Download - SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
1/15
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SIONG
09100 BALING, KEDAH
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
TINGKATAN 5
SULIT
PJPK
PPT
1 jam 15 minit
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
Sat jam 15 minit
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU
1. Kertas soalan ini mengandungi 50 Soalan
2. Jawab semua soalan
3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A , B , C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih
satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang
disediakan.
® Hak Cipta Terpelihara SMK Siong
PKSM
PJPK
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
2/15
1. Pernyataan di bawah adalah berkaitan dengan daya tahan otot !"#a$i
A atlet dapat melakukan larian yang lebih pantas.
seorang pemain tenis melakukan pukulan berulang kali.
C atlet renang tidak dapat menghabiskan a!ara 1"" meter kuak kupu#kupu.
$ peserta %udo dapat menumbangkan lawannya yang mempunyai berat badan &"kg.
S%a$an & '"()a*a(!an Ja)a$ 1
$ar%ah anggaran risiko kesihatan meru%uk kepada M' dan (H).
*ms +, -
Raja+ 1
. (H) seorang murid lelaki ialah ".& dan M' ialah +./. $engan meru%uk kepada %adual0
didapati risiko kesihatan murid tersebut berada pada tahap
A tinggi
rendah
C sederhana
$ sangat tinggi
+. erikut merupakan tip pengawalan berat badan !"#a$i
A kurangkan bersenam
makan lebih banyak buah#buahan dan sayur#sayuran
C kurangkan pengambilan makanan dan minuman yang berkalori tinggi
$ makan pelbagai makanan yang rendah kalori dan tinggi kandungan nutrien
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
3/15
,. Penyakit#penyakit berikut disebabkan oleh obesiti.
' Strok
'' $iarea
''' Artritis
'2 Penyakit kardio3askular
A ' dan ''
'0 '' dan '''
C '0 ''' dan '2
$ '0 ''0 ''' dan '2
S%a$an 5 '"()a*a(!an Raja+ &
Pelbagai %enis angkup kaliper
* ms &-
Raja+ &
4. Alat#alat di atas digunakan untuk .
A pengukuran sai5 otot
pengukuran lipatan kulit
C pengukuran berat badan
$ pengukuran Body Mass Inde !BMI"
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
4/15
6. Ke!ergasan 7i5ikal terbahagi kepada dua komponen iaitu ke!ergasan 7i5ikal yang berasaskan
dan
A otot ... sara7
7i5ikal ... mental
C kardio3askular ... otot
$ kesihatan ... perlakuan motor
LATIHAN LITAR Raja+ - .
/. 8atihan litar boleh digunakan untuk latihan
A daya tahan dan kekuatan otot
daya tahan dan kekuatan tulang
C daya tahan dan kekuatan mental
$ daya tahan dan kekuatan kardio3askular
9. Apakah akibat yang mungkin berlaku kepada pela%ar yang tidak melakukan akti3iti
menye%ukkan badan selepas latihan 7i5ikal:
A Pening dan pitam
Mengurangkan ke!ederaan
C Mengurangkan kelesuan pada otot
$ Mengelakkan pengumpulan asid laktik di dalam otot
#. $ong slow distan%e !$&'" ialah latihan daya tahan kardio3askular yang biasa dilakukan oleh
atlet !"#a$i
A atlet yang ingin menguatkan otot
atlet yang berlatih untuk kesesuaian 7i5ikal umum
C atlet yang ingin mengekalkan daya tahan kardio3askular di luar musim pertandingan
$ indi3idu yang ingin mengekalkan tahap ke!ergasan 7i5ikal bagi keperluan yang
berkaitan dengan kesihatan
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
5/15
1". Manakah pernyataan yang benar mengenai aspek#aspek keselamatan yang perlu diberi
perhatian ketika membuat latihan daya tahan kardio3askular:
' Melakukan akti3iti semasa !ua!a panas terik.
'' Memaklumkan masalah kesihatan kepada %urulatih.
''' Memakai pakaian daripada bahan yang mudah menyerap peluh.
'2 Melakukan akti3iti memanaskan badan dan menye%ukkan badan.
A ' dan ''
'0 '' dan '''
C '0 ''' dan '2
$ ''0 ''' dan '2
11. Sistem peredaran darah manusia adalah %enis peredaran tertutup yang dibahagikan kepada
dua sistem iaitu sistem peredaran dan sistem peredaran
A luaran ... dalaman
sistemik ... pulmonari
C oksigen ... karbon dioksida
$ paru#paru ... kardio3askular
1. Akti3iti di bawah adalah latihan yang melibatkan akti3iti isotonik pada otot !"#a$i
A half s(uat
bi%ep %url
C ben%h press
$ kilas pinggang
1+. Antara kesan dan 7aedah yang diperoleh daripada latihan daya tahan otot ialah
A berlakunya hipertro7i otot
peningkatan %umlah oksigen di dalam otot
C peningkatan sai5 dan kuantiti mitokondria
$ peningkatan kuantiti mioglobin di dalam tisu otot rangka
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
6/15
1,. adalah anggaran kasar untuk menta7sir lebihan berat badan seseorang.
A Timbangan
'ndek ;isim adan *M'-
C Pengambilan lemak badan
$
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
7/15
1&. ialah bahagian dalam sel yang men%ana tenaga untuk akti3iti aerobik.
A Mioglobin
Mitokondria
C =n5im kreatin
$ =n5im glokogen
". Akti3iti %alf raise menumpukan kepada otot
A bi%eps
tr i%ep
C (uadri%eps
$ gastro%nemius
Raja+ /
1. Cara memegang bola kriket seperti dalam ra%ah ialah
A pegangan asas pegangan putar
C pegangan inswinger
$ pegangan outswinger
Soalan berdasarkan )a%ah 4
Raja+ 5
Cara memegang bola kriket seperti dalam ra%ah ialah
A pegangan asas
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
8/15
pegangan putar
C pegangan inswinger $ pegangan outswinger
S%a$an &- '"()a*a(!an Raja+
Raja+
, Cara memegang bola kriket seperti dalam ra%ah ialah
A pegangan asas pegangan putar
C pegangan inswinger
$ pegangan outswinger
4 Ball guard ialah peralatan keselamatan bagi permainan
A ragbi
kriket
C badminton$ bola keran%ang
S%a$an & +ina &9 '"()a*a(!an Raja+ 2
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
9/15
Raja+ 2
6 Pemain nombor 1 ialah
A prop
lo%k C hooker $ fullba%k
/ Pemain nombor 9 ialah
A prop
number C s%rum-half
$ inside %entre
9 Pemain nombor 14 ialah
A prop
fly-half
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
10/15
C fullba%k
$ wing ba%k
& Pemain nombor 11 ialah .A prop s%rum-half
C wing ba%ks$ inside %entre
S%a$an -0 '"()a*a(!an Raja+ 3
Raja+ 3
+" )a%ah di atas menun%ukkan gaya .
A pelana
gunting
C fosbury$ guling barat
+1 Pertandingan gimnastik artistik lelaki adalah seperti yang berikut kecuali A lombol
palang %a%ar C senam lantai$ palang asimetri
+ Pertandingan gimnastik artistik perempuan adalah seperti yang berikut kecuali A gelang
batang titian
C senam lantai$ palang asimetri
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
11/15
++ Antara yang berikut adalah %enis !ekak yang digunakan dalam gimnastik artistik
kecuali
A !ekak pronasi
!ekak supinasiC !ekak helang
$ !ekak bawah
+, ;enis gulingan dalam gimnastik irama adalah seperti yang berikut !"#a$iA guling sisi
guling atas
C guling bahu$ guling depan
+4 Satu pendekatan dalam pendidikan pergerakan yang memberi tumpuan kepada
pembela%aran dan perkembangan indi3idu ialah A gimnastik irama
gimnastik rentak
C gimnastik artistik $ gimnastik pendidikan
S%a$an - '"()a*a(!an Raja+ 9
Raja+ 9
+6 Apakah %enis simpulan yang ditun%ukkan dalam ra%ah:
A Manuk Tindih kasih
C Simpul buaian
$ unga keti>geti
Soalan +/ berdasarkan )a%ah 1"
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
12/15
Raja+ 10
+/ )a%ah di atas adalah %enis simpulan
A manuk
tindih kasihC simpul buaian
$ bunga keti>geti
+9 Alat yang digunakan dalam akti3iti abseiling yang dipasang pada tali
keselamatan ialah
A kernmantle karabiner
C as%ender
$ sling
+& Akti3iti pada masa lapang yang dilakukan untuk mendapatkan ketenangan dan
kepuasan diri ialah
A abseiling rekreasi
C repelling $ gimnastik
," Semasa melakukan akti3iti abseiling, alat yang digunakan untuk penurunan dan
pemberhentian penurunan yang dipasang pada karabiner dan tali utama ialah
A sling
as%ender
C figure of $ abah#abah
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
13/15
,1. Antara yang berikut0 manakah bukan perlakuan semasa 7asa ikut la%ak dalam
kemahiran menghantar bola keran%ang.
A Siku diangkat sedikit
Tapak tangan hala ke luar C Kedua#dua tangan lurus arah ke sasaran$ 'mbang berat badan pada kaki hadapan
,. Apakah yang dimaksudkan dengan undang#undang tort :A Kesalahan tra7ik yang kerap berlaku di %alan raya
Kesalahan %enayah yang dilakukan oleh orang awam.
C Satu bentuk undang#undang yang melibatkan murid
digantung persekolahan.
$ Satu bentuk undang#undang yang melibatkan pengabaian tanggung%awab
se!ara tidak berkontrak.
,+ ?angguan seksual bermaksudA 'ndi3idu yang suka menun%ukkan kemaluannya kepada khalayak ramai.
'ndi3idu yang sering ber!akap lu!ah dan merapu sehingga menggangu
rakan lain.C Pela%ar yang sering memberi gelaran kepada rakan lain dengan
niat untuk menyakiti hati mereka.$ Sebarang perkataan0 isyarat badan0 kelakuan dan perbuatan yang
berunsur seksual atau lu!ah yang mengganggu hak
peribadi indi3idu.
,,. Senarai sukan di bawah adalah padanan yang betul !"#a$i
A Karam%it Singh # sukan bermotor $aniel ego # badminton
C
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
14/15
,6 $alam sistem perundangan negara0 undang#undang negara kita terbahagi kepada
+ iait
' @ndang#undang si3il'' @ndang#undang tanah
''' @ndang#undang syariah
'2 @ndang#undang %enayah
A '0 ''0 dan '''
'0 ''0 dan '2C '0 ''' dan '2
$ ''0 '''0 dan '2
,/
-
8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun
15/15
A ''0 '''0 dan '2
'0 ''0dan '''
C '0 '''0 dan '2
$ '0 ''0 '''0 dan '2
4". Alatan ini boleh digunakan untuk merekodkan pergerakan atlet semasa bertanding. Pilih
alatan yang berpadanan dengan kenyataan di atas.
A Sistem telemetri
Perisian komputer
C Alat penyukat angin
$ 2ideo kamera digital
KERTAS SOALAN TAMAT