SEKOLAH KEBANGSAAN BAKERKONG

96200 DARO, SARAWAK

PEPERIKSAAN PENGGAL KEDUA

2014

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TAHUN 6

NAMA : ________________________

TARIKH : ________________________

Arahan: Kertas ini mengandungi 40 soalan. Tiap-tiap soalan diikuti empat pilihan jawapan, iaitu

A, B, C dan D. Bulatkan jawapan yang tepat bagi setiap soalan. Jawab semua soalan.

1. Daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan …

A kecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badan.

B kemampuan otot melakukan pergerakan.

C keupayaan menggerakkan anggota.

D bahagian tisu badan.

Soalan 2 dan Soalan 3 berdasarkan Rajah 1.

Rajah 1

2. Berdasarkan Rajah 1, ________ ialah satu aktiviti larian yang kelajuannya berubah-ubah.

A ketangkasan

B fartlek

C kekuatan

D Jeda

2

Berjalan pantas

Lari pecut naik bukit

Lari langkah panjang

Joging

Lari menuruni anak tangga

3. Aktiviti ini dilakukan bagi …

A membina keyakinan.

B menguatkan daya tahan otot.

C mengurangkan kolesterol lemak dalam badan.

D mengurangkan kelesuan dan merehatkan tubuh badan.

Soalan 4 berdasarkan Gambar 1.

Gambar 1

4. Berdasarkan Gambar 1 otot ________ digunakan untuk sokong dari lakuan duduk.

A kaki

B badan

C tangan

D dada

5. ________ ialah tahap kemampuan otot bekerja.

A Kekuatan

B Kelenturan

C Kemahiran

D Koordinasi

3

Soalan 6 berdasarkan Gambar 2.

Gambar 2

6. Berdasarkan Gambar 2, aktiviti ini dikenali sebagai …

A tarik beban.

B tolak tayar.

C tolak beban.

D daki gunung.

7. Kebolehan melakukan pergerakan _______ dan ________ tanpa berasa sakit dinamakan

kelenturan.

A baring … bangun

B lompat … berlari

C tekan tubi … berjalan

D melentik … menjangkau

4

8. Berat badan unggul ialah

I kurang daripada 20

II 20 hingga kurang 25

III 25 hingga kurang 30

IV 30 atau lebih

A I

B II

C I dan II

D III dan IV

9. Komposisi tubuh badan adalah berkait dengan _______ dalam tubuh seseorang.

A daya tahan otot

B kandungan lemak

C pergerakan melentik

D kemampuan otot bekerja

10. Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?

A Daya tahap kemampuan badan untuk mengekalkan keseimbangan.

B Tahap kemampuan otot untuk bekerja dalam keadaan statik dan dinamik.

C Keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam keadaan statik atau

Dinamik.

D Kemampuan melakukan pergerakan melentik dan menjangkau tanpa berasa sakit.

5

11. “Kebolehan seseorang mengubah kedudukan badan dan arah dengan cepat”.

Penyataan di atas tentang …

A imbangan.

B koordinasi.

C ketangkasan.

D kelenturan.

12. Keupayaan memukul dan menangkap bola daripada pelbagai ________ dan aras ialah

contoh aktiviti membina koordinasi.

A cara

B teknik

C gaya

D arah

13. Berikut ialah acara yang sesuai mengukur kepantasan kecuali …

A larian 50 meter.

B larian 70 meter.

C larian 100 meter.

D larian 1500 meter.

14. Lontaran yang dihasilkan dengan sepenuh tenaga ialah ...

A kekuatan.

B kuasa.

C koordinasi.

D imbangan.

6

15. Tahap kecergasan fizikal seseorang berbeza antara satu sama lain kerana bergantung

kepada tahap latihan atau ________ yang dilakukan.

A amalan senaman

B amalan pemakanan

C amalan waktu rehat

D tabiat harian

16. Selain amalan aktiviti kecergasan, faktor lain yang tidak menyumbang kepada kecergasan

fizikal seseorang ialah …

A tidur berlebihan.

B amalan pemakanan yang sihat.

C kehidupan yang harmoni.

D kebersihan persekitaran.

17. Kita memerlukan ________ semasa berkayak untuk menjaga keselamatan.

A. tali panjang

B. bot tunda

C. pelampung

D. jaket keselamatan

18. Kawasan tasik yang luas sesuai untuk aktiviti yang berikut kecuali …

A berkayak.

B berenang.

C memancing.

D menuba ikan.

7

19. Mengapakah kita perlu mengutamakan keselamatan semasa beraktiviti?

A Mengelakkan tergelincir.

B Mengelakkan kemalangan.

C Mendapat kebenaran daripada ibu bapa.

D Menambah keyakinan semasa melakukan aktiviti.

20. Sebelum meninggalkan kawasan perkelahan, pastikan kita …

A mengambil gambar sebagai kenangan.

B menyanyikan lagu salam perpisahan.

C membuang sampah ke dalam tong sampah.

D melonggokkan sampah di tepi tong sampah.

21. Apakah perkara asas yang perlu diketahui oleh ahli sukan tentang pemakanan?

A Makanan seimbang.

B Keperluan makanan.

C Jenis makanan.

D Jadual pemakanan.

22. Namakan makanan yang banyak mengandungi karbohidrat.

A Nasi.

B Susu.

C Mentega.

D Sayur sawi.

8

23. Kumpulan makanan yang berikut kaya dengan protein?

A Daging.

B Susu.

C Kacang.

D Minyak.

24. Apakah sikap yang perlu diamalkan oleh peserta apabila menyertai sesuatu pertandingan

sukan?

I Bermain secara kasar dan tidak mematuhi undang-undang.

II Bermain dengan bersungguh-sungguh.

III Bermain dengan semangat kesukanan.

IV Bermain mengikut arahan jurulatih.

A I, II dan III

B II, III dan IV

C I, II dan IV

D I , III dan IV

25. Apakah peranan penonton semasa menyaksikan sesuatu pertandingan?

I Menghormati peserta yang bertanding.

II Memahami undang-undang sesuatu permainan.

III Membantah keputusan pengadil.

IV Menerima keputusan pertandingan.

A I, II dan III

B II, III dan IV

C I, II dan IV

D I, III dan IV

9

26. Di manakah kita perlu menyimpan peti kecemasan ?

A Dalam stor yang berkunci

B Bawah katil yang tersorok

C Dalam almari pakaian

D Atas meja yang mudah dilihat dan selamat

27. Berikut ialah kandungan bahan dan alat di dalam peti kecemasan kecuali …

A kain anduh.

B gunting kecil.

C kapas.

D pemotong kuku.

28. Penyakit berjangkit boleh merebak melalui bakteria dan …

A alahan.

B udara.

C virus.

D haiwan.

29. Singkatan bagi “Program Sihat Tanpa AIDS untuk Remaja” ialah …

A PROSTAR.

B STARPRO.

C STARROP.

D PRORATS.

10

30.

Berdasarkan pernyataan di atas, pihak manakah sepatutnya pengguna di atas akan membuat

aduan?

A Kementerian Dalam Negeri.

B Kementerian Pendidikan.

C Kementerian Sains, Teknologi, Inovasi dan Alam Sekitar.

D Kementerian Perdagangan Dan Hal Ehwal Pengguna.

31.

Kandungan label seperti maklumat di atas merujuk kepada …

A nama syarikat pengeluar.

B tarikh luput penggunaan.

C senarai ramuan.

D komposisi makanan berkhasiat.

11

“Saya telah membeli sekotak pil vitamin dari kedai

Farmasi XYZ di No. 2, Jalan Satok, Kuching pada 18 Julai

2014. Namun begitu, pil–pil tersebut didapati telah

berkulat dan rosak.“

Guna Sebelum / Used Before:

20.02.2015

32. Pengesahan ________ barangan makanan dikeluarkan oleh Bahagian Hal-Ehwal Islam,

Jabatan Perdana Menteri.

A tanda luput

B senarai ramuan

C jenama makanan

D tanda halal

33. Apabila kita stres, kita mungkin akan berasa …

A senang hati.

B marah.

C tenang.

D lebih berjaya.

34. Bir, wain dan samsu ialah …

A minuman beralkohol.

B minuman bergas.

C minuman berkarbohidrat.

D minuman berkhasiat.

35. ________ boleh berlaku kepada kita jika syampu atau losen yang tidak sesuai dengan kulit

kita.

A Lemah

B Alahan

C Virus

D Pantang

12

36. Semasa membeli barang, kita perlu berhati-hati supaya tidak terbeli barangan …

A import.

B palsu.

C mahal.

D murah.

37. Pengambilan minuman beralkohol berlebihan akan menyebabkan seseorang hilang …

A koordinasi.

B kesakitan.

C sistem saraf.

D stress.

38. Ubat diperlukan untuk …

A meningkatkan kesihatan diri.

B menyembuhkan penyakit.

C menyihatkan badan.

D meningkatkan sistem kardiovaskular.

39. Apakah label yang perlu ada pada setiap makanan yang dipek atau yang ditinkan?

A Kelulusan Kementerian Kesihatan.

B Tarikh luput.

C Iklan penaja.

D Senarai ramuan.

13

40. Apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencegah pengambilan dadahh?

I Berhati-hati memilih rakan sebaya.

II Melibatkan diri dengan aktiviti luar yang sihat.

III Mengutamakan hiburan liar.

IV Mengamalkan cara hidup sihat.

A I, II dan III

B II, III dan IV

C I, II dan IV

D I, III dan IV

14