Bela Diri

1. Karate2. Pencak Silat3. Taekwondo4. Kempo5. Gulat6. Tinju

Anggota :1. Riztiya Octa A (31)2. Safira Wahyu A (32)3. Sandra Octaverina (33)4. Sahrul Ario (34)5. Tri Kuncahyo (35)6. Wahyu Rahmad D (36)

Pengertian Seni Bela Diri

Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu mempertahankan diri

I. KARATE

Karate adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Seni bela diri karate dibawa masuk ke Jepang lewat Okinawa. Seni bela diri ini pertama kali disebut "Tote” yang berarti seperti “Tangan China”. Waktu karate masuk ke Jepang, nasionalisme Jepang pada saat itu sedang tinggi-tingginya, sehingga Sensei Gichin Funakoshi mengubah kanji Okinawa (Tote: Tangan China) dalam kanji Jepang menjadi ‘karate’ (Tangan Kosong) agar lebih mudah diterima oleh masyarakat Jepang.

Teknik Karate   Kihon (teknik dasar)Kihon secara harfiah berarti dasar atau fondasi. Praktisi Karate harus menguasai Kihon dengan baik sebelum mempelajari Kata dan Kumite. Pelatihan Kihon dimulai dari mempelajari pukulan dan tendangan (sabuk putih) dan bantingan (sabuk coklat). Pada tahap dan atau Sabuk Hitam, siswa dianggap sudah menguasai seluruh kihon dengan baik.

Kata (jurus)Kata secara harfiah berarti bentuk atau pola. Kata dalam karate tidak hanya merupakan latihan fisik atau aerobik biasa. Tapi juga mengandung pelajaran tentang prinsip bertarung. Setiap Kata memiliki ritme gerakan dan pernapasan yang berbeda.Dalam Kata ada yang dinamakan Bunkai. Bunkai adalah aplikasi yang dapat digunakan dari gerakan-gerakan dasar Kata.Setiap aliran memiliki perbedaan gerak dan nama yang berbeda untuk tiap Kata. Sebagai contoh : Kata Tekki di aliran Shotokan dikenal dengan nama Naihanchi di aliran Shito Ryu. Sebagai akibatnya Bunkai (aplikasi kata) tiap aliran juga berbeda.

Kumite (pertarungan)Kumite secara harfiah berarti "pertemuan tangan". Kumite dilakukan oleh murid-murid tingkat lanjut (sabuk biru atau lebih). Tetapi sekarang, ada dojo yang mengajarkan kumite pada murid tingkat pemula (sabuk kuning). Sebelum melakukan kumite bebas (jiyu Kumite) praktisi mempelajari kumite yang diatur (go hon kumite) atau (yakusoku kumite). Untuk kumite aliran olahraga, lebih dikenal dengan Kumite Shiai atau Kumite Pertandingan.Untuk aliran Shotokan di Jepang, kumite hanya dilakukan oleh siswa yang sudah mencapai tingkat dan (sabuk hitam). Praktisi diharuskan untuk dapat menjaga pukulannya supaya tidak mencederai kawan bertanding.Untuk aliran "kontak langsung" seperti Kyokushin, praktisi Karate sudah dibiasakan untuk melakukan kumite sejak sabuk biru strip. Praktisi Kyokushin diperkenankan untuk melancarkan tendangan dan pukulan sekuat tenaganya ke arah lawan bertanding.Untuk aliran kombinasi seperti Wado-ryu, yang tekniknya terdiri atas kombinasi Karate dan Jujutsu, maka Kumite dibagi menjadi dua macam, yaitu Kumite untuk persiapan Shiai, yang dilatih hanya teknik-teknik yang diperbolehkan dalam pertandingan, dan Goshinjutsu Kumite atau Kumite untuk beladiri, semua teknik dipergunakan, termasuk jurus-jurus Jujutsu seperti bantingan, kuncian, dan menyerang titik vital.

II. PENCAK SILAT

Pencak silat yang asli Indonesia berkembang pesat di Vietnam dan negara tersebut sekarang memiliki pesilat-pesilat yang hebat dan juga memiliki tempat dan fasilitas pencak silat terbaik di Asia. Maka tak heran pesilat kita sering mengadakan tempat berlatih di Vietnam.Pencak silat selain bela diri juga sebagai pembentuk sikap ksatria dan meningkatkan percaya diri. Hal ini dapat dikembangkan dalam kejuaraan yang meliputi kategori wiralaga dan kategori wiraloka.

Teknik pencak silat:

1. Langkah Langkah dalam pencak silat digunakan untuk mengadakan serangan ataupun pembelaan dengan arah sesuai yang dikehendaki. Dalam pencak silat, gerakan langkah ada beberapa bentuk pola, yaitu lurus, gergaji, ladam tunggal, ladam rangkap, segitiga tunggal, segitiga rangkap, segi empat lurus, dan segi empat potong serta langkah huruf S.2. Hindaran Hindaran adalah teknik pembelaan untuk mengalihkan bidang sasaran dari lawan dengan cara memindahkan badan diikuti dengan langkah. Hindaran dalam pencak silat meliputi hindaran hadap, hindaran samping, dan hindaran belakang.3. Bentuk Latihan Tangkisan Tangkisan yaitu teknik pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan. Tangkisan dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan dan kaki. Berikut ini beberapa contoh tangkisan dengan tangan:a. Latihan tangkisan luar dilakukan dengan satu tangan.b. Latihan tangkisan dalam dilakukan dengan satu tangan.c. Latihan tangkisan silang tinggi/halang rintang atas dilakukan dengan dua tangan.d. Latihan tangkisan halang rintang bawah dilakukan dengan dua tangan.4. Bentuk Latihan Elakan Elakan yaitu teknik pembelaan dalam pencak silat menghindari serangan lawan tanpa melangkahkan kaki. Elakan dalam pencak silat dapat dibedakan menjadi 5, yaitu elakan hadap, elakan samping, elakan belakang, elakan atas, dan elakan bawah. Di bawah ini ada contoh teknik elakan belakang.a. Latihan elakan belakang lurus dari tendangan samping.b. Latihan elakan belakang lurus dari tendangan belakang. Elakan dilakukan dengan meluruskan kaki depan (merendah) dan berat badan pindah ke kaki belakang. Kedua tangan siap dalam sikap menangkis, satu tangan di muka satu lurus ke bawah sejajar badan. Tangkisan digunakan untuk menangkis serangan dari tendangan dan dilakukan berpasangan.

III. TAEKWONDO

Taekwondo termasuk olahraga bela diri modern berasal dari Korea. Taekwondo berasal dari kata tae, yaitu kaki artinya menghancurkan dengan tendangan; kwon, yaitu tangan artinya menghantam dan mempertahankan diri dengan tangan, dan do, yaitu seni artinya cara mendisiplinkan diri. Dengan demikian, taekwondo artinya seni bela diri yang menggunakan teknik kaki dan tangan kosong. Taekwondo Indonesia (TI) didirikan pada tanggal 26 Maret 1981 di Jakarta. PBTI sekarang telah mengikuti pertandingan internasional, antara lain SEA Games XV/1989 dan XVI/1991, kejuaraan dunia di Jerman tahun 1989, di Athena tahun 1992, dan ekshibisi di Olympic Games Barcelona XXV/1992

Teknik Taekwondo:a. Teknik pukulan (jireugi) Teknik dasar pukulan adalah:1. Posisi sikap kuda-kuda saat melakukan pukulan.2. Dari sikap berdiri, tangan memukul ke arah depan.3. Sasaran lurus. Macam-macam pukulan, yaitu:1. Montong jireugi (pukulan lurus)- Berdiri dengan kedua tangan mengepal di pinggang.- Pukulan lurus ke depan.- Arah pukulan ke atas atau ke bawah.2. Yeop jireugi (pukulan lurus ke samping)- Berdiri dengan kedua tangan mengepal di samping pinggang.- Pukulan diawali dari pinggang.- Pandangan ke arah pukulan.3. Dangkyo teok-jireugi (pukulan ke rahang dan sambil menarik)- Berdiri dengan kuda-kuda.- Pukulan diawali dengan menarik baju lawan, lalu melakukan pukulan ke arah rahang.b. Teknik tendangan (chagi) Tendangan dalam olahraga bela diri taekwondo terdiri atas:1. Ap chagi (tendangan lurus ke depan)- Berdiri dengan kuda-kuda, kedua tangan satu di pinggang, satu mengepal di depan dada, kaki kiri didepan.

- Lutut kaki kiri ditekuk.- Kaki kanan diangkat dan dibawa ke depan bersamaan ditendangkan kedepan.- Kaki kanan kembali ke posisi semula.2. Doe chagi (tendangan ke arah belakang)3. Yeop chagi (tendangan ke arah samping)4. Deol o chagi (tendangan mencangkul)- Berdiri dengan kedua kaki sejajar.- Angkat lutut tendang.- Lemparkan kaki, tendang setinggi mungkin.- Gerakan seperti mencangkul.- Kedua tangan tetap di samping.- Kaki tendang kembali semula. 5. Doe yo chagi (tendangan melingkar)- Berdiri dengan kedua lengan lurus ke bawah di samping badan dan tangan mengepal.- Kaki kanan menendang, berat badan pada kaki kiri.- Putar kaki tumpuan ke arah sasaran.- Kaki kanan menendang ke depan.- Perkenaan pada kaki bagian telapak.- Sasaran kepala lawan.- Kaki yang menendang kembali ke semula.- Berdiri kedua kaki sejajar.- Berat badan pada kaki tumpu (kaki kiri).- Bersamaan tendangan kaki kanan.- Putar badan, lalu kaki kanan tendang ke arah belakang.- Kaki kanan kembali ke posisi semula.- Berdiri, salah satu kaki di depan.- Kaki tendang di belakang.- Putar badan, dengan memutar kaki tumpuan.- Tendangan kaki ke depan.- Perkenaan pada ujung kaki kiri.- Kaki tendangan kembali ke semula.c. Teknik elakan/tangkisanTeknik elakan/tangkisan dalam taekwondo terdiri atas:1. Area makki (tangkisan bawah)- Bagian lengan sisi luar.- Tangkisan di samping bahu.- Ayunan bahu.2. Edlgal makki (tangkisan ke atas)- Berdiri dengan satu tangan di atas.

- Tangkisan dilakukan dari samping badan.3. Momtong an makki (tendangan ke tengah)- Berdiri dengan satu tangan ditekuk ke depan dada.- Tangkisan digunakan dari sisi dalam disertai putaran pinggang.- Tangan lain ditarik di pinggang.4. Sonnan momtong makki (tangkisan dengan irisan pisau)- Berdiri kuda-kuda, dengan telapak tangan.- Gerakan tangan serentak.- Arah tangkisan ke bawah.- Tangkisan bisa saru tangan atau dua tangan.

IV. KEMPO

Kempo adalah nama generik untuk beberapa aliran Seni bela diri yang berasal dari Jepang dan banyak menggunakan permainan tangan. Jadi bukan nama satu aliran saja melainkan nama dari banyak aliran dan metode. Arti dari Kempo sendiri adalah beladiri dengan permainan tangan (didalam bahasa Mandarin disebut Quanfa).

Aliran Kempo yang terkenal di Jepang dan negara-negara Barat adalah:Tenshin Koryu Kempo, seni beladiri yang sudah berusia ratusan tahun sejak sebelum zaman Tokugawa (Era Meiji). Guru besar terakhir dari aliran ini adalah Ueno Takashi. Beladiri Tenshin Koryu Kempo ini berasal dari kombinasi antara Jujutsu aliran Shinto Tenshin-ryu, teknik persenjataan dan tangan kosong Asayama Ichiden-ryu dan Shinto Muso-ryu dengan jurus Daken Taijutsu aliran Hontai Kijin Chosui-ryu Kukishinden Daken Taijutsu. Salah satu pewaris dari aliran ini adalah grandmaster Shoto Tanemura dari Genbukan Dojo. Nihon Kempo, seni beladiri modern hasil ciptaan Master Masaru Sawayama. Beladiri yang unik dan merupakan kombinasi teknik pukul-tendang dari Karate dengan teknik bantingan dan pergumulan dari Judo dan Jujutsu. Sekarang sudah menjadi sebuah olahraga yang diminati di berbagai negara.

Kosho-ryu Kempo, seni beladiri turun temurun dari keluarga Mitose. Grandmaster terakhir dari aliran ini adalah Masayoshi Mitose yang kemudian menurunkan ilmunya kepada murid-muridnya yang berkebangsaan Amerika. Sehingga aliran Kempo ini dikenal dengan nama American Kenpo Karate.Shorinji Kempo, seni beladiri berasal dari gabungan Indo Kempo (Ilmu Bela diri dari India) dan ilmu ketabiban Tiongkok kuno yang diciptakan oleh Bodhidharma/ Dharma Taishi/ Tatmo Cowsu seorang biksu Buddha untuk diberikan kepada calon bikhsu sebagai pendidikan keagamaan pada Zen Budhisme, pada tahun 550 M, disebarkan sesudah perang dunia ke 2 oleh So Doshin.

V. GULAT

Gulat adalah kontak fisik antara dua orang, di mana salah seorang pegulat harus menjatuhkan atau dapat mengontrol musuh mereka. Tekhnik fisik yang ditunjukkan dalam gulat adalah joint lock, Clinch fighting, Grappling hold, dan Leverage. Tekhnik ini dapat menyebabkan luka yang serius. Banyak gaya gulat yang diketahui dunia dan mempunyai sejarah yang panjang, dan olahraga gulat sudah menjadi olahraga olimpik lebih dari 100 tahun

Peraturan Pertandingan GulatSesuai dengan unsur, maka olahraga gulat dibagi dalam kelompok sebagai berikut :1. Gulat Mini : 6 – 12 tahun2. Gulat Anak-Anak : 13 – 16 tahun3. Gulat Yunior : 17 – 20 tahun4. Gulat Senior : di atas 20 tahun

Pertandingan olahraga gulat dilakukan di atas matras, berukuran 12 x 12 meter sesuai dengan peraturan gulat internasional.Peraturan pertandingan gulat internasional.Peraturan pertandingan yang dipakai juga peraturan pertandingan gulat internasional dari FILA yang sudah disahkan oleh PB.PGSI.

Pegulat selama bertanding harus memakai baju internasional (wrestlingsuit) sesuai dengan warna dari sudut mana dia berada, biru

atau merah. Wasit berada diantara kedua pegulat di lingkaran tengah, satu tangan diluruskan ke depan, kemudian peluit dibunyikan dan lengan wasit ditarik kembali. Pada waktu bertanding, bilamana kedua pegulat tinggal diam beberapa saat maka wasit berteriak open agar supaya daerah serangan dibuka untuk memberi kesempatan pada lawannya melakukan serangan. Setelah itu diharapkan kedua pegulat mengadakan kontak satu sama lain. Setelah kedua pegulat itu mengadakan kontak maka diharuskan adanya serangan salah satu pihak, kalau tidak maka wasit harus berteriak action

Gaya yang dipertandingkan dan kelasnya:Olahraga gulat mempertandingkan 2 macam gaya yaitu gaya bebas dan gaya Yunani-Romawi. Gulat gaya bebas dan gaya Yunani-Romawi masing-masing meliputi kelas-kelas :1. Kelas 48 kg 6. Kelas 74 kg2. Kelas 52 kg 7. Kelas 82 kg3. Kelas 57 kg 8. Kelas 90 kg4. Kelas 62 kg 9. Kelas 100 kg 5. Kelas 68 kg 10. Kelas 100 kg, + (over + 10kg).

VI. TINJU Tinju adalah olahraga dan seni bela diri di mana dua orang partisipan

dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval satu atau tiga menit yang disebut "ronde". Baik dalam Olimpiade ataupun olahraga profesional, kedua petarung (disebut petinju) menghindari pukulan lawan mereka sambil berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke lawannya.Nilai diberikan untuk pukulan yang bersih dan mantap ke bagian depan pinggang ke atas yang sah dari lawan, dengan pukulan ke kepala dan dada mendapat nilai lebih. Petinju dengan nilai yang lebih tinggi setelah sejumlah ronde yang direncanakan akan dinyatakan sebagai pemenang. Kemenangan juga dapat dicapai jika lawan dipukul jatuh dan tidak dapat bangkit sampai hitungan kesepuluh dari wasit (suatu Knockout, atau KO) atau jika lawan dinyatakan tidak mampu melanjutkan pertandingan (suatu Technical Knockout, atau TKO). Untuk keperluan rekor pertandingan, TKO dihitung sebagai KO.