baru

46. Aktiviti tekan tubi bertujuan untuk mengujiA kelenturanB imbanganC daya tahan ototD daya tahan kardiovaskular

47. Berikut merupakan acara-acara balapan dalam olahraga KECUALIA 100 meter C lari berhalangan 3000 meterB lompat jauh D lari berganti-ganti

48. Langkah pertama yang perlu dilakukan apabila berhadapan dengan mangsa yang terkena kejutan elektrik ialahA tutup suis elektrik C pegang mangsaB bawa mangsa ke hospital D menjerit

49. Remaja perempuan mencapai akil balighA cepat B lambat C perlahan D teratur

50. ………… ialah bahan yang terdapat dalam darah dan boleh memusnahkan bahan-bahan yang boleh membahayakan tubuh.A antigen B antibodi C disinfeksi D simptom

51. Apakah fungsi utama jantung?A tempat darah mengalirB mengepam darah ke seluruh badanC mengangkut darah yang beroksigenD membentuk hemoglobin darah merah

9

52. Berikut adalah perkara yang perlu diberi keutamaan semasa memilih tapak perkhemahan

A dekat dengan sumber air yang bersih B terdapat kemudahan pengangkutan seperti basC terdapat kemudahan elektrikD mempunyai kemudahan pasaraya

53. Aspek keselamatan penting semasa melakukan permainan ping pong, KECUALIA memanas badan menyejukkan badan

B menggunakan pakaian dan kasut yang sesuai C pastikan lantai licinD ruang serta cahaya yang mencukupi

54. Peralatan berikut sangat diperlukan dalam acara lompat tinggiA pita ukur C baju yang sesuai

B tilam tebal D kasut yang sesuai

kuiz sukan pjk

Education