7/26/2019 F5W2S2

1/1

SEKOLAH MENENGAH

SHAN TAO

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

Tunjang : KECERGASAN

Tingkatan : 5 ATarikh : 17.02.2016Masa : 070007!0 "gHari : RA#$Tajuk : %A&ATAHAN OTOTSub Tajuk : AKT'('T' 'SOMETR'K

Hasi) *+,-+)aaran :M/ri a"at :

i. *sik,tr : M+)ak/kan aktiiti +ngan t+knik 3ang -+t/).

ii Kgniti4 : M+)a-+)kan na,a tttt /t/,a 3ang t+r)i-at ,+ngik/t aktiiti.

iii. A4+kti4 : M+)ak/kan aktii ti +ngan //r an 3akin.

*+nga)a,an S+ia Aa *+rnah ,+)ak/kan aktiiti )atihan ini s+,asa i s+k)ah r+nah.#ahan : Carta -+rga,-ar ga,-araah tt skitt)+ ka t/gasan r+k "+ni)aian

Ni)ai : //r k+rasa,a an -+risi")in.

Perkara Isi / Aktiviti Strategi P P Catatan /B!teks

Set Induksi8 5 ,init9

M+,anaskan -aan.

*+r,ainan -)a -+ra/n R+gangan.

T+ri K++rasan*+)-agai 'ntra"+rsna)

,;s :1527

*+rk+,-angan

Langkah 18 10 ,init 9

Langkah 28 15 ,init 9

Langkah 38 12 ,init 9

M+n+ngar in4r,asi ,aks/ 's,+trik.

*+n+gasan t/gasan :

,/ri ,+)ak/kan aktiiti s+ara -+r"asangan. M+)ak/kan aktiiti an ,+natatkan it+,it+,

k+s+)a,atan 3ang "+r)/ i"at/hi -agi +)akk+++raan.

S+naraikan k+++raan 3ang ,/ngkin ia)a,iika tiak i)ak/kan +ngan t+knik 3ang -+t/).

#C#M+n+ngar,+natat

M/ri -+rg+rak s+ara -+r"asangan an,+)ak/kan t/gasan 3ang t+)ah i-+rikan.

Aktiiti :

La