1

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TULID, KENINGAUPANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAAN

KERTAS KERJAPELAKSANAAN PROGRAM SEGAK

TARIKH16 APRIL 2013

TEMPATPEKARANGAN SEKOLAH SMK TULID, KENINGAU

2

ANJURAN : PANITIA PJK SMK TULID, KENINGAU

1.0. Program : SEGAK

2.0. Sasaran : ATLIT/PELAJAR ASRAMA SMK TULID, KENINGAU

3.0. Tarikh : 16 APRIL 2013

4.0. Tempat : PEKARANGAN SEKOLAH SMK TULID KENINGAU, SABAH

5.0 Pengenalan

SEGAK merupakan singkatan bagi 'Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan'. Definisi Kecergasan Fizikal Kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi individu perlindungan daripada ancaman penyakit hipokinetik (kekurangan pergerakan) seperti penyakit jantung, kegemukan dan pelbagai penyakit otot dan tulang. Kecergasan untuk prestasi pula merujuk kepada fungsi dan keupayaan individu untuk bertanding dalam aktiviti sukan dengan bertenaga, berdaya kuasa, kekuatan, berdaya tahan, kemahiran dan sebagainya." - Falls, 1980

6.0 Objektif Program

Pelajar dapat mengikuti SEGAK dengan jayanya. Menyiapkan keseluruhan aktiviti SEGAK melalui panduan guru PJK. Mengetahui pentingnya SEGAK didalam kecergasan diri. Pelajar bekerjasama di dalam melakukan SEGAK atau tugasan yang diberikan. Mengetahui perlunya memanaskan badan dan cooling down.

7.0 Ajk Pelaksana SEGAK

Semua guru pendidikan jasmani dan kesihatan

KETUA : BOBBY SPENCER PIUS

AHLI-AHLI : NOBERT PETER ROSPINDONES KANJINZULFADZLI SUBRIGIPOL ABATUSTAZ BUKHORIJEFSON PANDAL

8.0 SENARAI PELAJAR YANG TERLIBAT DALAM SEGAK

Semua pelajar tingkatan 1 hingga tingkatan 5. Semua pelajar mengikuti guru-guru PJK yang mengajar mereka untuk pelaksanaan SEGAK.

3

9.0 PERBELANJAAN PELAKSANAAN SEGAK

Tiada penggunaan wang sekolah digunakan. Guru-guru mengeluarkan belanja sendiri membeli air mineral untu pelajar-pelajar mereka.

10.0 PENUTUP

Diharap program ini berjalan dengan lancarnya dan kerjasama yang erat dalam penyertaan guru-guru PJK dapat ditonjolkan.

Yang menurut perintah,

Disediakan oleh Disemak oleh

______________________ _____________________(BOBBYSPENCER PIUS) (EN.HAMZAH SAHANIP)Ketua Panitia PJK K.BIDANG KEMANUSIAANSMK Tulid, Keningau SMK Tulid, keningau

Diluluskan oleh

______________________(EN.AJMAIN IDRIS)PENGETUA SMK Tulid, Keningau