8/16/2019 Apa itu Penyakit Tekanan Darah Tinggi.docx

1/3

Apa itu Penyakit Tekanan Darah Tinggi?

Penyakit tekanan darah tinggi adalah suatu gangguan pada pembuluh darah dan

 jantung yang mengakibatkan suplai oksigen dan nutrisi yang dibawa oleh darah

terhambat sampai ke jaringan tubuh yang membutuhkannya.

 Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai Pembunuh Gelap (Silent Killer karena

termasuk penyakit yang mematikan tanpa disertai gejala!gejala sebelumnya

sebagai peringatan bagi penderitanya. Kalaupun ada gejalanya sering kali dianggap

sebagai gejala biasa sehingga terlambat menyadarinya.

S"APA SA#A $A%G &''S"K) T'KA%A% DAA* T"%GG"?

+. &erusia ,- tahun keatas. Perepuan yang menopause

/. Keluarga yang memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi,. )rang yang tidak melakukan gaya hidup sehat

&AGA"0A%A G'#A1A T'KA%A% DAA* T"%GG"

Gejala pada tekanan darah tinggi ber2ariasi pada setiap orang dan hamper sama

dengan gejala penyakit lainnya.

Gejala pada tekanan darah tinggi antara lain adalah3

+. Sakit kepala. #antung berdebar!debar/. 0udah lelah,. Penglihatan kabur-. Sering buang air ke4il terutama dimalam hari5. Telinga berdengung6. 7ertigo atau bumi serasa berputar8. *idung berdarah9 mimisan

APA P'%$'&A& T'KA%A% DAA* T"%GG" ?

 Tekanan darah tinggi sebagian besar tidak diketahui penyebabnya: tetapi ada

dugaan karena 3

+. Stress. Keturunan 9 geneti4/. 0erokok,. Kegemukan9 obesitas-. Kurang akti2itas ;sik 9 olah raga

8/16/2019 Apa itu Penyakit Tekanan Darah Tinggi.docx

2/3

5. 0engkonsumsi minuman keras 9 al4ohol6. Kelainan ginjal

APA AK"&AT P'%$AK"T T'KA%A% DAA* T"%GG"?

 Tekanan Darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung: stroke: gagal ginjal:

payah jantung dan kebutaan.

&AGA"0A%A 0'%

8/16/2019 Apa itu Penyakit Tekanan Darah Tinggi.docx

3/3

APA $A%G D"1AK>KA% #"KA &'1>0 DA% T'1A* T'K'%A P'%$AK"T T'KA%A% DAA*

 T"%GG" ?

Penyakit tekanan darah tinggi terutama disebabkan gaya hidup yang tidak sehat.

)leh karena itu untuk membantu penderita agar tidak menjadi lebih parah maka

penderita harus melakukan beberapa upaya yaitu 3

+. 0inum obat anti hipertensi sesuai anjuran dokter. Turunkan kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan merupakan salah satu Ba4tor yang sangat berkaitan dengan

penyakit Tekanan Darah tinggi. #ika dibandingkan dengan orang yang berbadan

kurus: maka orang yang berbadan gemuk mempunyai peluang untuk menderita

penyakit tekanan darah tinggi.

+. 1akukan olah raga 9 akti;tas ;sik)lah raga sangat bermanBaat bagi kesehatan jantung: men4egah mun4ulnya

tekanan darah tinggi: mengurangi stress: menurunkan berat badan:

membakar lebih banyak lemak didalam darah dan memperkuat otot jantung.

. *entikan konsumsi rorkok: kopi dan al4oholSelain itu sebaiknya penderita penyakit tekanan darah tinggi juga

menghentikan minum kopi: al4ohol: dan rokok. okok dapat meningkatkan

resiko kerusakan pembuluh darah dengan mengendapkan kolesterol pada

pembuluh darah jantung koroner sehingga jantung bekerja lebih keras:

sementara al4ohol dapat memi4u tekanan darah dan kopi mema4u detak

 jantung./. 1akukan diet dengan benar

 $ang dimaksud dengan diet adalah mengatur pola makan yang seimbang

tinggi serat dan rendah lemak. Dengan diet ini penderita dapat mengurangi

berat badannya. Diet lain yang tidak kalah pentingnya adalah mengurangi

penggunaan garam dalam makanan sehari!hari. Dianjurkan untuk

mengkonsumsi garam dalam sehari paling banyak + sendok the saja (-

gram. 0emperbanyak makanan yang mengandung mineral yang terdapat

dalam buah dan sayur.